ଆପଣ ଯେଉଁ ଅତ୍ୟଧିକ ଥକ୍କାପଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ତାହା କ’ଣ ଡିପ୍ରେସନ? ନା ଏହା କ୍ରନିକ୍ ଥକ୍କାପଣ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ? (କ୍ରନିକ୍ ଥକ୍କାପଣ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ବନାମ ଡିପ୍ରେସନ)

ଆପଣ କ’ଣ କେତେବେଳେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଶକ୍ତି ନାହିଁ, ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ଆପଣ ବହୁତ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଏବଂ ଦିନସାରା କିଛି କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରନ୍ତି ନାହିଁ? ଏପରି ସମୟରେ, ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଭାବନ୍ତି, "ମୁଁ କ’ଣ ଡିପ୍ରେସନରେ ପୀଡିତ?" ଏହା ସତ୍ୟ ଯେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଡିପ୍ରେସନ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥାରେ ଦେଖାଯାଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଡିପ୍ରେସନ ସବୁବେଳେ କାରଣ ହୋଇନପାରେ। ହୁଏତ କାରଣ ଏକ ପୃଥକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ବିଷୟରେ ଆପଣ ଚିନ୍ତା ମଧ୍ୟ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଡିପ୍ରେସନ ସହିତ ବହୁତ ସମାନ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି। ଆଜି, ଆମେ ଦୁଇଟି ଭିନ୍ନ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କଥା ହେବୁ ଯାହାକୁ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପକାଇବା ସହଜ। ସେଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି କ୍ରନିକ୍ ଫିଟିଗ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନ।

କ୍ରନିକ୍ ଥକ୍କାଗ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (ME/CFS) କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, କ୍ରନିକ୍ ଥକିବା ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (ME/CFS) ହେଉଛି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣ କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ କାରଣ ବିନା ଅତ୍ୟଧିକ, ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଥକି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହା ସାଧାରଣ ଥକିବା ପରି ନୁହେଁ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦିଓ ଆପଣ ସାରା ରାତି ଭଲ ଶୋଇଥାନ୍ତି, ତଥାପି ଆପଣ ସକାଳେ ଆହୁରି ଥକିଯିବା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଦୋକାନକୁ ଯିବା କିମ୍ବା ଘର ସଫା କରିବା ଭଳି ସରଳ କାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଆପଣ ସାରା ଦିନ ଥକିଯାଇପାରନ୍ତି।

ଏହି ଅବସ୍ଥା ଏତେ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ ଯେ କିଛି ଲୋକ ଏତେ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଆନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ବିଛଣାରୁ ଉଠି ପାରନ୍ତି ନାହିଁ, ଧୋଇ ପାରନ୍ତି ନାହିଁ କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟ ରାନ୍ଧି ପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହା ଏପରି ଏକ ଫୋନ୍ ପରି ଯାହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଚାର୍ଜ ହୋଇଯାଏ କିନ୍ତୁ କଲ୍ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ବ୍ୟାଟେରୀ ସରିଯାଏ।

ଥକ୍କାପଣ ବ୍ୟତୀତ, ME/CFS ର ଆହୁରି ଅନେକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ:

• ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା: ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ସନ୍ଧି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଏବଂ ବାରମ୍ବାର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା।
• ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ସମସ୍ୟା: ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ କୁହୁଡ଼ି ପରି ଅନୁଭବ କରିବା, ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଭୁଲିଯିବା ଏବଂ କୌଣସି ଜିନିଷ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ନ ପାରିବା।
• ନିଦ ସମସ୍ୟା: ଶୋଇବା ସମୟରେ ଶୋଇବା କିମ୍ବା ଉଠିବାରେ ଅସୁବିଧା।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ: ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ବେକ କିମ୍ବା କାଖରେ ଫୁଲିଯିବା ଏବଂ କୋମଳ ଲିମ୍ଫ ଗ୍ରନ୍ଥି, ବାରମ୍ବାର ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା, ପେଟ ଖରାପ, ଝାପ୍ସା ଦୃଷ୍ଟି, ଆଲୋକ କିମ୍ବା ଶବ୍ଦ ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା, ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ।

ଯଦିଓ ଏହାର ସଠିକ୍ କାରଣ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମିଳିନାହିଁ, ତଥାପି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ ଯେ କିଛି ଭୂତାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏପଷ୍ଟାଇନ-ବାର ଭାଇରସ), ହରମୋନ ଅସନ୍ତୁଳନ, ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀର ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟତା ଏବଂ ଜେନେଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ ଏଥିରେ ଅବଦାନ ରଖିପାରେ।

ତେବେ ଡିପ୍ରେସନ କ'ଣ?

ଡିପ୍ରେସନ୍ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ମାନସିକ ରୋଗ ଯାହା କେବଳ ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କରିବା ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟ କିଛି ନୁହେଁ। ଏହା ଦୁଃଖ, ଶୂନ୍ୟତା ଏବଂ ନିରାଶାର ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅନୁଭବ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରା, ଅନୁଭବ ଏବଂ ଆଚରଣ ଉପରେ ଗଭୀର ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।

ଡିପ୍ରେସନ୍ ସମୟରେ, ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା, ସିନେମା ଦେଖିବା କିମ୍ବା କୌଣସି ହବିରେ ଲିପ୍ତ ହେବା ଭଳି ଉପଭୋଗ୍ୟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଅର୍ଥହୀନ ଏବଂ ବିରକ୍ତିକର ହୋଇଯାଏ। କିଛି ଲୋକ ନିଜକୁ ଦୋଷୀ ମନେ କରିପାରନ୍ତି ଏବଂ ମୂଲ୍ୟହୀନ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ସବୁଠାରୁ ଖରାପ ପରିସ୍ଥିତିରେ, ସେମାନେ ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିରକ୍ତ ହୋଇପାରନ୍ତି ଏବଂ ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବାର ଚିନ୍ତା ମଧ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି।

ଯଦିଓ ଡିପ୍ରେସନ ଏକ ମାନସିକ ରୋଗ, ଏହା ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରେ।

• ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା: ନିଦ ନହେବା, ଅତ୍ୟଧିକ ଶୋଇବା କିମ୍ବା ଶୀଘ୍ର ଉଠିବା ଭଳି ଜିନିଷ।
• ଭୋକରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଭୋକ କମିବା କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା। ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କିମ୍ବା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
• ଶାରୀରିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା: ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବିନା କାରଣରେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ: ବାରମ୍ବାର କାନ୍ଦିବା, ଅସ୍ଥିରତା, ଧୀର କଥା ଏବଂ ଗତିବିଧି, ପେଟ ଦରଜ ଇତ୍ୟାଦି।

ଡିପ୍ରେସନର କୌଣସି ଜଣାଶୁଣା କାରଣ ନାହିଁ। ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଶାରୀରିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ମନୋଭାବକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟରରେ ଅସନ୍ତୁଳନ, ହରମୋନ ସ୍ତରର ପରିବର୍ତ୍ତନ (ଯଥା, ପ୍ରସବପୂର୍ବ, ଋତୁସ୍ରାବ), ଥାଇରଏଡ୍ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଜେନେଟିକ୍ ପୂର୍ବାନୁମାନ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। ଡିପ୍ରେସନ ଜୀବନର ଆଘାତଜନକ ଅଭିଜ୍ଞତା, ଯେପରିକି ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ, ଚାକିରି ହରାଇବା କିମ୍ବା ଏକ ଗୁରୁତର ରୋଗ ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ଏହି ଦୁଇଟି ରୋଗ ମଧ୍ୟରେ ସମାନତା ଏବଂ ପାର୍ଥକ୍ୟ କ’ଣ?

ଆପଣ ହୁଏତ ଏବେ ଦେଖିପାରୁଥିବେ ଯେ ଏହି ଦୁଇଟି ରୋଗର ଅନେକ ସାଧାରଣ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଅଛି। ଏହି କାରଣରୁ ଦୁଇଟିକୁ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପକାଇବା ଏତେ ସହଜ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଉଭୟ ମଧ୍ୟରେ ମୁଖ୍ୟ ପାର୍ଥକ୍ୟ କ’ଣ। ଏହି ସାରଣୀ ଉପରେ ନଜର ପକାନ୍ତୁ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ବ୍ୟାୟାମ ଦ୍ୱାରା ME/CFS ବଢ଼ିପାରେ, କିନ୍ତୁ ବ୍ୟାୟାମ ଦ୍ୱାରା ଡିପ୍ରେସନରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରିବ। ଦୁଇଟି ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିନ୍ଦୁ।

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା। ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ ଯେ ଏହି ଦୁଇଟି ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟରୁ ଆପଣଙ୍କର କେଉଁ ଅବସ୍ଥା ଅଛି।

୧. ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା: ପ୍ରଥମେ, ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଭଲ ଭାବରେ କଥା ହେବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସବୁକିଛି ପଚାରିବେ, ଯେଉଁଥିରେ ସେଗୁଡ଼ିକ କେଉଁ ତାରିଖରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା, କେବେ ବଢ଼ିଥିଲା ​​କିମ୍ବା କମିଥିଲା, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କେହି ସମାନ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଅଛନ୍ତି କି ନାହିଁ।

୨. ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା: ତା'ପରେ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ।

3. ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ମାନଦଣ୍ଡ:

• ME/CFS ପାଇଁ: ସାଧାରଣତଃ, ଯଦି 6 ମାସରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ଅବ୍ୟକ୍ତ ଅତ୍ୟଧିକ ଥକ୍କାପଣ ଥାଏ, ବିଶ୍ରାମ ଦ୍ୱାରା ଉପଶମ ହୁଏ ନାହିଁ, ସାମାନ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଦ୍ୱାରା ଖରାପ ହୁଏ, ଏବଂ ସ୍ମୃତି କିମ୍ବା ଧ୍ୟାନ ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ ତେବେ ME/CFS ସନ୍ଦେହ କରାଯାଏ।
• ଡିପ୍ରେସନ ପାଇଁ: ଯଦି କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଅତି କମରେ 2 ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ଡିପ୍ରେସନ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଇପାରିବ।

୪. ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା: ଥକ୍କାପଣ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ (ଯଥା ରକ୍ତହୀନତା, ମଧୁମେହ, ଥାଇରଏଡ୍ ରୋଗ) ନାହିଁ କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ।

୫।ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା: ଆପଣଙ୍କ ନିଦ୍ରାର ଶୈଳୀ ଯାଞ୍ଚ କରିବା କିମ୍ବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ ପାଇଁ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଯାଇପାରେ।

ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ କଣ କରିବେ?

ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଜଣାଶୁଣା କାହାକୁ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତା ହେଉଛି କିମ୍ବା ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ଆସୁଛି, ତେବେ କେବେବି ଏକା ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣ ଯାହାଙ୍କ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରନ୍ତି ତାଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ କୁହନ୍ତୁ। କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ନିକଟସ୍ଥ ଡାକ୍ତରଖାନାର ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସର୍ବଦା ସେଠାରେ ଅଛନ୍ତି।