ଚାପ ଏବଂ ଥକ୍କାପଣର ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ସମାଧାନ? ଆସନ୍ତୁ ଏହି ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଏତେ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ କିଛି କରିପାରିବେ ନାହିଁ? ଏପରି ସମୟ ଆସେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଭାରାକ୍ରାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଲାଗୁଥାଏ ଯେ ଏହାର କୌଣସି ସ୍ୱାଧୀନତା ନାହିଁ? ଏପରି ସମୟରେ, କିଛି ଲୋକ ପ୍ରାକୃତିକ ସମାଧାନ ଖୋଜନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ, ଆପଣ 'ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ସ' ନାମ ଶୁଣିଥିବେ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀରକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ ଏବଂ ଏଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ସୁରକ୍ଷିତ କି ନାହିଁ।

ଏହି ଆଡପ୍ଟୋଜେନ୍‌ଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ ହେଉଛି କିଛି ଉଦ୍ଭିଦ ଏବଂ ଛତୁରେ ମିଳୁଥିବା ବିଶେଷ ସକ୍ରିୟ ଉପାଦାନ। ସେମାନଙ୍କର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରକୁ ଚାପ , ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଥକ୍କାପଣ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା। ଏମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ନାମ ମିଳିଛି କାରଣ ସେମାନେ ଶରୀରକୁ "ଅନୁକୂଳନ" କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।

ଆମ ଶରୀରରେ ଏମାନଙ୍କୁ 'ଥର୍ମୋଷ୍ଟାଟ୍' ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ। ଯେପରି ଏକ ଉପକରଣ ଯାହା ଘରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ହେଲେ କମାଇ ଦିଏ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା ହେଲେ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଏହି ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ ଶରୀରରେ ସନ୍ତୁଳନ ଫେରାଇ ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏକ ଉଦ୍ଭିଦକୁ ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ ବୋଲି କହିବା ପାଇଁ, ଏହାର ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଗୁଣ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ:

• ସାଧାରଣ, ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ମାତ୍ରାରେ ଗ୍ରହଣ କଲେ ଏହା ବିଷାକ୍ତ ନୁହେଁ ।
• ତୁମକୁ ଶରୀରକୁ ମାନସିକ କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଚାପ ସହ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ।
• ଆମକୁ ଶରୀରକୁ ତାହାର ପ୍ରାକୃତିକ ସନ୍ତୁଳନ ଅବସ୍ଥା ( ହୋମିଓଷ୍ଟାସିସ୍ ) ଫେରାଇ ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ପଡିବ।

ଶରୀର ଭିତରେ ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ କିପରି କାମ କରେ?

ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ ବ୍ୟବହାରର ମୁଖ୍ୟ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରକୁ ସନ୍ତୁଳନ ଅବସ୍ଥା (ହୋମିଓଷ୍ଟାସିସ୍)କୁ ଫେରାଇ ଆଣିବା। ଏହି ଔଷଧିରେ ଥିବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁସାରେ ଆମ ଶରୀରରେ ହେଉଥିବା ରାସାୟନିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ବୃଦ୍ଧି କିମ୍ବା ହ୍ରାସ କରେ।

ଆସନ୍ତୁ ଏକ ଉଦାହରଣ ସାହାଯ୍ୟରେ ବୁଝିବା।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ବହୁତ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ, ଭାରାକ୍ରାନ୍ତ ଏବଂ ବହୁତ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି। ତା'ପରେ ଆମ ଶରୀରରେ 'କର୍ଟିସଲ୍' ହରମୋନ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଆମେ 'ଏହାକୁ ଚାପ ହରମୋନ କୁହାଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ ନିଅନ୍ତି, ଏହା ଏହି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥିବା କର୍ଟିସୋଲ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଶାନ୍ତ କରେ।

ଏବେ ଅନ୍ୟ ଉପାୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ। ଧରାଯାଉ ଆପଣଙ୍କର କ୍ରନିକ ଥକ୍କାପଣ ଅଛି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର କର୍ଟିସୋଲ ସ୍ତର ସ୍ୱାଭାବିକ ଠାରୁ କମ୍ ଅଛି। ତେବେ ଏହି ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ ସେହି କମ୍ କର୍ଟିସୋଲ ସ୍ତରକୁ ଆବଶ୍ୟକ ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଶକ୍ତି ଦେବ।

ତୁମେ ବୁଝିପାରୁଛ କି? ଏହାର ଅର୍ଥ ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଗୋଟିଏ ଦିଗରେ କାମ କରୁଥିବା ଜିନିଷ ନୁହେଁ। ସେମାନଙ୍କର କାମ ହେଉଛି ସେହି ସମୟରେ ଶରୀରର ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ବୁଝିବା, ସେହି ଅନୁସାରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଏବଂ ଶରୀରକୁ 'ସନ୍ତୁଳିତ' କରିବା।

ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରର ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ କ’ଣ?

ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ ଅଛି, ଏବଂ ଆମେ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଦେଖିବା।

ଏଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ?

ଯେହେତୁ ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ ହେଉଛି ଉଦ୍ଭିଦରୁ ପ୍ରାପ୍ତ ପଦାର୍ଥ, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ।

• କ୍ୟାପସୁଲ କିମ୍ବା ଟାବଲେଟ୍ ଭାବରେ ନିଆଯାଇପାରିବ।
• ଏହାକୁ ପାଉଡର କରି ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ପାନୀୟରେ ମିଶାଯାଇପାରିବ ।
• ଏହାକୁ ଟିଙ୍କଚର ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ, ଯାହା ଏକ ତରଳ ସାର ଯାହାକୁ ଆଲକୋହଲ ପରି ଦ୍ରାବକରେ ମିଶ୍ରିତ କରି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯାଏ।

ତୁମେ ଏହାକୁ ଚା ଭାବରେ ପିଇପାରିବ କି?

ହଁ, ନିଶ୍ଚିତ। ଚା ପିଇବା କେବଳ ଆରାମ କରିବାର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ। କିଛି ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ ଶୁଖିଲା, ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ୍ ଏବଂ ଗରମ ପାଣିରେ ବୁଡ଼ାଯାଇପାରିବ, ଠିକ୍ ଚା ପତ୍ର ପରି। ବଜାରରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ ଚା ଉପଲବ୍ଧ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଉତ୍ପାଦ କିଣୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଲେବଲକୁ ଭଲଭାବେ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଏବଂ ଏଥିରୁ ଆପଣ କି ପ୍ରକାରର ଫଳାଫଳ ଆଶା କରିପାରିବେ, କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ଏହାକୁ ବୁଡ଼ାଇ ରଖିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଦିନକୁ କେତେ ଥର ପିଇବା ଉଚିତ ସେ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ।

ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣନ୍ତୁ!

ଯଦି ଆପଣ ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହି କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ବିଚାର କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ମାତ୍ରା ଏବଂ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ନେବା ଉଚିତ?

ମାତ୍ରା ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଆପଣ ବାଛିଥିବା ଆଡାପ୍ଟୋଜେନର ପ୍ରକାର, ଏହାର ରୂପ (ପାଉଡର କିମ୍ବା କ୍ୟାପସୁଲ), ଏବଂ ଏହାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରୁଥିବା କମ୍ପାନୀ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ 1-6 ଗ୍ରାମ ଶୁଖିଲା ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା ମୂଳ ନେଇପାରିବେ।

ତଥାପି, କୌଣସି ଜିନିଷ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଲେବଲକୁ ଭଲଭାବେ ପଢ଼ନ୍ତୁ। କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ’ଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଏବଂ ମାତ୍ରା ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଆହୁରି ଭଲ।

ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ (ଯଥା, 6 ମାସରୁ କମ୍) ବ୍ୟବହାର କଲେ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇଥାଏ। ତଥାପି, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ, ନିରନ୍ତର ବ୍ୟବହାର ସହିତ, ଶରୀର ପ୍ରତିରୋଧ ବିକଶିତ କରିପାରେ ଏବଂ ଫଳାଫଳ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।

ଏହାର କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି କି?

ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ସହ୍ୟ କରାଯାଏ। ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବହୁତ କମ୍ ଦେଖାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହା କହିବା ଅସମ୍ଭବ ନୁହେଁ ଯେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଘଟିପାରିବ ନାହିଁ। ଘଟିପାରେ ଏପରି କିଛି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହେଉଛି:

• ଆଲର୍ଜିକ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା
• ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା
• କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ
• ବାନ୍ତି ହେବା
• ଝାଡ଼ା

ଆପଣ ଯେଉଁ ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ ନେଉଛନ୍ତି ତାହା କ’ଣ କରିବ ତାହା ବୁଝିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ଏକ ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ନିଦ ଆସିବାରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ସତର୍କତା: ଅନ୍ୟ ଔଷଧ ସହିତ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ!

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ମଧୁମେହ, ନିଦ୍ରାହୀନତା, ହାଇପୋଥାଇରଏଡିଜମ୍ କିମ୍ବା ଡିପ୍ରେସନ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଦୁଇଥର ଚିନ୍ତା କରିବା ଉଚିତ, କାରଣ ସେଗୁଡ଼ିକ ନିମ୍ନଲିଖିତ କାରଣ ହୋଇପାରେ:

ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ...

ଏସବୁ ସହିତ, ଆପଣ ହୁଏତ ବୁଝିପାରିବେ ଯେ ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଧାରଣା ରଖନ୍ତୁ।

• ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ଯେଉଁ ସମସ୍ତ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି (ଭିଟାମିନ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧୀୟ ଉତ୍ପାଦ ସମେତ) ସେ ବିଷୟରେ ତାଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଆମକୁ କୁହନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣ ଏକ ସନ୍ତାନ ଆଶା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କୁହନ୍ତୁ।
• ଆପଣ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ତାହା ବିଷୟରେ ଆମକୁ କୁହନ୍ତୁ।

ଜୀବନ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଅସ୍ଥିରତାରେ ପକାଇଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଚାପ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ ସେହି ଚାପକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ସେଗୁଡ଼ିକ ନିରାପଦ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ।