Laguun kee sirrii hin taane ta'aa jiraa? Yeroo laguu dhaabuu ta'uu danda'a!

Umuriin kee 40 ol ta'aa? Laguun kee inni duraan yeroon dhufu amma guyyoota muraasa booda dhufaa? Ji'oota tokko tokko guutummaatti ni badaa? Moo akka tasaa akka waan dafquu fi raafamuutti sitti dhagahama? Sana booda naannoo laguu dhaabuu keessa darbaa jirta ta'a. Hin yaadda'inaa kun dhukkuba miti. Marsaa jireenyaa uumamaa dubartiin kamiyyuu mudatuudha. Mee waa'ee kanaa bal'inaan haa dubbannu, akka hiriyyaa tokkootti.

Salphaatti yoo ilaalle, naannoo laguu dhaabuun maali?

Mee qaamni kee yeroo laguun guutummaatti itti dhaabbatu laguu dhaabuuf qophaaʼaa akka jiru yaadi. Yeroon qophii, ce’umsaa kun Perimenopause jedhama. Yeroo kana keessatti hammi hormoonota ovaariin keessan oomishamu suuta suutaan hir’achaa deema. Bu’aan kanaa inni guddaan marsaan laguu kee sirnaan akka hin taane ta’uu isaati.

Salphaatti yoo dubbanne, barri walhormaataa keessan xumuramuutti jira jechuudha. Kun waan baay'ee uumamaan ta'eedha. Haa ta’u malee, yeroo kana keessatti, rakkina qaamaa fi sammuu fi mallattoolee hedduu si mudachuu danda’a. Gariin yeroon kun ji’oota muraasa booda kan xumuramu yoo ta’u, kaan ammoo waggootaaf turuu danda’a.

Laguu dhaabuun yeroo ji'oota 12 walitti aansuun laguu hin arganneedha. Perimenopause sadarkaa dhumaa imala gara laguu dhaabuuti.

Yeroo kanatti hormooniin qaamaa maaltu ta'a?

Jijjiirama yeroo kanatti si mudatu hedduudhaaf sababni guddaan hormoonii istiroojinii hir'achuu isaati. Hormooniin kun kan uumamu ovaarii keessaniin. Kunis sirna walhormaataa fayya qabeessa ta’e eeguuf barbaachisaa dha.

Yeroo hammi istiroojinii gadi bu'u hormoonii biraa piroojeestiroonii jedhamu kan ovaariin uumamu waliin madaallii ala ta'a. Yeroo kana keessatti hammi hormoonii akka roolaar koostar ol-gadi deema. Guyyaa tokko osoo hin taane, guyyaa itti aanutti tokko. Madaalliin dhabuun kun mallattoolee hedduuf sababa ta’a.

Dhuma irrattis, yeroo laguu dhaabuutti dhihaattu qaamni kee istiroojinii baayʼee xinnoo waan oomishuuf, ovaariin hanqaaquu (ovulation) guutummaatti gadhiisuu dhiisa. Laguun kee ni dhaabata, dandeettii ulfaa'uu ni dhabda.

Haalli kun umrii meeqa irraa eegala? Yeroo hangamii ture?

Yeroo baayyee laguu dhaabuun waggaa 8-10 dura laguu dhaabuun jalqaba. Namoota baay’eedhaaf, walakkeessa waggaa 40 keessa jalqaba . Garuu namoota tokko tokkoof walakkeessa waggaa 30 isaanii irraa eegalee jalqabuu danda'a.

Yeroon kun hangam akka turu nama irraa gara namatti garaagarummaa qaba. Akka waliigalaattiAlthough it may last about 4 years , namoota tokko tokkoof yeroo dheeraa turuu danda'a, tarii hanga waggaa 8. Kaaniif ammoo sadarkaan kun ji’oota muraasa booda xumuramuu danda’a.

Umurii 40 dura laguu dhaabuun yoo uumame laguu yeroo malee dhaabuu jedhama. Haalli kun dhukkuboota ykn baqaqsanii hodhuu tokko tokko irraa kan ka’e ta’uu danda’a.

Perimenopause keessa akka jirtu akkamitti beekta? Mallattoon dhukkuba kanaa maali?

Qaamni nama hundaa adda akka ta'e yaadadhu. Kanaafuu namni hundi mallattoolee kana haala wal fakkaatuun hin mudatu. Wanti hiriyaan kee itti dhagaʼamu sitti dhagaʼamuu dhiisuu dandaʼa. Namoonni tokko tokko marsaa laguu sirrii hin taane malee wanti biraa itti dhagaʼamuu dhiisuu dandaʼa. Garuu warri kaan wantoota akka ho'aa fi miira namaa jijjiiruun baay'ee rakkachuu danda'u.

Walumaagalatti namoonni baay’een mallattoolee kana keessaa tokko ykn isaa ol ni mudatu.

Mallattoowwan kun tokko tokko mallattoo haalawwan biroos ta’uu waan danda’aniif, wantoota kana yoo isin mudatan hakiima keessan waliin haasa’uun gaariidha. Haala kanaan, sababa naannoo laguu dhaabuu ykn waan biraatiin akka ta'e mirkaneeffachuu danda'u.

Haala akkamii keessatti doktora ilaaluun si barbaachisa?

Yeroo laguu dhaabuu yeroo yeroon laguu sirrii hin taane qabaachuun waanuma jirudha. Haa ta’u malee, akkaataan dhiiguu tokko tokko haalawwan fayyaa biroo akka hin mul’anneef qorannoo barbaachisa. Yoo kun si mudate doktora ilaaluu kee mirkaneessi.

Gosa dhiiguu hin baramne kanaaf sababoonni biroo jiraachuu danda’u. Fakkeenyaaf:

• Infeekshinii
• Fibrooyidii
• Poolippii
• Dhukkuboota dhiigni itti dhangala’u
• Kaansarii

Kanaaf mallattoolee kana bira hin darbinaa. Hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa barbaadaa.

Rakkoolee kanaaf yaaliin ni jiraa?

Adeemsa uumamaa naannoo laguu dhaabuu dhaabuuf qorichi hin jiru. Kutaa jireenyaati. Haa ta’u malee, mallattoolee namatti hin tolle to’achuu fi boqonnaa argachuuf wantoota gochuu dandeessan hedduutu jiru.

Namoonni tokko tokko jijjiirama akkaataa jireenyaa salphaa taʼeen boqonnaa guddaa argatu, kaan garuu qoricha barbaachisuu dandaʼa.

Wal’aansa qorichaa

Doktarri kee mallattoolee kee irratti hundaa’uun yaala akka kanaa si gorsuu danda’a:

• Qorichootni farra dhiphina sammuu: Isaan kun haalawwan akka ho’a qaamaa, jijjiirama miiraa, dhiphinaafi dhiphina sammuuf gargaaru.
• Kiniinii da’umsa ittisuu: Isaan kun sadarkaa hormoonii kee tasgabbeessuun mallattoolee hedduu sirraa hir’isu.
• Hormone Replacement Therapy (HRT): Wal’aansi kun dubartoota umurii 40 dura laguu dhaabuu keessa darbaniif hammi hormoonii dabaluudhaaf kennama.
• Gabapentin: Kun qoricha dhukkuba garaachaa ta’us, ho’a qaamaa to’achuufis gargaara.
• Kireemii qaama saalaa: Isaan kun yeroo walqunnamtii saalaa gogiinsa qaama saalaa fi dhukkubbii hir’isuuf gargaaru.

Jijjiirama akkaataa jireenyaa

Qoricha malees wantoota kanaan garaagarummaan guddaan sitti dhagahama:

• Nyaata gaarii: Nyaata fuduraalee, kuduraalee, midhaan guutuu, pirootiinii qamadii hin qabnee fi cooma fayya qabeessa ta’een badhaadhe nyaadhu. Nyaata sukkaara fi cooma baay’ee qabu hir’isuu.
• Sochii qaamaa: Sochii qaamaa akka deemsa, miilaan deemuu fi ulfaatina kaasuun lafee ni jabeessa. Sochii qaamaa gochuunis fayyaa sammuu ni fooyyessa.
• Uffata salphaa: Uffata yeroo ho’i sitti dhaga’amu baasuu dandeessan marsaa hedduu uffadhu.
• Hirriba gaarii rafuu: Ciisuu dura TV ykn bilbila keessan ilaaluu dhiisaatii waan tasgabbeessuu, kan akka kitaaba dubbisuu ykn muuziqaa dhaggeeffachuu hojjedhaa.
• Kaafeenii fi alkoolii daangeessuu: Wantoonni akka shaayii, bunaa fi alkoolii ho’a qaamaa dabaluu danda’u.
• Tamboo xuuxuu irraa fagaachuu:Laguu dhaabuun dursee mul’achuu kan danda’u yoo ta’u, namoota tamboo xuuxan irratti mallattoon dhukkubaa cimaa ta’uu danda’a.
• Ulfaatina qaamaa fayya qabeessa ta’e qabaachuu.

Balaa fayyaa fi ulfa biroo yeroo kana keessatti of eeggannoo gochuu qabna

Balaa fayyaa

Yeroo laguu dhaabuun balaa fayyaa hedduu of biraa fida. Hormooniin istroojiinii lafee keenya eeguuf gargaara. Yeroo hir’atu lafeen ni qalla’a, salphaattis ni caccaba, kunis dhukkuba osteoporosis jedhamuun beekama. Akkasumas carraa dhukkuba onneetiin qabamuu ni dabala. Kanaafidha nyaata kaalsiyeemii fi vitaamin D hedduu qabu nyaachuu, fi sochii qaamaa gochuun barbaachisaa kan ta'e.

Carraa ulfaa

Gaaffiiwwan biroo tokko tokko sammuu keessa galchuu dandeessan

Kun jireenya saalqunnamtii koo irratti dhiibbaa ni qabaa?

Eeyyee ni dandaʼa. Qaamni saalaa goguun walqunnamtii saalaa akka nama dhukkubsu gochuu danda'a. Fedhii walqunnamtii saalaas hir’isuu danda’a. Kanaaf furmaatni jira. Dibata fayyadamuudhaan boqonnaa argachuu dandeessu. Waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’i.

Yeroo laguu dhaabuu hirriba ni jeeqaa?

Eeyyee. Dafqi halkanii hirriba keessaa si dammaqsuu danda'a. Akkasumas, jijjiiramni hormoonii hirriba dhabuu fiduu danda’a.

Ho'aan maal fakkaata?

Akka ho'a tasa qaama kee hunda irratti babal'ateeti. Dafqxee fuulli kee diimaa ta'a. Kunis kan dhufu hammi istiroojinii gadi bu'uu irraati. Haalli kun ji'ootaaf, tarii waggootaaf turuu danda'a.

Yeroo kanatti ulfaatina qaamaa dabaluu maaliifi?

Jijjiiramni hormoonii meetaabolii qaamaa saffisiisa. Kanaaf ulfaatina qaamaa dabaluunis baayyee baramaa dha. Kunis nyaata fayya qabeessaa fi sochii qaamaa yeroo hunda gochuun to’achuun ni danda’ama.

Perimenopause jalqaba boqonnaa haaraa jireenyaati. Yeroon kun qaamaa fi miiraan rakkisaa taʼuu dandaʼa. Mallattoolee kana yoo qabaattee fi obsa kan hin dandeenye yoo ta’e hakiima kee waliin haasa’i. Inni ykn ishiin ce’umsa kana akka salphistu si gargaaruu danda’a.