ନିଦରୁ ଉଠିବା ପରେ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ଆସନ୍ତୁ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ତେଜନା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ଆପଣ କେବେ ହଠାତ୍ ଉଠିପଡ଼ିବା, କିନ୍ତୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହେବା, ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖକୁ ବୁଝି ନ ପାରିବା ଏବଂ କିଛି ସମୟ ପରେ ପୁଣି ଶୋଇପଡ଼ିବାର ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇଛନ୍ତି କି? ସେହି ସମୟରେ କ'ଣ ଘଟିଥିଲା ​​ତାହା ଆପଣଙ୍କୁ ମନେ ନାହିଁ। କିମ୍ବା ଆପଣ କେବେ ଦେଖିଛନ୍ତି କି ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲାଟି ରାତି ଅଧରେ ହଠାତ୍ ଉଠି ପଡ଼ିଛି, ବିଛଣାରେ ବସିଛି, କିଛି ପଢ଼ିଛି, ଆଖି ବଡ଼ କରି ଚାରିପାଖକୁ ଦେଖୁଛି, କିନ୍ତୁ ଆପଣ କଥା ହେଲେ ଆପଣଙ୍କ କଥାର ଉତ୍ତର ଦେଉନାହିଁ, ଏବଂ କିଛି ସମୟ ପରେ ପୁଣି ଶୋଇପଡ଼ିଛି? ସକାଳେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ତାଙ୍କୁ ପଚାରିବେ, ସେ କିଛି ମନେ ରଖନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହାକୁ ଆମେ (ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ତେଜନା) ବୋଲି କହିଥାଉ। କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ "ନିଦ୍ରା ମାତାଲତା" ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ତେଜନା କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଗଭୀର ନିଦ୍ରାରୁ ଉଠିଥାନ୍ତି, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଜାଗ୍ରତ ନ ହୋଇ, ଅଧା ଜାଗ୍ରତ ହୋଇଥାନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ତେଜନା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ଏହି ସମୟରେ, ଆପଣ ବହୁତ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିଥାନ୍ତି ଏବଂ ଦିଗଭ୍ରଷ୍ଟ ହୋଇଥାନ୍ତି । ଆପଣ ହୁଏତ ଜାଣିପାରିବେ ନାହିଁ ଯେ ଆପଣ କେଉଁଠି ଅଛନ୍ତି, କେତେ ସମୟ ହୋଇଛି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ କିଏ ଅଛି।

ଏହିପରି ସମୟରେ, ଆପଣ ହୁଏତ:

• ତୁମେ କିଛି ବିରକ୍ତିରେ କହିପାରିବ।
• ତୁମେ ମହାକାଶକୁ ଚାହିଁ ରହିପାରିବ ।
• କାହାର ଡାକରାର ଉତ୍ତର ଦେଇ ନପାରିବା , କିମ୍ବା ଅସ୍ପଷ୍ଟ ଉତ୍ତର ଦେବା ।
• ଏହି ଅବସ୍ଥା କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ରହିପାରେ, ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରାୟ 5 ମିନିଟ୍, ହୁଏତ ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଏବଂ ତାପରେ ଆପଣ ପୁଣି ଶୋଇପଡ଼ନ୍ତି ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଥରେ ତୁମେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଦରୁ ଉଠିବା ପରେ, ତୁମେ ପ୍ରାୟତଃ ଏହା ଘଟିବାର ମନେ ରଖିନଥାଅ । ବୋଧହୁଏ ତୁମେ ଯାହାଙ୍କ ସହିତ ଶୋଇଛ ସେ ହିଁ ତୁମକୁ ଏହା କହିଥାଏ। ଡାକ୍ତରମାନେ କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଭ୍ରମାତ୍ମକ ଉତ୍ତେଜନା ବ୍ୟାଧି ବୋଲି କୁହନ୍ତି, ଏବଂ କ୍ୱଚିତ୍ ଏଲପେନର ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ବୋଲି କୁହନ୍ତି।

ଏହି ଅବସ୍ଥା କେତେ ସାଧାରଣ? (ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ତେଜନା କେତେ ସାଧାରଣ?)

ଏହା କେତେ ସାଧାରଣ ତାହା କହିବା କଷ୍ଟକର। କିନ୍ତୁ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସାରା ବିଶ୍ୱରେ 4.2% ରୁ 15.2% ବୟସ୍କ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ପ୍ରକାରର ଆଚରଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଭାବରେ, ଏହା ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଆହୁରି ସାଧାରଣ । ଅନୁମାନ କରାଯାଉଛି ଯେ ଏହି ଅବସ୍ଥା 15 ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ପ୍ରାୟ 17% ପିଲାଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ତେଣୁ ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ ଘଟୁଛି, ତେବେ ଏହା ଏତେ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ନୁହେଁ।

ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ? (ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?)

ଆସନ୍ତୁ ଏବେ ଦେଖିବା ଯେ ଏଗୁଡ଼ିକ (ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ତେଜନା) ରେ କ’ଣ ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଇପାରେ:

• ଯଦିଓ ସେ ହଠାତ୍ ଉଠି ପଡ଼ିଲା ପରି ମନେ ହେଉଥିଲା, ସେ ପ୍ରକୃତରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଦରେ ନଥିଲା। ଏହା ଏପରି ଥିଲା ଯେପରି ସେ ନିଦ ଏବଂ ଜାଗ୍ରତତା ମଝିରେ କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ଫସି ଯାଇଛି।
• ସେମାନେ ଗୁରୁତର ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ଏବଂ ଦିଗଭ୍ରାନ୍ତ ଦେଖାନ୍ତି। ସେମାନେ ହୁଏତ ଜାଣିପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ସେମାନେ କେଉଁଠି ଅଛନ୍ତି, କେତେ ସମୟ ହୋଇଛି, କିମ୍ବା ସେମାନେ କିଏ।
• ଆଖିଗୁଡ଼ିକ ଅଜବ ଭାବରେ, ନିର୍ଜୀବ (ଗ୍ଲେଜଡ୍) ଦେଖାଯାଇପାରେ।
• ଯେତେବେଳେ କେହି କଥା କୁହନ୍ତି, ସେମାନେ ଉତ୍ତର ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ କିମ୍ବା ଅସଙ୍ଗତ ଭାବରେ ଉତ୍ତର ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ। ସେମାନେ ତୋତେଇ ମଧ୍ୟପାରନ୍ତି କିମ୍ବା ଧୀରେ କହିପାରନ୍ତି।
• ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ରହିଥାଏ, ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଆପଣ ପୁଣି ଶୋଇପଡ଼ନ୍ତି।

ଯେହେତୁ ତୁମେ ସକାଳେ ଘଟୁଥିବା ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମନେ ରଖିପାରିବ ନାହିଁ , ତେଣୁ ତୁମ ବିଛଣାରେ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି (ସ୍ୱାମୀ, ସ୍ତ୍ରୀ) ପ୍ରାୟତଃ ଏହା ଦେଖନ୍ତି। ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ପିତାମାତା ହିଁ ଏହା ଦେଖନ୍ତି।

ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କେବେ ଦେଖାଯାଏ?

ଏଗୁଡ଼ିକ (କନଫ୍ୟୁଜନଲ୍ ଆରୋସାଲ୍ସ) ଆମ ନିଦ୍ରାର ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଘଟେ ଯାହାକୁ (ନନ୍-ରେପିଡ୍ ଆଇ ମୁଭମେଣ୍ଟ୍ - NREM) କୁହାଯାଏ। ଆମର ନିଦ୍ରାର ବିଭିନ୍ନ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଅଛି। (NREM) ନିଦ୍ରା ହେଉଛି ଆମେ (REM) ନିଦ୍ରାରେ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ (ଅର୍ଥାତ୍ ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିବା ନିଦ୍ରା) ପ୍ରଥମ ତିନୋଟି ପର୍ଯ୍ୟାୟ।

ବୟସ୍କ ଏବଂ ପିଲା ଉଭୟଙ୍କଠାରେ, ଏହି (କନଫ୍ୟୁଜନଲ୍ ଆରୋସାଲ୍ସ) ଗଭୀର (NREM) ନିଦ୍ରା (ଧୀର-ତରଙ୍ଗ ନିଦ୍ରା କିମ୍ବା ଗଭୀର NREM (N3) ନିଦ୍ରା) ସମୟରେ ଘଟେ। ଏହା (NREM) ନିଦ୍ରାର ତୃତୀୟ ଏବଂ ଗଭୀରତମ ପର୍ଯ୍ୟାୟ। ବିଶେଷକରି, ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଶୋଇବା ପରେ ପ୍ରଥମ କିଛି ଘଣ୍ଟାରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ରାତିର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଭାଗରେ ଘଟେ।

ଏହା କାହିଁକି ଘଟେ? ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ତେଜନାର କାରଣ କ’ଣ?

ଏହାର ସଠିକ୍ କାରଣ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜଣା ପଡ଼ିନାହିଁ , କିନ୍ତୁ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ NREM ନିଦ୍ରା ସହିତ ଜଡିତ ପାରାସୋମନିଆ ମୁଖ୍ୟତଃ ଜେନେଟିକ୍ । ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହାରି ପାଖରେ ଏହି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ମଧ୍ୟ ଏହା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।

ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଅବସ୍ଥା ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣ ଏହି ଉପାୟରେ ଗଭୀର (NREM) ନିଦରୁ ଉଠିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ:

• ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର
• ସର୍କାଡିଆନ୍ ରିଦମ୍ ସ୍ଲିପ୍ ଡିସଅର୍ଡର : ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ ନିଦ-ଜାଗରଣ ଚକ୍ର ସହିତ ସମସ୍ୟା।
• ହାଇପରସୋମ୍ନିଆ : ଦିନରେ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ୍ରା ଲାଗିବା।
• ଶୋଇବା ସମୟରେ ହଠାତ୍ ନିଦ ଲାଗିବା (ନାର୍କୋଲେପ୍ସି)
• ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ : ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଶୋଇବା ସମୟରେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ନିଶ୍ୱାସ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ନିଦ ବ୍ୟାଘାତ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ:
• ଆତଙ୍କ ବ୍ୟାଧି
• ନିଦ୍ରାର ସାମୟିକ ଅଙ୍ଗ ଗତିବିଧି
• ଶିଫ୍ଟ କାମ ନିଦ୍ରା ବ୍ୟାଧି : ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏହା ରାତି ସିଫ୍ଟରେ କାମ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

ଏହା ସହିତ, କିଛି ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଔଷଧ ଏବଂ ଆପଣ ନିୟମିତ ଭାବରେ ନେଉଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ଏଗୁଡ଼ିକ (କନଫ୍ୟୁଜନଲ୍ ଆରୋସାଲ୍ସ) ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଏହି ଅବସ୍ଥାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ? (କ’ଣ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ତେଜନାକୁ ଟ୍ରିଗର କରେ?)

ସାଧାରଣତଃ ଆପଣଙ୍କ ନିଦରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏଏହା ହେଉଛି ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ତେଜନା ସୃଷ୍ଟି ହେବାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ। ଏହିପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ:

• ହଠାତ୍ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଆଲୋକର ଝଲକ।
• ଜୋରରେ ଶବ୍ଦ ଶୁଣିବା (ଯଥା ଫୋନ୍ ବାଜିବା, ବାହାରେ ଗାଡ଼ିର ଶବ୍ଦ)।
• ବାଥରୁମ ଯିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଭବ କରିବା।

ଏହି ପ୍ରକାରର ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ଗଭୀର ନିଦ୍ରାରେ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ହଠାତ୍ ଅଧା ବାଟରେ ଉଠିପଡ଼େ।

କେଉଁ ବୟସରେ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ତେଜନା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ?

ଏହି ଅବସ୍ଥା, ଯାହାକୁ କନଫ୍ୟୁଜନଲ୍ ଆରୋସାଲ୍ସ କୁହାଯାଏ, ଯେକୌଣସି ବୟସରେ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଏହା ପ୍ରାୟତଃ 2 ବର୍ଷ ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ 5 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ରାସ ପାଏ। ତଥାପି, କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ବୟସ୍କ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜାରି ରହିପାରେ, କିମ୍ବା ଏହା ପୁଣି ଥରେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ।

ବିପଦର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ସମସ୍ୟା ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ତେଜନା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ:

• ହାଇପରସୋମ୍ନିଆ : ଏହାର ଅର୍ଥ ଅତ୍ୟଧିକ ଶୋଇବା।
• ନିଦ୍ରା ଅଭାବ : ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନହେବା। ଏହା ଏକ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର, ଠିକ୍ ନା?
• ଚାପ : ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ନିଦକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
• NREM ନିଦ୍ରା ରୋଗର ପାରିବାରିକ ଇତିହାସ (NREM parasomnias) : ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପରି, ଏହାର ଏକ ଜେନେଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ ଅଛି।

ଏଥିରୁ କେଉଁ ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ?

ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ତେଜନା ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନରେ କିଛି ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ କରାଇପାରେ। ଏହା ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନ ପାଇଲେ (ନିଦ୍ରା ଅଭାବ) ଘଟୁଥିବା ଘଟଣା ସହିତ ସମାନ। ଗବେଷଣା ଏହାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରିଛି। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ନଜର ପକାନ୍ତୁ:

• ଦିନବେଳା ନିଦ୍ରା : କାମ କରିବା କିମ୍ବା ପାଠପଢ଼ା ସମୟରେ ସବୁବେଳେ ନିଦ୍ରା ଅନୁଭବ କରିବା।
• ସତର୍କତାର ଅଭାବ : ଆପଣ ଯାହା କରୁଛନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ନପାରିବା।
• ଧୀର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସମୟ : କୌଣସି ଜିନିଷର ଶୀଘ୍ର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେଇ ନପାରିବା।
• କାର୍ଯ୍ୟ କିମ୍ବା ସ୍କୁଲରେ କାର୍ଯ୍ୟ ସମ୍ପାଦନ ଅସୁବିଧା : ମନେ ରଖିବାରେ ଅସୁବିଧା, କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ସମାପ୍ତ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥ।

ରାତିରେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୋଇ ନ ପାରିବାରୁ ସାରା ଦିନ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା କେତେ ବିରକ୍ତିକର, କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ। ଏହା ସମାନ କଥା।

ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ତେଜନା କ’ଣ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ?

ସାଧାରଣତଃ, ଏହି ଅବସ୍ଥା, ଯାହାକୁ କନଫ୍ୟୁଜନଲ୍ ଆରୋସାଲ୍ସ କୁହାଯାଏ, ବହୁତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ । ଏହା ବହୁତ କମ୍ ସ୍ୱପ୍ନ କିମ୍ବା ଭୟଙ୍କର ଅଭିଜ୍ଞତା ଆଣିଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ଏହି ସମୟରେ ଆପଣ ବିଛଣାରୁ ଉଠି ଚାଲିବା ବହୁତ କମ୍। ତଥାପି, କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣ ବିଛଣାରୁ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି।ଏହା ସମ୍ଭବ, କିମ୍ବା ବେଡ୍ ସାଇଡ୍ ଟେବୁଲରେ ପାଣି ଗ୍ଲାସ୍ ପରି କିଛି ଓଲଟି ପଡ଼ିପାରେ । ତେଣୁ ଏକ ଛୋଟ ଦୁର୍ଘଟଣାର ସମ୍ଭାବନା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅସମ୍ଭବ ନୁହେଁ। ସତର୍କ ରହିବା ଭଲ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଛୋଟ ପିଲା ଅଛି।

ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ତେଜନା କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ?

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଏହି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଭଲ । ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ଜଣେ ଡାକ୍ତର ସାଧାରଣତଃ ନିମ୍ନଲିଖିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବେ:

• ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଜୈବିକ ପରିବାର ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ବିଷୟରେ ପଚରାଯିବ।
• ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପଚାରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କର ଶୋଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ସମୟସାରଣୀ ବିଷୟରେ ପଚାରନ୍ତୁ (ଯଥା, ଆପଣ କେତେବେଳେ ଶୋଇବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, କେତେବେଳେ ଉଠିଥାନ୍ତି, ରାତିରେ କେତେଥର ଉଠିଥାନ୍ତି)।
• ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ କେଉଁ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି ତାହା ଲେଖି ରଖନ୍ତୁ।

ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ନିଦ ଡାଏରୀ ରଖିବାକୁ କହିପାରନ୍ତି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣ କେତେବେଳେ ଶୋଇବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, କେତେବେଳେ ଉଠିବା, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ନିଦ ବ୍ୟାଘାତ ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ଏବଂ ଯଦି ଅଛି, ତେବେ କିପରି ତାହା ଲେଖି ରଖିବା। ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଛୋଟ ପିଲା, ତେବେ ଏହା ପିତାମାତାଙ୍କ ଦ୍ୱାରା କରାଯିବା ଉଚିତ। ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ବୟସ୍କ, ତେବେ ଆପଣ ଯାହାଙ୍କ ସହିତ ଶୋଇଛନ୍ତି ତାଙ୍କୁ ରାତିରେ କିଛି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଘଟଣା ଘଟିଛି କି ନାହିଁ ତାହା ପଚାରିବା ଉଚିତ। କାରଣ ଆପଣ ତାହା ମନେ ରଖିପାରିବେ ନାହିଁ।

କେତେକ ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସମାନ ଲକ୍ଷଣ ଥିବା ଅନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ (କିମ୍ବା ପଲିସୋମନୋଗ୍ରାଫି) ମଧ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏଥିରେ ଏକ ନିଦ୍ରା କେନ୍ଦ୍ରରେ ସମଗ୍ର ରାତି ବିତାଇବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଏବଂ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ନିରୀକ୍ଷଣ କରାଯାଏ। କେତେକ ସମୟରେ, ଘରୋଇ ନିଦ୍ରା ରେକର୍ଡିଂ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ? (ତୁମେ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ତେଜନାକୁ କିପରି ଚିକିତ୍ସା କର?)

ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ତେଜନାର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ସମୟରେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଭଲ ନିଦ୍ରା ପରିଷ୍କାରତା ବଜାୟ ରଖିବା। ଅର୍ଥାତ୍, ସୁସ୍ଥ ନିଦ୍ରା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ ବିକଶିତ କରିବା। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ:

• ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟ ଖାଲି କରିବା।
• ରାତିରେ ବିଳମ୍ବିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
• ଦିନର ଶେଷ ଭାଗରେ ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ କ୍ୟାଫିନ (ଯେପରିକି ଚା ଏବଂ କଫି) ପରିହାର କରିବା।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ ନିଦ୍ରା ରୋଗ ଅଛି, ଯେପରିକି ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ, ତେବେ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ।
• ଚାପ ପରିଚାଳନା। କେତେକ ସମୟରେ ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଯୋଗ ଭଳି ଜିନିଷ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ଏକ ନିୟମିତ ଶୋଇବା ସମୟ ସୂଚୀ ସ୍ଥାପନ କରନ୍ତୁ।ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ସମୟରେ ଶୋଇବା ଏବଂ ଉଠିବାର ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକୁ ବଦଳାଇବା ସହଜ ନୁହେଁ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ ଟିଭି ଶୋ’ ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ପ୍ରସାରିତ ହେଉଛି କିମ୍ବା ଆପଣ ସପ୍ତାହାନ୍ତରେ ବିଳମ୍ବିତ ଶୋଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏକାଥରେ ସବୁକିଛି ବଦଳାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଗୋଟିଏ ଅଭ୍ୟାସ ବାଛନ୍ତୁ ଏବଂ କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଥରେ ଆପଣ ଏଥିରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଗଲେ, ଆଉ ଗୋଟିଏ ଯୋଡନ୍ତୁ।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ସମୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର କାରଣ କ’ଣ ତାହା ଜାଣିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କୌଣସି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥାର ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଆପଣ ନେଉଥିବା ଔଷଧ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟାରେ ଉନ୍ନତି ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ନେଉଥିବା ଔଷଧ ଯୋଗୁଁ ହେଉଛି, ତେବେ ସେ ସେହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବେ।

ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ତେଜନା ପାଇଁ ଔଷଧ

ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ତେଜନା ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରଥମେ ଔଷଧ ସହିତ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ ନାହିଁ । ତଥାପି, ଯଦି ଉପରୋକ୍ତ ନିଦ୍ରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥାର ଚିକିତ୍ସା ସାହାଯ୍ୟ ନ କରେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର NREM ପାରାସୋମନିଆ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ଔଷଧ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି:

• ବେଞ୍ଜୋଡିଆଜେପାଇନ୍ସ
• ଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟସ୍

କିନ୍ତୁ ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ ତାହା କଡ଼ା ନଜର ରଖିବେ ।

ଯଦି ମୋର ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ତେଜନା ଥାଏ ତେବେ ମୁଁ କ’ଣ ଆଶା କରିପାରିବି?

(ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ତେଜନା) ଆପଣଙ୍କ ନିଦରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ ଦିନର ଥକ୍କାପଣ ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଯଦିଓ ଏହି ଅବସ୍ଥା ବୟସ ସହିତ ହ୍ରାସ ପାଇବାକୁ ଲାଗେ , ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ବିଭିନ୍ନ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। ଯେହେତୁ ଆପଣ ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଏପରି କିଛି ଘଟିଥିବା ମନେ ରଖିପାରିବେ ନାହିଁ, ତେଣୁ କେହି ଜଣେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ପଡିବ।

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ନିଦ୍ରା ପରିଚ୍ଛନ୍ନତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା, ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ନିଦ ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଔଷଧ ଲେଖିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ବିଷୟରେ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରିବେ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି? (ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ତେଜନାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?)

ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ତେଜନାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ରୋକିବାର କୌଣସି ନିଶ୍ଚିତ ଉପାୟ ନାହିଁ । ତଥାପି, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ବିପଦ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ନିମ୍ନଲିଖିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ:

• ଆପଣଙ୍କର ନିଦ୍ରା ପରିଷ୍କାରତା ଉନ୍ନତ କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଫୋନକୁ "ଡିଷ୍ଟରବ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ" କିମ୍ବା "ସ୍ଲିପ୍ ମୋଡ୍" ରେ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ରାତିରେ କଲ୍ କିମ୍ବା ମେସେଜ୍ ଦ୍ୱାରା ନିଦ ଭାଙ୍ଗିବାରୁ ରକ୍ଷା କରିବ।
• ଯେକୌଣସି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଶୋଇବା ପରିବେଶକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ହଠାତ୍ ଉଠିପଡ଼ନ୍ତି ତେବେ ବିପଦରେ ପଡ଼ିବେ ନାହିଁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣଙ୍କ ବିଛଣା ପାଖରେ କାଚ କପ୍ ବଦଳରେ ଏକ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ କପ୍ ରଖନ୍ତୁ।
• ଚାପ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ ଏବଂ/କିମ୍ବା ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ଆପଣ ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ ପାଉନାହାଁନ୍ତି , କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଶୋଇଥିବା କେହି ଆପଣଙ୍କୁ ରାତି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଆଚରଣ ବିଷୟରେ କହୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର କାରଣ ଜାଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବାରମ୍ବାର ଦେଖାଯାଏ, ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଆଚରଣ କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ।

ମୁଁ ମୋର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଆପଣ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରିବେ:

• ମୋର କ’ଣ (କନଫ୍ୟୁଜନଲ୍ ଆରୋସାଲ୍ସ) କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ନିଦ ରୋଗ ଅଛି କି?
• ମୋତେ କ’ଣ ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ପଡିବ?
• ମୋର ନିଦ ଡାଏରୀରେ ମୁଁ କେଉଁ ସୂଚନା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଉଚିତ?
• ମୋର ଶୋଇବା ପରିସ୍କାର ଏବଂ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟାରେ ଆପଣ କେଉଁ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରିବେ?
• ଏଥିପାଇଁ ଔଷଧ ଆବଶ୍ୟକ କି? ଯଦି ହଁ, ତେବେ ଏହାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କ'ଣ?

ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)

ଏହି ଅବସ୍ଥା, ଯାହାକୁ କନଫ୍ୟୁଜନଲ୍ ଆରୋସାଲ୍ସ କୁହାଯାଏ, ଏହା ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଟିକେ ବିଚଳିତ କରିପାରେ। ଯଦିଓ ଆପଣ ଯାହାକୁ ଭଲପାଆନ୍ତି ସେ ଜାଗ୍ରତ ଦେଖାଯାଆନ୍ତି, ସେମାନେ ଅଜବ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି, ତା'ପରେ ପୁଣି ଶୋଇପଡ଼ନ୍ତି, ଏବଂ ସକାଳେ, ସେମାନେ ଏପରି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ଯେପରି କିଛି ହୋଇନାହିଁ।

ତୁମେ ପ୍ରାୟତଃ ଜାଣିପାରିବ ଯେ ତୁମର ଅନ୍ୟ କାହାଠାରୁ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ତେଜନା ଅଛି । ତଥାପି, ତୁମେ ଦିନରେ ନିଦ୍ରା ଏବଂ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିପାର, ଏବଂ ତୁମେ ଭାବିପାର ଯେ ମୁଁ ରାତିରେ କାହିଁକି ଭଲ ନିଦ କରିପାରୁନାହିଁ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଏଥିପାଇଁ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ହୋଇପାରେ। ଉପଯୁକ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ୱାରା ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହି ସବୁ କାରଣ (ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ତେଜନା) ଜାଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ ଦେଇପାରିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକ ବିଶ୍ରାମ ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏ ବିଷୟରେ କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ ଦ୍ୱିଧା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

` ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ତେଜନା, ନିଦ୍ରା ବ୍ୟାଧି, ନିଦ୍ରା ମଦ୍ୟପାନ, NREM ନିଦ୍ରା, ପାରାସୋମନିଆ, ନିଦ୍ରା ବ୍ୟାଧି