Mucaan keessan wanta wal fakkaatu irra deddeebiʼee ni hojjetaa? Moo dhibee obsessive-compulsive disorder qabu?

Mucaan keessan yeroo tokko tokko waanuma tokko irra deddeebi’ee akka hojjetu, ykn waa’ee wantoota tokko tokko osoo hin barbaachisin akka yaadu hubattanii beektuu? Tarii waanuma jiru miti ta'a. Har'a waa'ee haala akkasii dubbanna, innis gabaabumatti `(Obsessive-Compulsive Disorder)` ykn `(OCD)` dha. Kana yommuu dhageessan hin sodaatinaa, sababni isaas kana beekuun tarkaanfii jalqabaati.

``(OCD)`` kun maali? Mee sirriitti haa hubannu?

Salphaatti yoo ilaalle, Obsessive-Compulsive Disorder jechuun haala daa'imni tokko yaada hin barbaachifne, kan hin to'atamne, kan nama jeequ (kanneen "Obsessions" jennee waamna), fi dhiibbaa yaadonni sun fiduu fi sodaa sana salphisuuf wantoota murtaa'an irra deddeebi'anii hojjechuuf fedhii qabaachuu (kana "Compulsions" ykn "Rituals" jennee waamna) qabaachuudha). Akka marsaa hamaa tokkootti yaadi. Mucaan yaadota kanaan ni dhiphata, garuu yeroo isaan dhaabuu dadhaban dhiibbaa irraa bilisa ta'uuf waan tokko gochuu akka qaban itti dhagahama.

Kunis ijoollee xixiqqoo akkasumas daa’imman umuriin isaanii guddaa ta’e, jechuunis ijoollee xixiqqoo irratti mudachuu danda’a. Yoo daa’imni keessan OCD qabaachuu danda’a jettanii yaaddan, wanti jalqaba gochuu qabdan hakiima daa’ima keessanii ykn gorsaa fayyaa sammuu wajjin haasa’uudha . OCD ta'uu isaa ykn mallattoolee daa'ima keessaniif sababni biraa jiraachuu isaa adda baasuuf isin gargaaruu danda'u.

Akka warraatti mallattoo akkamii arguu dandeessa?

Mallattoowwan daa’ima OCD qabu irratti mul’achuu danda’an bakka gurguddoo lamatti qoodamuu danda’u. Isaan kun Obsessions (yaada jeequmsaa) fi Compulsions (gocha yaada sanaan dhufu) dha.

Yaadonni nama jeeqan (`Obsessions`) kun maal fakkaatu?

Yaadonni kun yeroo hundumaa sammuu mucaa keessanii kan dhufan yoo ta’u, isaan yaaduu dhiisuu hin qaban jedhanii yaadanis waa’ee isaanii yaaduu dhiisuu hin danda’an . Mucaan waa'ee wantoota kanaa yaaduu hin barbaadu, garuu yaada isaanii to'achuu hin danda'an. Akka warraatti, kana akka sodaa fi yaaddoo garmalee mucaa keessan keessatti mul’atutti ilaaluu dandeessu. Ijoolleen OCD qaban haala hin baratamneen wantoota akka:

• Garmalee sodaa jarmii, xurii, dhukkuba, fi balaa : Fakkeenyaaf, xurii xiqqoo arguun illee dhukkuba hamaa akka fidu sodaatu.
• Yeroo hunda namni tokko akka dhukkubsatu, balaan akka isa mudatu ykn akka du’u yaadda’uu : Nama jaallattu tokko irratti wanti hamaan akka mudatu yeroo hunda yaaduu.
• Miira wantootni tokko tokko bakka isaanii ala, sirna ala ta’uu isaanii : Kitaabonni minjaala irratti xiqqoo bakka isaanii ala ta’anillee, ammallee dogoggora ta’ee itti dhaga’ama.
• Yaadni badaan dhugumatti akka ta’u sodaa : Yaadni hamaan sammuutti dhufu dhugumatti akka ta’u sodaa guddaatu ​​jira.
• Wantoonni qajeeloo akka hin taane, tokko akka hin taane, akka ta'uu qabutti 'qofa' akka hin taane itti dhaga'amuu : Yeroo soksii lama uffattu, sararoonni lamaan lamaan isaanii irratti sadarkaa tokko ta'uu qabu, yookaan sirrii ta'ee itti hin dhaga'amu.

`Dirqamni` / `Sirnoota` kun maali?

Kun yaadota nama jeeqan sana keessaa muraasa.Wantoota daa’imni boqonnaa argachuuf godhu fi sodaa wanti hamaan tokko ni mudata jedhu hir’isuuf. Mucaan ``(Sirnoota)`` kana raawwachuudhaan yaada badaa sana dhaabsisee sodaa sana dhabamsiisuu akka danda'an yaada. Sirriitti yoo dubbanne, wanti hamaan akka hin mudanne ittisuu akka dandaʼan yaadu.

Akka warraatti wantoota akka:

• Tuttuqaa, rukutuu fi tarkaanfiin ajaa'ibaa ni jira : fakkeenyaaf, yeroo balbala tokko keessa deemtu, qaree balbalaa si'a sadii rukuta.
• Wantoota haala walfakkaatuun irra deddeebi’anii qindeessuu : Yeroo hunda meeshaalee taphaa tartiiba wal fakkaatuun, haala walfakkaatuun kaa’uuf yaaluun.
• Jechoonni, ciccitaa himaa, gaaffiin irra deddeebi’amee gaafatamu : Gaaffiin tokko guyyaatti yeroo hedduu si gaafatama.
• Yeroo hundumaa shakkiin natti dhagahama, murtoo gochuunis baay'ee rakkisaadha : Waan xixiqqoo illee yaaduudhaan sa'aatii dheeraa dabarsa.
• Garmalee dhiqachuu fi qulqulleessuu : yeroo dheeraaf harka xuuxuu, guyyaatti yeroo hedduu dhiqachuu.
• Uffata uffachuu, dhiqachuu, nyaachuu ykn hojii manaa hojjechuuf yeroo baay’ee fudhachuu : Hojiiwwan idilee illee yeroo hin barbaachifne fudhata.

Mee itti yaadi, yeroo tokko tokko ijoolleen illee warra isaanii `(Sirna)` kana keessatti hirmaachisu. Jalqaba irratti `(Sirna)` ta'uu isaallee hubachuu dhiisuu dandeessa. Fakkeenyaaf, mucaan sun irra deddeebi'ee waanuma tokko si gaafachuu danda'a , ``Haadha/Abbaa wanti hundi nagaadhaa?'' jechuun mirkaneessa argachuuf yaaluun, Yookiin, mucaan sun yeroo murtaa'e waan tokko akka dubbattu, ykn haala murtaa'een akka raawwattu si dirqisiisuu danda'a.

Akkasumas daa’imman OCD qaban Obsessions qofa, Compulsions qofa, ykn lamaan isaanii qabaachuu akka danda’an yaadachuun barbaachisaadha.

Mucaan haala kana ilaalchisee maaltu itti dhagahama?

Dhugaa dubbachuuf mallattoon OCD daa’immaniif baay’ee rakkisaa fi dhiphisaadha. Sirnoonni kun jalqabarratti boqonnaa tokko tokko kan argamsiisan taʼus, hirʼachuu mannaa suuta suutaan dabalaa deema . Kunis yeroo fi humna guddaa waan fudhatuuf, mucaan wantoota itti gammadan kan akka qo’achuu ykn hiriyoota isaa wajjin taphachuuf yeroo dhaba.

Yaadni, miiraa fi sirnoonni OCD daa’ima marsaa dhiphina keessa kiyyootti galchu . Kunis hojii mana barumsaa irratti xiyyeeffachuu, hiriyoota wajjin bashannanuu, halkan akka gaariitti rafuu fi boqonnaa argachuun rakkisaa taʼa.

Daa'ima kana akkanatti arguu dandeessu:

• Yeroo hunda yaaddoo fi sodaa.
• Dafee ni aarsa, ni jeeqama, akkasumas dallansuu agarsiisa.
• Gadda, dadhabee fi dadhabe fakkaata.
• Yoo ``(Ritual)'' sana gochuu dadhabde baay'ee ni mufatta, ni yaaddofta.
• Yeroo hundumaa warra koo, ‘Wanti hundi nagaadhaa?’ jedheen gaafadha. akkasumas mirkaneessaa eegaa.

Ijoolleen tokko tokko waa’ee yaada, sodaa fi gocha kana warra isaaniitti hin himan. Waa'ee kanaa qaana'uu fi burjaaja'uun waan itti dhaga'amuuf ofuma isaaniitti qabatu. Yeroo tokko tokko sirna raawwatan dhoksuuf illee yaalu. Yeroo warri hubatanitti daa’imni kun mallattoolee OCD kanaan yeroo dheeraaf rakkachaa turuu danda’a.Kanaafuu, jijjiirama amalaafi miira daa'ima keessanii irratti dammaquun barbaachisaadha.

Kanaafuu `(OCD)` kanaaf wal'aansi maal fa'a?

Oduu gammachiisaa OCDn haala yaalamuu danda'u ta'uu isaati .

Wal’aansi OCD inni guddaan fi bu’a qabeessa ta’e Cognitive Behavioral Therapy (CBT) dha. Kun gosa wal’aansaa gorsaa, ogeessa sammuu ykn ogeessa xiin-sammuu leenji’een kennamudha.

`(Therapy)` kana keessatti daa'imman yaaddoo isaanii to'achuu fi sammuu isaanii tasgabbeessuuf mala barsiifama. Akkasumas, suuta suutaan sodaa isaanii dura dhaabbachuun `(Sirnoota)` sana osoo hin hojjetiin waliin akka jiraatan barsiifamu. Kunis `(Ittisa Saaxilamummaa fi Deebii)` ykn `(ERP)` kan jedhamu yoo ta'u, qaama `(CBT)` ti.

Doktooronni wal’aansa waliinis daa’imman OCD qaban tokko tokkoof qoricha akka kennan gorsu. Nama hundaaf osoo hin taane warra barbaadan qofaaf. Gosti qoricha ijoo daa’imman qoricha barbaadaniif kennamu SSRI, ykn Selective Serotonin Reuptake Inhibitors dha. Maqaawwan kana dhageessanii ta’a: Zoloft®, Prozac®, fi Luvox® garee kana keessaa tokko. Qorichootni kun sochii keemikaalota murtaa’oo sammuu keessa jiran (neurotransmitters) madaaluudhaan hojjetu.

Wal’aansi akka milkaa’uuf warra keessaa tokko daa’ima waliin `(therapy)` irratti argamuun baay’ee barbaachisaadha. Sana booda atis mallattoolee `(OCD)` daa'ima sanaaf akkamitti deebii akka kennitu, wantoota `(therapy)` keessatti baratte daa'ima waliin akkamitti akka shaakaltu, akkasumas guyyaa guyyaan akkamitti daa'ima sana akka deggertu barachuu dandeessa.

Akkamittan mucaa koo gargaaruu dandaʼa?

Yoo mucaan keessan OCD qaba jettanii shakkan, wantoota gatii guddaa qaban hedduun isin gochuu dandeessu.

Mucaa wajjin haasa'i.

Waa'ee waan argite karaa deggersaa fi jaalalaan mucaa kee wajjin haasa'i . Waan mucaan keessan jedhu sirriitti dhaggeeffadhaa. Mucaa keessan osoo isaan hin qeeqin hubachuuf yaalaa. Fakkeenyaaf, "Ilma/intala, soksiin kee sirriitti wal fakkaatu ta'uu isaa mirkaneessuuf cimtee hojjechuu kee argeera. Sirritti sirrii akka ta'uuf dhiibbaan guddaan akka sirra ga'u nan arga. Yeroo sanatti maaltu sitti dhaga'ama?"

Yaaddoo fi amala kun haala ``OCD'' jedhamu irraa kan ka'e ta'uu akka danda'u daa'ima keessanitti himaa.Mucaa keessaniif maal akka ta'e sirriitti baruuf doktora ilaaluu akka danda'an, waan yaalamuu danda'u ta'uu isaa, akkasumas yeroo hunda gargaaruuf akka jirtu itti himaa .

Ogeessa fayyaa ilaali.

Ogeessa sammuu daa’immanii ykn ogeessa xiin-sammuu ilaaluuf beellama qabadhaa. Doktarri maatii keetii nama kanaaf mijatutti si erguu danda’a. OCD qabaachuu kee baruuf, siifi mucaa kee wajjin haasa’u, waa’ee mallattoolee daa’ima keetii gaaffii ni gaafatu, akkasumas mallattoolee OCD ni barbaadu. Yoo OCD qabaachuun isaanii adda baafame, filannoowwan yaalaa siif ibsu.Kun waan nama qaanfachiisu miti, mallattoo daa'imni gargaarsa barbaadu qofa.

Wal’aansa daa’ima keessanii irratti dammaqinaan hirmaadhaa

Kutaan wal’aansaa akka warraatti mallattoolee OCD daa’ima keessaniif akkamitti deebii akka kennitan isin leenjisuudha. Karaalee gargaaruu dandeessu hunda baradhu . Sirna isaaniif osoo hin bitamne guddina daa'ima keessanii akkamitti akka deeggartan baradhaa. Mucaa keessan gargaaruuf ogeessa fayyaa keessan waliin hojjedhaa.

Obsaa.

OCD irra darbuun waan halkan tokkotti ta'u osoo hin taane adeemsa . Guyyaan gaariin ni jiraata, guyyaan rakkisaan ni jiraata. Kutaa wal’aansaa hedduu deemuun si barbaachisa. Hundaa isaanii bira deemuun keessan hin oolu. Mucaan keessan waan ogeessi fayyaa mana keessatti barsiisu akka shaakalu gargaaraa. Mucaa keessan carraaqqii xinnoo taʼe illee galateeffadhaa. Wantoota akka "Har'a dhuguma cimtee hojjettee kana hojjettee, sitti boona" jedhu dubbadhu. Yeroo hunda OCDn badii isaanii akka hin taane daa’ima keessan yaadachiisi.

Deeggarsa ofii argadhu namoota biroof kenni.

Qabeenyi fi dhaabbileen deeggarsa maatii OCD wajjin wal’aansoo qaban gargaaruu danda’an hedduutu jiru. Weebsaayitoonni akka International OCD Foundation odeeffannoo toora interneetii irratti kennan jiru. Kophaa kee akka hin taane beekuun kees akka dandaʼamuuf si gargaaruu dandaʼa. Seenaa milkaa’ina warra kaaniif qooduun abdii fi ofitti amanamummaa siif kennuu danda’a.

Kanaafuu, waan dubbanne keessaa wantoota yaadachuu qabnu baay’ee barbaachisoo ta’an maali?

Tole, kanaaf waan dubbanne irraa wantoota yaada keessa galchuu qabnu tokko tokko kunooti:

• Dhibeen obsessive-Compulsive Disorder (OCD) dhukkuba fayyaa sammuu yaalamuu danda’uu fi daa’imman miidhuu danda’uudha. Yaada hin barbaachifne, keessa seenuun (obsessions) fi amala irra deddeebi’amee (dirqamni/sirna) isaan to’achuuf raawwatamuun kan beekamudha.
• Kun badii mucaa miti, akka warraattis badii keessan miti. Wantoonni kun nama kamiyyuu mudachuu danda’u.
• Dafanii adda baasuu fi yaaliin sirrii ta’e (CBT, yoo barbaachisaa ta’e qoricha) daa’imaaf boqonnaa kennuu fi jireenya daa’imaa gara idileetti deebisuu danda’a.
• Jaalalli, wal hubannaan, deggersi, keessumaa immoo obsi daa’ima imala kana irratti baay’ee barbaachisaa dha.
• Mucaa keessan irratti shakkii xiqqoo illee yoo qabaattan, hin qaana'inaa, hin sodaatinaa, gorsa ogeessa fayyaa barbaaduu irrattis hin tursinaa. Wanti daa'ima keessaniif gochuu dandeessan hundarra gaarii ta'e kana.

Kophaa kee akka hin taane yaadadhu. Beekumsaa fi deeggarsa sirrii yoo qabaatte haala kana milkaa’inaan dandamachuu dandeessa.

` OCD, Dhibee Obsessive-Compulsive Disorder, Fayyaa Sammuu Daa'immanii, Obsessions, Compulsions, CBT, Gorsa Warra, Siriilaankaa, Sinhala, Dhukkuba Sammuu