Rakkoon namoota hedduun guyyoota kanatti qaban dadhabbii fi dadhabbiidha. Yeroo tokko tokko hojii xiqqoo hojjechuudhaan illee baayʼee dadhabbiin isaanitti dhagaʼama. Kanaafuu, yeroo akkanaa namoonni baay'een "Oo, qaama koo keessatti vitaaminii tokkollee dhabuu koo hin beeku" jedhanii yaadu. Akkasitti yaaduun, mana qorichaa dhaqee vitaaminii gaafachuun amma baay'ee baramaa ta'eera. Kanneen keessaa namoota hedduu biratti vaayitaamiin baay’ee jaallatamu keessaa tokko vitaamin B12 dha. Keessattuu warra kiniinii liqimsuu hin jaallanneef, gommiin vitaamin B12, kan mi'aawaa ta'ee fi akka toffee daakuun danda'amu, baay'ee mijataadha. Garuu, dhuguma kun si barbaachisa? Yeroo kana fudhannu wantoota of eeggannoo gochuu qabnu maali? Mee har'a waa'ee kana hunda bal'inaan fi salphaatti haa dubbannu.
Salphaatti yoo ilaalle, vitaamin B12 maali?
Vitamin B12 soorata barbaachisaa qaama keenya keessatti
hojiiwwan baayyee barbaachisoo ta'an hedduudhaaf. Qaama keenya akka maashinii walxaxaa tokkootti yaadi. Maashiniin kun sirnaan akka hojjetuuf wantootni tokko tokko baay’ee barbaachisoodha. Vitamin B12 wantoota barbaachisoo akkasii keessaa isa tokko. Hojiiwwan isaa gurguddoo keessaa muraasni:
- Sirna narvii fayya qabeessa taasisuu: Narviin qaama keenya guutuu keessa jiru akka sibiilota elektirikii ti. Kunis sibiilota ergaa sammuu irraa gara qaama hafeetti geessudha. Sibiilonni narvii kun haguuggii ittisaa ( Myelin sheath) tiin marfamaniiru. Vitamin B12 haguuggii kana sirnaan akka suphuu fi fayyaa sirna narvii eeguuf barbaachisaa dha.
- Seelii dhiiga diimaa hojjechuu : Seelonni dhiiga diimaan oksijiinii gara seelii qaama keenyaa hundaatti geessu. Adeemsi seelii dhiiga diimaa hojjechuu kun vitaamin B12 barbaada. B12 yeroo gadi bu’u, oomishni seelonni dhiiga diimaa fayyaa ta’an hir’ata, kunis haala hir’ina dhiigaa jedhamutti nama geessa .
- Omisha DNA : Vitamin B12 odeeffannoo jeneetikii (DNA) seelii qaama keenya hunda keessatti argamu akka hojjetamu gargaara.
Wanti guddaan qaamni keenya ofuma isaatiin vitaamin B12 kana oomishuuf hin danda'u.
Nyaata nyaannu fi dhugne irraa argachuu qabna .
Dabalata vitaamin B12 eenyutu barbaachisa?
"Kanaaf hanqina B12 qabaachuun koo hin oolu, kanaaf toffee yoo nyaadhe homaa?" jettanii yaaduu dandeessu. Garuu namni hundi kana hin barbaachisu. Yeroo baayyee namni nyaata madaalawaa nyaatu hamma B12 barbaachisu nyaata irraa argata. Haa ta’u malee, namoonni tokko tokko hanqina kanaaf sababa addaa qabaachuu danda’u.
- Rakkoo nyaataa: Vitamin B12 irra caalaa nyaata bineensotaa keessatti argama . Kana jechuun foon, qurxummii, aannan, .Wantoota akka hanqaaquu keessatti . Egaa, namni nyaata guutummaatti biqiltoota irratti hundaa’e nyaatu (Vegan) ykn namni foon fi qurxummii baay’ee xiqqaa nyaatu (Vegetarian) hanqina vitaamin B12 qabaachuuf carraa guddaa qaba.
- Rakkoo bullaa'insa nyaataa: Namoonni tokko tokko nyaata B12 of keessaa qabu yeroo nyaatanillee sirnaan xuuxuu dadhabuu danda'u. Fakkeenyaaf, namoonni haalawwan akka dhukkuba garaachaa, dhukkuba garaachaa (kan akka dhukkuba Kroon ), fi namoonni baqaqsanii hodhuu garaachaa godhan rakkoo kana qabaachuu danda’u.
- Dulloomuu: Akkuma dulloomuun asiidiin garaachaa ni hir’ata. Asiidiin kun B12 xuuxuuf waan gargaaruuf, namoonni dullooman carraan hanqina B12 qabamuu isaanii guddaadha.
- Haalota fayyaa tokko tokko: Hir’inni dhiigaa hamaa (pernicious anemia) haala sirni ittisa qaamaa pirootiinii B12 xuuxuuf barbaachisu haleeludha. Namoonni haala kana qaban dabalata B12 akka isaan barbaachisu hin shakkisiisu.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e, hanqina B12 akka qabdu qofa murteessii qoricha hin fudhatin. Doktarri kee yoo barbaachisaa ta’e mallattoo kee irratti hundaa’uun qorannoo dhiigaa gochuudhaan hanqina B12 qabaachuu kee mirkaneessuu qaba.
Qoricha kana fudhachuu kee dura wantoota barbaachisoo hakiima keetti himuu qabdu
Yoo hakiimni kee dabalata vitaamin B12 akka fudhattu si gorse, haala fayyaa keetii ibsa guutuu isaaf kennuun baay’ee barbaachisaadha. Keessattuu wantoota armaan gadii itti himuu hin dagatin:
| Haala fayyaa keessanii | Maaliif doktoratti himuu qabda? (Salphaatti) |
|---|
| Alarjii | Yoo alarjii vitaamin B12, albuuda koobaaltii (kan B12 keessatti argamu), qoricha biroo kamiyyuu, nyaata, waan nyaata ittisu ykn halluu itti kennu kamiyyuu yoo qabaattan nutti himuu hin dagatinaa. |
| Dhukkuboota ijaa baay’ee hin mul’anne | Yoo dhukkuba ijaa dhalootaan dhufu kan akka dhukkuba Leber qabaattan, B12 fudhachuun miidhaa narvii fiduu waan danda'uuf kana beekuun barbaachisaadha. |
| Hanqina ayirenii ykn foolikii asiidii | Aayirooniifi foolik asiidiin B12 waliin adeemsa dhiiga uumuuf barbaachisoodha. Tokko hanqina yoo qabaate warra kaan qofa fudhachuun guutummaatti boqonnaa hin argatu. Doktarri wal’aansa murteessuu isaa dura wantoota kana hunda ni ilaala. |
| Hir’ina dhiigaa megaloblastic | Kun gosa hir’ina dhiigaa seelonni dhiiga diimaan haala hin baramneen guddachuu isaaniiti. Sababni isaa hanqina B12 ykn waan biraa ta’uu isaa adda baasuun barbaachisaadha. |
| Ulfa ykn harma hoosisuu | Yoo ulfoofte, ulfaa’uuf yaaltu, ykn harma hoosifte, qoricha kamiyyuu fudhachuu kee dura hakiima keetti himuun kee dirqama. |
Kun karaa sirrii itti fayyadamuudha.
Kun itti fayyadamuuf baayyee salphaadha, garuu sirritti hojjechuun barbaachisaa dha.
- Dozii gorfame qofa fudhadhu: Hamma hakiimni kee akka fudhattu sitti himu ykn hamma qaruuraa irratti tarreeffame qofa fudhadhu. "Vitaaminii dha, xiqqoo dabalataa fudhachuun homaa miti" jettanii hin yaadinaa.
- Nyaata waliinis ta’e nyaata malee: Kun nyaata dura, booda ykn nyaata waliin fudhatamuu danda’a. Haa ta’u malee, namoonni tokko tokko garaa duwwaa yoo fudhataman garaan isaanii mufachuu danda’a. Yoo kun ta'e nyaata waliin fudhadhaa.
- Yoo daa’immaniif kennite: Yoo kana daa’immaniif kennite ogeessa fayyaa daa’immanii mariisisuu kee mirkaneessi. Dooziin daa’immaniif kennamu adda adda.
Yoo doosiin tokko si jalaa darbe maal gochuu qabda?
Yoo doosiin tokko fudhachuu dagatte akkuma yaadatteen fudhadhu. Haa ta’u malee, yeroon doosiin itti aanuuf yoo ga’e, doosiin darbe darbee doosiin itti aanu yeroo beellamameetti fudhadhaa.
Dosii dagatame bakka buusuuf yeroo tokkotti doosiin lama gonkumaa hin fudhatinaa. Yoo baay'ee fudhatte maaltu ta'a?
Yoo yaadde caalaa fudhatte jettee shakkite, hatattamaan gara
kutaa balaa tasaa (ETU) hospitaala dhiyoo jiru dhaqi. Akkasumas, gorsa argachuuf
Giddugala Odeeffannoo Summii Biyyaalessaa Hospitaala Biyyoolessaa Kolomboo jirutti bilbiluu dandeessu.
Miidhaawwan cinaa akkamii of eeggannoo gochuu qabdu?
Vitamin B12 akka waliigalaatti dabalata baayyee nageenya qabuudha. Namoonni baay'een miidhaa cinaa tokkollee hin mudatan. Haa ta’u malee, yeroo tokko tokko miidhaa xixiqqoo ykn hamaa ta’e mudachuu danda’a.
Wantoota hatattamaan hakiima keessan beeksisuu qabdan
Kunniin baay’ee xiqqaa ta’us mallattoolee alarjii hamaa ta’uu danda’an. Kanneen keessaa tokko yoo uumame qoricha fudhachuu dhiisaatii hatattamaan doktora ilaalaa.
- Gogaa irratti dhangala’uu
- Itching
- Dhiita’uu fuula, funyaan, arraba ykn qoonqoo (kun hafuura baafachuuf rakkachuu danda’a) .
Wantoota yeroo hunda yoo argite hakiima keetti himuu qabdu, garuu itti fufu
Isaan kun ciccimoo waan hin taaneef guyyoota muraasa booda ni badu. Garuu yoo itti cichan ykn baay'ee si dhiphisan doktora kee waliin haasa'i.
- Dhiita'uu (garaa kaasaa) .
- Mataa dhukkubbii
- Garaa kaasaa (akka garaa kaasaa) .
- Miira dadhabbiin itti dhagahama
Qoricha kana akkamitti kuusuu fi gatuu qaba?
Akkamitti nageenya isaa eeguu dandeenya
- Ijoollee fi bineensota manaa irraa fagaachuu: Gummiin vitaamin B12 kun sirritti akka toffee fakkaatanii fi dhamdhamni isaanii waan ta’eef, ijoolleen xixiqqoo nyaata jedhanii dogoggorsuun garmalee nyaachuu danda’u. Kun balaa geessisuu dandaʼa. Kanaafuu bakka ijoolleen akka hin dhaqqabnee fi akka hin argine gochuu kee mirkaneessi .
- Ho’a kutaa keessatti kuusuu: Yoo gaarii ta’e, digrii seentigireedii 20 hanga 25 (digrii Faareenhaayitii 68 fi 77) gidduutti kuusuu. Ho’aa fi jiidhina garmalee irraa fagaachuu.
- Guyyaa xumuraa booda hin fayyadaminaa: Qoricha guyyaa dhumaa qaruuraa irratti barreeffame darbee gonkumaa hin fayyadaminaa.
Akkaataa qoricha hin barbaachifne ofirraa ittisuu dandeenyu
Qorichoota yeroon isaanii darbe ykn hin barbaachifne mana fincaanii gadi ykn kosii keessa hin dhiqatinaa. Naannoodhaaf gaarii miti. Karaan salphaa fi nageenya qabu qoricha qaruuraa keessaa baasuun waan akka baala shaayii fayyadame, buna qamadii, biyyee, ykn balfa saree wajjin walitti makuun, boorsaa ykn meeshaa cimsee cufame keessa kaa’anii kosii keessa darbachuudha. Yoo waa’ee kanaa mirkanaa’aa hin taane, gorsa hakiima kee gaafadhu.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Vitamin B12 sirna narvii keenyaa fi uumamuu dhiigaa keenyaaf soorata barbaachisaa dha.
- Dhuguma hanqina B12 qabaachuu kee doktorri kee ni beeka. Ofii keetii hin murteessiin dabalata vitaaminii fudhachuu jalqabi.
- Yeroo hunda waa’ee qoricha biroo fudhachaa jirtu, haalawwan fayyaa biroo qabdanii fi alarjii hakiima kee beeksisi.
- Vitamin B12 gummies akka toffee waan ta'eef daa'imman xixiqqoo akka hin dhaqqabne of eeggannoo godhaa .
- Mallattoolee alarjii ciccimoo (kan akka dhiita’uu fuula, hafuura baafachuuf rakkachuu) yoo si mudate hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa barbaadi.
- Akkuma qoricha kamiiyyuu, kun akka qajeelfama hakiimaatti qofa fayyadamuu qaba.
Vitamin B12, Vitamin B12, B12 gummies, Hanqina Vitamin B12, Hanqina B12, Sirna narvii, Hir’ina dhiigaa
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa