ଏକ ଗମ୍ଭୀର, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଆଘାତ ପରେ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇଛନ୍ତି କି? ଆସନ୍ତୁ CPTSD (ଜଟିଳ PTSD) ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଆମ ଜୀବନରେ ଏପରି କଷ୍ଟକର ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅଭିଜ୍ଞତାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ ଯାହା ଆମେ କଳ୍ପନା ମଧ୍ୟ କରିପାରିବା ନାହିଁ, ଠିକ୍ ନା? କିନ୍ତୁ କିଛି ଅଭିଜ୍ଞତା ଅଛି ଯାହା ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନରେ ଶେଷ ହୁଏ ନାହିଁ। ସେଗୁଡ଼ିକ ଆମକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦିଏ, ଆମ ହୃଦୟରେ ଖୋଳିଥାଏ। ଆଜି, ଆମେ ଏକ ମାନସିକ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଚାଲିଥିବା ଗମ୍ଭୀର ଆଘାତଜନକ ପରିସ୍ଥିତିରୁ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ CPTSD କିମ୍ବା ଜଟିଳ ପୋଷ୍ଟ-ଟ୍ରାମାଟିକ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ଡିସଅର୍ଡର କୁହାଯାଏ। ହୁଏତ ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥିବେ, କିମ୍ବା ଆପଣ ନିଜେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହା କ'ଣ।

CPTSD (ଜଟିଳ PTSD) କ'ଣ? ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ...

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, CPTSD ହେଉଛି ଏକ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଯଦି ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଆଘାତର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି ତେବେ ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ। ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ନୁହେଁ ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ଆଚରଣରେ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ। ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ, ଯେପରି ଏକ କ୍ଷତ ଶୁଖିବାକୁ ସମୟ ଲାଗେ, ସେହିପରି ଗୁରୁତର ଭାବପ୍ରବଣ କ୍ଷତ ମଧ୍ୟ ଶୁଖିବାକୁ ସମୟ ଲାଗେ, ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ମନରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର କଷ୍ଟଦାୟକ ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

CPTSD ରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ ଚାପ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି:

• ନିରନ୍ତର ଚିନ୍ତିତ କିମ୍ବା ଭୟଭୀତ ଅନୁଭବ କରିବା (ଉତ୍କଣ୍ଠା): ଆପଣଙ୍କୁ ନିରନ୍ତର ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ ଯେ କିଛି ଖରାପ ଘଟିବାକୁ ଯାଉଛି।
• ଫ୍ଲାସବ୍ୟାକ୍ କିମ୍ବା ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନ: ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗିପାରେ ଯେ ସେହି ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା ପ୍ରକୃତରେ ପୁଣି ଘଟୁଛି, କିମ୍ବା ଆପଣ ଏହା ସହିତ ଜଡିତ ବାରମ୍ବାର ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିପାରନ୍ତି।
• ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା ସହିତ ଜଡିତ ସ୍ଥାନ, ଲୋକ ଏବଂ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡ଼ାଇ ରହିବା: ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ଘଟଣା ମନେ ପକାଇ ଦେଉଥିବା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକରେ ରହିବାକୁ କିମ୍ବା ଯିବାକୁ ଇଚ୍ଛା ନ ହୋଇପାରେ।
• ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ କଷ୍ଟ (ଉତ୍ତମ ଭାବପ୍ରବଣ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା): ଆପଣ ସହଜରେ ରାଗିପାରନ୍ତି, ଉତ୍ତେଜିତ ହୋଇପାରନ୍ତି, ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି ଏବଂ ଛୋଟ ଛୋଟ କଥାରେ ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରନ୍ତି।
• ସମ୍ପର୍କ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସ୍ଥାୟୀ ଅସୁବିଧା: ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ସଂଯୋଗ ସ୍ଥାପନ କରିବାରେ, ସେମାନଙ୍କୁ ବିଶ୍ୱାସ କରିବାରେ ଏବଂ ବନ୍ଧନ ଗଠନ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ନୀଳାନ୍ତୀ ନାମକ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଅଛନ୍ତି। ସେ ପିଲାଟି ଦିନରୁ ଘରେ ସବୁବେଳେ ଝଗଡ଼ା ହେଉଥିଲା, ଏବଂ ତାଙ୍କ ବାପା ତାଙ୍କ ମାଆ ଏବଂ ତାଙ୍କୁ ବହୁତ ଦୁର୍ବ୍ୟବହାର କରୁଥିଲେ। ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଏହିପରି ବିତିଗଲା। ଯଦିଓ ନୀଳାନ୍ତୀ ଏବେ ଛୋଟ, ସେ ସବୁବେଳେ ଭୟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଲୋକମାନଙ୍କୁ ବିଶ୍ୱାସ କରିବାରେ କଷ୍ଟକର ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ଛୋଟ ଛୋଟ କଥାରେ ରାଗିଯାଆନ୍ତି। ସେ ପ୍ରାୟତଃ ପିଲାଟି ସମୟରେ ତାଙ୍କ ସହିତ ଘଟିଥିବା ଘଟଣା ବିଷୟରେ ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖନ୍ତି। ଏହି ପ୍ରକାରର ପରିସ୍ଥିତି CPTSD ର ଏକ ଉଦାହରଣ ହୋଇପାରେ।

CPTSD ହେବାର କାରଣ କ’ଣ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଆଘାତ ହୋଇପାରେ?

• ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଶିଶୁ ଶାରୀରିକ କିମ୍ବା ଯୌନ ନିର୍ଯାତନା।
• ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଘରୋଇ ହିଂସା।
• ମାନବ କିମ୍ବା ଯୌନ ଚାଲାଣର ଶିକାର ହେବା।
• ବହୁତ ଦିନ ଧରି ଯୁଦ୍ଧ ଭଳି ପରିବେଶରେ ରହିବା (War)।
• ବାରମ୍ବାର ସମ୍ପ୍ରଦାୟ ହିଂସା।

ଏହି ଅବସ୍ଥା କେବଳ ପିଲାଦିନେ ଗମ୍ଭୀର ଆଘାତ ପାଇଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ସାଧାରଣ ନୁହେଁ, ବରଂ ଯଦି ସେମାନେ ଏପରି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଆଘାତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ତେବେ ପ୍ରାପ୍ତବୟସ୍କ ଅବସ୍ଥାରେ ମଧ୍ୟ CPTSD ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ।

CPTSD ଡାକ୍ତରୀ ଭାବରେ ସ୍ୱୀକୃତିପ୍ରାପ୍ତ କି?

ଏହା ଟିକେ ଜଟିଳ ପ୍ରସଙ୍ଗ। ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱ କ୍ଷେତ୍ରର ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ, CPTSD ଏକ ପୃଥକ ଅବସ୍ଥା ନା PTSD (ପୋଷ୍ଟ-ଟ୍ରାମାଟିକ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ଡିସଅର୍ଡର) ର ଏକ ଅଂଶ, ସେ ବିଷୟରେ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ମତ ରହିଛି।

ଏହା ବିଚାର କରନ୍ତୁ: ବିଶ୍ୱ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନ (WHO) 2019 ମସିହାରେ ଏହାର ସର୍ବଶେଷ ପୁସ୍ତକ, ``ଇଣ୍ଟରନ୍ୟାସନାଲ କ୍ଲାସିଫିକେସନ୍ ଅଫ୍ ଡିଜିଜ୍ (ICD-11),'' ରେ CPTSD କୁ ଏକ ପୃଥକ ଅବସ୍ଥା ଭାବରେ ନାମିତ କରିଛି। ତଥାପି, ଆମେରିକୀୟ ମାନସିକ ରୋଗ ସଂଘ (APA) ଏହାର ``ଡାଇଗ୍ନୋଷ୍ଟିକ୍ ଆଣ୍ଡ ଷ୍ଟାଟିଷ୍ଟିକାଲ ମାନୁଆଲ୍ ଅଫ୍ ମେଣ୍ଟାଲ୍ ଡିଜଅର୍ଡରସ୍ (DSM-5)'' ରେ CPTSD କୁ ଏକ ପୃଥକ ଅବସ୍ଥା ଭାବରେ ସ୍ୱୀକୃତି ଦେଇନାହିଁ। ତଥାପି, DSM-5 ରେ PTSD ର ଏକ ଉପସେଟ୍ ଭାବରେ ``ଡିସୋସିଏଟିଭ୍ PTSD'' ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ଅଛି, ଏବଂ ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ CPTSD ସହିତ ବହୁତ ସମାନ।

କିଛି ବିଶେଷଜ୍ଞ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ CPTSD, PTSD, ଏବଂ BPD (ବର୍ଡରଲାଇନ୍ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବିକାର) ସମାନ ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମର ଆଘାତ-ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ। ଅର୍ଥାତ୍, ସେମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଗମ୍ଭୀରତା ଦୃଷ୍ଟିରୁ ସେମାନେ ପରସ୍ପର ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରନ୍ତି।

ତେବେ CPTSD ଏବଂ PTSD ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି?

ଏହା ଏପରି ଏକ ପ୍ରଶ୍ନ ଯାହା ଅନେକ ଲୋକ ପଚାରନ୍ତି। ମୁଖ୍ୟ ପାର୍ଥକ୍ୟ ହେଉଛି ଆଘାତର ଅବଧି ଏବଂ ଲକ୍ଷଣ।

ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଭାବୁଥିଲୁ ଯେ PTSD ଏକ ଦୁର୍ଘଟଣା କିମ୍ବା ପ୍ରାକୃତିକ ବିପର୍ଯ୍ୟୟ ପରି କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ। କିନ୍ତୁ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେଉଁମାନେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ, ବାରମ୍ବାର ଆଘାତର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କଠାରେ PTSD ବ୍ୟତୀତ ଅତିରିକ୍ତ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ। ଏହି ଅତିରିକ୍ତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ହିଁ CPTSD ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ।

CPTSD ଏବଂ PTSD ଉଭୟରେ,

• ଘଟଣାଟି ପୁନଃ ଅନୁଭବ କରିବା (ଫ୍ଲାସବ୍ୟାକ୍),
• ହାଇପରଭିଜିଲାନ୍ସ (ନିଜର ପରିବେଶ ବିଷୟରେ ନିରନ୍ତର ଏବଂ ଅନାବଶ୍ୟକ ଭାବରେ ସତର୍କ ରହିବା),
• ମାନସିକ ଏବଂ ଆଚରଣଗତ ଚାପ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେଖାଯାଇପାରେ, ଯେପରିକି ଏପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡାଇବା ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆଘାତଜନକ ଘଟଣାର ମନେ ପକାଇଥାଏ।

ତଥାପି, CPTSD ଥିବା ଲୋକମାନେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି :

• ଭାବନା ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଏବଂ ବ୍ୟାପକ ସମସ୍ୟା: ଛୋଟ ଛୋଟ କଥାରେ ସହଜରେ ରାଗିଯିବା, ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କରିବା ଏବଂ ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି ନପାରିବା।
• ପରିଚୟ ଏବଂ ଆତ୍ମବୋଧ ସହିତ ସମସ୍ୟା: ଆପଣ କିଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ମୂଲ୍ୟ କ'ଣ ସେ ବିଷୟରେ ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା। ଲଜ୍ଜା, ଦୋଷ ଏବଂ ବିଫଳତାର ଭାବନା ସାଧାରଣ।
• ସମ୍ପର୍କ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସମସ୍ୟା: ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ଦୃଢ଼, ଅର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ ସମ୍ପର୍କ ଗଢ଼ିବା ଏବଂ ବଜାୟ ରଖିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର।

CPTSD ଏବଂ BPD (ବର୍ଡରଲାଇନ୍ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବିକାର) ମଧ୍ୟରେ କ’ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

CPTSD ଏବଂ BPD ଅନେକ ସମାନ ଲକ୍ଷଣ ବାଣ୍ଟିଥାଏ, ଯେପରିକି ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଚରଣ, ମୂଲ୍ୟହୀନତାର ଭାବନା ଏବଂ ସ୍ଥିର ସମ୍ପର୍କ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଅସୁବିଧା। ଏହା କିଛି ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ପ୍ରଶ୍ନ କରିଛି ଯେ ଦୁଇଟି ପ୍ରକୃତରେ ପୃଥକ ଅବସ୍ଥା କି?

ବର୍ତ୍ତମାନର ମାନଦଣ୍ଡ ଅନୁଯାୟୀ, ମୁଖ୍ୟ ପାର୍ଥକ୍ୟ ହେଉଛି ଯେ CPTSD ପାଇଁ ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଆଘାତ ଆବଶ୍ୟକ। ଯଦିଓ BPD ପାଇଁ ଏକ ଆଘାତ ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ , BPD ପ୍ରାୟତଃ ପିଲାଦିନର ନିର୍ଯାତନା କିମ୍ବା ଅବହେଳା ଭଳି ଆଘାତଜନକ ଅଭିଜ୍ଞତା ସହିତ ଦୃଢ଼ ଭାବରେ ଜଡିତ।

ଆଉ ଏକ ପାର୍ଥକ୍ୟ ହେଉଛି ଯେ BPD ସାଧାରଣତଃ ଯୁବାବସ୍ଥାରେ ଦେଖାଯାଏ, କିନ୍ତୁ CPTSD ଯେକୌଣସି ବୟସରେ ହୋଇପାରେ।

CPTSD କେତେ ସାଧାରଣ?

CPTSD ଏକ ନୂତନ ଭାବରେ ଚିହ୍ନଟ ହୋଇଥିବା ଅବସ୍ଥା ହୋଇଥିବାରୁ, ଏହା କେତେ ସାଧାରଣ ତାହା ଉପରେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଗବେଷଣା ହୋଇନାହିଁ। ତଥାପି, ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଆକଳନ କରନ୍ତି ଯେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିଶ୍ୱ ଜନସଂଖ୍ୟାର 1% ରୁ 8% ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ଏପରି ଲୋକ ଥାଇପାରନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଏହି ଅବସ୍ଥାରୁ ପୀଡିତ।

CPTSD ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ବିଶ୍ୱ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନର `ICD-11` ବର୍ଗୀକରଣ ଅନୁସାରେ, CPTSD ରେ PTSD ର ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ତାହା ହେଉଛି:

• ଫ୍ଲାସବ୍ୟାକ୍: ଏପରି ଅନୁଭବ ଯେପରି ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା ପ୍ରକୃତରେ ପୁଣି ଘଟୁଛି।
• ଆଘାତ ସୃଷ୍ଟି କରିଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି, ଘଟଣା ଏବଂ ପରିବେଶଗତ ଉତ୍ତେଜନାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଏବଂ ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା।
• ବିପଦର ଭୟ ହେତୁ ଅତ୍ୟଧିକ ସତର୍କତାର ଏକ ନିରନ୍ତର ଅବସ୍ଥା ହେଉଛି ହାଇପରଭିଜିଲାନ୍ସ।
• ବାରମ୍ବାର ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଭାବନା ଆସିବା।

ଏହା ବ୍ୟତୀତ, CPTSD ପାଇଁ ଅନନ୍ୟ ଅନେକ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି:

• ନକାରାତ୍ମକ ଭାବପ୍ରବଣତା, କ୍ରୋଧ ଏବଂ ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ଆଚରଣ ପ୍ରତି ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା (ଆଫେକ୍ଟିଭ୍ ଡିସରେଗୁଲେସନ୍): ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଶୀଘ୍ର ରାଗିଯିବା, ବିରକ୍ତ ହେବା ଏବଂ ଛୋଟ ଛୋଟ କଥା ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ କଷ୍ଟକର ହେବା।
• ନିଜ ପ୍ରତି ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନା ରହିବା: ଲଜ୍ଜା, ଦୋଷୀଭାବ, ବିଫଳତାର ଭାବନା ଏବଂ ମୂଲ୍ୟହୀନତାରେ ନିରନ୍ତର ପୀଡିତ ହେବା।
• ଅର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ ସମ୍ପର୍କ ଗଠନ ଏବଂ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଘୋର ଅସୁବିଧା: ଲୋକଙ୍କୁ ବିଶ୍ୱାସ କରିବା ଏବଂ ଘନିଷ୍ଠ ସମ୍ପର୍କ ଗଠନ କରିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର।

"ମୁଁ ମନେ ରଖିଛି, ମୋର ଜଣେ ବନ୍ଧୁ ଥିଲା ଯିଏ ପିଲାବେଳେ ବହୁତ କଷ୍ଟ ପାଇଥିଲା। ସେ କେବେବି ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କୁ ବିଶ୍ୱାସ କରିପାରୁନଥିଲା। ଯଦି କେହି ହସି ତାଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଏ, ତେବେ ସେ ଭାବୁଥିଲା ଯେ ସେ ଏକ ଫାଶ ପକାଉଛି। ତାଙ୍କର ବହୁତ କମ୍ ବନ୍ଧୁ ଥିଲେ।" - ଏହି ପ୍ରକାରର ପରିସ୍ଥିତି CPTSD ରେ ଦେଖାଯାଇପାରେ।

CPTSD କ’ଣ ହୁଏ? ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କରେ କ’ଣ ହୁଏ?

ICD-11 ଅନୁଯାୟୀ, CPTSD ଏକ ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା କିମ୍ବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରକୃତିର ଘଟଣାକ୍ରମର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥାଏ। ଏହି ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ, ପୁନରାବୃତ୍ତିକାରୀ ଏବଂ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତି ସହିତ ଜଡିତ ଯାହାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ଅସମ୍ଭବ କିମ୍ବା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ମଧ୍ୟ।

କିଛି ଉଦାହରଣ ହେଉଛି:

• ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଘରୋଇ ହିଂସା।
• ପିଲାଦିନେ ଯୌନ କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ନିର୍ଯାତନା।
• ନିର୍ଯାତନା।
• ଗଣହତ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛି।
• ଦାସ ହେବା।

ଏହି ପ୍ରକାରର ଗମ୍ଭୀର, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଆଘାତଜନିତ ଚାପ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ରସାୟନ ଏବଂ ଗଠନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ। ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଆଘାତ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ଅନେକ ପ୍ରମୁଖ ଅଂଶରେ ସ୍ଥାୟୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ। ଏହି ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• `ଆମିଗଡାଲା`: ଏହା ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶ ଯାହା ଭୟ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଭାବନାକୁ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରେ। ଏହା ଏକ ଛୋଟ କେନ୍ଦ୍ର ପରି ଯାହା ଆମର ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ, ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନେ ଭୟ ଭଳି ଭାବନାକୁ ଚିହ୍ନି ପାରନ୍ତି। ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ଏହି ଅଂଶ ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ହୋଇପାରେ, ଯାହା କାରଣରୁ ଆମେ ସର୍ବଦା ଭୟଭୀତ ଏବଂ ସତର୍କ ରହିଥାଉ।
• ହିପୋକ୍ୟାମ୍ପସ୍: ଏହା ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶ ଯାହା ଆମର ସ୍ମୃତିକୁ ସଂରକ୍ଷଣ କରେ ଏବଂ ଆମକୁ ନୂଆ ଜିନିଷ ଶିଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆଘାତ ଏହି ଅଂଶର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଆମେ କେତେକ ସମୟରେ ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖିବା ଏବଂ ନୂଆ ଜିନିଷ ଶିଖିବାରେ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉ।
• ପ୍ରିଫ୍ରଣ୍ଟାଲ୍ କର୍ଟେକ୍ସ: ଏହିଠାରେ ଆମେ ଯୋଜନା କରିବା, ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା, ଆମର ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ପ୍ରକାଶ କରିବା ଏବଂ ସାମାଜିକ ଆଚରଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଭଳି ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ କରୁ। ଆଘାତ ଏହି କ୍ଷେତ୍ରର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତାକୁ ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ, ଯାହା କାରଣରୁ ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା କଷ୍ଟକର।

କିଛି ନ୍ୟୁରୋଇମେଜିଂ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ PTSD ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ତୁଳନାରେ CPTSD ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ଦୃଶ୍ୟମାନ।

ଆପଣଙ୍କର CPTSD ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଆପଣ କିପରି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଚିହ୍ନଟ କରିବେ?

CPTSD ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରୀକ୍ଷା ନାହିଁ। ବରଂ, ଜଣେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତା ଆପଣଙ୍କୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ:

• ତୁମର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ।
• ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତରୀ ଇତିହାସ।
• ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଇତିହାସ।
• ତୁମେ କିପରି ଆଘାତର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଲ।

ଡାକ୍ତରମାନେ CPTSD ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ବିଶ୍ୱ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନର `ICD-11` ରେ ଥିବା ମାନଦଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ତଥାପି, CPTSD ଏକ ନୂତନ ଭାବରେ ଚିହ୍ନଟ ହୋଇଥିବା ଅବସ୍ଥା ହୋଇଥିବାରୁ, କିଛି ଡାକ୍ତର ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ନଥାଇପାରନ୍ତି। ତେଣୁ, ଏହାର ସରକାରୀ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇବା ଟିକେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ CPTSD ବଦଳରେ PTSD ଥିବା ମଧ୍ୟ କହିପାରନ୍ତି। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଥାଏ, ତେବେ ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଅଭିଜ୍ଞ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଯିଏକି ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଅଭିଜ୍ଞ।

CPTSD ପାଇଁ କ’ଣ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି?

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ CPTSD ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି! ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ହେଉଛି ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା, କିମ୍ବା "କଥା ​​ଚିକିତ୍ସା" ଯାହା ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ। ବିଶେଷକରି, ଏହା ଏକ ପ୍ରକାରର ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା ବ୍ୟବହାର କରେ ଯାହାକୁ ଆଘାତ-କେନ୍ଦ୍ରିତ CBT କୁହାଯାଏ।

ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଜଣେ ପ୍ରଶିକ୍ଷିତ, ଲାଇସେନ୍ସପ୍ରାପ୍ତ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତ , ଯେପରିକି ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ କିମ୍ବା ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଦାନ କରାଯାଏ। ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ଭଲ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସୁସ୍ଥତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସମର୍ଥନ, ଶିକ୍ଷା ଏବଂ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ପ୍ରଦାନ କରେ।

ଟ୍ରମା-କେନ୍ଦ୍ରିତ CBTରେ, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଘଟେ:

• ତୁମର ଶରୀର ଆଘାତ ଏବଂ ଚାପ ପ୍ରତି କିପରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ ସେ ବିଷୟରେ ତୁମେ ଶିଖ।
• ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରିବେ ତାହା ଜାଣନ୍ତୁ।
• ଏହା ସମସ୍ୟାପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିନ୍ତାଧାରା ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ (ପୁନଃପ୍ରାଣିତ କରିବା)।
• ଏକ୍ସପୋଜର ଥେରାପି: PTSD ଏବଂ CPTSD ଥିବା ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ସେମାନଙ୍କର ଆଘାତ ସହିତ ଜଡିତ ଜିନିଷ କିମ୍ବା ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଏଡାଇ ଯାଆନ୍ତି। ଫଳସ୍ୱରୂପ, ସେମାନେ ଶିଖିବାର ସୁଯୋଗ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ସେମାନେ ସେହି ଉତ୍ତେଜନାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଲେ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କର ଭୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ। ଏକ୍ସପୋଜର ଥେରାପିରେ, ଚିକିତ୍ସକ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ପକାନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଭୟଭୀତ କରାଏ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ରହିବା ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ତାଲିମ ଦିଅନ୍ତି।

ଆଉ ଏକ ଆଘାତ-କେନ୍ଦ୍ରିତ ଚିକିତ୍ସା ହେଉଛି ଆଖି ଗତି ଡିସେନସିଟିଲାଇଜେସନ୍ ଏବଂ ପୁନଃପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ (EMDR) । ଏହି ଚିକିତ୍ସାରେ, ଆପଣ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରେରିତ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଶବ୍ଦ କିମ୍ବା ଗତିବିଧି ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ସହିତ ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା(ଗୁଡ଼ିକ) ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି। ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ସମୟ ସହିତ ସେହି ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା କଷ୍ଟକୁ ହ୍ରାସ କରିବା।

କଗ୍ନିଟିଭ୍ ପ୍ରୋସେସିଂ ଥେରାପି (ସିପିଟି) ହେଉଛି ଅନ୍ୟ ଏକ ପ୍ରକାରର ଆଘାତ-କେନ୍ଦ୍ରିତ ଥେରାପି। ଏହି ଥେରାପି ଏକ ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଉଠୁଥିବା ଦୁଃଖଦାୟକ ଏବଂ ପ୍ରାୟତଃ ସମସ୍ୟାପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଭାବନାକୁ ସମାଧାନ କରିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଏ।

CPTSD ପାଇଁ ଔଷଧ

ବର୍ତ୍ତମାନ, PTSD କିମ୍ବା CPTSD ର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଔଷଧ ପ୍ରଶାସନ (FDA) ଦ୍ୱାରା ଅନୁମୋଦିତ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଔଷଧ ନାହିଁ। ତଥାପି, CPTSD ର କିଛି ଲକ୍ଷଣ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହିପରି ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି:

• ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ: ଯେପରିକି ``ସିଲେକ୍ଟିଭ୍ ସେରୋଟୋନିନ୍ ରିଅପ୍ଟେକ୍ ଇନହିବିଟର୍ (SSRIs)`` କିମ୍ବା ``ସେରୋଟୋନିନ୍ ଏବଂ ନରଏପିନେଫ୍ରିନ୍ ରିଅପ୍ଟେକ୍ ଇନହିବିଟର୍ (SNRIs)``।
• ଚିନ୍ତା-ନିରୋଧୀ ଔଷଧ।
• ନିଦ୍ରା ଔଷଧ।

ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଉପଶମ କରେ, ରୋଗକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ କରେ ନାହିଁ। ତେଣୁ, ମନୋଚିକିତ୍ସା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା।

CPTSD ର ପୂର୍ବାନୁମାନ କ’ଣ?

CPTSD ଏକ ନୂତନ ଭାବରେ ଚିହ୍ନଟ ହୋଇଥିବା ଅବସ୍ଥା ହୋଇଥିବାରୁ, ଚିକିତ୍ସା ଗବେଷକମାନେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହା ଉପରେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅଧ୍ୟୟନ କରିବାର ସୁଯୋଗ ପାଇନାହାଁନ୍ତି।

ଅନେକଙ୍କ ପାଇଁ, CPTSD ଜୀବନବ୍ୟାପୀ ଏକ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ! ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଔଷଧ ଦ୍ୱାରା ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହି ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସାଧାରଣ ଜୀବନଯାପନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର CPTSD ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ନିଜର ଯତ୍ନ କିପରି ନେବେ?

ଚିକିତ୍ସା ପାଇବା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣ ନିଜର ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବେ:

• ଚାପ କମାଇବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ଏକ ଛୋଟ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଯୋଗ ଭଳି କିଛି ମଧ୍ୟ ଭଲ।
• ଆପଣ ହାସଲ କରିପାରିବେ ଏପରି ବାସ୍ତବବାଦୀ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ। ଏକାଥରେ ବଡ଼ ଜିନିଷ ଆଶା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଛୋଟ ଛୋଟ ବିଜୟରେ ଖୁସି ରୁହନ୍ତୁ।
• ଆପଣ ବିଶ୍ୱାସ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ସମୟ ବିତାନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଅଭିଜ୍ଞତା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ହୋଇପାରେ ସେ ବିଷୟରେ ସେମାନଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରାଉଥିବା ମୁହୂର୍ତ୍ତ ଏବଂ ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ, ସେଗୁଡ଼ିକରେ ପ୍ରାୟତଃ ସାମିଲ ହୁଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ସେହି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
• ଯେଉଁମାନେ ଆଘାତ ଦେଇ ଗତି କରିଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସହାୟତା ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଯୋଗଦାନ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପରି ସମାନ ପରିସ୍ଥିତି ଦେଇ ଗତି କରିଥିବା ଲୋକଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ବହୁତ ସଶକ୍ତ ହୋଇପାରେ।
• ନିଜ ପ୍ରତି ଦୟାଳୁ ହୁଅ, ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖ। ମନେରଖ, ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ରାତାରାତି ଦୂର ହୁଏ ନାହିଁ। ସେଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆସେ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ବୁଝିବା ଯେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ CPTSD ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା କରୁଛନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏବଂ/କିମ୍ବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ ଯିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ନିକଟତମ ଜରୁରୀକାଳୀନ କୋଠରୀକୁ ଯାଆନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଶ୍ରୀଲଙ୍କାର ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ଜରୁରୀକାଳୀନ ନମ୍ବରରେ କଲ୍ କରନ୍ତୁ (ଯଥା ୧୯୨୬ ଜାତୀୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ହେଲ୍ପଲାଇନ୍)।

ଏକ ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା ପରେ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, CPTSD ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା କରାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ସମୟ ସହିତ, ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ ଏବଂ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ ଅଛନ୍ତି।

ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)

ତେଣୁ, ଆମେ ଆଜି CPTSD ବିଷୟରେ ବହୁତ କଥା ହୋଇଛୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହା ପଢିବେ, ଆପଣ ହୁଏତ ଅନୁଭବ କରିଥିବେ ଯେ ଏହି ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା କେତେ ଗମ୍ଭୀର ଏବଂ ଜଟିଳ।

• CPTSD ହେଉଛି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ, ଗୁରୁତର ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ଏକ ମାନସିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• PTSD ବ୍ୟତୀତ, ଏହା ଭାବପ୍ରବଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, ଆତ୍ମସମ୍ମାନ ଏବଂ ସମ୍ପର୍କ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
• ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଚିହ୍ନିବା ଟିକେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଜଣେ ଅଭିଜ୍ଞ ବୃତ୍ତିଗତ ଏହା କରିପାରିବେ।
• ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା (ବିଶେଷକରି ଆଘାତ-କେନ୍ଦ୍ରିତ CBT, EMDR, CPT) ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଔଷଧ ସାହାଯ୍ୟରେ ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଏକା କଷ୍ଟ ପାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା ଦୁର୍ବଳତାର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯଦିଓ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଅତୀତରେ କ’ଣ ଘଟିଥିଲା ​​ତାହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ତଥାପି ଆପଣ ଆଜି ଆପଣଙ୍କ ଭବିଷ୍ୟତକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ପଦକ୍ଷେପ ନେଇପାରିବେ। ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା କରିବାର ଶକ୍ତି କାମନା କରୁଛି!

` CPTSD, ଜଟିଳ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଆଘାତ ଚାପ ବ୍ୟାଧି, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଆଘାତ, ଚାପ, ମନୋଚିକିତ୍ସା, PTSD