Dhukkubbiin dugdaa mirgaa gadiis ni qabdaa? (Dhukkubbii Dugdaa Mirgaa Gadi) Mee waa'ee kanaa haa dubbannu!

Akkasumas dhukkubbiin fi dhukkubbiin gama mirgaa gadii dugda kee irratti sitti dhagahamaa? Dhukkubbii xiqqoo qofa taʼuu dandaʼa , ykn dhukkubbii dull, dhukkubsataa taʼuu dandaʼa. Namoota tokko tokkoof dhufee ni deema, kaaniif ammoo dhaabbataa ta’uu danda’a. Kun dhugumatti namoota hedduu biratti rakkoo barame dha. Kanaaf osoo hin rifatin dura xiqqoo bal'inaan haa dubbannu.

Dhukkubbiin dugdaa gadii gama mirgaa kun maaltu itti dhagahama?

Salphaatti yoo ilaalle, akkaataan dhukkubbiin kun itti dhaga’amu nama irraa gara namatti garaagarummaa qabaachuu danda’a.

• Namoota tokko tokkoof, dhukkubbii yeroo hundumaa fi dull taʼe qofa taʼee itti dhagaʼamuu dandaʼa .
• Kaan immoo akka waan wanti ulfaataa dugda isaanii irra kaaʼameetti itti dhagaʼamuu dandaʼa .
• Yeroo tokko tokko akka dhukkubbii qara qabuutti dhufuu dandaʼa, akka cirracha waraanuu .

Dhukkubbiin kun naannoo tokkotti argamu danda’a, ykn naannoo biraatti balaqqeessa’uu danda’a. Narviiwwan tiruu keessan waliin walqabatan ligamentii fi tishuu lafee dugdaa keessanii wajjinis akka walqabatan yaadadhaa. Kanaafuu, tiruu keessan irratti rakkoon yoo jiraate, dhukkubbiin sun gama mirgaa dugda keessanii irrattis isinitti dhaga’amuu danda’a.

Dhukkubbiin dugdaa gadii gama mirgaa hangam mul’ata?

Dhugaa dubbachuuf, namoonni addunyaa kanarra jiran irra caalaan isaanii, 10 keessaa gara 8, jireenya isaanii keessatti yeroo tokkotti dhukkubbii dugdaatiin rakkatu. Haa ta'u malee, namoonni meeqa dhukkubbiin gama mirgaa gadii dugda isaanii qofa akka qaban istaatiksii sirrii ta'e hin jiru. Haa ta’u malee, kun haala baay’ee baramaa ta’ee fi bira darbuu hin dandeenyedha.

Yeroo ulfaa jalqabaa dhukkubbiin gama mirgaa dugdaa idileedhaa?

Eeyyee, guutummaatti. Dhukkubbiin dugdaa – gama mirgaas ta’e bitaa – yeroo ulfaa, keessumaa ji’oota jalqabaa fi dhuma irratti baay’ee mul’ata . Jijjiiramni hormoonii qaama keessatti mul’atu, akkasumas ulfaatina daa’imaa dabaluu hunduu kanaaf gumaachuu danda’a. Kanaaf haadha ulfaa yoo taate waa'ee kanaa doktora kee waliin haasa'uun gaariidha.

Dhukkubbiin dugdaa gadii gama mirgaa maal fa’a? Kun mallattoo akkamii ti?

Sababoonni dhukkubbii kanaa bakka gurguddoo lamatti qoodamuu danda’u:

1. Rakkoo makaanikaa: Kunis rakkoo lafee, tishuu, ligament, lafee dugdaa, tendon, fi maashaalee dugda keessanii ti.

2. Haalawwan bu’uuraa: Isaan kun haalawwan qaamolee keessoo qaama keetii keessa jiranidha. Dhukkubbiin qaamolee kanaa gara dugdaattis babal’achuu danda’a.

Mee tokkoon tokkoon gosoota kanaa xiqqoo bal’inaan haa ilaallu.

Rakkoo makaanikaa

Isaan kun sababoonni dhukkubbii dugdaa baay’inaan mul’atanidha.

Rakkoolee tishuu lallaafaa wajjin walqabatan:

• Dhiphina maashaa: Dhiphinni maashaa kan uumamuu danda’u yeroo dheeraaf bakka tokkotti yeroo turtan ykn wanta ulfaataa tokko dogoggoraan kaaftan (fakkeenyaaf, siliindarii gaazii ykn baaldi bishaanii yeroo tokkotti ol kaasuun).
• Dhiphina ligamentii: Yeroo sochii ykn kufaatii tasa ligamentiin dugda keessa jiru harkifamuun uumamuu danda’a.
• Dhiphina maashaa: Dhiphinni maashaa yeroo ispoortii taphatan ykn waan dugda irratti dhiibbaa guddaa geessisu hojjennu uumamuu danda’a. Kun yeroo baay’ee guyyoota muraasa keessatti ni fayyisa.
• Dhukkubbiin yeroo ulfaa ligamentii geengoo wajjin walqabatee dhufus gosa kana keessa seenuu danda’a.

Rakkoolee lafee dugdaa wajjin walqabatan: 1.1.

Kunniin haalawwan hamma tokko walxaxaa ta’uu waan danda’aniif gorsa ogeessa fayyaa barbaaduun barbaachisaa dha.

• Ankylosing spondylitis: Kun haala yeroo dheeraa kan ta’ee fi lafee dugdaa keessatti inflammation kan fidudha. Yeroo booda lafeen dugdaa walitti makamee socho’uu dhabuu danda’a.
• Degenerative spondylolisthesis: Kunis lafee dugdaa (lafeen) tokko kan lafee dugdaa keessa jiru kan biraa irratti yeroo siqsudha. Haalli kun akkuma umuriin kee dabalaa deemuun mul’achuu danda’a.
• Intervertebral disk degeneration: Diskiiwwan lafee dugdaa keenya gidduu jiran shookii xuuxuuf gargaaru. Akkuma umuriin keenya dabalaa deemuun diskiiwwan kun ni manca’u, dheerinni isaanii ni hir’ata, dhukkubbiin uumamuu danda’a. Kunis spinal disk degeneration jedhama .
• Radiculopathy: Dhukkubbii hundee narvii lafee dugdaa keessaa bahu dhiibbaa irraan kan ka’e dhufu. Kun yeroo baayyee miila gadi imala.
• Sacroiliac joint dysfunction: Rakkoo lafee dugdaa kutaan gadii lafee dugdaa qaama saalaa (naannoo qoma) waliin walqabatu keessatti mul’atu.
• Dhiphina lafee dugdaatti: Karaan karaa lafee dugdaa keessa darbu dhiphachuu. Kunis mallattoolee akka dhiibbaa narvii, dhukkubbii, fi dadhabbii fiduu danda’a.
• Tumor: Dhukkubbiin baay’ee xiqqaa ta’us, dhukkubbiin firii (benign or malignant) lafee dugdaa keessa ykn naannoo isaa irraa kan ka’es ta’uu danda’a.

Haalota bu’uuraa

Yeroo tokko tokko sababni dhukkubbii dugdaa rakkoo dugdaa mataa isaa miti. Dhukkubbiin kun sababa rakkoo qaama biraa qaama keenya keessa jiruun gara dugdaattis babal’achuu danda’a.

• Dhukkuba apendiksii: Infeekshinii apendiksii. Kunis garaa mirgaa gadii fi dugda mirgaa irratti dhukkubbii fiduu danda’a. Kun yeroo muddamaati.
• Endometriosis: Haala dubartoota miidhudha. Tishuun gadameessa keessa ta’uu qabu (endometrial tissue) gadameessaan alatti guddata. Kunis keessumaa yeroo laguu dhukkubbii cimaa fiduu danda’a. Dhukkubbiin kun dugda irrattis dhiibbaa uumuu danda’a.
• Fibromyalgia: Haala yeroo dheeraa kan ta’ee fi maashaalee fi tishuuwwan lallaafaa qaama guutuu keessatti dhukkubbii fi dadhabbiin namatti fidu.
• Infeekshinii ujummoo fincaanii: Kunis dhukkubbii garaa mirgaa gubbaa irratti kan gara mirga dugdaatti balaqqeessa’uu danda’u fiduu danda’a.
• Infeekshinii tiruu: Infeekshinii tiruu yoo qabaatte, keessumaa tiruu sirrii yoo ta’e cinaacha dugdaa kee irratti dhukkubbiin cimaan si mudachuu danda’a. Mallattoolee akka ho’a qaamaa fi infekshinii ujummoo fincaanii wajjin dhufuu danda’a.
• Dhagaa tiruu: Dhagaan tiruu yeroo uumamu, akkuma ujummoo fincaanii gadi imalan dhukkubbii obsa hin qabne kan dugda irraa eegalee gara jilbaatti imalu fiduu danda’a.
• Rakkoo kalee: Rakkoon kalee tokko tokkos dhukkubbiin gara mirga dugdaatti akka babal’atu gochuu danda’a.
• Dhukkubbii maayoofaasiyaalii: Haala dhukkubbii maashaalee fi meembraanota (fascia) isaan uwwisan keessatti uumamu.
• Dhukkuba inflammatory pelvic (PID): Infeekshinii kutaa gubbaa sirna walhormaataa dubartii. Kunis dhukkubbii garaa gadii fi dhukkubbii dugdaa fiduu danda’a.
• Ulfa: Akkuma armaan dura ibsame dhukkubbiin dugdaa yeroo ulfaa baay’inaan mul’ata.
• Testicular torsion: Haala hamaa dhiirota irratti mul’achuu danda’udha. Ujummoon dhiigaa kan qaama saalaa dhiiraa (testicles) dhiyeessuu garagalchuun dhukkubbii cimaa fida. Dhukkubbiin kun gara jilbaa fi dugdaa gadiittis babal’achuu danda’a.
• Infeekshinii ujummoo fincaanii (UTI): Infeekshiniin ujummoo fincaaniis dhukkubbii dugdaa gadii fiduu danda’a, keessumaa yoo infekshinichi gara tiruutti babal’ate.
• Fibrooyidii gadameessaa: Yeroo baay’ee kanneen kaansarii hin taane kanneen gadameessa keessatti uumamanidha. Dhukkubbii dugdaa fiduus ni danda’u.

Mee yaadi, hiriyaan kee Nilukaan ganama tokko hirribaa kaatee cinaacha ishee mirgaa dugda ishee baayyee akka dhukkubsate dubbatte. Guyyaa duraa iddoo biqiltuu sana keessatti hojii tokko tokko hojjettee turte. Dhiphina maashaa ta'uu danda'a. Garuu yoo isheen illee ho'a qaamaa xiqqoo fi yeroo fincaan ishee gubachuu qabaatte hoo? Sana booda infekshinii tiruu ta'uu danda'a mitiiree? Kanaafidha mallattoon kee maal akka ta'e sirriitti hakiima keetti himuun barbaachisaa kan ta'e.

Dhukkubbii dugdaa mirgaa gadii akkamitti adda baasuu dandeenya?

Yeroo doktora bira deemtu jalqaba gaaffii muraasa si gaafata.

• Mallattoon kee maali?
• Dhukkubbiin hangam cimaadha?
• Dhukkubbiin kun erga turee hanga yoomiitti?
• Yeroon dhukkubbiin itti dabalu ykn hir’atu jiraa?
• Dhukkubbii dugdaatiin alatti mallattoon biroo ni jiraa (fkn ho’a qaamaa, dhukkubbii qaamaa, infekshinii ujummoo fincaanii, dhiigni ykn dhangala’aa sagaraa keessa jiru, miila namaa dadhabuu)?

Kana hunda osoo homaa hin dhoksin doktora keessanitti himuun baayyee barbaachisaadha . Sababni isaas odeeffannoon kun qorannoo sirrii ta’eef barbaachisaa waan ta’eef. Doktarri si qorachuu fi yoo barbaachisaa ta’e qorannoowwan akka qorannoo dhiigaa, qorannoo fincaanii, raajii eksiree, CT scan fi MRI scan gochuuf si erguu danda’a.

Yeroo baayyee, hakiimni maatii keessanii (`Primary healthcare provider` / `General Practitioner - GP`) jalqaba irratti haala kana qorachuu danda'a. Yoo barbaachisaa ta’e gara ogeessa (fkn, ogeessa baqaqsanii hodhuu lafee, ogeessa niwurooloogii, ogeessa fayyaa qaamaa) si erga.

Dhukkubbiin kun hanga yoomiitti itti fufa?

Guutummaatti sababa dhukkubbii sanaa irratti hundaa’a.

• Wanti akka dhiphina maashaa salphaa guyyoota muraasa, torban tokkoo fi lama keessatti fayyuu danda'a.
• Dhukkubbiin dhagaa tiruutiin dhufu hanga dhagaan sun darbutti ykn baafamutti itti fufuu danda’a.
• Dhukkubbiin haala lafee dugdaatti dhufuun dhufu umurii guutuu yeroo yeroon deebi’ee mul’achuu danda’a, garuu sanaafis yaaliin ni jira.

Dhukkubbii dugdaa gadii gama mirgaatiin akkamitti yaaltu?

Malli wal'aansaas sababa dhukkubbii sanaa irratti hundaa'a. Fakkeenyonni muraasni kunooti:

• Diriirsuu fi Masaajii:
• Dhukkubbii qaama saalaa
• Dhibee ciccitaa
• Dhiphina Maashaalee

Wal’aansoowwan kun haalawwan akkanaatiif faayidaa qabaachuu danda’u.

• Baqaqsanii yaaluu:
• Yoo dhukkuba appendicitis qabaatte (baqaqsanii hodhuun isaaf godhamu appendectomy jedhama) .
• Endometriosis (yeroo tokko tokko) .
• Dhagaa tiruu (dhagaa tokko tokko baqaqsanii hodhuu barbaachisa) .
• Dhibee lafee dugdaatti (yoo cimaa ta’e) .

Haala akkanaa keessatti baqaqsanii hodhuun barbaachisaa ta’uu danda’a.

• Antibaayootikii: 1.1.
• Infeekshinii tiruu
• Infeekshinii ujummoo fincaanii (UTI) .

Infeekshinii baakteeriyaa akka kanaatiif qoricha farra baakteeriyaa kennama.

• Qorichoota dhukkubbii kan ajaja ogeessa fayyaa malee bitaman:
• Qorichootni akka paracetamol ykn ibuprofen dhukkubbii dugdaa, dhiita’uu fi maashaalee irraa yeroodhaaf boqonnaa kennuu danda’u. Haa ta’u malee, gorsa ogeessa fayyaa malee kanneen itti fufiinsaan fayyadamuun hin gorfamu.

• Wal’aansa qaamaa fi shaakala cimsuu:
• Dhukkubbii qaama saalaa
• Dhibee lafee dugdaa
• Dhibee ciccitaa
• Dhiphina Maashaalee

Haala akkasii keessatti sochii qaamaa qajeelfama ogeessa fayyaa qaamaatiin godhamu baay’ee faayidaa qaba.

Wal’aansa booda daftee akka fayyattus sababa isaa irratti hundaa’uun garaagarummaa qaba. Infeekshinii ujummoo fincaaniif qoricha farra baakteeriyaa yoo fudhattan dhukkubbiin sun guyyoota 7-10 keessatti hir’achuu danda’a. Yoo dhukkuba yeroo dheeraa kan akka endometriosis qabaatte dhukkubbiin sun guutummaatti baduu dhiisuu danda'a, garuu to'achuun ni danda'ama. Kanaafuu waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’iitii wal’aansi kun yeroo hammamii akka fudhatuu fi akkamitti akka fayyitu barbaadi.

Dhukkubbiin dugdaa mirgaa gadii ittisuun ni danda’amaa?

Dhukkubbii dugdaa, keessattuu miidhaan (sprains, muscle strains), sababoota tokko tokkoon dhufu ittisuuf wantoota gochuu dandeenyu jiru.

• Ispoortii taphachuu kee dura akka gaariitti ho’i, shaakala diriirsuu hojjedhu.
• Yeroo wanta ulfaataa kaaftu dugda kee hin jilbeenfatin, jilba kee jilbeenfadhuu dugda kee qajeelaa. Borsaa ykn siliindarii gaazii ulfaataa lafa irraa yeroo kaaftan of eeggannoo godhaa.
• Yeroo dheeraaf bakka tokkotti hin turinaa. Keessattuu yoo kompiitaraan hojjettan yoo xiqqaate sa'aatii tokkotti al tokko kaatee xiqqoo naanna'uudhaan qaama keetiif sochii qaamaa xiqqoo kenni.
• Dhaabbii sirrii ta’e eeguu. Yeroo dhaabbattee fi taa’u dugda kee qajeelaa gochuu shaakali.

Yoom doktora ilaaluu qabda?

Dhukkubbiin gama mirgaa gadii dugda keessanii cimaa, itti fufee ykn hammaataa yoo ta’e, hatattamaan doktora ilaaluun keessan hin oolu.

Akkasumas, dhukkubbii dugdaa keessanii wajjin mallattoolee armaan gadii keessaa tokko ykn isaa ol yoo qabaattan hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa barbaadaa:

• Yoo fincaan keessa dhiigni jiraate, fincaan halluun isaa dukkanaa'aa yoo ta'e, fincaan yoo urgaa hamaa ta'e, ykn yeroo fincaan dhukkubbiin yoo jiraate.
• Yoo sagaraa keessa dhiigni ykn dhangala’aan jiraate.
• Yoo ho'a qaamaa qabaatte.
• Yoo garaa kaasaa jirta ta'e.
• Yoo garaa kaasaan sitti dhaga'ame.
• Yoo dhukkubbii jilbaa qabaatte.
• Marsaan laguu dubartii tokkoo sirnaan kan hin jirre yoo ta'e.
• Yeroo walqunnamtii saalaa ykn booda dhukkubbiin yoo si mudate.

Yoom gara Kutaa Balaa Tasaa deemuun sirra jira?

Yeroo tokko tokko dhukkubbiin dugdaa mirgaa gadii balaa yaalaa hatattamaa ta'uu danda'a . Haalota kanneen keessatti, 911 (ykn lakkoofsa balaa tasaa naannoo keessanii) bilbilaa, ykn hatattamaan gara kutaa balaa tasaa hospitaalaa deemaa:

• Yoo dhukkubbiin sun baay'ee cimaa ta'ee hojii guyyaa guyyaa kee raawwachuu hin dandeenye.
• Yoo dhukkubbiin dugdaa qabaatte waliin ofirraa ittisuu dadhabuu , garaa kaasaa, ho'a qaamaa, ykn garaa kaasaa.
• Yoo dhukkubbiin sun akka tasaa dhufee fi baayyee cimaa ta'e .

Mallattoolee kee sirriitti hordofi. Yoo danda’ame dhukkubbiin dugdaa mirgaa gadii yoom akka uumamu, hammam akka cimaa ta’ee fi mallattoon biroo jiraachuu fi dhiisuu isaa galmee qabadhu. Kunis hakiimni kee dhukkuba si adda baasuu fi yaala sirrii siif kennuuf gargaara.

Wanti yaadatamuu qabu (Take-Home Message) .

Dhukkubbiin gama mirgaa gadii dugda keessanii yeroo tokko tokko akka salphaatti ciccituu xiqqaa ta’uu danda’a, boqonnaa fi bubbeedhaanis salphisuu danda’a. Haa ta'u malee, mallattoo haala hamaa kan akka firii lafee dugdaattis ta'uu danda'a. Kanaaf mallattoolee kee doktora keetti himuu fi adda baasuu sirrii fi yaala sirrii ta’e argachuun barbaachisaadha. Fakkeenyaaf, sababa rakkoo tiruu ykn kaleetiin yoo dhukkubbiin si mudate, yoo yaala hin barbaanne, qaamolee sana irratti miidhaa dhaabbataa geessisuu danda’a.

Kanaaf dhukkubbiin dugdaa, keessattuu guyyoota muraasaa ol yoo turu, cimaa yoo ta'e, ykn mallattoolee biroo waliin yoo ta'e qofa bira hin darbinaa, doktora ilaaluu hin sodaatinaa. Haala kanaan daftee fayyuu kan dandeessu yoo ta'u, yoo haala hamaa ta'e daftee adda baasuun wal'aansa jalqabuu dandeessa.

Fayyaa gaarii isiniif hawwaa!

` Dhukkubbii dugdaa, dhukkubbii dugdaa gama mirgaa, Dhukkubbii Dugdaa Mirgaa gadii, dhukkubbii dugdaa, dhukkubbii dugdaa, dhukkubbii dugdaa gadii, dhukkubbii tiruu, dhiphina maashaa, dhukkubbii narvii, yaala