Atillee dhiphina ni qabdaa? Dhiphinni maal akka ta'e sirriitti haa barru!

Akkasumas yeroo guyyaa kee jalqabdu irraa kaasee hanga halkan ciiftutti fiiguun sirra jiraa? Hojii waajjira, rakkoo mana, barnoota ijoollee, qormaata... kana hundaan mataan kee akka dhohe, garaan kees akka ulfaatu sitti dhagahama? Yoo akkas ta'e kophaa kee miti. Hundi keenya jireenya keenya keessatti yeroo tokkotti muuxannoon kun nu mudata. Har'a waa'ee waan hundi keenya waa'ee isaa dubbannu 'stress' ykn 'mental tension' jedhamu kana dubbanna.

Salphaatti yoo ilaalle, dhiphinni deebii uumamaa qaamni fi sammuu keenya qormaata ykn jijjiirama jireenya keenya keessatti uumamuuf kennudha. Dhugaa dubbachuuf, qaamni keenya dhiphina adda baasee deebii kennuuf kan qophaaʼedha. Deebiin kun haalawwan haaraa wajjin walsimsiisuuf kan nu gargaarudha. Yeroo tokko tokko dhiphinni gaariidha. Mee qormaanni barbaachisaan tokko akka sitti dhufu yaadi. Dhiphinni xiqqoo yeroo sanatti sitti dhagahamu qaamni kee caalaatti hojjechuu, yeroo dheeraaf akka hirribaa turuu fi barachuu akka barbaadu taasisa. Sun waan gaariidha. Garuu rakkoon kan jalqabu yeroo dhiibbaan kun, qormaanni kun, boqonnaa tokko malee dhufuu itti fufudha.

Gosoonni dhiphina ijoo maali?

Dhiphinni hundi keenya nutti dhagaʼamu tokko miti. Dhiphinni gosa gurguddoo sadii qaba. Kana beekuun kee dhiphinni akkamii akka sitti dhagaʼamu hubachuuf si gargaara.

Dhiphinni qaama keenya irratti dhiibbaa akkamii geessisa?

Yeroo dhiphinni sitti dhagahamu, Sirni Narvii qaama keetii (ANS) sitti seena.Kun wantoota akka dha'annaa onnee fi hafuura baafachuu kee kan to'atudha. Sirni kun deebii "lola ykn baqachuu" jedhu qaamni keenya haala dhiphina qabu akka dandamatu kan qopheessudha.

Haa ta'u malee, yeroo dhiphinni yeroo dheeraa, ykn yeroo dheeraa, si mudatu, deebii 'lola ykn baqachuu' kun itti fufa. Kunis dadhabbii guddaa fi miidhaa qaama irratti fida. Kunis mallattoo qaamaa, sammuu fi amala akka qabaattu si gochuu danda’a.

Mallattoolee dhiphina irraan kan ka’e mul’atan

Mallattoowwan kun nama irraa gara namatti garaagarummaa qabaachuu danda’u. Namoonni tokko tokko mallattoolee kana keessaa hedduun kan mul’atan yoo ta’u, kaan immoo mallattoolee biroo mudachuu danda’u.

Dhiphinni gogaa irratti akka dhangala’u ni fidaa? (Dhiphina Dhiphina) .

Eeyyee, namoonni tokko tokko yeroo dhiphina qabanitti gogaa isaanii irratti welt (hives) bifa pilaastikii, olka’aa ta’e qabaachuu danda’u. Isaan kun nama gufachiisuu, gubachuu fi illee nama dhukkubsuu danda’u. Isaan kun yeroo baay’ee alarjii waan tokkootiin kan dhufan yoo ta’u, yeroo tokko tokko garuu dhiphinni cimaan sababa ta’uu danda’a. Doktarri kee kanneen yaaluuf qoricha farra histaamiinii ajajuu danda’a. Garuu, caalaatti, dhiphina kee to'adhu.

Dhiphina maaltu fida?

Wantoonni dhiphina namatti fiduu danda’an lakkoofsa hin qaban. Akkasumas, wanti nama tokkoof dhiphatu nama biraatiif dhiphina taʼuu dhiisuu dandaʼa. Sababoonni tokko tokko waan gaarii ta’uu danda’u tokko tokko immoo waan hamaa ta’uu danda’u.

Sababoonni dhiphina namatti fidan tokko tokko kunooti:

• Dhukkuba ykn du’a miseensa maatii ykn nama jaallattu
• Fuudhaa heeruma, gargar bahuu ykn wal hiikuu
• Dhimma maallaqaa
• Mana haaraatti ce'uu
• Boqonnaa deemuun (yeroo tokko tokko sunilleen dhiphina qaba) .
• Mucaa godhachuu
• Hojii irraa soorama bahuu

Kanneeniin alattis wantoota xixiqqoo jireenya guyyaa guyyaa keessatti nu mudatan irraa kan ka’es dhiphinni yeroo gabaabaa uumamuu danda’a.

• Qormaata guddaa tokkoof barachuu
• Hojii irratti dhiheessiif qophaa’uu
• Hiriyaa waliin wal loluu
• Yeroo gabaabaa keessatti hojii baay'ee xumuruu
• Yeroo tokkotti rakkoolee xixiqqoo baay’ee qabaachuu (fkn. tiraafikaa keessatti qabamuu, buna qaama kee irratti dhangalaasuun, hojiitti harkifachuu fi kkf)

Bu’aa balaa dhiphinni yeroo dheeraa fidu

Dhiphinni yeroo dheeraa yoo hin yaalamne rakkoo fayyaa yeroo dheeraa hedduu fiduu danda’a.

• Sirna ittisa qaamaa: Carraa dhukkuboota akka arthritis, fibromyalgia, fi psoriasis qabamuu ni dabala.
• Sirna bullaa’insa nyaataa: Ulfaatina qaamaa dabaluu ykn hir’isuu, madaan garaachaa fi dhukkubni garaachaa aarii qabaachuu danda’a.
• Sirna onnee fi marsaa dhiigaa: Haalota akka dhiibbaa dhiigaa, dha’annaan onnee dabaluu fi dha’annaa onnee fida.
• Sirna walhormaataa: Carraa rakkoolee akka infekshinii, polycystic ovarian syndrome, fi dhala dhabuu ni dabala.

Kana hunda malees, dhiphinni yeroo dheeraa carraa dhukkuboota fayyaa sammuu kan akka dhiphina sammuu ykn yaaddoo qabaachuu ni dabala .

Dhiphina jalaa ofirraa baasuu fi toʼachuu kan dandeessu akkamitti?

Jireenya keenya keessaa dhiphina guutummaatti dhabamsiisuu hin dandeenyu. Garuu akka nu hin to'anne dhorkuu dandeenya. Karaaleen salphaan guyyaa guyyaan shaakaluu dandeessan tokko tokko kunooti.

• Sochii qaamaa godhi: Yeroo dhiphinni sitti dhagaʼamuu jalqabu sochii qaamaa gochuu. Deemsa gabaabaa qofaaf deemuun illee miira kee fooyyessuu dandaʼa.
• Dhuma guyyaa irratti of irratti xiinxali: Dhuma irratti wantoota hojjechuu hin dandeenye irratti xiyyeeffachuu mannaa, yeroo muraasa fudhadhuutii wantoota galmaan gaʼe irratti xiinxali.
• Galma baafadhu: Guyyaa, torbanii fi jiʼa sanaaf galma xixinnoo baafadhu. Kunis miira waan hundumaa to’achuu siif kenna.
• Sochiiwwan boqonnaa namaaf kennan: Wantoota akka xiinxaluu, yoogaa fi shaakala hafuura baafannaa gadi fagoo yaali. Isaan kun karaa toora interneetii ykn karaa appii bilbila ismaartii barachuun ni danda’ama.
• Nyaata gaarii nyaadhu, hirriba gaarii rafi: Nyaata madaalawaa nyaachuu, sochii qaamaa gahaa gochuu fi hirriba gahaa rafuu qaamni dhiphina akka dandamatu gargaara.
• "Lakki" jechuu baradhu:Yeroo humna ol sitti dhagaʼamu ykn dhiphinni si mudatu itti gaafatamummaa dabalataa hin fudhatin. Safuudhaan "lakki" jechuu baradhu.
• Namoota jaallattu waliin haasa’i: Namoota si tasgabbeessan, si gammachiisan fi si gargaaran waliin walitti dhufeenya qabaadhu. Hiriyaa gaarii ykn miseensa maatii keessanii wajjin waaʼee haasaʼuun boqonnaa guddaa taʼuu dandaʼa.
• Doktora ykn gorsaa wajjin haasa’i: Yoo wanti kun tokkollee hin gargaarre, doktora kee wajjin haasa’uu hin sodaatin .

Yoom doktora ilaaluu qaba?

Haalota armaan gadii irratti gorsa ogeessa fayyaa barbaaduun baay’ee barbaachisaadha.

• Yoo kana booda dhiibbaa kana fudhachuu akka hin dandeenye sitti dhaga'ame .
• Yoo dhiphinni fayyaa qaamaa kee irratti dhiibbaa geessisaa jiraate (fkn dhiibbaa dhiigaa, garaa kaasuun).
• Malleen salphaa armaan olitti ibsaman erga yaaltanii booda mallattoon dhukkubaa yoo hin hir’anne .
• Yoo dhiphina kana dandamachuu dadhabdee fi alkoolii ykn qoricha sammuu hadoochu fayyadamaa jirta ta'e .
• Yoo yaada of miidhuu qabaatte (haala akkasii keessatti hatattamaan gara ETU deemi).

Doktarri maatii keetii si gorsuu, yoo barbaachisaa ta’e qoricha si ajajuu ykn gara gorsaa fayyaa sammuu kan akka ogeessa xiin-sammuu ykn ogeessa sammuutti si erguu danda’a.