Gogaan kee dhuguma calaqqisiisa fayyaa kee waliigalaa ti. Hundi keenya gogaa qulqulluu fi fayyaa qabu barbaanna mitiiree? Garuu namoonni baay'een meeshaalee miidhaginaa fi wal'aansa qaala'aa akka barbaadu yaadu. Dhugaan jiru garuu, wanti caalaatti barbaachisaa ta'e amala salphaa fi fayya qabeessa guyyaa guyyaan hordoftudha. Kanaafuu akkamitti tarkaanfiiwwan bu'uuraa gogaa fayya qabeessa ta'e mana keessatti sirriitti hojjechuu akka dandeessan haa ilaallu, osoo qarshii tokkollee hin baasin.
Tarkaanfii 1ffaa: Qulqullina gogaa keessan eegaa
Kun kunuunsa gogaa keessatti wanti hunda caalaa barbaachisaa fi bu'uuraa ta'edha. Guyyaa guutuu wantootni akka dafqa, jarmii, zayita dabalataa fi meeshaalee miidhaginaa nuti fayyadamnu gogaa keenya irratti kuufamu. Isaan kun yoo sirnaan hin baafamne, qola gogaa cufamuu jalqabuu fi wantootni akka fincaan, gurraacha, fi adii mul’achuu jalqabu.
Kanaaf guyyaatti al lama fuula keessan sirriitti qulqulleessuu qabdu .
1. Ganama: Zayitii fi dafqa garmalee halkan gogaa irratti kuufamu balleessuun guyyaa jalqabi.
2. Halkan ciisuu dura: Kun dirqama. Dafqa, xurii fi meeshaalee miidhaginaa guyyaa guutuu gogaa keessan irratti kuufaman hunda balleessuun gogaan keessan akka hafuura baafatu gochuu qabdu. Yoomiyyuu waan dadhabeef qofa fuula kee osoo hin dhiqatin hin ciisinaa.
Wantoota akkamii fayyadamuu qabda?
- Qulqulleessituu: Qulqulleessituu salphaa fi saamunaa hin qabne gosa gogaa keetii wajjin walsimu filadhu. Yoo gogaa zayita qabu qabaatte isa isaaf mijatu filadhu, yoo gogaa goggogaa qabaatte immoo qulqulleessituu caalaatti jiidhina qabu filadhu.
- Tooneer: Fuula keessan erga dhiqannee booda yeroo tokko tokko xurii xixiqqoo fi zayitiin hafuu danda’a. Toonerri isaan kana guutummaatti kan balleessu yoo ta'u, pH gogaa madaaluuf gargaara .
- Jiidhina: "Gogaan koo zayita qaba, jiidhina na hin barbaachisu" jettanii yaaddu? Sun yaada dogoggoraati. Gogaan zayita qabullee jiidhina barbaada. Sababni isaas gogaan yommuu gogu gogaan zayita baay’ee oomishuun to’ata. Kanaafuu, jiidhina gosa gogaa keessaniif mijatu fayyadamuun jiidhina gogaa sirrii ta'e eeguuf gargaaruu danda'a.
Gogaa keessan aduu irraa eeguu - dirqama!
Biyya waggaa guutuu ifa aduu baay'ee argannu keessa jiraanna. Kanaaf gogaa keenya aduu irraa eeguuf si’a lama yaaduu qabna. Raadiyeeshiniin altiraavaayoleetii (UV) aduu irraa dhufu yeroon darbaa deemuun gogaa miidha. Kun battalumatti mul’achuu baatus, suuta suutaan gogaa irratti miidhaa guddaa geessisa.
Mee yaadi, eegumsa tokko malee aduu keessa yoo baane akka gogaan keenya suuta suutaan gubachaa jiruuti.
Mee aduun gogaa irratti miidhaa akkamii geessisuu akka danda'u haa ilaallu.
| Gubuu aduu | Ibsa salphaa |
|---|---|
| Tuqaa umurii | Gogaa irratti tuqaawwan bunaa. |
| Wrinkles | Fiiberoonni kolaajiinii gogaa keessa jiran ni caccabu, kunis yeroo malee akka laaftuu fi qinxirii akka uumamu taasisa. |
| Freckles jedhamuun beekama | Gogaa irratti tuqaa xixiqqoo bunni itti makame ykn tuqaawwan jiran dukkanaa’uu. |
| Cirracha gogaa kaansarii hin taane | Fakkeenyaaf, guddinni miidhaa hin qabne kan akka Seborrheic Keratosis uumamuu danda’a. |
| Kaansarii Gogaa | Kun bu'aa hunda caalaa balaa ta'edha. Sababni guddaan kaansarii kanneen akka (Basal Cell Carcinoma) , (Squamous Cell Carcinoma) , fi (Melanoma) garmalee aduudhaaf saaxilamuudha. |
Kanaafuu aduu irraa of eeguuf maal gochuu qabda?
- Ganama sa'aatii 10 hanga galgala sa'aatii 2 gidduutti aduudhaaf saaxilamuu xiqqeessuu . Kunis yeroo balaqqeessa UV cimaa ta’eedha.
- Qoricha aduu ittisu fayyadamuu. Kun waan qabaachuu qabudha. Ispeektarmii bal’aa (balaa UVA fi UVB lamaan irraa kan eegu) kan SPF 30 fi isaa ol ta’e filadhu. Yoo fiizikaalaa blocker akka zinc oxide of keessaa qabaate gaariidha . Ala bahuun dura daqiiqaa 20 dura dibadhaa.
- Uffata ittisaa uffadhu.Uffata harka dheeraa, paantii fi kophee bal’aa uffachuun eegumsa gogaa daran dabaluu danda’a.
Gorsa ogeessaa barbaaduu hin sodaatinaa.
Addunyaa kana irratti namni "gogaa mudaa hin qabne" hin jiru. Gogaan keenya goguu, zayita kan qabu, fincaan qabaachuu fi fincaan qabaachuu danda'a. Kun waanuma jirudha.
Kunuunsa waliigalaadhaaf ogeessa miidhaginaa mariisisuu dandeessu. Garuu yoo fincaan cimaa, haala gogaa itti fufiinsa qabu, ykn tuqaa ykn citaa hin baratamne qabaattan, ogeessa gogaa ilaaluun keessan hin oolu. Gogaa keessan kunuunsuu fi gorsa ogeessa fayyaa barbaaduun mallattoo fayyaa keessaniif itti gaafatamummaa fudhachuuti.
Barbaachisummaa gogaa ofii kunuunsuu
Kun baay’ee barbaachisaa dha. Jijjiirama gogaa kee irratti dhufu kamiyyuu ati murteessaa hunda caaludha. Keessattuu kaansarii gogaa dafanii adda baasuuf gogaa keessan yeroo hunda sakatta'uun barbaachisaadha.
Yoo xiqqaate ji'atti al tokko erga dhiqattee booda daawwitii fuuldura deemtee gogaa qaama kee guutuu qoradhu. Tuqaa haaraa ykn jijjiirama mallattoo dhalootaa kamiyyuu xiyyeeffannoo kenni.
Jijjiirama akkamii si yaaddessu qaba?
- Asymmetry: Mallattoo dhalootaa gama tokko isa kaan irraa adda ta’ee boca qabaa?
- Daangaa: Qarqarri tuqaa sanaa sirrii mitii? Sirna kan hin qabne, kan harkifame moo geengoo keessa hin jiru?
- Halluu: Halluuwwan hedduun bakka tokkotti walitti makaman kan akka bunni, gurraacha, diimaa ykn buluu ni jiruu?
- Daayameetira: Tuqaan sun hamma qalama haquu (6 mm) caalaa guddaadhaa?
- Evolving: Yeroo booda bakki sun ni guddataa? Halluu ni jijjiiraa? Qufa’uu, dhukkubbiin ykn dhiiguu ni jiraa?
Jijjiirama kana keessaa tokko gogaa keessan irratti qamadii irratti yoo argitan, maaloo hin rifatinaa, hin tilmaamiin, ykn mana keessan keessatti yaaluuf hin yaalin. Wanti hundarra gaariin hatattamaan doktora maatii keessanii ykn ogeessa gogaa ilaaluudha.
Gogaan fayyaa qabu bareedaa qofa osoo hin taane mallattoo fayyaa gaarii ti. Kanaafuu amala salphaa kana jireenya kee keessatti hammadhuu gogaa kee jaalalaan kunuunsi.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Fuula keessan guyyaatti al lama (ganamaa fi halkan) qulqulleessituu gosa gogaa keessanii wajjin walsimuun qulqulleessaa.
- Yeroo aduu keessa baatan hunda qoricha aduu ittisu SPF 30 fi isaa ol qabu dibadhaa. Amala godhadhu.
- Gogaa keessan keessattuu mallattoo dhalootaa yoo xiqqaate ji'atti al tokko jijjiirama akka hin jirre ilaalaa.
- Jijjiirama gogaa hin baratamne, fincaan cimaan, ykn haala gogaa yeroo dheeraa yoo qabaattan, doktora ilaaluu keessan hin dagatinaa.
- Gogaan fayyaa qabu oomishaalee qaaliin caalaa amala gaarii guyyaa guyyaa irraa kan maddudha.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa