ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କ’ଣ ସଙ୍କୋଚନ ହୁଏ ତାହା ଆମକୁ ଜାଣିବା ଉଚିତ କି?

ଜଣେ ଗର୍ଭବତୀ ମାଆଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଚିନ୍ତା, ହୁଏତ ସବୁଠାରୁ ଭୟଙ୍କର, ହେଉଛି ପ୍ରସବ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ସଂକୋଚନ। ଏହା କେତେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ? ମୁଁ କ'ଣ ଏହାକୁ ସହ୍ୟ କରିପାରିବି? ମୁଁ କିପରି ଜାଣିବି ଯେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରକୃତରେ ଆରମ୍ଭ ହେଉଛି ନା ଏହା କେବଳ ଏକ ମିଥ୍ୟା ଯନ୍ତ୍ରଣା? ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ହୁଏତ ଏହି ଭଳି ଅନେକ ପ୍ରଶ୍ନ ରହିବ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ଅତି ସରଳ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ସଙ୍କୋଚନଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ?

ସଂକୋଚନ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକର ଲୟବଦ୍ଧ ସଂକୋଚନ, ଯାହା ଏକ ଲୟବଦ୍ଧ ଭାବରେ କଡ଼ା ଏବଂ ଆରାମ କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମୁଠାକୁ ଦବାଇ ଛାଡ଼ିବା ପରି। ଗର୍ଭାଶୟର ଏହି କଡ଼ା ଏବଂ ଆରାମ ଶିଶୁକୁ ଦୁନିଆରେ ଆସିବା ପାଇଁ ପଥ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରେ।

ଏହି ସଙ୍କୋଚନ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ କାମ କରେ:

୧. ଗର୍ଭାଶୟ ପ୍ରସ୍ତୁତି: ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟ ଖୋଲିବା (ବିସ୍ତାରିତ) ଏବଂ ପତଳା (ବିଛାଡ଼ିବା) ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହା ଶିଶୁକୁ ତଳକୁ ଓହ୍ଲାଇବା ପାଇଁ ସ୍ଥାନ ପ୍ରଦାନ କରେ।

୨. ଶିଶୁକୁ ତଳକୁ ଠେଲି ଦେବା: ଗର୍ଭାଶୟ ସଙ୍କୁଚିତ ହେବା ସହିତ, ଏହା ଜନ୍ମ ନଳୀ ଦେଇ ଶିଶୁକୁ ତଳକୁ ଠେଲି ଦିଏ।

୩. ରକ୍ତସ୍ରାବ ହ୍ରାସ କରେ: ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ ଏହି ସଙ୍କୋଚନ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଜାରି ରହେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଗର୍ଭାଶୟରେ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରନ୍ତି ଏବଂ ଅନାବଶ୍ୟକ ରକ୍ତସ୍ରାବ ବନ୍ଦ କରନ୍ତି।

କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ସଙ୍କୋଚନ ପ୍ରସବର ଯନ୍ତ୍ରଣା ନୁହେଁ। କେତେକ ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କର 'ମିଥ୍ୟା ଯନ୍ତ୍ରଣା' ହୋଇପାରେ।

ପ୍ରକୃତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ନକଲି ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟରେ କ’ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

ଏହା ଅନେକ ମା’ଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା। ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନେ ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରଥମ ସନ୍ତାନ ଆଶା କରୁଛନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଦୁଇଟିକୁ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପକାଇବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ। ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ, ଆମେ ମିଥ୍ୟା ପ୍ରସବ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ "(ବ୍ରାକ୍ସଟନ୍ ହିକ୍ସ ସଂକୋଚନ)" ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରସବ ପାଇଁ ଏକ ଅଭ୍ୟାସ ଭଳି।

ଆସନ୍ତୁ ଏହି ଉପାୟରେ ଏହି ଦୁଇଟି ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଚିହ୍ନିତ କରିବା।

✨ Contractions ★ 4.8 · Clinical Pick

OB/GYN Methylfolate Prenatal Multivitamin + 300mg Algae DHA, Choline & Gentle Iron

Complete prenatal & postnatal vitamin with bioavailable L-Methylfolate, vegan DHA Omega-3, Choline for baby brain/neural tube development, and non-constipating chelated iron.

View Clinical Details →

ଆପଣ କିପରି ସଙ୍କୋଚନର ସମୟକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ମାପ କରିବେ?

ଯେତେବେଳେ ତୁମର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ଯଦି ତୁମେ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ଫୋନ୍ କର, ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ନର୍ସ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପଚାରିବେ ଯେ, "ବ୍ୟଥା କେତେ ଥର ହୁଏ?" ଏବଂ "ଏହା କେତେ ଦିନ ହେଲା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଛି?" ତେଣୁ ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ମାପ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ।

ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଫୋନରେ ଏକ ଷ୍ଟପୱାଚ୍ ଚାଲୁ କରିପାରିବେ, କିମ୍ବା ଏକ କାଗଜ ଏବଂ ଏକ କଲମ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରଖିପାରିବେ।

୧. ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି: ଗୋଟିଏ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହେବା ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହେବା ମଧ୍ୟରେ ସମୟ ମାପ କରନ୍ତୁ। ଏହା ହେଉଛି ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି।

୨. ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଅବଧି: ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହେବା ଠାରୁ ଏହା ରହିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଦୂର ହେବା ପାଇଁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ ତାହା ମାପ କରନ୍ତୁ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ସେକେଣ୍ଡରେ ମାପ କରାଯାଏ।

ଏହିପରି ଭାବରେ ଆପଣ ଅନେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ସମୟଗୁଡ଼ିକୁ ଲେଖି ରଖିବା ଦ୍ୱାରା, ଆପଣ ପ୍ୟାଟର୍ଣ୍ଣକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ବିବରଣୀ ବୁଝାଇବା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ସହଜ।

ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ?

ଏହା ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଏହିପରି ବର୍ଣ୍ଣନା କରନ୍ତି:

• ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ତୀବ୍ର ଋତୁସ୍ରାବ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରି।
• ଗର୍ଭାଶୟର ଉପରୁ ତଳକୁ ଆସୁଥିବା ଏକ ତରଙ୍ଗ ପରି କଠିନତା ।
• ଏମିତି ଲାଗୁଛି ଯେପରି କେହି ମୋ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପେଟକୁ ଚାପି ଦେଉଛି ।
• କେତେବେଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପିଠି ଏବଂ ଗୋଡକୁ ବ୍ୟାପିପାରେ।
• ପ୍ରକୃତ ପ୍ରସବ ବେଦନା ଅଧିକ ତୀବ୍ର ହେବା ସହିତ, ଏହା ଏତେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ ଯେ ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସମୟରେ କଥା ହୋଇପାରିବେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଚାଲିପାରିବେ ନାହିଁ ।

କିନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି, ଦୁଇଟି ସଙ୍କୋଚନ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣ କୌଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ସେହି ସମୟରେ ଆପଣ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଶ୍ୱସ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।

ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆସିଲେ ଆରାମ ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଘରେ କ'ଣ କରିପାରିବେ?

ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହେବା ମାତ୍ରେ ଆପଣଙ୍କୁ ହସ୍ପିଟାଲ ଯିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ (ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଅନ୍ୟଥା ପରାମର୍ଶ ଦେଇନାହାଁନ୍ତି)। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରସବ ତାରିଖରୁ ପ୍ରାୟ ତିନି ସପ୍ତାହ ଦୂରରେ ଅଛି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ନାହିଁ, ତେବେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ଘରେ ରହିପାରିବେ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ:

• ଗରମ ଗାଧୋଇବା: ଗରମ ଗାଧୋଇବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ ଆରାମ ପାଇପାରେ ଏବଂ ଆରାମ ମିଳିପାରେ।
• ମସାଜ୍ କରାନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ କିମ୍ବା ବନ୍ଧୁଙ୍କୁ ପିଠି ଏବଂ କାନ୍ଧ ମସାଜ୍ କରିବାକୁ କୁହନ୍ତୁ।
• ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆସେ, ଧୀରେ ଧୀରେ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡ଼ନ୍ତୁ। ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରିଚାଳନାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ପୋଜିସନ୍ ବଦଳାନ୍ତୁ: ସମାନ ପୋଜିସନ୍ରେ ରହିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଚାଲନ୍ତୁ, ବସନ୍ତୁ, ଛିଡା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଆରାମଦାୟକ ପୋଜିସନ୍ ଖୋଜନ୍ତୁ।
• ଆଇସ୍ ପ୍ୟାକ୍ ଲଗାନ୍ତୁ: କିଛି ଲୋକ ପିଠିର ତଳ ଭାଗରେ ଆଇସ୍ ପ୍ୟାକ୍ ଲଗାଇ ଆରାମ ପାଆନ୍ତି।
• ନିଜକୁ ବିଚଳିତ କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ପସନ୍ଦର ଏକ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ଦେଖନ୍ତୁ, ଗୀତ ଶୁଣନ୍ତୁ, ପୁସ୍ତକ ପଢ଼ନ୍ତୁ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଯଦି ଏହି କାମଗୁଡ଼ିକ କରିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଏହା ସମ୍ଭବତଃ ମିଥ୍ୟା ପ୍ରସବ ଯନ୍ତ୍ରଣା ("ବ୍ରାକ୍ସଟନ୍ ହିକ୍ସ")। ଏହି କାମଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ପ୍ରକୃତ ପ୍ରସବ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର ହେବ ନାହିଁ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଖାନା ଯିବା ଉଚିତ?

ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ଡାକ୍ତରମାନେ ସାଧାରଣତଃ ଯେଉଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ତାହା ହେଉଛି "5-1-1" ନିୟମ। ତାହା ହେଉଛି:

• ଯଦି ପ୍ରତି 5 ମିନିଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ,
• ଯଦି ଗୋଟିଏ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରାୟ 1 ମିନିଟ୍ (60 ସେକେଣ୍ଡ) ପାଇଁ ରହିଥାଏ,
• ଯଦି ଏହି ଧାରା 1 ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜାରି ରହେ,

ଡାକ୍ତରଖାନା ଯିବା ପାଇଁ ଏବେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ। କିନ୍ତୁ ଏହା କେବଳ ସାଧାରଣ ପରାମର୍ଶ।ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ଆଧାର କରି ଅନ୍ୟ କୌଣସି ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି, ତେବେ ତାହା ପାଳନ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ, ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଧାରା ଯାହା ହେଉନା କାହିଁକି, ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ:

• ଆପଣଙ୍କର ପାଣି ଫାଟିଯାଏ: ଯଦି ଯୋନିରୁ ହଠାତ୍ କିମ୍ବା ଧୀରେ ଧୀରେ ପାଣି ଭଳି ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବାହାରକୁ ଆସେ।
• ଯୋନି ରକ୍ତସ୍ରାବ: ଯଦି ରକ୍ତସ୍ରାବ ଗାଢ଼ ଲାଲ ହୋଇଥାଏ, ଯେପରିକି ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସିଜାରିଆନ୍ ସେକ୍ସନ (ସି-ସେକ୍ସନ) ଯୋଜନାବଦ୍ଧ ଅଛି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ ଅଛି।
• ଯଦି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଗତିବିଧିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଅନୁଭବ କରୁନାହାଁନ୍ତି ।

ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଘରେ ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସବୁଠାରୁ ନିରାପଦ କାମ ହେଉଛି ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା।