ଆପଣଙ୍କର ଆଣ୍ଠୁରେ ଏହିପରି ସମସ୍ୟା ଅଛି କି? ଆସନ୍ତୁ (ACL Tear) ବିଷୟରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିବା!

ଆପଣ କେବେ ଖେଳ ଖେଳୁଥିବା, ଦୌଡ଼ୁଥିବା, ଡେଇଁବା କିମ୍ବା ସାଧାରଣ ଭାବରେ ଚାଲିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁରୁ "କ୍ଲିକ୍" ଶବ୍ଦ ଶୁଣିଛନ୍ତି କି, ଏବଂ ହଠାତ୍ ଏକ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ବଙ୍କା କିମ୍ବା ସିଧା କରିପାରିନାହାଁନ୍ତି? କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଫୁଲିଯାଇଥିବା ଏବଂ କଠିନ ଅନୁଭବ ହୋଇଛି? ଏଗୁଡ଼ିକ ଆଣ୍ଠୁରେ ଏକ ଫାଟିଯାଇଥିବା ଲିଗାମେଣ୍ଟର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଆମେ ଯାହା ବିଷୟରେ କହୁଛୁ (ACL Tear) । ତେଣୁ, ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଏକ ସରଳ ଉପାୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଏହା (ACL Tear) କ'ଣ? ଆସନ୍ତୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବୁଝିବା!

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ACL ଟିୟର ହେଉଛି ଆଣ୍ଟିରିୟର କ୍ରୁସିଏଟ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ (ACL) ରେ ଏକ ଛିଣ୍ଡିବା। ACL ହେଉଛି ଆଣ୍ଠୁର ଚାରୋଟି ପ୍ରମୁଖ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ଏହାକୁ ଏକ ଦୃଢ଼ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘ ହାଡ଼, ଫିମରକୁ ଆପଣଙ୍କ ଶିନ୍ ହାଡ଼, ଟିବିଆ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ।

ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଭିତରେ, ଏହି (ACL) ଏବଂ (PCL - ପୋଷ୍ଟେରିୟର କ୍ରୁସିଏଟ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍) ନାମକ ଅନ୍ୟ ଏକ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ "X" ଅକ୍ଷର ଆକାରରେ ସଜାଯାଇଛି। (ACL) ଆଣ୍ଠୁର ଆଗ ଭାଗରେ ଅବସ୍ଥିତ, ଏବଂ (PCL) ଆଣ୍ଠୁର ପଛ ଭାଗରେ ଅବସ୍ଥିତ।

ଏହି (ACL) ଲିଗାମେଣ୍ଟର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ବଙ୍କା ହେବା କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ବଙ୍କା ହେବାରୁ ରୋକିବା। ଅର୍ଥାତ୍, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ସ୍ଥିର ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ କୌଣସି ପ୍ରକାରେ ଅତ୍ୟଧିକ ବଳର ଶିକାର ହୁଏ, ଏବଂ ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ବଙ୍କା ହୁଏ କିମ୍ବା ମୋଡ଼ିଯାଏ, ତେବେ ଏହି (ACL) ଲିଗାମେଣ୍ଟ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ କିମ୍ବା ଛିଣ୍ଡିଯାଇପାରେ।

ACL ଆଘାତ ଖେଳାଳିମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଏହା ଦୁର୍ଘଟଣା ପରେ କିମ୍ବା ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।

(ACL) ଆଘାତର ବିଭିନ୍ନ ସ୍ତର ଅଛି କି?

ହଁ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହି (ACL) ଆଘାତଗୁଡ଼ିକୁ ସେମାନଙ୍କର ଗମ୍ଭୀରତା ଅନୁସାରେ ଗ୍ରେଡ୍ କରନ୍ତି। ଏହା ଆମକୁ ଆଘାତ କିପରି ତାହା ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଗ୍ରେଡ୍ ଅଛି:

• ଗ୍ରେଡ୍ ୧: ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ACL ମୋଡ଼ିଯାଏ, ଯାହା କିଛି କ୍ଷତି କରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଛିଣ୍ଡିଯାଏ ନାହିଁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ଏବେ ବି ଗୋଟିଏ ଖଣ୍ଡରେ ଅଛି, ଆଣ୍ଠୁ ହାଡ଼କୁ ଏକାଠି ଧରି ରଖିଛି। କିନ୍ତୁ ଏହା ଟିକିଏ ଦୁର୍ବଳ।
• ଗ୍ରେଡ୍ ୨: ଏଠାରେ ACL ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ଗୁରୁତର ଭାବରେ ପ୍ରସାରିତ ହୋଇଛି, ଆଂଶିକ ଭାବରେ ଛିଣ୍ଡିଯାଇଛି। ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ଢିଲା ହୋଇଯାଇଛି, ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁର ସ୍ଥିରତା ହ୍ରାସ ପାଇଛି।
• ଗ୍ରେଡ୍ 3: ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗମ୍ଭୀର ମାମଲା। ଏଠାରେ ACL ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଛିଣ୍ଡିଯାଇଛି, ଦୁଇ ଖଣ୍ଡରେ ବିଭକ୍ତ ହୋଇଛି।

ACL ଛିଣ୍ଡିବା କିପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ?

ଅନେକ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ACL ଚିରିଯିବାର ମୁହୂର୍ତ୍ତକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ମନେ ରଖନ୍ତି, କାରଣ ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଘଟଣାରେ ଘଟେ, ଯେପରିକି ଏକ କ୍ରୀଡା ଦୁର୍ଘଟଣା।

ACL ଛିଦ୍ର ଥିବା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ସାଧାରଣତଃ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁରେ "କ୍ଲିକ୍" କିମ୍ବା "ପପ୍" ଶବ୍ଦ ଶୁଣନ୍ତି କିମ୍ବା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
• ହଠାତ୍ ଆଣ୍ଠୁ"ଅସ୍ଥିର", ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବାହାରେ ଅନୁଭବ କରିବା (ଅସ୍ଥିରତା, ଦୁର୍ବଳତା)।
• ACL ଲୁହ ବହୁତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ। କିଛି ଲୋକ କେବଳ ସାମାନ୍ୟ ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଣ୍ଠୁରେ ଆଘାତ ଲାଗିଛି, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପରି ପପ୍ ଶବ୍ଦ ଶୁଣନ୍ତି କିମ୍ବା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।

ACL ଆଘାତ କେତେ ସାଧାରଣ?

ପ୍ରକୃତରେ, ACL ଆଘାତ ବହୁତ ସାଧାରଣ। ଆଣ୍ଠୁର ସମସ୍ତ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ମଧ୍ୟରୁ, ACL ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଆଘାତପ୍ରାପ୍ତ। କିଛି ପରିସଂଖ୍ୟାନ ଅନୁସାରେ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କେବଳ ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରରେ, ପ୍ରତିବର୍ଷ ପ୍ରାୟ 100,000 ରୁ 200,000 ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ACL ଛିଣ୍ଡି ଯାଆନ୍ତି। ତେବେ କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଏହା କେତେ ସାଧାରଣ।

ACL ଟିୟରର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଟିକିଏ କଥା ହୋଇଛୁ, ACL ଛିଣ୍ଡିବାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ଆଣ୍ଠୁରେ "କ୍ଲିକ୍" କିମ୍ବା "ପପ୍" ଶବ୍ଦ ଶୁଣିବା କିମ୍ବା ଅନୁଭବ କରିବା।
• ଫୁଲା: ଆଘାତ ପରେ କିମ୍ବା କିଛି ଘଣ୍ଟା ପରେ ଆଣ୍ଠୁ ଫୁଲିବା ଆରମ୍ଭ କରେ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା: ବିଶେଷକରି ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଓଜନ ନେଇ ଠିଆ ହେବାକୁ କିମ୍ବା ଚାଲିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ସମୟରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ।
• ଦୁର୍ବଳତା କିମ୍ବା ଆଣ୍ଠୁ "ପଟିବା" ଭଳି ଅନୁଭବ: ଛିଡା ହେବା ସମୟରେ ଆଣ୍ଠୁ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ହଠାତ୍ ବଙ୍କା ହୋଇପାରେ।
• ଗତି କରିବାରେ ଅସୁବିଧା: ଆଣ୍ଠୁକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବଙ୍କା କିମ୍ବା ସିଧା କରିପାରୁନାହିଁ।

ACL ଟିୟରର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ବଳ କିମ୍ବା ଚାପ ପଡ଼େ ସେତେବେଳେ ACL ଛିଣ୍ଡିପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆଣ୍ଠୁ ଏହାର ପ୍ରାକୃତିକ ଗତି ପରିସର ବାହାରକୁ ଠେଲି ଦିଆଯାଏ।

ACL ଲୁହ ହେବାର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• କ୍ରୀଡା ଦୁର୍ଘଟଣା: ବିଶେଷକରି ଯେଉଁ ଖେଳଗୁଡ଼ିକରେ ହଠାତ୍ ଅଟକିଯିବା, ଦିଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବା ଏବଂ ଡେଇଁବା (ଯଥା, ଫୁଟବଲ୍, ନେଟବଲ୍, ବାସ୍କେଟବଲ୍, ଭଲିବଲ୍, କ୍ରିକେଟ୍ ଦୌଡ଼ିବା) ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ସେଠାରେ।
• ଗାଡି ଦୁର୍ଘଟଣା: ଗାଡି ଦୁର୍ଘଟଣା ସମୟରେ ଆଣ୍ଠୁରେ ପ୍ରବଳ ଆଘାତ।
• ପଡ଼ିବା: ଉଚ୍ଚତାରୁ ପଡ଼ିବା କିମ୍ବା ଖସିଯିବା ଭଳି କ୍ଷେତ୍ରରେ।

(ACL ଟିୟର) ପାଇଁ କିଏ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଅଛି?

ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ACL ଛିଣ୍ଡି ଯାଇପାରନ୍ତି। ତଥାପି, ଏହା ଖେଳାଳିମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକ ସାଧାରଣ। ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପରି, ଯେଉଁମାନେ ହଠାତ୍ ଅଟକିଯିବା, ମୋଡ଼ ନେବା ଏବଂ ଦିଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରୁଥିବା ଖେଳ ଖେଳନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ବିପଦ ଅଧିକ ଥାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ଫୁଟବଲ୍
• ଫୁଟବଲ୍
• ବାସ୍କେଟବଲ୍
• ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ସ
• ନେଟବଲ୍
• ଭଲିବଲ୍

ACL ଟିୟରର ଜଟିଳତା କ’ଣ?

ଯଦି ଦୁର୍ଘଟଣା ଏତେ ଗୁରୁତର ହୁଏ ଯେ ତାହା ACL ଛିଣ୍ଡିଯାଏ, ତେବେ ଆଣ୍ଠୁର ଅନ୍ୟ ଅଂଶ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ACL ଛିଣ୍ଡିବା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି:

• (ମଧ୍ୟସ୍ଥ ସମାନ୍ତରାଳ ଲିଗାମେଣ୍ଟ - MCL)
• (ପାର୍ଶ୍ଵିକ ସମାନ୍ତରାଳ ଲିଗାମେଣ୍ଟ - LCL)
• (ପୋଷ୍ଟେରିୟର କ୍ରୁସିଏଟ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ - PCL)

ଏହା ସହିତ, ACL ଛିଦ୍ର ସହିତ ହେଉଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆଘାତଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ହାଡ଼ଭଙ୍ଗା
• ମେନିସ୍କସ୍ ଲୁହ ( ମେନିସ୍କସ୍ ହେଉଛି ଆଣ୍ଠୁ ହାଡ଼ ମଧ୍ୟରେ କାର୍ଟିଲେଜ ଭଳି ଅଂଶ)
• ମାଂସପେଶୀରେ ପ୍ରକୋପ

ACL ଛିଣ୍ଡିବା କିପରି ଚିହ୍ନିବେ?

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପଚାରି, ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରି ଏବଂ ସମ୍ଭବତଃ କିଛି ପରୀକ୍ଷା କରି ACL ଛିଦ୍ର ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି।

ପ୍ରଥମେ, ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପଚାରିବେ ଯେ ଆଘାତ କିପରି ହେଲା, ଆପଣଙ୍କର କ’ଣ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ଏବଂ ଆପଣ କେତେ ସମୟ ଧରି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁରେ ଆଘାତ ଲାଗିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ କ’ଣ କରୁଥିଲେ ଏବଂ ପ୍ରଥମେ କେବେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଲକ୍ଷ୍ୟ କଲେ, ତାହା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ କହିବା ଆବଶ୍ୟକ।

ତା'ପରେ, ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ଗୋଡ଼କୁ କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଉପାୟରେ ହଲାଇବେ। ଏହି ସମୟରେ ଆପଣ କିଛି ଅସ୍ୱସ୍ତି କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଯଦି ଏହି ସ୍ଥିତି କିମ୍ବା ଗତିବିଧି ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।

ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼ିପାରେ:

• ଏକ୍ସ-ରେ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଫ୍ରାକ୍ଚରର ଯେକୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବ।
• ସିଟି ସ୍କାନ (କମ୍ପ୍ୟୁଟେଡ୍ ଟୋମୋଗ୍ରାଫି ସ୍କାନ): ଏହା ହାଡ଼ ଏବଂ ନରମ ଟିସୁ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ କିଛି ଧାରଣା ଦେଇପାରିବ।
• MRI (ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେଜୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ): ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ଏବଂ ନରମ ଟିସୁରେ ଆଘାତ, ଯେପରିକି ACL ଟିୟର, ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ MRI ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ।

ACL ଛିଦ୍ରର କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ?

ଆପଣଙ୍କର (ACL) ଆଘାତର ଗ୍ରେଡ୍ (ଅର୍ଥାତ୍ ଏହା କେତେ ଗମ୍ଭୀର) ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁରେ ଅନ୍ୟ କୌଣସି କ୍ଷତି ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଉପରେ ଚିକିତ୍ସା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ।

ଆଘାତ ପରେ ତୁରନ୍ତ କରିବାକୁ ଥିବା କାମ (RICE ପଦ୍ଧତି):

ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖିବା ମାତ୍ରେ, ଖେଳ ଖେଳିବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇବା ଭଳି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ଏହି RICE ପଦ୍ଧତି ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ:

• R - ବିଶ୍ରାମ: ଆଘାତ ସୃଷ୍ଟି କରିଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଆଘାତ ସୁସ୍ଥ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଅଧିକ ଓଜନ ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ମୁଁ - ବରଫ: ଏକ ପତଳା ତଉଲିଆରେ ଗୁଡ଼ାଯାଇଥିବା ଏକ ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ କିମ୍ବା କିଛି ବରଫ ଖଣ୍ଡକୁ ଆଘାତପ୍ରାପ୍ତ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ପ୍ରାୟ 15 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ କରିବ।
• C - ସଙ୍କୋଚନ: ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ଏକ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜରେ ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ। ଏହା ଫୁଲା କମ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହାକୁ ବହୁତ କଡ଼ା ଭାବରେ ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ ନାହିଁ , କାରଣ ଏହା ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ବନ୍ଦ କରିପାରେ।
• E - ଉଚ୍ଚତା: ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ପାଦକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ସ୍ତରଠାରୁ ଉପରକୁ ରଖନ୍ତୁ। ଆପଣ ସେମାନଙ୍କୁ ଠେଲି ଦେବା ପାଇଁ ଏକ ତକିଆ ଭଳି କିଛି ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।

ଆପଣଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହିପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି:

• ଆଶାବାଡ଼ି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ (ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଓଜନ ନ ରଖି ଚାଲନ୍ତୁ)।
• ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ସ୍ଥିର ରଖିବା ପାଇଁ ବ୍ରେସ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
• ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ ବିନା ଔଷଧ ଦୋକାନରୁ କିଣାଯାଇପାରିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ (NSAIDs - ନନଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଡ୍ରଗ୍ସ) (ଯଥା ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍) କିମ୍ବା (ଆସିଟାମିନୋଫେନ୍) (ଯଥା ପାନାଡୋଲ୍)।
• ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା: ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁରେ ଶକ୍ତି, ନମନୀୟତା ଏବଂ ଗତି ପୁନଃପ୍ରାପ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ଶିଖାଇବେ।

ACL ଛିଣ୍ଡା କ’ଣ ଆପେ ଆପେ ଭଲ ହୋଇଯିବ?

ଏକ ଛିଣ୍ଡିଯାଇଥିବା ACL ନିଜେ ଭଲ ହୁଏ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଯଦି ଆଘାତ ଅତ୍ୟଧିକ ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ (ଯଥା, ଗ୍ରେଡ୍ 1 ଆଘାତ), କିଛି ଲୋକ ଏହା ସହିତ ବଞ୍ଚିପାରିବେ। ଅର୍ଥାତ୍, ସେମାନେ ବହୁତ କଷ୍ଟ ବିନା ସେମାନଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିପାରିବେ।

ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଖେଳାଳି କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଯାପନ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରାୟତଃ ACL ମରାମତି ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡିବ। ଅନେକ ଲୋକ ACL ଛିଣ୍ଡିବା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି।

ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ACL ଲୁହ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିଷୟରେ

ଏହିପରି ଆଣ୍ଠୁ ଆଘାତର ମରାମତି ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସାଧାରଣତଃ ଏକ ବାହ୍ୟ ରୋଗୀ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଭାବରେ କରାଯାଏ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ରହିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ।

ସର୍ଜନ ପ୍ରାୟତଃ ଆଣ୍ଠୁ ଆର୍ଥ୍ରୋସ୍କୋପି ନାମକ ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା କରନ୍ତି। ଏଥିରେ ଆଣ୍ଠୁରେ କିଛି ଛୋଟ କ୍ଷତ କରିବା, ଏକ କ୍ୟାମେରା ଏବଂ ଛୋଟ ଉପକରଣ ପ୍ରବେଶ କରିବା ଏବଂ ଏକ ମନିଟରଙ୍କ ମାର୍ଗଦର୍ଶନରେ କ୍ଷତି ମରାମତି କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହା ଏକ ସର୍ବନିମ୍ନ ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ପ୍ରକ୍ରିୟା, ଯାହା ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହେବା ଏବଂ କ୍ଷତ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ସୂଚନା ପାଇଁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ସର୍ଜନଙ୍କୁ ପଚାରିପାରିବେ।

ACL ଛିଣ୍ଡିକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?

କେତେକ ସମୟରେ ACL ଛିଣ୍ଡିକୁ ରୋକିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଥାଏ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଖେଳାଳି। କାରଣ ଆମେ କ୍ରୀଡା ଆଘାତ ଏବଂ ଦୁର୍ଘଟଣା ପାଇଁ ଯୋଜନା କରିପାରିବା ନାହିଁ।

ତଥାପି, ବିପଦ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ କିଛି କାମ କରିପାରିବା।

ଖେଳ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବା ସମୟରେ:

• ଉପଯୁକ୍ତ ସୁରକ୍ଷା ଉପକରଣ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣ ଖେଳ ଖେଳିବା କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ "ବ୍ୟଥା ମଧ୍ୟରେ ଖେଳିବା" ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ତୁରନ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ।
• କଠିନ ପରିଶ୍ରମ ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ଦିଅନ୍ତୁ।
• ଖେଳ ଖେଳିବା କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଉଷ୍ମ ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଭଲ ଭାବରେ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରନ୍ତୁ।
• କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପରେ ଥଣ୍ଡା ହୁଅ ଏବଂ ପୁଣି ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କର।
• ଅଫସିଜନ୍‌ରେ ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ଶରୀରର ନିମ୍ନ ମାଂସପେଶୀକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରି, ଆପଣ ଋତୁ ସମୟରେ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ପଡ଼ିଥିବା ଚାପକୁ ସହ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିପାରିବେ।

ଆଘାତର ଆଶଙ୍କା କମାଇବା ପାଇଁ ଏହି ସାଧାରଣ ସୁରକ୍ଷା ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ:

• ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ଦୃଢ଼ ଭାବରେ ରଖିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ରଖିବାରୁ ବଞ୍ଚନ୍ତୁ।ଏହା ଖେଳାଳିଙ୍କ ACL ଏବଂ ମେନିସ୍କସ୍ କ୍ଷତିର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ।
• ଆପଣଙ୍କ ଘର ଏବଂ କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରକୁ ସଫାସୁତୁରା ରଖନ୍ତୁ, ଅନାବଶ୍ୟକ ଜିନିଷ ଏବଂ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଘରେ ଉଚ୍ଚ ସ୍ଥାନରେ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପାଖରେ ପହଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଉପଯୁକ୍ତ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। କେବେବି ଚେୟାର, ଟେବୁଲ କିମ୍ବା କାଉଣ୍ଟର ଉପରେ ଚଢ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚାଲିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି କିମ୍ବା ପଡ଼ିଯିବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ବାଡ଼ି କିମ୍ବା ୱାକର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

ACL ଛିଣ୍ଡିରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ?

ACL ଛିଣ୍ଡିରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ସାଧାରଣତଃ ଛଅ ରୁ ନଅ ମାସ ସମୟ ଲାଗେ। ପ୍ରତିଯୋଗିତାକାରୀ ଖେଳାଳିମାନଙ୍କୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ଏବଂ ଖେଳିବାକୁ ଫେରିବା ପାଇଁ ଅନୁମତି ପାଇବାକୁ ଟିକିଏ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗିପାରେ।

ଆପଣ କେବେ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପୁଣି ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କହିବେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଠିକ୍ ନ କହିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖେଳ ଖେଳନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ACL ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପୂର୍ବରୁ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପୁଣି ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହାକୁ ପୁନର୍ବାର ଆଘାତ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।

ଛିଣ୍ଡିଯାଇଥିବା ACL ସହିତ ଆପଣ ଚାଲିପାରିବେ କି?

କିଛି ଲୋକ ଛିଣ୍ଡିଯାଇଥିବା ACL ସହିତ ଚାଲିପାରନ୍ତି। ତଥାପି, ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ତେବେ ଜୋରରେ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଆଣ୍ଠୁ ଆଘାତର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଆହତ ACL ଉପରେ ଅଧିକ ଚାପ ପକାଇଲେ ଏକ ଛୋଟ ଆଘାତ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ମୋର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁରେ ଆଘାତ ଲାଗିବା ପରେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ନୂତନ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆହୁରି ବଢିବାରେ ଲାଗିଛି ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଗୁରୁତର ଆଘାତ (ଆଘାତ) ଭୋଗ କରିଛନ୍ତି, ଯେପରିକି କାର ଦୁର୍ଘଟଣା କିମ୍ବା ଗୁରୁତର ପଡ଼ିଯିବା, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗକୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ଏପରି ଦୁର୍ଘଟଣାରେ, ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଆଘାତ ହୋଇପାରେ ଯାହା ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ଜାଣିପାରିବେ ନାହିଁ।

ମୁଁ ମୋର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା:

• ମୋର କ’ଣ ACL ଛିଣ୍ଡି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଆଘାତ ଅଛି କି?
• ଏହି ଆଘାତ କେଉଁ ଗ୍ରେଡର?
• ମୋତେ କ’ଣ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼ିବ?
• ମୁଁ ପୁଣି ଥରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା କିମ୍ବା ଖେଳ ଖେଳିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ କେତେ ସମୟ ଅପେକ୍ଷା କରିବି?
• ଭବିଷ୍ୟତରେ ACL ପୁଣି ଚିରିଯିବାର ବିପଦ କ’ଣ?

କ’ଣ ପୁଣି ଥରେ ACL ଛିଣ୍ଡିଯାଇପାରେ?

ଯଦିଓ ACL କୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଦ୍ୱାରା ମରାମତି କରାଯାଏ, ତଥାପି ଭବିଷ୍ୟତରେ ACL ପୁଣି ଛିଣ୍ଡିବାର ସମ୍ଭାବନା ବହୁତ କମ୍। ACL ଛିଣ୍ଡିଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 10% ରୁ କମ୍ ଲୋକ ପୁଣି ଥରେ ସମାନ ACL ଛିଣ୍ଡିବେ। ଏ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ସୂଚନା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ସର୍ଜନଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।

ACL ଛିଣ୍ଡିବା ଅର୍ଥ କ’ଣ "ଜଣେ ଖେଳାଳିଙ୍କ କ୍ୟାରିୟରର ଶେଷ"?

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ACL ଟିୟର ଜଣେ ଖେଳାଳିଙ୍କ କ୍ୟାରିୟରର ଶେଷ ନୁହେଁ।ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆରୋଗ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଶୀଘ୍ର କରିବା ନାହିଁ। ACL ଟିୟର ପୀଡିତ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ କୌଣସି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବିନା ସେମାନଙ୍କର ଖେଳକୁ ଫେରି ପାରିବେ।

ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁରେ ଶକ୍ତି ଏବଂ ନମନୀୟତା ଫେରି ପାଇବା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଏକ ପୁନର୍ବାସ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ। ଆପଣ ଖେଳକୁ ଫେରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ପୁନର୍ବାସ କରିବାକୁ ପଡିବ।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ସର୍ଜନଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ପୁଣି ଥରେ ସମାନ ଖେଳ ଖେଳିବା ନିରାପଦ କି ନାହିଁ ଏବଂ ଆପଣ କେବେ ତାଲିମ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ।

ଆଥଲେଟମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ACL ଛିଣ୍ଡିବା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଆଣ୍ଠୁ ଆଘାତ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ମାସ ମାସ ଧରି କାର୍ଯ୍ୟରୁ ବାହାରେ ରହିବା ହତାଶାଜନକ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଆରୋଗ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ କେବେବି ଶୀଘ୍ର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ACL ମରାମତି ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରାଯାଇଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ମାତ୍ରେ ଆପଣ କ୍ଷେତ୍ର କିମ୍ବା ଜିମ୍ କୁ ଫେରିପାରିବେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଣ୍ଠୁରେ ଆଘାତ ଲାଗିଛି, ତେବେ ଏହା ଉପରେ ଅଧିକ ଚାପ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା କରିବା ଦ୍ଵାରା ଏକ ଛୋଟ ACL ଛିଣ୍ଡି ମଧ୍ୟ ଖରାପ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁରେ ଆଘାତ ଲାଗିବା କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବା ମାତ୍ରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

ଠିକ୍ ଅଛି, ଆମେ ACL ଛିଣ୍ଡା ବିଷୟରେ ବହୁତ କଥା ହୋଇଛୁ। ଶେଷରେ, ଏହି ବିନ୍ଦୁଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ:

• ACL ଛିଣ୍ଡିବା ଆଣ୍ଠୁରେ ଏକ ସାଧାରଣ ଏବଂ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଗମ୍ଭୀର ଆଘାତ।
• ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁରୁ "କ୍ଲିକ୍" ଶବ୍ଦ ଆସିବା, ଫୁଲିବା, ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା କିମ୍ବା ଆଣ୍ଠୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହରାଇବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
• ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇଁ MRI ଭଳି ପରୀକ୍ଷା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।
• ଆଘାତର ପ୍ରକୃତି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ବିଶ୍ରାମ, ବରଫ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଗୁରୁତର ଆଘାତ ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।
• ପୁନର୍ବାସ ଆରୋଗ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାର ଏକ ଜରୁରୀ ଅଂଶ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରନ୍ତୁ।
• କିଛି ସୁରକ୍ଷା ବ୍ୟବସ୍ଥା ଅନୁସରଣ କରିବା ଦ୍ଵାରା ACL ଛିଣ୍ଡିବାର ବିପଦ ହ୍ରାସ ପାଇପାରିବ।
• କେବେବି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ ହେବାରୁ ରୋକିପାରିବ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏପରି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ଭୟଭୀତ ନ ହୋଇ, ଉପଯୁକ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଧର୍ଯ୍ୟର ସହିତ ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ।

` ACL ଛିଣ୍ଡିବା, ଆଣ୍ଠୁ ଆଘାତ, କ୍ରୀଡା ଆଘାତ, ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଛିଣ୍ଡିବା, ଆଣ୍ଠୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର, ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା, ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା