ଜଣେ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ଭାବରେ, ଆପଣ କ’ଣ କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ କଷ୍ଟକର ମନେକରନ୍ତି? ଆପଣ କ’ଣ ଜିନିଷ ଭୁଲିଯିବା, ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଥିବା କିମ୍ବା ସବୁବେଳେ ବିଳମ୍ବ ହେବାରେ କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇପଡ଼ୁଛନ୍ତି? ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଅନିୟମିତ ଘଟଣା ନୁହେଁ, ବରଂ ଏଚଡିଏଚ୍ଡି ( ଧ୍ୟାନ-ନିଷ୍କ୍ରିୟତା/ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର ) ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ବୟସ୍କମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଜୀବନରେ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ବ୍ୟବହାରିକ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜକୁ ଆମେ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ 'କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଦୁର୍ବଳତା' ବୋଲି କହିଥାଉ।
ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ADHD ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କିପରି ସମସ୍ୟାରେ ପରିଣତ ହୁଏ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ADHD ର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଧ୍ୟାନ ସହଜରେ ବିଚଳିତ ହୋଇଯାଏ। 'କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଦୁର୍ବଳତା' ହେଉଛି ଏହି ବିଚଳନ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ, କାମ ଏବଂ ସମ୍ପର୍କ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଅନ୍ୟ ଶବ୍ଦରେ, ଏହା ଲକ୍ଷଣର ଶେଷ ପରିଣାମ ବିଷୟରେ ଏକ କାହାଣୀ।
ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ। ADHD ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ସମୟ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ କଷ୍ଟ ହୁଏ। ଏହା ଏକ ଲକ୍ଷଣ। ଏହା ଯୋଗୁଁ କ'ଣ ହୁଏ?
- ସବୁବେଳେ କାମକୁ ଡେରିଯାଏ।
- ତୁମେ ତୁମର ମାଲିକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଦିଆଯାଇଥିବା କାମ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଶେଷ କରିପାରିବ ନାହିଁ।
- ତୁମେ କୌଣସି କାମ କରିବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ ତାହା ଭୁଲ ଆକଳନ କରୁଛ। ତୁମେ ଭାବୁଛ ଯେ ତୁମେ ଏହାକୁ ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ସମାପ୍ତ କରିପାରିବ, କିନ୍ତୁ ଏଥିପାଇଁ ତୁମକୁ ସାରା ଦିନ ଲାଗିଯାଏ।
- ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଶେଷ ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ କାମ କରିବାକୁ ଶୀଘ୍ର ଯାଉଛ, ସେତେବେଳେ ଭୁଲ ଘଟିଥାଏ।
ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଅଫିସରେ ଅନ୍ୟମାନେ ଦେଖନ୍ତି। ତା'ପରେ ଆପଣଙ୍କୁ ମିଳୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ସମୀକ୍ଷା ଖରାପ ହୋଇପାରେ। ହୁଏତ ଚାକିରି ମଧ୍ୟ ହରାଇପାରେ। ଦେଖନ୍ତୁ? ସମୟ ପରିଚାଳନା ନ କରିପାରିବାର ଲକ୍ଷଣ ଏକ 'କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଦୁର୍ବଳତା' ପାଲଟିଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଚାକିରିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
ADHD ଆଳସ୍ୟ କିମ୍ବା ଚରିତ୍ରଗତ ତ୍ରୁଟି ନୁହେଁ। ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ ସହିତ ଜଡିତ ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା।
ADHD (କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଦୁର୍ବଳତା) ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ମୁଖ୍ୟ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ
ADHD ଲକ୍ଷଣ ଜୀବନର ଅନେକ ଦିଗକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଆସନ୍ତୁ କିଛି ପ୍ରମୁଖ ଉଦାହରଣ ଦେଖିବା।
| ADHD ଲକ୍ଷଣ | କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଦୁର୍ବଳତା |
|---|---|
| ଟଙ୍କା ପରିଚାଳନାରେ ଅସୁବିଧା (ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣ ଖର୍ଚ୍ଚ) | ତୁମେ ତୁମର କ୍ରେଡିଟ୍ କାର୍ଡରେ ଯାହା ଇଚ୍ଛା ତାହା ପାଇଁ ଟଙ୍କା ଖର୍ଚ୍ଚ କର। ତୁମେ ତୁମର ଲାଇଟ୍ ବିଲ୍ କିମ୍ବା ପାଣି ବିଲ୍ ପରି ଜିନିଷ ଦେବାରେ ବିଳମ୍ବ କର, ଏବଂ କେତେବେଳେ କାଗଜପତ୍ରର ଗଦା ତଳେ ପଡ଼ିଗଲେ ତୁମେ ଭୁଲିଯାଅ। ଏହା ଋଣ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ କ୍ରେଡିଟ୍ ସ୍କୋରକୁ କମ କରିପାରେ। |
| ଧ୍ୟାନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଅସୁବିଧା (ଅମନୋଯୋଗ) | ଯେତେବେଳେ କେହି କଥା କହୁଛନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ତୁମର ମୁଣ୍ଡ ଘୁରି ବୁଲୁଥାଏ। ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ ସେମାନେ କ’ଣ କହୁଛନ୍ତି ତାହା ଶୁଣି ପାରିବ ନାହିଁ। ଯେତେବେଳେ କେହି ବାରମ୍ବାର କହିଥିବା କଥା ଶୁଣିବାକୁ ପଡ଼େ, ସେତେବେଳେ ସେମାନେ ବିରକ୍ତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଏହା ଦ୍ୱାରା ଲୋକମାନେ ତୁମକୁ "ଅବିଶ୍ୱସନୀୟ" ଏବଂ "ଦାବିହୀନ" ଭାବରେ ଦେଖିପାରନ୍ତି। |
| ସହଜରେ ବିଚଳିତ (ସହଜରେ ବିଚଳିତ) | ଯଦି ଆପଣ ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ସମୟରେ ଅନ୍ୟ କିଛି ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଲାଲ ଆଲୋକ ଚାଲିପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କାହା ପାଇଁ ଦୁର୍ଘଟଣାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗାଡ଼ି ମରାମତି ପାଇଁ ଗ୍ୟାରେଜରେ ଥିବା କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ କାମକୁ ଯାଇପାରିବେ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ପୁଣି ଆପଣଙ୍କ ଚାକିରିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ। |
| ସମ୍ପର୍କ ସମସ୍ୟା | ବିବାହରେ, ପରିବାରରେ ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ। ପ୍ରତିଶ୍ରୁତି ଭୁଲିଯିବା ଏବଂ ଅନ୍ୟ ଜଣଙ୍କ କଥା ନ ଶୁଣିବା ଭଳି ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକ ଅସ୍ଥିର ସମ୍ପର୍କ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଏପରିକି ବିଚ୍ଛେଦ ଏବଂ ଛାଡପତ୍ର ମଧ୍ୟ ଦେଇପାରେ। |
ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ କେବେଠାରୁ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ଭାବରେ ADHD ଅଛି, ତେବେ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ ପିଲାଦିନରୁ ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ । ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କର ସ୍କୁଲରେ ଖରାପ ନମ୍ବର ଆସିଥିବ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ପିଲାମାନଙ୍କ ସହିତ ମିଶିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଥିବ।
କିନ୍ତୁ ଜୀବନର ଦାୟିତ୍ୱ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଯେପରିକି ହାଇସ୍କୁଲ, କ୍ୟାମ୍ପସ, କାମ, ବିଲ୍ ପୈଠ, ବିବାହ ଏବଂ ପିଲାମାନେ, ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖାଦେବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି।
ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ କି?
ହଁ। ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିନ୍ଦୁ। ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ADHD ଥିବା ପ୍ରାୟ 80% ବୟସ୍କଙ୍କର ଅତି କମରେ ଅନ୍ୟ ଗୋଟିଏ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ହେଉଛି:
- ଚିନ୍ତା ରୋଗ
- ମନୋଭାବ ବିକାର / ମାନସିକ ଅବସାଦ
କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ଯେଉଁ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ଘଟୁଛି ତାହା କେବଳ ADHD ଯୋଗୁଁ ହୋଇନପାରେ, ବରଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ ଯାହା ସହ-ଘଟିତ ହୋଇପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡିକ ବିଷୟରେ ଆମେ କ'ଣ କରିବା?
ପ୍ରାୟତଃ, ବୟସ୍କମାନେ ଏହି ତଥାକଥିତ 'କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଦୁର୍ବଳତା' କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବାରୁ ADHD ପାଇଁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତି ଯାହାକୁ ସେମାନେ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ପୁଣିଥରେ ଟ୍ରାକକୁ ଫେରାଇ ଅଣାଯାଇପାରିବ।
ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଥିବା ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି, ତେବେ କ'ଣ କରିବେ ତାହା ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି।
୧. ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ: ପ୍ରଥମେ, ADHD ବିଷୟରେ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ। ଏହି ଲେଖାଟି ସେଥିପାଇଁ ଏକ ଭଲ ପଦକ୍ଷେପ।
୨. ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ: ଏହା ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତା ତାଙ୍କୁ ବୁଝାଇବା ପରେ, ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ମାନସିକ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇବେ ଯାହାଙ୍କର ବୟସ୍କ ADHD ରେ ବିଶେଷ ତାଲିମ ଏବଂ ଅଭିଜ୍ଞତା ଅଛି।
୩. ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ADHD ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବେ। ଏଥିରେ ଏହିପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:
- ଔଷଧ: ADHD ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଔଷଧ।
- ସମୟ ପରିଚାଳନା ଏବଂ ସଂଗଠନାତ୍ମକ ଦକ୍ଷତା: ଆପଣଙ୍କୁ ସଂଗଠିତ ଏବଂ ସମୟସୀମାରେ ରହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ପଦ୍ଧତି।
- କଥାବାର୍ତ୍ତା ଚିକିତ୍ସା: ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଅବସାଦ ପରି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ପରିଚାଳନା କରେ।
- ADHD ପ୍ରଶିକ୍ଷକ: କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ମଧ୍ୟ ନେଇପାରିବେ ଯିଏ ଦୈନନ୍ଦିନ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାରିକ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରିବେ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ADHD ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହୋଇଛି କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ସମସ୍ୟା ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ପୁଣି ଥରେ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଆପଣ କ’ଣ ଦେଇ ଗତି କରୁଛନ୍ତି ତାହା ବୁଝାନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ବିକଶିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ADHD ହେବା ସାଧାରଣ କଥା। ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ପିଲାଦିନରୁ ରହିଆସିଛି।
- ADHD ଲକ୍ଷଣର କାମ, ସମ୍ପର୍କ ଏବଂ ଅର୍ଥ ପରିଚାଳନା ଉପରେ ପ୍ରଭାବକୁ 'କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଦୁର୍ବଳତା' କୁହାଯାଏ।
- ବୁଝନ୍ତୁ ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଆଳସ୍ୟ କିମ୍ବା ଚରିତ୍ରର ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ । ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସନ୍ଦେହ ହୁଏ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ADHD ଅଛି, ତେବେ ଜଣେ ଅଭିଜ୍ଞ ଡାକ୍ତରଙ୍କଠାରୁ ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଆପଣ ADHD ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଏଥିରୁ ଉପୁଜିଥିବା ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକୁ ସଫଳତାର ସହିତ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏକ ସଫଳ ଜୀବନଯାପନ କରିପାରିବେ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |