ଆଜିକାଲି ଜୀବନରେ ସବୁକିଛି ଚାଲୁଥିବା ପରି ଲାଗୁଛି, ଠିକ୍ ନା? ଅଫିସ୍ କାମ, ଘର କାମ, ପିଲାମାନଙ୍କର କାମ, ଆର୍ଥିକ ସମସ୍ୟା... ଏସବୁ ସହିତ, ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଳାନ୍ତ, ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ କରୁ। ତେଣୁ, ଏପରି ସମୟରେ, ଅନେକ ଲୋକ ପ୍ରାକୃତିକ ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହୀ ହୁଅନ୍ତି ଯାହା ଶରୀରକୁ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିର ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ସେହିଠାରେ ଆମେ "ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ସ" ନାମ ଶୁଣିବାକୁ ପାଉ। ଆପଣ ହୁଏତ ଏହି ନାମ ଶୁଣି ନଥିବେ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ 'ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା' ଭଳି ନାମ ଶୁଣିଥିବେ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ଏବଂ ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀରକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ ହେଉଛି କିଛି ଉଦ୍ଭିଦ ଏବଂ ଛତୁରେ ମିଳୁଥିବା ସକ୍ରିୟ ଯୌଗିକ। ସେମାନଙ୍କର ବିଶେଷ କ୍ଷମତା ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରକୁ ଚାପ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଥକ୍କାପଣ ସହ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା। ବିଶେଷକରି, ଏକ ଉଦ୍ଭିଦକୁ ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ ହେବା ପାଇଁ, ଏହାର ତିନୋଟି ଗୁଣ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ।
- ସାଧାରଣ ମାତ୍ରାରେ ଗ୍ରହଣ କଲେ ଏହା ବିଷାକ୍ତ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ: ଅର୍ଥାତ୍, ସୁପାରିଶ ପରିମାଣରେ ଗ୍ରହଣ କଲେ ଏହା ଶରୀରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।
- ଶରୀରକୁ ଚାପ ସହ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଉଚିତ: ଯେତେବେଳେ ମାନସିକ କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଚାପ ଆସେ, ସେତେବେଳେ ଏହାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ଶରୀରକୁ ସମର୍ଥନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ।
- ଏହା ଶରୀରକୁ ସନ୍ତୁଳନ ଅବସ୍ଥାକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଉଚିତ: ଔଷଧରେ, ଆମେ ଏହାକୁ "ହୋମିଓଷ୍ଟାସିସ୍" ବୋଲି କହିଥାଉ। ଅର୍ଥାତ୍, ଏହା ଶରୀରର ସମସ୍ତ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ, ଅର୍ଥାତ୍ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ସ୍ତରକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଉଚିତ।
କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ବୁଝିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚାପର ସ୍ଥାୟୀ ସମାଧାନ ନୁହେଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଅସ୍ଥାୟୀ ବ୍ୟାଣ୍ଡ-ଏଡ୍ ଭଳି। ଅର୍ଥାତ୍, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଚାପର କାରଣ ଖୋଜିବେ ଏବଂ ଏହାର ସମାଧାନ ଖୋଜିବେ ସେତେବେଳେ ସେମାନେ ଶରୀରକୁ ଆରାମ ଦେଇପାରିବେ।
ଏଗୁଡ଼ିକ ଶରୀର ଉପରେ କିପରି କାମ କରେ?
ଆମ ଶରୀରରେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ 'ସ୍ମାର୍ଟ' ଡିଭାଇସ୍ ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ। ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ର ଔଷଧୀୟ କ୍ରିୟା ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁସାରେ ଆମ ଶରୀରରେ ରାସାୟନିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ବୃଦ୍ଧି କିମ୍ବା ହ୍ରାସ କରେ।
ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବହୁତ ଚାପରେ ଥାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ `(କର୍ଟିସଲ୍)` ନାମକ ଏକ ହରମୋନର ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହାକୁ ଆମେ 'ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ହରମୋନ୍' ମଧ୍ୟ କହିଥାଉ। ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ ନିଅନ୍ତି, ଏହା ଶରୀରକୁ ଏହି `(କର୍ଟିସଲ୍)` ସ୍ତରକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସଙ୍କେତ ପଠାଏ।
ଏବେ ଏହାର ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କ୍ରନିକ ଥକ୍କାପଣ ଅଛି, ଏବଂ ଏହାର କାରଣ କମ କର୍ଟିସୋଲ ସ୍ତର, ତେବେ ଏକ ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ ଯାହା କରେ ତାହା ହେଉଛି ସେହି ସ୍ତରଗୁଡ଼ିକୁ ଟିକିଏ ବଢ଼ାଇ ଆପଣଙ୍କୁ ଶକ୍ତି ଦେବା। ଆପଣ ବୁଝିପାରୁଛନ୍ତି କି? ଏହାର ଅର୍ଥ, ଏଗୁଡ଼ିକର ମୌଳିକ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଶରୀରକୁ କ’ଣ ଆବଶ୍ୟକ ତାହା ଚିହ୍ନିବା, ସେହି ଅନୁସାରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଏବଂ ଶରୀରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବା।
ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର କ’ଣ?
ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ ଅଛି। ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଆମ ଦେଶରେ ବହୁତ ଲୋକପ୍ରିୟ। ଆସନ୍ତୁ କିଛି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା।
| ଆଡପ୍ଟୋଜେନ୍ ପ୍ରକାର (ଏବଂ ବୈଜ୍ଞାନିକ ନାମ) | ମୁଖ୍ୟ ଲାଭଗୁଡ଼ିକ |
|---|---|
| ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା (ୱିଥାନିଆ ସୋମନିଫେରା) | ଆମ ଦେଶରେ ବହୁତ ଲୋକପ୍ରିୟ ଏହି ଗଛ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଶାନ୍ତ କରେ ଏବଂ ଚାପ ପ୍ରତି ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ଏହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି, ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ ହୃଦ୍ରୋଗ ପ୍ରଣାଳୀ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ। ଏଥିରେ ଶରୀରରେ ଫୁଲା କମାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରଦାହ-ବିରୋଧୀ ଗୁଣ ମଧ୍ୟ ରହିଛି। |
| ଏସୀୟ ଜିନ୍ସେଙ୍ଗ (ପାନାକ୍ସ ଜିନ୍ସେଙ୍ଗ) | ଏହା ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଥକ୍କାପଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଶକ୍ତି ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ। |
| ଆମେରିକୀୟ ଜିନ୍ସେଙ୍ଗ (ପାନାକ୍ସ କ୍ୱିନ୍କ୍ୟୁଫୋଲିୟମ୍) | ରୋଗ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସମର୍ଥନ କରେ (ଇମ୍ୟୁନ-ମଡ୍ୟୁଲେଟର)। ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମ କରେ। ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ ଏବଂ ଚାପ ସହ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। |
| ରୋଡିଓଲା (ରୋଡିଓଲା ଗୋଲାପୀ) | ଏହା ଥକ୍କାପଣ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଅବସାଦର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହା କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳରେ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିସ୍ଥିତିରେ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରେ। |
| ଏଲିଉଥେରୋକୋକସ୍ ସେଣ୍ଟିକୋସସ୍ | ଏଥିରେ ଜିନ୍ସେଙ୍ଗ ଭଳି ଗୁଣ ଅଛି। ଏହା ଚାପ ଏବଂ ଥକ୍କାପଣକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ଏହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। |
ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସୁରକ୍ଷିତ କି? ଏହାର କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି କି?
ଏଠାରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ ଅଛି। ଆଡପ୍ଟୋଜେନ୍ ହେଉଛି ପରିପୂରକ, ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ଔଷଧ ନୁହେଁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଗୁଣବତ୍ତା, ସୁରକ୍ଷା ଏବଂ ପ୍ରଭାବ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ଔଷଧ ପରି କଠୋର ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ନୁହେଁ।
ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ ସାଧାରଣତଃ ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ସହ୍ୟ କରାଯାଏ, କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଉଦ୍ଭିଦ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ।
ସାଧାରଣ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା:
- ଆଲର୍ଜିକ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା
- ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା
- କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ
- ବାନ୍ତି ହେବା
- ଝାଡ଼ା
ଏହା ଅନ୍ୟ ଔଷଧ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କରେ କି?
ହଁ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ବହୁତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଅନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ ସେହି ଔଷଧ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିପାରିବେ।
- ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ: କିଛି ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
- ମଧୁମେହ: କିଛି ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ମଧୁମେହ ପାଇଁ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି ତେବେ ଏହା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଅନିଦ୍ରା: ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ଆଡପ୍ଟୋଜେନ୍ ନିଦକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ।
- ଥାଇରଏଡ୍ ସମସ୍ୟା (ହାଇପୋଥାଇରଏଡିଜ୍ମ): କିଛି ଆଡପ୍ଟୋଜେନ୍ ଥାଇରଏଡ୍ ଗ୍ରନ୍ଥିର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
- ଡିପ୍ରେସନ: ଯଦି ଆପଣ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ କିଛି ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ ଏହାର ପ୍ରଭାବରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ତେଣୁ, ଏପରି କିଛି ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ। ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ଯେଉଁ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ରୋଗ ବିଷୟରେ ତାଙ୍କୁ କହିବା ଏବଂ ଏପରି କିଛି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କି ନାହିଁ ପଚାରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଏହା କେତେ ସମୟ ଲାଗିବା ଉଚିତ?
ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ ଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ (6 ମାସରୁ କମ୍) ବ୍ୟବହାର କଲେ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇଥାଏ, କାରଣ ନିରନ୍ତର ବ୍ୟବହାର ସହିତ, ଶରୀର ସେଗୁଡ଼ିକରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରଭାବ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଆଡପ୍ଟୋଜେନ୍ ହେଉଛି ଔଷଧୀୟ ଉପାଦାନ ଯାହା ଶରୀରକୁ ଚାପ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତିର ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ କୌଣସି ଯାଦୁକରୀ ଔଷଧ ନୁହେଁ।
- ଏଗୁଡ଼ିକ ପରିପୂରକ, କଠୋର ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଔଷଧ ନୁହେଁ, ତେଣୁ ବଜାରରେ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକର ଗୁଣବତ୍ତା ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ।
- ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଭଳି କୌଣସି ରୋଗ ଅଛି କିମ୍ବା ଆପଣ ଅନ୍ୟ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି।
- ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ, କାରଣ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ବ୍ୟବହାର କଲେ ଏଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରଭାବ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
- ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କଥା ଶୁଣନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ନେବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |