Hundi keenya jireenya keenya keessatti nama tokkoon akka gatamu barbaanna mitiiree? Hariiroo jaalalaa, michummaa ykn hojiitti illee taʼuu dandaʼa. Yeroo akkas ta'u, gaddi, aaruu ykn mufachuun waanuma jirudha. Garuu yeroo baayyee miira sana yeroo muraasaaf to'achuu fi bulchuu fi gara idileetti deebi'uu dandeenya.
Garuu mee yaadi, diduun tokko dhukkubbii miiraa hamma ati obsuu illee hin dandeenye, hamma miira sana toʼachuuf illee yaaduu hin dandeenye yoo sitti fide hoo? Waan hakiimonni " rejection sensitive dysphoria" (RSD) jedhan qabaachuu dandeessa. Qorannoon akka agarsiisutti yoo dhibee xiyyeeffannaa hir’ina sochii garmalee (ADHD) qabaatte, carraan RSD qabaachuu kee guddaadha.
RSD kun sirriitti maali?
RSDn haala akka ofiisaatti beekamtii argate kan tarree mallattoolee qabu miti. Kana jechuun akka haala fayyaa adda ta’etti hin ilaalamu. Haa ta'u malee, hakiimonni fi ogeeyyiin xiin-sammuu jecha kana fayyadamuun deebii miiraa garmalee diddaaf kennamu kan yeroo baayyee haalawwan amala ofiisaatiin beekamtii qaban kan akka ADHD wajjin walqabatu ibsuuf.
Jechi "dysphoria" jedhu afaan Giriikii irraa kan dhufedha. Hiikni isaas "dhukkubbii cimaa ykn miira namaa hin tolle" jechuudha. Namoonni RSD mudatan diduu dandamachuuf baay’ee rakkisaa ta’a. Dhugaa dubbachuuf, miira isaa jechootaan ibsuun isaan rakkisa. Yeroo baayyee jechoota akka "kan hin danda'amne" fi "kan balleessu" fayyadamu. Sababa kanaan namoonni tokko tokko diduu sodaachuun walitti dhufeenya hawaasummaa irraa fagaatu.
Haalli kun fi ADHD gidduu walitti dhufeenyi maali?
Diddaan madaaluun waan rakkisaa ta’eef, eenyu akka RSD argatuu fi akkamitti ADHD waliin akka walqabatu qorannoon ammallee ifa miti. Garuu ogeeyyiin namoonni ADHD qaban sababa jijjiirama murtaa'e caasaa sammuu isaanii irratti mul'atuun mallattoo RSD agarsiisuu danda'u jedhanii amanu.
Namni ADHD qabu tokko fuula sammuu xiqqoo adda ta’e kan qabu yoo ta’u, kunis wantoota akka xiyyeeffannoo, afaanii, dandeettii hawaasummaa, to’annoo kaka’umsaa, murtii kennuu fi rakkoo furuu to’ata. Kanarraa kan kaʼe, mallattoowwan hawaasummaa tokko tokko si jalaa darbuu, garee tokko wajjin hojjechuuf rakkachuu ykn balʼinaan xiyyeeffannaa kennuu dadhabuu dandeessa.
Sababa kanaan, namoonni kaan waa’ee amala kee waan tokko yeroo dubbatan , ykn waan ifa hin taane yeroo dubbatan , qeeqa, qoosaa ykn diduu jettee dogoggoraan hiikuu dandeessa .
Hubannoo dhabuun kun miira mufannaa, dhukkubbii, gaddaafi gantummaa guddaa akka sitti dhagaʼamu gochuu dandaʼa. Miira kana akka nama ADHD hin qabneetti daftee to’achuuf rakkachuu dandeessa.
RSD dhukkuboota sammuu biroo fi jeequmsa miiraa wajjinis walqabatee jiraachuu danda’a, garuu kana guutummaatti hubachuuf qorannoon dabalataa barbaachisaadha.
Amaloonni waliigalaa RSD maali?
RSD dhukkuba ofiisaa ta’uu baatus, namoonni haala kana qaban yeroo baay’ee mallattoolee armaan gadii agarsiisuu danda’u. Mee kunniin sitti dhagaʼamuu fi dhiisuu isaanii haa ilaallu.
| Amala | Ibsa |
|---|---|
| Nama gammachiisuuf yaaluun (Namoota gammachiisu) . | Garmalee nama gammachiisuuf carraaqqii gochuun akka hin fudhatamneef. |
| Ofitti amanamummaa gadi aanaa | Ofitti amanamummaa dhabuu, yeroo hunda of shakkuu fi salphina. |
| Miiraan akka tasaa dho’uu | Miira qaamaan illee mul’atu, kan akka aarii tasa dho’uu, imimmaan fi gadda obsuu hin dandeenye. |
| Of dubbachuu negaatiivii | Yeroo hunda yeroo wanti tokko dogoggora ta'u ykn fudhatama dhabe of komachuu. |
| Hawaasummaa irraa adda baafamuu | Carraa hawaasummaa, hojii, fi itti gaafatamummaa irraa fagaachuu sodaa diduu irraa kan ka’e. |
| Mudaa kan hin qabne ta’uu (perfectionism). | Qeeqa ykn kufaatiidhaaf bakka akka hin dhiifneef waan hunda haala gaariin hojjechuuf yaaluun. |
Yeroo tokko tokko, namoota biroo irraa fudhatama dhabuu ykn fudhatama dhabuu sodaachuun hojiiwwanii fi itti gaafatamummaa tokko tokko irraa akka fagaattu ykn walitti dhufeenya hawaasummaa irraa guutummaatti akka of qusattu si gochuu danda’a. Kun qulqullina jireenya kee irratti dhiibbaa guddaa geessisuu danda’a.
RSD maaltu fida?
Ogeeyyiin ammallee maaltu kana akka fidu guutummaatti hin hubanne, garuu namoonni tokko tokko caasaan sammuu keetii waan kana waliin wal qabata jedhanii amanu.
Amygdala fi prefrontal cortex kutaalee sammuu diduu, kufaatii, miira beekuu fi ergaa gadhee adeemsisanidha. Isaanis sammuu fuulduraa keessatti argamu. Akkaataa idileetti, akkuma umuriin keenya dabalaa deemuun kutaaleen kun miira to’achuu fi qindeessuu irratti fooyya’aa ta’u.
Garuu namoota haala sammuu ykn amala murtaa'e qaban irratti sammuu mallattoolee kana sirnaan to'achuu hin danda'u. Kanaa mannaa, sammuun miira gadhee akka waan garmalee nama dhukkubsuu fi humna namaa ol taʼee fi namatti ulfaatutti hiika. Kun waan ogeeyyiin " emotional dysregulation " jedhanii waamudha.
Caasaa sammuu malees, ogeeyyiin tokko tokko dhiibbaan jeneetikii jiraachuu mala jedhanii amanu, keessumaa ADHD, haalli RSD waliin baay'ee walqabatu, dhalootaa dhalootatti waan darbuuf.
Haalli kun akkamitti adda baafamee yaala?
RSD haala fayyaa ofiisaa waan hin taaneef fi qorannoon irratti godhamu daangeffameef, hakiimni ykn gorsaan kee waa’ee isaa waan baay’ee beekuu dhiisuu danda’a, ykn dhukkuba sammuu biraa wajjin wal-waraanuu danda’a.
Garuu yoo duraan ADHD ykn dhukkuba sammuu biraa qabaachuun sitti mirkanaa'e, hakiimni kee amala miira diduu kana adda baasuu danda'a.
RSDf qorichi ykn yaaliin addaa hin jiru. Haa ta’u malee, qorichi fi yaaliiwwan ADHD fi dhukkuboota sammuu biroof fayyadaman tokko tokko deebii miiraa cimaa kana to’achuuf gargaaruu danda’u.
Wal'aansa qoricha
- Alpha-2 receptor agonists: Qorichootni akka `guanfacine (Intuniv)` fi `clonidine (Kapvay)` dandeettii sammuu mallattoo miiraa fudhachuu fi adeemsisuuf qabu fooyyessa.
- Qorichoota kaka’umsaa: Qorichootni akka amphetamine (Adderall) fi methylphenidate (Ritalin) ergamtoota keemikaalaa (neurotransmitters) kanneen seelota sammuu gidduutti mallattoo geessisan kakaasu. Kunis sammuun ergaawwan argatu akka gaariitti akka adeemsisu gargaara.
- Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs): Isaan kun yeroo baay’ee dhiphina sammuuf ajajamu. Akkasumas miira diduu hir'isuuf akka gargaaran argameera. Haa ta’u malee, qorichi kun qoricha ADHD biroo wajjin ykn nyaata murtaa’e (fkn, daabboo dulloome, foon) wajjin fudhatamuu hin qaban. Kana gochuun dhiibbaa dhiigaa balaa guddaa geessisuu dandaʼa.
Hunda caalaa: Mallattoolee kana keessaa tokko yoo qabaatte, hakiima kee waliin haasa’uu kee mirkaneessi. Gorsa hakiima keessanii malee qoricha kamiyyuu hin fudhatinaa.
Yaala
Qorichaan alatti wal’aansi akka Cognitive Behavioral Therapy (CBT) fi talk therapy baay’ee gargaaruu danda’a. Wal’aansoowwan kun deebii miiraa mataa keetii irratti hubannoo akka argattu si gargaaru.
Yaaliin kun amala gaarii kan akka nama isa kaan dhaggeeffachuu, yeroo wanti tokko ifa hin taane ibsi gaafachuu fi battalumatti deebii kennuu mannaa yeroo fudhachuun yaaduu akka qabaattus si gargaara. Yeroo booda meeshaalee fi tooftaalee miira kee haala hawaasummaa adda addaa keessatti to’achuuf si barbaachisan qopheessuu ni dandeessa.
Beeksisa Addaa: Yoo ati ykn namni ati beektu yaada of miidhuu qabaate, maaloo hatattamaan gara kutaa balaa tasaa (ETU) hospitaala dhiyoo jiru dhaqi. Gorsa fayyaa barbaaduun baay’ee barbaachisaadha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Rejection Sensitive Dysphoria (RSD) deebii miiraa garmalee, kan obsa hin qabne kan diddaaf kennamudha.
- Kun haala fayyaa ofiisaatiin beekamtii argate ta’uu baatus, keessumaa namoota ADHD qaban biratti baay’inaan mul’ata.
- Jijjiiramni hojii sammuu fi sababoonni jeneetikii kanaaf sababa ta’uu akka danda’an amanama.
- Haalli kun qorichaafi keessumaa wal’aansa akka wal’aansa amala hubannoo (CBT) fayyadamuun to’atamuu danda’a.
- Yoo ati ykn namni ati beektu mallattoolee kana qabaate, kophaa rakkachuurra gorsa doktora gahumsa qabu irraa argachuun baay’ee barbaachisaadha.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment