Qaamni kee akkuma umuriin kee dabalaa deemuun humna isaa ni dhaba? Sarcopenia ta'uu danda'a!

Akkuma umuriin kee dabalaa deemuun qaamni kee akka dadhabaa dhufe, akkasumas wantoota duraan hojjettu hojjechuuf humna akka hin qabne sitti dhagaʼamaa? Miillaan deemuun sitti ulfaataa? Kun kutaa dulloomuu idilee taʼe sitti fakkaachuu dandaʼa. Haa ta'u malee, mallattoo haala "sarcopenia" jedhamus ta'uu danda'a. Mee har'a xiqqoo waa'ee kanaa haa dubbannu, sababni isaas namoota baay'ee waan miidhuuf, garuu waan yeroo baay'ee hin dubbatamneedha.

Sarkoopeeniyaa jechuun maali? Salphaatti yoo ilaalle...

Salphaatti yoo ilaalle, sarcopenia jechuun akkuma dulloomuu maashaalee fi humna keenya suuta suutaan dhabuudha. Mee akkasitti yaadi: maashaaleen keenya akka cilee mana ijaaruuf itti fayyadamanii ti. Yeroo booda cileewwan kun ni dulloomu, ciminni manaas ni hir’ata. Haalli kun namoota dullooman baay’ee kan miidhudha. Garuu dulloomuu qofa miti. Hojii guyyaa guyyaa hojjechuun akka ulfaatu gochuu fi qulqullina jireenyaa hir’isuu danda’a. Yeroo tokko tokko, kun namoonni namoota biroo irratti hirkataa akka ta’anii fi kunuunsa yeroo dheeraa akka barbaadan gochuu danda’a.

Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e sarcopenia dadhabina qaamaa kan dabalu yoo ta'u, carraan yeroo baayyee kufaatii fi caccabsuus ol'aanaadha. Wantoonni kun yeroo ta’an wantoota akka hospitaala ciisuu fi baqaqsanii hodhuu si mudachuu qaba. Sana booda walxaxiinsi dabalataa ni uuma, yeroo tokko tokko immoo lubbuu namaa illee balaadhaaf saaxilu.

Sarcopenia namoota body mass index (BMI) ol’aanaa qaban irrattis mul’achuu danda’a. Kunis "furdina furdina sarcopenic" jedhama. Rakkoowwan haalawwan lamaan waliin walqabatan kanneen furdina garmalee qofaan, ykn sarcopenia qofaan dhufu caalaa guddaadha.

Eenyuutu sarcopenia qaba?

Haalli kun namoota umuriin isaanii waggaa 60 ol ta’e irratti baay’inaan mul’ata.Carraa kanaan qabamuu umurii wajjin dabalaa deema. Dhiiras ta’e dubartoota wal qixa miidhuu danda’a. Bu’aan qorannoo akkaataa inni saba adda addaa irratti dhiibbaa geessisu irratti gaggeeffame baay’ee wal hin simne. Akkasumas, haalli kun namoota dhukkuba yeroo dheeraa qaban irratti baay’inaan mul’ata. Mee waa'ee ollaa keenya Adeera Nimaal yaadi. Dur nama fiigaa fi baay'ee hojjatu ture? Amma gara waggaa 65 ta'eera. Innis "Amma akka durii sadarkaa ol ba'uu illee hin danda'u ijoollee. Gara mana daldalaa deemuun baay'ee rakkisaadha." Tarii Adeerri Nimalis haala kanaan miidhameera ta'a.

Kun hangam baramaa dha?

Dhugaa dubbachuuf bu’aan qorannoo mata duree kana irratti gaggeeffame wal makaa dha. Namoonni baay’een haala kana hin beekan ykn yaala hin barbaadan. Haa ta’u malee, namoota umriin isaanii waggaa 60 ol ta’e keessaa %5 hanga %13 gidduutti haala kana akka qaban tilmaamameera. Namoota umuriin isaanii waggaa 80 ol ta’e biratti lakkoofsi kun hanga %11 hanga %50 ta’uu danda’a. Kana jechuun kan nuti yaadne caalaa baay’eedha.

Sarcopenia qaama koo irratti dhiibbaa akkamii qaba?

Maashaaleen keenya fiber maashaa irraa ijaaramaniiru. Sarcopenia haala baay’inni fi guddinni fibers maashaalee kanaa itti hir’atudha. Sana booda maashaaleen ni dadhabu. Kunis "muscle atrophy" jedhama. Yeroo dulloomnu jijjiiramni tokko tokko qaama keenya keessatti ni mul’ata. Jijjiiramni kun sababa guddaa sarcopenia ti. Fakkeenyaaf, qaamni keenya yeroo dulloomuu pirootiinii guddina maashaa keenyaaf barbaachisu hin oomishu. Yeroo kun ta’u seelonni maashaa ni xiqqaatu. Kana malees, akkuma umuriin keenya dabalaa deemuun jijjiiramni hormoonota akka testosterone fi insulin-like growth factor-1 (IGF-1) fiber maashaalee keenyaa irratti dhiibbaa qaba. Kunis sababa sarcopenia ti.

Mallattoon dhukkuba Sarcopenia maali?

Mallattoon baay’inaan mul’atu dadhabina maashaa ti. Mallattoowwan biroo kanneen akka:

• Dandeettii dhabuu.
• Hojii guyyaa guyyaa raawwachuuf rakkachuu . Hojii xixiqqoo hojjechuu illee dadhabbiin itti dhagahama.
• Suuta jedhee deemuu . Akka durii saffisaan deemuu hin danda'u.
• Rakkoon sadarkaa ol bahuu.
• Madaallii dhabuu fi yeroo baayyee kufaatii.
• Maashaan qaamaa hir’achuu. Miilli qaamaa dadhabuu itti dhagahama.

Adaadaan ykn akaakayyuun kee amaloota kana yoo qabaate, xiqqoo dhimma itti bahuu qabda.

Sababoonni sarcopenia maal fa’a?

Sababni inni guddaan dulloomuu uumamaa ti. Hundi keenya umrii 30 ykn 40 keessatti maashaalee fi humna keenya suuta suutaan dhabuu jalqabna. Adeemsi kun umurii 65 hanga 80 gidduutti saffisa.Saffisi kasaaraa nama irraa gara namatti garaagarummaa qabaatus, maashaan waggoota kurnan keessatti hanga %8 hir’achuu danda’a. Namni hundi yeroon maashaa dhaba, garuu kun namoota sarcopenia qaban irratti baayyee dafee ta'a. Dulloomuun sababa guddaa ta'us, qorattoonni sababoota balaa biroo hedduu kanneen guddina sarcopenia'f gumaachuu danda'an adda baasuun isaanii ni yaadatama. Isaan keessaa:

• Sochii qaamaa gochuu dhiisuu. Bakka tokko taa'uu malee sochii qaamaa gochuu miti.
• Furdina garmalee . Ulfaatina qaamaa garmalee qabaachuu.
• Dhukkuboota yeroo dheeraa . Fakkeenyaaf, dhukkuba sombaa yeroo dheeraadhaaf nama danqu (COPD), .Dhukkuba tiruu , dhukkuba sukkaaraa , kaansarii fi infekshinii HIV.
• Dhukkuba ruumataayid arthritis.
• Insuliinii ofirraa ittisuu.
• Hammi hormoonii hir’achuu.
• Hanqina nyaataa ykn pirootiinii gahaa argachuu dhabuu.
• Dandeettiin pirootiinii gara anniisaatti jijjiiruu hir’achuu.
• Lakkoofsi seelonni narvii ergaa sammuu irraa gara maashaalee sochoosuuf ergan hir’achuu.

Sarcopenia akkamitti adda baafama?

Doktarri kee si qoratee waa’ee mallattoo kee si gaafachuun sarcopenia qabaachuu kee ilaaluu danda’a. Akkasumas gaaffilee SARC-F jedhamu akka guuttu si gaafachuu danda’u. Kun gaaffilee of-gabaasaa waa’ee mallattoolee keetii ti. SARC-F jechuun:

• S — Cimina
• A — Gargaarsa deemsa (Deemsa irratti gargaarsa barbaadduu?)
• R — Teessoo irraa ka’uu (Teessoo irraa ka’uun ni ulfaataa?) .
• C — Gullallee ol bahuu (Sadarkaa ol bahuun rakkisaadhaa?) .
• F — Kufaatii (Kufaatiin ni ta’aa?) .

Tokkoon tokkoon qabxiilee kanaa qabxiin 0 fi 2 gidduutti kennama.Qabxiin guddaan 10. Qabxiin SARC-F 4 fi isaa ol yoo ta’e qorannoon dabalataa barbaachisaadha.

Qorannoowwan sarcopenia adda baasuuf gargaaran maali?

Kana adda baasuuf qorannoon tokko hin jiru. Doktarri kun qorannoowwan hedduu ajajuu danda’a, kunis dhukkuba kana adda baasuu fi hamma isaa adda baasuuf gargaara.

Qormaata humna maashaalee safaran:

• Qormaata harka qabachuu: Ciminni harki waan tokko jabeessee qabachuuf qabu cimina maashaalee qaama keessa jiran kanneen biroo ilaalchisee yaada kennuu danda’a.
• Qormaata dhaabbannaa teessoo: Kunis cimina maashaalee miila keessattuu qoma keessa jiran safara. Sekondii 30 keessatti harka kee osoo hin fayyadamin yeroo meeqa teessoo irraa kaatee irra deebitee taa'uu akka dandeessu safara.
• Qormaata saffisa deemsa: Kunis saffisa deemsa idilee keetiin meetira 4 (gara meetira 13) deemuuf yeroo hammamii akka sitti fudhatu safara.
• Baatirii Gahumsa Qaamaa Gabaabaa (SPPB): Kun hojiiwwan yeroon murtaa’an sadii of keessaa qaba: qormaata teessoo ol ka’uu, qormaata madaallii dhaabbataa fi qormaata saffisa deemsa.
• Timed-up and go test (TUG): Yeroon teessoo irraa ka’uu, teessoo irraa meetira 3 (gara meetira 10) fagaachuu, meetira 3 gara teessootti deebi’uu, fi deebi’anii taa’uu fudhatu safarama.

Qormaata suuraa kan ulfaatina maashaa safaru:

• Xuuxuu raajii X anniisaa lamaa (DEXA ykn DXA - Xuuxuu raajii X anniisaa lamaa):Kunis raajii eksiree anniisaa xiqqaa qabu fayyadamuun baay’ina maashaalee, baay’ina coomaa fi dhangala’aa lafee keessanii safara.
• Xiinxala impeedansii baayooelektirikii (BIA): Qormaanni kun DEXA caalaa baasii xiqqaa fi raawwachuuf salphaadha. Copha qaama keetii ulfaatina qaama kee isa qalla'aa wajjin walqabatee safara.

Sarcopenia akkamitti yaala?

Sarcopenia yeroo baayyee jijjiirama akkaataa jireenyaa gochuun yaala . Jijjiiramni kun haala kana hanga tokko bulchuuf, illee duubatti deebisuuf gargaaruu danda’a.

• Sochii qaamaa: Doktarri kee leenjii humnaa tarkaanfataa mormii irratti hundaa’e si gorsuu danda’a . Gosti sochii qaamaa kun humna ijaaruu fi maashaalee dhabuu duubatti deebisuuf si gargaaruu danda’a. Akka ulfaatina kaasuun yaadi.
• Nyaata Fayyaa: Sochii qaamaa yeroo hunda gochuun cinaatti nyaata fayya qabeessa nyaachuun miidhaa sarkoopeeniyaa hir’isuuf gargaara. Keessattuu pirootiinii gahaa argachuun barbaachisaa dha, nyaata irraas ta’e dabalata irraa .

Qorichootni sarcopenia maal fa'a?

Qorattoonni ammallee dabalata hormoonii maashaa dabaluu danda'uu fi dhiisuu isaa qorachaa jiru. Haa ta'u malee yeroo ammaa qorichi FDAn mirkanaa'e kan sarcopenia yaalu hin jiru.

Sarcopenia ittifamuu danda'aa?

Kun qaama adeemsa dulloomuu uumamaa waan ta’eef guutummaatti ittisuun hin danda’amu. Haa ta’u malee, guddina dhukkuba kanaa suuta jechuuf wantoota gochuu dandeenyu tokko tokkotu jira. Isaanis:

• Filannoo Nyaata Fayyaa: Nyaata fayya qabeessa kan nyaata pirootiinii qulqullina qabu of keessaa qabu qabaachuu . Nyaata tokkotti pirootiinii giraama 20 hanga 35 argachuuf kaayyeffadhu.
• Sochii qaamaa: Sochii qaamaa kan akka leenjii mormii dabalatee jireenya sochii qaamaa gochuu .
• Yeroo hunda qorannoo fayyaa: Yeroo hunda hakiima kee ilaali . Fayyaa kee irratti jijjiiramni yoo jiraate itti himi.

Yoon sarcopenia qabaadhe maaltu ta'a?

Ilaalchi sarcopenia baay’inaan umurii kee irratti hundaa’a. Haalli kun akkuma umuriin kee dabalaa deemuun hammachuu danda’a. Kana malees, fayyaa fi akkaataa jireenya keessanii irratti hundaa’uun garaagarummaa qaba. Dhukkubni kun qulqullina jireenya kee irratti dhiibbaa guddaa geessisuu danda’a. Jijjiirama akkaataa jireenyaa gochuudhaan bu’aa haala kanaa duubatti deebisuu dandeessa ta’a.Haa ta'u malee jijjiirama gorfame yoo hin goone dhukkubni kun maashaalee kee laaffisuu itti fufa. Yeroo booda, jireenya kee keessatti hojjechuuf kunuunsa yeroo guutuu si barbaachisuu dandaʼa.

Sarcopenia dhukkubadhaa?

Bara 2016tti Giddu-galli To’annoo fi Ittisa Dhukkubaa (CDC) haala kanaaf koodii Ramaddii Dhukkuboota Idil-addunyaa (ICD-10) kan kenne yoo ta’u, sarkoopeeniyaa dhukkuba addaa ta’uu labseera. Kunis hakiimotaaf haala gabaafamuu danda'u taasiseera. Kunis beekamtii fi yaala dhukkubichaa akka dabalu taasiseera. Asxaan kun qorattoonni haalawwan walfakkaatan kan akka sarcopenia irraa adda baasuu fi waa'ee haala kanaa odeeffannoo gatii guddaa qabu walitti qabuu akka jalqaban taasiseera.

Garaagarummaan Sarcopenia fi Muscle Atrophy gidduu jiru maali?

Sarcopenia gosa maashaalee atrophy ti. Keessumaa namoota dullooman ni miidha. Muscle atrophy jechuun tishuu maashaa dhabuudha. Haalli lamaan amala waliigalaa maashaa dhabuu kan qaban ta’us, malawwan bu’uuraa adda adda. Sarcopenia kan uumamu yeroo guddinni fi bocni fiber maashaalee hir’atudha. Maashaa atrophy keessatti guddinni fibers ni hir’ata, garuu lakkoofsi fibers akkuma jirutti jira.

Namni kamiyyuu akkuma umuriin isaa dabalaa deemuun maashaa tokko tokko dhaba. Garuu sarkoopeeniyaa keessatti maashaan qaamaa dhabuun kun baayyee saffisaan uuma. Oduu gammachiisaa haala kana yaaluun bu’aa isaa duubatti deebisuuf karaaleen jiraachuu isaaniiti.

Dhumarratti wantoota yaadatamuu qaban (Take-Home Message) .

Yoo maashaan kee dadhabuu, laamsha’uu ykn mallattoolee sarcopenia biroo kamiyyuu yoo qabaatte, hakiima kee ilaaluu kee mirkaneessi. Inni ykn ishiin haala kana adda baasee karoora wal’aansaa siif ta’u qopheessuu danda’a. Kunis maashaalee dhabuu to’achuu fi haala kee fooyyessuuf si gargaaruu danda’a. Yaadadhaa, dulloomuun dhaabuun kan hin danda’amne ta’us, jireenya fayya qabeessa jiraachuudhaan bu’aa haalawwan akka sarcopenia baay’ee hir’isuu dandeenya , kunis nyaata gaarii nyaachuu fi yeroo hunda sochii qaamaa gochuu jechuudha . Kanaaf, qaama kee kunuunsi. Maanguddoota jaallattu kunuunsi. Sarcopenia, dadhabbii maashaa, dulloomuu, ulfaatina maashaa dhabuu, sochii qaamaa, pirootiinii