ଆପଣ କ’ଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ଶୌଚାଳୟରେ ବହୁତ ସମୟ ବିତାଉଛନ୍ତି? ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଫୁଲିଯାଇଥିବା ଅନୁଭବ ହେଉଛି କି, କିମ୍ବା ଆପଣ ଯିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଲି କରି ନଥିବା ଭଳି ଅସ୍ୱସ୍ତିକର ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କି? ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି - ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ଏବଂ ହତାଶାଜନକ ସମସ୍ୟା, କିନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଲଜ୍ଜିତ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତିତ ହେବାର କୌଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ନିରୋଗି ଲଙ୍କାରେ, ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟକୁ ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛୁ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ପାଚନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ନେଇପାରିବେ।
କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ କ'ଣ?
ଚିକିତ୍ସା ଭାଷାରେ, ସାଧାରଣତଃ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟକୁ ସପ୍ତାହରେ ତିନି ଥରରୁ କମ୍ ଝାଡ଼ା ଯିବା ଭାବରେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରାଯାଏ। ତଥାପି, ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ "ସ୍ୱାଭାବିକ" କ'ଣ ତାହା ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। କିଛି ଲୋକ ଦିନରେ ଅନେକ ଥର ଯାଆନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନେ ସପ୍ତାହରେ ଥରେ କିମ୍ବା ଦୁଇଥର ଯାଆନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଲୟ ଯାହା ହେଉନା କାହିଁକି, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱାଭାବିକ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ ଢାଞ୍ଚାରୁ ଯଥେଷ୍ଟ ବିଚ୍ୟୁତ ହୁଅନ୍ତି ସେତେବେଳେ ସମସ୍ୟା ଉପୁଜେ।
ଆପଣଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟପନ୍ଥା ଯାହା ହେଉନା କାହିଁକି, ଗୋଟିଏ କଥା ନିଶ୍ଚିତ: ଆପଣ ଯେତେ ଅଧିକ ସମୟ ଅପେକ୍ଷା କରିବେ, ମଳତ୍ୟାଗ କରିବା ସେତେ କଷ୍ଟକର ହେବ। ଯଦି ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:
- ତୁମର ମଳ କଠିନ, ଶୁଷ୍କ କିମ୍ବା ଗଣ୍ଠିଯୁକ୍ତ।
- ଆପଣ ଝାଡ଼ା ଯିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ବହୁତ ଚାପ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
- ତୁମେ ଅସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଲି ହେବାର ଅନୁଭବ କରୁଛ, ଅର୍ଥାତ୍ ତୁମର ଅନ୍ତନଳୀ ଖାଲି ଲାଗୁନାହିଁ।
କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସାଧାରଣ; ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଲୋକ ଏଥିରେ ପୀଡିତ। ଏହା ଏକ ପରିଚାଳନାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା, ଏବଂ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ପଦକ୍ଷେପ ନେବା ହେଉଛି ଚାବିକାଠିନ୍ୟ।
କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ କିପରି ହୁଏ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର କୋଲନ (ବଡ଼ ଅନ୍ତନଳୀ) ଆପଣଙ୍କ ମଳରୁ ଅତ୍ୟଧିକ ପାଣି ଶୋଷି ନିଏ, ସେତେବେଳେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହୁଏ। ଏହା ମଳ ଶୁଷ୍କ, କଠିନ ଏବଂ ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ବହୁତ କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ।
ଏହାକୁ ଆହୁରି ଭାଙ୍ଗିବା ପାଇଁ: ଯେତେବେଳେ ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପାଚନ ତନ୍ତ୍ର ଦେଇ ଗତି କରେ, ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ତନଳୀ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥକୁ ଶୋଷିତ କରେ। ଅବଶିଷ୍ଟ ଅପଚୟ ବୃହତ ଅନ୍ତନଳୀକୁ ଚାଲିଯାଏ, ଯାହା ପାଣି ଶୋଷିତ କରେ, ଅପଚୟକୁ କଠିନ ମଳରେ ପରିଣତ କରେ। ଯଦି ଆପଣ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଅପଚୟ ପାଚନ ନଳୀ ଦେଇ ବହୁତ ଧୀରେ ଗତି କରେ। ଏହା କୋଲନକୁ ଅଧିକ ପାଣି ଶୋଷିତ କରିବା ପାଇଁ ଅତିରିକ୍ତ ସମୟ ଦିଏ, ଯାହା ଫଳରେ ମଳ ନିର୍ଜଳିତ ହୁଏ ଏବଂ ବାହାରକୁ ବାହାର କରିବା କଷ୍ଟକର ହୁଏ।
କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର କାରଣ କ’ଣ?
କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ବିଭିନ୍ନ କାରଣରୁ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ଜୀବନଶୈଳୀ ପସନ୍ଦ, କିଛି ଔଷଧ ଏବଂ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ରୋଗ।
ଜୀବନଶୈଳୀର କାରକଗୁଡ଼ିକ
ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କ ପାଚନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ:
- କମ୍ ଫାଇବର ଗ୍ରହଣ: ଫାଇବର ଅଭାବୀ ଖାଦ୍ୟ ମଳକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଗଠନ କରିବା ଏବଂ ସୁଗମ ଭାବରେ ଗତି କରିବା କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ।
- ନିର୍ଜଳନ: ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ବିନା, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ମଳକୁ ନରମ ରଖିବା ପାଇଁ ସଂଘର୍ଷ କରେ।
- ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଅଭାବ: ଏକ ବସି ଜୀବନଶୈଳୀ ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଧୀର କରିପାରେ।
- ଦିନଚର୍ଯ୍ୟାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଯାତ୍ରା, ବଦଳିଥିବା ଶୋଇବା ଶୈଳୀ, କିମ୍ବା ଖାଇବା ସମୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ବିପର୍ଯ୍ୟସ୍ତ କରିପାରେ।
- ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଷୀର ସେବନ: କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ପନିର କିମ୍ବା କ୍ଷୀର ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
- ଚାପ : ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀ ଉପରେ କେତେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ତାହାକୁ କେବେବି ହେୟ ମନେ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଇଚ୍ଛାକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା: ଶୌଚାଳୟ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ବିଳମ୍ବ କରିବା ଏକ ସାଧାରଣ ଭୁଲ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କଥା ଶୁଣନ୍ତୁ ଏବଂ ଇଚ୍ଛା ଆସିଲେ ସେଠାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
ଔଷଧ
କେତେକ ସାଧାରଣ ଔଷଧ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରେ ଯୋଗଦାନ ଦେଇପାରେ:
- ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ , ଯେପରିକି କୋଡିନ୍, ଅକ୍ସିକୋଡୋନ୍ (ଯଥା, ଅକ୍ସିକଣ୍ଟିନ୍®), ଏବଂହାଇଡ୍ରୋମର୍ଫୋନ୍ (ଯଥା, ଡିଲାଉଡିଡ୍®)।
- ନନଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଔଷଧ (NSAIDs) ଯେପରିକି ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ (ଯଥା, ଆଡଭିଲ୍®, ମୋଟରିନ୍®) ଏବଂ ନାପ୍ରୋକ୍ସେନ୍ (ଯଥା, ଆଲେଭ୍®)।
- ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ , ଯେପରିକି ଫ୍ଲୁଓକ୍ସେଟାଇନ୍ (ଯଥା, ପ୍ରୋଜାସି®) କିମ୍ବା ଆମିଟ୍ରିପ୍ଟାଇଲାଇନ୍ (ଯଥା, ଏଲାଭିଲି®)।
- ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରାଇଟ୍ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ କିଛି ଆଣ୍ଟାସିଡ୍ , ବିଶେଷକରି କ୍ୟାଲସିୟମ୍ କିମ୍ବା ଆଲୁମିନିୟମ୍ ଯୁକ୍ତ (ଯଥା, Tums®)।
- ଲୁହା ପରିପୂରକ।
- ଆଣ୍ଟିହିଷ୍ଟାମାଇନ୍ , ଯେପରିକି ଡିଫେନହାଇଡ୍ରାମାଇନ୍ (ଯଥା, ବେନାଡ୍ରିଲ୍®)।
- କ୍ୟାଲସିୟମ ଚ୍ୟାନେଲ ବ୍ଲକର୍ ଏବଂ ବିଟା-ବ୍ଲକର୍ ସମେତ କିଛି ରକ୍ତଚାପ ଔଷଧ ।
- କିଛି ଆଣ୍ଟିସାଇକୋଟିକ୍ ଔଷଧ , ଯେପରିକି କ୍ଲୋଜାପିନ୍ (ଯଥା, କ୍ଲୋଜାରିଲ୍®) ଏବଂ ଓଲାଞ୍ଜାପିନ୍ (ଯଥା, ଜାଇପ୍ରେକ୍ସା®)।
- ଫେନାଇଟୋଇନ୍ ଏବଂ ଗାବାପେଣ୍ଟିନ୍ ଭଳି ମଳତ୍ୟାଗ ପ୍ରତିରୋଧୀ ଔଷଧ ।
- ବାନ୍ତି-ବିକାରକ ଔଷଧ , ଯେପରିକି ଓଣ୍ଡାନସେଟ୍ରନ୍ (ଯେପରିକି, ଜୋଫ୍ରାନ୍®)।
ଯଦି ଆପଣ ଚିନ୍ତିତ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଔଷଧ ଏହି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ତେବେ କୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଦୟାକରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଫାର୍ମାସିଷ୍ଟଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା
କେତେକ ସମୟରେ, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଚିକିତ୍ସା ସମସ୍ୟାର ଲକ୍ଷଣ:
- ଅନ୍ତଃସ୍ରାବୀ ଅବସ୍ଥା: ହାଇପୋଥାଇରଏଡିଜ୍ମ, ମଧୁମେହ, ୟୁରେମିଆ, କିମ୍ବା ହାଇପରକ୍ୟାଲସେମିଆ।
- କୋଲୋରେକ୍ଟାଲ୍ କର୍କଟ।
- ଇରିଟେବଲ ବାୱେଲ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ (IBS)।
- ଡାଇଭର୍ଟିକୁଲାଇଟିସ୍।
- ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର୍ ଡିସଫଙ୍କସନ୍ (ବାହ୍ୟ ନଳୀ ଡିସଫଙ୍କସନ୍ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ)।
- ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ମଳତ୍ୟାଗ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ।
- ଅନ୍ତନଳୀର ଛଦ୍ମ-ବାଧା।
- ସ୍ନାୟୁଗତ ରୋଗ: ମେରୁଦଣ୍ଡ ଆଘାତ, ମଲ୍ଟିପଲ ସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍, ପାର୍କିନ୍ସନ୍ସ ରୋଗ, କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍।
- ଅଳସୁଆ ବାଉଁଶ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ।
- ଅନ୍ତନଳୀ ବାଧା।
- ଗଠନଗତ ଅସାଧାରଣତା (ଯଥା, ଫିଷ୍ଟୁଲା, କୋଲୋନିକ ଆଟ୍ରେସିଆ)।
- ବହୁ ଅଙ୍ଗ ରୋଗ , ଯେପରିକି ଆମିଲଏଡୋସିସ୍, ଲୁପସ୍, କିମ୍ବା ସ୍କ୍ଲେରୋଡର୍ମା।
- ଗର୍ଭାବସ୍ଥା।
କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
- ସପ୍ତାହରେ ତିନି ଥରରୁ କମ୍ ଝାଡ଼ା ଯିବା।
- ଶୁଖିଲା, କଠିନ କିମ୍ବା ଗଣ୍ଠିଯୁକ୍ତ ମଳ।
- ଝାଡ଼ା ଯିବା ସମୟରେ ଚାପ କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା।
- ପେଟରେ କ୍ଳାମ୍ପ କିମ୍ବା ଅସ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ।
- ପେଟ ଫୁଲିବା କିମ୍ବା ସାମାନ୍ୟ ବାନ୍ତି ଲାଗିବା ଅନୁଭବ।
- ଝାଡ଼ା ବାହାରିବା ପରେ ଅସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଷ୍କାସନର ଅନୁଭବ।
କିଏ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି? (ବିପଦ କାରଣ)
ଯେକୌଣସି ବୟସରେ ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ବେଳେବେଳେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, କିଛି ଲୋକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଆନ୍ତି, ଯାହାକୁ କ୍ରନିକ୍ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଏଥିରେ ଅନେକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ଯୋଗଦାନ କରନ୍ତି:
- ବୟସ: 65 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଯୁବ ବୟସ୍କଙ୍କ ତୁଳନାରେ କମ୍ ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଶୈଳୀ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଧୀର ହୋଇଯାଏ। ଏହା ସହିତ, ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ମାଂସପେଶୀ ସଂକୋଚନ ସମୟ ସହିତ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ।
- ମହିଳା ହେବା, ବିଶେଷକରି ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଏବଂ ପ୍ରସବ ପରେ: ହରମୋନର ପରିବର୍ତ୍ତନ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟକୁ କାରକ କରିପାରେ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ, ଅନ୍ତନଳୀ ଉପରେ ବଢୁଥିବା ଭ୍ରୁଣର ଚାପ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତନଳୀ ଗତିକୁ ମନ୍ଥର କରିପାରେ।
- କମ୍ ଫାଇବର ଗ୍ରହଣ: ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଖାଦ୍ୟ ଫାଇବର ନଥିବା ଖାଦ୍ୟ।
- ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର: କିଛି ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ଏବଂ କାଉଣ୍ଟରରୁ ମିଳୁଥିବା ଔଷଧ।
- ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା: ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ନାୟୁ ବିକାର (ମସ୍ତିଷ୍କ କିମ୍ବା ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା) ଏବଂ ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାର ରୋଗ।
କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଅନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ କି?
ହଁ, ଯଦି ଆପଣ ଆରାମରେ ଏବଂ ନିୟମିତ ଭାବରେ ମଳତ୍ୟାଗ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ତେବେ ଅନେକ ଜଟିଳତା ଦେଖାଦେଇପାରେ:
- ମଳଦ୍ୱାରରେ ଶିରା ଫୁଲା ଏବଂ ପ୍ରଦାହ (ହେମୋରଏଡ୍ସ)।
- କଠିନ ମଳତ୍ୟାଗ ଯୋଗୁଁ ମଳଦ୍ୱାରର ଆବରଣରେ ଲୁହ (ମଳ ଫାସର)।
- କୋଲନ କାନ୍ଥରେ ଛୋଟ, ପାଉଚ ଭଳି ପ୍ରୋଟ୍ରସିନ୍ ଭିତରେ ସଂକ୍ରମଣ, ଯେଉଁଠାରେ ମଳ ଫସି ଯାଇପାରେ (ଡାଇଭର୍ଟିକୁଲାଇଟିସ୍)।
- ମଳଦ୍ୱାରରେ ଏକ ବଡ଼, କଠିନ ମଳ ଫସି ରହିବା (ମଳ ପ୍ରଭାବ)।
- ବାରମ୍ବାର ଏବଂ ପ୍ରବଳ ଚାପ ଯୋଗୁଁ ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର ମାଂସପେଶୀର କ୍ଷତି। ଏହି ମାଂସପେଶୀ ମୂତ୍ରାଶୟର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ; ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚାପ ଶେଷରେ ଚାପ ପରିଶ୍ରା ଅସନ୍ତୁଳନକୁ ନେଇପାରେ।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଟିପ୍ପଣୀ: କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସାଧାରଣତଃ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଜମା ହୋଇଥିବା ଆବର୍ଜନାରୁ "ବିଷାକ୍ତ" କରିଥାଏ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ କୋଲନକୁ ଅପଚୟ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକୁ ଧାରଣ କରିବା ଏବଂ ପ୍ରସାରିତ କରିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଟକ୍ସିକ ମେଗାକୋଲନ ପରି ଗମ୍ଭୀର ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ନ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ କୋଲନ କାନ୍ଥ ଆପଣଙ୍କ ସିଷ୍ଟମରେ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଲିକ୍ କରେ ନାହିଁ।
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ କ'ଣ ହୁଏ?
ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ତଃସଞ୍ଚାର ଅଭ୍ୟାସ (କିମ୍ବା ଏହାର ଅଭାବ!) ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ଅସହଜ ଲାଗିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଦୟାକରି ମନେରଖନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କର ନିରୋଗି ଲଙ୍କା ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ ଅଛନ୍ତି। ସେମାନେ ପ୍ରଶିକ୍ଷିତ ବୃତ୍ତିଗତ ଯେଉଁମାନେ ଆପଣ କଳ୍ପନା କରିପାରୁଥିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟ ସହିତ ରୋଗୀମାନଙ୍କୁ ଶୁଣିଛନ୍ତି ଏବଂ ସାହାଯ୍ୟ କରିଛନ୍ତି।
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ, ଝାଡ଼ା ଅଭ୍ୟାସ, ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟପଦ୍ଧତି ସମୀକ୍ଷା କରି ଆରମ୍ଭ କରିବେ।
ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ବିଷୟରେ ପ୍ରଶ୍ନ:
- ଆପଣଙ୍କର ବର୍ତ୍ତମାନ ଏବଂ ଅତୀତର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା କ’ଣ?
- ଆପଣ କ’ଣ ସମ୍ପ୍ରତି କୌଣସି କାରଣହୀନ ଓଜନ ହ୍ରାସ କିମ୍ବା ବୃଦ୍ଧି ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି?
- ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ କୌଣସି ପାଚନ ତନ୍ତ୍ର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହୋଇଛି କି?
- ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ କେଉଁ ଔଷଧ, ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କିମ୍ବା ରେଚ୍ୟୁଟିଭ୍ ଖାଉଛନ୍ତି?
- ଆପଣଙ୍କର କ’ଣ ପରିବାରରେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ପାଚନ ରୋଗ କିମ୍ବା କୋଲନ କର୍କଟ ରୋଗର ଇତିହାସ ଅଛି?
- ତୁମେ କେବେ କୋଲୋନୋସ୍କୋପି କରିଛ କି?
ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତଃସ୍ରାବ ଅଭ୍ୟାସ ବିଷୟରେ ପ୍ରଶ୍ନ:
- ଆପଣଙ୍କର କେତେଥର ଝାଡ଼ା ହୁଏ?
- ତୁମର ମଳର ସ୍ଥିରତା ଏବଂ ଦୃଶ୍ୟ କ’ଣ?
- ତୁମେ କୌଣସି ରକ୍ତ କିମ୍ବା ଲାଲ ରଖା ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଛ କି?
- ପୋଛିବା ପରେ ଟଏଲେଟ୍ ବାଉଲରେ କିମ୍ବା ଟଏଲେଟ୍ ପେପରରେ ରକ୍ତ ଦେଖିଛ କି?
ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସ ବିଷୟରେ ପ୍ରଶ୍ନ:
- ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସାଧାରଣ ଦିନର ଖାଦ୍ୟ କିପରି ଦେଖାଯାଏ?
- ଆପଣ ଦୈନିକ କେତେ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତି?
- ତୁମେ କେତେ ପାଣି ପିଅ?
- ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ ଅଭ୍ୟାସ କ’ଣ?
ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ତାପମାତ୍ରା, ନାଡ଼ି ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ସେମାନେ ଷ୍ଟେଥୋସ୍କୋପ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟକୁ ଶୁଣିପାରିବେ ଏବଂ କୋମଳତା, ଫୁଲା କିମ୍ବା ମାଂସପେଶୀ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପେଟକୁ ଚାପି (ଚାପି) ପାରିବେ।
ଦୟାକରି ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ମଳଦ୍ୱାର ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଏହା ଏକ ଶୀଘ୍ର ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯେଉଁଠାରେ ସେମାନେ ମଳଦ୍ୱାର ଅଞ୍ଚଳରେ କୌଣସି ଗଣ୍ଠି କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଅସ୍ୱାଭାବିକତା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଗ୍ଲୋଭସ୍ ଆଙ୍ଗୁଠି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।
କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର କାରଣ ଖୋଜିବା ପାଇଁ କେଉଁ ପରୀକ୍ଷା ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ?
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୌଣସି ପରୀକ୍ଷା ଆବଶ୍ୟକ ନ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ, ଇତିହାସ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଆଧାର କରି ସେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରକ୍ରିୟା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ପ୍ରାୟତଃ, କୌଣସି ଅତିରିକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଏହା ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ତେବେ ନିମ୍ନଲିଖିତ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ କରାଯାଇପାରେ:
- ପରୀକ୍ଷାଗାର ପରୀକ୍ଷା: ରକ୍ତ ଏବଂ ପରିସ୍ରା ପରୀକ୍ଷା ହାଇପୋଥାଇରଏଡିଜମ୍ , ରକ୍ତହୀନତା , କିମ୍ବା ମଧୁମେହ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ସଂକ୍ରମଣ, ପ୍ରଦାହ, କିମ୍ବା ମାଲିଗ୍ନାନ୍ସିର ଲକ୍ଷଣ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ମଳ ନମୁନା ବିଶ୍ଳେଷଣ କରାଯାଇପାରେ।
- ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା: ଅନ୍ୟ ଗଠନମୂଳକ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକୁ ବାଦ ଦେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏକ ସିଟି ସ୍କାନ , MRI ସ୍କାନ , କିମ୍ବା ନିମ୍ନ ପାକସ୍ଥଳୀ ଶୃଙ୍ଖଳା ପାଇଁ ଅନୁରୋଧ କରିପାରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ସର୍ବଦା ନିୟମିତ ଭାବରେ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଆଯାଇନଥାଏ।
- କୋଲୋନୋସ୍କୋପି: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କୋଲୋନର ଭିତର ଅଂଶ ଦେଖିବା ପାଇଁ କ୍ୟାମେରା ସହିତ ଏକ ପତଳା, ନମନୀୟ ଟ୍ୟୁବ୍ ବ୍ୟବହାର କରି କୋଲୋନୋସ୍କୋପି କିମ୍ବା ସିଗ୍ମଏଡୋସ୍କୋପି କରିପାରନ୍ତି। ଏହି ସମୟରେ, ସେମାନେ ଏକ ବାୟୋପସି (ଟିସୁ ନମୁନା) ନେଇପାରିବେ କିମ୍ବା ପଲିପ୍ ବାହାର କରିପାରିବେ।ଯଦି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ।
- କୋଲୋରେକ୍ଟଲ୍ ଟ୍ରାଞ୍ଜିଟ୍ ଅଧ୍ୟୟନ: ଏଥିରେ ଏକ ଛୋଟ, ନିରାପଦ ଡୋଜ୍ ରେଡିଓଏକ୍ଟିଭ୍ ଟ୍ରେସର ଯୁକ୍ତ ଏକ ବଟିକା କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟ ନେବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଯାହା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ମାଧ୍ୟମରେ ସାମଗ୍ରୀ କେତେ ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଗତି କରେ ତାହା ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷଣ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।
- ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନ୍ତନଳୀ କାର୍ଯ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା: ଆପଣଙ୍କ ମଳଦ୍ୱାର ଏବଂ ମଳଦ୍ୱାର କେତେ ଭଲ ଭାବରେ ମଳକୁ ଧରି ରଖିଛନ୍ତି ଏବଂ ଛାଡିଛନ୍ତି ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ପରୀକ୍ଷା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏଥିରେ ମଳତ୍ୟାଗ (ବାହ୍ୟ ନଳୀ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଏକ୍ସ-ରେ) ଏବଂ ମଳଦ୍ୱାରରେ ଭର୍ତି ହୋଇଥିବା ଏକ ଛୋଟ ବେଲୁନ ସହିତ ଜଡିତ ପରୀକ୍ଷା ( ବେଲୁନ ଏକ୍ସପଲ୍ସନ୍ ଟେଷ୍ଟ ଏବଂ ଆନୋରେକ୍ଟଲ୍ ମାନୋମେଟ୍ରି ) ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରୁ କିପରି ମୁକ୍ତି ପାଇବେ?
ଅଧିକାଂଶ ହାଲୁକାରୁ ମଧ୍ୟମ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟକୁ ଘରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ। ନିଜର ଯତ୍ନ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ସଚେତନ ରହିବା ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ସହିତ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।
ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ପାଇଁ ଆପଣ ଘରେ ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବେ ପଦକ୍ଷେପ:
- ପ୍ରତିଦିନ ଅତିରିକ୍ତ ଦୁଇରୁ ଚାରି ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। କ୍ୟାଫିନେଟ୍ ଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ, କାରଣ ଏହା ନିର୍ଜଳନର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ସେହିପରି, ଫଳ ରସ ଏବଂ ଅଧିକ ଚିନି ଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ।
- ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ମାଂସ, ଅଧିକ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଧଳା ରୁଟି, ପାସ୍ତା ଏବଂ ଆଳୁ ପରି ପରିଷ୍କୃତ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ପରିହାର କରନ୍ତୁ। ଚିକେନ୍ ଏବଂ କମ୍ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ କ୍ଷୀରଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ପରି ଦୁର୍ବଳ ମାଂସ ଭଲ ପସନ୍ଦ।
- ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ଫଳ, ପନିପରିବା, ପନିପରିବା, ଶସ୍ୟ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ଲାଲ ମାଂସ, ଅଣ୍ଡା ଏବଂ ପନିର ଭଳି ଅଧିକ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ।
- ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଫଳ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଯେପରିକି ପ୍ରୁନ୍, ବ୍ରାନ ସିରିଏଲ୍, କମଳା, ପଣସ, ଷ୍ଟ୍ରବେରୀ, ଆମ୍ବ, ଆଭୋକାଡୋ ଏବଂ ପପଇ ଖାଆନ୍ତୁ।
- କେଉଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ ତାହା ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଖାଦ୍ୟ ଡାଏରୀ ରଖନ୍ତୁ।
- ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ଚାଲିବା ଭଳି ସରଳ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପ୍ରାୟତଃ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ।
- ଶୌଚାଳୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଆସନ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ସାମାନ୍ୟ ଉପରକୁ ଉଠାଇବା, ପଛକୁ ନଇଁବା କିମ୍ବା ସ୍କ୍ୱାଟିଂ ପୋଜିସନ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ମଳତ୍ୟାଗ ସହଜ ହୋଇପାରେ।
- କାଉଣ୍ଟରରୁ ମିଳୁଥିବା ଫାଇବର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ (ଯେପରିକି Metamucil®, MiraLAX®, Citrucel®, କିମ୍ବା Benefiber®) ବ୍ୟବହାର କରିବା ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ। ଛୋଟ ଡୋଜ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରି ଧୀରେ ଧୀରେ ବଢ଼ାଇବା ଭଲ।
- ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଏକ ଓଭର-ଦି-କାଉଣ୍ଟର ଷ୍ଟୁଲ୍ ସଫ୍ଟନର କିମ୍ବା ରେକ୍ସଟିଭ୍ (ଯଥା, ଡୋକୁସେଟ୍) ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଖଣିଜ ତେଲ ଏନିମା ଏବଂ ଉତ୍ତେଜକ ରେକ୍ସଟିଭ୍ ଅନ୍ୟ ବିକଳ୍ପ ଅଟେ। ଅନେକ ପ୍ରକାରର ରେକ୍ସଟିଭ୍ ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି; ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପଯୁକ୍ତ ବାଛିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଫାର୍ମାସିଷ୍ଟ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଦୁଇ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ରେକ୍ସଟିଭ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।
- ଶୌଚାଳୟ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଫୋନ ବ୍ୟବହାର କରିବା କିମ୍ବା ଖବରକାଗଜ ପଢିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
- ଝାଡ଼ା ଯିବାର ଇଚ୍ଛାକୁ ଦମନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ନିୟମିତ ଭାବରେ ଏହି ଇଚ୍ଛାକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ଦ୍ଵାରା, ସମୟ ସହିତ, କୋଲନରୁ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଯାଉଥିବା ସଙ୍କେତ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା କେବେ ଯିବାର ସମୟ ଆସିଗଲା ତାହା ଚିହ୍ନିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ।
ଔଷଧ ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ପ୍ରତି ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ
ଆତ୍ମ-ଯତ୍ନ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣ ନେଉଥିବା ଯେକୌଣସି ଔଷଧ ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକର ସମୀକ୍ଷା କରିବେ, କାରଣ କିଛି କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରେ ଯୋଗଦାନ କରିପାରନ୍ତି। ଯଦି ଏହା ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର ମାତ୍ରା ସଜାଡ଼ି ପାରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରନ୍ତି, କିମ୍ବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପ୍ରଥମେ କଥା ନହୋଇ କେବେବି ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧ କିମ୍ବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ପ୍ରେସକ୍ରିପ୍ସନ୍ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଔଷଧ
କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ଅନେକ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ଔଷଧ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି:
- ଲୁବିପ୍ରୋଷ୍ଟୋନ (ଆମିଟିଜା®)
- ପ୍ରୁକାଲୋପ୍ରାଇଡ୍ (ପ୍ରୁଡାକ୍®, ମୋଟେଗ୍ରିଟି®)
- ପ୍ଲେକାନାଟାଇଡ୍ (ଟ୍ରୁଲାନ୍ସ®)
- ଲାକ୍ଟୁଲୋଜ୍ (ସେଫୁଲାକ୍®, କ୍ରିଷ୍ଟାଲୋଜ୍®)
- ଲିନାକ୍ଲୋଟାଇଡ୍ (ଲିନଜେସ୍®)
ଆପଣଙ୍କ ପରୀକ୍ଷା ଫଳାଫଳ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଆବଶ୍ୟକତା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଔଷଧ ଲେଖିବେ।
ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର
କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବହୁତ କମ୍ ଆବଶ୍ୟକ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୋଷରେ ଏକ ଗଠନମୂଳକ ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହା ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି। ଉଦାହରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
- ଅନ୍ତନଳୀ ବାଧା।
- ଅନ୍ତନଳୀ ସଙ୍କୋଚନ (ଅନ୍ତନଳୀର ସଂକୁଚିତ ହେବା)।
- ମଳଦ୍ୱାର ଫାଟ।
- ମଳଦ୍ୱାର ପ୍ରଲାପ୍ସ।
କିଛି ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଆଉଟଲେଟ୍ ଡିସଫଙ୍କସନ୍ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରେ ତାହାକୁ ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ଦ୍ୱାରା ସଂଶୋଧନ କରାଯାଇପାରେ। ଏହି ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପରୀକ୍ଷା ପରେ ଆଲୋଚନା କରାଯାଏ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି କୋଲୋନୋସ୍କୋପି ଆପଣଙ୍କ କୋଲନ କିମ୍ବା ମଳଦ୍ୱାରରେ କର୍କଟ ରୋଗ ଚିହ୍ନଟ କରେ, ତେବେ ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।
କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟକୁ କିପରି ରୋକାଯିବ?
କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ଆତ୍ମ-ଯତ୍ନ ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ଏହାକୁ ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସମସ୍ୟାରେ ପରିଣତ ହେବାରୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ସମାନ:
- ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ, ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ। ଫଳ, ପନିପରିବା, ସବୁଜ ପତ୍ର, ବାଦାମ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ ରୁଟି ଏବଂ ଶସ୍ୟ ଫାଇବରର ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉତ୍ସ। ଫାଇବର ଏବଂ ପାଣି ଆପଣଙ୍କ କୋଲନ ମାଧ୍ୟମରେ ମଳକୁ ଗତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଅନେକ ଫଳର ଚର୍ମରେ ଫାଇବର ଥାଏ; ବିହନ ସହିତ ଫଳ ଖାଇବା (ଯେପରିକି ଷ୍ଟ୍ରବେରୀ) ମଧ୍ୟ ଫାଇବର ଗ୍ରହଣ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ବ୍ରାନ୍ ହେଉଛି ଆଉ ଏକ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ବିକଳ୍ପ - ବ୍ରାନ୍ ସିରିଏଲ୍ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଏହାକୁ ସୁପ୍ ଏବଂ ଦହିରେ ମିଶାନ୍ତୁ। କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ପ୍ରତିଦିନ 18 ରୁ 30 ଗ୍ରାମ ଫାଇବର ଖାଇବାକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖିବା ଉଚିତ। (ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଡାଇଭର୍ଟିକୁଲାଇଟିସ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ବିହନ ଏଡାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି)।
- ଦିନକୁ ଆଠ 8 ଆଉନ୍ସ ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଇବାକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ। (ଦ୍ରଷ୍ଟବ୍ୟ: କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, କ୍ଷୀର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରେ ଯୋଗଦାନ କରିପାରେ।) କଫି, ଚା ଏବଂ ସୋଡାରେ ଥିବା କ୍ୟାଫିନ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀ ଅଭ୍ୟାସ ସ୍ୱାଭାବିକ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କୁ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସୀମିତ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।
- ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ତୀବ୍ର ବ୍ୟାୟାମର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ; ସ୍ଥିର ଚାଲିବା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ଖାଇବା ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ। (ସମସ୍ତେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ନେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ; ଦୟାକରି ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ)।
- ତୁରନ୍ତ ଯିବାର ଇଚ୍ଛାକୁ ସାବଧାନ ହୁଅ। ବିଳମ୍ବ କରନାହିଁ।
ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଦୟାକରି ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ:
- ଯଦି କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ନୂତନ ସମସ୍ୟା।
- ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ମଳରେ ରକ୍ତ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି।
- ଯଦି ଆପଣ ଅବୋଧ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି।
- ଯଦି ତୁମର ମଳତ୍ୟାଗ କରିବା ସମୟରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ତିନି ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଲାଗି ରହେ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଉଟଲେଟ୍ ଡିସଫଙ୍କସନ୍ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି।
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବାକୁ ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ପଚାରିପାରନ୍ତି:
- ମୁଁ କାହିଁକି କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଅନୁଭବ କରୁଛି?
- ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ପାଇଁ ମୁଁ କ’ଣ କରିପାରିବି କିମ୍ବା କଣ କରିପାରିବି?
- ଆପଣ କେଉଁ ଘରୋଇ ଉପଚାର ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି?
- ଏହାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ମୁଁ କ’ଣ ଖାଇବା କିମ୍ବା ପିଇବା ଉଚିତ?
- ଭବିଷ୍ୟତରେ ମୁଁ ଆଉ କିପରି କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟକୁ ରୋକିପାରିବି?
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କର ବାଥରୁମ୍ ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଯେକୌଣସି ଚିନ୍ତା ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଖୋଲା ଏବଂ ସଚ୍ଚୋଟ ରୁହନ୍ତୁ। ଅନ୍ତଃସ୍ରାବ ଜୀବନର ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ, ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଅଂଶ। କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଅସ୍ଥାୟୀ, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଗୁରୁତର ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଅନ୍ତୁ - ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତଃସ୍ରାବ ପଦ୍ଧତିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତଃସ୍ରାବ ଦ୍ୱାରା ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହେଉଛି ବୋଲି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଦୟାକରି ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ସାଧାରଣତଃ ଆତ୍ମ-ଯତ୍ନ ଦ୍ଵାରା ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ। ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରହିବା, ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏବଂ ଯିବାର ଇଚ୍ଛାକୁ ଅଣଦେଖା ନକରିବା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦକ୍ଷେପ। କେତେକ ସମୟରେ, ଔଷଧ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଏହାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ୟା ଜାରି ରହେ କିମ୍ବା ଆପଣ ରକ୍ତସ୍ରାବ ଭଳି ଚିନ୍ତାଜନକ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଦୟାକରି ନିରୋଗି ଲଙ୍କାର ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ। ଲଜ୍ଜା କିମ୍ବା ଭୟର କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ; ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ହେଉଛି ସର୍ବୋଚ୍ଚ ପ୍ରାଥମିକତା।
କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ପାଚନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଫାଇବର, ଅନ୍ତନଳୀ ଅଭ୍ୟାସ, ସୁସ୍ଥତା
