Miila kee irrattis madaa hin fayyine qabdaa? Mee waa'ee 'Vascular Ulcer' kanaa haa barannu!

Yeroo tokko tokko madaan miila keessan irratti keessumaa naannoo jilbaa ykn jilba keessan irratti mul’atee fayyuuf yeroo dheeraa akka fudhatu hubattanii beektuu? Atis kana mudatee ta’uu danda’a. Kunniin madaa idilee miti. Isaan kana 'Vascular Ulcers' jennee waamna, kunis afaan Sinhalaatti 'vein ulcers ' jechuudha. Salphaatti yoo ilaalle, kunniin madaa sababa marsaa dhiigaa qaama keenya keessatti gaarii hin taaneef gogaa irratti uumamuudha. Mee har'a waa'ee kanaa xiqqoo bal'inaan haa dubbannu, sababni isaas kun waan namoota hedduu irratti dhiibbaa uumuu danda'u waan ta'eef.

Madaan ujummoo dhiigaa maali?

Salphaatti yoo ilaalle, madaan ujummoo dhiigaa madaa gogaa keenya irratti uumamuudha. Garuu kunniin madaa kamiyyuu qofa miti. Isaanis rakkoo dhangala’aa dhiigaa qaama keenya keessatti, jechuunis sirna marsaa dhiigaa irratti uumamuun kan dhufanidha. Yeroo baay’ee madaan kun qaama keenya keessattuu miila gadii fi miila keenya irratti mul’ata. Garuu bakka biraattis uumamuu danda’u. Madaan kun fayyuuf yeroo dheeraa kan fudhatu yoo ta’u, yeroo tokko tokko wal’aansi addaa kan akka baqaqsanii hodhuu barbaachisuu danda’a.

Madaan ujummoo dhiigaa kun kan uumamuuf sababoota gurguddoo lamatu jira.

1. Tokko marsaa dhiigaa ujummoolee dhiigaa keenya keessatti laafuudha . Arteriin bakka qaamni soorataa fi oksijiinii barbaachisu itti argatudha. Kanaafuu yeroo rakkoon kanneen irratti uumamu madaan ni uuma.

2. Sababni inni biraan ammoo marsaa dhiigaa ujummoo dhiigaa keenya keessatti gaarii hin taane . Dhiigni balfa qaama keessa jiru waliin gara onneetti kan deebi’u ujummoolee dhiigaatiin. Kanneen irratti rakkoon yoo jiraate miidhaan ni uuma.

Isaan keessaa kanneen baay’inaan mul’atan madaa ujummoo dhiigaa keessatti uumaman yoo ta’u, isaanis madaa ujummoo dhiigaa jennee waamna .

Miidhaan kun hangam baay’inaan mul’ata?

Dhugaa dubbachuuf, madaan ujummoo dhiigaa kun keessumaa yeroo dulloomtu caalaa kan ati yaaddu caalaa baayʼee mulʼata. Giddugaleessaan ga’eessota gara %1 ta’an haala kana qabaachuu danda’u. Namoota umuriin isaanii waggaa 65 ol ta’e biratti dhibbeentaan kun %3 hanga %5 gidduutti ta’uu danda’a. Kanaaf kun waan akka salphaatti ilaalamu miti.

Madaan ujummoo dhiigaa kun qaama keenya irratti dhiibbaa akkamii geessisa?

Miidhaan kun jireenya kee irratti dhiibbaa hamaa adda addaa fiduu danda’a. Mee yaadi qofa...

• Carraa dhukkuba kanaan qabamuu dabaluu: Gogaan keenya akka gaachana jarmii irraa nu eegu ti. Kanaafuu madaan akkanaa gaachana sana keessaa cabsuu waan ta’eef, jarmiiwwan salphaatti qaama keessa akka seenan taasisa.
• Sepsis: Infekshiniin tokko sirnaan yoo hin yaalamne qaama guutuu keessatti babal’atee haala baay’ee balaafamaa sepsis jedhamutti nama geessuu danda’a. Kunis yeroo sirni ittisa qaamaa keenyaa infekshinii guddaa tokkoof garmalee deebii kennuudhaan kutaalee qaamaa adda addaa miidhuu jalqabudha.
• Gaangrene: Sababa infekshinii ykn dhiigni gara madaa sanaatti dhangala’uu dhabuu irraa kan ka’e seelonni naannoo madaa sanaa du’uu jalqabu. Kunis haala gangrene jedhamutti nama geessuu danda'a . Yoo hin yaalamne babal’achuu fi du’aaf illee nama geessuu danda’a.
• Dhukkubbii fi rakkina deemsa: 1.1.Madaan ujummoo dhiigaa kun baayyee nama dhukkubsuu danda’a. Bakka madaan sun jiru irratti hundaa’uun hojii hojjechuu, rafuu ykn sochii guyyaa guyyaa raawwachuu dadhabuu dandeessa. Sochiin qaamaa marsaa dhiigaa waan fooyyessuuf, sababa madaa dhukkubbii qabuun deemsa yoo dadhabde, madaan sun hammachuu danda’a.

Baayyee barbaachisaa: Miidhaawwan kana xiqqaa waan ta’aniif bira hin darbinaa. Hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa barbaaduun baay’ee barbaachisaadha.

Mallattoon dhukkuba kanaa maali?

Mallattoon madaa ujummoo dhiigaa sababa irratti kan hundaa’u yoo ta’u, yeroo tokko tokko yeroo tokkotti sababoonni hedduun jiraachuu danda’u.

Mallattoolee Madaa Ujummoo dhiigaa / Stasis Ulcers

Mallattoowwan kun yeroo baay’ee osoo madaan ujummoo dhiigaa hin uumamin dura mul’atu:

• Foon miila irra jiru diimaa fi dhiita'aa jira.
• Gogaan ni furdata, ni jabaata, halluu dukkanaa’aa (yeroo baay’ee diimaa, diimaa ykn bunni) ta’a.
• Bakka dhibee kanaan qabame sanatti dhiita’uu fi ququnca’uun jiraachuu danda’a (kana ‘stasis dermatitis’ jennee waamna).
• Varicose veins mallattoo rakkoo ujummoo dhiigaa uumuudha.

Madaan stasis akkaataa idileetti amala armaan gadii qaba:

• Yeroo baayyee naannoo jilbaatti miidhaan ni mudata.
• Madaan gadi fagoo waan hin taaneef diimaa hanga keellootti uwwifamuu danda’a.
• Bocni madaawwanii sirrii kan hin taane yoo ta’u, qarri isaanii wal hin qixxaanne dha.
• Gogaan naannoo madaa sanaa calaqqisuu fi diriiree fakkaachuu danda’a.
• Naannoon sun iddoowwan kaan caalaa hoʼaa taʼee itti dhagaʼamuu dandaʼa.
• Madaan kun dhukkubbii kan qabuu fi dhangala’aa kan akka dhiigaa ykn bishaan dhangala’uu danda’a. Yoo dhukkuba kanaan qabaman urgooftuu fokkisaa fi dhangala’aa qabaachuu danda’u.

Mallattoolee Madaa Arterial

Mallattoowwan kun osoo madaan arteriin hin uumamin dura mul’achuu danda’u:

• Gogaan naannoo madaa sanaa ni calaqqisa, ni goga. Akkasumas dhiphaa fi citaa ta’ee mul’achuu danda’a.
• Rifeensi harki/miila dhibee kanaan qabame irratti ykn naannoo madaa sanaa sababa marsaa dhiigaa gaarii hin taane irraa kan ka’e ni mul’ata.
• Yeroo ciiftu ykn miila kee ol kaaftu dhangala’aan dhiigaa daangeffamuu danda’a. Kunis miilli kee akka diimaa fi qorra akka sitti dhaga’amu gochuu danda’a. Miilli kee yeroo miila kee ol kaaftu ykn ciiftu si dhukkubuu danda’a. (Dhukkubbiin kun miilli kee gadi akka rarra'u gochuudhaan sirra gahuu danda'a. Miilli kees akkuma dhangala'aan dhiigaa gara idileetti deebi'u diimaa ta'uu danda'a.)

Madaan arteriin yeroo baay’ee mallattoolee armaan gadii qaba:

• Madaan kutaalee qaamaa onnee irraa fagaatan keessattuu quba miilaa fi quba miila gidduutti uumamuu jalqaba.
• Madaan halluu dukkanaa’aa ta’ee mul’ata (keessattuu diimaa, keelloo, halluu diimaa, gurraacha).
• Madaan kun gadi fagoo yoo ta’u, yeroo tokko tokko maashaalee ykn tendons illee kan saaxiludha.
• Qarqarri naannoo madaa sanaa waan dhiibamee ba'e fakkaata.
• Madaan sun dhiiguu dhiisuu danda’a, dhukkubbiin jiraachuus hin danda’u.

Haala kanaan eenyutu caalaatti miidhama?

Madaan ujummoo dhiigaa namoota dullooman ykn namoota rakkoo fayyaa murtaa’e qaban, keessumaa kanneen rakkoo onnee fi marsaa dhiigaa qaban irratti baay’inaan mul’ata. Haalawwan kanaan walqabatan kanneen akka:

• Dhukkuba sukkaaraa (Dhukkuba Sukkaaraa) .
• Furdina garmalee
• Dhukkuba Ujummoolee Dhiigaa - jechuunis Dhukkuba Ujummoolee Dhiigaa (PAD) ykn Dhukkuba Ujummoolee Dhiigaa (PVD) .
• Dhukkuba onnee fi ujummoolee dhiigaa
• Dhiibbaa dhiigaa (Hypertension) .
• Tamboo xuuxuu fi itti fayyadama oomishaalee tamboo

Bakka dhukkubni hin jirrettillee sababa biraatiin dhangala’aan dhiigaa yoo danqame madaan ujummoo dhiigaa uumamuu danda’a. Fakkeenyaaf:

• Miidhaa: Caccabuun, gubachuu fi maashaalee miidhamuun ujummoo dhiigaa dhiyoo jiru miidhuu fi marsaa dhiigaa irratti rakkoo fiduu danda’a.
• Yeroo dheeraaf dhaabbachuu: Namoonni yeroo dheeraaf osoo hin socho’in dhaabbatan (kan akka kaashiyeerii, hojjettoota daabboo, hojjettoota hoteelaa) ujummoolee miila isaanii keessatti dhiigni walitti qabamuu danda’u. Valveleen ujummoolee dhiigaa keessa jiran sirnaan yeroo hin hojjenne dhiigni sirnaan gara onneetti hin deebi’u. Kunis dhiibbaa garmalee ujummoolee dhiigaa irratti gochuun akka guddatan taasisa, kunis 'Varicose Veins' fida. Sana booda dhangala’aan ujummoolee dhiigaa irraa gara tishuu naannoo isaaniitti dhangala’uun akka dhiita’an taasisa. Dhangala’aan kun dhiigaa fi pirootiinota waliin miila irratti keessumaa naannoo keessoo jilbaa irratti tuqaa bunni itti makame uumuu danda’a. Kunis nama ququnca’uu danda’a, gogaan immoo goguu fi caccabuu danda’a. Baakteeriyaan caccabaa kana seenuun infekshinii gogaa 'Cellulitis' jedhamu ykn madaa ujummoolee dhiigaa waliin walqabatu fiduu danda'a.
• Seenaa maatii: Maatii keessan keessaa namni tokko gosoota miidhaan kun yoo isa mudate, isinis balaa kanaan qabamuuf saaxilamuu dandeessu.

Gosoonni miidhaan kun maaliif uumamu? Sababoonni isaa maali?

Madaan ujummoo dhiigaa yeroo baay’ee sababa bu’uuraa isaatiin ramadamuu danda’a. Haa ta’u malee, madaan tokko sababoota dachaa qabaachuu danda’a. Kanaaf fakkeenyi gaariin sababa dhukkuba sukkaaraatiin madaan ujummoo dhiigaa (venous ulcers) uumamuu isaati.

• Madaa Stasis Ulcers: Isaan kun rakkoo ujummoo dhiigaa irraa kan dhufanidha. Madaan ujummoo dhiigaa harki caalaan isaa gosa kana keessa seena. Akkuma umuriin kee dabalaa deemuun miilaafi miila irratti baay’inaan mul’ata. Kunis kan uumamu yeroo valvewwan ujummoolee dhiigaa miila keessa jiran hojii isaanii sirnaan hojjechuu dadhabanidha. Kana jechuun dhiigni gara onneetti ol bahuu qabu sababa harkisa lafaatiin gara gadiitti akka hin yaa’in dhorkamuu hin danda’u. Kanarraa kan ka’e dhiigni baay’een miilaafi miila keessatti kuufamuun ujummoo dhiigaa irratti dhiibbaa guddaa geessisa. Dhiibbaan kun ujummoon dhiigaa dhangala’aa akka dhangala’uu fi illee akka dho’u gochuu danda’a. Yeroo booda kun madaa fiduu danda’a.
• Madaa Arterial: Isaan kun 'Ischemic Ulcers' jedhamus ni waamamu. Isaanis dhiigni gara naannoo dhibee kanaan qabameetti dhangala’uu dhabuu irraa kan ka’edha. Kana 'Ischemia' jennee waamna.Akkasumas ni waamama. Sababa hanqina marsaa dhiigaa irraa kan ka’e kutaan qaamaa dhibee kanaan qabame (yeroo baay’ee harka ykn miilli) suuta suutaan du’uu jalqaba.

Kana akkamitti adda baafta? Doktooronni akkamitti adda baasu?

Doktarri madaa ujummoo dhiigaa qorachuudhaan dafee adda baasuu danda’a. Inni ykn ishiin madaa sana sirriitti ilaala, tarii naannoo naannoo isaa jiru tuqee, mallattoon addaa yoo jiraate ni ilaala.

Haa ta'u malee, hakiimnis miidhaan kun maal akka ta'e baruu qaba. Odeeffannoon yeroo qorannoo miidhaan irra gahe argames kana keessatti ni gargaara. Haa ta'u malee, sababni isaa sirrii ta'e hubachuuf qorannoowwan tokko tokkos ni ajajamu. Kunis sababoonni miidhaan ujummoo dhiigaa irratti dhiibbaa geessisan hedduun jiraachuu waan danda’aniif, sababoonni kunniin walitti dhufeenya qabaachuu waan danda’aniif.

Qormaata akkamii godhamaa jira?

Doktarri ykn ogeessi kee qorannoowwan kana raawwachuu danda’a:

• Safartuu dhiibbaa dhiigaa: Doktarri dhiibbaa dhiigaa harka keessan keessa jiru ni safara. Dhiibbaa dhiigaa miila kee keessa jirus ni safara, garaagarummaan lamaan gidduu jiraachuu fi dhiisuu isaa ni ilaala. Qormaanni kun qormaata Ankle-Brachial Index (ABI) jedhama .
• Onnee kee dhaggeeffachuu fi dha’annaa onnee kee sakatta’uu: Onnee fi hafuura baafachuu kee dhaggeeffachuudhaan, hakiimni kee ragaa dhukkuba onnee bu’uuraa kan madaa ujummoo dhiigaa kanaaf gumaachuu danda’u barbaaduu danda’a. Akkasumas, dha’annaa onnee (peripheral pulses) miila kee isa gadii fi miila kee keessatti dhaga’amuu danda’a. Ciminni dha’annaa onnee kanaa — ykn yoo dha’annaan onneen hin dhaga’amne — hakiimni kee qorannoo murtaa’aa akka godhu gargaaruu danda’a.
• Qorannoo dhiigaa: Qorannoon dhiigaa hakiimni kee adda baasuu fi akkaataa miidhaan kee itti yaaltu murteessuuf gargaaruu danda’a. Qorannoon addaa tokko qorannoo himoogilobiinii A1C dha . Kunis dhukkuba sukkaaraa qabaachuu fi yoo qabaatte hammam akka cimaa ta’e murteessuuf gargaaruu danda’a.
• Suuraa: Doktarri kee qorannoo suuraa ajajuu danda’a, kunis miidhaan irra gahe qofa osoo hin taane dhangala’aa dhiigni naannoo isaa jirus akka ilaalu ta’a. Akkasumas qorannoo suuraa arteriiwwan gurguddoo fi ujummoolee dhiigaa bakka biraa qaama keessatti argaman ajajuu danda’u, sababiin isaas isaan kun rakkoolee miidhaan ujummoo dhiigaa wajjin walqabatan agarsiisuu danda’u. Qorannoowwan kunniin raajii eksiree, MRI, CT scan , fi altiraasaawundii kan dabalatu taʼuu dandaʼa.

Madaan kun fayyuu danda'aa? Wal’aansi isaa maali?

Yeroo baay’ee madaan ujummoo dhiigaa fayyuu danda’a. Haa ta’u malee, carraan madaan sun fayyuu hammam akka cimaa ta’e irratti hundaa’a. Kanaafuu, madaa ujummoo dhiigaa dafanii yaaluun bu’aa gaarii argachuuf baay’ee barbaachisaadha.

Rakkoo bu’uuraa miidhaan sun irra gahe furuunis barbaachisaa dha. Doktarri kee miidhaan sirra ga’e ni yaala, rakkoo fayyaa bu’uuraa si mudachuu danda’u kamiyyuu ni gorsa. Yaadonni inni kennu tokko tokko akkaataa jireenya kee irratti jijjiirama gochuu kan dabalatu taʼa. Jijjiiramni kun carraa miidhaan biraa si mudachuu hir’isuu fi qulqullina jireenya kee waliigalaa fooyyessuuf gargaaruu danda’a.

Mala wal’aansaa

Madaan ujummoo dhiigaa hangam akka cimaa ta’ee fi maaltu akka fide irratti hundaa’uun yaaliiwwan adda addaa fayyadamu.

Qorichoota

• Antibaayootikii: Isaan kun infekshinii yaaluu kan danda’an yoo ta’u, yeroo tokko tokko (kan akka baqaqsanii hodhuu booda), infekshinii ittisuufis ni kennamu.
• Jeelotaa fi dibata bakka bu’an: Isaan kun tishuu du’e ykn dhukkuba kanaan qabame balleessuuf gargaaru, gara naannoo dhibee kanaan qabameetti yaa’a dhiigaa fooyyessuu, infekshinii ittisuu fi madaan dafee akka fayyu gargaaru.
• Qorichoota rakkoo bu’uuraa yaaluuf: Wantoonni akka dhiibbaa dhiigaa fi kolestroolii kee to’achuu, tamboo xuuxuu dhiisuu fi hamma sukkaara dhiiga keetii to’achuu madaan akka fayyu gargaaruu danda’u.
• Qorichoota dhukkubbii namatti hir’isan ykn nama dadhabsiisan: Madaan ujummoo dhiigaa fi yaaliiwwan isaanii tokko tokko dhukkubbii qabaachuu danda’u. Yeroo wal’aansa qoricha dhukkubbii namatti fidu ykn qoricha nama dadhabsiisu fayyadamuun baramaa dha.

Baandaajii fi dressing

Baandaajii fi meeshaaleen uffatamuu danda’an gosa adda addaa yeroo baay’ee madaa ujummoo dhiigaa yaaluuf itti fayyadamu. Isaan kun akka qajeelfama hakiima keessaniitti qofa fayyadamuu qabdu. Yoo dogoggoraan fayyadamne madaan ujummoo dhiigaa fooyya’uu mannaa hammachuu danda’a.

• Baandaajii: Madaa sana baandaajii ittisaatiin haguugguun infekshinii irraa eeguuf gargaara. Baandaajiiwwan tokko tokko qoricha of keessaa qabaachuu danda’u, kunis madaan dafee akka fayyu gargaaruu danda’a.
• Uffata dhiibbaa: Isaan kun soksii, stookii fi wantoota biroo kan dabalatudha. Miila guutuu irratti dhiibbaa kan godhan yoo ta’u, dhiita’uu daangessuuf ykn dhaabuuf gargaaru. Isaanis yeroo baay’ee madaa ujummoo dhiigaa (venous ulcers) irratti fayyadamu. Dhiigni miilaafi miila keessatti akka hin walitti qabamneef gargaaru.
• Kophee addaa, soksii ykn meeshaalee ortootikii: Madaan ujummoo dhiigaa hedduun, keessattuu madaan dhukkuba sukkaaraa, wal-nyaatinsa salphaa fi dhiibbaa irraa kan dhufudha. Yeroo baayyee yeroo dhukkubbiin sitti dhagahamu akkaataa deemsa kee jijjiirtee miidhaa naannoo dhibee kanaan qabame irratti gahu hir'ista. Haa ta'u malee, madaa dhukkuba sukkaaraa irratti kun hin ta'u. Yeroo baayyee miira miila keessaa guutummaatti ykn gartokkoon dhabuu irraa kan dhufanidha.

Malleen sadarkaa olaanaa qaban

Wal’aansoowwan sadarkaa olaanaa qaban kun madaa gurguddaa, ykn ujummoo dhiigaa kan fayyuuf yeroo dheeraa fudhatuuf fayyadamuu ni danda’u.

• Revascularization: Ujummoon dhiigaa barbaachisoo ta’an keessatti cufamuun madaa ujummoo dhiigaa fiduu danda’a. Wal’aansi revascularization cufamuu kana balleessuuf, madaa jiru fayyisuu fi madaan haaraan akka hin uumamne ittisuuf yaala.
• Baqaqsanii hodhuu: Baqaqsanii hodhuun madaa dhukkuba kanaan qabame ykn guddaa fi fayyuuf rakkisaa ta’eef raawwatamuu danda’a. Ogeessi baqaqsanii hodhuu madaa gadi fagoo ( 'Debridement' ) irraa tishuu du'e ykn dhukkuba kanaan qabame baasuuf baqaqsanii hodhuu danda'a, kunis madaan sun akka salphaatti akka fayyu taasisa. Kunis kanneen armaan gadii of keessatti qabachuu danda’a:Gogaa graftii fi mala suphaa biroo fayyadamuun ni danda’ama. (Haa ta’u malee, yoo gangrene baay’ee cimaan ykn miidhaa ujummoo dhiigaa cimaan mudate, yeroo tokko tokko kutaa miila ykn miilli muruun barbaachisaadha. Kunis lubbuu baraaruufi rakkoolee ciccimoo akka hin uumamneef kan raawwatamudha. Kan nama dhibu, namoonni dhukkuba sukkaaraa qaban carraan gangrene miila isaanii keessatti qabamuu ummata waliigalaa caalaa dachaa 30 ta’a.)
• Deemsa ajajame: Sochiin qaamaa keessumaa gorsa ogeessa fayyaatiin yoo raawwatamu marsaa dhiigaa fooyyessuu fi madaan ujummoo dhiigaa haaraan akka hin uumamne gargaara.
• Yaala oksijiinii haayperbaariik: Sadarkaan oksijiinii idilee naannoo keenya jiru %21 dha. 'Hyperbaric oxygen therapy' keessatti, golee oksijiinii %100 fi dhiibbaan qilleensaa dabale keessa kaa'amta. Haala kana keessatti madaan keessumaa madaan ujummoo dhiigaa dafee fayyuu danda’a.
• Debridement: Tishuun du’ee fi dhukkuba kanaan qabamee fi naannoo madaa gadi fagoo keessa jiruu fi naannoo isaa fayyina harkisuu fi rakkoolee balaafamaa kan akka gangrene fiduu danda’a. Debridement jechuun tishuu du’e ykn dhukkuba kanaan qabame kana balleessuun tishuu fayyaa qabu qofa hafuu kan dabalatudha.

Mallattoolee dhukkubaa akkamitti to’achuu fi balaa hir’isuu dandeenya?

Yoo madaan ujummoo dhiigaa (venous ulcer) qabamuuf saaxilamte, fayyaa kee eeguu fi madaan akka hin uumamneef wantoota gochuu dandeessan jiru. Keessattuu dhukkuba sukkaaraa ykn haala biraa miira miila keessan hir’isu yoo qabaattan kun barbaachisaa dha.

• Of ilaali: Guyyaa guyyaan miila kee ilaali. Quba miila gidduu, naannoo jilbaa fi jilba miila irratti xiyyeeffannoo addaa kenni.
• Miila kee eegi: Kophee fi soksii sirritti siqu uffachuun miila kee miidhamuu irraa eegi.
• Kunuunsa miila sirrii ta’e argadhu: Yoo dhukkuba sukkaaraa qabaatte, mallattoo madaa miila kee ilaaluuf yeroo hunda ogeessa miilaa ilaaluu qabda. Inni ykn isheen karaa hundarra gaarii miila kee kunuunsuu dandeessu si gorsa.
• Haala fayyaa bu’uuraa to’achuu: Wantoota akka dhiibbaa dhiigaa, kolestroolii, hamma sukkaara dhiigaa fi ulfaatina qaamaa kunuunsuun miidhaan akka hin geenyeef gargaaruu danda’a.

Yoo duraanuu madaa ujummoo dhiigaa qabaatte, hakiimni kee akkaataa itti kunuunsitu si qajeelcha. Yeroo baayyee wantoota armaan gadii irratti si gorsa:

• Qulqullina madaa eeguu: Baandaajii fayyadamuun akka qajeelfama hakiimaatti jijjiiri.
• Akka gorfametti boqodhu: Yoo madaa ujummoo dhiigaa qabaatte, hakiimni kee akka dhiita’uuf miila kee ol kaasuun sitti hima.
• Qorichoota kee sirritti fudhachuu: Qorichoota kee yeroon fudhadhu, keessumaa qoricha farra baakteeriyaa, dhiibbaa dhiigaa, dhukkuba sukkaaraa fi qoricha kolestroolii olka’aa.

Miidhaa kanaan osoo jiraattuu maal eeguu dandeessa?

Yoo madaa ujummoo dhiigaa qabaatte, ykn kanaan dura qabaatte, carraan kan biraa qabaachuu kee guddaadha. Fayyaa kee kunuunsuun guddina madaa haaraa harkifachuuf karaa hunda caaludha. Fayyaa kee yoo bulchite walumaa galatti umurii dheeraa jiraachuu fi rakkoo fayyaa xiqqaa qabaachuu kee guddaadha.

Gama biraatiin, fayyaa kee yoo hin kunuunsne, madaan ujummoo dhiigaa – fi fayyaan kee waliigalaa – hammachuu danda’a. Yeroo hamaa ta’e immoo, yoo madaa fi fayyaa kee tuffatte, qaamni kee akka citu, du’a illee si geessuu danda’a.

Yoom doktora ilaaluu qabda?

Yoo xiqqaate waggaatti al tokko hakiima maatii keessanii ilaalaa, qorannoo qaamaa guutuuf. Kunis rakkoolee fayyaa, kanneen madaa ujummoo dhiigaa fiduu danda'an dabalatee, yoo mallattoo hin agarsiifnellee adda baasuuf barbaachisaa dha.

Akkasumas, kanneen armaan gadii keessaa tokko yoo qabaatte hakiima kee waliin haasa’i:

• Yoo madaan miila ykn miila kee irra jiru fayyuuf yeroo eegamu caalaa fudhachaa jiraate.
• Yoo mallattoolee rakkina marsaa dhiigaa miila kee keessatti akka si mudate agarsiisan (keessumaa dhiita’uu, dhukkubbii, halluu jijjiiruu, ykn dhukkubbiin akkaataa miila kee itti qabdu irratti hundaa’uun jijjiiramu).
• Yoo dhukkubbiin miila kee irratti si mudate kan boqonnaa wajjin fooyya'u.

Yoom gara Kutaa Balaa Tasaa deemuun sirra jira?

Madaan ujummoo dhiigaa yoo qabaatte, dhukkuba kanaan qabamee mallattoolee kana yoo sitti mul’ate, gara kutaa balaa tasaa deemuun sirra jira:

• Yoo gogaan naannoo naannoo dhibee kanaan qabame bunni ykn gurraacha dukkanaa'e, keessumaa quba irratti.
• Yoo ho'a qaamaa ykn qorra qabaattee fi raafamte.
• Yoo urgaa hamaan madaa ujummoo dhiigaa irraa dhufu jiraate.
• Yoo madaan ujummoo dhiigaa yeroo biraa caalaa dhangala’aa ykn dhiiga baay’ee dhangala’aa jiraate, keessumaa dhangala’aan ba’u duumessa ykn keelloo yoo ta’e.
• Yoo madaan fi naannoon isaa dhiita’e, diimaa ta’ee fi tuqamuun ho’aan yoo itti dhaga’ame.

Walumaagalatti, ergaa manaa fudhachuu:

Madaan ujummoolee dhiigaa yeroo baay’ee mallattoo haala fayyaa yeroo dheeraa bu’uuraa ta’eedha. Haalli kun hamaa ta’us, to’achuun ni danda’ama, jireenya keetti gammaduu dandeessa. Hin sodaatin, hin rifatin.

Doktarri kee si qajeelchuu, qabeenya barbaachisaa ta’e siif kennuu fi deeggarsa biroo siif kennuu danda’a. Kun hundinuu haalli yeroo dheeraa jireenya kee akka hin gufannee fi jireenya barbaadde akka jiraattu si gargaara. Dursanii gorsa ogeessa fayyaa argachuun barbaachisaa dha. Miila kee kunuunsi, fayyaa kee eeggadhu.

` Madaa ujummoo dhiigaa, rakkoo marsaa dhiigaa, madaa miila, madaa ujummoo dhiigaa, madaa arteri, madaa dhukkuba sukkaaraa, madaa hin fayyine