ଆପଣ କ’ଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ମେଜର ଡିପ୍ରେସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡରରେ ପୀଡିତ ହୋଇଛନ୍ତି? ମେଜର ଡିପ୍ରେସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡରରେ ପୀଡିତ ହେବା ପରେ ଅନେକ ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠିବା ଏବଂ ଭାରାକ୍ରାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଆପଣ ହୁଏତ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ, "ମୁଁ ଏବେ କ’ଣ କରିବି?", "ମୋ ପାଇଁ କେଉଁ ଔଷଧ ଠିକ୍?", "ଯଦି ଏଗୁଡ଼ିକ କାମ ନ କରେ ତେବେ କଣ ହେବ?" ଏଗୁଡ଼ିକ ସବୁ ବୈଧ ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଶ୍ନ। ପ୍ରଥମେ, ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏହି ଯାତ୍ରାରେ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ଆପଣ କାହିଁକି ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସାରେ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ସାମିଲ ହେବା ଉଚିତ?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବେ, ବିଶେଷକରି ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦ, ସେ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ବିଷୟରେ ବୁଝାଇବେ। ସେହି ମୌଳିକ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ବୁଝାଇବା ପରେ, ଜଣେ ଭଲ ଡାକ୍ତର ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରଶ୍ନ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଭୟ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବାର ସୁଯୋଗ ଦେବେ।
ଏହାକୁ ଏକ ଦ୍ୱିପାକ୍ଷିକ ଆଲୋଚନା ପରି ଭାବନ୍ତୁ। ଆପଣ ଯେତେ ଅଧିକ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରା ଅନୁସାରେ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନାକୁ ସେତେ ଅଧିକ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିପାରିବେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ଆପଣଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁସାରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯାଇପାରିବ। ଗବେଷଣା ଏହା ମଧ୍ୟ ଦର୍ଶାଇଛି ଯେ ଯେଉଁମାନେ ରୋଗୀମାନେ ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସାରେ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ଜଡିତ, ସେମାନେ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହୁଅନ୍ତି।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଅଛନ୍ତି, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଯେତେ ଛୋଟ ହେଉନା କାହିଁକି, ମାଗିବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପଚାରିବା ଉଚିତ ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଆପଣ କହିବାକୁ ଥିବା ସମସ୍ତ କଥାରେ ଏତେ ବୁଡ଼ି ଯାଇପାରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବାକୁ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି। ଏହା ବହୁତ ସାଧାରଣ। ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମାଧାନ ହେଉଛି ଆପଣ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଜାଣିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ଛୋଟ କାଗଜରେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଫୋନରେ ଲେଖି ରଖିବା। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବେ, ଆପଣ କୌଣସି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ ହରାଇବେ ନାହିଁ।
ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ପଚରାଯିବା ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।
| ପଚାରିବାକୁ ଥିବା ପ୍ରଶ୍ନ | ଏହି ପ୍ରଶ୍ନ କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ? |
|---|---|
| ମୁଁ ଏହି ଡିପ୍ରେସନରେ ପୀଡିତ ହେବାର ପ୍ରକୃତ କାରଣ କ'ଣ? | ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷରେ ଡିପ୍ରେସନର କାରଣ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ମସ୍ତିଷ୍କ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥରେ ଅସନ୍ତୁଳନ, ଜୀବନରେ ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା, ଶାରୀରିକ ବିକାର, କିମ୍ବା ଜେନେଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ ଭଳି ଅନେକ କାରଣ ଏହାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଯେଉଁ ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ପ୍ରଶ୍ନାବଳୀ କରିବେ ତାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର କି ପ୍ରକାରର ଡିପ୍ରେସନ ଏବଂ ଏଥିରେ କେଉଁ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଅବଦାନ ରଖିପାରେ ତାହା ଜାଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। |
| ମୋତେ ଦିଆଯାଇଥିବା ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ କାମ କରିବା ପାଇଁ କେତେ ସମୟ ନେବ? | ଏହି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଔଷଧର ଫଳାଫଳ ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷଣ କରିପାରିବେ। କିଛି ଔଷଧ କାମ କରିବାକୁ କିଛି ସପ୍ତାହ ସମୟ ନେଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ, ଯିଏ ଔଷଧ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ କିମ୍ବା ମାତ୍ରା ସଜାଡ଼ି ପାରିବେ। ଏହିପରି, ଆପଣ କ'ଣ ଆଶା କରିବେ ତାହା ଜାଣିପାରିବେ। |
| ଏହି ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କ’ଣ? ଯଦି ଏହା ହୁଏ ତେବେ ମୁଁ କଣ କରିବା ଉଚିତ? | ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଶ୍ନ। ସମସ୍ତ ଔଷଧ ପରି, ଏହାର ମଧ୍ୟ ଛୋଟ ଛୋଟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ। ପୂର୍ବରୁ ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ତାହା ଜାଣିବା ଦ୍ଵାରା ଯଦି ଏପରି କିଛି ଘଟେ ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଭୟଭୀତ ହେବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣ ଜାଣିପାରିବେ ଯେ କେବେ ପୁଣି ଥରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଡାକିବେ। |
| ଯଦି ମୋତେ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ, ତେବେ ମୋତେ କେତେ ସେସନ୍ ଆବଶ୍ୟକ ହେବ? | ଔଷଧ ପରି, ପରାମର୍ଶ ହେଉଛି ଡିପ୍ରେସନ ପାଇଁ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ କେତେ ସେସନ୍ ଆବଶ୍ୟକ ହେବ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ କେତେ ସମୟ ନେବ ତାହା ଜାଣିବା ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ଅନୁସାରେ ଆପଣଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ଯୋଜନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଚିକିତ୍ସାରୁ କ'ଣ ଆଶା କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଏକ ଭଲ ଧାରଣା ମଧ୍ୟ ଦେବ। |
| ମୋ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ମୋତେ କ’ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବାକୁ ପଡିବ? (ଯଥା ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ) | ଚିକିତ୍ସା କେବଳ ବଟିକା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୀମିତ ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଶୋଇବା ଅଭ୍ୟାସ ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀରେ କେଉଁ ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ ସାମିଲ କରିବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ କେଉଁ ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ଛାଡିବାକୁ ପଡିବ। |
ମନେ ରଖିବାକୁ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷ
ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଯାହା ଆସେ ତାହା ପଚାରନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:
- ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଚାଲିଥିବା ସମୟରେ ମୁଁ କ’ଣ ମୋର ଚାକିରି ଜାରି ରଖିପାରିବି?
- ମୋ ପରିବାର ମୋତେ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ?
- ମୋର ଏହି ଅବସ୍ଥା ପୁଣି ଥରେ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କେତେ? ଏହାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ମୁଁ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?
ଏହି ସମସ୍ତ ପ୍ରଶ୍ନ ଆପଣଙ୍କ ସୁସ୍ଥତା ଯାତ୍ରାରେ ଏକ ବଡ଼ ଶକ୍ତି। ଆପଣ ଏକୁଟିଆ ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଦେଇ ଗତି କରୁନାହାଁନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର, ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନେ ସମସ୍ତେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଅଛନ୍ତି। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ଏବଂ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ମେଜର ଡିପ୍ରେସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର ଏକ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା। ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଆପଣ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବେ। ଏଥିରେ ବିଶ୍ୱାସ ରଖନ୍ତୁ।
- ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣ ଜାଣିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକୁ କାଗଜରେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଫୋନରେ ଲେଖନ୍ତୁ। ଏହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ କିଛି ଭୁଲିପାରିବେ ନାହିଁ।
- ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ସହିତ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ ନୁହଁନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣ ଅନ୍ୟ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିପାରିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ ହୋଇପାରେ।
- ଚିକିତ୍ସା କେବଳ ଔଷଧ ବିଷୟରେ ନୁହେଁ। ଏହି ଯାତ୍ରାରେ ଚିକିତ୍ସା, ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ପରିବାର ସମର୍ଥନ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.