ଶୌଚାଳୟକୁ ଯିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ ବହୁତ ସମୟ ଧରି ଚାପ ପକାଇବାକୁ ପଡ଼େ? ମଳତ୍ୟାଗ କରିବା କ’ଣ ବହୁତ କଷ୍ଟକର ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ? କିମ୍ବା ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଲି ହୋଇନାହିଁ? ଏହା ' କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ' ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଭୋଗନ୍ତି। ଏହାର ସମାଧାନ ସ୍ୱରୂପ, ଅନେକ ଲୋକ ରେଚକ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପ୍ରଲୋଭିତ ହୁଅନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବେ ନାହିଁ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବେ ନାହିଁ, ତେବେ ସମସ୍ୟା ଆହୁରି ବଢ଼ିପାରେ।
କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହେଉଛି ମଳତ୍ୟାଗ କରିବାରେ କଷ୍ଟ। ଏହାର ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି:
- ମଳତ୍ୟାଗ କରିବା ସମୟରେ ବହୁତ ଚାପ ପକାଇବାକୁ ପଡୁଛି ।
- ପଥର ପରି ବହୁତ ଶୁଖିଲା ଏବଂ କଠିନ ମଳ ।
- ସପ୍ତାହରେ ତିନି ଥରରୁ କମ୍ ମଳତ୍ୟାଗ।
- ମଳତ୍ୟାଗ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ପେଟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଲି ନଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରିବା।
କିନ୍ତୁ ଔଷଧ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ, ଆମେ ଆମର ଜୀବନଶୈଳୀରେ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରିବା। ତାଜା ଫଳ, ପନିପରିବା ଏବଂ ଶସ୍ୟ ଭଳି ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା (ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 8 ଗ୍ଲାସ ପାଣି), ଏବଂ କିଛି ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପ୍ରାୟତଃ ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ପାଣି କେବଳ ପାଣି ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ, ଏଥିରେ ଚା ଏବଂ ସୁପ୍ ଭଳି ତରଳ ପଦାର୍ଥ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ।
କିନ୍ତୁ କେତେବେଳେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ। ସେତେବେଳେ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏକ ରେଚକ ଲେଖିବେ। ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ, କିପରି କାମ କରେ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବେ।
କେତେ ପ୍ରକାରର ରେଚକ ଔଷଧ ଅଛି?
ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ବଟିକା, କ୍ୟାପସୁଲ, ନେବା ପାଇଁ ତରଳ ପଦାର୍ଥ, ମଳଦ୍ୱାରରେ ପ୍ରବେଶ ପାଇଁ ସପୋଜିଟୋରୀ ଏବଂ ଏନିମା ଆକାରରେ ଉପଲବ୍ଧ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ପ୍ରକାରର ନିଜସ୍ୱ ଲାଭ ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି। ସପୋଜିଟୋରୀ ବ୍ୟବହାର କରିବା ବଟିକା ଗିଳିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କଷ୍ଟକର ମନେହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଏହି ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ଶୀଘ୍ର ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରେ।
ଆସନ୍ତୁ ଏବେ ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ରେଚକ ଦେଖିବା।
| ରେଚକ୍ୟକାରର ପ୍ରକାର | ଏହା କିପରି କାମ କରେ ଏବଂ ଉଦାହରଣଗୁଡ଼ିକ |
|---|---|
| ବଲ୍କିଂ ଏଜେଣ୍ଟ/ଫାଇବର | ଏଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ତନଳୀରେ ପାଣି ଶୋଷି ସ୍ପଞ୍ଜ ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି ଏବଂ ମଳର ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ମଳ ବାହାରକୁ ଯିବା ସହଜ ହୁଏ। ଉଦାହରଣ: ସାଇଲିୟମ୍, ମିଥାଇଲସେଲୁଲୋଜ୍। |
| ଲୁବ୍ରିକାଣ୍ଟ ଲାକ୍ସେଟିଭ୍ | ଏଗୁଡ଼ିକ ମଳକୁ ଖସିପଡ଼ିଥାଏ। ଖଣିଜ ତେଲ ଭଳି ଜିନିଷ ଅନ୍ତନଳୀର କାନ୍ଥରେ ଲାଗି ରହିଥାଏ ଏବଂ ମଳକୁ ଶୁଖିବାରୁ ରୋକିଥାଏ। |
| ମଳ ସଫ୍ଟନର୍ | ଏଗୁଡ଼ିକ ମଳରେ ପାଣି ଶୋଷି ଏହାକୁ ନରମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଅର୍ଶ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏବଂ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ବହୁତ ଉପଯୁକ୍ତ କାରଣ ଏଗୁଡ଼ିକ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହ୍ରାସ କରେ। ଉଦାହରଣ: ଡୋକ୍ୟୁସେଟ୍ ଯୁକ୍ତ ଔଷଧ। |
| ଅସ୍ମୋଟିକ୍ ଲାକ୍ସେଟିଭ୍ | ଏଗୁଡ଼ିକ ଆଖପାଖର ଟିସୁଗୁଡ଼ିକରୁ ଅନ୍ତନଳୀ ଭିତରକୁ ପାଣି ଟାଣି ନେଇଥାଏ। ଏହା ମଳକୁ ଢିଲା କରିଥାଏ ଏବଂ ସହଜରେ ବାହାରକୁ ଯାଇଥାଏ। ଉଦାହରଣ: କ୍ଷୀର ଅଫ୍ ମାଗ୍ନେସିଆ, ଲାକ୍ଟୁଲୋଜ୍, ପଲିଥିନ୍ ଗ୍ଲାଇକଲ୍। |
| ଉତେଜକ ଲାଳକ | ଏଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ତନଳୀ କାନ୍ଥକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ ଏବଂ ମଳପଥକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ। ତୁରନ୍ତ ଉପଶମ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଏଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଉଦାହରଣ: ସେନା ଏବଂ ବିସାକୋଡିଲ୍ ଯୁକ୍ତ ଔଷଧ। |
ଫାଇବର ପ୍ରକାର ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ଅଧିକ
ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ପ୍ରଥମ ପ୍ରକାରର ଫାଇବର ଯାହା ଡାକ୍ତରମାନେ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି। ଆମେ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଫଳ, ପନିପରିବା ଏବଂ ଶସ୍ୟରୁ ଫାଇବର ପାଇଥାଉ। ଏପରି ଫାଇବର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ ଅଛି ଯାହା ଆପଣ ଫାର୍ମାସିରୁ କିଣିପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏଗୁଡ଼ିକୁ ନେବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବାକୁ ପଡିବ । ନଚେତ୍, ଆପଣ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥିବା ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ପେଟ ଫୁଲିବା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଏକାଥରେ ବହୁତ ଫାଇବର ଯୋଡନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଧୀରେ ଧୀରେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣ ଅନ୍ୟ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଫାଇବର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନେବାର ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ପରେ ଅନ୍ୟ ଔଷଧ ନିଅନ୍ତୁ। କାରଣ ଫାଇବର ଶରୀରରେ କିଛି ଔଷଧର ଶୋଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।
ଉତ୍ତେଜକ ରେଚକ ବିଷୟରେ ଏକ ବିଶେଷ ଚେତାବନୀ
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କର ମନ ବହୁତ ଖରାପ ଅଛି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ଆରାମ ଆବଶ୍ୟକ। ତା'ପରେ ଏହି ଉତ୍ତେଜକମାନେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଆସିବେ। କିନ୍ତୁ ଏଠାରେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି: ଏହି ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ପ୍ରତିଦିନ କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ!
ତୁମେ ଏପରି କାହିଁକି କହୁଛ? କଳ୍ପନା କର ଯେ କେହି ଜଣେ ପ୍ରତିଦିନ ଏକ ଅଳସୁଆ ପିଲାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କିଛି ସମୟ ପରେ, ସେହି ପିଲାଟି ଏକାକୀ କାମ କରିବାକୁ ଆହୁରି ଅଳସୁଆ ହୋଇଯାଏ। ସେହିପରି, ଯେତେବେଳେ ଆମର ଅନ୍ତନଳୀ ଏହି ଔଷଧରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ ମଳତ୍ୟାଗ କ୍ଷମତା ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ ରେଚ୍ୟୁଟିଭ୍ ନିର୍ଭରଶୀଳତା କୁହାଯାଏ। ଏହା ପରେ, ତୁମେ ଏହି ଔଷଧ ବିନା ମଳତ୍ୟାଗ କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଅସମର୍ଥ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଏଗୁଡ଼ିକୁ କେବଳ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ, କିନ୍ତୁ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ପରେ ।
ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ରେଚକ
କେତେକ ସମୟରେ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଔଷଧ ଲେଖନ୍ତି ଯାହା ନିୟମିତ ରେଚକ ଦ୍ୱାରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଲିନାକ୍ଲୋଟାଇଡ୍ ଏବଂ ଲୁବିପ୍ରୋଷ୍ଟୋନ୍ ଭଳି ଔଷଧ ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ତନଳୀ ଭିତରକୁ ପାଣି ଟାଣିଥାଏ ଏବଂ ମଳ ପଥକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିଥାଏ। ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ନେବା ଉଚିତ।
ରେଚକ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ
ଯଦି ଆପଣ ବେଳେବେଳେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ପାଇଁ ରେଚକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକ ମନେ ରଖନ୍ତୁ:
- ପ୍ରଥମେ ଫାଇବର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବାରମ୍ବାର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହେଉଛି, ତେବେ ଉତ୍ତେଜକ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ପ୍ରଥମେ ଫାଇବର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
- ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ଯେକୌଣସି ପ୍ରକାରର ରେଚକ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରଖିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଅନ୍ତୁ ।
- ଅଧିକ ଥର ଉତ୍ତେଜକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଯେପରି ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରରେ ନିର୍ଭରଶୀଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ସହିତ, କିଛି ଉତ୍ତେଜକ ଶରୀରର ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମର ଅବଶୋଷଣରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ଯଦି ସମସ୍ୟା ଲାଗି ରହେ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ: କେତେକ ସମୟରେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଅନ୍ୟ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କୋଲନ କର୍କଟ, ମଧୁମେହ, କିମ୍ବା ହାଇପୋଥାଇରଏଡିଜମ୍ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ୟା ଲାଗିରହେ, ତେବେ ନିଜେ ବିଭିନ୍ନ ଔଷଧ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆପଣଙ୍କର ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ । ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ, ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ସଠିକ୍ କାରଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମାଧାନ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଆମକୁ ପ୍ରଥମେ ଆମ ଜୀବନଶୈଳୀରେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ସମାଧାନ ଖୋଜିବାକୁ ପଡିବ। ଉଚ୍ଚ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ।
- ଅନେକ ପ୍ରକାରର ରେଚକ ଅଛି। ସମସ୍ତ ପ୍ରକାର ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ।
- ଉତେଜକ ଲାକ୍ସଟିଭ୍ (ଶୀଘ୍ର ଆରାମଦାୟକ ଲାକ୍ସଟିଭ୍ )ର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ବ୍ୟବହାର ଏଡ଼ାନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
- ଯେକୌଣସି ରେଚକ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସପ୍ତାହ ଧରି ରହିଥାଏ, ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଏ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ମଳରେ ରକ୍ତ ଆସେ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |