Yeroo deemtu, fiigdu, harka ol kaaftu ykn ulfaatina kaaftu kun hundi akkamitti akka taʼu yaaddee beektaa? Har'a waa'ee goota callisaa sochiiwwan kana hunda duuba jiru dubbanna. Kutaan qaama keenyaa kan yeroo baayyee waa'ee isaa baay'ee hin yaadne, garuu qaama keenyaaf barbaachisaa ta'e kun, tendon jedhama. Namoonni tokko tokkos tendon jedhanii waamu. Kanaafuu, mee tendonoonni kun maal akka ta'an, maaltu akka isaan mudatu, akkasumas akkamitti fayyaa akka qabaatan haa ilaallu.
Salphaatti yoo ilaalle, tendon jechuun maali?
Tendon akka funyoo cimaa, garuu hamma tokko sochoʼaa taʼetti yaadi. Hojiin funyoo kanaa inni guddaan maashaalee keenya lafee keenya waliin walqabsiisuudha. Walitti dhufeenyi kun qaama keenya sochoosuu, akka deemnu, fiiguu fi utaaluuf kan nu dandeessisudha. Kana malees, tendonoonni kun dhiibbaa maashaaleen keenya yeroo fiignee fi utaalnu mudatan tokko tokko xuuxuuf gargaaru, kunis miidhaa isaan irra gaʼu hirʼisa.
Qaama keenya keessa, mataa keenya irraa kaasee hanga quba miila keenyaatti, tendon kumaatamaan lakkaa’aman jiru. Maashaa jilba keessanii fi lafee kofoo keessanii kan wal qunnamsiisu Achilles tendon qaama keenya keessatti isa guddaadha.
Carraan ciccituu isaanii xiqqaa ta’us, akka laastikaatti elastikii miti. Kana jechuun garmalee yoo dhiphatan salphaatti miidhamuu danda’u jechuudha. Akkasumas, yeroo kana godhan fayyuuf yeroo fudhatu.
Dhugumatti tendon hojii akkamii hojjeta?
Kun mala baayyee salphaadha. Maashaa tokko yeroo dhiphiftu, jechuunis yeroo diriirsitu, tendon isa irratti maxxane lafee itti maxxane sana harkisa. Yeroon sun yeroo lafeen socho'udha. Akkuma puppetiin yeroo shubbistu funyoodhaan harkifamu, maashaaleen keenyas lafee sochoosuuf funyoo tendons jedhamu harkisu.
Tendons maashaalee caalaa baayyee cimaadha. Fakkeenyaaf, ujummoon miila kee keessa jiru tokko tokko ulfaatina qaama keetii hanga dachaa saddeet deggeruu dandaʼa!
Tendon akkamitti uuma?
Tendons irra caalaa pirootiinii kolaajiinii jedhamu irraa hojjetama . Kun pirootiinii qaama keenya keessatti baay’inaan argamudha. Kana malees, tendonni ujummoo dhiigaa fi narviis of keessaa qaba.
Fiiberoonni kolaajiinii kan jijjiiramu, cimaa fi salphaatti kan hin miidhamne dha. Caasaan tendon akka keebilii faayibar optikii ykn funyoo guddaa ti. Fiiberoonni kolaajiinii xixiqqoo walitti dhufanii baandaa uumuun, achiis walitti makamuun baandaa gurguddaa kan uumu siʼa taʼu, dhumarratti, hundi isaanii walitti dhufanii guutummaa tendon uumu. Qophiin baandaa kun kan tendon tokkoof humna guddaa kennudha.
Tendon tokko keessatti kutaaleen gurguddoo fi marsaa hedduutu jiru. Mee isaan kana gabaabsinee haa ilaallu.
| Maqaa kutaa | Ibsa salphaa |
|---|---|
| Epitenon jedhamuun beekama | Laayibarii haphii tishuu walqabsiisaa kan guutummaa tendon marsee jiru. |
| Paratenon jedhamuun beekama | Laayibarii tishuu kan biraa kan alaa epitenon irratti argamu. Kunis tendon tishuu naannoo isaa jiru irratti akka glide godhu taasisa, jechuunis salphaatti socho'a jechuudha. |
| Fiiber qara qabu | Isaan kun fibers kolaajinii kanneen tendon lafeetti jabeessanii maxxananidha. |
| Qoloo Tendon / Siinoviyeemii | Tendons harkaa fi miila keenya keessa jiran tokko tokko naannoo isaaniitti qoloo eegumsaa qabu. Kunis wanta dibataa dhangala'aa sinoovii jedhamu uuma . Kunis, tendon maashaa fi lafee irratti osoo wal-nyaatinsa tokko malee akka salphaatti akka siqsu taasisa. Haa ta’u malee, tendonoonni hundi qoloo kana hin qaban. |
Maashaa fi lafeen akkamitti tendon waliin wal qunnamu?
Tendon tokko keessatti bakkeewwan walitti hidhamiinsa gurguddoo lamatu jiru. Isaan kun 'walqunnamtii' jedhamu.
1. Musculotendinous junction (MTJ): Kunis bakka tendon maashaatti maxxanudha. Kunis bakka yeroo baayyee miidhaan irra gahu, kan akka yeroo ispoortii.
2. Osteotendinous junction (OTJ): Kunis bakka tendon lafee waliin walqabatudha.
Akkasumas, bakka tendon fi lafeen wal arganitti, kiisha xixiqqoo dhangalaʼaan guutaman bursae jedhaman jiru. Isaan kun akka kuushniitti kan hojjetan yoo ta’u, wal-nyaatinsa hir’isu.
Tendon funyoo qofa akka hin taane yaadadhu. Caasaa baayyee walxaxaa, cimaa, sochii keenyaaf barbaachisaa ta'eedha.
Dhukkuboonni fi jeequmsi ijoo tendons irratti dhiibbaa uumuu danda’an maali?
Teendonni maashaalee qaama keenyaa hunda jechuun ni danda’ama waan walitti hidhuuf, jeequmsaa fi haalawwan isaan miidhuu danda’an hedduutu jiru. Keessattuu yeroo dulloomuu tendonoonni miidhaaf saaxilamu . Sababni isaas yeroon darbaa deemuun tendonni qallachaa, dhiyeessiin dhiiga isaanii hir’achaa, miidhaan xiqqaan yeroon kuufamee, tendon dadhabsiisa.
Kunniin haalawwan baay’inaan tendons irratti dhiibbaa geessisan keessaa muraasa.
| Maqaa haalaa | Seensa gabaabaa |
|---|---|
| Dhukkuba tendonitis jedhamu | Kunis waan nuti tendon dhiita’uu, ykn inflamed jennudha. Namoonni hedduun kana dhaga'aniiru. Haalli kun sochii wal fakkaatu irra deddeebiin hojjechuudhaan uumamuu danda’a. |
| Dhukkuba Tendinosis jedhamu | Wanti kana keessatti ta’u, fibers kolaajiin tendon keessa jiran suuta suutaan ni dulloomu. Kun haala yeroo dheeraa ta’eedha. |
| Dhukkuba Teenoosaayinoovaayitii | Infeekshinii qoloo ittisaa naannoo tendon. Haalli kun baay’inaan harka, harkaa fi miila irratti mul’ata. |
| Dhangala’aa (Strains). | 'Strain' jechuun yeroo tendon tokko garmalee harkifamee fibers isaa irratti miidhaa geessisudha. |
| Enthesopathy fi Enthesitis jedhaman | Dhukkuboota bakka tendon lafeetti maxxanutti uumaman (enthesis). |
Tole, kanaaf akkamitti tendon keenya fayyaa ta'ee eegna?
Miidhaa tendon keenya irra gahu hir'isuuf wantoota salphaa gochuu dandeenyu hedduutu jiru. Kanneen amala yoo gootan miidhaa hedduu irraa of qusachuu dandeessu.
- Sochii qaamaa kee madaala: Guyyaa guyyaan sochii qaamaa gosa tokko gochuu mannaa, shaakala kaardiyoo, shaakala humnaa fi sochii qaamaa sochoosuu gidduutti wal jijjiiri. Kunis hamma dhiibbaa tendon tokko irratti uumamu ni hir’isa.
- Qaama kee dhaggeeffadhu: Yeroo dadhabbiin ykn dhiphinni si mudatu sochii qaamaa cimaa gochuu irraa fagaadhu. Qaama kee boqonnaa kenni.
- Yoo dhukkubbiin sitti dhaga’ame dhaabi: Yoo waan tokko hojjettuu dhukkubbiin sitti dhaga’ame, hatattamaan dhiisi. Yeroo muraasa booda irra deebi'ii yaali dhukkubbiin sun deebi'uu isaa ilaalaa. Dhukkubbiin sun yoo itti fufe bira hin darbinaa.
- Sochii qaamaa booda diriirsuu: Sochii qaamaa erga gootanii booda maashaaleen keessan ho’aa fi socho’uu danda’u. Yeroo kanatti diriirsuun miidhaa tendon ittisuuf gargaaruu danda’a. Garuu gonkumaa hamma dhukkubbii hin diriirsin.
- Sochii qaamaa gochuu dura ho'i: Sochii qaamaa guddaa battalumatti jalqabuu mannaa, waan salphaa akka deemsa ykn fiigicha daqiiqaa 5-10 hojjechuudhaan ho'i. Kunis dhangala’aa dhiigaa ni dabala, akkasumas tendon ni laaffisa.
- Kophee siif ta’u uffadhu: Keessumaa yeroo ispoortii taphattu kophee ispoortii taphattuuf mijatuu fi miila kee wajjin haala gaariin walsimu fayyadami.
- Guyyoota boqonnaa fudhadhu: Torban keessatti guyyaa hunda sochii qaamaa gochuu mannaa guyyaa tokkoo fi lama boqonnaa fudhadhu. Kunis tendon keessan akka fayyaniif yeroo kenna.
Dhumarratti, tendonoonni baayʼee waaʼee isaanii hin yaadne taʼus, sochii qaama keenyaa keessatti qaama barbaachisaa taʼedha. Fayyaa isaanii eeguun dhukkuboota hedduu irraa si eega. Bakka kamittuu dhukkubbiin itti fufiinsa qabu yoo si mudate bira hin darbiin. Gorsa argachuuf hakiima kee ilaaluu kee mirkaneessi. Sababni isaa adda baasee yaala si barbaachisu ajajuu ni danda’a.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Tendons kutaalee ciccimoo 'funyoo fakkaatanii' maashaalee keenya lafee keenya waliin wal qunnamsiisan dha.
- Isaan kun sochii qaama keenya keessa jiru hundaaf barbaachisoodha.
- Tendons salphaatti miidhamuu waan danda'uuf sochii qaamaa gochuu dura ho'isuu fi booda diriirsuun baay'ee barbaachisaadha.
- Yeroo dhukkubbiin si mudatu qaama kee dhaggeeffachuu fi boqochuun baay’ee barbaachisaadha.
- Dhukkubbiin ykn dhiitaan itti fufiinsaan yoo jiraate, bira hin darbiin hatattamaan hakiima kee ilaali.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa