ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କୁହନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ଅଛି, ଆପଣ ହୁଏତ ଭାବୁଥିବେ ଯେ ଏହା ଏକ ରୋଗ ଯାହା ପାଇଁ ଜୀବନବ୍ୟାପୀ ଔଷଧ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ। କିନ୍ତୁ ନୂତନ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କିଛି ଲୋକ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଓଲଟାଇ ପାରିବେ, ଅର୍ଥାତ୍ ସେମାନେ ଔଷଧ ବିନା ସେମାନଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ। ଏହା କ'ଣ ପ୍ରକୃତରେ ପ୍ରତିଶ୍ରୁତିପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ? ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହା କିପରି କାମ କରେ।
"ଫେରିଯିବା" ର ଅର୍ଥ କ'ଣ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରୋଗ୍ୟ?
ପ୍ରଥମେ ବୁଝିବାକୁ ପଡିବ ଯେ ଏହା ଏକ "ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରୋଗ୍ୟ" ନୁହେଁ। ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅବସ୍ଥା। ଆମେ ଏହାକୁ "କ୍ଷତିମୁକ୍ତି" ବୋଲି କହୁଛୁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ଔଷଧ ଖାଉ ନାହାଁନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ସୁସ୍ଥ ସ୍ତରରେ ଅଛି।
ତଥାପି, ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହେବା ଅସମ୍ଭବ ନୁହେଁ। ତଥାପି, କିଛି ଲୋକ ମଧୁମେହ ସହିତ ଆସୁଥିବା କୌଣସି ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ବିନା ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ବଞ୍ଚିଥାନ୍ତି।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ମଧୁମେହକୁ ଏକ ସୁପ୍ତ ଅବସ୍ଥାକୁ ଠେଲି ଦେବା ଭଳି।
ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଚାବିକାଠି: ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା
ଏସବୁର ରହସ୍ୟ ହେଉଛି ଓଜନ ହ୍ରାସ । ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ ମଧୁମେହ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ହୁଏ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ, ଥରେ ଆପଣ ଯଥେଷ୍ଟ ଓଜନ ହ୍ରାସ କଲେ, ଆପଣ ମଧୁମେହ ମୁକ୍ତ ଜୀବନ ମଧ୍ୟ ବଞ୍ଚିପାରିବେ। ଏହା ବିଶେଷ ଭାବରେ ସତ୍ୟ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କିଛି ବର୍ଷ ଧରି ମଧୁମେହ ଅଛି ଏବଂ ଆପଣ ଇନସୁଲିନ୍ ବ୍ୟବହାର ଆରମ୍ଭ କରିନାହାଁନ୍ତି।
ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଦ୍ଵାରା ମଧୁମେହ କାହିଁକି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହୁଏ?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଡାକ୍ତରମାନେ ପୂର୍ବରୁ ଭାବୁଥିଲେ ଯେ ଏହି କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଏବେ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା କିଛି ହଜିଯାଇଥିବା କୋଷ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରାଯାଇପାରିବ।
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଯକୃତ ଏବଂ ଅଗ୍ନାଶୟରେ ଚର୍ବିର ପରିମାଣ ହ୍ରାସ ପାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଅଗ୍ନାଶୟର ବିଟା କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ , ଯାହା ଇନସୁଲିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ, ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବାକୁ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ଏହି କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଥମ ଥର ମଧୁମେହ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ। ତେଣୁ, ମଧୁମେହ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହେବା ମାତ୍ରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଯୋଜନା ଆରମ୍ଭ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ମଧୁମେହକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାର ଉପାୟଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଦେଖିବା। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ ଏବଂ ତାଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ।
| ପଦ୍ଧତି | ବର୍ଣ୍ଣନା ଏବଂ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ପଏଣ୍ଟଗୁଡିକ |
|---|---|
| ବହୁତ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ | ଏହା ଏକ କଠିନ ପଦ୍ଧତି। ଏଥିରେ ବହୁତ କମ୍ ପରିମାଣର କ୍ୟାଲୋରୀ ଗ୍ରହଣ କରାଯାଏ, ପ୍ରାୟ 600-850 ପ୍ରତି ଦିନ। ସାଧାରଣତଃ, ତରଳ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରାଯାଏ। ଏହା ପ୍ରାୟ 2-5 ମାସ ପାଇଁ କରାଯାଏ, ଏବଂ ତା’ପରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସାଧାରଣ ଖାଦ୍ୟ ପଦ୍ଧତିରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହି ପଦ୍ଧତି ଅନୁସରଣ କରୁଥିବା ପ୍ରାୟ ଅଧା ଲୋକ ମଧୁମେହରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଛନ୍ତି। ଡାକ୍ତରୀ ତଦାରଖ ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ। |
| ବ୍ୟାୟାମ | କେବଳ ବ୍ୟାୟାମ ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ମଧୁମେହକୁ ଦୂର କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ମିଶ୍ରିତ ହେଲେ ଏହା ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ପ୍ରତିଦିନ 10,000 ପାଦ ଚାଲିବା ଏବଂ ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ 2.5 ଘଣ୍ଟା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ମିଶ୍ରିତ ହେଲେ ଭଲ ଫଳାଫଳ ମିଳିପାରିବ। |
| ଓଜନ ହ୍ରାସ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର (ବାରିଆଟ୍ରିକ୍ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର) | ଏଥିରେ ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ଦ୍ୱାରା ପେଟର ଆକାର ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ଆପଣ ଖାଇପାରୁଥିବା ଖାଦ୍ୟର ପରିମାଣ ସୀମିତ କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ବାଇପାସ୍ ଏବଂ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ସ୍ଲିଭ୍ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା। ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ସହିତ, ଏହା ଶରୀରର ହରମୋନ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରି ରକ୍ତ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ବୋଲି ମଧ୍ୟ ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ 35 ରୁ ଅଧିକ BMI ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ । ଯେହେତୁ ଏହା ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା, ଏଥିରେ ବିପଦ ଅଛି। ଏହା ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ଯାହା ବିଷୟରେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ସତର୍କତାର ସହ ଆଲୋଚନା କରିବା ଉଚିତ। |
| ଉପବାସ | ଏହାକୁ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମୁଖ୍ୟଧାରାର ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରାଯାଇ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଅସ୍ଥାୟୀ ଉପବାସ ଉପରେ ଗବେଷଣା କରାଯାଉଛି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସପ୍ତାହରେ ତିନି ଦିନ 24 ଘଣ୍ଟା ଉପବାସ ରଖିବା ଏବଂ ସେହି ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ କେବଳ ରାତ୍ରିଭୋଜନ କରିବା ଉପରେ ଏକ ଛୋଟ ଅଧ୍ୟୟନ ସକାରାତ୍ମକ ଫଳାଫଳ ଦେଇଛି। ଏହା ମଧ୍ୟ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ନିରାପଦରେ କରାଯିବା ଉଚିତ। |
ମଧୁମେହ ପାଇଁ କୌଣସି 'ଯାଦୁକରୀ' ଔଷଧ ଅଛି କି?
ନା। ମଧୁମେହ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ "ଯାଦୁକରୀ ଉପଚାର" ବିଷୟରେ କାହାଣୀ ଦ୍ୱାରା ଭ୍ରମିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଆରାମ କୌଶଳ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଯେହେତୁ ଚାପ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ମଧୁମେହ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଆରାମ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କିନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକ ମଧୁମେହ ଉପଚାର କରିବ ନାହିଁ।
ଯଦି ପ୍ରକୃତରେ କୌଣସି ଔଷଧ ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ପରୀକ୍ଷଣ ମାଧ୍ୟମରେ ବାରମ୍ବାର ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ପ୍ରମାଣିତ କରିବାକୁ ପଡିବ।
ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ସାବଧାନ ରୁହନ୍ତୁ!
ମଧୁମେହ ରୋଗ ଭଲ କରିବାର କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଔଷଧକୁ ବଦଳାଇବାର ଦାବି କରୁଥିବା ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ବହୁତ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। FDA (ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଔଷଧ ପ୍ରଶାସନ) ଚେତାବନୀ ଦେଇଛି ଯେ ବେଆଇନ ଭାବରେ ବିକ୍ରି ହେଉଥିବା ଅନେକ ଉତ୍ପାଦ ଅପ୍ରମାଣିତ ଏବଂ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ବିପଦଜନକ।
| ପ୍ରତାରଣାମୂଳକ ଆରୋଗର ଉଦାହରଣ | |
|---|---|
| ଖାଦ୍ୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ | କେତେବେଳେ ଆପଣ ନେଉଥିବା ମଧୁମେହ ଔଷଧ ପ୍ରତି ଆପଣଙ୍କର ବିପଜ୍ଜନକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ। |
| ବିକଳ୍ପ ଔଷଧ | ବୈଜ୍ଞାନିକ ଭାବରେ ପ୍ରମାଣିତ ନଥିବା ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ। |
| "ସମସ୍ତ ପ୍ରାକୃତିକ" ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ | କେତେକ ସମୟରେ ଏଗୁଡ଼ିକରେ ଏପରି ଔଷଧ ଥାଇପାରେ ଯାହା ଲେବଲରେ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ ନୁହେଁ ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଜାଣତରେ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଔଷଧ ଖାଇବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିପାରେ। |
ଷ୍ଟେମ୍ କୋଷ କିମ୍ବା ଅଗ୍ନାଶୟ ପ୍ରତିରୋପଣ ବିଷୟରେ କ'ଣ?
ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ଦୃଷ୍ଟିରୁ ଉନ୍ନତ ଚିକିତ୍ସା। ଯଦିଓ ଷ୍ଟେମ୍ ସେଲ୍ ଏବଂ ଆଇଲେଟ୍ କୋଷ ପ୍ରତିରୋପଣ ସହିତ ଗବେଷଣାରେ କିଛି ସଫଳତା ମିଳିଛି, ତଥାପି ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧୁମେହ ପାଇଁ ମାନକ ଚିକିତ୍ସା ନୁହେଁ। ପାନକ୍ରିୟାସ୍ ପ୍ରତିରୋପଣ ହେଉଛି ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହା ଟାଇପ୍ 1 ମଧୁମେହ ଥିବା କିଛି ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ କରାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଜଟିଳ ଏବଂ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗବେଷଣା ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଅଛି।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହକୁ ପ୍ରତ୍ୟାବର୍ତ୍ତନ କରିବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରୋଗ୍ୟ ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ କ୍ଷମା ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଔଷଧ ବିନା ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଏ।
- ଏହା କରିବାର ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ହେଉଛି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା । ବିଶେଷକରି 15 କିଲୋ କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଭଲ ଫଳାଫଳ ମିଳିଥାଏ।
- ଏହି ଅବସ୍ଥା ଖାଦ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଭଳି ପଦ୍ଧତି ମାଧ୍ୟମରେ ହାସଲ କରାଯାଇପାରିବ।
- କୌଣସି ନୂତନ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଜନା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
- ମଧୁମେହ ପାଇଁ "ଯାଦୁକରୀ ଚିକିତ୍ସା" ଯୋଗାଇବାର ଦାବି କରୁଥିବା ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ କାହାଣୀ ଦ୍ୱାରା କେବେବି ବୋକା ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସର୍ବଦା ଏକ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଆଧାର ଖୋଜନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |