ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ ଆରମ୍ଭ ହେବା ମାତ୍ରେ ଏହି ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କ’ଣ ଆସିଥାଏ? ଆସନ୍ତୁ ଆଙ୍କାଇଲୋଜିଂ ସ୍ପଣ୍ଡିଲାଇଟିସ୍ (AS) ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ସବୁଠାରୁ ଭଲ ସମୟରେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସ୍କୁଲରେ, କ୍ୟାମ୍ପସରେ, ଭଲ ଚାକିରିରେ, ଏବଂ ପରିବାରର ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖୁଛନ୍ତି, ଆପଣ କ’ଣ ସବୁବେଳେ ଏକ ନିରନ୍ତର, ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଯାହା ଅର୍ଥହୀନ? ହୁଏତ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟାରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରକୁ ଯାତ୍ରା କରେ, ଆପଣଙ୍କ ବେକକୁ ଚାପି ଦିଏ? ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଆଙ୍କାଇଲୋଜିଂ ସ୍ପଣ୍ଡିଲାଇଟିସ୍ (AS) ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥାର ଆରମ୍ଭ। ଏହା ଅନେକ ଯୁବକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ଯେଉଁମାନେ ଜୀବନରେ ନୂଆ ଆରମ୍ଭ କରୁଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯୋଗୁଁ ଜୀବନକୁ ହାର ମାନିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଏହା ସହିତ ଲଢ଼ି ନିଜର ସ୍ୱପ୍ନକୁ ସାକାର କରନ୍ତି। ଆଜି ଆମେ ଏପରି କିଛି ଲୋକଙ୍କ ବିଷୟରେ କଥା ହେବୁ।

'ମୁଁ ଏବେ ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଶଂସା କରେ' - ଜେକ୍‌ଙ୍କ କାହାଣୀ

ଜେକ୍ ସ୍କୁଲ ଏବଂ କ୍ୟାମ୍ପସରେ ଜଣେ ଭଲ ଖେଳାଳି ଥିଲେ। ତେଣୁ ସେ ପ୍ରଥମେ ତାଙ୍କର ଗମ୍ଭୀର, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଖେଳ ଆଘାତକୁ ଦାୟୀ କରିଥିଲେ। କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ ଦିନ, ସେ ଅଟୋଇମ୍ମ୍ୟୁନ୍ ରୋଗ ବିଷୟରେ ଏକ ପୋଡକାଷ୍ଟ ଶୁଣୁଥିଲେ।

"ଏଥିରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମୋର ସବୁବେଳେ ଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ସମାନ," ଜେକ୍ କୁହନ୍ତି।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ , ଏକ ଅଟୋଇମ୍ମ୍ୟୁନ୍ ରୋଗ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀରକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଭୁଲବଶତଃ ଆମ ଶରୀରର କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଆକ୍ରମଣ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଦିଏ। ଆଙ୍କାଇଲୋଜିଂ ସ୍ପଣ୍ଡିଲାଇଟିସ୍ ହେଉଛି ଏପରି ଏକ ରୋଗ।

ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପରେ, ଜେକ୍ ଜଣେ ବାତ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ପରେ ତାଙ୍କୁ AS ରୋଗ ଚିହ୍ନଟ ହୋଇଥିଲା। ଶେଷରେ ଜାଣିବା ଏକ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ଥିଲା ଯେ ତାଙ୍କର ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ କ'ଣ ଥିଲା, କିନ୍ତୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବେ ବି ଥିଲା। କିଛି ଦିନ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏତେ ତୀବ୍ର ଥିଲା ଯେ ତାଙ୍କୁ ଆଇନ ସ୍କୁଲର ପ୍ରଥମ ସେମିଷ୍ଟର ସମୟରେ ପାଞ୍ଚ କିମ୍ବା ଛଅ ଥର ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଭର୍ତ୍ତି ହେବାକୁ ପଡିଥିଲା।

କିନ୍ତୁ ଜେକ୍ ହାର ମାନି ନଥିଲେ। ପଡକାଷ୍ଟରେ ଜଣେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ସେ କେବଳ ମାଂସ-ଆହାର ଗ୍ରହଣ କରିବା ପରେ ବହୁତ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ କରିଥିଲେ। ଜେକ୍ ଏହାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇଥିଲେ।

"ମୁଁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଖାଦ୍ୟ ପାଳନ କରିଥିଲି। ମୁଁ କେବଳ ମାଂସ ଏବଂ ପାଣି ଖାଇଥିଲି। ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର କଥା, ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ ପରେ, ମୁଁ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ବହୁତ କମ୍ ହୋଇଗଲା। ପ୍ରଦାହ ଯୋଗୁଁ ମୋର ଚର୍ମ ଲାଲ ହୋଇଗଲା, ଏବଂ ତାହା ମଧ୍ୟ ଚାଲିଗଲା," ଜେକ୍ କୁହନ୍ତି।

କିନ୍ତୁ ଏଠାରେ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ଅଛି ଯାହା ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ବୁଝିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହି ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ନ ହୋଇ ଏପରି କିଛି କରିବା ଭଲ ନୁହେଁ। କାରଣ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଅନେକ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥରୁ ବଞ୍ଚିତ କରିପାରନ୍ତି। ତେଣୁ , କିଛି କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

ଜେକ୍‌ଙ୍କର ଆଉ ଏକ ସମସ୍ୟା ଥିଲା। ସାରା ଦିନ ଶ୍ରେଣୀରେ ଚେୟାରରେ ବସିବା ଦ୍ୱାରା ତାଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢ଼ିଗଲା। ତେଣୁ ସେ ଏହାର ସମାଧାନ ମଧ୍ୟ ଖୋଜିଲେ। ଏହା ସେ ନିଜ ପାଇଁ ସୃଷ୍ଟି କରିଥିବା ଏକ ଦୈନିକ ବ୍ୟାୟାମ ଅଭ୍ୟାସ ଥିଲା।

• ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ, ମୁଁ ଥଣ୍ଡା ପୁଲ ଭିତରେ ୧୫ ମିନିଟ୍ ବିତାଇଥାଏ ଏବଂ ମୋ ବେକ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ଥାଏ।
• ତା’ପରେ, ସେ ତାଙ୍କର ପିଠି ମାଂସପେଶୀକୁ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତି, ଏକ ଲମ୍ବା ମାଂସପେଶୀ ଯାହା ତାଙ୍କ ପିଠିର ତଳ ଭାଗରୁ ଜଙ୍ଘ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟାପିଥାଏ।
• ମୁଁ ଯୋଗ ଏବଂ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ କରେ।

"ମୁଁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଇପାରିଲି ନାହିଁ। ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ମୋର ମାଂସପେଶୀକୁ ଟିକିଏ ଟାଣ କରିପାରିଲି ସେତେବେଳେ ହିଁ ମୁଁ ଏହା ଅନୁଭବ କଲି," ଜେକ୍ କୁହନ୍ତି। "ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ଏହି ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ କରେ ସେତେବେଳେ ବହୁତ କଷ୍ଟ ହୁଏ। କିନ୍ତୁ ପରେ ମୁଁ ଯେଉଁ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ କରେ ତାହା ମୂଲ୍ୟବାନ ନୁହେଁ।"

ଜେକ୍ କୁହନ୍ତି ଯେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ସହଜ ନୁହେଁ। କିନ୍ତୁ ସେହି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜକୁ ପରାସ୍ତ କରିବା ପରେ, ସେ ଏବେ ଜୀବନ ବିଷୟରେ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି। "ମୁଁ ଏବେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିନା ମୋ ପରିବାର ସହିତ ବିତାଇପାରୁଥିବା ଅଳ୍ପ ସମୟକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଶଂସା କରେ। ମୁଁ ଆଉ କୌଣସି ଜିନିଷକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରେ ନାହିଁ।"

'ମୋତେ ଆଗକୁ ବଢ଼ିବାକୁ ପଡିବ' - ଜେସ୍‌ଙ୍କ କାହାଣୀ

ଜେସ୍ କାନାଡାର ଜଣେ ଯୁବତୀ। ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ଯାତ୍ରା ସମୟରେ ଯେତେବେଳେ ସେ ପ୍ରଥମେ ତାଙ୍କ ଡାହାଣ ଅଣ୍ଟା ଏବଂ ନିତମ୍ବରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିଥିଲେ, ସେତେବେଳେ ତାଙ୍କୁ ୧୮ ବର୍ଷ ବୟସ ହୋଇଥିଲା। ପ୍ରଥମେ ସେ ଭାବିଥିଲେ ଯେ ସେ ବହୁତ ସମୟ ଧରି ଭ୍ୟାନରେ ବସିଥିବାରୁ ଏପରି ହେଉଛି। କିନ୍ତୁ କିଛି ଦିନ ପରେ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏତେ ତୀବ୍ର ହୋଇଗଲା ଯେ ସେ ବିଛଣାରୁ ଉଠିପାରିଲେ ନାହିଁ।

ଜେସ୍‌ଙ୍କ ଶରୀରରେ କ’ଣ ଅଛି ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନଙ୍କୁ ଚାରି ବର୍ଷ ଲାଗିଗଲା। ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ରୋଗ କମ୍ ଦେଖାଯାଉଥିବାରୁ, କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ବିଳମ୍ବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହୋଇପାରେ। ଜେସ୍ ଏହା କ’ଣ ତାହା ଜାଣିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଥିବା ସମୟରେ ବହୁତ ହତାଶ ହୋଇଯାଇଥିଲେ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ସେ ଜାଣିଲେ ଯେ ତାଙ୍କର ଶରୀରରେ କ’ଣ ଅଛି, ଜେସ୍ ଏକ ବଡ଼ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ କଲେ।

ଆଜି, ଜେସ୍ ତାଙ୍କ ପ୍ରଦାହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଏକ ଔଷଧ ଖାଉଛି, ଯାହା ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଇଣ୍ଟରଲ୍ୟୁକିନ୍-୧୭ (IL-17) ନାମକ ଏକ ପ୍ରୋଟିନକୁ ଅବରୋଧ କରେ।

"ସେହି ଔଷଧ ପ୍ରକୃତରେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ। ମୁଁ ବର୍ତ୍ତମାନ କେବଳ ମୋର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ପୂର୍ବରୁ ଏକ ସପ୍ତାହ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛି," ସେ କୁହନ୍ତି।

ଜେସ୍ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି ଯେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ବଞ୍ଚିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ବ୍ୟାୟାମ କରିବା।

"ମୁଁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅଚଳତା ପାଇଁ ମୋର ଯୁବ ଜୀବନର ଚାରି ବର୍ଷ ହରାଇଲି। ତେଣୁ ମୁଁ ନିଜକୁ ପ୍ରତିଶ୍ରୁତି ଦେଇଥିଲି ଯେ ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ଚାଲିପାରିବି, ମୁଁ ଏହାର ସର୍ବାଧିକ ଉପଯୋଗ କରିବି," ଜେସ୍ କୁହନ୍ତି।

ସେ ଏକ ହସ୍ପିଟାଲରେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହିତ ଏକ ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ଯୋଗ ଦେଇଥିଲେ ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନ ସେ ନିଜେ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରୁଛନ୍ତି।

• ସେ ତାଙ୍କ ପିଠିର ତଳ ଅଂଶ ଏବଂ କୋର ମାଂସପେଶୀକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି।
• "ପିଲାଙ୍କ ପୋଜ" ଭଳି ଯୋଗ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ଯାହା ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ବିସ୍ତାର କରିଥାଏ।
• ସଠିକ୍ ଆସନ ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା।

ସେ ଏପରି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ମଧ୍ୟ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇଛନ୍ତି ଯାହା ପ୍ରଦାହ କମ କରେ (ପନିପରିବା, ଫଳ, ମାଛ, ବାଦାମ), ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଖରେ ରହିବାକୁ ଏଡ଼ାଇବା ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ କରିବା।

"ମୁଁ ଜାଣେ ଯେ ଗୋଟିଏ ଦିନ ମୋର ମେରୁଦଣ୍ଡ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଫସିଯାଇପାରେ, ଏବଂ ମୋର ଔଷଧ କାମ କରିବା ବନ୍ଦ କରିଦେଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ମୁଁ ସବୁବେଳେ ନିଜକୁ ପଚାରେ, 'ମୁଁ ଆଉ କଣ କରିପାରିବି?' ମୁଁ ନିଜକୁ କହେ ଯେ ମୋତେ ଆଗକୁ ବଢ଼ିବାକୁ ପଡିବ, ପ୍ରକୃତରେ, ସବୁବେଳେ ଆଗକୁ ବଢ଼ିବାକୁ ପଡିବ।"

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ଏହି ଲୋକମାନେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ କେଉଁ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରୁଥିଲେ?

ଜେକ୍ ଏବଂ ଜେସ୍ ସେମାନଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରିଥିଲେ। ଆସନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛିକୁ ଏକ ସାରଣୀରେ ଦେଖିବା।

ଆପଣ କରିପାରିବେ ଏପରି କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ଭୟଭୀତ ନ ହୋଇ ଜଣେ ଦକ୍ଷ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ।ହାଡ଼ ଏବଂ ସନ୍ଧି ରୋଗରେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡାକ୍ତର (ର୍ୟୁମାଟୋଲୋଜିଷ୍ଟ)ଙ୍କୁ ଦେଖା କରିପାରିଲେ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ହେବ।

• ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ: ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ପ୍ରଥମେ ଅବସ୍ଥା କ’ଣ ତାହା ଜାଣିବା।
• ଚିକିତ୍ସା: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ, ପ୍ରଦାହ ନିରୋଧୀ ଔଷଧ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଜୈବିକ ଔଷଧ ଲେଖିବେ।
• ଫିଜିଓଥେରାପି: ଜଣେ ଫିଜିଓଥେରାପିଷ୍ଟଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେଇ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ଠିକ୍ ତାହା ଜାଣନ୍ତୁ।
• ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ: ଏକ ନୂତନ ବ୍ୟାୟାମ, ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କିଛି ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଠିକ୍ କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଇଣ୍ଟରନେଟରେ ଆପଣ ଯାହା ଦେଖୁଛନ୍ତି ତାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଠିକ୍ ନ ହୋଇପାରେ।

ଆଙ୍କାଇଲୋଜିଂ ସ୍ପଣ୍ଡିଲାଇଟିସ୍ ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଜୀବନର ଶେଷ ନୁହେଁ। ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଏକ ସକାରାତ୍ମକ ମନୋଭାବ ସହିତ, ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱପ୍ନକୁ ପୂରଣ କରିପାରିବେ।