Akkasumas haxxiffannaa, ija namaa dhiita’uu, hidhiin dhangala’uu fi qoonqoo namaa xuuxuu waggaa keessatti yeroo murtaa’e qofa ni si mudataa? Kun qorra barame qofa jettanii yaaddu taʼa. Garuu mallattoon kun yeroo baay’ee yoo mul’ate, keessumaa yeroo mukkeen naannoo kee jiran daraaran fi qilleensi cimaan, alarjii waqtii , haala namoonni baay’een ittiin rakkatan qabaachuu dandeessa. Kun xiqqoo nama aarsullee waan nama yaaddessu miti. Mee haala kana toʼachuuf wantoota salphaa akkamii gochuu akka dandeenyu haa ilaallu.
1. Sochii alaa keenya xiqqoo haa daangessinu.
Salphaatti yoo ilaalle, sababni alarjii kanaa inni guddaan pooliin jedhamudha . Mukkeen fi biqiltoonni yeroo daraaran, xixiqqoo pooliin biliyoonaan lakkaaʼaman, ijaan arguuf baayʼee xinnoo taʼan, qilleensa keessa gadhiifamu. Yeroo nuti xixiqqoo kana hafuura baafannu hidhii fi somba keenya keessa seenu, achi irraa alarjiin jalqaba.
Kanaafuu kana irraa of eeguuf karaan hundarra gaariin yeroo pooliin baay’inaan itti baay’atutti, keessumaa guyyoota qilleensi itti baay’atu fi ganamaafi galgala yeroo pooliin qilleensa keessatti baay’inaan argamutti pooliin saaxilamuu kee hir’isuudha.
Yoo bahuun sirra jiraate maal goota?
- Fuula ykn ujummoo aduu uffadhaa: Kun hamma pooliin ija keessan keessa seenu baay’ee hir’isuu danda’a.
- Haguugduu Filter Fayyadamaa: Yoo iddoo biqiltuu keessa hojjettan ykn marga murtan, haguuggii filtaraa gaarii uffachuun eegumsa guddaa isiniif kenna. Waa'ee haguuggii fuulaa siif mijatu doktora kee gaafachuu dandeessa.
- Yeroo mana geessan wanti gochuu qabdan tokko: Qaama kee, rifeensa kee dhiqachuu fi uffata uffatte hunda akkuma alaatii mana geesseen jijjiiri. Yoo kana hin goone, pooliin qaama kee, rifeensa kee fi uffata kee irratti argamu guutummaa manaa keessatti babal'achuu danda'a, kunis alarjii kee hammachuu danda'a.
2. Qoricha alarjii fayyadamuu.
Mallattoolee alarjii to’achuuf qorichi bu’a qabeessa ta’e hedduutu jira. Garuu qoricha sitti dhaga'amu qofa fudhachuun gaarii miti. Yeroo hunda hakiima kee mariisisuu fi qoricha inni ajaje, dozii sirrii ta'een fudhachuun nageenya qaba.
- Antihistamines: Qorichootni kun keemikaala histamine jedhamu kan qaamni keenya yeroo alarjii qabaannu oomishu dhorku. Kunis mallattoolee akka haxxiffannaa, hidhiin dhangala’uu fi qufa’uu dafee akka salphisuuf gargaara. Qorichootni farra histaamiinii dullooman tokko tokko (fkn, chlorpheniramine) hirriba sitti fiduu danda’u . Kanaafuu yoo konkolaachiftan ykn maashinoota hojjettan, waa'ee gosa haaraa hirriba si hin qabne doktora keessan gaafadhaa.
- Biifaa Hidhii:Doktooronni yoo alarjiin xiqqoo cimaa ta'e kana gorsu. Isaan kun dhiita’uu fi inflammation hidhii keessaa uumamu kallattiin to’atu. Haa ta'u malee, hatattamaan boqonnaa waan hin kennineef, bu'aan isaas dhaga'amuu jalqabuuf guyyoota muraasa fudhata. Akkasumas namoonni tokko tokko miidhaa cinaa kan akka hidhii goguu fi xiqqoo gubachuu isaan mudachuu danda’a. Kanaafuu, yeroo hunda doosiin xiqqaa hakiimni keessan gorsu irraa jalqabi.
- Dhukaasa Alarjii: Doktooronni namoota alarjii cimaa qoricha birootiin to'atamuu hin dandeenye qabaniif yaala kana gorsu. Kunis dhukaasa pooliin alarjii qabdu, hamma baayyee xiqqaadhaan, gara ji'atti al tokkoo siif kennuu of keessaa qaba. Kunis suuta suutaan sirni ittisa qaamaa kee pooliin akka baratuu fi deebii itti kennuu akka dhaabu gargaara.
3. Osoo alarjiin hin dhufin haa qophoofnu!
Dogoggorri namoonni baay'een hojjetan erga iji isaanii itti ciniinuu fi ciniinuu jalqabee qoricha fudhachuu jalqabuudha. Garuu dhuguma wanti ati gochuu qabdu kana miti.
Akkuma lolaa dura hidha ijaaruu, mallattoon dhukkubaa osoo hin mul’atin qoricha alarjii fayyadamuu jalqabuun boqonnaa guddaa argamsiisuu danda’a.
Yeroo waggaa kanatti alarjii akka qabdan yoo beektan, qoricha keessan akka qajeelfama hakiima keessaniitti fudhachuu jalqabaa torban tokkoo fi lama dura yeroon jalqabuu isaati. Haala kanaan qaamni kee yeroo pooliin gara naannootti deebi’u waliin wal’aansoo qabuuf qophaa’a.
4. Wal’aansa uumamaa ilaaluu
Namoonni tokko tokko qoricha warra dhihaa caalaa wal'aansa uumamaa ykn Ayurvedic filatu. Baala mukaa akka Butterbur fi kompaawundoota baala Chaayinaa kan akka Biminne irratti qorannoon gaggeeffamus, ammallee bu'aa yeroo dheeraa isaanii irratti hubannoon ifa ta'e hin jiru.
Kanaafuu wanti yaadatamuu qabu wanti tokko "uumamaa" waan ta'eef qofa "nageenya qaba" jechuu miti.
Fakkeenyaaf, baala mukaa tokko tokko qoricha dhukkuba sukkaaraa wajjin wal-nyaachuu dandaʼa . Akkasumas namoonni tokko tokko baala mukaa kanaaf alarjii qabaachuu danda’u.
Kanaafuu, yaala uumamaa, Ayurvedic ykn filannoo biraa kamiyyuu yaaluun dura, waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’uu fi hayyama isaa argachuu kee mirkaneessi.
5. Naannoo mana keenya haa qopheessinu.
Wantoonni salphaan mana keenyatti gochuu dandeenyu hedduun alarjii ittisuuf gargaaran jiru. Isaan kana yoo amala godhatte garaagarummaa guddaa ni hubatta.
| Do's | Hin godhinaa |
|---|---|
| Yeroo pooliin baay’ee ta’etti foddaa keessan cufaadha. | Fanjii qilleensa alaa gara manaatti harkisu fayyadamuu irraa fagaadhaa. |
| Mana qabbaneessuuf qilleensa to'atu fayyadamuu. | Uffata fi siree ala hin gogin (pollen achitti hafuu danda’a). |
| Mana seenuu kee dura kophee kee baafadhuu balbala bira dhiisi. | Guutummaatti mana keessaa tamboo xuuxuu irraa of qusadhaa. |
| Lafa keessan vaakiyuumii qulqulleessituu kan filtara HEPA (High-Efficiency Particulate Air) qabuun qulqulleessaa. Filtarri kun xixiqqoo pooliin illee ni qabata. | Osoo hakiima kee hin mariisisin qoricha sitti dhaga'amu kamiyyuu hin fayyadaminaa. |
Keessattuu waa'ee tamboo xuuxuu...
Tamboo xuuxuun ujummoon qilleensaa keessan akka aarsu taasisa . Yeroo kanatti alarjiin akka pooliin qaama keessanitti yeroo seenu mallattoon alarjii keessanii caalaatti cimaa ta’uu danda’a . Kanaaf, nama tamboo xuuxu yoo taate, yeroon itti tamboo xuuxu yeroo hundarra gaarii taʼe amma. Mana keessan keessatti namni biraa yoo tamboo xuuxu, isaanis akka hubatan godhaa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Alarjiin waqtii wantoota akka pooliin kan dhufudha. Kun waan nama yaaddessu waan hin taaneef to’achuun ni danda’ama.
- Yeroo fi yeroo pooliin baay’inaan itti baay’atutti (keessattuu ganamaafi galgala) saaxilamummaa kee alaa hir’isi.
- Yeroo alaa deebitu qaama kee dhiqachuu fi uffata jijjiiruu kee mirkaneeffadhu.
- Qoricha ykn yaala uumamaa kamiyyuu gorsa ogeessa fayyaa malee hin fayyadaminaa. Yeroo hunda qajeelfama hakiima keessanii hordofaa.
- Wantoonni salphaan kan akka foddaa fi balbala keessan cufamee turuu fi vaakiyuumii qulqulleessituu filtara HEPA qabu fayyadamuun boqonnaa guddaa kennuu danda’u.
- Tamboo xuuxuun mallattoo alarjii hammeessuu waan danda’uuf tamboo xuuxuu irraa fagaadhaa.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa