ଆପଣଙ୍କ ଘରେ ଏପରି କେହି ଅଛନ୍ତି କି ଯିଏ ଅସୁସ୍ଥ ଅଛନ୍ତି କିମ୍ବା ତାଙ୍କୁ ବିଶେଷ ଯତ୍ନର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି କି? ହୁଏତ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ବୃଦ୍ଧ ପିତାମାତା, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ପତି କିମ୍ବା ବିଶେଷ ଆବଶ୍ୟକତା ଥିବା ପିଲା ହୋଇପାରେ। ଏହିପରି ଜଣଙ୍କର ଯତ୍ନ ନେବା ଏକ ଭଲ କଥା। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ଏତେ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରୁଥିବା ସମୟରେ ନିଜକୁ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି କି? ଆଜି, ଆମେ ଏକ ସାଧାରଣ ପରିସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ଉପୁଜିପାରେ।
Measuring stress
Check your stress levels
ଏହି 'ଯତ୍ନଗ୍ରହୀତା' କିଏ? (ଯିଏ କାହାର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତି)
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଜଣେ 'ଯତ୍ନଗ୍ରହୀତା', କିମ୍ବା ଯାହାକୁ ଆମେ ସିଂହଳୀରେ "" କିମ୍ବା "" ବୋଲି କହିଥାଉ, ସେ ହେଉଛନ୍ତି ଜଣେ ଯିଏ ଅନ୍ୟ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଶାରୀରିକ କିମ୍ବା ମାନସିକ ଭାବରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ଅର୍ଥାତ୍, ଏହା ହେଉଛି ଜଣେ ଯିଏ ଏପରି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତି ଯିଏ ହୁଏତ ଖରାପ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ରୋଗ, ଦୁର୍ଘଟଣା କିମ୍ବା କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ନିଜର କାମ କରିବାକୁ ଅସମର୍ଥ।
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଖରେ ଅଛି:
- ଆଲଜାଇମର ରୋଗ କିମ୍ବା ଡିମେନ୍ସିଆ
- କର୍କଟ
- ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅସୁସ୍ଥତା
- ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା
- ମଲ୍ଟିପ୍ଲସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍
- ପାର୍କିନ୍ସନସ୍ ରୋଗ
- ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ଅବସ୍ଥା
- ଆଘାତଜନକ ମସ୍ତିଷ୍କ ଆଘାତ
ଏହି ତାଲିକା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କୁ ପ୍ରାୟତଃ ଯତ୍ନବାନଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ସେଟିଂସ୍ରେ ଥିବା ଲୋକମାନେ, ଯେପରିକି ଶିକ୍ଷକ, ମଧ୍ୟ ଯତ୍ନବାନ ବର୍ନଆଉଟ୍ ନାମକ ଏହି ଅବସ୍ଥାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି।
ଜଣେ 'ଯତ୍ନଗ୍ରହୀତା'ଙ୍କ ଦାୟିତ୍ୱ କ'ଣ?
- ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଶୌଚାଳୟ ଯିବା, ଗାଧୋଇବା, ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ଏବଂ କେଶ ଚିଙ୍ଗୁଡ଼ିବା।
- ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା।
- ଘରର କାମ କରିବା।
- ଔଷଧ ପରିଚାଳନା ହେଉଛି ଠିକ୍ ସମୟରେ ଔଷଧ ଦେବା ଏବଂ ଏହାର ହିସାବ ରଖିବା।
- ଟଙ୍କା ପରିଚାଳନାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା।
- ପରିବହନ ହେଉଛି ଗତି କରିବାର କାର୍ଯ୍ୟ।
- ସବୁବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।
- ଡାକ୍ତର ଏବଂ ହସ୍ପିଟାଲ ଭଳି ପ୍ରତିଷ୍ଠାନ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଆବଶ୍ୟକତା ପାଇଁ ଓକିଲାତି କରିବା।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଜଣେ ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ସୁରକ୍ଷା ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ହେଉଛି ଜଣେ ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ମୁଖ୍ୟ ଦାୟିତ୍ୱ।
ତେବେ ଏହି 'କେୟାରଗିଭର ବର୍ନଆଉଟ୍' କ'ଣ?
ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଦେଖିବା ଏହି 'ଯତ୍ନଶୀଳ ପ୍ରାଣୀ ବର୍ଣ୍ଣଆଉଟ୍' କ'ଣ। ଏହା ଆଜି ଆମର ମୁଖ୍ୟ ବିଷୟ। 'ଯତ୍ନଶୀଳ ପ୍ରାଣୀ ବର୍ଣ୍ଣଆଉଟ୍' ହେଉଛି ଶାରୀରିକ, ମାନସିକ ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ଅବସାଦ ଯାହା ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ସମୟ, ପ୍ରୟାସ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଅନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ଉତ୍ସର୍ଗ କରନ୍ତି ସେତେବେଳେ ହୋଇପାରେ।
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଏକ ମହମବତୀ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏହାକୁ ଜଳାଇବ ସେତେବେଳେ ଏହା ଆଲୋକ ଦିଏ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ମହମବତୀ ଲିଭିଯାଏ, ତୁମେ ଏହାକୁ ପୁଣି ଜଳାଇ ପାରିବ ନାହିଁ, ଠିକ୍ ନା? ଏହା ହିଁ ହେଉଛି ଜ୍ୱଳନ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଆବଶ୍ୟକ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇବ ନାହିଁ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ନିଜ ବଦଳରେ ଅନ୍ୟ କାହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କର, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ସମ୍ଭାଳିବା ଠାରୁ ଅଧିକ ଦାୟିତ୍ୱ ନେବ, ସେତେବେଳେ ଏହା ହୋଇପାରେ। ଏହା ମନେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ତୁମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ତୁମେ ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ପରି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଏହା କେତେ ସାଧାରଣ?
ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ବର୍ନଆଉଟ୍ ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା। ସର୍ଭେରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ 60% ରୁ ଅଧିକ ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ପ୍ରକାରର ବର୍ନଆଉଟ୍ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣ ଏପରି କିଛି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି।
'କେୟାରଗିଭର ବର୍ନଆଉଟ୍'ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ?
'ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ବର୍ନଆଉଟ୍'ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଯେପରିକି ଚାପ ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣ ସହିତ ସମାନ। ଆପଣଙ୍କର ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଅଛି କି ନାହିଁ ଦେଖନ୍ତୁ:
- ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଭାବରେ ସବୁବେଳେ ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା।
- ବନ୍ଧୁ, ପରିବାର ଏବଂ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କଠାରୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ନିଜକୁ ଦୂରେଇ ନେବାର ପ୍ରବୃତ୍ତି।
- ଯେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଉପଭୋଗ କରୁଥିଲେ, ସେଥିରେ ଆଗ୍ରହ ହରାଇବା।
- ଜୀବନ ବିଷୟରେ ନିରାଶା ଏବଂ ଅସହାୟ ଅନୁଭବ କରିବା।
- ଭୋକରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ। ତୁମେ ଆଦୌ ଖାଉନାହଁ, କିମ୍ବା ତୁମର ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ଖାଉଛ। ଏହା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କିମ୍ବା ହ୍ରାସର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
- ନିଦ ସମସ୍ୟା। ଆଦୌ ନିଦ ନହେବା, କିମ୍ବା ଶୋଇବା ସମୟରେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା।
- ଗୋଟିଏ ଜିନିଷ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା କଷ୍ଟକର, ଏବଂ ଏହା ଅନୁଭବ ହେଉଛି ଯେ ତୁମର ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି ଖରାପ ହେଉଛି।
- ଆପଣ ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଅସୁସ୍ଥ ହେଉଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଥର ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଫ୍ଲୁ ହେଉଛି।
- ଛୋଟ ଛୋଟ କଥାରେ ରାଗିଯିବା, ସହଜରେ ବିରକ୍ତ ହେବା ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ସବୁବେଳେ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିବା।
ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଯଦି ଆପଣ କେବେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଏହି ଭାର ସମ୍ଭାଳି ପାରିବେ ନାହିଁ, କାହା ସହିତ କଥା ହେବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା ବିଷୟରେ ଭାବୁଛନ୍ତି, ଦୟାକରି ତୁରନ୍ତ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କର ସ୍ଥାନୀୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହାୟତା ସେବା, ଜଣେ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ଡାକ୍ତର, ସାମାଜିକ କର୍ମୀ, କିମ୍ବା ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣ ରାଗିଛନ୍ତି, ବିରକ୍ତ ହେଉଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆପଣ ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ପରିସ୍ଥିତି। ଆପଣ ବିଶ୍ୱାସ କରୁଥିବା କାହାକୁ ତୁରନ୍ତ କୁହନ୍ତୁ।
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ 'କେୟାରଗିଭର ବର୍ନଆଉଟ୍' ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ କିପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ?
ସମସ୍ତେ ସମାନ ଭାବରେ 'ବର୍ନଆଉଟ୍' ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ତଥାପି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ 'ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ବର୍ନଆଉଟ୍' ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:
- ଭୟ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା: ଯଦି ମୋ ସହିତ କିଛି ଭୁଲ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ମୁଁ ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରିବ ବୋଲି ଭୟ ଲାଗୁଛି।
- କ୍ରୋଧ କିମ୍ବା ହତାଶା: ଏପରି ଅନୁଭବ କରିବା ଯେ ମୁଁ ଏତେ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରିବା ସତ୍ତ୍ୱେ, ମୁଁ ଯାହାଙ୍କ ଯତ୍ନ ନେଉଛି ସେ ମୋର ସାହାଯ୍ୟକୁ ସ୍ୱୀକାର କରନ୍ତି ନାହିଁ କିମ୍ବା ପ୍ରଶଂସା କରନ୍ତି ନାହିଁ।
- ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ: ନିଜକୁ କହିବା ଯେ ଆପଣ ଯାହାଙ୍କ ଯତ୍ନ ନେଉଛନ୍ତି ସେ "ସେତେ ଖରାପ ନୁହେଁ"।
- ଦୋଷ:ନିଜ ପାଇଁ ଟିକିଏ ସମୟ ରଖିବା, ନିଜ ଖୁସି ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଏବଂ ସେହି ସମୟକୁ ସେହି ଅସହାୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଖର୍ଚ୍ଚ କରିପାରିଥାନ୍ତା ବୋଲି ଭାବିବା ଭୁଲ।
- ନକାରାତ୍ମକତା: ଯଦିଓ ଯତ୍ନ ପ୍ରଥମେ ଭଲ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ନେଇ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା, ଏବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଉପରେ କଳା ମେଘ ଝୁଲି ରହିଥିବା ପରି ଲାଗୁଛି। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଦାୟିତ୍ୱଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କରିବା ପାଇଁ କୌଣସି ଆଗ୍ରହ କିମ୍ବା ଇଚ୍ଛା ବିନା ପାଳନ କରନ୍ତି।
- ଏକାକୀତା କିମ୍ବା ଏକାକୀତା: ମୋତେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ କେହି ନାହାନ୍ତି, କେହି ମୋତେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି, ଏବଂ ମୁଁ ଭାବୁଛି ଯେ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା ଦୁର୍ବଳତାର ଏକ ଲକ୍ଷଣ।
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ 'ଜଳା' ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ କିମ୍ବା ଆପଣ ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରିବା ମାତ୍ରେ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତୁ।
'ଯତ୍ନଶୀଳ ବ୍ୟକ୍ତି ବର୍ନଆଉଟ୍' କାହିଁକି ହୁଏ?
'ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଯନ୍ତ୍ରଣା'ର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ସମୟ, ଶକ୍ତି ଏବଂ ସମ୍ବଳ ଉତ୍ସର୍ଗ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଜକୁ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି ଏବଂ ଅବହେଳା କରନ୍ତି। ଏହି ସମସ୍ତ ସମସ୍ୟା ସେତେବେଳେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଜର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ନାହିଁ।
ଏହା ସହିତ, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ମଧ୍ୟ ଥାଇପାରେ:
- ଭୂମିକା ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ: ଯେତେବେଳେ ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ କାହାର ଯତ୍ନ ନେବାର ଦାୟିତ୍ୱ ନ୍ୟସ୍ତ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ କିଏ ତାହା ଜାଣିବା ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ମାଆଙ୍କ ଯତ୍ନ ନେଉଥିଲେ। ଆପଣ ତାଙ୍କ ପିଲା ଥିଲେ। କିନ୍ତୁ ଏବେ ଆପଣ ତାଙ୍କର 'ଯତ୍ନଗ୍ରହୀତା'। ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିବା ସହଜ, ନୁହେଁ କି? କେତେବେଳେ, ଯେତେବେଳେ ପରିବାରର ଅନେକ ସଦସ୍ୟ ପରସ୍ପରର ଯତ୍ନ ନେଉଛନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ମଧ୍ୟ ଯେତେବେଳେ ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ ହୁଏ ନାହିଁ ଯେ କିଏ କ'ଣ ପାଇଁ ଦାୟୀ, ତାହା ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ।
- ଆଶା ଏବଂ ବାସ୍ତବତା ମଧ୍ୟରେ ବ୍ୟବଧାନ: ଆମେ ଭାବୁ ଯେ ଆମେ ଯତ୍ନ ନେଉଥିବାରୁ, ବ୍ୟକ୍ତିଟି ଖୁସି ହେବ, ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହେବ, ଏବଂ ଆମେ ମଧ୍ୟ ଖୁସି ଅନୁଭବ କରିବୁ। କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବତା ଅଧିକ ଜଟିଳ। ଏହା ଏକ ମହାନ ଆଶୀର୍ବାଦ, କିନ୍ତୁ ଏକ ମହାନ ଚାପ ମଧ୍ୟ। ଉଭୟ ମଧ୍ୟରେ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା କଷ୍ଟକର।
- ନିୟନ୍ତ୍ରଣର ଅଭାବ: ହୁଏତ ଟଙ୍କା ସମସ୍ୟା, ଆବଶ୍ୟକୀୟ ସମ୍ବଳର ଅଭାବ, କିମ୍ବା ଯୋଜନା, ପରିଚାଳନା କିମ୍ବା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ସଂଗଠିତ ନହେବା ଯୋଗୁଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁକିଛି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବାହାରେ ଲାଗିଥିବା ଭଳି ଲାଗିପାରେ।
- ବର୍ଦ୍ଧିତ ଦାୟିତ୍ବ: କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗିପାରେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧରେ ଏସବୁ ଦାୟିତ୍ୱ ଅଛି। ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁନାହାଁନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କଠାରୁ ସବୁକିଛି ଆଶା କରାଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଏହି ଚାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
- 'ବର୍ନଆଉଟ୍' ଆସୁଛି ବୋଲି ଜାଣି ନ ପାରିବା: ଏହା ନ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନେକ ଲୋକ ଏହା ଜାଣିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଦାନ କରାଯାଉଥିବା ସେବାର ଗୁଣବତ୍ତା ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।
'କେୟାରଗିଭର ବର୍ନଆଉଟ୍' ପାଇଁ କିଏ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଅଛି?
ଯଦି ଆପଣ ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ପୋଡ଼ିଯିବାର ବିପଦ ବଢ଼ିପାରେ:
- ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଯତ୍ନବାନ ଯିଏ ଅନ୍ୟ କାହାର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତି।
- ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ସ୍ଥାନରେ କାମ କରନ୍ତି ଯାହା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ (ଯଥା, ଏକ ସ୍କୁଲ, ହସ୍ପିଟାଲ, କ୍ଲିନିକ୍)।
- ଯେତେବେଳେ ତୁମେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛ, ଯଦି ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ କେହି ନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ନିଜକୁ ବିରତି ଦିଅ।
- ଯଦି ତୁମେ ଭାବୁଛି ଯେ ମୁଁ ଏକମାତ୍ର ଯିଏ ଏହି କାମକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ କରିପାରିବି।
ଯଦି 'ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ବର୍ନଆଉଟ୍' ଜାରି ରହେ ତେବେ କଣ ହେବ?
ଯଦି ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଜ୍ୱରିତ ହୋଇ ରୁହେ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏବଂ ଆପଣ ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯତ୍ନ ନେବା ଦ୍ଵାରା ପୋଡ଼ାଜଳା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଥାଏ, ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିଥାଏ। ଆପଣ ନିଜର ଡାକ୍ତରୀ ଯାଞ୍ଚକୁ ମଧ୍ୟ ସ୍ଥଗିତ ରଖିପାରନ୍ତି କିମ୍ବା ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଔଷଧ ନେବା ଛାଡ଼ି ଦେଇପାରନ୍ତି କାରଣ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣ ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଯତ୍ନ ନେଉଛନ୍ତି ତାଙ୍କ ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଯଦି ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ, ଯେପରିକି ଡିପ୍ରେସନ୍ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା, ଚିକିତ୍ସା କରାନଯାଏ, ତେବେ ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣ ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଯତ୍ନ ନେଉଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କର ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ନିମ୍ନଗାମୀ ହେବ। ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ପୋଡ଼ାଜଳା ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଚାପ ଏବଂ ଅବସାଦ ଜୀବନ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ।
ଆପଣଙ୍କର 'ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ବର୍ନଆଉଟ୍' ଅଛି କି ନାହିଁ କିପରି ଜାଣିବେ? (ମୂଲ୍ୟାୟନ)
ଯଦି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଜ୍ୱଳନ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଭଲ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିପାରିବେ। ଏହି ସମୟରେ, ସେମାନଙ୍କୁ ସଚ୍ଚୋଟ ଭାବରେ କୁହନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାକୁ ଚାପି ରଖନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ନାହିଁ।
'ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ବର୍ନଆଉଟ୍' ବିଷୟରେ କ'ଣ କରାଯାଇପାରିବ? (ଚିକିତ୍ସା)
'ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ବର୍ନଆଉଟ୍' ପାଇଁ କୌଣସି ଗୋଟିଏ ସମାଧାନ ନାହିଁ। ଆପଣ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଭିନ୍ନ ପଦ୍ଧତି ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ:
- ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ: ଜଣେ ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଭାବରେ, ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଚାପ ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ବୋଝ ସହ୍ୟ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତର, ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍, ସାମାଜିକ କର୍ମୀ କିମ୍ବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ ସାକ୍ଷାତ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ, ଏହି ବୃତ୍ତିଗତମାନେ ମଧ୍ୟ ଏହି ଯାତ୍ରାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।
- ନିଜର ଯତ୍ନ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅନ୍ୟ କାହାର ଯତ୍ନ ନେଉଛନ୍ତି, ନିଜ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ସ୍ୱାର୍ଥପର ନୁହେଁ । ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବା ଭଳି ବ୍ୟକ୍ତିଗତ କଥାକୁ ଛାଡିଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଆନ୍ତୁ। ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ। ଦିନର ଶେଷରେ, ଆପଣ ଧ୍ୟାନ କିମ୍ବା ଯୋଗ ଭଳି କିଛି କରି ଆରାମ କରିପାରିବେ।
- ସାହାଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତୁ: ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା ସହଜ ନୁହେଁ। କେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ ବୁଝିପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ ଦରକାର ଯେ ଆପଣ ତାହା ନ ମାଗିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ। ଯେତେବେଳେ କେହି ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତାବ ଦିଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ "ହଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଧନ୍ୟବାଦ" କହିବାର ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଅଧିକ କାମ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ କହିବାର ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ, "ମୁଁ ଏହା କରିପାରିବି ନାହିଁ।" ହୁଏତ ଅନ୍ୟମାନେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଛୋଟ ଛୋଟ କାମ କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛୁକ ହେବେ, ଯେପରିକି ଆପଣ କିଣାକାଟା ପାଇଁ ବାହାରକୁ ଯାଉଥିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଜିନିଷପତ୍ର କିଣିବା କିମ୍ବା ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଆପଣଙ୍କ କୁକୁରକୁ ବୁଲାଇବା।
- ଆପଣଙ୍କ ଅଞ୍ଚଳରେ ସମ୍ବଳ ଖୋଜନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପ୍ରଦାୟରେ ଏପରି ସଂଗଠନ ଏବଂ ସେବା ଥାଇପାରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଘରେ ଯତ୍ନ ନେବା, ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ ଡେ କେୟାର ସେଣ୍ଟର ଏବଂ ସମ୍ପ୍ରଦାୟ ଭୋଜନ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଦେଖନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏଗୁଡ଼ିକରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଆପଣ ସମାନ ଅଭିଜ୍ଞତା ଦେଇ ଗତି କରିଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ଏକାଠି କରୁଥିବା ସମର୍ଥନ ଗୋଷ୍ଠୀ ମଧ୍ୟ ଖୋଜିପାରିବେ।
'ବିଶ୍ରାମ ଯତ୍ନ' କ'ଣ?
'ବିଶ୍ରାମ ଯତ୍ନ' ହେଉଛି ପ୍ରାଥମିକ ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି, ଅର୍ଥାତ୍ ଆପଣ, ପାଇଁ ଏକ ଅସ୍ଥାୟୀ ବିରତି। ଆପଣ ଏହି ବିରତି କିଛି ଘଣ୍ଟା, କିଛି ଦିନ କିମ୍ବା କିଛି ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ସ୍ଥିର କରିପାରିବେ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣ ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଯତ୍ନ ନେଉଛନ୍ତି ସେ ଘରେ, ହସ୍ପିଟାଲରେ କିମ୍ବା ବୟସ୍କ ଡେ କେୟାର ସେଣ୍ଟର ଭଳି ସ୍ଥାନରେ ଯତ୍ନ ସେବା ପାଇପାରିବେ।
ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ମୂଲ୍ୟବାନ। କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଟିକେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜୀବନ ଏବଂ ଏହି ଦାୟିତ୍ୱ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସନ୍ତୁଳନ ସୃଷ୍ଟି କରିବ। ଅନେକ ସମ୍ପ୍ରଦାୟ-ଭିତ୍ତିକ ସଂଗଠନ "(ବିଶ୍ରାମ ଯତ୍ନ)" ସେବା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି।
'କେୟାରଗିଭର ବର୍ନଆଉଟ୍' ରୁ କିପରି ସୁସ୍ଥ ହେବେ? ଏଥିରେ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ?
ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଜ୍ୱଳନରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ଏବଂ ଧୈର୍ଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ। ସମସ୍ତେ ଏହାକୁ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେଣୁ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଭିନ୍ନ। ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଅନୁଭବ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କିଛି ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଅନେକ ଲୋକ ପାଆନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ଗୋଷ୍ଠୀ ଚିକିତ୍ସା କିମ୍ବା କଥା ଚିକିତ୍ସା କରୁଥିବା ସମୟରେ, ସେମାନେ ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ଯତ୍ନ ଭଳି ଆତ୍ମ-ଯତ୍ନ ପଦ୍ଧତି ମଧ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି। ଭଲ ଖାଇବା, ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ପାଇଁ ସମୟ ବାହାର କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଅଞ୍ଚଳରେ ଏପରି ସ୍ଥାନ ଅଛି ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବେ।
ପୋଡ଼ାଜଳାରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ କେତେ ସମୟ ଲାଗିବ ତାହାର କୌଣସି ସଠିକ୍ ସମୟ ସୀମା ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଦିନ, ସପ୍ତାହ କିମ୍ବା ମାସ ମଧ୍ୟ ଲାଗିପାରେ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିର ପରିସ୍ଥିତି ଭିନ୍ନ। ଆପଣ ଯେତେ ଅଧିକ ନିଜ ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତି, ସାହାଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତି ଏବଂ ନିଜ ପାଇଁ ସମୟ ବାହାର କରନ୍ତି, ସେତେ ଶୀଘ୍ର ଆପଣ ଏହି ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ। ପୋଡ଼ାଜଳା ରାତାରାତି ଭଲ ହୁଏ ନାହିଁ।
ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପୋଡ଼ାଜଳାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ କି?
ହଁ, ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଜୀବାଣୁ ନଷ୍ଟ ହେବା ରୋକିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି କାମ କରିପାରିବେ:
- ଆପଣ ବିଶ୍ୱାସ କରୁଥିବା କାହାକୁ ଖୋଜନ୍ତୁ: ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା ଏବଂ ହତାଶା ବିଷୟରେ ଅନ୍ୟ କାହା ସହିତ କଥା ହେବାର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ। ଏହା ଜଣେ ବନ୍ଧୁ, ପରିବାର ସଦସ୍ୟ, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତା କିମ୍ବା ସାମାଜିକ କର୍ମୀ ହୋଇପାରେ। କର୍କଟ ରୋଗୀଙ୍କ ପରିବାର ଏବଂ ଆଲଜାଇମର ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କ ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସହାୟତା ଗୋଷ୍ଠୀ ଅଛି।
- ବାସ୍ତବବାଦୀ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ: ଏହି ଯତ୍ନ ନେବା କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼ିପାରେ ବୋଲି ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ କାମ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପାରିବାରିକ ଦାୟିତ୍ୱ ସହିତ ସନ୍ତୁଳନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି। ଆପଣ ନିଜେ ସମସ୍ତ ଦାୟିତ୍ୱ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଅନ୍ୟମାନେ କିଛି କାର୍ଯ୍ୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟଭାର ଅତ୍ୟଧିକ ହୋଇଯିବ ସେତେବେଳେ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତୁ। ଏକ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ସ୍ଥାପନ କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କର ସୀମା ଜାଣନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ପରିସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ ନିଜ ସହିତ ସଚ୍ଚୋଟ ରୁହନ୍ତୁ। 'ବର୍ନଆଉଟ୍'ର ବିପଦ ପ୍ରତି ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ।
- ଅଧିକ ଜାଣନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ରୋଗ କିମ୍ବା ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିପାରିବେ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଯତ୍ନ ଯୋଗାଇବା ସହଜ ହେବ। ଯଦି ରୋଗ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ବଢ଼ିଥାଏ, ଯେପରିକି ପାର୍କିନ୍ସନ୍ସ ରୋଗ କିମ୍ବା ଆଲଜାଇମର ରୋଗ, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ବାସ୍ତବବାଦୀ ହୁଅନ୍ତୁ। ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ ଯେ ଏପରି ଏକ ସମୟ ଆସିପାରେ ଯେତେବେଳେ ଘର ବାହାରେ ନର୍ସିଂ କେୟାର କିମ୍ବା ଯତ୍ନ ସୁବିଧାରେ ସମର୍ଥନ ଆବଶ୍ୟକ ହେବ।
- ନିଜର ମଧ୍ୟ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ:ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଅନ୍ୟ କାହାର ଯତ୍ନ ନେଉଛ, ପ୍ରଥମେ ନିଜର ଆବଶ୍ୟକତାର ଯତ୍ନ ନିଅ। ଏହା ଏକ ବିମାନରେ ଥିବା ପରାମର୍ଶ ପରି: "ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ତୁମର ଅମ୍ଳଜାନ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧ।" ନିଜ ପାଇଁ ସମୟ ନିଅ, ଯଦିଓ ଏହା କେବଳ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ। ମନେରଖ, ନିଜର ଯତ୍ନ ନେବା ଏକ ବିଳାସ ନୁହେଁ। ଏହା ଜଣେ ଯତ୍ନଦାତାଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଆବଶ୍ୟକତା।
- ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଖାଅ: ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଅନ୍ୟ କାହାର ଯତ୍ନ ନେଉଛ, ସେତେବେଳେ ଦିନକୁ ତିନିଥର ଖାଇବା ଭୁଲିଯିବା ସହଜ। ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ତୁମକୁ ଉର୍ଜାପୂର୍ଣ୍ଣ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
- ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାକୁ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଦାୟିତ୍ୱ ଏବଂ ଆପଣ ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ବିଷୟରେ କ୍ରୋଧ କିମ୍ବା ହତାଶା ଭଳି ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନା ରହିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ଖରାପ ବ୍ୟକ୍ତି କିମ୍ବା ଜଣେ ଖରାପ ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି କରିଥାଏ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାକୁ ସମ୍ଭାଳିବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ କଷ୍ଟକର ହୁଏ, ତେବେ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତୁ।
'କେୟାରଗିଭର ବର୍ନଆଉଟ୍' ପାଇଁ ମୁଁ କେଉଁଠାରୁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବି?
ଯଦି ଆପଣ ଚାପ କିମ୍ବା ହତାଶ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ଚାପ ଏବଂ ହତାଶା ହେଉଛି ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଜୀବାଣୁ ଦ୍ୱାରା ବଢ଼ିପାରେ।
ଯତ୍ନ ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇବା ପାଇଁ ଏହି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖନ୍ତୁ:
- ଘରୋଇ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା: ଏହି ସଂଗଠନଗୁଡ଼ିକ ଘରୋଇ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହାୟକ ଏବଂ ନର୍ସ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି। କିଛି ସଂଗଠନ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ବିଶ୍ରାମ ସେବା ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି।
- ବୟସ୍କ ଡେ କେୟାର ସେଣ୍ଟର: ଏହି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକ 65 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କୁ ଏକାଠି ସାମାଜିକୀକରଣ କରିବାକୁ, ବିଭିନ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ନିୟୋଜିତ ହେବାକୁ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଚିକିତ୍ସା ସୁବିଧା ପାଇବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।
- ନର୍ସିଂ ହୋମ୍ କିମ୍ବା ସହାୟକ ବାସସ୍ଥାନ: ଏହି ପ୍ରତିଷ୍ଠାନଗୁଡ଼ିକ କେତେକ ସମୟରେ ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ବିରତି ଦେବା ପାଇଁ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ବିଶ୍ରାମ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି।
- ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଯତ୍ନ ସହାୟକ: ଏମାନେ ହେଉଛନ୍ତି ବୃତ୍ତିଗତ ଯେଉଁମାନେ ବର୍ତ୍ତମାନର ଆବଶ୍ୟକତାଗୁଡ଼ିକର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରନ୍ତି ଏବଂ ଯତ୍ନ ଏବଂ ସେବାଗୁଡ଼ିକର ସମନ୍ୱୟ କରନ୍ତି।
- ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ସହାୟତା ସେବା: ଏଥିରେ ସହାୟତା ଗୋଷ୍ଠୀ, ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ପୁନଃଚାର୍ଜ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ, ସମାନ ପରିସ୍ଥିତି ଦେଇ ଗତି କରୁଥିବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଭେଟିବା, କିଛି ରୋଗ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା ଏବଂ ଅତିରିକ୍ତ ସମ୍ବଳ ଖୋଜିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
- ବିଭାଗୀୟ ସଚିବାଳୟ କିମ୍ବା ସାମାଜିକ ସେବା ବିଭାଗ: ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଅଞ୍ଚଳରେ ବୟସ୍କ ଡେ କେୟାର ସେବା, ଯତ୍ନ ସହାୟତା ଗୋଷ୍ଠୀ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ଯତ୍ନ ଭଳି ସେବା ବିଷୟରେ ଜାଣିପାରିବେ।
- ଜାତୀୟ ସଂଗଠନ: ଫୋନ୍ ଡାଇରେକ୍ଟୋରୀ ଏବଂ ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ମାଧ୍ୟମରେ କର୍କଟ ଏବଂ ପାର୍କିନ୍ସନ୍ସ ରୋଗ ଭଳି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଜାତୀୟ ସଂଗଠନଗୁଡ଼ିକର ସ୍ଥାନୀୟ ଶାଖା ଖୋଜନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଶ୍ରାମ ଯତ୍ନ, ସହାୟତା ଗୋଷ୍ଠୀ ଏବଂ ସମ୍ବଳ ବିଷୟରେ ସୂଚନା ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ।
ଯଦି ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ କ'ଣ ପଚାରିବା ଉଚିତ?
- ମୁଁ ଏହି ଚାପକୁ କିପରି କମ କରିପାରିବି?
- ଏହି ଆତିଥ୍ୟ ପରିସ୍ଥିତିରେ ମୁଁ ମୋର ଭାବନା ଏବଂ ଆଶାକୁ କିପରି ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବି?
- ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ନିଜ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରେ, ସେତେବେଳେ ଦୋଷୀ ଭାବନାକୁ କମ କରିବାର କୌଣସି ଉପାୟ ଅଛି କି?
- ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା କୌଣସି ସମ୍ପ୍ରଦାୟ ସମ୍ବଳ କିମ୍ବା ସଂଗଠନକୁ ଆପଣ ସୁପାରିଶ କରିପାରିବେ କି?
- ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କୁ ଆର୍ଥିକ ସହାୟତା ପାଇବାର କୌଣସି ଉପାୟ ଅଛି କି?
- ଯଦି ମୋର ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ପରିବାର ମୋତେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ତେବେ ଯତ୍ନ ନେବାରେ ମୁଁ କାହାକୁ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବି?
'ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ବର୍ନଆଉଟ୍' ଏବଂ 'କୃପା ଥକାପଣ' ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?
'ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ବର୍ନଆଉଟ୍' ଏବଂ 'କରୁଣା ଥକ୍କା' ଉଭୟ ଜଣେ ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରନ୍ତି।
'ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ବର୍ନଆଉଟ୍' ହେଉଛି ଅନ୍ୟ ଜଣଙ୍କ ଯତ୍ନ ନେବା ପରେ ଅନୁଭବ ହେଉଥିବା ଗଭୀର କ୍ଳାନ୍ତି ଏବଂ ଚାପ।
'କରୁଣା ଥକ୍କା' ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ଯତ୍ନବାନ ତାଙ୍କ ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଭାବପ୍ରବଣ ଚାପ ଏବଂ ଆଘାତକୁ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି। ଏହା ସହାନୁଭୂତି ହରାଇପାରେ (ଅନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଭାବନା ଏବଂ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ବୁଝିବା) କିମ୍ବା ତାଙ୍କ ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଯତ୍ନ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।
'କରୁଣା ଥକ୍କା' ଏବଂ 'ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିର ଜ୍ୱଳନ' ଉଭୟ ଏକା ସମୟରେ ହୋଇପାରେ।
ଶେଷରେ (ଘରକୁ ନେଇଯାଅ ବାର୍ତ୍ତା)
ଅନ୍ୟ କାହାର ଯତ୍ନ ନେବା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ପୁରସ୍କାରପ୍ରାପ୍ତ ଏବଂ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ ଅଭିଜ୍ଞତା। ଏପରି ସମୟରେ, ଆପଣ ଯାହାଙ୍କ ଯତ୍ନ ନେଉଛନ୍ତି ତାଙ୍କ ପ୍ରତି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଏବଂ ନିଜର ଭାବନା ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ପାଶୋରି ଦେବା ସହଜ। ସେଥିପାଇଁ 'ଯତ୍ନଶୀଳ ବ୍ୟକ୍ତି ବର୍ନଆଉଟ୍' ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଏତେ ସାଧାରଣ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, ଏବଂ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଯତ୍ନ ପ୍ରଦାନ କରିବାର କ୍ଷମତାକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
ଜଣେ ଯତ୍ନବାନ ଭାବରେ ଆପଣ କରିପାରୁଥିବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ ହେଉଛି ନିଜ ପାଇଁ ସମୟ ବାହାର କରିବା। ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସମ୍ବଳ ଅଛି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ରହିବେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କର ଭଲ ଯତ୍ନ ନେଇପାରିବେ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.