କେତେବେଳେ ଆମେ ଭାବୁ, "ଓଃ, ମୁଁ ଏଥିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରୁନାହିଁ," ଠିକ୍ ନା? ଏହା ଏକ ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ଏହା କିଛି ଗଭୀର ନିଶା ହୋଇପାରେ। ଆଜି ଆମେ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ, ଏହା କାହିଁକି ଘଟେ, ଏବଂ ଆମେ ଏଥିରୁ କିପରି ବାହାରି ପାରିବା ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ। ଏହା ଟିକେ ଜଟିଳ ବିଷୟ, କିନ୍ତୁ ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ସରଳ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ନିଶା ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ନିଶା ହେଉଛି ଏକ ପଦାର୍ଥ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପ୍ରତି ଏକ ଦୃଢ଼ ଆସକ୍ତି, ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତି ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବିନା କରିଚାଲିଥାଏ, ଏହା ଜାଣିବା ସତ୍ତ୍ୱେ ଯେ ଏହାର ଖରାପ ପରିଣାମ ହେବ। ଏହା ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ତାଙ୍କ ଜୀବନର ବାକି ଅଂଶକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ । ଭାବନ୍ତୁ, କିଛି ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ଯାହା କରୁଛନ୍ତି ତାହା ଭୁଲ ଏବଂ ଏହା ନିଜକୁ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କର କ୍ଷତି କରୁଛି, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ବନ୍ଦ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଏବଂ ବଡ଼ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ନିଶା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ପାରିବାରିକ ସମ୍ପର୍କ, କାମ ଏବଂ ଜୀବନର ସବୁକିଛି ଉପରେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ତେଣୁ, ନିଶାର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖିବା ମାତ୍ରେ ସାହାଯ୍ୟ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଏହା କ’ଣ ଏକ ରୋଗ?

ହଁ, ନିଶା ଏକ ରୋଗ, ଏକ ଅସୁସ୍ଥତା । ଆମେରିକୀୟ ଆଡିକ୍ସନ ମେଡିସିନ୍ ସୋସାଇଟି (ASAM) ଅନୁଯାୟୀ, ନିଶା ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ମସ୍ତିଷ୍କ ବ୍ୟାଧି। ଏହା ଇଚ୍ଛାଶକ୍ତିର ଅଭାବ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାର ଫଳାଫଳ ନୁହେଁ। ନିଶା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ରସାୟନକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ । ଏହା ଅନ୍ୟ ଯେକୌଣସି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ପରି, ଯେପରିକି ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ହୃଦରୋଗ।

ନିଶାର ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର କ’ଣ?

ନିଶାର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି: 1. ପଦାର୍ଥ ପ୍ରତି ନିଶା (ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ "ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବ୍ୟାଧି" ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି)। 2. ଅଣ-ପଦାର୍ଥ ପ୍ରତି ନିଶା, ଅର୍ଥାତ୍, କିଛି କାର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରତି ("ଆଚରଣଗତ ନିଶା")।

ପଦାର୍ଥ ନିଶା

ଡାକ୍ତର ଏବଂ ଡାକ୍ତରୀ ସମ୍ପ୍ରଦାୟ ବର୍ତ୍ତମାନ ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବ୍ୟାଧିକୁ "ପଦ୍ୟତନ ବ୍ୟବହାର ବ୍ୟାଧି" ବୋଲି କୁହନ୍ତି। ମାନସିକ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇଁ ଏକ ମାନୁଆଲ୍, ଆମେରିକୀୟ ମାନସିକ ରୋଗ ଆସୋସିଏସନର "DSM-5" ରେ "ପଦ୍ୟତନ ବ୍ୟବହାର ବ୍ୟାଧି" ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇଁ ସ୍ପଷ୍ଟ ମାନଦଣ୍ଡ ଅଛି। ଏହି ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ଏପରି ଔଷଧ ଯାହା ନିଶା ସୃଷ୍ଟି କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ରଖେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ଔଷଧ କିମ୍ବା ଅବୈଧ ଔଷଧ ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ କିଛି ଉଦାହରଣ ଦେଖିବା:

ମଦ .
କ୍ୟାଫିନ୍ - ହଁ, କିଛି ଲୋକ କଫି ଏବଂ ଚା'ରେ ମିଳୁଥିବା କ୍ୟାଫିନ୍ ପ୍ରତି ମଧ୍ୟ ଆଗ୍ରହୀ।
ଗାନାବିସ୍/ମାରିଜୁଆନା।
ହାଲୁସିନୋଜେନ୍ - ଉଦାହରଣ ମଧ୍ୟରେ PCP ଏବଂ LSD ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
ହିପ୍ନୋଟିକ୍ସ, ସିଡେଟିଭ୍ ଏବଂ ଆକ୍ସିଓଲାଇଟିକ୍ସ - ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ଦିଆଯାଉଥିବା ଔଷଧ, ଯେପରିକି ବେଞ୍ଜୋଡାଏଜେପିନ୍ସ ଏବଂ ବାର୍ବିଟୁରେଟ୍ସ।
ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାରକାରୀ - ଯେପରିକି ରଙ୍ଗ ପତଳାକାରୀ, ସ୍ପ୍ରେ, କିଛି ଗ୍ୟାସ୍, ଏବଂ ନାଇଟ୍ରାଇଟ୍ (ପପର୍)।
ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ ସହିତ କିମ୍ବା ବିନା ନିଆଯାଇଥିବା (ଓପିଓଏଡ୍ସ)ର ପ୍ରକାର -କୋଡିନ୍, ଅକ୍ସିକୋଡୋନ୍ ଏବଂ ହେରୋଇନ୍ ଭଳି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ।
ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ ସହିତ କିମ୍ବା ବିନା ନିଆଯାଇଥିବା ଉତେଜକ - ଯେପରିକି ଆଡେରାଲ୍ ®, କୋକେନ୍, ଏବଂ ମେଥାମ୍ଫେଟାମାଇନ୍ (ବରଫ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା)।
ତମାଖୁ / ନିକୋଟିନ୍ - ସିଗାରେଟ୍ ଟାଣିବା , ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ୍ ସିଗାରେଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା (ଇ-ସିଗାରେଟ୍ କିମ୍ବା ଭାପିଂ )।

ଯଦିଓ ଏହି ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ପରସ୍ପରଠାରୁ ବହୁତ ଭିନ୍ନ, ଏମାନେ ସମସ୍ତେ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଥିବା ପୁରସ୍କାର କେନ୍ଦ୍ରକୁ ଦୃଢ଼ ଭାବରେ ଉତ୍ତେଜିତ କରି କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କୁ ଆନନ୍ଦ ଏବଂ ଉତ୍ତେଜନାର ଅନୁଭବ ଦିଅନ୍ତି। ଏହି ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବ୍ୟାଧି ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ - କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତଙ୍କର ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ହାଲୁକା, ମଧ୍ୟମ କିମ୍ବା ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ। ନିଶା ହେଉଛି ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବ୍ୟାଧିର ସବୁଠାରୁ ଗମ୍ଭୀର ରୂପ।

ଆଚରଣଗତ ନିଶା

ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ଆନନ୍ଦ କେନ୍ଦ୍ରକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରୁଥିବା ଯେକୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସହିତ ଆଚରଣଗତ ନିଶା ହୋଇପାରେ। ଆଚରଣଗତ ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏବେ ବି ପଦାର୍ଥ ନିଶା, ଆଚରଣଗତ ନିଶା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ଆଚରଣଗତ ଅବସ୍ଥା (ଯେପରିକି ଅବସେସିଭ୍-କମ୍ପଲ୍ସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର (OCD) ଏବଂ ବୁଲିମିଆ ନର୍ଭୋସା) ମଧ୍ୟରେ ସମାନତା ଏବଂ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଉପରେ ଗବେଷଣା କରୁଛନ୍ତି। ବର୍ତ୍ତମାନ, DSM-5 ରେ ସରକାରୀ ଭାବରେ ସ୍ୱୀକୃତିପ୍ରାପ୍ତ ଏକମାତ୍ର ଆଚରଣଗତ ନିଶା ହେଉଛି ଜୁଆ ବ୍ୟାଧି। ଏହା "ଅଣ-ପଦାର୍ଥ ନିଶା" ବିଭାଗରେ ଅଛି। ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆଚରଣଗତ ନିଶାକୁ DSM-5 ରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରାଯାଇ ନାହିଁ କାରଣ ସେଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଗବେଷଣା ହୋଇନାହିଁ। ତଥାପି, ଯଦି କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କିମ୍ବା ଅଭ୍ୟାସ ଏତେ ଅତ୍ୟଧିକ ହୋଇଯାଏ ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ତେବେ ଏହା ମାନସିକ, ସାମାଜିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଆର୍ଥିକ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। କିଛି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଯାହା ନିଶା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ:

ଜୁଆ ଖେଳିବା .
ଖାଇବା - କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଖାଇବାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡ଼େ।
ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା ଡାଏଟିଂ - ଏଗୁଡ଼ିକର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ମଧ୍ୟ ଏକ ସମସ୍ୟା।
କିଣାକାଟା।
ଦୋକାନରୁ ଚୋରି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଚରଣ।
ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବା।
ପର୍ଣ୍ଣୋଗ୍ରାଫି ଦେଖିବା।
ଭିଡିଓ ଗେମିଂ - ଏହାକୁ ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ଗେମିଂ ଡିସଅର୍ଡର ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ।
ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା (ଯଥା ଆପଣଙ୍କ ଫୋନ୍, କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ) - ବିଶେଷକରି ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ନିଶା କ’ଣ?

ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରରେ, ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ବ୍ୟାଧି ହେଉଛି ମଦ୍ୟପାନ ବ୍ୟବହୃତ ରୋଗ। ଏହା ପରେ ନିକୋଟିନ୍ ଏବଂ କାନାବିସ୍ ଅଛି। 12 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର ପ୍ରାୟ 10% ଲୋକ ମଦ୍ୟପାନ ବ୍ୟବହୃତ ରୋଗରେ ପୀଡିତ। ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ପରିସ୍ଥିତି ବହୁତ ସମାନ, ବିଶେଷକରି ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ତମାଖୁ ବ୍ୟବହାର ଯୋଗୁଁ ସୃଷ୍ଟି ହେଉଥିବା ସମସ୍ୟା।

ନିଶାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ନିଶାର ଲକ୍ଷଣ ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଏହା ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ହେଉଥିବା ପଦାର୍ଥ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଏଠାରେ କିଛି ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ ଦିଆଯାଇଛି:

ବନ୍ଦ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥତା: ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି କୌଣସି ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର କରିବା କିମ୍ବା ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ନିଶା ବ୍ୟବହାର ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସେ ଏହା କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ସେମାନେ ଅନେକ ଥର ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିଥିବେ, କିନ୍ତୁ ବିଫଳ ହୋଇଥିବେ। ସେମାନେ ଏ ବିଷୟରେ ସେମାନଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ମିଛ କହିପାରନ୍ତି କିମ୍ବା ଏହାକୁ ଲୁଚାଇ ପାରନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଜଣେ ଧୂମପାନକାରୀ ପ୍ରତିଦିନ ଭାବିପାରନ୍ତି, "ମୁଁ ଆଜି ଆଉ ଧୂମପାନ କରିବି ନାହିଁ," କିନ୍ତୁ ତା'ପରେ ସେ ପୁଣି ଧୂମପାନ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି।
ସହନଶୀଳତା ବୃଦ୍ଧି: ସମୟ ସହିତ, ଆପଣ ପୂର୍ବ ପରି ସମାନ ଆନନ୍ଦ / ଉପଭୋଗ ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ପଦାର୍ଥର ଅଧିକ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପଡିବ କିମ୍ବା ଏହା କରିବାରେ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାଇବାକୁ ପଡିବ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯିଏ ପ୍ରଥମେ ମଦ୍ୟପାନ ଆରମ୍ଭ କରିବା ସମୟରେ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ମଦ୍ୟପାନ କରି ସନ୍ତୁଷ୍ଟ ଥିଲେ ତାଙ୍କୁ ସମୟ ସହିତ ସମାନ ଆନନ୍ଦ ପାଇବା ପାଇଁ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଆବଶ୍ୟକ ହେବ।
ପଦାର୍ଥ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଉପରେ ତୀବ୍ର ଧ୍ୟାନ: ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ଲୋକମାନେ ଅସାଧାରଣ ଭାବରେ ପଦାର୍ଥ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ବ୍ୟସ୍ତ ଥାଆନ୍ତି। ସେମାନେ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯେ ନିଶା ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନକୁ କବଜା କରି ନେଉଛି କାରଣ ସେମାନେ ଦିନର ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ଏହାକୁ ଲୋଭ କରିବାରେ, ଏହାକୁ ପାଇବା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରିବାରେ ଏବଂ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାରେ ବିତାଇ ଦିଅନ୍ତି।
ନିୟନ୍ତ୍ରଣର ଅଭାବ: ସେମାନେ ଅସହାୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟ ଉପରେ ସେମାନଙ୍କର କୌଣସି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ନ ଥାଏ। ସେମାନେ ନିରନ୍ତର ଦୋଷୀ ଭାବନା, ଅବସାଦ ଏବଂ ନିଶା ଯୋଗୁଁ ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନରେ ଘଟିଥିବା ଘଟଣା ପାଇଁ ଭାରୀ ବୋଝ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା: ନିଶା ଜୀବନର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିଗକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ - ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସମ୍ପର୍କ, କାମ, ସବୁକିଛି। ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର କିମ୍ବା ଏହି ଆଚରଣ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳ, ସ୍କୁଲ କିମ୍ବା ଘରେ ସେମାନଙ୍କର ଦାୟିତ୍ୱ ପୂରଣ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥ କରିପାରେ। ଅନ୍ୟ ଶବ୍ଦରେ, ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ନିଶାକୁ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଅସମର୍ଥ, ଯଦିଓ ସେମାନେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଉଛି।
ପ୍ରତ୍ୟାହାର: ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ଲୋକମାନେ ଏହି ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବନ୍ଦ କରିବା ପରେ ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ପ୍ରତ୍ୟାହାର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି । ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ କମ୍ପନ, ଝାଳ ଏବଂ ବାନ୍ତି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ। ସେମାନେ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଚିଡ଼ିଚିଡ଼ା ଭଳି ମାନସିକ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।

କାହିଁକି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରେ ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ?

ନିଶାର କୌଣସି ଗୋଟିଏ କାରଣ ନାହିଁ - ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜଟିଳ ଅବସ୍ଥା ।ନିଶାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ରସାୟନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ।

ମସ୍ତିଷ୍କରେ ରାସାୟନିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ

ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟ ଏବଂ କିଛି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ବିଶେଷକରି ପୁରସ୍କାର କେନ୍ଦ୍ରକୁ । ମଣିଷ ଭାବରେ, ଆମେ ଜୈବିକ ଭାବରେ ଆନନ୍ଦ ଏବଂ ସନ୍ତୋଷ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ସଂଶ୍ଳିଷ୍ଟ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟ, ଏହି ଆନନ୍ଦ ସୁସ୍ଥ ଜିନିଷରୁ ଆସିଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଜ ପ୍ରିୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ସମୟ ବିତାଇଥାନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଡୋପାମିନ୍ ନାମକ ଏକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ନିର୍ଗତ କରିଥାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଅନୁଭବ କରାଏ। ଏହା ଏକ ଚକ୍ର ପରି: ଆପଣ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଖୋଜନ୍ତି କାରଣ ସେଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଅନୁଭବ କରାଏ। ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟ ଏବଂ କିଛି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ (ଯଥା, ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବା, ଟଙ୍କା ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବା) ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଡୋପାମିନ୍ ମୁକ୍ତ କରନ୍ତି। ତଥାପି, ଆପଣ ଯାହା କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି (ଖାଦବା, କାମ କରିବା, ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ସହିତ ରହିବା) ତାହା କରିବାକୁ ପ୍ରେରଣା ଦେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଏହି ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରର ଡୋପାମିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରା, ଭାବନା ଏବଂ ଆଚରଣ ଉପରେ କ୍ଷତିକାରକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଏହା ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଆଗ୍ରହ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା ସୁସ୍ଥ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଆନନ୍ଦ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ସମୟ ସହିତ, ଏହି ପଦାର୍ଥ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ରସାୟନକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ। ଆପଣ ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରଭାବ ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନହୀନ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ତା'ପରେ, ଆପଣ ପୂର୍ବ ପରି ସମାନ ଆନନ୍ଦ ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ସେଗୁଡ଼ିକର ଅଧିକ ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି। ଓପିଓଏଡ୍ସ ଭଳି କିଛି ପଦାର୍ଥ ସହିତ, ପ୍ରତ୍ୟାହାର ଲକ୍ଷଣ ଏତେ ଗୁରୁତର ଯେ ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର ଜାରି ରଖିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ

ନିଶା ପାଇଁ ଆହୁରି ଅନେକ କାରଣ ରହିଛି:

ଜେନେଟିକ୍ସ: ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେକୌଣସି ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବ୍ୟାଧି ହେବାର ବିପଦ 40% ରୁ 60% ମଧ୍ୟରେ ଜେନେଟିକ୍ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହାରି (ଭାଇ, ଭଉଣୀ, ପିତାମାତା) ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଟିକେ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି। ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏବେ ବି ଏହି ବିପଦରେ ଅବଦାନ ରଖୁଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଜିନ୍ ଚିହ୍ନଟ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି।
ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା: ନିଶା ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା (ଯଥା, ଡିପ୍ରେସନ, ପରବର୍ତ୍ତୀ ଆଘାତଜନିତ ଚାପ ବ୍ୟାଧି, ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର) ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଦୃଢ଼ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି । ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଥିବା ପ୍ରାୟ ଅଧା ଲୋକଙ୍କର ମଧ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବ୍ୟାଧି ଅଛି, ଏବଂ ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବ୍ୟାଧି ଥିବା ପ୍ରାୟ ଅଧା ଲୋକଙ୍କର ମଧ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବ୍ୟାଧି ଅଛି।
ପରିବେଶଗତ କାରଣ: ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକର ସହଜ ପ୍ରବେଶ ଏକ ବିଶେଷ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପରିବେଶଗତ ବିପଦ କାରଣ। ପରିବାରର ସଦସ୍ୟ କିମ୍ବା ବନ୍ଧୁମାନେ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଏପରି ଔଷଧ ଲେଖନ୍ତି ଯାହାର ଅପବ୍ୟବହାର ହୋଇପାରେ (ଯଥା, ଓପିଓଏଡ୍, ଉତ୍ତେଜକ), ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକର ସଂସ୍ପର୍ଶ ଏବଂ ବ୍ୟବହାରର ବିପଦକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।ପ୍ରତିକୂଳ ଶୈଶବ ଅଭିଜ୍ଞତା (ACEs) ମଧ୍ୟ ଏଠାରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ACEs ହେଉଛି ଶୈଶବ ସମୟରେ ଅନୁଭୂତ ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ କିମ୍ବା ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା। ଏଗୁଡ଼ିକ ନିଶା ସମେତ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସହିତ ଦୃଢ଼ ଭାବରେ ଜଡିତ, ଯାହା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଜୀବନ ସାରା ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ।

ଆପଣଙ୍କର ନିଶା ଅଛି କି ନାହିଁ ଆପଣ କିପରି ଜାଣିବେ? (ନିର୍ଣ୍ଣୟ)

ନିଶା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍, ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍, କିମ୍ବା ନିଶା ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇ ପାରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ (ଏବଂ ସମ୍ଭବତଃ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରକୁ) ଆପଣଙ୍କର ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ପଦ୍ଧତି ଏବଂ ସମସ୍ୟାପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଚରଣ ବିଷୟରେ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ। ଡାକ୍ତର ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ କରିବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି ଏବଂ ରକ୍ତ ଏବଂ ମୂତ୍ର ପରୀକ୍ଷା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ସୂଚନା ପ୍ରଦାନ କରେ। ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସେମାନେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ନିଶା ପାଇଁ କ’ଣ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି?

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଚିକିତ୍ସାର ଏକ ମିଶ୍ରଣ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି, ଯେଉଁଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:

ହସ୍ପିଟାଲ ପରିଚାଳନା: କିଛି ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବନ୍ଦ କରିବା ସମୟରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ପ୍ରତ୍ୟାହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ। ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ହସ୍ପିଟାଲ ୟୁନିଟରେ ନିରୀକ୍ଷଣ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରାଯିବ।
ଔଷଧ: କିଛି ଔଷଧ ନିଶା ପାଇଁ ଇଚ୍ଛା, ଲାଳସା ଏବଂ ଚାଲୁଥିବା ପ୍ରତ୍ୟାହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ ଏକ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା (ଯଥା, ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର, ଡିପ୍ରେସନ) ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଔଷଧ ଦେଇ ମଧ୍ୟ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରିପାରନ୍ତି।
ପୁନର୍ବାସ/ପୁନଃବାସ: ଏହାକୁ "ସଂଯମୀ ଜୀବନ" କିମ୍ବା "ଆବାସିକ ଚିକିତ୍ସା" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ପୁନର୍ବାସ କେନ୍ଦ୍ରଗୁଡ଼ିକ ସଂଗଠିତ ପରାମର୍ଶ, ଶିକ୍ଷା, ସମର୍ଥନ ଏବଂ ଉତ୍ସାହ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି। ଆପଣ ପୁନର୍ବାସ କେନ୍ଦ୍ରରେ ରହି (ଆନ୍ତର ରୋଗୀ ପୁନର୍ବାସ) କିମ୍ବା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଅଧିବେଶନରେ (ବାହ୍ୟ ରୋଗୀ ପୁନର୍ବାସ) ଯୋଗଦାନ କରି ଚିକିତ୍ସା ପାଇପାରିବେ। ପୁନର୍ବାସ ସେବାଗୁଡ଼ିକ ମୁଖ୍ୟତଃ ଆପଣଙ୍କର ନିଶାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଯାପନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଏ।
ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା: ବିଭିନ୍ନ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ଲୋକଙ୍କୁ ନୂତନ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ପାଇବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଆଚରଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ମନୋଚିକିତ୍ସା (ଟକ୍ ଥେରାପି), ଯେପରିକି ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT) କିମ୍ବା ଗୋଷ୍ଠୀ ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।
ସମର୍ଥନ ଗୋଷ୍ଠୀ:ଅନେକ ଲୋକ ଏକ ସହାୟତା ଗୋଷ୍ଠୀର ସାହାଯ୍ୟରେ ସେମାନଙ୍କର ନିଶାକୁ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆଲକୋହୋଲିକ୍ସ ଆନୋନିମସ୍ କିମ୍ବା ନାର୍କୋଟିକ୍ସ ଆନୋନିମସ୍। ଆଲ-ଆନନ୍ ଭଳି ଗୋଷ୍ଠୀଗୁଡ଼ିକ ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବିକାରଗ୍ରସ୍ତ ଲୋକଙ୍କ ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ ସହାୟତା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି। ଏହି ଗୋଷ୍ଠୀଗୁଡ଼ିକ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଅଭିଜ୍ଞତା ବାଣ୍ଟିବା ଏବଂ ନିରନ୍ତର ସମର୍ଥନ ପାଇବାର ସୁଯୋଗ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି।

ଯଦି ଆପଣ ନିଶାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ କି ପ୍ରକାରର ଜୀବନଯାପନ କରିପାରିବେ? (ଆଉଟଲୁକ୍)

ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଅନେକ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ନିଶାକୁ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତି ଏବଂ ପୂର୍ଣ୍ଣ, ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଯାପନ କରନ୍ତି। ତଥାପି, ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବିକାର ଏବଂ ଆଚରଣଗତ ନିଶାରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ସହଜ ନୁହେଁ । ଏହି ଚିକିତ୍ସାକୁ ସଫଳ କରିବାରେ ସହାୟକ ବନ୍ଧୁ, ପରିବାର ଏବଂ ଡାକ୍ତରମାନେ ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି।

ଚିକିତ୍ସା ବିନା, ନିଶା ଗମ୍ଭୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ମୃତ୍ୟୁ ମଧ୍ୟ ଆଣିପାରେ। ଏହା ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସମ୍ପର୍କକୁ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ, ଆର୍ଥିକ କଷ୍ଟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ ଆଇନଗତ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଇଥିବା ନିଶା ପରିବାରକୁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ଏବଂ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ପିଢ଼ି ପରେ ପିଢ଼ି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ।

ନିଶାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆମେ କିଛି କରିପାରିବା କି?

ନିଶା ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଅନେକ ଜିନିଷ କରିପାରିବେ:

ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟ ବ୍ୟବହାରକୁ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ସୀମିତ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ବିନା ଔଷଧ ବ୍ୟବହାରକୁ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ସୀମିତ କରନ୍ତୁ। ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପାଳନ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ କୌଣସି ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ଔଷଧ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହୀ ହୋଇପାରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର ଇତିହାସ ଜାଣନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କେହି ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବିକାର କିମ୍ବା ଆଚରଣଗତ ନିଶାରେ ପୀଡିତ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ବିପଦ ବଢ଼ିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ବିପଦକୁ କମାଇବା ପାଇଁ ଉପାୟ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
ସୁସ୍ଥ ଭାବରେ ଚାପ ପରିଚାଳନା: ଚାପ ଏବଂ ଜୀବନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସମୟରେ ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାରର ବିପଦ ବହୁତ ବଢ଼ିଯାଏ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଉପାୟ ଖୋଜିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ (ଯଥା, ବ୍ୟାୟାମ, ଧ୍ୟାନ, ଏକ ନୂତନ ହବି ଗ୍ରହଣ କରିବା)। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚାପ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ।

ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଆପଣ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ?

ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ଆଚରଣଗତ ନିଶା କିମ୍ବା ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ରୋଗ ଅଛି ବୋଲି ଜାଣିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର ଏବଂ ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନ ଏବଂ ନିଜକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ ଦିଆଯାଇଛି:

ଶୀଘ୍ର କଥା ହୁଅ: ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତି ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା ପାଇବେ, ସେତେ ଭଲ। ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତା ପ୍ରକାଶ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ। ଏକ ହେଲ୍ପଲାଇନ୍ କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ, ଜଣେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ, ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ ଚିକିତ୍ସା କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ପଞ୍ଜିକରଣ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଏକ 12-ପଦକ୍ଷେପ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ଯାଆନ୍ତୁ। ବିଚାର ନକରି ଆପଣଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ଏବଂ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତୁ।
ସହାନୁଭୂତି ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ: ଯଦିଓ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ସହ ସହମତ ନୁହଁନ୍ତି, ସେମାନେ କ’ଣ କହୁଛନ୍ତି ତାହା ଧ୍ୟାନର ସହିତ ଶୁଣନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନ ଯେତେ ଅଧିକ ଅନୁଭବ କରିବେ ଯେ ତାଙ୍କର କେହି ଜଣେ ଅଛନ୍ତି ଯିଏ ତାଙ୍କୁ ବୁଝନ୍ତି, ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଶ୍ୱାସଯୋଗ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତି ଭାବରେ ଦେଖିବାର ସମ୍ଭାବନା ସେତେ ଅଧିକ ହେବ।
ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ନିଶା ଗୋଟିଏ କଥାବାର୍ତ୍ତା କିମ୍ବା ଗୋଟିଏ କାର୍ଯ୍ୟ ଦ୍ୱାରା ଭଲ ହୋଇଯିବ ବୋଲି ଆଶା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବିକାର ଏବଂ ଆଚରଣଗତ ନିଶା ଜଟିଳ, ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଏହାର କୌଣସି ଶୀଘ୍ର ସମାଧାନ ନାହିଁ।
ନିଜ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଭାବନ୍ତୁ: ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ଲୋକଙ୍କ ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ପରିବାର ପ୍ରାୟତଃ ଚାପ, ଅବସାଦ, ଦୁଃଖ ଏବଂ ଏକାକୀତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ନିଜ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଏବଂ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି ତେବେ ସାହାଯ୍ୟ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପ୍ରଦାୟର ଏକ ସହାୟତା ଗୋଷ୍ଠୀ କିମ୍ବା ସଂଗଠନରେ ଯୋଗଦାନ କରିବା ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ।

ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ପଡିବ କି?

ନିଶା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ। ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କର ନିଶା ହୋଇପାରେ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ସହାୟତା ଗୋଷ୍ଠୀ ଉପଲବ୍ଧ।

ଶେଷରେ, ଏହା ମନେରଖନ୍ତୁ (ଘରକୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ ବାର୍ତ୍ତା)

ତେଣୁ, ଶେଷରେ, ନିଶା ଏକ ରୋଗ ନୁହେଁ, ଏହା ମନର ଦୁର୍ବଳତା କିମ୍ବା ଚରିତ୍ରର ତ୍ରୁଟି ନୁହେଁ। ଏହା ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ସହିତ ହୋଇପାରେ, ଯେପରି ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ। ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହାକୁ ଦୂର କରାଯାଇପାରିବ। ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଜଣାଶୁଣା କେହି ଏହି ଅବସ୍ଥାରୁ ପୀଡିତ, ତେବେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଜଣେ ଡାକ୍ତର, ପରାମର୍ଶଦାତା କିମ୍ବା ଜଣେ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବୟସ୍କଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ସମର୍ଥନ ସହିତ, ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଲୋକ ଏହି ନିଶାକୁ ଦୂର କରିଛନ୍ତି ଏବଂ ଅଧିକ ସୁଖୀ, ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଯାପନ କରୁଛନ୍ତି। ଯାତ୍ରା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ରାସ୍ତାରେ ଅସୁବିଧା ଆସିପାରେ, କିନ୍ତୁ ହାର ମାନିବେ ନାହିଁ। ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହାକୁ ଦୂର କରିପାରିବେ। ନିଶା, ନିଶା, ନିଶା, ମଦ୍ୟପାନ, ଜୁଆ, ଚିକିତ୍ସା, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ

ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏଥିରେ ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ କି? ଆସନ୍ତୁ ନିଶା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!