ଆପଣ କ’ଣ ବହୁତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି? ଆସନ୍ତୁ "ଆଥଲିଟ୍ସ ହାର୍ଟ" ବିଷୟରେ ଜାଣିବା?

ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ବହୁତ ବ୍ୟାୟାମ କରୁ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆମେ ଦିନକୁ ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ କଠିନ ବ୍ୟାୟାମ କରୁ, ତେବେ ଆମର ହୃଦୟରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିପାରେ? ଏହାକୁ ଆମେ "ଆଥଲିଟ୍‌ଙ୍କ ହୃଦୟ" ବୋଲି କହିଥାଉ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟ ହୃଦ୍‌ରୋଗ ପରି ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ସେମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଖେଳାଳିଙ୍କ ହୃଦୟ ଏବଂ ହାଇପରଟ୍ରୋଫିକ୍ କାର୍ଡିଓମାୟୋପାଥି ମଧ୍ୟରେ କ’ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି?

ଯେହେତୁ ଉଭୟଙ୍କ ପାଇଁ କିଛି ପରୀକ୍ଷା ଫଳାଫଳ (ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋକାର୍ଡିଓଗ୍ରାମ - EKG) ସମାନ ଦେଖାଯାଇପାରେ, ତେଣୁ ଉଭୟ ମଧ୍ୟରେ ସଠିକ୍ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଜାଣିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କାରଣ ଗୋଟିଏ ବିପଜ୍ଜନକ, ଏବଂ ଅନ୍ୟଟି ନୁହେଁ।

ହାଇପରଟ୍ରୋଫିକ୍ କାର୍ଡିଓମାୟୋପାଥି କ'ଣ?

ଭାବି ଦେଖ, ଏହା ଟିକେ ଗମ୍ଭୀର ପରିସ୍ଥିତି।

• ଏହା ଖେଳାଳିମାନଙ୍କର ହଠାତ୍ ହୃଦଘାତରେ ମୃତ୍ୟୁ ହୋଇପାରେ।
• ତୁମର ହୃଦୟର ବାମ ନିଳୟ ଭିତରେ ସ୍ଥାନ ଛୋଟ ହୋଇଯାଏ।
• ବାମ ନିଳୟର କାନ୍ଥ ଜଣେ ଖେଳାଳିଙ୍କ ହୃଦୟ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ହୃଦୟ କାନ୍ଥ ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଘନ ।

ତେବେ ଆଥଲେଟଙ୍କ ହୃଦୟ କ'ଣ?

ଏଥିରେ ଭୟଭୀତ ହେବାର କିଛି ନାହିଁ।

• ଏହା ଦ୍ଵାରା ଖେଳାଳିମାନେ ହଠାତ୍ ହୃଦଘାତରେ ମୃତ୍ୟୁବରଣ କରିବେ ନାହିଁ।
• ତୁମର ହୃଦୟର ବାମ ନିଳୟ ଭିତରେ ସ୍ଥାନ ବଡ଼ ହୋଇଯାଏ।
• ବାମ ନିଳୟର କାନ୍ଥ ଘନ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ହାଇପରଟ୍ରୋଫିକ୍ କାର୍ଡିଓମାୟୋପାଥି ପରି ନୁହେଁ।

ଖେଳାଳିଙ୍କ ହୃଦୟ ନାମକ ଏହି ଅବସ୍ଥା କାହାକୁ ହୁଏ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, "ଆଥଲେଟ୍‌ଙ୍କ ହୃଦୟ" ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା ଏହି ଅବସ୍ଥା ପ୍ରାୟ 2% ଆଥଲେଟ୍‌ଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହା ରାତାରାତି ଘଟେ ନାହିଁ। ଏହା ସେହି ଲୋକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଯେଉଁମାନେ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି କଠିନ ତାଲିମ ନେଉଛନ୍ତି, ଅର୍ଥାତ୍ ସେମାନେ ଦିନର ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ପାଇଁ ତୀବ୍ର ବ୍ୟାୟାମ କରୁଛନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ମାରାଥନ୍ ଦୌଡ଼କ, ଦୂରଗାମୀ ପହଁରୁଥିବା ପହଁରାଳୀ ଏବଂ ସାଇକେଲ ଚାଳକଙ୍କ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ। କିଛି ଅଧ୍ୟୟନ ସୂଚିତ କରେ ଯେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅନ୍ୟ ଦୌଡ଼ ତୁଳନାରେ କଳା ଆଥଲେଟ୍‌ଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକ ସାଧାରଣ।

ଖେଳାଳିଙ୍କ ହୃଦୟ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

ଭାବନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଦୌଡ଼ୁଛନ୍ତି, ପହଁରୁଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି କଠିନ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଛନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଅମ୍ଳଜାନ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ଠିକ୍ ନା? ତେଣୁ, ଅମ୍ଳଜାନର ଏହି ବର୍ଦ୍ଧିତ ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ଟିକେ ଅଧିକ କାମ କରିବାକୁ ପଡିବ। ବିଶେଷକରି, ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟର ବାମ ନିଳୟ - ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକୋଷ୍ଠ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶକୁ ଅମ୍ଳଜାନ-ସମୃଦ୍ଧ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରେ - ଅଧିକ ଚାପରେ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହି ବାମ ନିଳୟ ହେଉଛି ଯାହା ମହାଧମନୀ ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶକୁ ଅମ୍ଳଜାନ-ସମୃଦ୍ଧ ରକ୍ତ ବଣ୍ଟନ କରେ।

ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଅଧିକ ରକ୍ତ ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନର ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ଦିନ ପରେ ଦିନ କାମ ଜାରି ରଖନ୍ତି, ଠିକ୍ ଯେପରି ଜଣେ ଭାରୋତ୍ତୋଳକଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ ବଡ଼ ହୁଏ, ସେହିପରି ଆପଣଙ୍କ ବାମ ନିଳୟ ମଧ୍ୟ ବଡ଼ ହୁଏ।ହୃଦୟ ମାଂସପେଶୀ ବଡ଼ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ ଏବଂ ହୃଦୟ ମାଂସପେଶୀର କାନ୍ଥ ଘନ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ହେଉଛି ହୃଦୟର ନୂତନ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇବାର ଉପାୟ।

କିନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ଏତେ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ତେଣୁ, କମ୍ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଗତିରେ ମଧ୍ୟ ହୃଦୟ ଶରୀର ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ରକ୍ତ ସହଜରେ ପମ୍ପ କରିପାରିବ। ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଯେ ଜଣେ ଖେଳାଳିଙ୍କ ହୃଦୟ ଥିବା ଲୋକଙ୍କର ସାଧାରଣ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ତୁଳନାରେ ବିଶ୍ରାମ ସମୟରେ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଯଥେଷ୍ଟ କମ୍ ଥାଏ। କାରଣ ହୃଦୟ ଅଧିକ ଦକ୍ଷତାର ସହିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ।

ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏଠାରେ ଏପରି କିଛି ଅଛି ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ କରେ, ଏବଂ ଏହା ଜାଣିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆଥଲେଟିକ୍ ହାର୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମର ପ୍ରକୃତରେ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ ନାହିଁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତଥାପି ଆପଣ କୌଣସି ଅସୁବିଧା, ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ ନାହିଁ।

ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କଷ୍ଟ, ଧଡ଼ଧଡ଼ କିମ୍ବା ଅଚେତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା କେବଳ ଖେଳାଳିଙ୍କ ହୃଦୟ ନୁହେଁ। ଏହା ସମ୍ଭବତଃ ଅନ୍ୟ ଏକ ହୃଦରୋଗ, ସମ୍ଭବତଃ ଏକ ଗମ୍ଭୀର। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏପରି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାକରି ଯାଞ୍ଚ କରିବା ସର୍ବଦା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାର୍ଯ୍ୟ।

ଖେଳାଳିଙ୍କ ହୃଦୟର କାରଣ କଣ?

ସାଧାରଣତଃ, କିଛି ଖେଳାଳି ତୀବ୍ର ସହନଶୀଳତା ତାଲିମ କିମ୍ବା ଶକ୍ତି ତାଲିମ ପରେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଆଥଲେଟ୍‌ଙ୍କ ହୃଦୟ ବୋଲି କୁହାଯାଏ। ଅର୍ଥାତ୍, ଦୀର୍ଘ ଦୂରତା ଦୌଡ଼ିବା, ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ପହଁରିବା ଏବଂ ସାଇକେଲିଂ କରିବା।

ବିଶେଷକରି, ସହନଶୀଳତା କ୍ରୀଡ଼ା ଜଣେ ଖେଳାଳିଙ୍କ ବାମ ନିଳୟର ଆକାର ଏବଂ କାନ୍ଥ ଘନତା ବୃଦ୍ଧି କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ, କାରଣ ଏପରି କ୍ରୀଡ଼ାରେ ହୃଦୟକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ।

ଏହି କ୍ରୀଡା ମନୋଭାବକୁ ଜାଗ୍ରତ କରିପାରୁଥିବା କିଛି ଖେଳ ଏଠାରେ ଅଛି:

• ରୋଇଂ
• ପହଁରିବା
• କ୍ରସ୍-କଣ୍ଟ୍ରି ସ୍କିଇଂ - ଯଦିଓ ଏହା ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ସେତେ ଲୋକପ୍ରିୟ ନୁହେଁ, ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଉଦାହରଣ।
• ସାଇକେଲ୍ ଚଲାଇବା
• ଦୂର-ଦୂରାନ୍ତ ଦୌଡ଼ିବା

ଆପଣ କିପରି ଜାଣିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଜଣେ ଖେଳାଳିଙ୍କ ହୃଦୟ ଅଛି କି ନାହିଁ?

ଏହା ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହା ଆପଣ ଘରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ। ଜଣେ ଡାକ୍ତର କେବଳ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ, ଆପଣଙ୍କ ଖେଳ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ, ଆପଣ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ତାଲିମ ନିଅନ୍ତି, ଇତ୍ୟାଦି। ଏହା ସହିତ, କିଛି ସଙ୍କେତ ମଧ୍ୟ ଅଛି ଯାହା ସେମାନେ ଖୋଜିବେ:

• ହୃଦଘାତ ହେଉଛି ଏକ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ହୃଦଘାତ ଶବ୍ଦ ଯାହା ଡାକ୍ତର ଷ୍ଟେଥୋସ୍କୋପ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଛାତି ଶୁଣନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଶୁଣାଯାଏ।
• ଏକ ସୁସ୍ଥ ହୃଦୟରେ ସାଧାରଣତଃ ନ ଥିବା ଅତିରିକ୍ତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଶବ୍ଦ।
• ବିଶ୍ରାମ ସମୟରେ ଧୀର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ (ବ୍ରାଡିକାର୍ଡିଆ) - ଅର୍ଥାତ୍ ପ୍ରତି ମିନିଟରେ 60 ଟି ସ୍ପନ୍ଦନରୁ କମ୍।
• ରକ୍ତଚାପ ସ୍ୱାଭାବିକଠାରୁ ସାମାନ୍ୟ କମ୍।

ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ କେଉଁ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ?

ଯଦି ଡାକ୍ତରଙ୍କର କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ଥାଏ, ତେବେ ସେମାନେ ଏହାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରନ୍ତି ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ କରିପାରିବେ ଯେ ଏହା ଆଉ ଏକ ବିପଦଜନକ ହୃଦ୍‌ରୋଗ ନୁହେଁ:

• ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋକାର୍ଡିଓଗ୍ରାମ (EKG/ECG): ଏହା ହୃଦୟର ବୈଦ୍ୟୁତିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମାପ କରେ। ଖେଳାଳିଙ୍କ ହୃଦୟ ଥିବା ଲୋକମାନେ ବିଶ୍ରାମ ସମୟରେ କିଛି ଅସ୍ୱାଭାବିକତା ଦେଖାଇପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଦୃଶ୍ୟ ହୋଇଯାଏ।
• ଇକୋକାର୍ଡିଓଗ୍ରାମ: ଏହା ହୃଦୟର ଏକ ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ସ୍କାନ ପରି। ଏହା ହୃଦୟର କୋଠରୀର ଆକାର, କାନ୍ଥର ଘନତା ଏବଂ ଭଲଭ କିପରି କାମ କରୁଛି ପରି ଅନେକ ଜିନିଷ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖିପାରିବ। ଏହା ଖେଳାଳିଙ୍କ ହୃଦୟ ଏବଂ ଉପରୋକ୍ତ ହାଇପରଟ୍ରୋଫିକ୍ କାର୍ଡିଓମାୟୋପାଥି ପରି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ଛାତି ଏକ୍ସ-ରେ: ଏହା ହୃଦୟର ଆକାର ଏବଂ ଆକୃତି ବିଷୟରେ ଏକ ଆକାରିକ ଧାରଣା ଦେଇପାରିବ।
• କାର୍ଡିଓପଲମୋନାରୀ ବ୍ୟାୟାମ ପରୀକ୍ଷା: ଏଥିରେ ଟ୍ରେଡମିଲରେ ଦୌଡ଼ିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରତି କିପରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ ତାହା ଦେଖିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
• ହୃଦ୍‌ରୋଗ MRI: ଏହି ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଏହା କ୍ୱଚିତ୍ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।
• ଚାପ ପରୀକ୍ଷା: ଏହା ମଧ୍ୟ କ୍ୱଚିତ୍ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।

ଖେଳାଳିଙ୍କ ହୃଦୟର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରାଯାଏ?

ଏଠାରେ ଆହୁରି ଭଲ ଖବର ଅଛି! ଆଥଲେଟ୍‌ଙ୍କ ହୃଦ୍‌ରୋଗ ପାଇଁ ପ୍ରକୃତରେ କୌଣସି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ। କାରଣ ଏହା କୌଣସି ରୋଗ ନୁହେଁ, ଏହା ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରତି ହୃଦୟର ଏକ ସ୍ୱାଭାବିକ, ସୁସ୍ଥ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା।

ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ମନରେ ସନ୍ଦେହ ଅଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରକୃତରେ ଖେଳାଳିଙ୍କ ହୃଦୟ ଅଛି କି ନାହିଁ କିମ୍ବା କାର୍ଡିଓମାୟୋପାଥି ଭଳି ଅନ୍ୟ କୌଣସି ହୃଦରୋଗ ଅଛି କି ନାହିଁ, ତେବେ ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରାୟ ତିନି ମାସ ପାଇଁ କଠିନ ବ୍ୟାୟାମ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ କହିପାରନ୍ତି। ତା'ପରେ, ସେମାନେ ଇକୋକାର୍ଡିଓଗ୍ରାମ ଭଳି ଆଉ ଏକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟର ଆକାର ହ୍ରାସ ପାଇଛି କି ନାହିଁ କିମ୍ବା କୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିପାରିବେ।

ଏହି ଖେଳାଳିଙ୍କ ହୃଦୟ କ’ଣ ଦୂରକୁ ଯାଉଛି?

ହଁ, ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ହୁଏ। ଅଧିକାଂଶ ଖେଳାଳି ସେମାନଙ୍କର ତୀବ୍ର ତାଲିମ ବନ୍ଦ କରିବା ପରେ, କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କର ତାଲିମର ତୀବ୍ରତା ହ୍ରାସ କରିବା ପରେ, ସେମାନଙ୍କର ହୃଦୟ ଧୀରେ ଧୀରେ ସ୍ୱାଭାବିକ ଆକାର ଏବଂ ଘନତାକୁ ଫେରିଯାଏ। ଏଥିପାଇଁ କିଛି ମାସ ଲାଗିପାରେ।

ତଥାପି, ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପ୍ରାୟ 20% ପୂର୍ବତନ ଉଚ୍ଚ-ସ୍ତରୀୟ ଖେଳାଳିମାନେ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବନ୍ଦ କରିବା ପରେ ପ୍ରାୟ ପାଞ୍ଚ ବର୍ଷ ପରେ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କର ବାମ ନିଳୟ ସାମାନ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି। କିନ୍ତୁ ସେମାନେ କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ରିପୋର୍ଟ କରିନାହାଁନ୍ତି।

ମୁଁ ଏହାର ବିପଦକୁ କିପରି ହ୍ରାସ କରିପାରିବି?

ଖେଳାଳିଙ୍କ ହୃଦୟ ତୀବ୍ର, ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରତି ହୃଦୟର ଏକ ସ୍ୱାଭାବିକ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା , ତେଣୁ ଏହା ଏକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥା ନୁହେଁ। ତେଣୁ, "ବିପଦ କମାଇବା" ପାଇଁ ବିଶେଷ କିଛି କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ପ୍ରକୃତରେ, କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ ଏକ ଦୃଢ଼ ହୃଦୟର ଲକ୍ଷଣ ବୋଲି ବିବେଚନା କରନ୍ତି।

ଯଦି ମୋର ଜଣେ ଖେଳାଳିଙ୍କ ହୃଦୟ ଅଛି, ତେବେ ମୁଁ କ’ଣ ଆଶା କରିବା ଉଚିତ୍?

ଯଦି ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କୁହନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଖେଳାଳିଙ୍କ ହୃଦୟ ଅଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ। ଖେଳାଳିଙ୍କ ହୃଦୟ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଜୀବନର ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ହୃଦରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ଥାଏ। ପ୍ରକୃତରେ, ଉଚ୍ଚ-ସ୍ତରୀୟ ଖେଳାଳିଙ୍କ ଉପରେ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ସହନଶୀଳତା ତାଲିମ ସେମାନଙ୍କୁ ଜୀବନର ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ହୃଦରୋଗ ହେବାରୁ ରୋକି ନଥିଲା। ଏହା ମଧ୍ୟ ପ୍ରମାଣିତ ଯେ ସେମାନେ ସାଧାରଣ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ ଦିନ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ବଞ୍ଚନ୍ତି।

ଖେଳାଳିଙ୍କ ହୃଦୟ କେତେ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ?

ଏହା ବହୁତ ସରଳ। ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ କଠିନ ତାଲିମ ଜାରି ରଖନ୍ତି, ସେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖେଳାଳିଙ୍କ ହୃଦୟ ସ୍ଥିର ରହିପାରିବ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ତାଲିମର ତୀବ୍ରତା ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଏହାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ, ପ୍ରାୟ ତିନି ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଏହାର ସ୍ୱାଭାବିକ ଆକାର ଏବଂ ଘନତାକୁ ଫେରି ଆସିବ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ଯଦିଓ ଖେଳାଳିଙ୍କ ହୃଦୟ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଥିଲେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ। କାରଣ ସେହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ହୃଦଘାତର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।

ସେହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ହଠାତ୍ ମୂର୍ଚ୍ଛା ହୋଇଯିବା, ବିଶେଷକରି ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ କିମ୍ବା ପରେ।
• ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଛାତି ଟାଣ ଅନୁଭବ।
• ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଦେଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ସ୍ପନ୍ଦନ ଅନୁଭବ କରିବା / ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା।
• ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା କଷ୍ଟକର ଅନୁଭବ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଖେଳାଳିଙ୍କ ହୃଦୟ ସହିତ ଜଡିତ ନୁହେଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସୂଚାଇପାରେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର କରୋନାରୀ ଧମନୀ ରୋଗ କିମ୍ବା ଆମେ ପୂର୍ବରୁ କହିଥିବା ପରି ଏକ ବିପଦଜନକ ହୃଦ୍‌ରୋଗ (କାର୍ଡିଓମାୟୋପାଥି) ଅଛି। ତେଣୁ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ବହୁତ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ, ଏବଂ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହା ଅଛି, ତେବେ ବିଳମ୍ବ ନକରି ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ ଯିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ହୃଦଘାତ ହେଉଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ ହୁଏ (ଯଦି, ଛାତିର ମଧ୍ୟଭାଗରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ହାତ, ବେକ, ଜାବୁଡ଼ି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟାପିଥାଏ, ଝାଳ ବାହାରିଥାଏ, ବାନ୍ତି ଲାଗିଥାଏ), ତେବେ ବିଳମ୍ବ ନକରି 1990 (ଶ୍ରୀଲଙ୍କାର ଜରୁରୀକାଳୀନ ଆମ୍ବୁଲାନ୍ସ ସେବା) କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣ କେହି ହଠାତ୍ ପଡ଼ିଯିବା, ଚେତାଶୂନ୍ୟ ଏବଂ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାହୀନ ହେବାର ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଜରୁରୀକାଳୀନ ସେବାକୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତୁ।

ମୁଁ ମୋର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଭାବନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କଠାରେ ଖେଳାଳିଙ୍କ ହୃଦୟ ଅପେକ୍ଷା ଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର କାର୍ଡିଓମାୟୋପାଥି ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ଯଦି ସେମାନେ ଅନ୍ୟଥା ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ଅବସ୍ଥା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ତାଲିମ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ କହିବେ। ଯଦି ଏପରି ହୁଏ, ତେବେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିଷୟରେ ପଚାରନ୍ତୁ:

• "ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା ପାଇଁ ମୁଁ ଆଉ କୌଣସି ପରୀକ୍ଷା କରିପାରିବି କି?"
• "ଯଦି ତୁମେ ତାଲିମ ବନ୍ଦ କରିଦିଅ, ତେବେ ପୁଣି ଥରେ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗିବ?"

କେତେକ ସମୟରେ, ଡାକ୍ତରମାନେ ସମସ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହୃଦ୍‌ରୋଗ ଅଛି ବୋଲି ସାମାନ୍ୟତମ ସନ୍ଦେହ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅବସ୍ଥାକୁ ଫେରି ଆସୁଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ତାଲିମ ବନ୍ଦ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଭାବପ୍ରବଣ ହୋଇପାରେ। କ୍ରୀଡା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଏକ ବଡ଼ ଅଂଶ ହୋଇପାରେ।

କିନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଭବିଷ୍ୟତ ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତୁ। ଏହି ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଖୋଲାଖୋଲି ଏବଂ ସଚ୍ଚୋଟ ଭାବରେ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଖେଳ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଯେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେଉନା କାହିଁକି, ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ଆହୁରି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଠିକ୍ ନା?

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିପାରିବେ ଏପରି କିଛି ସାଧାରଣ ପ୍ରଶ୍ନ:

• ହୃଦରୋଗ ପାଇଁ ମୋତେ ନିୟମିତ ସ୍କ୍ରିନିଂ କରାଇବା ଆବଶ୍ୟକ କି?
• କେତେଥର ମୋର ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଉଚିତ?
• ମୋର ପରୀକ୍ଷା ରିପୋର୍ଟରେ କିଛି ଅଛି କି ଯାହା କହୁଛି ଯେ ମୋ ପରିବାରର ଅନ୍ୟ ସଦସ୍ୟମାନଙ୍କ (ମା, ବାପା, ଭାଇଭଉଣୀ) ହୃଦରୋଗ ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷା କରାଯିବା ଉଚିତ? (ଏହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ କିଛି ହୃଦରୋଗ ବଂଶାନୁକ୍ରମିକ।)

ତେବେ, ଏହି କାହାଣୀରୁ ଆମ ପାଇଁ କ’ଣ ବାର୍ତ୍ତା ମିଳିବ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯଦି ଆପଣ ବହୁତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ସହନଶୀଳତା ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏହାକୁ "ଆଥଲିଟ୍ସ ହାର୍ଟ" କୁହାଯାଏ। ଏହା ଏକ ବିପଦଜନକ ରୋଗ ନୁହେଁ। ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ନାହିଁ, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ତାଲିମର ତୀବ୍ରତା ହ୍ରାସ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ହୃଦୟ ସ୍ୱାଭାବିକ ହୋଇଯାଏ।

ତଥାପି, ଏହାକୁ ହାଇପରଟ୍ରୋଫିକ୍ କାର୍ଡିଓମାୟୋପାଥି ଭଳି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୃଦରୋଗଠାରୁ ପୃଥକ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କାରଣ, ସେହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ତୁରନ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ କଷ୍ଟ, ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ କଷ୍ଟ, କିମ୍ବା ଛାତିରେ ଧଡ଼ଧଡ଼ ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଥାଏ, ତେବେ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଖେଳାଳିଙ୍କ ହୃଦୟର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ, ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ହୁଏ, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମନର ଶାନ୍ତି ଏବଂ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷା କରାଇବା ଭଲ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଏବଂ ସଚେତନ ଭାବରେ କରିବା ଆହୁରି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ!

` ଖେଳାଳିଙ୍କ ହୃଦୟ, ବ୍ୟାୟାମ, ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ହାଇପରଟ୍ରୋଫିକ୍ କାର୍ଡିଓମାୟୋପାଥି, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ପରୀକ୍ଷା, କ୍ରୀଡ଼ା ଔଷଧ