ତୁମେ ମଧ୍ୟ ନିଦରେ କାନ୍ଦି କାନ୍ଦି କାନ୍ଦି କହୁଛ କି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା (କ୍ୟାଥାଥ୍ରେନିଆ - ନକ୍ଟର୍ନାଲ କଣ୍ଠସ୍ୱର) ବିଷୟରେ!

ଶୋଇବା ସମୟରେ ତୁମେ ଅଜବ ଆର୍ତ୍ତସ୍ୱର ଶବ୍ଦ କରୁଛ ବୋଲି କେହି କେବେ କହିଛନ୍ତି କି? ହୁଏତ ଏହା ତୁମର ସ୍ତ୍ରୀ, ସ୍ୱାମୀ କିମ୍ବା ତୁମର ଘରର ଅନ୍ୟ କେହି ହୋଇପାରେ। ଏପରି କିଛି ଶୁଣିଲେ ଟିକେ ଲଜ୍ଜିତ, ଲଜ୍ଜିତ ଏବଂ ଟିକେ ଭୟଭୀତ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଏହା ତୁମ ପାଇଁ ଅନନ୍ୟ ନୁହେଁ। ଯଦିଓ ଅନେକ ଲୋକ ଏହା ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏପରି କିଛି ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ସହିତ ବଞ୍ଚନ୍ତି। ଆଜି, ଆମେ ଏହି ନିଦ୍ରା ଆର୍ତ୍ତସ୍ୱର ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ, ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହାକୁ ଆମେ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ "(କ୍ୟାଥାଥ୍ରେନିଆ)" କିମ୍ବା "(ନିଶାଚର ଆର୍ତ୍ତସ୍ୱର)" ବୋଲି କହିଥାଉ।

କାଟାଥ୍ରେନିଆ କ'ଣ? ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ...

କାଥାଥ୍ରେନିଆ ଏକ ନିଦ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟାଧି। ଶୋଇବା ସମୟରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ ସିଟି ବାଜିବା କିମ୍ବା ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ଶବ୍ଦ ଦ୍ୱାରା ଏହା ଚିହ୍ନିତ ହୁଏ। ଏହି ଶବ୍ଦ ବହୁତ ଜୋରରେ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଥରେ କିଛି ସେକେଣ୍ଡରୁ 40 ସେକେଣ୍ଡ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ପ୍ରତି ରାତିରେ ହୋଇପାରେ। ଏହା ମନେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଏହା ନିଦର REM ଏବଂ ଅଣ-REM ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଉଭୟ ସମୟରେ ହୋଇପାରେ।

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହି ଆର୍ତ୍ତନାଦ ଶବ୍ଦ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଦରୁ ଉଠାଇ ନଥାଏ। ଆପଣ ଏହାକୁ ଶୁଣି ନପାରନ୍ତି କିମ୍ବା ଆପଣ ଏହା କରୁଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ମଧ୍ୟ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ତଥାପି, ସାଧାରଣତଃ ଆପଣ ଯାହାଙ୍କ ସହିତ ଶୋଇଥାନ୍ତି (ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ) କିମ୍ବା ଘରର ଅନ୍ୟ କେହି ଏହାକୁ ପ୍ରଥମେ ଶୁଣନ୍ତି। କେତେକ ସମୟରେ, ଆପଣ ସକାଳେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରି ଉଠିପାରନ୍ତି, ଯେପରି "ଗତ ରାତିରେ ମୁଁ ଭଲ ଶୋଇ ନଥିଲି।"

ଏହି ଅବସ୍ଥା କେତେ ସାଧାରଣ?

ପ୍ରକୃତରେ, କାଟାଥ୍ରେନିଆ ଏକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା ନୁହେଁ। ଏହା ବିଶ୍ୱର ବିଭିନ୍ନ ଦେଶରେ କରାଯାଇଥିବା ଦୁଇଟି ଅଧ୍ୟୟନ ଦ୍ୱାରା ଦର୍ଶାଯାଇଛି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଜାପାନରେ 10 ବର୍ଷ ଧରି 15,052 ଲୋକଙ୍କ ଉପରେ କରାଯାଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ, କେବଳ 0.17% (ଯାହା 25 ଜଣ) ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଶିକାର ହୋଇଥିଲେ। ନରୱେରେ 1,004 ଲୋକଙ୍କ ଉପରେ ଏକ ବର୍ଷ ଧରି କରାଯାଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ, ଏହା 0.4% (ଯାହା 4 ଜଣ) ରେ ରିପୋର୍ଟ କରାଯାଇଥିଲା।

ତଥାପି, ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କର ପ୍ରକୃତ ସଂଖ୍ୟା ଏହି ପରିସଂଖ୍ୟାନ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ହୋଇପାରେ। କାରଣ ଅନେକ ଲୋକ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଏହା ଅଛି, କିମ୍ବା ସେମାନେ ଏହାକୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିକଟରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରିବା ଉଚିତ ବୋଲି ବିବେଚନା କରନ୍ତି ନାହିଁ। କେତେକ ଏହାକୁ କେବଳ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ବୋଲି ଭୁଲ କରିପାରନ୍ତି ।

କାଟାଥ୍ରେନିଆର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହି ଅବସ୍ଥାର ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ନିଦରେ ଏକ କମ୍ ଆର୍ତ୍ତନାଦ କିମ୍ବା ଆର୍ତ୍ତନାଦ ଶବ୍ଦ। ଏହା ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି ସେତେବେଳେ ହୁଏ। ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ ଏହି ଶବ୍ଦ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ। ଏହି ଶବ୍ଦ ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟରେ ଶୁଣିହେବ:

• ଏକ ଜୋରଦାର ଶବ୍ଦ।
• ଏକ ସ୍ୱରରେ ଶୁଣାଯାଉଥିବା ଶବ୍ଦ (ମୋନୋଟୋନ୍)।
• କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ ଯୌନ ଶବ୍ଦ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଶୁଣିପାରନ୍ତି।
• ଏହା ଏକ ଦୁଃଖଦ, ବିଷାଦପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ୱଭାବ ଗ୍ରହଣ କରିପାରେ।
• ମହୁମାଛି ପରି ଏକ କମ୍ ଗୁଣୁଗୁଣ ଶବ୍ଦ ଶୁଣାଯାଇପାରେ।
• ହୋଇପାରେସ୍ୱରଟି ଫାଟିବା ପରି ଶୁଭିପାରେ।
• ଶେଷରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ନିଶ୍ୱାସକୁ ବନ୍ଦ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏକ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ସହିତ ବନ୍ଦ କରିପାରିବେ।

ଏହି ଲକ୍ଷଣ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରତି ରାତିରେ ଦେଖାଯାଏ। ଯଦିଓ କାଟାଥ୍ରେନିଆ ପୀଡିତ ସମସ୍ତଙ୍କର ନିଦ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅଭିଯୋଗ ନାହିଁ, କିଛି ଲୋକ ରିପୋର୍ଟ କରିପାରନ୍ତି:

• ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ମାରିବା।
• ମୁହଁରୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା।
• ନିଦ ବ୍ୟାଘାତ।

ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସକାଳେ ଉଠିବେ, ଆପଣ ଏପରି କିଛି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ଗୁରୁତର ଥକ୍କା ଲାଗିବା।
• ଅଳସୁଆମି, ଆଳସ୍ୟ।
• ଶୁଖିଲା ପାଟି।
• କର୍କଶ ସ୍ୱର .
• ଗଳା ଖରାପ।
• ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ।
• ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବାରେ କଷ୍ଟ।

ସକାଳେ ଏହି ପ୍ରକାରର ଅସ୍ୱସ୍ତି ମୁଖ୍ୟତଃ ଶୋଇବା ସମୟରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାର ପଦ୍ଧତି (କେବଳ ପାଟି ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା) ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ନିଦର ଗୁଣବତ୍ତା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ନିଦକୁ କମ୍ ଆରାମଦାୟକ କରିପାରେ ଏବଂ ରାତିରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଥର ଉଠିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିପାରେ।

ଏହା କାହିଁକି ଘଟୁଛି? ଏହାର କାରଣ କ’ଣ?

ସତ କହିବାକୁ ଗଲେ, କାଟାଥ୍ରେନିଆର ସଠିକ୍ କାରଣ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅଜଣା। ତଥାପି, ଗବେଷକମାନେ ମତ ଦିଅନ୍ତି ଯେ ଏହା ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କେନ୍ଦ୍ର (ମେଡୁଲା ଓବ୍ଲୋଙ୍ଗାଟା) ରେ ଥିବା କିଛି ନ୍ୟୁରନ୍‌ର କାର୍ଯ୍ୟରେ ତ୍ରୁଟି ହେତୁ ହୋଇପାରେ। ଏହି ନ୍ୟୁରନ୍‌ଗୁଡ଼ିକ ଆମର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତି। ଏହି ତ୍ରୁଟି ଯୋଗୁଁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡ଼ିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ତା'ପରେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡ଼ିବେ, ଆପଣଙ୍କର କଣ୍ଠସ୍ୱର କର୍ଡଗୁଡ଼ିକ କମ୍ପିତ ହୁଏ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଶବ୍ଦ ହୁଏ।

ଚିନ୍ତା କ’ଣ ଏହାର ଏକ କାରଣ?

ଚିନ୍ତା କାଟାଥ୍ରେନିଆର କାରଣ କି ନାହିଁ ତାହା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସ୍ପଷ୍ଟ ହୋଇନାହିଁ। ଏହା ଉପରେ ଆହୁରି ଅଧ୍ୟୟନ କରାଯାଉଛି। ଏହା ମଧ୍ୟ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରାଯାଉଛି ଯେ ଅନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା, ଯେପରିକି ଗୁରୁତର ଚାପ, ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଆହୁରି ତୀବ୍ର କରିପାରେ କି ନାହିଁ।

ଏହା କ’ଣ ପିଢ଼ି ପରେ ପିଢ଼ି ଚାଲିଆସୁଛି?

ବର୍ତ୍ତମାନର ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହାରି, ବିଶେଷକରି ରକ୍ତ ସମ୍ପର୍କୀୟଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ "ନିଶାଚର ଘୋର ନିଦ୍ରା" ହେବାର ଆଶଙ୍କା ରହିଛି।

କାଟାଥ୍ରେନିଆ କ’ଣ ଏକ ବିପଦଜନକ ଅବସ୍ଥା?

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ କାଟାଥ୍ରେନିଆ ଏକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥା ନୁହେଁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବ। ତଥାପି, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ନିଦ୍ରାର ଗୁଣବତ୍ତା ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ସମ୍ପର୍କକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

କାଥାଥ୍ରେନିଆ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଗମ୍ଭୀର ଚାପ କିମ୍ବା ସାମାଜିକ ଲଜ୍ଜା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।ଏହା ହୋଇପାରେ। ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ଆସୁଥିବା ଶବ୍ଦକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ନ କରିପାରିବା କେତେ ହତାଶାଜନକ ହେବ କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ। ଏହି କାରଣରୁ, କିଛି ଲୋକ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ରାତ୍ରୀଯାପନ କରିବା ଭଳି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଏଡ଼ାଇ ଥାଆନ୍ତି, ଏହା ଭାବି ଯେ ଅନ୍ୟମାନେ ସେମାନଙ୍କ କଥା ଶୁଣିବେ, ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ବିରକ୍ତ କରିବ, ଏବଂ ସେମାନେ ଲଜ୍ଜିତ ହେବେ।

ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହି ଅବସ୍ଥା କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଡାକ୍ତର ଏକ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ପରୀକ୍ଷା ପରେ କ୍ୟାଟାରାଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି। ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ (ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ) ବିଷୟରେ ପଚାରିବା, ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ଏବଂ ସମ୍ଭବତଃ ଅନ୍ୟ କିଛି ପରୀକ୍ଷା କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ। ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ସକାଳେ ଉଠିବା ସମୟରେ କିପରି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଅନ୍ୟ ଲୋକମାନେ କ'ଣ ଶୁଣିଛନ୍ତି ଏବଂ ଦେଖିଛନ୍ତି ତାହା ମଧ୍ୟ ପଚାରିବେ।

ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱର ରେକର୍ଡ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଏହା ଶୁଣିବାରେ ଏବଂ ଶୋଇବା ସମୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଏବଂ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ନିଦ୍ରା ବିଶେଷଜ୍ଞ (`(ସୋମ୍ନୋଲୋଜିଷ୍ଟ)`)ଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇ ପାରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ (`(ପଲିସୋମ୍ନୋଗ୍ରାମ)`)ରେ ମଧ୍ୟ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଏଥିରେ ଏକ ନିଦ୍ରା କେନ୍ଦ୍ରରେ ରାତିସାରା ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ। ସେଠାରେ, ଆପଣ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶରୀର ପ୍ରଣାଳୀ ଉପରେ ନଜର ରଖାଯାଏ।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

କାଥାଥ୍ରେନିଆ ପାଇଁ ସବୁବେଳେ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଯଦି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତର ହୁଏ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି:

• ରାତିରେ ମୁହଁରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଉଥିବା ଉପକରଣ (ଦାନ୍ତ ପାଇଁ ଏକ ରିଟେନର ସଦୃଶ) ପିନ୍ଧାଯାଏ। ଏହା ରାତିରେ ଆପଣଙ୍କର ଉପର ଶ୍ୱାସନଳୀକୁ ଖୋଲା ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ରାତିରେ CPAP (ନିରନ୍ତର ପଜିଟିଭ୍ ଏୟାରୱେ ପ୍ରେସର) ମେସିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ନାକ କିମ୍ବା ମୁହଁରେ ଏକ ଟ୍ୟୁବ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ପବନ ପମ୍ପ କରି ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସନଳୀକୁ ଖୋଲା ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ କି ନାହିଁ ତାହା ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବା ପାଇଁ କାନ, ନାକ ଏବଂ ଗଳା ବିଶେଷଜ୍ଞ (`(ଓଟୋଲାରିଙ୍ଗୋଲୋଜି ବିଶେଷଜ୍ଞ / ଇଏନଟି ବିଶେଷଜ୍ଞ)`)ଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇବା।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ସହିତ ଭବିଷ୍ୟତରେ ଜୀବନ କିପରି ହେବ? `(ଆଉଟଲୁକ୍)`

କାଥାଥ୍ରେନିଆ କୌଣସି ବଡ଼ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ। ରାତିରେ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଦ ଶୁଣି ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ପରିବାର ପାଇଁ ଟିକେ ଭୟଙ୍କର ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।

ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି, ଏପରି ଚିକିତ୍ସା ଅଛି ଯାହା ରାତିର ଏହି କାନ୍ଦିବାକୁ କମାଇବା କିମ୍ବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ପ୍ରଥମେ ଅଣ-ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ସୁପାରିଶ କରିବେ। ଅନେକ ଲୋକ CPAP ମେସିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପରେ ସେମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦୂର ହୋଇଯାଏ ବୋଲି ଜାଣିପାରନ୍ତି।

ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କିମ୍ବା ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି, ତେବେ ଅନେକ ଲୋକ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହ କଥା ହୋଇ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ପାଆନ୍ତି।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରାତିରେ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ମାରିବାର ପ୍ରବୃତ୍ତି ଅଛି, କିମ୍ବା ଯଦି କେହି ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କୁହନ୍ତି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଉ ନାହାଁନ୍ତି ବୋଲି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। କାରଣ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ପାଇଁ ଭଲ ନିଦ ଜରୁରୀ।

ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ପଚାରିପାରିବେ:

• ମୋତେ କ’ଣ ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ (ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ / ପଲିସମ୍ନୋଗ୍ରାମ)ରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ପଡିବ?
• ମୁଁ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଶୁଣୁଥିବା କଥାଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତର କ’ଣ ମୋ ଶୟନ ସାଥୀଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି?
• ଆପଣ ମୋ ପାଇଁ କି ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି?
• ଏହି ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକର କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି କି?

କାଥାଥ୍ରେନିଆ ଏବଂ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ମଧ୍ୟରେ କ’ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

କାଥାଥ୍ରେନିଆ ଏବଂ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ଶବ୍ଦ ଉଭୟ ଶୋଇବା ସମୟରେ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଉଭୟ ମଧ୍ୟରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି।

• ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ହୁଏ ।
• କାଥାଥ୍ରେନିଆରେ, ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡ଼ିବା ସମୟରେ ଘୁଂଘୁଂ ଶବ୍ଦ ହୁଏ ।
• କାଟାଥ୍ରେନିଆରେ, ଘୁଂଘୁଂ ଶବ୍ଦ ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠସ୍ୱର କର୍ଡ (ସ୍ୱରବାହିନୀ, କିମ୍ବା ସ୍ୱର ବାକ୍ସ) ରୁ ଆସିଥାଏ।
• ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ଶବ୍ଦ ତୁମର ଗଳାର ଉପର ଭାଗରୁ (`(ଫ୍ୟାରିଙ୍କସ୍)`) ଆସୁଛି।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ ଆପଣଙ୍କୁ ରାତି ଅଧରେ ଉଠାଇ କୁହନ୍ତି, "ତୁମେ କାନ୍ଦୁଛ / ଏକ ଅଦ୍ଭୁତ ଶବ୍ଦ କରୁଛ।" ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରି ପୁଣି ଶୋଇବା ସେହି ସମୟରେ ସବୁଠାରୁ ସହଜ ସମାଧାନ ପରି ମନେହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ଅଧିକ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରାଇବ। ଯଦି ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ ଉଭୟ ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଭଲ।

ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ କିଛି କଥା (ଘରକୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ ବାର୍ତ୍ତା)

ତେଣୁ, ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଯେ ଆପଣ ଆଜି ଆମେ ଯେଉଁ କ୍ୟାଟାରେନିଆ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ ତାହା ବିଷୟରେ ଏବେ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝି ସାରିଛନ୍ତି। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହା ଏକ ବିପଦଜନକ ରୋଗ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଆରାମ, ମାନସିକ ଖୁସିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

• ତୁମେ ଏକା ନୁହଁ: ସମାନ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଅନ୍ୟ ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟ ଅଛନ୍ତି। ତେଣୁ ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଭୟ କର ନାହିଁ।
• ଚିକିତ୍ସା ଅଛି: ଏହି ଘୁଷୁରି ଶବ୍ଦକୁ କମାଇବା କିମ୍ବା ବନ୍ଦ କରିବା ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି। "(CPAP)" ମେସିନ୍ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସଫଳ ଫଳାଫଳ ଆଣିଥାଏ।
• ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ:ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ କ'ଣ କରିବାକୁ ହେବ ତାହା କହିବେ।
• ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ କଷ୍ଟ ଦେଉଛି, ତେବେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନେବାକୁ ଦ୍ୱିଧା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଆପଣଙ୍କର ନିଦ ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିଦ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ତାହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

` କ୍ୟାଥାଥ୍ରେନିଆ, ରାତିସାରା ଘୋର ଘୋର ଶବ୍ଦ, ନିଦ୍ରା ବ୍ୟାଧି, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟାଧି, ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି, CPAP, ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା