କୋଲୋଷ୍ଟୋମି ପରେ ଆପଣଙ୍କ ନୂତନ ଜୀବନ ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇବା ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ଲାଗେ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଅନେକ ପ୍ରଶ୍ନ, ଭୟ ଏବଂ ସନ୍ଦେହ ଥାଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହି ଲେଖାରେ, ଆମେ ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଥିବା ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ସରଳ, ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାୟରେ ସମାଧାନ କରିବାକୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଶିକ୍ଷିତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛୁ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
କୋଲୋଷ୍ଟୋମି ବ୍ୟାଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ କେବେ?
ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସମସ୍ୟା। ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ଏପରି ଏକ ସମୟ ବାଛିବା ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀ କମ୍ ସକ୍ରିୟ ଥାଏ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆମେ ଖାଇବା ପରେ ଅନ୍ତନଳୀ ସବୁଠାରୁ ସକ୍ରିୟ ଥାଏ।
- ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ: ନାସ୍ତା ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାଗ ଖାଲି କରିବା କିମ୍ବା ବଦଳାଇବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ପାଚନ ତନ୍ତ୍ର କମ୍ ସକ୍ରିୟ ଥାଏ, ତେଣୁ କାର୍ଯ୍ୟଟି ବହୁତ ସହଜ ହୋଇଥାଏ।
- କେତେଥର ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାଗ୍ ବଦଳାଇବା ଉଚିତ?: ସାଧାରଣତଃ, ପ୍ରତି 3-5 ଦିନରେ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାଗ୍ ବଦଳାଇବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା। ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ଏହାକୁ ବଦଳାଇବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଭୁଲି ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାଗରେ ଏକ ଷ୍ଟିକି ନୋଟରେ ତାରିଖ ଲେଖନ୍ତୁ। କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର କିମ୍ବା ଫୋନରେ ଏକ ରିମାଇଣ୍ଡର ସେଟ୍ କରନ୍ତୁ।
- ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଷ୍ଟୋମା ଚାରିପାଖର ଚର୍ମ କୁଣ୍ଡାଇ କିମ୍ବା ଫୁଲା ଅନୁଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଏକ ସଙ୍କେତ ହୋଇପାରେ ଯେ ଏହାକୁ ତୁରନ୍ତ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହୋଇପାରେ ଯେ ବ୍ୟାଗଟି ଲିକ୍ ହେଉଛି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆଳସ୍ୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ବ୍ୟାଗକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ।
ଷ୍ଟୋମା କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ କୋଲନର ସେହି ଅଂଶ ଯାହାକୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ପେଟର ଚର୍ମର ପୃଷ୍ଠକୁ ଅଣାଯାଏ ଏବଂ ସଂଲଗ୍ନ କରାଯାଏ। ଏହିଠାରୁ ମଳ ବାହାରକୁ ଆସେ।
ଷ୍ଟୋମା ଚାରିପାଖରେ ଚର୍ମର ଯତ୍ନ କିପରି ନେବେ?
ଆମ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଅଂଶ ପରି ଷ୍ଟୋମା ଏବଂ ଏହାର ଚାରିପାଖର ଚର୍ମକୁ ସଫା ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅର୍ଥ ଏହା ନୁହେଁ ଯେ ସବୁକିଛି ଜୀବାଣୁମୁକ୍ତ।
- ଷ୍ଟୋମା ଚାରିପାଖରେ ଥିବା କେଶକୁ ବ୍ଲଣ୍ଟ-ଏଣ୍ଡ କଇଁଚି କିମ୍ବା ଇଲେକ୍ଟ୍ରିକ୍ ରେଜର ସାହାଯ୍ୟରେ କାଟି ଦିଅନ୍ତୁ। ବ୍ଲେଡ୍ ଥିବା ରେଜର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, କାରଣ ଏହା ଚର୍ମକୁ କାଟିପାରେ।
- ଆପଣଙ୍କ ଷ୍ଟୋମା ଚାରିପାଖରେ ଚର୍ମରେ କେବେବି ତେଲ କିମ୍ବା ମଲମ ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କର କୋଲୋଷ୍ଟୋମି ବ୍ୟାଗ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଲାଗିପାରିବ ନାହିଁ, ଯାହା ଫଳରେ ଏହା ଲିକ୍ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ରହିବ।
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ଆପଣ କ’ଣ କୋଲୋଷ୍ଟୋମି ସାହାଯ୍ୟରେ ଗାଧୋଇପାରିବେ?
ହଁ, ତୁମେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହା କରିପାରିବ। ଏହା ଏପରି ଏକ କଥା ଯାହାକୁ ଅନେକ ଲୋକ ଭୟ କରନ୍ତି। ତୁମେ ବ୍ୟାଗ ପିନ୍ଧି ଗାଧୋଇ ପାରିବ କିମ୍ବା କାଢି ପାରିବ। ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।
କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ କଥା ମନେରଖନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ବ୍ୟାଗ ବିନା ଗାଧୋଇବେ, ତେବେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଷ୍ଟୋମାରୁ କିଛି ମଳ ବାହାରି ଆସିପାରେ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ ଏବଂ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ।
ଗାଧୋଇବା ପରେ, ବ୍ୟାଗରେ ଥିବା ଟେପ୍କୁ ଭଲ ଭାବରେ ଶୁଖିବା ପାଇଁ ଖୋଲନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହାକୁ କମ୍ ସେଟିଂରେ ହେୟାର ଡ୍ରାୟର୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ଶୁଖାପାରିବେ।
ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ କଣ କରନ୍ତି?
କୋଲୋଷ୍ଟୋମି ହେବାର ଅର୍ଥ ଏହା ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ସକ୍ରିୟ ରହିବା ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଆପଣ ଯେକୌଣସି ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ ଯାହା ଆପଣ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ କଣ୍ଟାକ୍ଟ ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ଖେଳୁଛନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
- ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ବ୍ୟାଗକୁ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ସ୍ଥାନ ଦେବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଷ୍ଟ୍ରେଚି ଅନ୍ତଃବସ୍ତ୍ର ପିନ୍ଧିପାରିବେ। ବ୍ୟାଗଟିକୁ ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ତଃବସ୍ତ୍ର ଭିତରେ ରଖନ୍ତୁ।
- କିଛି ପାଉଚ୍ କଭର ଅଛି ଯାହାକୁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାଗରେ ରଖିପାରିବେ। ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଝାଳ ଶୋଷଣ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କିମ୍ବା ହ୍ରାସ ବ୍ୟାଗକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ କି?
ହଁ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣ 5-7 କିଲୋଗ୍ରାମ (10-15 ପାଉଣ୍ଡ) ରୁ ଅଧିକ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି କିମ୍ବା ହ୍ରାସ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ପାଉଚ୍ର ଫିଟ୍ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ପେଟର ଆକାର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଷ୍ଟୋମାର ଆକାର ସାମାନ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ। ଏହା ପାଉଚ୍ଟି ଠିକ୍ ଭାବରେ ଫିଟ୍ ନ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଲିକ୍ ହୋଇପାରେ।
ଯଦି ଆପଣ ଏହିପରି ଓଜନରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସର୍ଜନ କିମ୍ବା ଏଥିରେ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ନର୍ସ (ଏଣ୍ଟେରୋଷ୍ଟୋମାଲ ଥେରାପି - ET ନର୍ସ)ଙ୍କୁ ଜଣାଇବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଯାତ୍ରା କରିବା ସମୟରେ ଆପଣ କ’ଣ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ?
ଯାତ୍ରା ବନ୍ଦ କରିବାର କୌଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଟିକିଏ ପ୍ରସ୍ତୁତି ସହିତ, ଆପଣ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ବିନା ଯାତ୍ରା କରିପାରିବେ।
| ତଥ୍ୟ | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ପାଖରେ ଡାକ୍ତରୀ ଉପକରଣ ରଖନ୍ତୁ। | ସବୁବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାଗ, କ୍ଲିପ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଉପକରଣ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଲଗେଜରେ ରଖନ୍ତୁ । ସେଗୁଡ଼ିକୁ କେବେବି ଆପଣଙ୍କର ଯାଞ୍ଚ ହୋଇଥିବା ଲଗେଜରେ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲଗେଜ ହଜିଯାଏ କିମ୍ବା ବିଳମ୍ବ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ ବହୁତ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି। |
| ଦୁଇଗୁଣ ନିଅ। | ସାଧାରଣତଃ ଯେତିକି ଉପକରଣ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତାହାର ଦୁଇଗୁଣ ଉପକରଣ ଆଣନ୍ତୁ। ଏହା ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। |
| ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଅ। | ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି, ତେବେ ଉପକରଣ ଯୋଗାଉଥିବା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକର ଠିକଣା ଏବଂ ଫୋନ୍ ନମ୍ବରଗୁଡ଼ିକର ଏକ ତାଲିକା ରଖନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ବିଦେଶ ଭ୍ରମଣ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ସେହି ଦେଶରେ ଅଷ୍ଟୋମି ଆସୋସିଏସନ୍ ବିଷୟରେ ସୂଚନା ପାଇଁ ଅନଲାଇନରେ ଦେଖନ୍ତୁ। |
ଅନ୍ୟ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଟିପ୍ସ
- ସବୁବେଳେ ଗୋଟିଏ ଅତିରିକ୍ତ ବ୍ୟାଗ ବହନ କରନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାଗରେ ଅତି କମରେ ଗୋଟିଏ ଅତିରିକ୍ତ ବ୍ୟାଗ ବହନ କରନ୍ତୁ। ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଏହା ଅମୂଲ୍ୟ।
- ଅତିରିକ୍ତ କ୍ଲିପ୍: ବ୍ୟାଗକୁ ବନ୍ଦ କରୁଥିବା କ୍ଲିପ୍ ପଡ଼ିପାରେ କିମ୍ବା ଭାଙ୍ଗିପାରେ। ତେଣୁ ପାଖରେ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ଅତିରିକ୍ତ କ୍ଲିପ୍ ରଖନ୍ତୁ। ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣ ଏକ ରବର ବ୍ୟାଣ୍ଡ କିମ୍ବା ବାଇଣ୍ଡର କ୍ଲିପ୍ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।
- ଘରେ ନୂଆ ଜିନିଷ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଏକ ନୂତନ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାଗ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆରମ୍ଭ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଯେଉଁ ଦିନ ଆପଣ ଘରେ ଥିବେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଶୌଚାଳୟ ପାଖରେ ଥିବେ, ସେହି ଦିନ ପ୍ରଥମେ ଏହାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ବିଶେଷଜ୍ଞ ନର୍ସଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବେ
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ କୌଣସି ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଅଷ୍ଟୋମି କେୟାର ନର୍ସ (ET ନର୍ସ)ଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଆରାମ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
| ସମସ୍ୟା | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ଲିକେଜ୍ | ଯଦି ତୁମେ ଯେତେ ଚେଷ୍ଟା କଲେ ମଧ୍ୟ, ବ୍ୟାଗଟି ଲିକ୍ ହୋଇରହିବ। |
| ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା | ଯଦି ଷ୍ଟୋମା ଚାରିପାଖର ଚର୍ମ ଲାଲ, ଘାଆ, କ୍ଷତ, ଫୁଲା କିମ୍ବା କୁଣ୍ଡାଇ ହୁଏ। |
| ଉପକରଣ ଖୋଜିବାରେ ଅସୁବିଧା | ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ଉପକରଣ କିଣିବା ପାଇଁ ସ୍ଥାନ ଖୋଜିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି। |
| ମାନସିକ ଏବଂ ସାମାଜିକ ସମସ୍ୟା | ଏହି ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ମାନସିକ ଚାପ, ବୈବାହିକ ସମ୍ପର୍କ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ କିମ୍ବା ସମାଜରେ ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଥିବା ଅସୁବିଧା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ। |
| ଆଉ କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି କି? | ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଯେକୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ କିମ୍ବା ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ବିରକ୍ତ କରୁଥିବା ଯେକୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ବିଷୟରେ କୁହନ୍ତୁ। |
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- କୋଲୋଷ୍ଟୋମି ଜୀବନର ଶେଷ ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ନୂତନ ଆରମ୍ଭ। ସଠିକ୍ ଜ୍ଞାନ ଏବଂ ପରିଚାଳନା ସହିତ, ଆପଣ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ ଜୀବନଯାପନ କରିପାରିବେ।
- ଆପଣଙ୍କ ଷ୍ଟୋମା ଚାରିପାଖର ଚର୍ମକୁ ସଫା ଏବଂ ଶୁଖିଲା ରଖନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି କୁଣ୍ଡେଇ, ଜଳାପୋଡ଼ା କିମ୍ବା ଲାଲ ଦେଖାନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ।
- ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଯାତ୍ରା କରିବେ, ଅତିରିକ୍ତ ଉପକରଣ ଆଣିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ଅତିରିକ୍ତ ବ୍ୟାଗ। ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କର କ୍ୟାରି-ଅନ୍ ବ୍ୟାଗରେ ରଖନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କର ଯେକୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ, ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଭୟ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ବିଶେଷଜ୍ଞ ନର୍ସଙ୍କ ସହ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଏକା କଷ୍ଟ ପାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.