Skip to main content

Torban Ulfaa 14: Bal'ina daa'ima kee xiqqaa gadameessa kee keessa jiru (Torban Ulfaa 14) .

Torban Ulfaa 14: Bal'ina daa'ima kee xiqqaa gadameessa kee keessa jiru (Torban Ulfaa 14) .

Akkam! Kunoo, torban ulfaa kan biraa baayyee barbaachisaa ta'e, torbee 14. Torban kun yeroo haadholiin hedduun xiqqoo boqonnaa itti dhagahamu, rakkoon duraan ture hir'atee qaamni jireenyatti deebi'udha. Kanaafuu, torban kana keessa wantoota ajaa'ibsiisoo akkamii qaama kee fi mucaa kee xiqqaa gadameessa kee keessa jiru irratti raawwatamaa akka jiru haa ilaallu?

Torban kana guddinni daa'ima keessanii akkam jira?

Jireenyi xinnoon gadameessa kee keessa jiru ija keetiin kan hin mulʼanne taʼus, hammam dafee boca qabaachuu akka dandaʼu yaadi! Torban 14 kana keessatti qaamni daa'ima keessanii jijjiirama ajaa'ibaa hedduu keessa darba.

Jijjiirama bifaafi gogaa daa'ima xiqqaa

Torban kana fuulli daa'ima keessanii wanta baay'ee xixiqqoo, rifeensa fakkaatu guddachuu ni jalqaba. Kana lanugo jenna. Isaan kun rifeensa halluu hin qabnee fi baayyee xixiqqoo dha. Akkuma velvet xiqqoo qaamni guutuun yeroo dhiyootti lanugo kanaan ni haguugama. Kun osoo daa'imni gara addunyaa kanaa hin dhufin yeroo muraasa dura ni kufa. Laanuugoon kun gogaa daa'imaa micciiramaa ta'e kan eegu yoo ta'u, daa'imni akka ho'u taasisa.

Akkasumas, jilbi daa'imaa bifa qabaachuu eegaleera. Daa'imman tokko tokko yeroo kanatti rifeensa mataa isaanii baay'ee rakkinaan arguu danda'u. Garuu gogaan daa'imaa ammallee baayyee haphiidha, kana jechuun ujummoon dhiigaa keessa jiru karaa gogaa mul'ata.

Qaamni saalaa guutummaatti uumameera!

Qaamni saalaa daa'ima keessanii amma guutummaatti guddachuu isaa arguun isin ajaa'ibuu danda'a. Kana jechuun gurbaa tokkoof testicles fi ovaarii fi gadameessa intalaaf amma bakka gaarii irra jira jechuudha. Haa ta'u malee, altiraasaawundii idileetiin qaamolee kana sirriitti arguun xiqqoo rakkisaa ta'uu danda'a. Yeroo tokko tokko, bakka daa’imni jiru irratti hundaa’uudhaan ykn qaamonni ammallee xiqqaa waan ta’aniif, sirriitti mul’achuu dhiisuu danda’u. Kanaafuu, intala moo gurbaa ta'uu isaa mirkanaa'ee baruuf guyyoota muraasa dabalataa eeguu qabda.

Ujummoon taayirooyidii hojii eegaleera.

Wanti baayyee barbaachisaa ta'e kan biraan torban kana keessa ujummoon taayirooyidii morma daa'imaa keessa jiru akka gaariitti bilchaatee hormoonota taayirooyidii uumuu eegaleera. Hormooniin taayirooyidii kun guddina sammuu daa'imaa, guddina sirna narvii fi guddina fayyaa qaama guutuuf barbaachisoodha. Kanaafuu, daa’imni amma hormoonota barbaachisoo ta’an kana ofuma isaatiin hojjechuu eegaleera.

Ulfaatinni fi dheerinni daa'imaa maali?

Daa'imni keessan amma gara giraama 45 (gara awunsii 1.6) ulfaata. Mataa irraa hanga jilbaatti gara seentimeetira 9 (gara inchii 3.5) dheerata. Salphaatti yoo ilaalle, daa'imni keessan amma hamma loomii guddaa tokkoo ta'eera! Yaaduun nama ajaa'iba mitii?

Wantoota ajaa'ibsiisoo caalu!

Kana qofa osoo hin taane, wantoota ajaa'ibsiisoo biroo qaama daa'imaa keessa ta'aa jiru:

  • Sochii: Hanga ammaatti sitti dhaga’amuu baatus, daa’imni kee amma gadameessa kee keessa naanna’ee, harkaa fi miila isaa sochoosaa, qaama isaa diriirsaa jira. Akka jiminaastii xiqqoo tokkootti.
  • Ibsa fuula: 1.1.Daa’imni keessan amma wantoota akka fuula isaa rurrukutuu, ija jaamsuu fi afaan isaa banuu fi cufuu hojjechuu danda’a. Yeroo scan gootu illee kanneen arguu dandeessa ta’a.
  • Xuuxuu fi liqimsuu: Daa’imni amma dhangala’aa amniotic gadameessa keessa jiru xuuxuu fi liqimsuu eegaleera. Kunis sirni bullaa'insa nyaataa daa'imaa akka guddatu gargaara.
  • Hojii tiruu: Tiruun daa'imaa amma hojii hojjechuu eegalee fincaan oomishaa jira. Sana booda fincaan kun gara dhangala’aa amniotic tti deebi’ee dabalama.
  • Tiruu: Tiruu daa’imaa seelii dhiiga diimaa uumuu jalqaba.
  • Cleft palate: Garaan gubbaa (palate) daa’imaa guutummaatti uuma.

Mee yaadi, kun hundi osoo ati hin beekin, gadameessa kee keessa ta'aa jira! Qaamni namaa dhuguma uumama ajaa'ibaati.

Torban kana haati akkam jirti?

Akkuma daa'ima keessanii qaamni keessan torban kana jijjiirama hedduu keessa jira. Akkasumas sammuun kee yeroo kana keessatti xiqqoo adda ta’ee sitti dhaga’amuu danda’a.

Oduu gammachiisaa ji'a sadii lammaffaaf!

Haadholii hedduudhaaf torban 14 jalqaba waan akka "yeroo ji'a daadhii wayinii" ulfaa ta'ee itti dhaga'amudha.

  • Ganama ganama miira namaa hin tolle hir’isuu: Garaa kaa’uun, garaa kaasaa fi fedhii nyaataa dhabuun duraan ture ammatti baay’inaan hir’achuu qaba ture.
  • Humna dabaluu: Dadhabbiin sitti dhagaʼama, humni sitti dhagaʼama, akkasumas guyyaa guutuu haaromsa sitti dhagaʼama.
  • Fedhiin nyaataa dabaluu: Guyyoonni urgaa nyaataa illee jibbitu darbeera, amma fedhiin nyaata gaarii nyaachuu sitti dhagaʼamuu dandaʼa.

Sababa kanaan haadholiin hedduun yeroo kana keessatti ulfatti gammaduu jalqabu.

Jijjiirama qaama kee irratti

  • Garaan kee guddachaa jira: Gadameessi kee guddachaa waan jiruuf garaan kee mul’achuu jalqabee ta’uu hin oolu. Yoo kun daa'ima kee isa jalqabaa hin taane, xiqqoo daftee hubachuu jalqabuu dandeessa. Kanaafuu, yeroon uffata laaftuu uffachuu jalqabnu amma.
  • Dhukkubbii ligamentii geengoo: Yeroo tasa teessoo irraa kaatee, siree irratti garagaltee, sagalee ol kaastee kolfitu ykn qufaan dhukkubbiin qara fi waraanaa garaa kee gadii ykn naannoo jilba kee sitti dhaga’amuu danda’a. Kunis dhukkubbii ligament geengoo jedhama. Kunis akkuma gadameessi kee guddachaa deemuun ligamentiin gadameessa kee walitti qabatu waan diriiruuf. Kun waanuma jiru waan ta'eef hin yaadda'inaa. Garuu dhukkubbiin cimaan ykn kan itti fufe yoo ta’e, hakiima keetti himi.
  • Jijjiirama harmaa: Harmi ammallee guddaa fi miira namaa kan kakaasu ta’uu danda’a. Gogaan naannoo harmaas dukkanaa’uu danda’a.
  • Hidhii dhiphachuu ykn dhiiguu: Dubartoonni tokko tokko yeroo ulfaa hidhii dhiphachuu (pregnancy rhinitis) ykn dhiigni hidhii irraa bahuu danda’a. Kunis jijjiirama hormoonii fi dhiyeessii dhiigaa dabaluu irraa kan ka’edha.
  • Ulfaatina qaamaa fayya qabeessa ta’een dabaluu: Yeroo kana irraa eegalee ulfaatinni kee suuta suutaan dabaluu ni jalqaba. Kun mallattoo ulfa fayya qabeessa ta'uu isaati.

Fayyaa sammuu

Yeroon ji'a sadii lammaffaa qaamaa fi sammuudhaan xiqqoo boqonnaa namaaf kennudha.

  • Jijjiiramni miiraa kanaan dura ture xiqqoo hir’achuu danda’a.
  • Abdii fi gammachuun waa’ee daa’ima kanaa dabaluu danda’a.
  • Haa ta'u malee, yeroo tokko tokko waa'ee egeree, waa'ee da'umsaa sodaa fi yaaddoo tokko tokko qabaachuun waanuma jiruudha. Yoo akkas sitti dhagahama ta'e, abbaa warraa kee, maatii kee ykn doktora kee wajjin waa'ee kanaa haasa'i.

Wantoota torban kana hojjechuu dandeessan

  • Waa'ee ulfa kee nama hundaatti himi: Yoo hanga ammaatti oduu gammachiisaa nama hundatti hin himne ta'e, yeroon kun yeroo gaarii dha.
  • Uffata dahumsaa ilaali: Uffanni idilee kee xiqqoo dhiphachuu waan jalqabeef, uffata dahumsaa mijataa taʼe tokko tokko bitachuuf yaaduu dandeessa.
  • Qormaata yaalaa: Beellamni hakiima itti aanu yoom akka ta’e ilaali. Iskaaniin addaa tokko tokko akka gootu si gaafatamuu danda’a (fkn, iskaaniin Anomaly ammallee guyyoota muraasatu hafe, garuu amma sana beekaa) ykn qorannoo dhiigaa.
  • Vitaaminii dahumsa duraa: Vitaaminii hakiimni keessan ajaje, keessumaa kanneen fooliik asiidii fi ayirenii of keessaa qaban fudhachuu itti fufaa.
  • Nyaata madaalawaa: Nyaata soorataa nyaachuun siifi daa’ima keetiif baay’ee barbaachisaadha.
  • Bishaan baay’ee dhuguu: Guyyaatti yoo xiqqaate bishaan koochoo 8-10 dhuguuf yaali.

Nyaata, dhugaatii fi sochii qaamaa

Keessattuu nyaata yeroo kana nyaattu irratti of eeggannoo gochuu qabda.

  • Nyaata soorata barbaachisoo ta’an: kaalsiyeemii (aannan, yogurt, cheese, kuduraalee magariisaa), ayirenii (foon diimaa, ispinaashii, ispinaashii), pirootiinii (qurxummii, foon, hanqaaquu, muuzaa) fi vitaaminii nyaadhu.
  • Kuduraalee fi muduraalee haaraa: Nyaata guyyaa guyyaa keessanitti dabalaa.
  • Wantoota nyaatamuu hin qabne: Foon qalamaa, hanqaaquu qalamaa, oomishaalee aannan hin paastiraayizeeshiniin hojjetaman, fi qurxummii gurguddaa (fkn, tunaa, shaarkii) kanneen meerkikuriin baay’ee qaban irraa fagaachuu.
  • Sochii qaamaa: Doktora kee mariisisuu fi sochii qaamaa salphaa siif ta'u gochuun gaariidha. Wantoota akka deemsa, dambalii fi shaakala yogaa kan addatti dubartoota ulfaaf qophaa'an hojjechuu dandeessa. Sochii qaamaa cimaa fi cimaa yeroo kanatti sirrii miti.

Wantoota kana yaadadhu.

  • Qaama kee dhaggeeffadhu. Yoo dadhabbiin sitti dhaga’ame boqodhu.
  • Beellamni hakiima itti aanu yoom akka ta’ee fi qorannoo akkamii gochuu akka qabdu sirriitti beeku.
  • Gaaffii ykn shakkii yoo qabaattan hakiima keessan gaafachuu hin sodaatinaa.

Yoom doktora ilaaluu qabna

Yeroo baayyee ji’a sadii lammaffaa yeroo mijataa ta’us, yeroon gorsa ogeessa fayyaa hatattamaa barbaaduu qabdan ni jira.

  • Dhukkubbii garaa ykn dugdaa cimaa yoo qabaatte.
  • Yoo garmalee dhiigni ykn dhangala'aan bishaan fakkaatu qaama saalaa keessaa ba'e.
  • Ho'a qaamaa cimaa.
  • Yeroo fincaan gubachuu fi dhukkubbiin.
  • Garaa kaasaa fi garaa kaasaa cimaa kan hin dhaabbanne.
  • Harki, miilli kee ykn fuulli kee akka tasaa yoo dhiita’e.
  • Yoo sochiin daa'imaa sitti dhaga'amuu jalqabee booda akka tasaa akka waan saffisa isaa hir'isuutti sitti dhaga'ame (kun guyyoota muraasa fudhata, kanaaf yeroo sochiin sun sitti dhaga'amuu jalqabdu kana beekaa).

Mallattoo balaa akkanaa yoo argitan yeroo osoo hin qisaassin hatattamaan doktora ilaaluu hin dagatinaa.

Dhumarratti wantoota muraasa yaadatamuu qabnu

Kanaafuu, torban 14ffaan imala ulfaa keessan keessatti milkaa'ina bareedaa fi barbaachisaa dha.

  • Mucaan keessan xiqqaan guyyaa guyyaan saffisa ajaa'ibaatiin guddachaa jira.
  • Yeroon kun yeroo qaama keetiin xiqqoo boqonnaa itti dhaga'amuu fi gammachuu ulfaa itti gammaddudha.
  • Nyaata fayya qabeessaa fi sochii qaamaa salphaa baradhu.
  • Qajeelfama hakiima keessanii hordofaa fi qorannoo fi beellama beellamame irratti argamu.
  • Gammadaa! Yeroon kun lammata hin dhufu. Daa'imni gammachuu garaa keessan keessatti dhaga'amuu danda'a.

Ati fi mucaan kee xiqqaan gadameessa kee keessatti yeroo fayyaa fi gammachuu nuuf haa ta'u!


` Torban 14ffaa ulfaa, guddina daa'imaa, fayyaa haadha, ji'a sadii lammaffaa, lanugo, hormoonii taayirooyidii, kunuunsa ulfaa

⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

No comments yet. Be the first to share your thoughts here.

Add Your Comment

Please calculate: 4 + 5 =
Torban Ulfaa 14: Bal'ina daa'ima kee xiqqaa gadameessa kee keessa jiru (Torban Ulfaa 14) .
Ulfaa fi Fayyaa HaadholiiWaxabajjii 29, 2026

Torban Ulfaa 14: Bal'ina daa'ima kee xiqqaa gadameessa kee keessa jiru (Torban Ulfaa 14) .

Akkam! Kunoo, torban ulfaa kan biraa baayyee barbaachisaa ta'e, torbee 14. Torban kun yeroo haadholiin hedduun xiqqoo boqonnaa itti dhagahamu, rakkoon duraan ture hir'atee qaamni jireenyatti deebi'udha. Kanaafuu, torban kana keessa wantoota ajaa'ibsiisoo akkamii qaama kee fi mucaa kee xiqqaa gadameessa kee keessa jiru irratti raawwatamaa akka jiru haa ilaallu?

Torban kana guddinni daa'ima keessanii akkam jira?

Jireenyi xinnoon gadameessa kee keessa jiru ija keetiin kan hin mulʼanne taʼus, hammam dafee boca qabaachuu akka dandaʼu yaadi! Torban 14 kana keessatti qaamni daa'ima keessanii jijjiirama ajaa'ibaa hedduu keessa darba.

Jijjiirama bifaafi gogaa daa'ima xiqqaa

Torban kana fuulli daa'ima keessanii wanta baay'ee xixiqqoo, rifeensa fakkaatu guddachuu ni jalqaba. Kana lanugo jenna. Isaan kun rifeensa halluu hin qabnee fi baayyee xixiqqoo dha. Akkuma velvet xiqqoo qaamni guutuun yeroo dhiyootti lanugo kanaan ni haguugama. Kun osoo daa'imni gara addunyaa kanaa hin dhufin yeroo muraasa dura ni kufa. Laanuugoon kun gogaa daa'imaa micciiramaa ta'e kan eegu yoo ta'u, daa'imni akka ho'u taasisa.

Akkasumas, jilbi daa'imaa bifa qabaachuu eegaleera. Daa'imman tokko tokko yeroo kanatti rifeensa mataa isaanii baay'ee rakkinaan arguu danda'u. Garuu gogaan daa'imaa ammallee baayyee haphiidha, kana jechuun ujummoon dhiigaa keessa jiru karaa gogaa mul'ata.

Qaamni saalaa guutummaatti uumameera!

Qaamni saalaa daa'ima keessanii amma guutummaatti guddachuu isaa arguun isin ajaa'ibuu danda'a. Kana jechuun gurbaa tokkoof testicles fi ovaarii fi gadameessa intalaaf amma bakka gaarii irra jira jechuudha. Haa ta'u malee, altiraasaawundii idileetiin qaamolee kana sirriitti arguun xiqqoo rakkisaa ta'uu danda'a. Yeroo tokko tokko, bakka daa’imni jiru irratti hundaa’uudhaan ykn qaamonni ammallee xiqqaa waan ta’aniif, sirriitti mul’achuu dhiisuu danda’u. Kanaafuu, intala moo gurbaa ta'uu isaa mirkanaa'ee baruuf guyyoota muraasa dabalataa eeguu qabda.

Ujummoon taayirooyidii hojii eegaleera.

Wanti baayyee barbaachisaa ta'e kan biraan torban kana keessa ujummoon taayirooyidii morma daa'imaa keessa jiru akka gaariitti bilchaatee hormoonota taayirooyidii uumuu eegaleera. Hormooniin taayirooyidii kun guddina sammuu daa'imaa, guddina sirna narvii fi guddina fayyaa qaama guutuuf barbaachisoodha. Kanaafuu, daa’imni amma hormoonota barbaachisoo ta’an kana ofuma isaatiin hojjechuu eegaleera.

Ulfaatinni fi dheerinni daa'imaa maali?

Daa'imni keessan amma gara giraama 45 (gara awunsii 1.6) ulfaata. Mataa irraa hanga jilbaatti gara seentimeetira 9 (gara inchii 3.5) dheerata. Salphaatti yoo ilaalle, daa'imni keessan amma hamma loomii guddaa tokkoo ta'eera! Yaaduun nama ajaa'iba mitii?

Wantoota ajaa'ibsiisoo caalu!

Kana qofa osoo hin taane, wantoota ajaa'ibsiisoo biroo qaama daa'imaa keessa ta'aa jiru:

  • Sochii: Hanga ammaatti sitti dhaga’amuu baatus, daa’imni kee amma gadameessa kee keessa naanna’ee, harkaa fi miila isaa sochoosaa, qaama isaa diriirsaa jira. Akka jiminaastii xiqqoo tokkootti.
  • Ibsa fuula: 1.1.Daa’imni keessan amma wantoota akka fuula isaa rurrukutuu, ija jaamsuu fi afaan isaa banuu fi cufuu hojjechuu danda’a. Yeroo scan gootu illee kanneen arguu dandeessa ta’a.
  • Xuuxuu fi liqimsuu: Daa’imni amma dhangala’aa amniotic gadameessa keessa jiru xuuxuu fi liqimsuu eegaleera. Kunis sirni bullaa'insa nyaataa daa'imaa akka guddatu gargaara.
  • Hojii tiruu: Tiruun daa'imaa amma hojii hojjechuu eegalee fincaan oomishaa jira. Sana booda fincaan kun gara dhangala’aa amniotic tti deebi’ee dabalama.
  • Tiruu: Tiruu daa’imaa seelii dhiiga diimaa uumuu jalqaba.
  • Cleft palate: Garaan gubbaa (palate) daa’imaa guutummaatti uuma.

Mee yaadi, kun hundi osoo ati hin beekin, gadameessa kee keessa ta'aa jira! Qaamni namaa dhuguma uumama ajaa'ibaati.

Torban kana haati akkam jirti?

Akkuma daa'ima keessanii qaamni keessan torban kana jijjiirama hedduu keessa jira. Akkasumas sammuun kee yeroo kana keessatti xiqqoo adda ta’ee sitti dhaga’amuu danda’a.

Oduu gammachiisaa ji'a sadii lammaffaaf!

Haadholii hedduudhaaf torban 14 jalqaba waan akka "yeroo ji'a daadhii wayinii" ulfaa ta'ee itti dhaga'amudha.

  • Ganama ganama miira namaa hin tolle hir’isuu: Garaa kaa’uun, garaa kaasaa fi fedhii nyaataa dhabuun duraan ture ammatti baay’inaan hir’achuu qaba ture.
  • Humna dabaluu: Dadhabbiin sitti dhagaʼama, humni sitti dhagaʼama, akkasumas guyyaa guutuu haaromsa sitti dhagaʼama.
  • Fedhiin nyaataa dabaluu: Guyyoonni urgaa nyaataa illee jibbitu darbeera, amma fedhiin nyaata gaarii nyaachuu sitti dhagaʼamuu dandaʼa.

Sababa kanaan haadholiin hedduun yeroo kana keessatti ulfatti gammaduu jalqabu.

Jijjiirama qaama kee irratti

  • Garaan kee guddachaa jira: Gadameessi kee guddachaa waan jiruuf garaan kee mul’achuu jalqabee ta’uu hin oolu. Yoo kun daa'ima kee isa jalqabaa hin taane, xiqqoo daftee hubachuu jalqabuu dandeessa. Kanaafuu, yeroon uffata laaftuu uffachuu jalqabnu amma.
  • Dhukkubbii ligamentii geengoo: Yeroo tasa teessoo irraa kaatee, siree irratti garagaltee, sagalee ol kaastee kolfitu ykn qufaan dhukkubbiin qara fi waraanaa garaa kee gadii ykn naannoo jilba kee sitti dhaga’amuu danda’a. Kunis dhukkubbii ligament geengoo jedhama. Kunis akkuma gadameessi kee guddachaa deemuun ligamentiin gadameessa kee walitti qabatu waan diriiruuf. Kun waanuma jiru waan ta'eef hin yaadda'inaa. Garuu dhukkubbiin cimaan ykn kan itti fufe yoo ta’e, hakiima keetti himi.
  • Jijjiirama harmaa: Harmi ammallee guddaa fi miira namaa kan kakaasu ta’uu danda’a. Gogaan naannoo harmaas dukkanaa’uu danda’a.
  • Hidhii dhiphachuu ykn dhiiguu: Dubartoonni tokko tokko yeroo ulfaa hidhii dhiphachuu (pregnancy rhinitis) ykn dhiigni hidhii irraa bahuu danda’a. Kunis jijjiirama hormoonii fi dhiyeessii dhiigaa dabaluu irraa kan ka’edha.
  • Ulfaatina qaamaa fayya qabeessa ta’een dabaluu: Yeroo kana irraa eegalee ulfaatinni kee suuta suutaan dabaluu ni jalqaba. Kun mallattoo ulfa fayya qabeessa ta'uu isaati.

Fayyaa sammuu

Yeroon ji'a sadii lammaffaa qaamaa fi sammuudhaan xiqqoo boqonnaa namaaf kennudha.

  • Jijjiiramni miiraa kanaan dura ture xiqqoo hir’achuu danda’a.
  • Abdii fi gammachuun waa’ee daa’ima kanaa dabaluu danda’a.
  • Haa ta'u malee, yeroo tokko tokko waa'ee egeree, waa'ee da'umsaa sodaa fi yaaddoo tokko tokko qabaachuun waanuma jiruudha. Yoo akkas sitti dhagahama ta'e, abbaa warraa kee, maatii kee ykn doktora kee wajjin waa'ee kanaa haasa'i.

Wantoota torban kana hojjechuu dandeessan

  • Waa'ee ulfa kee nama hundaatti himi: Yoo hanga ammaatti oduu gammachiisaa nama hundatti hin himne ta'e, yeroon kun yeroo gaarii dha.
  • Uffata dahumsaa ilaali: Uffanni idilee kee xiqqoo dhiphachuu waan jalqabeef, uffata dahumsaa mijataa taʼe tokko tokko bitachuuf yaaduu dandeessa.
  • Qormaata yaalaa: Beellamni hakiima itti aanu yoom akka ta’e ilaali. Iskaaniin addaa tokko tokko akka gootu si gaafatamuu danda’a (fkn, iskaaniin Anomaly ammallee guyyoota muraasatu hafe, garuu amma sana beekaa) ykn qorannoo dhiigaa.
  • Vitaaminii dahumsa duraa: Vitaaminii hakiimni keessan ajaje, keessumaa kanneen fooliik asiidii fi ayirenii of keessaa qaban fudhachuu itti fufaa.
  • Nyaata madaalawaa: Nyaata soorataa nyaachuun siifi daa’ima keetiif baay’ee barbaachisaadha.
  • Bishaan baay’ee dhuguu: Guyyaatti yoo xiqqaate bishaan koochoo 8-10 dhuguuf yaali.

Nyaata, dhugaatii fi sochii qaamaa

Keessattuu nyaata yeroo kana nyaattu irratti of eeggannoo gochuu qabda.

  • Nyaata soorata barbaachisoo ta’an: kaalsiyeemii (aannan, yogurt, cheese, kuduraalee magariisaa), ayirenii (foon diimaa, ispinaashii, ispinaashii), pirootiinii (qurxummii, foon, hanqaaquu, muuzaa) fi vitaaminii nyaadhu.
  • Kuduraalee fi muduraalee haaraa: Nyaata guyyaa guyyaa keessanitti dabalaa.
  • Wantoota nyaatamuu hin qabne: Foon qalamaa, hanqaaquu qalamaa, oomishaalee aannan hin paastiraayizeeshiniin hojjetaman, fi qurxummii gurguddaa (fkn, tunaa, shaarkii) kanneen meerkikuriin baay’ee qaban irraa fagaachuu.
  • Sochii qaamaa: Doktora kee mariisisuu fi sochii qaamaa salphaa siif ta'u gochuun gaariidha. Wantoota akka deemsa, dambalii fi shaakala yogaa kan addatti dubartoota ulfaaf qophaa'an hojjechuu dandeessa. Sochii qaamaa cimaa fi cimaa yeroo kanatti sirrii miti.

Wantoota kana yaadadhu.

  • Qaama kee dhaggeeffadhu. Yoo dadhabbiin sitti dhaga’ame boqodhu.
  • Beellamni hakiima itti aanu yoom akka ta’ee fi qorannoo akkamii gochuu akka qabdu sirriitti beeku.
  • Gaaffii ykn shakkii yoo qabaattan hakiima keessan gaafachuu hin sodaatinaa.

Yoom doktora ilaaluu qabna

Yeroo baayyee ji’a sadii lammaffaa yeroo mijataa ta’us, yeroon gorsa ogeessa fayyaa hatattamaa barbaaduu qabdan ni jira.

  • Dhukkubbii garaa ykn dugdaa cimaa yoo qabaatte.
  • Yoo garmalee dhiigni ykn dhangala'aan bishaan fakkaatu qaama saalaa keessaa ba'e.
  • Ho'a qaamaa cimaa.
  • Yeroo fincaan gubachuu fi dhukkubbiin.
  • Garaa kaasaa fi garaa kaasaa cimaa kan hin dhaabbanne.
  • Harki, miilli kee ykn fuulli kee akka tasaa yoo dhiita’e.
  • Yoo sochiin daa'imaa sitti dhaga'amuu jalqabee booda akka tasaa akka waan saffisa isaa hir'isuutti sitti dhaga'ame (kun guyyoota muraasa fudhata, kanaaf yeroo sochiin sun sitti dhaga'amuu jalqabdu kana beekaa).

Mallattoo balaa akkanaa yoo argitan yeroo osoo hin qisaassin hatattamaan doktora ilaaluu hin dagatinaa.

Dhumarratti wantoota muraasa yaadatamuu qabnu

Kanaafuu, torban 14ffaan imala ulfaa keessan keessatti milkaa'ina bareedaa fi barbaachisaa dha.

  • Mucaan keessan xiqqaan guyyaa guyyaan saffisa ajaa'ibaatiin guddachaa jira.
  • Yeroon kun yeroo qaama keetiin xiqqoo boqonnaa itti dhaga'amuu fi gammachuu ulfaa itti gammaddudha.
  • Nyaata fayya qabeessaa fi sochii qaamaa salphaa baradhu.
  • Qajeelfama hakiima keessanii hordofaa fi qorannoo fi beellama beellamame irratti argamu.
  • Gammadaa! Yeroon kun lammata hin dhufu. Daa'imni gammachuu garaa keessan keessatti dhaga'amuu danda'a.

Ati fi mucaan kee xiqqaan gadameessa kee keessatti yeroo fayyaa fi gammachuu nuuf haa ta'u!


` Torban 14ffaa ulfaa, guddina daa'imaa, fayyaa haadha, ji'a sadii lammaffaa, lanugo, hormoonii taayirooyidii, kunuunsa ulfaa

⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

No comments yet. Be the first to share your thoughts here.

Add Your Comment

Please calculate: 4 + 5 =