ତୁମେ ମଧ୍ୟ ରଙ୍ଗ ପ୍ରତି ଏକ ଅଜବ ଭୟ ଅନୁଭବ କରୁଛ କି? (କ୍ରୋମୋଫୋବିଆ) ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଆମ ଜୀବନରେ ରଙ୍ଗ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ନୁହେଁ କି? ଏକ ସୁନ୍ଦର ଫୁଲ, ନୀଳ ଆକାଶ, ଇନ୍ଦ୍ରଧନୁ ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତୁ... ଏସବୁ ଆମକୁ ଆନନ୍ଦ ଦିଏ। କିନ୍ତୁ, ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ କିଛି ଲୋକ କିଛି ରଙ୍ଗ କିମ୍ବା ସମସ୍ତ ରଙ୍ଗ ଦେଖିଲେ ବହୁତ ଭୟ ଏବଂ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? ଏହାକୁ ଆମେ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ "(କ୍ରୋମୋଫୋବିଆ)" କିମ୍ବା "(କ୍ରୋମାଟୋଫୋବିଆ)" ବୋଲି କହିଥାଉ। ଆଜି, ଆମେ ଏ ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଏବଂ ଅତି ସରଳ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ।

ତେବେ କ୍ରୋମୋଫୋବିଆ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, କ୍ରୋମୋଫୋବିଆ ହେଉଛି ରଙ୍ଗ ପ୍ରତି ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ, ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭୟ। କିଛି ଲୋକ କେବଳ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ରଙ୍ଗକୁ ଭୟ କରିପାରନ୍ତି। ଅନ୍ୟମାନେ ସମସ୍ତ ରଙ୍ଗକୁ ଭୟ କରିପାରନ୍ତି। କେତେକ ସମୟରେ, ଏପରି ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ କେବଳ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ, ତୀବ୍ର ରଙ୍ଗ ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଥାଆନ୍ତି।

କ୍ରୋମୋଫୋବିଆ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଯେତେବେଳେ ଭୟଭୀତ ହେଉଥିବା ରଙ୍ଗ ଦେଖନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଅସ୍ୱସ୍ତି କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ ହୁଏ। ସେହି ସମୟରେ, ସେମାନଙ୍କୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ, ପ୍ରଚୁର ଝାଳ ବାହାରିପାରେ ଏବଂ ଆତଙ୍କିତ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ ନୀଳ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କର ଜଣେ ବନ୍ଧୁ ନୀଳ ରଙ୍ଗକୁ ଭୟ କରୁଥିବାରୁ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ, ​​ବନ୍ଧୁତା ଏବଂ କାମକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଏହାର ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି।

ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଭୟ କ'ଣ?

ଫୋବିଆ ହେଉଛି ଏପରି କିଛି କିମ୍ବା ପରିସ୍ଥିତି ପ୍ରତି ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟ ଯାହା ପ୍ରକୃତରେ ଆମକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ ନାହିଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି ବର୍ଗରେ ପଡ଼ିଥାଏ। ଫୋବିଆ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସାଧାରଣ ମନେ ହେଉଥିବା ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଅସ୍ୱାଭାବିକ, ଅଯୌକ୍ତିକ ଭୟ ପାଆନ୍ତି।

କ୍ରୋମୋଫୋବିଆ ମଧ୍ୟ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ବ୍ୟାଧି । ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହି ଲୋକମାନେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବସ୍ତୁ କିମ୍ବା ପରିସ୍ଥିତି ପ୍ରତି ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପ୍ରକାଶ କରନ୍ତି। ଏହି ଲୋକମାନେ ଏପରି ଜିନିଷଠାରୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଦୂରରେ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଅସହଜ କିମ୍ବା ଭୟଭୀତ କରିଥାଏ।

କ୍ରୋମୋଫୋବିଆ ନାମକ ଏହି ଅବସ୍ଥା କେତେ ସାଧାରଣ?

କେତେ ଜଣଙ୍କର କ୍ରୋମୋଫୋବିଆ ଭଳି ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ଅଛି ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବା କଷ୍ଟକର। ଅନେକ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କ ଭୟ ବିଷୟରେ କାହାକୁ କୁହନ୍ତି ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଜାଣି ମଧ୍ୟ ନାହାଁନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଏହା ଅଛି। ତଥାପି, ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରରେ ପ୍ରତି ଦଶ ଜଣ ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ଏବଂ ପ୍ରତି ପାଞ୍ଚ ଜଣ ଛୋଟ ପିଲାଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନର କୌଣସି ସମୟରେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ଅନୁଭବ କରିବେ।

ଲୋକମାନେ କେଉଁ ରଙ୍ଗକୁ ଭୟ କରନ୍ତି?

ଯଦିଓ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଯେକୌଣସି ରଙ୍ଗକୁ ଭୟ କରିପାରେ, "କ୍ରୋମୋଫୋବିଆ" ଥିବା ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ରଙ୍ଗକୁ ଭୟ କରନ୍ତି। ଏପରି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ରଙ୍ଗ ଭୟର ନାମ ମଧ୍ୟ ଅଛି। ଏହାକୁ ଏହିପରି ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ:

• କ୍ରିସୋଫୋବିଆ: କମଳା କିମ୍ବା ସୁନା ରଙ୍ଗର ଭୟ।
• ସାଇନୋଫୋବିଆ: ନୀଳ ରଙ୍ଗ ପ୍ରତି ଭୟ।
• କାଷ୍ଟାନୋଫୋବିଆ: ବାଦାମୀ ରଙ୍ଗର ଭୟ।
• ଲ୍ୟୁକୋଫୋବିଆ: ଧଳା ରଙ୍ଗ ପ୍ରତି ଭୟ।
• ପ୍ରାସିନୋଫୋବିଆ: ସବୁଜ ରଙ୍ଗ ପ୍ରତି ଭୟ।
• ରୋଡୋଫୋବିଆ: ଗୋଲାପୀ ରଙ୍ଗର ଭୟ।
• ମେଲାନୋଫୋବିଆ: କଳା ରଙ୍ଗ ପ୍ରତି ଭୟ।
• ଜାନ୍ଥୋଫୋବିଆ: ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗର ଭୟ।

ଏହିପରି ପ୍ରତ୍ୟେକ ରଙ୍ଗ ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ଥାଇପାରେ।

କାହାକୁ କ୍ରୋମୋଫୋବିଆ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର କ୍ରୋମୋଫୋବିଆ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଟିକେ ଅଧିକ ଥାଏ:

• ଅଟିଜିମ୍ ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ ଡିସଅର୍ଡର (ASD) କିମ୍ବା ସେନ୍ସୋରୀ ପ୍ରୋସେସିଂ ଡିସଅର୍ଡର ।
• ସାଧାରଣ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି (GAD) ଭଳି ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ପ୍ୟାନିକ୍ ଆଟାକ୍ ହୋଇଛି କିମ୍ବା ପ୍ୟାନିକ୍ ଡିସଅର୍ଡର ଅଛି।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ରୋଗ ଯେପରିକି ଅବସେସିଭ୍-କମ୍ପଲ୍ସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର (OCD) ।
• ମାନସିକ ବିକାର ଯେପରିକି ଡିପ୍ରେସନ ।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଭୟ ରହିବା।
• ପଦାର୍ଥ ଅପବ୍ୟବହାର ବ୍ୟାଧି।

କ୍ରୋମୋଫୋବିଆର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କଣ?

ଡାକ୍ତରମାନେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କ୍ରୋମୋଫୋବିଆର ସଠିକ୍ କାରଣ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି। ତଥାପି, ଅନ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ପରି, ଏହା ଜେନେଟିକ୍ ଏବଂ ପରିବେଶଗତ କାରଣ ଉଭୟର ମିଶ୍ରଣ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ। ମାନସିକ ରୋଗ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧିର ଇତିହାସ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଭୟ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ମାନସିକ ରୋଗ, ମନୋଭାବ ବ୍ୟାଧି ଏବଂ ଭୟ ପରିବାରରେ ଚାଲିପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହାକୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଟିକେ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି।

କେତେକ ସମୟରେ, କ୍ରୋମୋଫୋବିଆ ପରି ଭୟ ପୋଷ୍ଟ-ଟ୍ରାମାଟିକ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ଡିସଅର୍ଡର (PTSD) ସହିତ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ କେହି ଜଣେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି, ଏବଂ ସେହି ଘଟଣା ସମୟରେ, ସେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ରଙ୍ଗ ଦେଖିଛନ୍ତି। ତା’ପରେ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ସେହି ରଙ୍ଗ ଦେଖନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କୁ ସେହି ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା ମନେ ପଡ଼ିଯାଏ ଏବଂ ସେହି ରଙ୍ଗ ପ୍ରତି ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ଅର୍ଥାତ୍, ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ସେହି ରଙ୍ଗ ଦେଖନ୍ତି ସେତେବେଳେ ସେହି ଖରାପ ଭାବନା ପୁନର୍ବାର ଦେଖାଯାଏ।

ଏହା ସହିତ, ଅଟିଜିମ୍ , ଆସ୍ପରଜର୍ସ କିମ୍ବା ଇନ୍ଦ୍ରିୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକମାନେ କେତେକ ସମୟରେ କିଛି ରଙ୍ଗ ପ୍ରତି ଘୃଣା କିମ୍ବା ଅପସନ୍ଦ କରିପାରନ୍ତି। ଯଦିଓ ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କ୍ରୋମୋଫୋବିଆ ନୁହେଁ, ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସମାନ ହୋଇପାରେ। ଯଦିଓ ସେମାନେ କିଛି ରଙ୍ଗ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ସେମାନେ ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଅପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ଏବଂ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରୁଥିବାରୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡାଇ ଯାଆନ୍ତି।

ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

କ୍ରୋମୋଫୋବିଆ ଥିବା ପିଲା ଏବଂ ବୟସ୍କମାନେ ଭୟଭୀତ ହେଉଥିବା ରଙ୍ଗ ଦେଖିଲେ ଅତ୍ୟଧିକ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆତଙ୍କିତ ଆକ୍ରମଣ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିଭିନ୍ନ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ। ଏପରି ସମୟରେ, ନିମ୍ନଲିଖିତ ଘଟଣା ଘଟିପାରେ:

• ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଥଣ୍ଡା ହେଉଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ (ଥଣ୍ଡା ଲାଗୁଛି) ।
• ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏବଂ ହାଲୁକା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା .
• ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବୋହିବା (ହାଇପରହାଇଡ୍ରୋସିସ୍) ।
• ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ସ୍ପନ୍ଦନ କରୁଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ (ହୃଦୟ ସ୍ପନ୍ଦନ) ।
• ବାନ୍ତି ହେବା .
• ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ (ଡିସ୍ପେନିଆ) ।
• ଥରିବା କିମ୍ବା ଥରିବା .
• ପେଟ ଖରାପ କିମ୍ବା ବଦହଜମୀ (ଡିସପେପ୍ସିଆ)

ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଲୋକମାନେ ଯେଉଁ ରଙ୍ଗର ଭୟରେ ସେମାନେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତି ସେହି ରଙ୍ଗର ସାମ୍ନାକୁ ଆସିବା ଭୟରେ ଘରେ ରହିପାରନ୍ତି। ଏହି ରଙ୍ଗର ଭୟ ଆଗୋରାଫୋବିଆ ନାମକ ଆଉ ଏକ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧିକୁ ମଧ୍ୟ ନେଇପାରେ। ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଲୋକମାନେ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଏଡାନ୍ତି ଯେଉଁଠାରୁ ସେମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ଖସି ଯାଇପାରିବେ ନାହିଁ। ସେମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଘରେ ରୁହନ୍ତି ଏବଂ ଭିଡ଼ ସ୍ଥାନରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି।

ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହି ଅବସ୍ଥା କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଡାକ୍ତରମାନେ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରି କ୍ରୋମୋଫୋବିଆ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଭୟ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ, ସେଗୁଡ଼ିକ କେବେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ କିପରି ଖରାପ ହୁଏ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବେ।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ କିଛି ସପ୍ତାହ କଥା ହେବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଚିନ୍ତା ରୋଗରେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଅନ୍ୟ ଭୟ, ମାନସିକ ରୋଗ, କିମ୍ବା ମନୋଭାବ ରୋଗ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ। ସେମାନେ ଏହା ମଧ୍ୟ ପଚାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାକୁ ଭୟ, ଚିନ୍ତା ରୋଗ, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ରୋଗ ଅଛି କି?

ସାଧାରଣତଃ, କାହାକୁ କ୍ରୋମୋଫୋବିଆ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ନିମ୍ନଲିଖିତ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ:

• ଛଅ ମାସ କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥିବା ଗୁରୁତର ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଆତଙ୍କିତ ଆକ୍ରମଣ।
• ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ସୁଯୋଗ କିମ୍ବା ବସ୍ତୁକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ବହୁତ ଚେଷ୍ଟା କରିବା।
• ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ କିମ୍ବା ସମ୍ପର୍କକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ।

ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ? ଆପଣ ଏହାକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରନ୍ତି?

ରଙ୍ଗ ପ୍ରତି ଏହି ଭୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ଚିକିତ୍ସା, କୌଶଳ ଏବଂ ଔଷଧ ଅଛି। ସେଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT): ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଭୟ ବିଷୟରେ ଏକ ଭିନ୍ନ ଉପାୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ, ଏହାକୁ ଏକ ନୂତନ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ ଦେଖିବାକୁ ଏବଂ ଏହା ପ୍ରତି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ବିଶେଷକରି, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଆଚରଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଏକ୍ସପୋଜର ଥେରାପି: ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଭୟ କରୁଥିବା ରଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଧୀରେ ଧୀରେ ନିଜକୁ ପ୍ରକାଶ କରିବା, ହୁଏତ ପ୍ରଥମେ କିଛି ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ସମ୍ବେଦନହୀନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
• ହିପ୍ନୋଥେରାପି:ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଟ୍ରାନ୍ସ (ଶାନ୍ତ ଏବଂ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଶୀଳ) ଅବସ୍ଥାରେ ରଖିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ବିଶ୍ରାମ ଦେବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହି ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ମନ ଭୟ ବିଷୟରେ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଖୋଲା ହୋଇଯାଏ।
• ମନୋଚିକିତ୍ସା: ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଭୟ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବାର ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ରଣନୀତି ଖୋଜିବାର ସୁଯୋଗ ଦିଏ। ଏହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ ପରାମର୍ଶ ଭଳି।
• ଔଷଧ: ପ୍ୟାନିକ୍ ଆଟାକ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିକାରର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଚିନ୍ତା-ବିରୋଧୀ ଔଷଧ କିମ୍ବା ଡିପ୍ରେସନ୍ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି।
• ଆରାମ କୌଶଳ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଚିନ୍ତା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଯୋଗ ଏବଂ ସଚେତନତା ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହି ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ସୁପାରିଶ କରିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ।

କ୍ରୋମୋଫୋବିଆ ଯୋଗୁଁ କେଉଁ ଜଟିଳତା ଦେଖାଦେଇପାରେ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗୁରୁତର କ୍ରୋମୋଫୋବିଆ ଅଛି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ସାମଗ୍ରିକ ଗୁଣବତ୍ତା ଉପରେ ଏକ ଭୟଙ୍କର ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ । ଏହି ବ୍ୟାଧିରେ ପୀଡିତ ଲୋକମାନେ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଏଡ଼ାଇ ଥାଆନ୍ତି। ଏହା କରିବା ଦ୍ଵାରା ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ପରିବାର ସହିତ ସମ୍ପର୍କ ନଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଚାକିରି ମଧ୍ୟ ହରାଇପାରେ। ଏହି କ୍ଷତି ସାମାଜିକ ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା, ଗୁରୁତର ଡିପ୍ରେସନ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଖରାପ କରିପାରେ।

ଏହି ଅବସ୍ଥାରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବା ସମ୍ଭବ କି? (ପୂର୍ବାନୁମାନ)

ପ୍ରକୃତରେ, ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଔଷଧ ସହିତ, କ୍ରୋମୋଫୋବିଆ ଥିବା ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ କରିପାରିବେ। ଚିକିତ୍ସା ଜାରି ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଆଶା ଅଛି।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କିଛି ରଙ୍ଗ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିଲେ ଅତ୍ୟଧିକ ଅସୁବିଧା କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତର ହୁଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଆତଙ୍କ ଆକ୍ରମଣ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ପିଲାମାନେ ବଡ଼ ହେବା ସହିତ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଭୟ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ସେମାନେ ବଡ଼ ହେବା ସହିତ ଏହାକୁ ଅତିକ୍ରମ କରିବେ, କିମ୍ବା ସେମାନେ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଶିଖିବେ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ରଙ୍ଗ ପ୍ରତି ଭୟ ଜାରି ରହିଥାଏ ଏବଂ ତାଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି, ତେବେ ତାଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ମୁଁ ମୋର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

କ୍ରୋମୋଫୋବିଆକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ନିଜକୁ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରିବେ:

• ମୋତେ/ମୋ ପିଲାକୁ କ୍ରୋମୋଫୋବିଆ ହେବାର କାରଣ କ’ଣ ହୋଇପାରେ?
• ମୋ ପାଇଁ କେଉଁ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ସଠିକ୍?
• CBT ଏବଂ ଏକ୍ସପୋଜର୍ ଥେରାପି ଭଳି ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ଆପଣଙ୍କର କି ଅଭିଜ୍ଞତା ଅଛି?
• ମୋତେ କିପରି ଜଣାପଡିବ ଯେ ମୋତେ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ?
• କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଫୋବିଆ ରୋଗ ହେବା ଦ୍ୱାରା ଅନ୍ୟ ଚିନ୍ତା ରୋଗ କିମ୍ବା ମାନସିକ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ କି?

ଶେଷରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥାଗୁଡ଼ିକ

ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କିଛି ରଙ୍ଗ ପ୍ରତି ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ, କ୍ରୋମୋଫୋବିଆ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଭୟଭୀତ ହେଉଥିବା ରଙ୍ଗ ଦେଖିବା ଭୟରେ ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ଏଡ଼ାଇ ପାରନ୍ତି। ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ କ୍ରୋମୋଫୋବିଆ ସମ୍ପର୍କକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳ କିମ୍ବା ସ୍କୁଲରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା, ଯେପରିକି ଥେରାପି, ଔଷଧ ଏବଂ ଆରାମ କୌଶଳ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାକୁ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଭୟ, ମାନସିକ ରୋଗ କିମ୍ବା ମନୋଭାବ ବିକାର ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ସେ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି, ଏବଂ ସାହାଯ୍ୟ ଉପଲବ୍ଧ।

` କ୍ରୋମୋଫୋବିଆ, ରଙ୍ଗର ଭୟ, ଭୟ, ଚିନ୍ତା, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଚିକିତ୍ସା, ଲକ୍ଷଣ