ଆଜିକାଲି ଆପଣଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଶୌଚାଳୟ ଯିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି କି? କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ଆପଣଙ୍କୁ କେତେବେଳେ ଶୌଚାଳୟରେ ବହୁତ ସମୟ ବିତାଇବାକୁ ପଡ଼େ କି? ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ ପେଟ ଶୁଖିଲା ଲାଗୁଛି କି? କିମ୍ବା ଶୌଚାଳୟ ଯିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ପେଟରେ କିଛି ଫସି ରହିଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ ହେଉଛି କି? ଏହା ଏକ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଏବଂ ଏହା କିଛି ଅସୁବିଧାର କାରଣ ହୁଏ। କିନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଲଜ୍ଜିତ କିମ୍ବା ଭୟଭୀତ ହେବାର କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ। ଆଜି, ଆମେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ କିମ୍ବା `(କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ)` ନାମକ ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ।

କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯଦି ଆପଣ ସପ୍ତାହରେ ତିନି ଥରରୁ କମ୍ ବାଥରୁମ୍ ଯିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାବରେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ତଥାପି, ବାଥରୁମ୍ ଯିବାର ବାରମ୍ବାରତା ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। କିଛି ଲୋକ ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ଯାଆନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନେ ସପ୍ତାହରେ କେବଳ ଥରେ କିମ୍ବା ଦୁଇଥର ଯାଆନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ ଶୈଳୀ ଯାହା ହେଉନା କାହିଁକି, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅନନ୍ୟ ଏବଂ ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସେହି ସାଧାରଣ ଶୈଳୀରୁ ବିଚ୍ୟୁତ ହୁଅନ୍ତି ସେତେବେଳେ ସମସ୍ୟା ଉପୁଜେ। ଆପଣଙ୍କର ଶୌଚ ଶୈଳୀ ଯାହା ହେଉନା କାହିଁକି, ଗୋଟିଏ କଥା ସ୍ପଷ୍ଟ: ଆପଣ ବାଥରୁମ୍ ଯିବାକୁ ଯେତେ ଅଧିକ ସମୟ ଅପେକ୍ଷା କରିବେ, ମଳତ୍ୟାଗ କରିବା ସେତେ କଷ୍ଟକର ହେବ। ଏପରି ଅନେକ ପ୍ରମୁଖ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ:

• ତୁମର ମଳ ଶୁଖିଲା ଏବଂ ପଥର ପରି କଠିନ।
• ଶୌଚାଳୟକୁ ଗଲାବେଳେ ମୁଁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରେ, ଏବଂ ମଳତ୍ୟାଗ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୁଏ।
• ବାଥରୁମ ଯିବା ପରେ ମଧ୍ୟ, ମୋତେ ଲାଗୁଛି ଯେ ମୋ ପେଟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଲି ହୋଇନାହିଁ।

ପ୍ରକୃତରେ, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ନାମକ ଏହି ଅବସ୍ଥା ବହୁତ ସାଧାରଣ। କେବଳ ଆପଣ ନୁହଁନ୍ତି, ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଲୋକ ଏହି ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ। ତେଣୁ, ଏହାକୁ ସାଧାରଣ ବୋଲି ଭାବି ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପଦକ୍ଷେପ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଏହି କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ କିପରି ହୁଏ?

ଏହା ବହୁତ ସରଳ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର କୋଲନ (କିମ୍ବା ବୃହଦନ୍ତ) ଆପଣଙ୍କ ମଳରୁ ଅତ୍ୟଧିକ ପାଣି ଶୋଷିତ କରେ ସେତେବେଳେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହୁଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମଳକୁ ଶୁଷ୍କ, କଠିନ ଏବଂ ବାହାରକୁ ଯିବା କଷ୍ଟକର କରିଦିଏ। ଏହାକୁ ଆହୁରି ଟିକିଏ ବୁଝାଇବା ପାଇଁ, ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଆମର ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ଦେଇ ଯିବା ସହିତ, ଆମର ଅନ୍ତନଳୀ ଧୀରେ ଧୀରେ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ଶୋଷିତ କରେ। ପଚନ ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟରୁ ବଳକା ଥିବା ଅପଚୟ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ମଳ ଗଠନ କରେ। ଏହି ଅପଚୟ କ୍ଷୁଦ୍ରାନ୍ତରୁ ବୃହଦନ୍ତକୁ ଯାଏ। ବୃହଦନ୍ତ ଏହି ଅପଚୟରୁ ପାଣି ଶୋଷିତ କରେ ଏବଂ ଏହାକୁ କଠିନ କରିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ଦେଇ ଗତି କରିବାକୁ ଯେତିକି ସମୟ ଲାଗେ ତାହାଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ନିଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ବୃହଦନ୍ତକୁ ପାଣି ଶୋଷିତ କରିବାକୁ ଅଧିକ ସମୟ ଦିଏ। ପରିଣାମ ସ୍ୱରୂପ? ଆପଣଙ୍କର ମଳ ଶୁଷ୍କ, କଠିନ ଏବଂ ବାହାରକୁ ଯିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ।

କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କଣ?

କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ଅନେକ କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଆମ ଜୀବନଶୈଳୀର କିଛି ଜିନିଷ, ଆମେ ନେଉଥିବା ଔଷଧ ଏବଂ କିଛି ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

ଜୀବନଶୈଳୀ କାରଣ

ଆମର କିଛି ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଦେଖନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ କି ନାହିଁ:

• କମ୍ ଫାଇବର ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା : ଯଦି ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଫାଇବର ନଥାଏ, ତେବେ ମଳ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଗଠନ ହେବ ନାହିଁ ଏବଂ ସହଜରେ ବାହାରିବ ନାହିଁ।
• ପାଣି ପିଇବାରେ ହ୍ରାସ (ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍): ଯେତେବେଳେ ଶରୀର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପାଏ ନାହିଁ, ମଳ ଶୁଖିଲା ହୋଇଯାଏ।
• ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ: ଯେତେବେଳେ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ହ୍ରାସ ପାଏ, ଅନ୍ତନଳୀର କାର୍ଯ୍ୟ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଏ।
• ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଯାତ୍ରା, ଖାଇବା, ପିଇବା କିମ୍ବା ଶୋଇବା ସମୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଲେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ।
• କ୍ଷୀର ଏବଂ ପନିର ଭଳି ଜିନିଷ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା: କିଛି ଲୋକ ଏଗୁଡ଼ିକ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇଲେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି।
• ଚାପ : ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଚାପ ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
• ବାଥରୁମ ଯିବାକୁ ପଡ଼ିଲେ ଅଟକି ରହିବା: ଏହା ଅନେକ ଲୋକ କରନ୍ତି। ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼ିଲେ ଏହା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଔଷଧ

ଆପଣ ନେଉଥିବା କିଛି ଔଷଧ ମଧ୍ୟ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

• କିଛି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ , ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ `(କୋଡିନ୍)`, `( ଅକ୍ସିକୋଡୋନ୍ - ଯେପରିକି ଅକ୍ସିକଣ୍ଟିନ୍®)` ଏବଂ `( ହାଇଡ୍ରୋମର୍ଫୋନ୍ - ଯେପରିକି ଡିଲାଉଡିଡ୍®)` ଧାରଣ କରୁଥିବା।
• ନନଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି- ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଡ୍ରଗ୍ସ (NSAIDs) , ଯେପରିକି ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ (Advil®, Motrin®) ଏବଂ ନାପ୍ରୋକ୍ସେନ (Aleve®)।
• ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ , ଯେପରିକି `(ଫ୍ଲୁଓକ୍ସେଟାଇନ୍ - ପ୍ରୋଜାସି® ପରି)` କିମ୍ବା `(ଆମିଟ୍ରିପ୍ଟାଇଲାଇନ୍ - ଏଲାଭିଲ୍® ପରି)`।
• କିଛି ଆଣ୍ଟାସିଡ୍, ବିଶେଷକରି କ୍ୟାଲସିୟମ୍ କିମ୍ବା ଆଲୁମିନିୟମ୍ ଯୁକ୍ତ (ଯେପରିକି `Tums®`), ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରାଇଟିସ୍ ପାଇଁ ଦିଆଯାଏ ।
• ଲୁହା ବଟିକା।
• ଆଲର୍ଜି ଔଷଧ (ଆଣ୍ଟିହିଷ୍ଟାମାଇନ୍) , ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ `(ଯେପରିକି ଡିଫେନହାଇଡ୍ରାମାଇନ୍ - ବେନାଡ୍ରିଲ୍®)`।
• କିଛି ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଔଷଧ , ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ `(କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଚ୍ୟାନେଲ୍ ବ୍ଲକର୍ସ)` ଏବଂ `(ବିଟା-ବ୍ଲକର୍)`।
• କିଛି ମାନସିକ ରୋଗ ପାଇଁ ଔଷଧ , ଯେପରିକି `(କ୍ଲୋଜାପିନ୍ - କ୍ଲୋଜାରିଲ୍®)` ଏବଂ `(ଓଲାଞ୍ଜାପିନ୍ - ଜାଇପ୍ରେକ୍ସା®)`।
• ମଳରୋଧୀ ଔଷଧ , ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ `(ଫେନିଟୋଇନ୍)` ଏବଂ `(ଗାବାପେଣ୍ଟିନ୍)`।
• ବାନ୍ତି ପାଇଁ କିଛି ଔଷଧ , ଯେପରିକି Ondansetron - Zofran®।

ଏହିପରି ଅନେକ ଔଷଧ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ନେଉଥିବା ଔଷଧ ବିଷୟରେ କିମ୍ବା ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଫାର୍ମାସିଷ୍ଟଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା

କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ କିଛି ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

• ଅନ୍ତଃସ୍ରାବୀ ଅବସ୍ଥାଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ହାଇପୋଥାଇରଏଡିଜମ୍, ମଧୁମେହ, ୟୁରେମିଆ (ବୃକକ୍ ବିଫଳତା ଯୋଗୁଁ ରକ୍ତରେ ଅପବ୍ୟବହାର ପଦାର୍ଥ ଜମା ହେବା), ଏବଂ ହାଇପରକ୍ୟାଲସେମିଆ (ରକ୍ତରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି)।
• କୋଲୋରେକ୍ଟାଲ୍ କର୍କଟ।
• ଇରିଟେବଲ ବାୱେଲ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ (IBS)।
• ଡାଇଭର୍ଟିକୁଲାଇଟିସ୍ (ବଡ଼ ଅନ୍ତ୍ରରେ ଛୋଟ ପାଉଚ୍‌ର ସଂକ୍ରମଣ)।
• ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର୍ ମାଂସପେଶୀର ଦୁର୍ବଳତା (ବାହ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟର ଅକାର୍ଯ୍ୟ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ)। ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ମଳ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।
• ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ମଳତ୍ୟାଗ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ (ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ମଳତ୍ୟାଗରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ)।
• ଅନ୍ତନଳୀର ସୁଡୋ-ଅବରୋଧ (ଅନ୍ତନଳୀର ଅସ୍ଥାୟୀ ବନ୍ଦ)।
• ସ୍ନାୟୁ ବିକାର , ଯେପରିକି ମେରୁଦଣ୍ଡ ଆଘାତ, ମଲ୍ଟିପଲ୍ ସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍, ପାର୍କିନ୍ସନ୍ସ ରୋଗ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍।
• ଅଳସୁଆ ବାଓେଲ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ (ବୃହଦନ୍ତର ଦୁର୍ବଳ ସଂକୋଚନ)।
• ଅନ୍ତନଳୀ ବାଧା।
• ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀର ଗଠନଗତ ତ୍ରୁଟି (ଯଥା, `(ଫିଷ୍ଟୁଲା)`, `(କୋଲୋନିକ୍ ଆଟ୍ରେସିଆ)`)।
• ବହୁ ଅଙ୍ଗ ରୋଗ , ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ `(ଆମାଇଲୋଇଡୋସିସ୍)`, `(ଲୁପସ୍)` ଏବଂ `(ସ୍କ୍ଲେରୋଡର୍ମା)`।
• ଗର୍ଭାବସ୍ଥା।

କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ସପ୍ତାହରେ ତିନି ଥରରୁ କମ୍ ବାଥରୁମ୍ ଯିବା।
• ମଳ ଶୁଖିଲା, କଠିନ ଏବଂ ଗଣ୍ଠିଯୁକ୍ତ।
• ମଳତ୍ୟାଗ କରିବା କଷ୍ଟକର ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅନୁଭବ ହୁଏ।
• ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଲୁଣ୍ଠନ ପରି ଅନୁଭବ ହେଉଛି।
• ମୋତେ ବାନ୍ତି ଲାଗୁଛି, ଯେପରି ମୋର ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଗଲାଣି।
• ବାଥରୁମ ଯିବା ପରେ ମଧ୍ୟ, ମୋତେ ଲାଗୁଛି ଯେ ମୋ ପେଟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଲି ହୋଇନାହିଁ।

କାହାକୁ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ? (ବିପଦ କାରଣ)

ଯେକୌଣସି ବୟସର ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ବେଳେବେଳେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ। ତଥାପି, କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ନିରନ୍ତର ଭାବରେ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ ("କ୍ରନିକ୍ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ")। ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା କାରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ବୟସ: 65 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କ ଲୋକମାନେ ସାଧାରଣତଃ ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କ ତୁଳନାରେ କମ୍ ସକ୍ରିୟ ଥାଆନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ମଧ୍ୟ ଟିକେ ଧୀର ହୋଇଥାଏ, ଏବଂ ପାଚନ ତନ୍ତ୍ରରେ ମାଂସପେଶୀର ସଙ୍କୋଚନ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
• ମହିଳା ହେବା, ବିଶେଷକରି ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଏବଂ ପ୍ରସବ ପରେ: ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ, ଗର୍ଭରେ ଥିବା ଶିଶୁ ଅନ୍ତନଳୀ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇପାରେ ଏବଂ ମଳ ପଥକୁ ଧୀର କରିପାରେ।
• ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ କମ୍ ଖାଇବା।
• କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଔଷଧର ବ୍ୟବହାର।
• କିଛି ସ୍ନାୟୁ ରୋଗ (ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡର ରୋଗ) ଏବଂ ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀର ରୋଗର ଉପସ୍ଥିତି।

କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଅନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ କି?

ହଁ, ଯଦି ମଳ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଏବଂ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ନ ବାହାରିଯାଏ, ତେବେ କିଛି ଜଟିଳତା ଦେଖାଦେଇପାରେ।

• ମଳଦ୍ୱାରରେ ଶିରା ଫୁଲା ଏବଂ ପ୍ରଦାହ (ହେମୋରଏଡ୍ସ)।
• କଠିନ ମଳତ୍ୟାଗ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ସମୟରେ ମଳଦ୍ୱାର ଫାଟ (ମଳଦ୍ୱାରର ଚର୍ମରେ ଫାଟ)।
• ବୃହଦନ୍ତର କାନ୍ଥରେ ଗଠିତ ଛୋଟ ପାଉଚ (ଡାଇଭର୍ଟିକୁଲା) ଭିତରେ ମଳର ସଂକ୍ରମଣ (ଡାଇଭର୍ଟିକୁଲାଇଟିସ୍)।
• ମଳଦ୍ୱାର ଏବଂ ମଳଦ୍ୱାରରେ ଅଧିକ ମଳ ଜମା ହେବା (ମଳ ଆଘାତ)।
• ବାଥରୁମ୍ ଯିବା ସମୟରେ ଚାପ ଦେବା ଦ୍ଵାରା ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର୍ ମାଂସପେଶୀ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ। ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ମୂତ୍ରାଶୟର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଚାପ ଦେବା ଦ୍ଵାରା ମୂତ୍ରାଶୟରୁ ପରିସ୍ରା ବାହାରିପାରେ (ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ୟୁରିନାରୀ ଇନକଣ୍ଟିନେନ୍ସ)।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସାଧାରଣତଃ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଜମା କରି ଆପଣଙ୍କୁ ଅସୁସ୍ଥ କରାଏ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ କୋଲନ ଏକ ଗଠନ ଯାହା ଅପବ୍ୟବହାରକୁ ଧରି ରଖିପାରେ ଏବଂ ପ୍ରସାରିତ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୋଲନର ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ନଥାଏ (ଯେପରିକି "ବିଷାକ୍ତ ମେଗାକୋଲନ"), ତେବେ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଏହାର କାନ୍ଥ ଦେଇ ବାହାରିଯାଏ ନାହିଁ।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏ ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ କ'ଣ ହୁଏ?

ଆପଣଙ୍କର ଶୌଚାଳୟ ଅଭ୍ୟାସ (କିମ୍ବା ଏହାର ଅଭାବ!) ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କାହା ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଏକ କଷ୍ଟକର କାର୍ଯ୍ୟ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଅଛନ୍ତି। ସେମାନେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ବୃତ୍ତିଗତ, ଏବଂ ସେମାନେ ରୋଗୀଙ୍କ ସହିତ ଆପଣ ଚିନ୍ତା କରୁଥିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟ ବିଷୟରେ କଥା ହୋଇଛନ୍ତି। ଡାକ୍ତର ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ, ଶୌଚାଳୟ ଅଭ୍ୟାସ, ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟପଦ୍ଧତି ବିଷୟରେ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ।

ଡାକ୍ତରୀ ଇତିହାସ ବିଷୟରେ ପ୍ରଶ୍ନ:

• ଆପଣଙ୍କର ବର୍ତ୍ତମାନ କେଉଁ ରୋଗ ଅଛି ଏବଂ ଅତୀତରେ କ’ଣ ହୋଇଥିଲା?
• ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପ୍ରତି ଓଜନ ହ୍ରାସ ହୋଇଛି କିମ୍ବା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି କି?
• ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ କୌଣସି ପାଚନ ତନ୍ତ୍ର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହୋଇଛି କି?
• କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ କେଉଁ ଔଷଧ ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି?
• ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ପାଚନ ତନ୍ତ୍ର ରୋଗ, କିମ୍ବା କୋଲନ କର୍କଟ ରୋଗର ଇତିହାସ ଅଛି କି?
• ଆପଣଙ୍କର କ’ଣ "(କୋଲୋନୋସ୍କୋପି)" ହୋଇଛି?

ଶୌଚାଳୟ ଅଭ୍ୟାସ ବିଷୟରେ ପ୍ରଶ୍ନ:

• ତୁମେ କେତେଥର ଶୌଚାଳୟ ଯାଅ?
• ତୁମର ମଳ କିପରି ଦେଖାଯାଉଛି? (ରଙ୍ଗ, ସ୍ଥିରତା)
• ଆପଣ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କ ମଳରେ ରକ୍ତ କିମ୍ବା ଲାଲ ଦାଗ ଦେଖିଛନ୍ତି?
• ପୋଛିବା ପରେ ଆପଣ କେବେ ଟଏଲେଟ୍ ସିଟ୍ କିମ୍ବା ଟଏଲେଟ୍ ପେପରରେ ରକ୍ତ ଦେଖିଛନ୍ତି କି?

ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସ ବିଷୟରେ ପ୍ରଶ୍ନ:

• ସାଧାରଣ ଦିନରେ ଆପଣ କ’ଣ ଖାଆନ୍ତି?
• ତୁମେ କେତେ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଅ?
• ତୁମେ କେତେ ପାଣି ପିଅ?
• ତୁମର ବ୍ୟାୟାମ ଅଭ୍ୟାସ କିପରି ଅଛି?

ଏହା ସହିତ, ଡାକ୍ତର ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କର ତାପମାତ୍ରା, ନାଡ଼ି ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ନିଆଯିବ। ସେ ଷ୍ଟେଥୋସ୍କୋପ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟର ଶବ୍ଦ ଶୁଣିବେ। ସେ ଆପଣଙ୍କର ପେଟକୁ କୌଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲା କିମ୍ବା ଗଣ୍ଠି ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ହାତ ହଲାଇବେ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ମଳଦ୍ୱାର ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ଏକ ଶୀଘ୍ର ପରୀକ୍ଷା ଯାହାକୁ ଆଙ୍ଗୁଠି ସାହାଯ୍ୟରେ ଅନୁଭବ କରି କୌଣସି ଗଣ୍ଠି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଇପାରିବ।

କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର କାରଣ ଖୋଜିବା ପାଇଁ କେଉଁ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ?

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କୌଣସି ପରୀକ୍ଷା କରିନପାରନ୍ତି, କିମ୍ବା ସେମାନେ ବିଭିନ୍ନ ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ, ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ, ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଡାକ୍ତର କ’ଣ କାରଣ ବୋଲି ଭାବନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବ। ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ କୌଣସି ଅତିରିକ୍ତ ପରୀକ୍ଷାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଅଧିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରନ୍ତି।

• ପରୀକ୍ଷାଗାର ପରୀକ୍ଷା: ରକ୍ତ ଏବଂ ପରିସ୍ରା ପରୀକ୍ଷା ଦ୍ୱାରା ହାଇପୋଥାଇରଏଡିଜମ୍, ରକ୍ତହୀନତା ଏବଂ ମଧୁମେହ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇପାରିବ। ସଂକ୍ରମଣ, ପ୍ରଦାହ ଏବଂ କର୍କଟ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ପାଇଁ ମଳ ନମୁନା ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇପାରିବ।
• ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା: ଆପଣଙ୍କ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର କାରଣ ହେଉଥିବା ଅନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏକ ସିଟି ସ୍କାନ, ଏମଆରଆଇ ସ୍କାନ, କିମ୍ବା ନିମ୍ନ ପାକସ୍ଥଳୀ ଶୃଙ୍ଖଳା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ତଥାପି, ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଆଯାଇ ନଥାଏ।
• କୋଲୋନୋସ୍କୋପି: ଡାକ୍ତର ଏକ "କୋଲୋନୋସ୍କୋପି" କିମ୍ବା "ସିଗ୍ମଏଡୋସ୍କୋପି" କରିପାରିବେ - ଏଥିରେ ବୃହଦାନ୍ତ ଭିତରକୁ ଦେଖିବା ପାଇଁ ମଳଦ୍ୱାରରେ ଏକ କ୍ୟାମେରା ("ସ୍କୋପ୍") ସହିତ ଏକ ଟ୍ୟୁବ୍ ପ୍ରବେଶ କରାଇବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, କର୍କଟ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଟିସୁ ନମୁନା ("ବାୟୋପ୍ସି") ନିଆଯାଇପାରେ, ଏବଂ ଯଦି କୌଣସି ପଲିପ୍ ଥାଏ, ତେବେ ତାହା ବାହାର କରାଯାଇପାରେ।
• କୋଲୋରେକ୍ଟଲ୍ ଟ୍ରାଞ୍ଜିଟ୍ ଅଧ୍ୟୟନ: ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକରେ, ଆପଣ ଏକ ବଟିକା ଭାବରେ କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଏକ ଛୋଟ ତେଜସ୍କ୍ରିୟ ପଦାର୍ଥ ନିଅନ୍ତି, ଏବଂ ତା’ପରେ ପଦାର୍ଥଟି ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀ ଦେଇ ଗତି କରିବାର ସମୟ ଏବଂ ଉପାୟ ଉପରେ ନଜର ରଖାଯାଏ।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନ୍ତନଳୀ କାର୍ଯ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା: ଆପଣଙ୍କ ମଳଦ୍ୱାର ଏବଂ ମଳଦ୍ୱାର କିପରି ମଳକୁ ଧରି ରଖେ ଏବଂ ବାହାର କରେ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ପରୀକ୍ଷା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏଥିରେ ଡିଫେକୋଗ୍ରାଫି ନାମକ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଏକ୍ସ-ରେ ପରୀକ୍ଷା (ପ୍ରବାହ ନ ହେବା ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଦେଖିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ) ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମଳଦ୍ୱାରରେ ଏକ ଛୋଟ ବେଲୁନ ପ୍ରବେଶ କରିବା (ଏକ ବେଲୁନ ନିର୍ଗମନ ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ଆନୋରେକ୍ଟଲ୍ ମାନୋମେଟ୍ରି) ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରୁ କିପରି ମୁକ୍ତି ପାଇବେ?

ହାଲୁକାରୁ ମଧ୍ୟମ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ଅଧିକାଂଶ ମାମଲା ଘରେ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ। ଆପଣ କ’ଣ ଖାଆନ୍ତି ଏବଂ ପିଅନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବା ସହିତ ଆତ୍ମ-ଯତ୍ନ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ପାଇଁ ଆପଣ ଘରେ କ’ଣ କରିପାରିବେ:

• ଦିନକୁ ଦୁଇରୁ ଚାରି ଗ୍ଲାସ ଅତିରିକ୍ତ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। କ୍ୟାଫିନଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଫଳ ପାନୀୟ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ମିଠା ପାନୀୟ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ।
• ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ମାଂସ, ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଧଳା ରୁଟି, ପାସ୍ତା ଏବଂ ଆଳୁ ପରି ପରିଷ୍କୃତ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ପରିହାର କରନ୍ତୁ। ଚିକେନ୍ ଏବଂ କମ୍ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ କ୍ଷୀରଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ପରି ପତଳା ମାଂସ ଖାଆନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ଫଳ, ପନିପରିବା, ଡାଲି, ଶସ୍ୟ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ମାଂସ, ଅଣ୍ଡା ଏବଂ ପନିର ଭଳି ଅଧିକ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ କମ କରନ୍ତୁ।
• ପ୍ରୁନ୍, ବ୍ରାନ ସିରିଏଲ୍ ଏବଂ କମଳା, ପଣସ, ଷ୍ଟ୍ରବେରୀ, ଆମ୍ବ, ଆଭୋକାଡୋ ଏବଂ ପପେଇ ଭଳି ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଫଳ ଖାଆନ୍ତୁ।
• ଏକ ଖାଦ୍ୟ ଡାଏରୀ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ କରାଏ ତାହା ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ।
• ବ୍ୟାୟାମ। ଚାଲିବା ଭଳି ସରଳ ଜିନିଷ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ଶୌଚାଳୟରେ ଆପଣ କିପରି ବସିବେ ସେ ବିଷୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ସାମାନ୍ୟ ଉପରକୁ ଉଠାଇବା, ପଛକୁ ନଇଁ ପଡ଼ିବା, କିମ୍ବା ଗୋଡ଼ କ୍ରସ କରି ବସିବା ଦ୍ୱାରା ମଳତ୍ୟାଗ କରିବା ସହଜ ହୋଇପାରେ।
• ଔଷଧ ଦୋକାନରୁ ଫାଇବର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ (ଯେପରିକି Metamucil®, MiraLAX®, Citrucel®, କିମ୍ବା Benefiber®) ନେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆରମ୍ଭ କରିବା ସମୟରେ ଛୋଟ ପରିମାଣରେ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଭଲ।
• ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଫାର୍ମାସିରୁ ମଳ ସଫ୍ଟନର କିମ୍ବା ରେଚ୍ୟୁଟିଭ (ଯେପରିକି ଡୋକୁସେଟ୍) ନିଅନ୍ତୁ। ଖଣିଜ ତେଲ ଏନିମା ଏବଂ ଉତ୍ତେଜକ ରେଚ୍ୟୁଟିଭ ମଧ୍ୟ ବିକଳ୍ପ। ଅନେକ ପ୍ରକାରର ରେଚ୍ୟୁଟିଭ ଅଛି। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ବାଛିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଔଷଧ ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଦୁଇ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ରେଚ୍ୟୁଟିଭ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ରେଚ୍ୟୁଟିଭର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।
• ବାଥରୁମ୍ ଯିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ସମୟରେ ଖବରକାଗଜ କିମ୍ବା ଫୋନ୍ ଭଳି ଜିନିଷ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ବାଥରୁମ୍ ଯିବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ସେତେବେଳେ ପଛକୁ ହଟିଯାଅ ନାହିଁ। ଏପରି କରିବା ଦ୍ଵାରା ତୁମର କୋଲନରୁ ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କକୁ (ତୁମକୁ ମଳତ୍ୟାଗ କରିବାକୁ କହିବା) ସଙ୍କେତ ଅବରୋଧ ହୋଇପାରେ।

ଔଷଧ ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।

ଆତ୍ମ-ଯତ୍ନ ପଦକ୍ଷେପ ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣ ନେଉଥିବା ଔଷଧ ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ଦେଖିବେ (ଯଦି ଆପଣ ନେଉଛନ୍ତି)। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଯଦି ଏପରି ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଡୋଜ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ, ଭିନ୍ନ ଔଷଧକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ କିମ୍ବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ନ ହୋଇ କେବେବି ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧ କିମ୍ବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନେବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ପ୍ରେସକ୍ରିପ୍ସନ୍ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଔଷଧ

କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ଲେଖିଥାନ୍ତି:

• `(ଲୁବିପ୍ରୋଷ୍ଟୋନ (ଆମିଟିଜା®))`
• `(ପ୍ରୁକାଲୋପ୍ରାଇଡ୍ (ପ୍ରୁଡାକ୍®, ମୋଟେଗ୍ରିଟି®))`
• `(ପ୍ଲେକାନାଟାଇଡ୍ (ଟ୍ରୁଲାନ୍ସ®))`
• `(ଲାକ୍ଟୁଲୋଜ୍ (ସେଫୁଲାକ୍®, କ୍ରିଷ୍ଟାଲୋଜ୍®))`
• `(ଲିନାକ୍ଲୋଟାଇଡ୍ (ଲିନଜେସ୍®))`

ଆପଣଙ୍କ ପରୀକ୍ଷାର ଫଳାଫଳ ଉପରେ ଆଧାର କରି, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଔଷଧ ବାଛିବେ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର

କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ଆବଶ୍ୟକତା ବହୁତ କମ୍ ଥାଏ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ କୋଲନରେ ଏକ ଗଠନମୂଳକ ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ଅନ୍ତନଳୀ ବାଧା।
• ଅନ୍ତନଳୀର କଣ୍ଠା।
• ମଳଦ୍ୱାର ଫାଟ।
• ରେକ୍ଟଲ୍ ପ୍ରୋଲାପ୍ସ ହେଉଛି ମଳଦ୍ୱାରର କିଛି ଅଂଶ ଯୋନି ଭିତରକୁ ବାହାରିଯିବା।

କିଛି ଅବସ୍ଥା ଯାହା ବାହାର ଯନ୍ତ୍ରର ଅସ୍ଥିରତା ସୃଷ୍ଟି କରେ ତାହା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଦ୍ୱାରା ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ। ଏହା କେବଳ ପରୀକ୍ଷା ପରେ ଆଲୋଚନା କରାଯାଇପାରିବ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି କୋଲୋନୋସ୍କୋପି ପ୍ରକାଶ କରେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର କୋଲନ, ମଳଦ୍ୱାର କିମ୍ବା ମଳଦ୍ୱାରରେ କର୍କଟ ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ଆପଣ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟକୁ କିପରି ରୋକିପାରିବେ?

କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ସମାନ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଏହାକୁ ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସମସ୍ୟାରେ ପରିଣତ ହେବାରୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ:

• ଫାଇବରରେ ଭରପୂର ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଫଳ, ପନିପରିବା, ଡାଲି, ବାଦାମ, ଏବଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ ରୁଟି ଏବଂ ଶସ୍ୟ ଫାଇବରର ଭଲ ଉତ୍ସ। ଫାଇବର ଏବଂ ପାଣି ଆପଣଙ୍କ କୋଲନ ଦେଇ ମଳକୁ ଗତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଅଧିକାଂଶ ଫଳର ଚର୍ମରେ ଫାଇବର ଥାଏ। ବିହନ ସହିତ ଖିଆଯାଇପାରୁଥିବା ଫଳ (ଯେପରିକି ଷ୍ଟ୍ରବେରୀ) ରେ ଫାଇବର ଅଧିକ ଥାଏ। ବ୍ରାନ୍ ମଧ୍ୟ ଫାଇବରର ଏକ ଭଲ ଉତ୍ସ। ବ୍ରାନ୍ ସିରିଏଲ୍ ଖାଆନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ସୁପ୍ ଏବଂ ଦହି ଭଳି ଖାଦ୍ୟରେ ବ୍ରାନ୍ ମିଶାନ୍ତୁ। କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଥିବା ଲୋକମାନେ ପ୍ରତିଦିନ 18 ରୁ 30 ଗ୍ରାମ ମଧ୍ୟରେ ଫାଇବର ଖାଇବା ଉଚିତ। (ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଡାଇଭର୍ଟିକୁଲାଇଟିସ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ବୀଜ ଥିବା ଫଳକୁ ଏଡାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।)
• ଦିନକୁ 8 ଟି 8 ଆଉନ୍ସ ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। (ଟିପ୍ପଣୀ: କିଛି ଲୋକ କ୍ଷୀର ପିଇବା ସମୟରେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।) କଫି, ଚା ଏବଂ ମୃଦୁ ପାନୀୟ ପରି କ୍ୟାଫିନେଟ୍ଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ ଆପଣଙ୍କୁ ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଶୌଚାଳୟ ଅଭ୍ୟାସ ସ୍ୱାଭାବିକ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ପିଇବା ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି।
• ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ଏହା ବହୁତ ଅଧିକ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ, କେବଳ ଚାଲିବା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଭଳି ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ। (ସମସ୍ତେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ନେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଏହାକୁ ନେବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।)
• ଯେତେବେଳେ ତୁମକୁ ବାଥରୁମ୍ ଯିବାକୁ ପଡିବ, ତାହା କର। ବିଳମ୍ବ କରନାହିଁ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଏପରି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ:

• ଯଦି କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ନୂତନ ସମସ୍ୟା।
• ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ମଳରେ ରକ୍ତ ଦେଖନ୍ତି।
• ଯଦି ଆପଣ ଅନିଚ୍ଛାକୃତ ଭାବରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରନ୍ତି।
• ଯଦି ତୁମର ଶୌଚାଳୟ ଯିବା ସମୟରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ତିନି ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ରହେ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର 'ଆଉଟଲେଟ୍ ଡିସଫଙ୍କସନ୍ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ'ର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି।

ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତି, ଆପଣ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରିବେ:

• ମୋତେ କାହିଁକି କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହୁଏ?
• କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରୁ ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ପାଇବା ପାଇଁ ମୁଁ କ’ଣ କରିପାରିବି/ନେବି?
• ଆପଣ କେଉଁ ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି?
• କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ରୋକିବା ପାଇଁ ମୁଁ କ’ଣ ଖାଇବା ଏବଂ ପିଇବା ଉଚିତ?
• ମୁଁ ଆଉ କିପରି କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟକୁ ରୋକିପାରିବି?

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ଶୌଚାଳୟ ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଯେକୌଣସି ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ପ୍ରଶ୍ନ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଖୋଲା ଏବଂ ସଚ୍ଚୋଟ ରୁହନ୍ତୁ। ଶୌଚାଳୟ ଯିବା ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କୁ କରିବାକୁ ପଡିବ। କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏକ ଅସ୍ଥାୟୀ ଅବସ୍ଥା, ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ଏକ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ନିରାପଦ ରୁହନ୍ତୁ। ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶୌଚାଳୟ ଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଛି।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ମନେରଖନ୍ତୁ (ଘରକୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ ବାର୍ତ୍ତା)

ତେଣୁ, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏକ ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ସାଧାରଣତଃ ଘରେ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ। ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା, ଉଚ୍ଚ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏବଂ ବାଥରୁମ ଯିବାରେ ବିଳମ୍ବ ନକରିବା। କେତେକ ସମୟରେ, ଏହା ଆମେ ନେଉଥିବା ଔଷଧ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ସମସ୍ୟା ଜାରି ରହେ, କିମ୍ବା ରକ୍ତସ୍ରାବ ଭଳି କୌଣସି ବିପଦଜନକ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ଲଜ୍ଜିତ କିମ୍ବା ଭୟଭୀତ ହେବାର କିଛି ନାହିଁ, କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ!

---

` କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ଶୁଖିଲା ଝାଡ଼ା, ଶୌଚାଳୟ ଯିବାରେ ଅସୁବିଧା, ଫାଇବର, ପାଚନ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ