Namummaan kee, akkaataan ati yaaddu, fayyaa kee gara fuulduraa irratti dhiibbaa akkamii akka qabu yaaddee beektaa? Wantoonni kun rakkoo yaadachuu dulloomuu wajjin dhufu irratti dhiibbaa akkamii akka geessisan yaaddee beektaa? Yoo hin taane mata dureen har'a irratti dubbannu kun baay'ee barbaachisaa ta'a. Qorannoon haaraan tokko akka agarsiisutti namummaan keenyaa fi akkaataan jireenya itti ilaallu gara fuulduraatti carraa dhibee yaada namaa hadoochu qabaachuu keenya kallattiin dhiibbaa uumuu danda'a.
Argannoon haaraan kun maali?
Qorannoon kun dhuguma qorannoo tokko miti. Xiinxala ragaa pirojektoota qorannoo kanaan duraa saddeet irraa walitti qabame irratti kan hundaa’e yoo ta’u, kunis sample guddaa namoota 44,531 kan hammatedha. Kanneen keessaa 1,703 dhibee yaada namaa hadoochu qabaachuun isaanii adda baafamee ture.
Salphaatti yoo ilaalle, qorannoon kun akka agarsiisutti namoonni amala dhuunfaa gaarii fi abdii gaarii qaban carraan dhibee yaada namaa hadoochu qabamuu isaanii xiqqaadha. Kunis, namoonni kalaqa qaban, waan haaraa barachuuf fedhii qaban, fedhii beekuu qaban, namoota biroo wajjin akka gaariitti hojjechuu danda’anii fi gara laafessa ta’an balaa xiqqaa qabu.
Gama biraatiin namoonni yeroo hunda yaaddoo, dhiphina sammuu, waa’ee wantoota xixiqqoo illee yaadda’an, fi waan hamaa yaadan carraan dhukkuba kanaan qabamuu isaanii olaanaa ta’uun isaa argameera.
Garuu asitti wanti baay'ee nama ajaa'ibu sammuu namoota kanaa yeroo qorannoo reeffa isaanii booda qorataman, dhuunfaa fi jijjiirama qaamaa dhibee yaada namaa hadoochu waliin walqabatee dhufu gidduutti hariiroon guddaan hin argamne. Kana jechuun tarii namni humna sammuu fi namummaa gaarii qabu mallattoolee dhukkuba sammuu ukkaamsee jireenya idilee jiraachuu danda’a jechuudha.
Amaloonni dhuunfaa kun maali?
Qorannoo kana keessatti qormaata xiinsammuu lama fayyadameera. Tokko yaad-rimee "Amaloota Dhuunfaa Shanan Gurguddoo" jedhamuun beekamudha. Akka xiinsammuutti tokkoon tokkoon keenya dhuunfaa amala shanan kana walitti makame qabna. Haa ta’u malee, hammi argamu nama irraa gara namatti garaagarummaa qaba.
| Amala Namummaa | Salphaatti yoo ilaalle... |
|---|---|
| Muuxannoodhaaf banaa ta’uu | Wantoota haaraa barachuu fi yaaluuf fedhii qabaachuu. Kalaqaa fi fedhii beekuu. |
| Qalbii namaaf of eeggachuu | Qindaa’aa, itti gaafatamummaa fi gahumsa qabaachuu. Waan hunda karooraan hojjechuu. |
| Gara alaatti (extroversion). | Walqunnamtii, namoota biroo wajjin haasa’uu fi kolfuuf fedhii qabaachuu, akkasumas salphaatti hiriyoota horachuu danda’uu. |
| Waliigaluu | Gara laafessa, gara laafessa, nama amanamuu fi namoota kaaniif kan kabaju. |
| Niwurootizimii | Yeroo hunda yaaddoo, sodaa fi dhiphina sammuu qabaachuu. Wantoota xixiqqoo illee irratti mufachuu. |
Qorannoon kun namoonni Neuroticism ol’aanaa fi Conscientiousness fi Extroversion gadi aanaa qaban carraan dhibee yaada namaa hadoochu qabaachuu isaanii ol’aanaa yoo ta’u, kanneen Openness to Experience fi Agreeableness ol’aanaa qaban ammoo carraan isaanii gadi aanaa ta’uu ibseera.
Akkaataa ati waaʼee jireenyaa itti yaaddurrattis dhiibbaa qabaa?
Eeyyee. Wanti qorattoonni kun ilaalan inni lammaffaan "subjective well-being" ture. Kunis namni tokko jireenya isaatiin hammam akka gammadee fi itti quufe madaala.
| Safartuu walgargaarsaa | Hiika |
|---|---|
| Itti quufinsa jireenyaa | Miira "jireenyi koo akka gaariitti deemaa jira" jedhee yaaduu fi miira. |
| Dhiibbaa gaarii | Yeroo hunda miira gaarii, kan akka gammachuu fi boqonnaa argachuu. |
| Dhiibbaa hamaa (negative affect). | Yeroo hunda miira namatti hin tolle, gaddisiisaa fi cunqursaa mudachuu. |
Asirrattillee bu'aan isaa ifaadha. Namoonni dhiibbaa hamaa baay’ee qaban carraan dhibee yaada namaa hadoochu qabamuu isaanii guddaadha. Namoonni dhiibbaa gaarii baay’ee qaban balaan isaanii xiqqaadha.
Kanaafuu namummaan kun maaliif baayʼee barbaachisaa taʼe?
Mee itti yaadi... nama sirnaan, itti gaafatamummaan hojjatu (nama Qalbii ol’aanaa qabu). Nyaata madaalawaa nyaachuu, yeroo hunda sochii qaamaa gochuu , fi yoo dhukkubsate yeroon doktora dhaquuf carraan isaa guddaadha mitiiree? Amalli fayyaa gaariin kun yeroo dheeraa keessatti sammuu isaas ni eega.
Akkasumas sammuu nama hawaasummaa fi nama hunda waliin haasa'u (high in extroversion) yeroo hunda sochii qaba. Walqunnamtiin hawaasummaa kun sammuuf sochii gaarii dha. Kunis sammuu fayyaa akka qabaatu taasisa.
Gama biraatiin namni yeroo hunda yaaddoon (high in Neuroticism) hormooniin dhiphina qaama isaa keessatti baay’ee qabaachuu danda’a. Haalli kun yeroo dheeraa keessatti seelii sammuu miidhuu danda'a.
Akkuma umuriin keenya dabalaa deemuun yaadachuu fi yaaduu irratti jijjiiramni tokko tokko mul'achuun waanuma jirudha. Haa ta'u malee, yeroo jijjiiramni kun cimaa ta'ee sochii guyyaa guyyaa gidduu seenuuf , haala kana dhibee yaada namaa hadoochu jennee waamna. Dhukkubni Alzaayimarii gosa dhibee yaada namaa hadoochu baay'inaan mul'atudha.
Qorannoon kun akkuma sochii qaamaa fi soorata gaariin sammuu keenya fayyaa ta’ee eeguuf fayyaan sammuu keenyaa, akkaataan itti yaaduu fi namummaan keenya hammam barbaachisaa akka ta’e hubachuuf nu gargaara.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Namummaan kee fi ilaalchi jireenyaaf qabdu gara fuulduraatti carraa dhibee yaada namaa hadoochu qabamuu kee irratti dhiibbaa uumuu danda’a.
- Kalaqa, hawaasummaa, itti gaafatamummaa, gara laafessaa fi abdii gaarii qabaachuun carraa dhibee yaada namaa hadoochu hir’isuuf gargaaruu danda’a.
- Yeroo hunda yaaddoon, dhiphinni sammuu fi yaada gadhee yaaduun carraa dhibee yaada namaa hadoochu dabaluu danda’a.
- Kana jechuun yoo namummaan kee akkas ta'e dhukkuba yaada namaa hadoochu (dementia) qabaachuun kee hin oolu ykn hin qabaattu jechuu miti. Kun qorannoo balaa qofa.
- Fayyaa sammuu gaarii eeguun, hariiroo hawaasummaa gaarii qabaachuun, jireenyaaf ilaalcha gaarii qabaachuun akkuma fayyaa sammuuf barbaachisaa dha.
- Yoo ati ykn namni ati beektu rakkoo yaadachuu qaba ykn haalawwan akka garmalee yaaddoo ykn dhiphina sammuu yoo mudate, hakiima maatii keetii (doktara) waliin haasa’uun baay’ee barbaachisaadha.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa