Nama mana kee keessa jiru hirriba keessa ka'ee naanna'u argitee beektaa? Moo akka tasaa hirriba isaanii keessatti iyyaa hirribaa ka'uu? Tarii muuxannoon wal fakkaataa isin mudatee taʼa. Wantoonni ajaa'ibaa qabatamaan osoo rafnu nu mudatan kan nuti illee quba hin qabne kun maali? Namoonni tokko tokko kunniin hafuurota jedhanii yaadu. Garuu qoricha keessatti haalawwan kana Parasomnias jennee waamna. Kun haala hirribaan walqabateedha. Har'a waa'ee kanaa dubbanna.
Salphaatti yoo ilaalle, parasomnias maali?
Parasomnias amala ykn muuxannoowwan hin baratamne yeroo hirribaa, yeroo hirriba rafan ykn yeroo dammaquuf jedhan uumamanidha. Isaan kun karaa adda addaatiin uumamuu danda’u.
Yoo parasomnia qabaatte, wantoota akka:
- Hirriba keessa haasa'uu.
- Hirribaan deemuu.
- Abjuu halkanii qaba.
- Hirriba irraa yeroon hirribaa ka'u baay'ee na burjaaja'a.
- Ganama hirriba koo keessatti waanan hojjedhe hin yaadadhu.
Mee kana yaadi: Miseensi maatii tokko halkan walakkaa hirribaa kaʼee gara mana nyaataa dhaqee waan tokko barbaada. Ati bilbiltee deebii hin kennan. Ijji isaanii banamus waan dammaqan hin fakkaatu. Ganama gaafa isaan gaafatan homaa hin yaadatan. Kanatu ta'a. Namoota kaaniif dammaqxee fakkaachuu dandeessa, garuu dhugumatti hirriba keessa jirta.
Akkaataa sadarkaa hirribaatiin parasomnias ramaduu
Haalawwan kana sadarkaa hirribaa isaan keessatti uumaman irratti hundaa’uun bakka gurguddoo sadiitti qoodna. Hirribni keenya waltajjii qaba, akka sadarkaa.
| Marsaa hirribaa | Ibsa salphaa |
|---|---|
| Sochii ijaa saffisaa hin taane (non-REM) hirriba | Kunis sadarkaalee hirribaa sadan jalqabaati. Sadarkaan kun yeroo hirriba rafnu irraa kaasee hanga kutaa halkanii jalqabaatti kan turudha. Kunis yeroo wantoota akka sochii qaamaa (deemsa) fi haasa’uu hojjennudha. |
| Sochii ijaa saffisaa (REM) hirriba | Kunis sadarkaalee REM hin taane sadan booda kan dhufudha. Yeroo kana keessatti iji saffisaan qoochoo ijaa jalatti socho’a. Dha’annaan onnee, hafuura baafachuu fi dhiibbaan dhiigaa ni dabala. Sadarkaa kana keessatti abjuudhaan ifatti abjoonna. Jeeqamni kanaan walqabatu halkan gara galgalaa kan uumamudha. |
| Kan biraa | Kunis gosoota parasomnia tokko tokko kanneen gosoota armaan olii keessaa tokkollee sirriitti hin galle of keessatti qabata. |
Amma haalota maaltu tokkoon tokkoon gosoota kanaa jalatti akka kufan adda addaan haa ilaallu.
Gosoota parasomnias kan yeroo hirriba REM hin taane uumaman
Isaan kun yeroo baay’ee sochii qaamaa wajjin kan walqabatanidha.
| Maqaa haalaa | Maaltu ta'aa jira? |
|---|---|
| Shororkeessummaa hirribaa | Kunis yeroo tasa sodaa cimaa fi cimaa ta’een yeroo dammaqxudha. Sodaadhaan iyyuu ykn iyyu taʼa. Kun yeroo baayyee gara sekondii 30 kan turu yoo ta’u, yeroo tokko tokko garuu daqiiqaa hedduu turuu danda’a. Akkasumas mallattoolee akka dha’annaa onnee saffisaan, ijaan babal’achuu , saffisaan hafuura baafachuu fi dafquu si mudachuu danda’a. |
| Hirribaan deemuu / Somnambulizimii | Kun waan namoonni baay'een dhaga'aniidha. Siree irraa kaatee, ija kee banattee naanna'aa, garuu ammallee hirriba keessa jirta. Yeroo tokko tokko wantoota walxaxaa akka konkolaataa oofuu, meeshaa muuziqaa taphachuu fi kkf hojjechuu dandeessa.Akkasumas wantoota akka idileetti hin hojjenne, kan akka bakka mana fincaanii hin jirretti fincaan baasuu dandeessa. |
| Kaka’umsa burjaaja’aa | Kana keessatti yeroo hirriba irraa dammaqxu baay'ee burjaaja'uu fi waan ta'aa jiru hin hubattu. Ija kee banattee siree irra kaatee taa'uu dandeessa. Miira kan akka boo’uus ibsuu dandeessa. Yeroo haasoftu baay’ee suuta jettee dubbatta, waan warri kaan jedhanis hin hubattu. Kunis daqiiqaa muraasaa hanga sa’aatii dheeraa turuu danda’a. Kunis daa’imman xixiqqoo irratti kan mul’atu yoo ta’u, umurii wajjin hir’ata. |
Gosoota parasomnias kan yeroo hirriba REM uumaman
Isaan kun yeroo baay’ee abjuu nuti arginu waliin kan walqabatudha.
| Maqaa haalaa | Maaltu ta'aa jira? |
|---|---|
| Jeequmsa abjuu halkanii | Kun abjuu baay’ee ifa ta’e, sodaachisaa fi yaaddoo namaa kakaasudha. Yeroo abjuu kana yoo dammaqxe abjuu sana bal’inaan ibsuu dandeessa ta’a. Deebi'anii rafuun rakkisaa ta'uu danda'a. |
| Irra deddeebiin hirriba adda baafamee laamsha’uu | Kun waan namoonni hedduun mudatudha. Hirriba irraa dammaqxee socho'uu hin dandeessu. Qaamni kee guutuun akka waan qabbanaa'eetti sitti dhagahama. Kun yeroo baay’ee osoo hin rafiin dura ykn yeroo hirribaa dammaqxu, yeroo maashaaleen kee laaffatan ta’a. Sekondii muraasaa hanga daqiiqaa muraasaatti turuu danda’a. Muuxannoo baayyee sodaachisaa dha. Namni tokko yoo sitti dubbate ykn si tuqe haala kana keessaa bahuu dandeessa. |
| Rakkoo amala hirribaa REM (RSBD) . | Kunis yeroo ati dhugumatti abjuu jeequmsaa deebii itti kennitudha. Nama tokko wajjin wal loluu yoo abjootte, dhuguma iyyuu, abaaru, kolfuu, rukutuu ykn qabachuu dandeessa. Kun ga’eessota umuriin isaanii guddaa ta’ee fi namoota dhukkuba niwurooloojikaalaa akka dhukkuba Parkinson qaban irratti baay’inaan mul’ata. |
Gosoota parasomnia biroo
Isaan kun gosoota armaan olii keessaa tokkollee sirriitti hin seenan.
- Sleep enuresis / Bedwetting: Kun akka haala fayyaa tokkootti kan ilaalamu yoo namni sun yeroo hirribaa yoo xiqqaate torbanitti al lama fincaan isaa waggaa 5 booda ji’a sadiif.
- Hirribaan walqabatee boo’uu/Catathrenia: Yeroo hirribaatti sagalee boo’uu ykn boo’uu walitti fufiinsaan dhaga’ama.
- Dhibee mataa dhoohuu: Yeroo hirriba raftu ykn hirribaa kaatu, mataa kee keessaa sagalee guddaa dhageessisuu dandeessa . Akkasumas ibsaa argitee qaamni kee akka raafamu sitti dhaga’amuu danda’a.
- Hallucinations hirribaan walqabatee: Wantoota dhuguma hin jirre arguu, dhaga’uu ykn miira yeroo hirriba rafan ykn hirribaa ka’an.
- Rakkoo nyaataa hirribaan walqabatee: Kunis yeroo hirriba keessanitti dammaqxanii nyaattan ykn dhugdan. Wantoota osoo dammaqxee gonkumaa hin nyaanne (kan akka foon qalamaa ykn dhadhaa) illee nyaachuu dandeessa. Kun balaa qabaachuu danda’a , sababiin isaas yeroo nyaata qopheessitu wantoota summii qaban nyaachuu, ukkaamsuu ykn of gubuu dandeessa.
- Hirriba saalaa: Yeroo hirribaa sochii saalqunnamtii irratti bobba’uu . Kunis masturbation, walqunnamtii saalaa ykn nama siree irra jiru tuquu dabalatee ta’uu danda’a.
Maaltu parasomnias fiduu danda'a?
Kanaaf sababni tokko qofti jiraachuu hin danda'u. Sababoonni hedduun jiraachuu danda’u.
Salphaatti yoo ilaalle, wanti hirriba kee jeequ kamiyyuu sababa taʼuu dandaʼa.
Sababoota gurguddoo keessaa muraasni kunooti:
- Hirriba sirrii hin taane: Sababa hojii shiftootaa fi biyyoota gidduutti imala (jet lag) irraa kan ka’e akkaataan hirriba ni jeeqama.
- Dhiibbaa jeneetikii: Maatii keessan keessaa namni tokko dhukkuba kana yoo qabaate, atillee dhukkuba kanaan qabamuu guddaadha.
- Qorichootni tokko tokko: Qorichootni farra baakteeriyaa, qoricha dhiphina sammuu fi qoricha dhiibbaa dhiigaa tokko tokko akkaataa hirriba irratti jijjiirama fiduu danda’u.
- Haalota fayyaa biroo: 1.1.
- Dhukkubbii yeroo dheeraa
- Hirribaan hafuura baafachuu danquu (obstructive sleep apnea).
- Siindiroomii miila boqonnaa hin qabne
- Rakkoowwan sammuu kan akka dhiphina sammuu, dhiphina sammuu fi yaaddoo.
- Dhukkuboota niwurooloojikaalaa kan akka dhukkuba Parkinson.
- Sababoonni biroo: dhugaatii alkoolii ykn qoricha sammuu hadoochu fayyadamuu, ho’a qaamaa, hirriba dhabuu fi dhiphina.
Haala kana akkamitti adda baasuu dandeenya?
Mallattoolee kana yoo qabaatte wanti gaariin hakiima kee ilaaluudha. Yeroo baayyee ogeessi hirribaa (ogeessi hirribaa) madaallii dabalataaf si erga.
Doktarri wantoota kana ni hojjeta:
1. 1. .Waa’ee amala hirribaa keetii siifi maatii kee gaafachuu: Wantoota kana yaadachuu dhiisuu waan dandeessuuf, waa’ee amala hirribaa keetii hiriyaa gaa’elaa keetiin ykn miseensota maatii keetiin si gaafatama.
2. Seenaa yaalaa: Waa’ee qoricha fudhattu, seenaa fayyaa maatii, fi fayyadama alkoolii ni gaafatama.
.
4. Qormaata addaa: Yoo barbaachisaa ta’e qorannoo hirribaa (Sleep study / Polysomnogram) siif ergamuu danda’a. Kunis halkan tokko hospitaala keessa turuu kan dabalatudha. Yeroo kanatti, dambaliin sammuu, dha’annaan onnee, hafuura baafachuu fi sochiin ijaa maashinii fayyadamuun hordofama. Akkasumas qorannoon EEG viidiyoo siif kennamuu danda’a.
Wal’aansi dhukkuba parasomnia maal fa’a?
Kanaaf yaaliin tokko hin jiru. Wal’aansi gosa parasomnia ati qabduu fi hamma isaa irratti hundaa’a. Haa ta’u malee, yeroo baay’ee jijjiirama akkaataa jireenyaatiin to’achuun ni danda’ama.
Wantoota bu’uuraa hojjechuu dandeessu
- Qulqullina hirribaa gaarii eeguu:
- Guyyaa hunda sa'aatii wal fakkaatutti ciisuu fi sa'aatii wal fakkaatutti hirribaa ka'aa.
- Guyyaatti sa'aatii 7-9 hirriba gaarii rafuu.
- Kutaa ciisichaa keessan dukkanaa’aa, callisaa fi qabbanaa’aa ta’aa.
- Yeroo ciisichaatti dhihoo bunaa fi shaayii dhuguu irraa of qusadhaa.
- Bilbila, taableetii ykn TV keessan ciisuu dura fayyadamuu dhiisaa.
- Dhiphina sammuu to’achuu: Wantoonni akka xiinxaluu fi yoogaa dhiphina hir’isuuf gargaaruu danda’u.
- Alkoolii fi qoricha sammuu namaa hadoochu irraa fagaachuu.
Wal'aansa fayyaa
Parasomnias REM hin taane (akka hirribaan deemuu) yeroo baayyee hin yaalamne, keessumaa daa’imman irratti, sababiin isaas yeroo baay’ee umurii wajjin waan badu.
Haa ta’u malee, haalli kun si ykn namoota biroo balaadhaaf saaxiluu kan malu yoo ta’e, ykn jireenya guyyaa guyyaa kee irratti dhiibbaa guddaa kan geessisu yoo ta’e, hakiimni kee qoricha ajajuu danda’a. Kanaaf ammoo Clonazepam, Melatonin fi qorichi farra dhiphina sammuu tokko tokko fayyadamu.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e hakiima kee waliin haasa’uu fi mala wal’aansaa siif mijatu filachuudha.
Balaawwan mudachuu dandaʼan akka hin rafne akkamitti ittisuu dandeessa?
Haala hirribaa yoo qabaatte waa’ee nageenyaa yaaduun baay’ee barbaachisaadha.
- Kutaa ciisichaa keessatti meeshaalee manaa qarqara qara qaban, ibsaa fi meeshaalee biroo siree irraa fageessuu.
- Lafa jalaa irra ciisu. Siree olka'aa irraa fagaachuu.
- Balbalaa fi foddaa irratti alarmii dhaabuu.
- Meeshaa waraanaa fi meeshaalee balaafamaa mana keessa jiran cufamanii fi nageenya isaanii eeggachuu.
- Yoo kutaa keessa bishaan koochoo tokko kaa'atte, kooppii pilaastikii osoo hin taane kooppii fayyadami.
- Yoo barbaachisaa ta’e, qulfii balbalaa irratti qafoo daa’imman hin dandeenye kaa’i.
Yoom doktora ilaaluu qabda?
Wantoonni kun al tokko ykn lama ta’uun isaanii waanuma jiru ta’uu danda’a. Haa ta'u malee wantoota kana yoo qabaattan doktora ilaaluun keessan hin oolu.
- Yoo hirriba gahaa akka hin arganne sitti dhaga'ame .
- Amaloonni kun yeroo baay’ee hirriba keessatti yoo mul’atan.
- Yoo hirriba irraa hirribaa dammaqxu burjaaja'uun sitti dhaga'ame.
- Yeroo dammaqxu qaama kee sochoosuu akka hin dandeenye yoo sitti dhaga'ame (sleep paralysis).
- Yoo ati ykn maatiin kee sababa kanaan miidhamtee ykn miidhamuuf jette .
- Haalli kun guyyaa hirriba fi dadhabbiin akka sitti dhagahamu gochuu fi hojii kee irratti dhiibbaa kan geessisu yoo ta’e.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Parasomnias amala hin baramne kan yeroo hirribaa uumamuudha. Isaan kun bifa hedduu qabaachuu danda’u, kanneen akka hirribaan deemuu, haasa’uu fi shororkeessuu illee.
- Isaan kun irra caalaan isaanii keessumaa kanneen ijoollummaa keessatti mul’atan balaa kan hin qabnee fi akkuma umuriin isaanii guddachaa deemuun ofuma isaaniitiin ni badu.
- Haalota kana keessaa hedduun isaanii qulqullina hirribaa gaarii shaakaluu fi dhiphina hir’isuun to’achuun ni danda’ama.
- Garuu amalawwan kun yeroo baay’ee yoo mul’atan, balaan yoo isinitti dhaga’ame ykn jireenya guyyaa guyyaa keessan irratti dhiibbaa kan geessisan yoo ta’e gorsa ogeessa fayyaa barbaaduu irraa gonkumaa duubatti hin jedhinaa.
- Yoo ati ykn mucaan kee haala kana qabaatte hin rifatin. Gorsaa fi yaala fayyaa sirrii ta’een bulchuu fi jireenya idilee jiraachuu dandeessa.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa