Bishaan ruuzii rifeensa akka guddisu dhugaadhaa? (Bishaan Ruuzii) Mee mirkanaa'ee haa barru!

Viidiyoowwan bishaan ruuzii rifeensa dheeraa fi bareedaa akka guddifattan isin gargaaruu danda'a jedhu Facebook, TikTok ykn YouTube irratti argitaniittu ta'a. Tokko tokko rifeensa dheeraa fi fayyaa qabuuf qoricha dinqii akka ta'e dubbatu . Kanaafuu, seenaan kun dhugaadhaa? Bishaan ruuzii dhuguma guddina rifeensa ni saffisiisa moo, olola qofa? Mee har'a waa'ee kanaa ifatti haa dubbannu.

Bishaan ruuzii kun maali?

Salphaatti yoo ilaalle bishaan ruuzii bishaan ruuzii osoo hin bilcheessiin dura yeroo dhiqannu, ykn yeroo bilcheessinu hafuudha. Bishaan kun istaarjii baay’ee of keessaa qaba. Kana qofa osoo hin taane soorata rifeensa keenyaaf faayidaa qaban hedduu of keessaa qaba.

Sooranni kun rifeensa akkamitti gargaara?

Amma soorata kun akkamitti guddina rifeensaaf akka gargaaru haa ilaallu.

• Vitamin E: Kun antioxidant cimaadha . Qorannoon akka agarsiisutti, vaayitaamiin E guddina rifeensaaf akka gargaaru, keessumaa namoota dhibee rifeensa mataa isaanii balleessu (alopecia) qaban irratti.
• Maagniziyeemiin: 1.1.Maagniziyeemiin qaamni keenya akka hojjetuuf albuuda barbaachisaa dha. Qorannoon akka agarsiisutti dubartoonni rifeensi isaanii qalla'aa jiru kiniinii maagniziyeemii of keessaa qabu guyyoota 90-180f yeroo kennaman guddinni rifeensi isaanii akka dabalu ibseera.
• Vitamin B (Biotin): Vitamin B guddina rifeensa waliin baay’ee walqabatu biotin dha. Hanqinni baayootiin rifeensi akka badu sababa guddaadha. Sababni isaas baayootiin pirootiinii keratin jedhamu kan rifeensaafi guddina cimdii fayya qabeessa ta'eef barbaachisaa ta'e hojjechuuf gargaara.
• Ziinkii: Rifeensi balleessuun hanqina ziinkii irraa kan ka’es miidhaa cinaa ta’uu danda’a. Ziinki guddinaa fi suphaa tishuu rifeensaaf barbaachisaa dha. Namoota hanqina ziinkii qabaniif ziinkii kennuunis rifeensa isaanii akka hir'isu agarsiifameera .

Akkasitti bishaan ruuzii mana keessatti tolchuu dandeenya.

Wal'aansa miidhaginaa hedduu waliin wal bira qabamee yoo ilaalamu bishaan ruuzii wal'aansa baayyee gatii salphaa fi salphaadha. Karaaleen beekamoo ta’an hedduutu jiru.

1. Mala ruuzii jiidhuu: Ruuzii akka gaariitti dhiqame tokkotti bishaan kooppii lama ykn sadii dabaluudhaan daqiiqaa 30 hanga sa’aatii lamaa akka jiidhuuf taasisi.

2. Mala bilcheessuun: Akkuma yeroo idilee ruuzii bilcheessitu , garuu bishaan xiqqoo itti dabali. Ruuziin erga bilchaatee booda bishaan sana calaluun rifeensa keessan irratti fayyadamaa.

3. Mala daakuun: Namoonni tokko tokko bishaan ruuzii jiidhee guyyaa lamaa hanga sadiitti akka dammaqu yoo hayyamamu, hammi antioksidaantii, vitaaminii fi albuuda isa keessa jiru daran akka dabalu amanu.

Akkaataa itti fayyadama:

Jalqaba rifeensa keessan akkuma barame shaampoo gochuun sirriitti dhiqadhaa. Sana booda, makaa bishaan ruuzii qophaa'e rifeensa keessan hunda irratti dibadhaa. Gara daqiiqaa 20f itti dhiisaa bishaan ho'aatiin sirriitti dhiqachuu.

Kanaafuu, bishaan ruuzii dhuguma rifeensaaf gaariidhaa?

Bishaan ruuzii rifeensa guddisuuf gargaaruu danda'a jedhu oduu fi muuxannoo dhuunfaa hedduutu jira. Fakkeenyaaf, ummanni Chaayinaa ganda Huangluo jedhamu rifeensa isaanii kunuunsuuf bishaan ruuzii fayyadamu. "Ganda rifeensa dheeraa addunyaa irratti qabdu" jechuun Rikardii Addunyaa Giinis galmeessuu illee danda'aniiru.

Garuu, wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e kunooti: Ammallee ragaan saayinsii cimaan bishaan ruuzii rifeensa guddisuuf akka gargaaru agarsiisu hin jiru .**

Sababni kanaa qorannoon nuti vitaaminii fi albuuda irratti hojjenne irra caalaan isaa , kan kanaan dura waa'ee isaa dubbanne, namoota hanqina soorata sana qaban irratti kan hojjetame ta'uu isaati. Akkasumas, qorannoowwan sana keessatti soorata sun akka zayita rifeensaatti utuu hin taʼin, akka kiniinii afaaniin fudhatamuuf kennameera . Kanaafuu, namni sadarkaa soorata idilee qabu tokko bishaan ruuzii rifeensa isaa irratti yeroo kaa'u maaltu akka ta'u sirriitti dubbachuuf ragaan saayinsii gahaan hin jiru.

Bishaan ruuzii fayyadamuun miidhaa cinaa ni jiraa?

Bishaan ruuzii fayyadamuun balaan guddaan hin jiru. Kanaaf yaaluun nageenya qaba. Haa ta'u malee namoonni tokko tokko itti fayyadamuu isaanii dura hakiima isaanii waliin haasa'uu barbaadu ta'a.

• Namoota haala gogaa akka ekziimaa qaban: Yoo ekziimaa ykn dhukkuba gogaa kan biraa qabaattan gogaan keessan dandeettiin jiidhina qabachuu hir’achuu danda’a. Bishaan ruuzii namoota akkasiitiif rakkoo ta’uu baatus, jalqaba gogaa xiqqaa irratti qorannoo paach gochuun ykn ogeessa gogaa keessan gaafachuun gaariidha.
• Warra duraanuu rifeensi hir'achaa jiru: Rifeensi baay'ee yoo hir'ate bishaan ruuzii akka yaala jalqabaatti hin fayyadaminaa. Jalqaba sababa sirrii rifeensi kee akka badu baruuf doktora ilaali. Sababni isaas sababoonni rifeensi akka badu baay’eedha, akkasumas yaaliiwwan saayinsiidhaan mirkanaa’anii fi bu’a qabeessa ta’an kan isaaniif ta’an ni jiru.

Karaalee saayinsiidhaan mirkanaa'an rifeensa saffisaan guddisuu

Yoo karaalee saayinsiidhaan mirkanaa'an rifeensa kee saffisaan guddisuuf fedhii qabaatte, bishaan ruuzii dhiistee (ykn dabalataan) kanneen yaali:

• Hanqina soorataa ilaaluu: Hanqina soorataa kan akka ayirenii fi vitaaminii qabaachuu kee ilaaluuf hakiima kee ilaali.
• Nyaata madaalawaa nyaachuu: Nyaata keessumaa vitaamin B, vitaamin D, ayirenii, ziinkii fi asiidota coomaa omeegaa-3 hedduu qaban nyaadhaa.
• Dabalata soorataa akka qajeelfama hakiima keetiin fudhadhu: Yoo barbaachisaa ta’e, dabalata soorataa kan akka baayootiin ykn kolaajiinii akka qajeelfama hakiima keetiin fudhadhu.
• Ho'a rifeensa keessaniif saaxilamuu hir'isuu: Hanga danda'ametti itti fayyadama meeshaalee rifeensa goggogsuu fi qajeelchuu hir'isaa.
• Kunuunsa keemikaalaa xiqqeessuu:Wantoota akka rifeensa halluu fi rebonding hanga danda'ametti xiqqeessuu.
• Rifeensa jiidha qabu hin qoosinaa: Rifeensa jiidha qabu qoqqooduun salphaatti cabsuu danda’a.
• Yeroo hunda fiixee rifeensa keessanii muraa: Ji’a lamaa hanga sadiitti gara seentimeetira tokkoo fiixee rifeensa keessanii ciruun fiixeen isaanii akka hin gargar banee fi guddina fayya qabeessa ta’e akka guddisu gargaara.