ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଭିତରେ ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ପ୍ରଣାଳୀ ଅଛି ଯାହା ନିରନ୍ତର କାମ କରୁଛି, ଆପଣ ଶୋଇଥାନ୍ତୁ, କାମ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଖେଳନ୍ତୁ? ଏହା ହେଉଛି ରକ୍ତ ସଂଚାଳନ ପ୍ରଣାଳୀ, ଯାହା ଆମ ଶରୀରକୁ ଜୀବନ ପ୍ରଦାନ କରେ ଏବଂ ଆମ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ବହନ କରେ। ଯେପରି ଏକ ପାଣି ପାଇପ୍ ପ୍ରଣାଳୀ ଯାହା ଏକ ସହରକୁ ପାଣି ଯୋଗାଇଥାଏ, ଏହା ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ କୋଷକୁ ପୁଷ୍ଟିସାର ପହଞ୍ଚାଏ ଏବଂ ଅପଚୟ ପଦାର୍ଥକୁ ବାହାର କରେ। ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସରଳ ଭାଷାରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
ଏହି ରକ୍ତସଂଚାଳନ ପ୍ରଣାଳୀ କ’ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ରକ୍ତ ସଂଚାଳନ ପ୍ରଣାଳୀ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଦ୍ୱାରା ଗଠିତ ପ୍ରଣାଳୀ। କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ ହୃଦ୍ରୋଗ ପ୍ରଣାଳୀ ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି। ଏହି ଦୁଇଟି ନାମ ସମାନ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ବୁଝାଏ।
ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ରକ୍ତ ବ୍ୟବହାର କରି ଆମ ଶରୀରର କୋଟି କୋଟି କୋଷକୁ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ପହଞ୍ଚାଇବା ଏବଂ ସେହି କୋଷଗୁଡ଼ିକରୁ ଅପସାରଣ କରିବା। ଅନ୍ୟ ଶବ୍ଦରେ, ଏହା ଆମ ଶରୀରର ପରିବହନ ପ୍ରଣାଳୀ ପରି। ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଏକ ମୁଖ୍ୟ ପମ୍ପ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ, ଏହି ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀର ନେଟୱାର୍କ ମାଧ୍ୟମରେ ସାରା ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରେ। ଏହି ରକ୍ତ ଆମର ମାଂସପେଶୀ , ଟିସୁ ଏବଂ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ଯୋଗାଇଥାଏ। ଏହା ଏହି ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକରେ ଉତ୍ପାଦିତ କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ଭଳି ଅପସାରଣ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ବହନ କରେ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଶରୀରରୁ ଅପସାରଣ କରିପାରୁଥିବା ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ପହଞ୍ଚାଏ।
ଏହି ସିଷ୍ଟମର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଏହି ସିଷ୍ଟମ ଦ୍ୱାରା ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ସମ୍ପାଦିତ ହୁଏ।
- ସାରା ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିବା: ଆମର ହୃଦୟ ଦିନରାତି ସ୍ପନ୍ଦିତ ହୁଏ, ଆମେ ଶୋଇଥିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ, ଏବଂ ଏହା ଏହି କାମ କରେ।
- ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ଜିନିଷ ଯୋଗାଇବା: ଆମର ଅଙ୍ଗ, ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଟିସୁକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ପହଞ୍ଚାଇବା।
- ଅନାବଶ୍ୟକ ଜିନିଷ ବାହାର କରିବା: ଶରୀରରୁ କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ଭଳି ଅପବ୍ୟବହାର ସାମଗ୍ରୀ ସଂଗ୍ରହ କରି ବାହାର କରେ।
ଏହାକୁ ଏକ କେବେ ଶେଷ ନହେବା ଯାତ୍ରା ପରି ଭାବନ୍ତୁ। ରକ୍ତ, ଯାହା ହୃଦୟରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ବଡ଼ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ (ଧମନୀ) ଦେଇ ଆମ ଅଙ୍ଗକୁ ଯାତ୍ରା କରେ। ସେଠାରେ, ଅତି ସୂକ୍ଷ୍ମ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀର ଏକ ନେଟୱାର୍କ, ଯାହାକୁ କୈପିଲାରି କୁହାଯାଏ, କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ପହଞ୍ଚାଏ ଏବଂ ସେହି କୋଷଗୁଡ଼ିକରୁ ଅପବ୍ୟବହାର ସାମଗ୍ରୀ ସଂଗ୍ରହ କରେ। ତା’ପରେ, ସେହି ଅପବ୍ୟବହାର ସାମଗ୍ରୀ ସହିତ ରକ୍ତ ଅନ୍ୟ ଏକ ପ୍ରକାରର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ (ଶିରା) ମାଧ୍ୟମରେ ହୃଦୟକୁ ଫେରିଥାଏ। ହୃଦୟରୁ, ରକ୍ତ ଫୁସଫୁସକୁ ପଠାଯାଏ, ଯେଉଁଠାରେ ଏହା ପୁନଃ ଅମ୍ଳଜାନଯୁକ୍ତ ହୁଏ ଏବଂ ହୃଦୟକୁ ଫେରି ଆସି ଏକ ନୂତନ ଯାତ୍ରା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ସ୍ପନ୍ଦିତ ହେବା ପ୍ରତି ସେକେଣ୍ଡରେ ଘଟେ।
ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି? ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ 7,500 ଲିଟରରୁ ଅଧିକ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଏହି ପରିମାଣ ଆହୁରି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
ଏହି ପ୍ରଣାଳୀ ଆମ ଶରୀରର ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ହୃଦୟକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ଯୋଗାଇବାକୁ ଉଚ୍ଚ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଏ। କାରଣ ଯଦି ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଆପଣ କିଛି ସେକେଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଯଦି ଚାରି ମିନିଟ୍ ରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ମସ୍ତିଷ୍କ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ। ସେହିପରି, ଯଦି ହୃଦୟକୁ ଆବଶ୍ୟକ ରକ୍ତ ନ ମିଳେ, ତେବେ ଏହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପମ୍ପିଂ କରିବାର କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବ ନାହିଁ।
ଏହି ରକ୍ତସଂଚାଳନ ପ୍ରଣାଳୀ କିପରି କାମ କରେ?
ଏହି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା ହୃଦୟ, ଫୁସଫୁସ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଏକାଠି କାମ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଘଟେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହା କିପରି ପର୍ଯ୍ୟାୟକ୍ରମେ ଘଟେ।
୧. ପ୍ରଥମେ, ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟର ଡାହାଣ ନିଳୟ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ଅଭାବୀ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରେ। ଏହି ରକ୍ତ ମୁଖ୍ୟ ଫୁସଫୁସ ଧମନୀ, ପଲ୍ମୋନାରୀ ଧମନୀ ଦେଇ ଯାତ୍ରା କରେ।
୨. ଫୁସଫୁସ ଭିତରେ, ଏହି ରକ୍ତରେ ଥିବା କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ନିଃଶ୍ୱାସରେ ବାହାରକୁ ଯାଏ ଏବଂ ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଥିବା ପବନରୁ ଅମ୍ଳଜାନ ସହିତ ବଦଳାଯାଏ ।
୩. ଏହି ରକ୍ତ, ବର୍ତ୍ତମାନ ଅମ୍ଳଜାନରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ, ଫୁସଫୁସ ଶିରା ମାଧ୍ୟମରେ ହୃଦୟର ବାମ ଆଲିଣ୍ଡକୁ ଫେରିଯାଏ।
୪. ବାମ ଆଲିଣ୍ଡରୁ, ଏହି ଅମ୍ଳଜାନ ଯୁକ୍ତ ରକ୍ତ ବାମ ନିଳୟକୁ ପଠାଯାଏ, ଯାହା ହୃଦୟର ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅଂଶ।
୫. ବାମ ନିଳୟ ପ୍ରବଳ ଭାବରେ ସଙ୍କୁଚିତ ହୁଏ ଏବଂ ଏହି ଅମ୍ଳଜାନ ଯୁକ୍ତ ରକ୍ତକୁ ଧମନୀରେ ପମ୍ପ କରି ସାରା ଶରୀରରେ ବଣ୍ଟନ କରେ।
୬. ଏହିପରି ଭାବରେ, ସାରା ଶରୀରରେ ପରିକ୍ରମା କରୁଥିବା ରକ୍ତ ଅଙ୍ଗ ଏବଂ ଟିସୁଗୁଡ଼ିକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଯୋଗାଇଥାଏ, ଏବଂ ସେଠାରେ ଅପଚୟ ପଦାର୍ଥ ସଂଗ୍ରହ କରିଥାଏ।
୭. ଏହି ରକ୍ତ (ଅକ୍ସିଜେନମୁକ୍ତ ରକ୍ତ) ଯାହା ଅପବ୍ୟବହାର ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ସଂଗ୍ରହ କରିଛି, ତାହା ଶିରା ମାଧ୍ୟମରେ ହୃଦୟକୁ ଫେରିଯାଏ।
୮. ହୃଦୟ ଏହି ରକ୍ତକୁ ଫୁସଫୁସକୁ ଅମ୍ଳଜାନରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ କରିବା ପାଇଁ ପମ୍ପ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ତ୍ୟାଗ କରୁ, ଏହି କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ମୁକ୍ତ ହୁଏ।
ଏହି ଚକ୍ର ନିରନ୍ତର ଘଟେ। ରକ୍ତ ଫୁସଫୁସକୁ ଯିବା ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନ ଉଠାଇ ହୃଦୟକୁ ଫେରିବା ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ପଲ୍ମୋନରୀ ସଞ୍ଚାଳନ କୁହାଯାଏ। ସେହିପରି, ହୃଦୟରୁ ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶକୁ ଅମ୍ଳଜାନଯୁକ୍ତ ରକ୍ତ ପରିବହନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସିଷ୍ଟମିକ୍ ସଞ୍ଚାଳନ କୁହାଯାଏ।
ରକ୍ତସଂଚାଳନ ପ୍ରଣାଳୀର ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିଲୁ ଯେ, ଏହି ସିଷ୍ଟମର ଚାରୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶ ଅଛି। ପ୍ରତ୍ୟେକଟିର ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାର୍ଯ୍ୟ ଅଛି। ଏହାକୁ ସହଜରେ ବୁଝିବା ପାଇଁ, ଆସନ୍ତୁ ଏହି ସାରଣୀ ଦେଖିବା।
| ଅଂଶ | କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ହୃଦୟ | ଏହା ସିଷ୍ଟମର ମୁଖ୍ୟ ପମ୍ପ। ଏହି ମାଂସପେଶୀ ଅଙ୍ଗ ହେଉଛି ସାରା ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରେ। ଏହା ରକ୍ତ ସଂଚାଳନ ପ୍ରଣାଳୀର ଏକମାତ୍ର ଅଙ୍ଗ। (ଫୁସଫୁସ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀର ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।) |
| ଧମନୀ | ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଶିରା ଯାହା ହୃଦୟରୁ ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶକୁ ଅମ୍ଳଜାନଯୁକ୍ତ ରକ୍ତ ବହନ କରେ। ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଧମନୀ ହେଉଛି ଏଓର୍ଟା । ଏଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ଶାଖାରେ ବିଭକ୍ତ ହୁଏ, ଯାହାକୁ ଆମେ ଆର୍ଟେରିଓଲ୍ସ ବୋଲି କହିଥାଉ। |
| ଶିରା | ଏହି ଶିରାଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରର ସମସ୍ତ ଅଂଶରୁ ଅମ୍ଳଜାନ-ଅଭାବୀ, ଅପବ୍ୟବହାରଯୁକ୍ତ ରକ୍ତକୁ ହୃଦୟକୁ ଫେରାଇ ଆଣନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଛୋଟ (ଭେନୁଲ୍ସ) ଭାବରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ଏବଂ ହୃଦୟର ନିକଟତର ହେବା ସହିତ ବଡ଼ ହୁଏ। ଗୋଡର ଶିରାଗୁଡ଼ିକରେ ଏପରି ଭଲଭ୍ ଅଛି ଯାହା ରକ୍ତକୁ ପଛକୁ ପ୍ରବାହିତ ହେବାକୁ ବନ୍ଦ କରେ। |
| କୈଶିକଳା | ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ଛୋଟ ରକ୍ତବାହୀ ନାଳୀ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଛୋଟ ଧମନୀ (Arterioles) ଏବଂ ଶିରା (Venules) କୁ ସଂଯୋଗ କରନ୍ତି। କାରଣ ଏଗୁଡ଼ିକର କାନ୍ଥ ଏତେ ପତଳା, ଅମ୍ଳଜାନ, କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍, ପୁଷ୍ଟିସାର ଏବଂ ଅପଚୟ ପଦାର୍ଥ ସହଜରେ କୋଷଗୁଡ଼ିକରେ ପ୍ରବେଶ କରି ବାହାରକୁ ବାହାରି ପାରନ୍ତି। |
ଏହି ସିଷ୍ଟମକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ସାଧାରଣ ରୋଗଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଆମ ରକ୍ତ ସଂଚାଳନ ପ୍ରଣାଳୀରେ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀର ଅବରୋଧ କିମ୍ବା ହ୍ରାସ ସହିତ ଜଡିତ। ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ହେଉଛି ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ଯୋଗାଣକାରୀ, ତେଣୁ ଯଦି କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ଅବରୋଧ ହୁଏ, ତେବେ ସେହି ଅମ୍ଳଜାନ ଯୋଗାଣ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ।
ଏହି ସିଷ୍ଟମକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା କିଛି ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା ତଳେ ଦିଆଯାଇଛି।
- ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ : ରକ୍ତ ନଳୀ ମଧ୍ୟ ଦେଇ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହିତ ହେବା ସମୟରେ କାନ୍ଥ ଉପରେ ଚାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
- ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍: ରକ୍ତରେ ଚର୍ବିର ଉଚ୍ଚ ସ୍ତର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଭିତରେ ଜମା ହୋଇ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅବରୋଧ କରିପାରେ।
- ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଅସ୍ୱାଭାବିକତା (ଆରିଦମିଆ):ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ କିମ୍ବା ତାଳ।
- ହୃଦଘାତ: ହୃଦୟକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରୁଥିବା ଧମନୀ ଅବରୋଧ ହେତୁ ହୃଦୟ ମାଂସପେଶୀକୁ କ୍ଷତି।
- ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ସମସ୍ୟା: ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରୁନାହିଁ।
- ହୃଦଘାତ: ହୃଦୟ ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିପାରେ ନାହିଁ।
- ଆନିଉରିଜିମ୍: ରକ୍ତବାହୀର କାନ୍ଥ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯିବା, ଯାହା ଫଳରେ ଏହା ବେଲୁନ ପରି ଫୁଲିଯାଏ। ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କ କିମ୍ବା ମହାଧମନୀରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ।
- ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍: ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରୁଥିବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀର ଅବରୋଧ କିମ୍ବା ଫାଟିଯିବା।
- ଆଥେରାସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍: ଧମନୀ କାନ୍ଥରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ଜମା ହେବା ଯୋଗୁଁ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକର ସଂକୁଚିତ ହେବା।
- ରକ୍ତନଳୀ ରୋଗ: ଗଭୀର ଶିରା ଥ୍ରୋମ୍ବୋସିସ୍ ଭଳି ରୋଗ।
ଆମେ ଆମର ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ପ୍ରଣାଳୀକୁ କିପରି ସୁସ୍ଥ ରଖିବା?
ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ସରଳ ଜିନିଷ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଯୋଡ଼ିପାରିବେ।
- ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ 150 ମିନିଟ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ଭଲ ବିକଳ୍ପ।
- ଭଲ ନିଦ ପାଆନ୍ତୁ। ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଏବଂ ଔଷଧକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରନ୍ତୁ।
- କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ। କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ତେଲ ଏବଂ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ।
- ତମାଖୁ ଉତ୍ପାଦକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବର୍ଜନ କରନ୍ତୁ। ଧୂମପାନ ହୃଦୟ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ପାଇଁ ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ।
- ହୃଦୟ-ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଅଧିକ ଫାଇବର, ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ଖାଆନ୍ତୁ। ଅଧିକ ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ।
- ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ।
- ଚାପ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ। ଧ୍ୟାନ, ଯୋଗ ଏବଂ ହବି ଭଳି ଜିନିଷ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ’ଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ ତାହା ଆଲୋଚନା କରିବା ପାଇଁ , ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖନ୍ତୁ । ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଭାବରେ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିପାରିବେ।
ଦୁଇଟି ପ୍ରାୟତଃ ପଚରାଯାଉଥିବା ପ୍ରଶ୍ନ
ରକ୍ତ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର, ଲାଲ ରକ୍ତ ଏବଂ ନୀଳ ରକ୍ତ କି?
ନା। ଆମ ଶରୀରରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ରକ୍ତ ବିନ୍ଦୁ ଲାଲ।। ରକ୍ତ ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକାରେ ଥିବା ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ନାମକ ଏକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ରୁ ଲାଲ ରଙ୍ଗ ପାଏ। କିନ୍ତୁ ଅମ୍ଳଜାନଯୁକ୍ତ ରକ୍ତ ଗାଢ଼ ଲାଲ ହୋଇଥାଏ, ଯେତେବେଳେ ଅମ୍ଳଜାନମୁକ୍ତ ରକ୍ତ ହାଲୁକା, ବାଇଗଣୀ ଲାଲ ହୋଇଥାଏ। ଆଲୋକ ଚର୍ମର ସ୍ତର ଦେଇ କିପରି ଯାତ୍ରା କରେ ସେଥିପାଇଁ ଆମ ଚର୍ମ ତଳେ ଥିବା ଶିରାଗୁଡ଼ିକ ନୀଳ ଦେଖାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ସେହି ଶିରାଗୁଡ଼ିକ ଭିତରେ ଲାଲ ରକ୍ତ ଥାଏ।
ଧମନୀଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ସବୁବେଳେ ଅମ୍ଳଜାନଯୁକ୍ତ ରକ୍ତ ବହନ କରେ?
ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ହଁ। କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ ବିଶେଷ ବ୍ୟତିକ୍ରମ ଅଛି। ତାହା ହେଉଛି ପଲ୍ମୋନାରୀ ଧମନୀ । ଏହା ହୃଦୟରୁ ଫୁସଫୁସକୁ ଅମ୍ଳଜାନ-ଅଭାବୀ ରକ୍ତ ବହନ କରେ। ସେହିପରି, ପଲ୍ମୋନାରୀ ଶିରା ଫୁସଫୁସରୁ ହୃଦୟକୁ ଅମ୍ଳଜାନ-ସମୃଦ୍ଧ ରକ୍ତ ବହନ କରେ। ଏହା ଏକ ବିଶେଷ ପରିସ୍ଥିତି ଯେଉଁଠାରେ ପ୍ରକ୍ରିୟାଟି ଓଲଟା ଯାଏ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ତୁମର ହୃଦୟ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଣାଳୀ ଯାହା ତୁମକୁ ଜୀବିତ ରଖେ ଏବଂ ନିରନ୍ତର କାମ କରେ।
- ଏହି ପ୍ରଣାଳୀ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ କୋଷକୁ ଆବଶ୍ୟକ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ଯୋଗାଇଥାଏ।
- ଏହି ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ (ଉତ୍ତମ ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଧୂମପାନ ପରିହାର) ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ କିମ୍ବା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଭଳି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
- ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟର ଯତ୍ନ ନେବା ଅର୍ଥ ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ଶରୀରର ଯତ୍ନ ନେବା।











💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |