ADHD ଥିବା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଭାବରେ, ଆପଣଙ୍କର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ପ୍ରଶ୍ନ ହେଉଛି, "ବୟସ୍କ ହେବା ସହିତ ମୋର ଅବସ୍ଥା କ'ଣ ଆହୁରି ଖରାପ ହେବ?" ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯେ ଦାୟିତ୍ୱ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟଭାର ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହେଉଛି। ପ୍ରକୃତରେ, ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ADHD ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଏପରି ଅନେକ କାରଣ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ପ୍ରକାଶିତ ହୁଏ ତାହା ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ବ୍ୟବହାରିକ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଅନେକ ବୟସ୍କ ସଫଳତାର ସହିତ ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବେ। ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
ADHD ବୟସ୍କମାନଙ୍କୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?
ADHD (ଧ୍ୟାନ-ନିବୃତ୍ତତା/ଅତି ସକ୍ରିୟତା ବିକାର) ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ବୟସ୍କମାନଙ୍କୁ ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଜଣେ ବୟସ୍କ ଭାବରେ, ଦେଖନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଅଛି କି?
| ଲକ୍ଷଣ ବର୍ଗ | ବୟସ୍କଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ |
|---|---|
| ଅସାବଧାନତା |
|
| ଅତି ସକ୍ରିୟତା | |
| ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣତା |
ଜଣେ ସାଧାରଣ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଅସାବଧାନତା ଏବଂ/କିମ୍ବା ଅତି ସକ୍ରିୟତା/ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣତାର ଅତି କମରେ ପାଞ୍ଚଟି ଲକ୍ଷଣ ଥାଇପାରେ। ଯଦି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ।
ତୁମେ ଭାବୁଥିବ, "ମୁଁ ଛୋଟ ଥିବାବେଳେ ଏହାକୁ କାହିଁକି ଚିହ୍ନିପାରିଲି ନାହିଁ?" ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ:
- ତୁମେ ଯେତେବେଳେ ଯୁବକ ଥିଲ, ସେତେବେଳେ କେହି ଏହାକୁ ଏକ ରୋଗ ଭାବରେ ଚିହ୍ନି ନଥିଲେ।
- ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଏତେ ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ।
- ତୁମେ କିଛି ପରିମାଣରେ ସେହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ମୁକାବିଲା କରିପାରିବ।
ଅନେକ ଲୋକ ବୟସ ବଢ଼ିବା ପରେ, ଚାକିରି କିମ୍ବା ପରିବାରର ଦାୟିତ୍ୱ ନେବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପରେ ହିଁ ଜାଣିପାରନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କୁ ADHD ଅଛି। କାରଣ ସେତେବେଳେ ଏହି ଅସ୍ଥିରତା ଏବଂ ଧ୍ୟାନର ଅଭାବ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ହୋଇଯାଏ।
ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯଦି ଆପଣ କମ୍ ବୟସରୁ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭଲ ଭାବରେ ବଞ୍ଚିପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣ ଜୀବନର ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଯେକୌଣସି ବୟସରେ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ।
କେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ADHD ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ?
ସମୟ ସହିତ ADHD ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ। କିଛି ଲୋକ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଏହି ଅବସ୍ଥା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଅଦୃଶ୍ୟ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଗମ୍ଭୀରତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଅନେକ କାରଣ ଅଛି।
- ଜୀବନ ଅଭିଜ୍ଞତା
- ଆପଣ ପାଇଥିବା ସମର୍ଥନ (କିମ୍ବା ଏହାର ଅଭାବ)
- ଶରୀରରେ ଶାରୀରିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ
- ଦୁଃଖ ଏବଂ କ୍ଷତି ଭଳି ଗୁରୁତର ଭାବପ୍ରବଣ ଆଘାତ (ଦୁଃଖ)
ଏଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟତୀତ, ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ADHD ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଆହୁରି କଷ୍ଟକର କରିପାରେ ଏପରି ଅନେକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାରଣ ଅଛି।
ଚାପ
ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନ, ଅତ୍ୟଧିକ କାମ ଏବଂ ଚାପ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ADHD ଲକ୍ଷଣକୁ ଟ୍ରିଗର କରିପାରେ। ଏବଂ ଏହା ଉଭୟ ଦିଗରେ କାମ କରେ। ଅର୍ଥାତ୍, ADHD ଆପଣଙ୍କ ପରିବେଶରୁ ଚାପ ସୃଷ୍ଟିକାରୀମାନଙ୍କୁ ଛାଣିବା କଷ୍ଟକର କରିପାରେ, ଯାହା ଚାପକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତା ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଅଛି (ଯାହା ADHD ଥିବା ଲୋକଙ୍କର ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ), ତେବେ ଚାପ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ।
ନିଦ୍ରା ଅଭାବ
ଚାପ ପରି, ନିଦ ଏବଂ ADHD ର ଦ୍ୱିପାକ୍ଷିକ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି। ADHD ସହିତ, ଆପଣଙ୍କୁ ନିଦ ଆସିବାରେ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ, ବାରମ୍ବାର ଉଠିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ ଏବଂ କମ୍ ନିଦ ହୁଏ। ଆପଣ ନିଦ ବ୍ୟାଧିର ଅଧିକ ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ରଖିପାରନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ କୁହୁଡ଼ି ହୋଇଯାଏ। ଏହା ଅସାବଧାନତା ଏବଂ ଅସାବଧାନତା ପରି ADHD ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ନିଦ ସମସ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ମଧ୍ୟ ସାଧାରଣ।
କିଛି ଖାଦ୍ୟ
ଆପଣ ଯାହା ଖାଆନ୍ତି ତାହା ADHD ର କାରଣ ହୁଏ କିମ୍ବା ଏହାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରେ ତାହାର କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ ବୈଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଚର୍ବି, ଲୁଣ ଏବଂ ଚିନି କମ୍ ଥିବା ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ। କିଛି ପ୍ରମାଣ ଅଛି ଯେ କିଛି କୃତ୍ରିମ ମିଶ୍ରଣ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଉଦାହରଣ:
- ସୋଡିୟମ୍ ବେଞ୍ଜୋଏଟ୍
- MSG (ମୋନୋସୋଡିୟମ ଗ୍ଲୁଟାମେଟ୍)
- ଲାଲ ଏବଂ ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗଦ୍ରବ୍ୟ
ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ରଙ୍ଗଦ୍ରବ୍ୟ ଏବଂ ସୋଡିୟମ୍ ବେଞ୍ଜୋଏଟ୍ ନାମକ ଏକ ପଦାର୍ଥ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସମ୍ପର୍କ ମିଳିଛି, ଯାହା ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ବୃଦ୍ଧି କରେ।
ଅତ୍ୟଧିକ ଉତ୍ତେଜନା
ADHD ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ କନସର୍ଟ, ମନୋରଞ୍ଜନ ପାର୍କ, ଭିଡ଼ ବଜାର କିମ୍ବା ବିବାହ ଭଳି ଉଚ୍ଚ ଶବ୍ଦ, ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକର ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ 'ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଓଭରଲୋଡ୍' କୁହାଯାଏ। ଏହି ସମୟରେ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ କେହି କ'ଣ କହୁଛନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା କିମ୍ବା ଗୋଟିଏ ଜିନିଷ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଥାଏ।
ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା
କିଛି ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ଉପକରଣ ADHD ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନରେ ତାଲିକା ତିଆରି କରିବା, ରିମାଇଣ୍ଡର ସେଟ୍ କରିବା ଏବଂ ଆଲାର୍ମ ଆପଣଙ୍କୁ ସଂଗଠିତ ରହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ କିଛି ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ବିଚଳିତ ମଧ୍ୟ କରିପାରେ। ବିଶେଷକରି ନିରନ୍ତର ସୂଚନା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ସୀମିତ ଧ୍ୟାନ ଅବଧି ଆହୁରି ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୋଇପାରେ।
ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଡ୍ରଗ୍ସ ADHD କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ କି?
ହଁ। ADHD ର ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଭାବ ହେଉଛି ନିଶା ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନର ବିପଦ ବୃଦ୍ଧି। ଏହା ନିମ୍ନଲିଖିତ କାରଣରୁ ହୋଇପାରେ:
- ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣତା: ଏହା ଖରାପ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାକୁ ପ୍ରେରଣା ଦେଇପାରେ।
- ଜେନେଟିକ୍ ଲିଙ୍କ୍: ଏହା ଜଣାପଡିଛି ଯେ ADHD ଏବଂ ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବ୍ୟାଧିର ବିପଦ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଜେନେଟିକ୍ ଲିଙ୍କ୍ ଅଛି।
- ନିଜେ ଔଷଧ ଖାଇବା: ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ମଦ୍ୟପାନ କିମ୍ବା ନିଶା ଦ୍ରବ୍ୟ ସେବନ କରିପାରନ୍ତି।
ଯଦି ଆପଣ ଯୁବକ ଅବସ୍ଥାରେ ADHD ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ଗ୍ରହଣ କରିଥିଲେ, ତେବେ ଏହି ବିପଦ କମ୍ ଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା, ଯେପରିକି ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଏହି ବିପଦ ଆହୁରି ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
ଅନ୍ୟ ମାନସିକ ରୋଗଗୁଡ଼ିକ ADHDକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରନ୍ତି କି?
ADHD ଥିବା ଦୁଇ-ତୃତୀୟାଂଶରୁ ଅଧିକ ଲୋକଙ୍କର ଅତି କମରେ ଗୋଟିଏ ଅନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ହେଉଛି:
- ଚିନ୍ତା
- ମାନସିକ ଅବସାଦ
- ଖାଦ୍ୟ ବିକାର
- ଦ୍ୱିପୋଲାର ଅବ୍ୟବସ୍ଥା
ଯେତେବେଳେ ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ସହାବସ୍ଥାନରେ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଥମେ କ’ଣ ଚିକିତ୍ସା କରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିବେ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ତ ଚିନ୍ତା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ବୟସ୍କ ଭାବରେ ମୁଁ ମୋର ADHD କିପରି ପରିଚାଳନା କରିବି?
ବୟସ୍କ ADHD ର ଚିକିତ୍ସାରେ ସାଧାରଣତଃ ଉତ୍ତେଜକ ଔଷଧ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହିତ ଚିକିତ୍ସା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇଥାଏ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଅଭିନୟର ନୂତନ ଢାଞ୍ଚା ଶିଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଏଠାରେ କିଛି ଅନ୍ୟ ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ:
- ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ: ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବହୁତ ଅସ୍ଥିର ଏବଂ ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, କିଛି ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ଚାଲିବାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ, ଦୌଡ଼ନ୍ତୁ, ଏପରି କିଛି କରନ୍ତୁ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତି।
- ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ମଦ୍ୟପାନ, ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟ ଏବଂ ତମାଖୁକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପରିହାର କରନ୍ତୁ।
- ଭଲ ନିଦ ନିଅନ୍ତୁ: ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ୭-୯ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଅତି କମରେ ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଟିଭି, କମ୍ପ୍ୟୁଟର ଏବଂ ଫୋନ୍ ଭଳି ସ୍କ୍ରିନ୍ ଦେଖିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।
- ସମୟ ପରିଚାଳନାରେ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ: ଏଥିପାଇଁ ଏକ ଆପ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଜଣେ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ।
- ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଲେଖନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ, କରିବାକୁ ଥିବା କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ, ନିଯୁକ୍ତି ଇତ୍ୟାଦି ଏକ ନୋଟବୁକ୍ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଫୋନରେ ଲେଖନ୍ତୁ।
- ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ସଂଯୋଗ ସ୍ଥାପନ କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ADHD କୁ ବୁଝିପାରୁଥିବା ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ପରିବାର ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ସମୟ ବିତାଇବେ। ADHD ଥିବା ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ସମର୍ଥନ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଯୋଗଦାନ କରନ୍ତୁ।
- ଠିକ୍ ଭାବରେ ଔଷଧ ନିଅନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ଔଷଧ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଏବଂ ଠିକ୍ ମାତ୍ରାରେ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ବୟସ ସହିତ ADHD ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଚାପ, ନିଦ୍ରା ଅଭାବ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।
- ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ଭାବରେ ADHD ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ। ଔଷଧ ଏବଂ ବ୍ୟବହାରିକ ଚିକିତ୍ସା ଉଭୟ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ।
- ଯେକୌଣସି ବୟସରେ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ଏକ ବଡ଼ ସକାରାତ୍ମକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ, ତେଣୁ କେବେବି ଭାବନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯେ ଏହା ବହୁତ ଡେରି ହୋଇଗଲା।
- ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ (ଭଲ ନିଦ, ବ୍ୟାୟାମ, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ) ADHD ଲକ୍ଷଣ ପରିଚାଳନାରେ ଏକ ବଡ଼ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ।
- ଆପଣଙ୍କର ଯେକୌଣସି ଅସୁବିଧା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଅନୁଭବ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସଠିକ୍ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ପାଇବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |