ଆୟୁର୍ବେଦ ପ୍ରକୃତରେ କାମ କରେ କି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା!

ଆମ ଦେଶରେ ଏପରି କେହି ନାହାନ୍ତି ଯିଏ ଆୟୁର୍ବେଦ ଜାଣି ନାହାନ୍ତି। କେତେକ ଏହାକୁ 'ସିଂହଳ ଔଷଧ' ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହା ଏଥିରୁ ବହୁତ ଗଭୀର, ଏକ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଣାଳୀ ଯାହା ଭାରତରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ, 5,000 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ପୁରୁଣା, ଏବଂ ସମଗ୍ର ଶରୀରର ଚିକିତ୍ସା କରେ । ସଂସ୍କୃତ ଶବ୍ଦ ଆୟୁର୍ବେଦର ଅର୍ଥ "ଜୀବନର ବିଜ୍ଞାନ" କିମ୍ବା "ଜୀବନର ଜ୍ଞାନ"। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଆଲୋଚନା କରିବା ଯେ ଆୟୁର୍ବେଦ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ, ଏହା କିପରି କାମ କରେ, ଏବଂ ଆଧୁନିକ ଚିକିତ୍ସା ତୁଳନାରେ କ'ଣ ସତ୍ୟ କିମ୍ବା ମିଥ୍ୟା।

ଆୟୁର୍ବେଦ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଜୀବନଶକ୍ତି

ଆୟୁର୍ବେଦର ମୌଳିକ ବିଶ୍ୱାସ ହେଉଛି ଯେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ଆପଣଙ୍କ ମନ, ଶରୀର, ଆତ୍ମା ​​ଏବଂ ଆପଣ ରହୁଥିବା ପରିବେଶ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ସୂକ୍ଷ୍ମ ସନ୍ତୁଳନ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଏହି ବ୍ୟବସ୍ଥାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ରୋଗ ସହିତ ଲଢ଼ିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଭଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ଏବଂ ରୋଗକୁ ରୋକିବା। ତଥାପି, ଏହା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ମଧ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା କରେ।

ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁସାରେ, ଏହି ବ୍ରହ୍ମାଣ୍ଡରେ ଥିବା ସବୁକିଛି, ସଜୀବ ଏବଂ ନିର୍ଜୀବ ଉଭୟ, ପରସ୍ପର ସହିତ ଜଡିତ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମନ, ଶରୀର ଏବଂ ଆତ୍ମା ​​ଏହି ବ୍ରହ୍ମାଣ୍ଡ ସହିତ ସମନ୍ୱୟରେ କିମ୍ବା ସନ୍ତୁଳନରେ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଭଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ରହିବ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ସନ୍ତୁଳନ ବିପର୍ଯ୍ୟସ୍ତ ହୁଏ, ଆପଣ ଅସୁସ୍ଥ ହୋଇଯିବେ। ଏହି ସନ୍ତୁଳନକୁ ବାଧା ଦେଇପାରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଜେନେଟିକ୍ ତ୍ରୁଟି, ଦୁର୍ଘଟଣା, ଜଳବାୟୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଭାବନା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ଆୟୁର୍ବେଦର ଅଭ୍ୟାସକାରୀମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ମଣିଷ ବ୍ରହ୍ମାଣ୍ଡର ପାଞ୍ଚଟି ମୌଳିକ ଉପାଦାନରୁ ଗଠିତ: ଅନ୍ତରୀକ୍ଷ, ବାୟୁ, ଅଗ୍ନି, ଜଳ ଏବଂ ପୃଥିବୀ।

ଏଗୁଡ଼ିକ ମାନବ ଶରୀରରେ ମିଶି ଦୋଷ ନାମକ ତିନୋଟି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଶକ୍ତି ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତି। ତିନୋଟି ହେଉଛି:

୧. ବାତ ଦୋଷ: ସ୍ଥାନ ଏବଂ ବାୟୁର ମିଶ୍ରଣ ଦ୍ୱାରା ଗଠିତ।

୨. ପିତ୍ତ ଦୋଷ : ଅଗ୍ନି ଏବଂ ଜଳ ମିଶି ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି।

୩. କଫ ଦୋଷ: ଜଳ ଏବଂ ମାଟିର ମିଶ୍ରଣରୁ ସୃଷ୍ଟି।

ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ତିନୋଟି ଦୋଷର ଏକ ଅନନ୍ୟ ମିଶ୍ରଣ ଉତ୍ତରାଧିକାରୀ ଭାବରେ ପାଇଥାନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ସାଧାରଣତଃ ଗୋଟିଏ ଅନ୍ୟ ଦୋଷ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୋଇଥାଏ। ଆୟୁର୍ବେଦ ବିଶ୍ୱାସ କରେ ଯେ ରୋଗ ପ୍ରତି ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଏବଂ ଆପଣ ଯେଉଁ ପ୍ରକାରର ରୋଗ ଭୋଗୁଛନ୍ତି, ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଦୋଷର ସନ୍ତୁଳନ ସହିତ ଜଡିତ।

ଆସନ୍ତୁ ସରଳ ଭାଷାରେ ତିନୋଟି ଦୋଷ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା।

ଥରେ ତୁମେ ବୁଝିପାରିବ ଯେ ତୁମର ମୁଖ୍ୟ ତ୍ରୁଟି କ’ଣ, ତୁମେ ବୁଝିପାରିବ ଯେ ଏହାକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବା ପାଇଁ ତୁମକୁ କ’ଣ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଆସନ୍ତୁ ଏହି ପ୍ରତ୍ୟେକ ତ୍ରୁଟିକୁ ଦେଖିବା।

ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଜଣେ ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବେ। ସେ ଆପଣଙ୍କର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରାଥମିକ ଏବଂ ଦ୍ୱିତୀୟ ଦୋଷକୁ ମଧ୍ୟ ବିଚାର କରିବେ। ଚିକିତ୍ସାର ପ୍ରାଥମିକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ମନ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ସନ୍ତୁଳନକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବା। ଏହାକୁ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ:

• ଔଷଧୀୟ ଔଷଧ: ଆପଣଙ୍କ ଦୋଷ ପାଇଁ ନିମ୍ବ, ଅଦା ଏବଂ ହଳଦୀ ଭଳି ଔଷଧି ବିଭିନ୍ନ ମିଶ୍ରଣରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ।
• ଯୋଗ: ଏକ ପ୍ରକାର ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ଶରୀର ଏବଂ ମନକୁ ସଂଯୋଗ କରେ।
• ଧ୍ୟାନ: ମନକୁ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।
• ଶୁଦ୍ଧିକରଣ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ: ଏଗୁଡ଼ିକୁ "ପଞ୍ଚକର୍ମ" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରରୁ ଅପାଚ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ ରକ୍ତ ଶୁଦ୍ଧିକରଣ, ମାଲିସ୍, ଔଷଧୀୟ ତେଲ ଏବଂ ରେଚକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।
• ପରାମର୍ଶ: ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଜୀବନଶୈଳୀରେ କିପରି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବେ ତାହା ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଏହା ସହିତ, ତେଲ ମାଲିସ୍, ପ୍ରାଣାୟାମ କିମ୍ବା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟାୟାମ, ଏବଂ ମନ୍ତ୍ର ଜପ ମଧ୍ୟ ଆୟୁର୍ବେଦରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।

ଆୟୁର୍ବେଦର ପ୍ରକୃତ ଲାଭ କ’ଣ?

ଯଦିଓ ଆୟୁର୍ବେଦ ଉପରେ ପାଶ୍ଚାତ୍ୟ ଔଷଧ ପରି ଏତେ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଗବେଷଣା କରାଯାଇ ନାହିଁ, ଏହାର ଅନେକ ଅଭ୍ୟାସ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି।

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରିଉମାଟଏଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଭଳି ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଚିକିତ୍ସା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ।
• ଏହା ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି। ଅଧିକ ଫଳ, ପନିପରିବା ଏବଂ ଶସ୍ୟ ଖାଇବା ଏବଂ କମ ମାଂସ, ବିଶେଷକରି ଲାଲ ମାଂସ ଖାଇବା ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେଉଥିବା ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଖାଦ୍ୟ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।
• ଯୋଗ ବ୍ୟାୟାମ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ଏବଂ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଏବଂ ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରେ।
• ଧ୍ୟାନ ଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ , ଧ୍ୟାନ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ଏବଂ ନିଦ୍ରାର ଗୁଣବତ୍ତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଏହା ଦେଖାଯାଇଛି ଯେ ଉରଦ ଡାଲି ଭଳି ଜିନିଷ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ (LDL) ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ (HDL) ବୃଦ୍ଧି କରେ।

କିନ୍ତୁ, ଏହା ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ।

ଏହା ଏହି ଲେଖାର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ପାଶ୍ଚାତ୍ୟ ଔଷଧ ପରି ସରକାର ଦ୍ୱାରା ଅନୁମୋଦିତ କିମ୍ବା କଠୋର ଭାବରେ ପରୀକ୍ଷିତ ଉତ୍ପାଦ ନୁହେଁ।

ପ୍ରକୃତରେ, ଆମେରିକାର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଔଷଧ ପ୍ରଶାସନ (FDA) ଚେତାବନୀ ଦେଇଛି ଯେ ପ୍ରାୟ ପାଞ୍ଚଟି ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଔଷଧରେ ସୀସା, ପାରଦ ଏବଂ ଆର୍ସେନିକ୍ ଭଳି ବିଷାକ୍ତ ଭାରୀ ଧାତୁ ଥାଇପାରେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସନ୍ଦେହ ହୁଏ ଯେ ଆପଣ କୌଣସି ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଉତ୍ପାଦ ଦ୍ୱାରା ବିଷାକ୍ତ ହୋଇଛନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ କଲମ୍ବୋ ନ୍ୟାସନାଲ ହସ୍ପିଟାଲରେ ଥିବା ନ୍ୟାସନାଲ ପଏଜନ ଇନଫର୍ମେସନ ସେଣ୍ଟରକୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଚିକିତ୍ସା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ବିକଳ୍ପ ଔଷଧ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରିବେ ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷିତ କି ନାହିଁ ଏବଂ ଏହା ଆପଣ ନେଉଥିବା ଅନ୍ୟ ଔଷଧ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କରିବ କି ନାହିଁ।

ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଜୀବନଶୈଳୀରେ କିପରି ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବେ?

ଯଦି ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବାକୁ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ, ଶାରୀରିକ ଏବଂ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଘରେ କିଛି ସରଳ କାମ କରିପାରିବେ।

ନିଦ୍ରା ଏବଂ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ

• ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ସମୟରେ ଶୋଇବାକୁ ଯିବା ଏବଂ ଉଠିବାର ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।
• ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ପ୍ରତିଦିନ ଧ୍ୟାନ କରିବା ପାଇଁ ସମୟ ବାହାର କରନ୍ତୁ।
• ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।

ବ୍ୟାୟାମ

• ଯୋଗ କ୍ଲାସ ନିଅ। କିମ୍ବା ଅନଲାଇନରେ କ୍ଲାସ ନିଅ।
• ସାରା ଦିନ ଆପଣଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କଥା ଶୁଣନ୍ତୁ। କିଛି ଦିନ ଆପଣଙ୍କୁ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ, ଏବଂ ଅନ୍ୟ ଦିନ ଆପଣଙ୍କୁ ଦ୍ରୁତ ଦୌଡ଼ିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।

ଡାଏଟ୍

• ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ବଦଳରେ ସତେଜ, ଘରେ ତିଆରି ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
• ଖାଇବା ସମୟରେ, ଶାନ୍ତ ଏବଂ ଖୁସିରେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟର ଉପଭୋଗ କରନ୍ତୁ।
• ଦିନର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟାହ୍ନରେ ଖାଆନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ନିଦ ପାଇବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ସମସ୍ତ ଦୋଷକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରୁଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ଫଳ, ପନିପରିବା, ଭାତ, ବାଦାମ, ଏବଂ ମଧୁର ଭାବରେ ମହୁ।

ଔଷଧୀୟ ଔଷଧି

ଆପଣ ରୋଷେଇ କରିବା ସମୟରେ ଆୟୁର୍ବେଦରେ ବ୍ୟବହୃତ ଅନେକ ଔଷଧି ମିଶାଇ ପାରିବେ।

• ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା: ଚାପ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ନିଦରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ହଳଦୀ: ପ୍ରଦାହ ହ୍ରାସ କରେ।
• ଅଦା: ବାନ୍ତି କମ କରେ।
• ଅଦା: ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ପୁଦିନା: କଫ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।