ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ମନୋଭାବ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଛି? ଗୋଟିଏ ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ଆପଣ ବହୁତ ଉତ୍ସାହର ସହିତ କାମ କରୁଛନ୍ତି, ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ଆପଣଙ୍କର କିଛି କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହେଉନାହିଁ। ହୁଏତ ଆପଣ 'ସାଇକ୍ଲୋଥାଇମିଆ' ନାମକ ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଜାଣିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଆଗ୍ରହୀ। ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ଜଟିଳ ବିଷୟ, ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ସରଳ ଭାବରେ ବୁଝିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା।

ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସାଇକ୍ଲୋଥାଇମିକ୍ ଡିସଅର୍ଡର ହେଉଛି ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡରର ଏକ ମୃଦୁ ରୂପ। ତଥାପି, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ବାରମ୍ବାର ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମଧ୍ୟ କରାଇପାରେ, ଯେପରିକି ଅଧିକ ଖୁସି କିମ୍ବା ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି (ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ହାଇପୋମାନିଆ କୁହାଯାଏ) ଏବଂ ସାମାନ୍ୟ ଡିପ୍ରେସନର ସମୟ।

ତୁମେ ହୁଏତ ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥିବ। ଏହା ଜୀବନବ୍ୟାପୀ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା। ଏହା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମନୋଭାବ, ଶକ୍ତି ସ୍ତର, ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଆଚରଣରେ ପ୍ରମୁଖ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିଥାଏ। ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ଦିନ, ସପ୍ତାହ କିମ୍ବା ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ। ଏହା ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ବହୁତ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆ ଥିବା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଅତି କମରେ ଦୁଇ ବର୍ଷ ପାଇଁ ହାଇପୋମାନିଆ ଏବଂ ହାଲୁକା ଡିପ୍ରେସନର ପର୍ଯ୍ୟାୟକ୍ରମେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହି ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ସକାଳରୁ ସନ୍ଧ୍ୟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମାନ ଦିନରେ ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣ ସାଧାରଣ ମନୋଭାବର ଏକ କ୍ଷଣିକ ଅବଧି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି (ଆମେ ଏହାକୁ ୟୁଥିମିଆ ବୋଲି କହିଥାଉ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ଅତ୍ୟଧିକ ଦୁଃଖୀ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଖୁସି ନୁହେଁ, କେବଳ ସାଧାରଣ)। କିନ୍ତୁ ସେହି ଅବଧି ସାଧାରଣତଃ ଆଠ ସପ୍ତାହରୁ କମ୍ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ।

ସାଇକ୍ଲୋଥାଇମିକ୍ ଡିସଅର୍ଡର କିଏ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୁଏ?

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହି ଅବସ୍ଥା କିଶୋରାବସ୍ଥା କିମ୍ବା ପ୍ରାପ୍ତବୟସ୍କତାର ପ୍ରାରମ୍ଭରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଅର୍ଥାତ୍, ଏହା ସାଧାରଣତଃ 15-25 ବର୍ଷ ବୟସ ମଧ୍ୟରେ ଦେଖାଯାଏ।

ଏହା କେତେ ସାଧାରଣ?

ବିଶ୍ୱର କିଛି ଦେଶରେ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରରେ, ପରିସଂଖ୍ୟାନ ଦର୍ଶାଏ ଯେ ଜନସଂଖ୍ୟାର 0.4% ରୁ 1% ମଧ୍ୟରେ ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆ ଅଛି।

ତଥାପି, ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନେକ ମାନସିକ ରୋଗ ସହିତ ସମାନ ହୋଇଥିବାରୁ, ଅନେକ ଗବେଷକ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଇନାହିଁ। ଏହା ମଧ୍ୟ ସମ୍ଭବ ଯେ ଏହା ଭୁଲ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଇଛି। ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଥିବା ଲୋକ ଥାଇପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ପରିସଂଖ୍ୟାନ ପାଇବା କଷ୍ଟକର।

ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ମନ 'ହାଇପୋମାନିଆ' (ଉଚ୍ଚ ଖୁସି/ଉତ୍ତେଜନା) ଏବଂ 'ସାମାନ୍ୟ ଡିପ୍ରେସନ' ନାମକ ଦୁଇଟି ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟରେ ଅସ୍ଥିର ହୁଏ।

ବାଇପୋଲାର I ଏବଂ II ରୋଗରେ, ମାନସିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସପ୍ତାହ, ମାସ କିମ୍ବା ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ରହିପାରେ। ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆରେ, ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ହୋଇପାରେ, କେତେକ ସମୟରେ ଗୋଟିଏ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ।କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଜଣେ ଯିଏ ସକାଳେ ବହୁତ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଆନନ୍ଦର ସହିତ କାମ କରୁଥିଲେ, କିନ୍ତୁ ସନ୍ଧ୍ୟା ସୁଦ୍ଧା ସେ ହତାଶ ଅନୁଭବ କରୁଥିଲେ ଏବଂ କିଛି କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରୁଥିଲେ ନାହିଁ।

ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆରେ 'ହାଇପୋମାନିଆ'ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ?

ହାଇପୋମାନିଆ ହେଉଛି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଉଚ୍ଚ ମନୋଭାବ, ଭାବନା, ଶକ୍ତି ସ୍ତର ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସ୍ତରର ଏକ ସମୟ। ଏହି ଉଚ୍ଚ ଶକ୍ତି ସ୍ତର, ମନୋଭାବ ଏବଂ ଆଚରଣ ଆପଣଙ୍କ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥାଠାରୁ ଭିନ୍ନ ହେବା ଉଚିତ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଦୃଷ୍ଟିଗୋଚର ହେବା ଉଚିତ। ହାଇପୋମାନିଆ ହେଉଛି ମାନିଆ (ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡରରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଏକ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ଉଚ୍ଚତା) ଅପେକ୍ଷା କମ୍ ଗମ୍ଭୀର ଘଟଣା।

ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି 'ହାଇପୋମାନିଆ'ର ଲକ୍ଷଣ:

• ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ନିଦ୍ରାର ଆବଶ୍ୟକତା ହ୍ରାସ: ରାତିରେ କିଛି ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ, ଆପଣ ସାରା ଦିନ କାମ କରିପାରିବେ ବୋଲି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କୁ ନିଦ ନ ଆସିବା ଭଳି ଅନୁଭବ ହୁଏ, ଆପଣ ଆହୁରି କାମ କରିପାରିବେ।
• ଦ୍ରୁତ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଏବଂ ଚିନ୍ତାଧାରାର ଦ୍ରୁତ ପ୍ରବାହ: ନିରନ୍ତର କଥାବାର୍ତ୍ତା, କଥାବାର୍ତ୍ତା ସମୟରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମନ ଦୌଡ଼ି ଯାଉଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରିବା। ଶ୍ରୋତା ଭାବିପାରନ୍ତି, "ବାଃ, ସେ ଏତେ ଶୀଘ୍ର କଥା କହୁଛନ୍ତି।"
• ସହଜରେ ବିଚଳିତ ହେବା: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଗୋଟିଏ କାମ କରୁଛନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ମନ ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାମକୁ ବୁଲୁଥାଏ, ଏବଂ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ ରଖିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡ଼େ।
• ଲକ୍ଷ୍ୟ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା: କାମ, ସ୍କୁଲ କାମ, ସାମାଜିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଇତ୍ୟାଦି ବିଷୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଆଗ୍ରହୀ ହେବା ଏବଂ ନିରନ୍ତର ସେଥିରେ ନିୟୋଜିତ ହେବା। କେତେବେଳେ ଏକା ସାଙ୍ଗରେ ବଡ଼ ପ୍ରକଳ୍ପ ଆରମ୍ଭ କରିବା।
• ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କିମ୍ବା ବେପରୁଆ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଲିପ୍ତ ହେବା: ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ଟଙ୍କା ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବା (ଯଥା, କ୍ରେଡିଟ୍ କାର୍ଡରେ ଅଧିକ ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବା), ଚିନ୍ତା ନକରି ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବା, କିମ୍ବା ହଠାତ୍ ବ୍ୟବସାୟିକ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା।
• ସ୍ୱାଭାବିକଠାରୁ ଅଧିକ ଆତ୍ମସମ୍ମାନ: ଆପଣ ବହୁତ ସକ୍ଷମ ଏବଂ ଆପଣ କିଛି କରିପାରିବେ ନାହିଁ ବୋଲି ଅନୁଭବ କରିବା। ଆପଣ ଭାବିପାରନ୍ତି, "ମୁଁ ଯାହା କରେ ସେଥିରେ ମୁଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ।"

ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆରେ ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କିପରି ହୋଇଥାଏ?

ଡିପ୍ରେସନ ହେଉଛି ନିରାଶାର ଭାବନା ଏବଂ ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହ ହରାଇବା ଦ୍ଵାରା ଚିହ୍ନିତ। ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆର ଡିପ୍ରେସନ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରମୁଖ (କ୍ଲିନିକାଲ୍) ଡିପ୍ରେସନ ଅପେକ୍ଷା ମୃଦୁ, କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ଉପରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।

ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣ:

• ସାମାଜିକ ଏକାକୀତା, ମୂଲ୍ୟହୀନତା ଏବଂ ଦୋଷୀ ଭାବନା: ଆପଣ ନିଜକୁ ଲୋକଙ୍କଠାରୁ ଦୂରେଇ ରଖିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା, ମୂଲ୍ୟହୀନ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଏବଂ ସବୁବେଳେ ଭୁଲ କରିଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। "ମୋତେ କେହି ମୂଲ୍ୟ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ" ଭଳି ଦୁଃଖଦ ଚିନ୍ତାଧାରା।
• ଖାଇବା ଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଅଧିକ ଖାଇବା (ଆରାମଦାୟକ ଖାଦ୍ୟ), କିମ୍ବା ଭୋକ ହ୍ରାସ କରିବା, ଓଜନ ବଢ଼ିପାରେ କିମ୍ବା ନ ବଢ଼ିପାରେ।
• ଅନିଦ୍ରା କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ୍ରା: ରାତିରେ ନିଦ ନହେବା, କିମ୍ବା ଦିନରେ ନିଦ ନ ଆସିବା ଏବଂ ବିଛଣାରୁ ଉଠିବାରେ କଷ୍ଟ ହେବା।
• କ୍ଳାନ୍ତି କିମ୍ବା ଶକ୍ତିର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହ୍ରାସ: ଏପରି ଅନୁଭବ କରିବା ଯେପରି ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତି ନାହିଁ, କିଛି କରିବାରେ ଆଗ୍ରହ ନାହିଁ। "ମୁଁ କ୍ଳାନ୍ତ, ମୋର କିଛି କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହେଉନାହିଁ" ପ୍ରାୟତଃ କୁହାଯାଏ।
• ଏକାଗ୍ରତା କମାଇବା କ୍ଷମତା: ଗୋଟିଏ ଜିନିଷ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା କଷ୍ଟକର, ଏପରି ଲାଗେ ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ସହିତ କିଛି କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଯଦିଓ ଆପଣ ଏକ ପୁସ୍ତକ ପଢିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି, ତଥାପି ଆପଣଙ୍କ ମନ ସେଠାକୁ ଯିବ ନାହିଁ।

ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆ ହେବାର କାରଣ କଣ?

ପ୍ରକୃତରେ, ଗବେଷକମାନେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆ କାହିଁକି ହୁଏ ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି। ତଥାପି, ସେମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏହାର ଏକ ଜେନେଟିକ୍ ଲିଙ୍କ୍ ଥାଇପାରେ। ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆ, ଡିପ୍ରେସନ୍ ଏବଂ ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର ସମସ୍ତ ପରିବାର ମଧ୍ୟରେ ଚାଲିଥାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏଗୁଡ଼ିକ ପିଢ଼ି ପରେ ପିଢ଼ି ଚାଲିପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହାରି ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ମଧ୍ୟ ଏହା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଇପାରେ।

କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆ ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା କିମ୍ବା ଅଭିଜ୍ଞତା ଦ୍ୱାରା ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ବଢ଼ିପାରେ, ଯେପରିକି ଏକ ଗୁରୁତର ଅସୁସ୍ଥତା କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ତୀବ୍ର ଚାପ (ଯଥା ପରୀକ୍ଷା ଚାପ, କାର୍ଯ୍ୟ ସମସ୍ୟା, ପାରିବାରିକ ବିବାଦ)। ଏହା ମଧ୍ୟ ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ ଯେ ମସ୍ତିଷ୍କରେ କିଛି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ (ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର) ର ଅସନ୍ତୁଳନ ଏଥିରେ ସାମିଲ ହୋଇପାରେ।

ସାଇକ୍ଲୋଥାଇମିକ୍ ଡିସଅର୍ଡର କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ?

ଡାକ୍ତରମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହାର ଲକ୍ଷଣ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ କାରଣ ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟ ଅନେକ ମାନସିକ ରୋଗ ସହିତ ସମାନ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ପ୍ରମୁଖ ଅବସାଦ ବ୍ୟାଧି
• ବାଇପୋଲାର II ବ୍ୟାଧି
• ସାଧାରଣ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି
• ନ୍ୟୁରୋଡେଭଲପମେଣ୍ଟାଲ୍ ଡିସଅର୍ଡର
• ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବିକାର

ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଉପାୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରନ୍ତି:

• ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା: ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
• ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ: ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ ପଚାରିବା, ସେଗୁଡ଼ିକ କେତେ ସମୟ ଧରି ଅଛନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ଜୀବନର ଅଭିଜ୍ଞତା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କେହି ସମାନ ଅବସ୍ଥାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ତାହା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
• ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷା: ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଅନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା (ଯେପରିକି ହାଇପରଥାଇରଏଡିଜ୍ମ କିମ୍ବା ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର) କୁ ବାଦ ଦେବା ପାଇଁ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ଭଳି କାମ କରନ୍ତୁ।
• ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହା କରିପାରନ୍ତି, କିମ୍ବା ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇ ପାରନ୍ତି, ଯେପରିକି ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ କିମ୍ବା ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍।

ଯଦି ନିମ୍ନଲିଖିତ ସର୍ତ୍ତଗୁଡ଼ିକ ପୂରଣ ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରମାନେ ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି:

• ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ (ଯଥା, ହାଇପୋମାନିକ୍ ଏବଂ ଡିପ୍ରେସିଭ୍ ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ) ଅତି କମରେ ଦୁଇ ବର୍ଷ ଧରି ଥିବା ଆବଶ୍ୟକ, 50% ରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ । ପିଲା ଏବଂ ଯୁବକମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଗୋଟିଏ ବର୍ଷ ଧରି ଥିବା ଆବଶ୍ୟକ।
• ଆପଣ ଦୁଇ ମାସରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଲକ୍ଷଣ ବିନା ରହିପାରିବେ ନାହିଁ।
• ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ନିଶା ସେବନ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଶାରୀରିକ ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ।

ଏହା ସହିତ, ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ (କାର୍ଯ୍ୟ, ଅଧ୍ୟୟନ, ସମ୍ପର୍କ) ବହୁତ କଷ୍ଟ ସୃଷ୍ଟି କରେ।କିମ୍ବା କୌଣସି ବିଭ୍ରାଟ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ। ତଥାପି, ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଏତେ ଗୁରୁତର ନ ହୋଇପାରେ ଯେ ଏହାକୁ ପ୍ରମୁଖ ଡିପ୍ରେସନ୍ ଡିସଅର୍ଡର କିମ୍ବା ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଇପାରିବ।

ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆ କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ?

ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆ ପୀଡିତ ଅନେକ ଲୋକ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତି ନାହିଁ କାରଣ ସେମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଏତେ ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ, କିମ୍ବା ସେମାନେ ଭାବନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି।

ମନେରଖନ୍ତୁ, କିଛି ଲୋକ ଏହି ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ବଞ୍ଚିବାରେ ଏତେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ଯେ ସେମାନେ ଭାବନ୍ତି, 'ମୁଁ ସବୁବେଳେ ଏପରି ଥିଲି।' ତଥାପି, ସାହାଯ୍ୟ ପାଇବା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ବହୁତ ସହଜ କରିପାରେ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏଥିପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି।

ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆ ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ ସାଧାରଣତଃ ସାଇକୋଥେମିଆ ଏବଂ ଔଷଧ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।

ସାଇକୋଥେରାପି ଏକ ସାଧାରଣ ଶବ୍ଦ ଯାହା ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସାକୁ ବୁଝାଏ ଯେଉଁଥିରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଭାବନା, ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଆଚରଣକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଜଣେ ଲାଇସେନ୍ସପ୍ରାପ୍ତ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି। ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT) ନାମକ ଏକ ପ୍ରକାର ଚିକିତ୍ସା ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆ ଚିକିତ୍ସାରେ ବିଶେଷ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। CBT ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରା ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଭାବନା ଏବଂ ଆଚରଣକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ ତାହା ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ସାଇକୋଥେରାପି ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରି ଆପଣଙ୍କର ଚାପ କମାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ:

• ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ, ନିରୀକ୍ଷଣ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ (ଯଥା, ଏକ ମନୋଭାବ ଡାଏରୀ ରଖନ୍ତୁ)।
• ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିସ୍ଥିତିର ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ କୌଶଳଗୁଡ଼ିକର ମୁକାବିଲା କରିବା।
• ତୁମେ କିପରି ଚିନ୍ତା କରୁଛ, କିପରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରୁଛ ଏବଂ କିପରି ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରୁଛ ତାହା ପରିବର୍ତ୍ତନ କର।
• ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ ଏବଂ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା ଉନ୍ନତ କରନ୍ତୁ।

ଆମେରିକାର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଔଷଧ ପ୍ରଶାସନ (FDA) ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଔଷଧକୁ ଅନୁମୋଦନ କରିନାହିଁ। ତଥାପି, କେତେକ ସମୟରେ ଡାକ୍ତରମାନେ ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ କମାଇବା ପାଇଁ ମନୋଭାବ ସ୍ଥିରକାରୀ ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି। ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକରେ ଭାଲପ୍ରୋଏଟ୍, ଲାମୋଟ୍ରିଜିନ୍ ଏବଂ/କିମ୍ବା ଲିଥିୟମ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ। ଏହି ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକୁ ସତର୍କତାର ସହ ପାଳନ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?

ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆକୁ ରୋକିବାର କୌଣସି ଉପାୟ ବର୍ତ୍ତମାନ ନାହିଁ, କାରଣ ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏହାର ସଠିକ୍ କାରଣ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି।

ତଥାପି, ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେବା ମାତ୍ରେ ସାହାଯ୍ୟ ଲୋଡ଼ିଲେ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପର୍କରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଏହା ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ ହୁଏ, ତେବେ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ଜୀବନକୁ ସହଜ କରାଯାଇପାରିବ।

ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆର ପୂର୍ବାନୁମାନ କ’ଣ?

ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆ ପାଇଁ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ।

ବାରମ୍ବାର କ୍ରୋଧ, ଭାବପ୍ରବଣ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଏବଂ ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣତା ଯୋଗୁଁ, ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆ ଥିବା ଲୋକମାନେ ପରିବାର, ବନ୍ଧୁ, ସହକର୍ମୀ ଏବଂ ପ୍ରେମିକ ସାଥୀଙ୍କ ସହିତ ଭଲ ସମ୍ପର୍କ ଗଠନ ଏବଂ ବଜାୟ ରଖିବାରେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ।

ତଥାପି, ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ତୁଳନାରେ, ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆ ଥିବା ଲୋକମାନେ:

• ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଭର୍ତ୍ତି ସଂଖ୍ୟା କମିପାରେ।
• କାମ ଛୁଟି ଦିନ ସଂଖ୍ୟା କମିପାରେ।
• ତୁମେ ତୁମର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଅଧିକ ସ୍ଥିର ଭାବରେ କରିପାରିବ।

ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆ ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ ଚାହୁଁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ୱାରା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଉନ୍ନତି ଆସିପାରେ। ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ବାଇପୋଲାର I କିମ୍ବା II ବ୍ୟାଧିରେ ପରିଣତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ।

ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆ ବିଷୟରେ ଆପଣ କେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ହାଇପୋମାନିଆ (ଉଚ୍ଚ ମନୋଭାବ / ଉତ୍ସାହ) ଏବଂ ହାଲୁକା ଡିପ୍ରେସନ (ସାମାନ୍ୟ ଡିପ୍ରେସନ) ମଧ୍ୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କେବଳ "ଏହା କେବଳ ମୁଁ" ବୋଲି ଭାବନ୍ତୁ ନାହିଁ, ବରଂ ବୃତ୍ତିଗତ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।

ଯଦି ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆ ରୋଗ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏବଂ/ଅଥବା ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆ ସାଧାରଣତଃ ଜୀବନବ୍ୟାପୀ ଏକ ଅବସ୍ଥା। ତଥାପି, କଥାବାର୍ତ୍ତା ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଔଷଧ ଭଳି ଚାଲୁଥିବା ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ, ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟମୂଳକ ଜୀବନ ବଞ୍ଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତର ଏବଂ ପ୍ରିୟଜନମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ସେଠାରେ ଅଛନ୍ତି।

ଏହି ଲେଖାରୁ ଆମେ କ’ଣ ବାର୍ତ୍ତା ନେବାକୁ ଚାହୁଁଛୁ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆ ହେଉଛି ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡରର ଏକ ହାଲୁକା ରୂପ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବରେ ବାରମ୍ବାର ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଉଚ୍ଚ ଏବଂ ନିମ୍ନ ଆଡ଼କୁ ଯାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

• ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନନ୍ତୁ: ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରର ଉତ୍ତେଜନା (ହାଇପୋମାନିଆ) ଏବଂ ସାମାନ୍ୟ ଡିପ୍ରେସନ (ସାମାନ୍ୟ ଡିପ୍ରେସନ) ମଧ୍ୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ। ଯଦି ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି ତେବେ ଚିନ୍ତିତ ହୁଅନ୍ତୁ।
• ସାହାଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତୁ: ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଭୁଲ ନୁହେଁ। ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଏକ ବଡ଼ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ହୋଇପାରେ। ଲଜ୍ଜିତ କିମ୍ବା ଭୟଭୀତ ହେବାର କିଛି ନାହିଁ।
• ଚିକିତ୍ସା ଅଛି: ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଚିକିତ୍ସା ("ମନୋଚିକିତ୍ସା"), ବିଶେଷକରି "CBT" ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଔଷଧ ଦ୍ଵାରା ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ।
• ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି: ଏହି ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଅନେକ ଲୋକ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି। ସଠିକ୍ ସମର୍ଥନ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ଜୀବନ ବଞ୍ଚିପାରିବେ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ତେଣୁ ଏହାର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ।