ଆପଣ ମଧ୍ୟ କ’ଣ ସବୁବେଳେ ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଭୟ କରନ୍ତି? ଆସନ୍ତୁ ଆଞ୍ଜିନୋଫୋବିଆ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

କେତେବେଳେ ଆମେ ସମସ୍ତେ ଟିକେ ଭୟଭୀତ ହୋଇଯାଉ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ହଠାତ୍ ଆମ ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଟାଣ ଅନୁଭବ କରୁ, ଠିକ୍ ନା? ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହି ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା, କିମ୍ବା ଯାହାକୁ ଡାକ୍ତରମାନେ ଆଞ୍ଜାଇନା କୁହନ୍ତି, ତାହା ଏକ ଅଦ୍ଭୁତ, ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଭୟ। ସେହି ଅତ୍ୟଧିକ, ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭୟକୁ ଆମେ ଆଞ୍ଜିନୋଫୋବିଆ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଆମେ ଏ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା?

ଆଞ୍ଜିନୋଫୋବିଆ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆଞ୍ଜିନୋଫୋବିଆ ହେଉଛି ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଟାଣ ହେବାର ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟ, ଅର୍ଥାତ୍ ଆଞ୍ଜାଇନା, କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବା। ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ "ଫୋବିଆ" ଶବ୍ଦର ଅର୍ଥ "ଭୟ"। ଲାଟିନ୍ ଶବ୍ଦ "ଆଞ୍ଜାଇନା" ର ଅର୍ଥ ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ କରିବା, ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ କରିବା କିମ୍ବା ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ ହେବା?

ଆଞ୍ଜାଇନାଫୋବିଆ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଅମ୍ଳଜାନର ଅଭାବରୁ ଛାତି ଟାଣ ହେବା କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା (ଆଞ୍ଜାଇନା) ହେବାର ଭୟରେ ଥାଆନ୍ତି। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, କିଛି ଲୋକ ଏହି ଭୟ ଯୋଗୁଁ ହସ୍ପିଟାଲରୁ ଦୂରକୁ ଯିବାକୁ ଏତେ ଭୟ କରନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କୁ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ହେବ।

ଆଞ୍ଜିନୋଫୋବିଆ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣ ଭୟ କରନ୍ତି?

ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ଅପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ବର୍ଣ୍ଣନା କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ "ଆଞ୍ଜାଇନା" ଶବ୍ଦ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ହୃଦରୋଗ ରୋଗର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ଏହା ହୃଦଘାତ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଏହା ମନେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଅନେକ ଅନ୍ୟ କାରଣ ଅଛି ଯାହା ଜୀବନ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ ଏବଂ ହୃଦୟ ସହିତ ଜଡିତ ନୁହେଁ ।

ଆଞ୍ଜାଇନାଫୋବିଆ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୋଇପାରେ ବୋଲି ଅନାବଶ୍ୟକ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତିତ ହୁଅନ୍ତି । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ଖାଦ୍ୟ, ପାନୀୟ କିମ୍ବା ଔଷଧ ଫସିଯିବାର ଭୟ।
• ହୃଦଘାତ ହେବାର ଭୟ।
• ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ନଳୀ, ଯେଉଁ ନଳୀ ଦେଇ ଖାଦ୍ୟ ଯାତ୍ରା କରେ, ତାହା ଅବରୋଧିତ ହେବାର ଭୟ।
• ନିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ଦ୍ରୁତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଭୟ।
• ଗଳା କାଟିବାର ଭୟ।
• ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ ହେବାର ଭୟ।

✨ Anginophobia ★ 4.7 · Clinical Pick

Organic KSM-66 Ashwagandha 600mg + L-Theanine 200mg & GABA Cortisol Stress Relief

Full-spectrum root-only KSM-66 Ashwagandha paired with L-Theanine and GABA to lower elevated cortisol levels, calm anxiety and panic, and promote non-drowsy emotional balance.

ତେବେ, ଏକ ଭୟ କ'ଣ?

ଫୋବିଆ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରର ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏପରି କିଛି ଭୟ କରନ୍ତି ଯାହା ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ଷତି କରିବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଏକ ଫୋବିଆ ହୁଏ। ଆଞ୍ଜିନୋଫୋବିଆ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଫୋବିକ୍ ବ୍ୟାଧି । ଅର୍ଥାତ୍, ଆପଣ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଜିନିଷକୁ ଭୟ କରନ୍ତି, ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଅମ୍ଳଜାନର ଅଭାବ (ଆଞ୍ଜାଇନା) ଯୋଗୁଁ ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା।

ଆଞ୍ଜିନୋଫୋବିଆ କେତେ ସାଧାରଣ?

ଆଞ୍ଜିନୋଫୋବିଆ ଭଳି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ କେତେ ଲୋକଙ୍କ ପାଖରେ ଅଛି ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବା କଷ୍ଟକର। ଅନେକ ଲୋକ ନିଜ ଭିତରେ ଭୟ ରଖନ୍ତି କିମ୍ବା ଜାଣିପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ସେମାନଙ୍କ ପାଖରେ ଏହା ଅଛି। ତଥାପି, ଏହା ଆକଳନ କରାଯାଇଛି ଯେ ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରରେ ପ୍ରତି ଦଶ ଜଣ ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ଏବଂ ପ୍ରତି ପାଞ୍ଚ ଜଣ ଛୋଟ ପିଲାଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ତାଙ୍କ ଜୀବନର କୌଣସି ସମୟରେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବେ।

କାହାକୁ ଆଞ୍ଜିନୋଫୋବିଆ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ?

ଯଦି କାହାକୁ "ରୋଗ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି" (ପୂର୍ବରୁ "ହାଇପୋକଣ୍ଡ୍ରିଆ" ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା) ଅଛି, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ ଅଛି, ତଥାପି ସେମାନଙ୍କୁ ଆଞ୍ଜିନୋଫୋବିଆ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବିପଦ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ପାରିବାରିକ ଇତିହାସ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିତାମାତା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ନିକଟ ସମ୍ପର୍କୀୟଙ୍କର ଫୋବିଆ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ବିପଦ ଟିକେ ଅଧିକ ଥାଏ।
• ଲିଙ୍ଗ: ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ମହିଳାମାନେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟାବହ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
• ଜେନେଟିକ୍ କାରକ: କିଛି ଅଧ୍ୟୟନ ସୂଚିତ କରେ ଯେ କିଛି ଜିନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଭୟର ଶିକାର କରିଥାଏ।

ଆଞ୍ଜିନୋଫୋବିଆ ସହିତ ଆଉ କେଉଁ ଭୟ ସମ୍ପର୍କିତ ହୋଇପାରେ?

କାହାରି ପାଇଁ ଗୋଟିଏରୁ ଅଧିକ ଭୟ ହେବା ଅସ୍ୱାଭାବିକ ନୁହେଁ। ସାଧାରଣତଃ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କିଛି ସମ୍ପର୍କ ଥାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଭୟ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଭୟ ଥାଇପାରେ ଯେପରିକି:

• କାର୍ଡିଓଫୋବିୟା (ହୃଦରୋଗର ଭୟ)
• ସିବୋଫୋବିଆ (ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟର ଭୟ)
• ନୋସୋଫୋବିଆ (ରୋଗ ହେବାର ଭୟ)
• ଫାଗୋଫୋବିଆ (ଗିଳିବାର ଭୟ)
• ଫାର୍ମାକୋଫୋବିଆ (ଔଷଧ ପ୍ରତି ଭୟ)
• ସୁଡୋଡିସ୍ଫାଜିଆ (ଶ୍ୱାସରୋଧର ଭୟ)

ଆଞ୍ଜିନୋଫୋବିଆର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ?

ଏହା ଏକ ନକାରାତ୍ମକ ଅଭିଜ୍ଞତା ହେତୁ ହୋଇପାରେ, ଏହା ପିଲାଦିନର ହେଉ କିମ୍ବା ପରିଣତ ବୟସର। ଭାବନ୍ତୁ, ଆପଣ ହୁଏତ କୌଣସି କଥାରେ ଫସି ରହିଥିବେ, କିମ୍ବା ଆପଣ କାହାକୁ ହୃଦଘାତର ଶିକାର ହେବାର ଦେଖିଥିବେ। ଯେତେବେଳେ ଏପରି ଅଭିଜ୍ଞତା ମନରେ ଗଭୀର ଭାବରେ ସ୍ଥାନିତ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଏହି ପ୍ରକାରର ଭୟ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ।

ଏହା ସହିତ, ଆପଣ ଏହି ଭୟ ବିକଶିତ ହେବାର ଅଧିକ ସମ୍ଭାବନା ପାରନ୍ତି ଯଦି:

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଅଛି ଯାହା ହୃଦଘାତର ବିପଦକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଯେପରିକି କରୋନାରୀ ଧମନୀ ରୋଗ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାର ହୃଦରୋଗ, ବିଶେଷକରି ହୃଦଘାତର ଇତିହାସ ଅଛି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ନିକଟତର କେହି ହୃଦରୋଗ, ଷ୍ଟ୍ରୋକ କିମ୍ବା ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ ଯୋଗୁଁ ମୃତ୍ୟୁବରଣ କରିଛନ୍ତି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଗିଳିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି (ଡିସଫାଗିଆ)।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଗଳାରେ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ଔଷଧ ଫସି ରହିଛି ଏବଂ ଏହାକୁ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଆଜ୍ମା କିମ୍ବା COPD (କ୍ରନିକ୍ ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ପଲ୍‌ମୋନାରୀ ରୋଗ) ଭଳି ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି।
• ଯଦି ଆପଣ (ଆନାଫାଇଲାକ୍ସିସ୍) (ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଆଲର୍ଜିକ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଯାହା ଶ୍ୱାସନଳୀକୁ ମଧ୍ୟ ଅବରୋଧ କରିପାରେ) ହେବାର ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି।

ଆଞ୍ଜିନୋଫୋବିଆର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଆଞ୍ଜିନୋଫୋବିଆ ଥିବା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଆଞ୍ଜାଇନା କିମ୍ବା ହୃଦଘାତରେ ମୃତ୍ୟୁ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ସାଧାରଣ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ। ସେମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରିପାରନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ହୃଦଘାତ ହେବାକୁ ଯାଉଛି, ଯେତେବେଳେ ପ୍ରକୃତରେ ସେମାନଙ୍କର ହୃଦଘାତ ହେଉନାହିଁ।

ଏହି ଲୋକମାନେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିପାରନ୍ତି:

• ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଟାଣ ଅନୁଭବ।
• ଗିଳିବା କିମ୍ବା କହିବାରେ କଷ୍ଟ ହେବା।
• ଶରୀର ଶୀତଳତା, ଥରି ଉଠିବା।
• ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ହାଲୁକା ଲାଗିବା।
• ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବୋହିବା (ହାଇପରହାଇଡ୍ରୋସିସ୍)।
• ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି।
• ବାନ୍ତି।
• ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ (ଡିସ୍ପେନିଆ)।
• କମ୍ପନ କିମ୍ବା ଥରିବା।
• ପେଟ ଖରାପ କିମ୍ବା ବଦହଜମୀ (ଡିସପେପ୍ସିଆ)।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଏହି ଭୟ ଏତେ ତୀବ୍ର ଯେ କିଛି ଲୋକ ସାଧାରଣ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ କିମ୍ବା ଔଷଧ ଖାଇବାକୁ ମଧ୍ୟ ଭୟ କରନ୍ତି, କାରଣ ସେମାନେ ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ ହୋଇଯିବେ। ଏହା ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ ଉପରେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।

ଆଞ୍ଜିନୋଫୋବିଆ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ?

ଆଞ୍ଜିନୋଫୋବିଆ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରୀକ୍ଷା ନାହିଁ। ଏହି ଭୟ ଆମେରିକୀୟ ମାନସିକ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟକାରୀ ସଂଘର ମାନସିକ ବିକାରର ଡାଇଗ୍ନୋଷ୍ଟିକ୍ ଏବଂ ଷ୍ଟାଟିଷ୍ଟିକାଲ୍ ମାନୁଆଲ୍ (DSM) ରେ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତ , ଯେପରିକି ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ କିମ୍ବା ପରାମର୍ଶଦାତା, ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟାବହ ବ୍ୟାଧି ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ।

ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟଜନକ ବ୍ୟାଧି ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ, ଏହି ଭୟ ହେଉଛି:

• ଏହା ଅତି କମରେ ଛଅ ମାସ ରହିବା ଉଚିତ।
• ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆଞ୍ଜାଇନା କିମ୍ବା ହୃଦଘାତ ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତି, କିମ୍ବା ପ୍ରକୃତରେ ଏହା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ।
• ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାର ଆଶଙ୍କା କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଆଚରଣରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ (ଯଥା, କିଛି ଖାଦ୍ୟ ନ ଖାଇବା, କିଛି ସ୍ଥାନକୁ ନ ଯିବା)।
• ଏହି ଭୟ ଆପଣଙ୍କ କାମ, ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କ ଏବଂ ଜୀବନକୁ ଉପଭୋଗ କରିବାର କ୍ଷମତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବା ଉଚିତ।
• ଏହି ଭୟ ପ୍ରକୃତ ବିପଦ ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ବଡ଼ ହେବା ଉଚିତ।

ଆଞ୍ଜିନୋଫୋବିଆର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତା ଆପଣଙ୍କର ଆଞ୍ଜାଇନାର ଭୟକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଆପଣ ଏହିପରି ଚିକିତ୍ସାରୁ ଉପକୃତ ହୋଇପାରନ୍ତି:

• ଏକ୍ସପୋଜର୍ ଥେରାପି:ଏହା ଏକ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଚିକିତ୍ସା। ଏହା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ଥିବା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏଥିରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ନିଜକୁ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିର ସମ୍ମୁଖୀନ କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ। ସମୟ ସହିତ, ଆପଣ ଯେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଭୟ କରନ୍ତି ତାହା ପ୍ରତି କମ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇଯାଆନ୍ତି ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି।
• ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT): CBT ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାରର ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା, ଅର୍ଥାତ୍ ଏହା ଏକ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଚିକିତ୍ସା। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣ ଭୟ କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (DBT): ଏହା CBT ର ଅନ୍ୟ ଏକ ପ୍ରକାର। ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କୁ ସଚେତନତା କିମ୍ବା ଧ୍ୟାନ ଭଳି ମୁକାବିଲା କରିବାର କୌଶଳ ଶିଖାଏ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଭୟକୁ ରୋକିବା କିମ୍ବା ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଉପାୟ ଶିଖନ୍ତି।
• ଔଷଧ: ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ ଚିନ୍ତା-ବିରୋଧୀ ଔଷଧ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ଅସୁସ୍ଥତା ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି ଏବଂ ଆତଙ୍କ ବ୍ୟାଧିରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଆଞ୍ଜିନୋଫୋବିଆର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଜଟିଳତାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଆଞ୍ଜିନୋଫୋବିଆ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରକୃତରେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେଇପାରନ୍ତି। ଏହା ଅନାବଶ୍ୟକ ପରୀକ୍ଷା କରାଇପାରେ, ଯାହା ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ମହଙ୍ଗା ହୋଇପାରେ।

ଏହା ସହିତ, ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟ କିମ୍ବା ଭୟ ରହିବା ଫଳରେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିପଦ ବଢ଼ିପାରେ:

• ମାନସିକ ଅବସାଦ, ସାମାଜିକ ଏକାକୀତା ଏବଂ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା।
• ଆତଙ୍କ ଆକ୍ରମଣ ଏବଂ ଆତଙ୍କ ବ୍ୟାଧି।
• ଆଘାତ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଚାପ ବ୍ୟାଧି (PTSD)।
• ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବ୍ୟାଧି।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ଏହିସବୁ ଜିନିଷ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ:

• ଯଦି ଆପଣ ଖାଇବା କିମ୍ବା ଗିଳିବାରେ କଷ୍ଟ ହେତୁ ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବାରମ୍ବାର ଆତଙ୍କିତ ଆକ୍ରମଣ ହେଉଛି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲଗାତାର ଚିନ୍ତା ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କାମ, ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ କିମ୍ବା ନିଦରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି।
• ଯଦି ଆପଣ ଡିପ୍ରେସନ କିମ୍ବା ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରାର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଏପରି କିଛି ଅଛି, ତେବେ ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସାହାଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା।

ମୁଁ ମୋର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରନ୍ତି:

• ମୋତେ ଏହି ଭୟ କାହିଁକି ହେଲା?
• ମୋ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?
• ମୋତେ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା କରିବାକୁ ପଡିବ?
• ଔଷଧ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ କି?
• ମୁଁ କ’ଣ ଜଟିଳତାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ଉଚିତ?

ଶେଷରେ, ଏହା ମନେରଖ।

ଆଞ୍ଜିନୋଫୋବିଆ ହେବା ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପର୍କ, ସାମାଜିକ ଜୀବନ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ହସ୍ପିଟାଲରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଭୟ ଯୋଗୁଁ ଆପଣ ମଜାଦାର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ ସୁଯୋଗ ହରାଇପାରନ୍ତି। ମନେରଖନ୍ତୁ, ସାଇକୋଥେରାପି, ଯାହା ଏକ ପ୍ରକାର କଥା ଚିକିତ୍ସା, ଆଞ୍ଜିନୋଫୋବିଆ ଭଳି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟର ଚିକିତ୍ସାରେ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅସୁସ୍ଥତା ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି କିମ୍ବା ଆତଙ୍କ ଆକ୍ରମଣ ଅଛି। ସଠିକ୍ ସମର୍ଥନ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଆପଣ ଏହି ଭୟକୁ ଦୂର କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏକ ସାଧାରଣ, ଖୁସି ଜୀବନ ବଞ୍ଚିପାରିବେ।

ଆଞ୍ଜିନୋଫୋବିଆ , ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୟ, ଭୟ, ଚିନ୍ତା, ଆଞ୍ଜିନା, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ