ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ କ’ଣ ବାରମ୍ବାର ପିଠି ଏବଂ ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି? ଏହା ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ଡିସ୍କ ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ!

ଆପଣ କେତେବେଳେ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବେକ କଠିନତା କିମ୍ବା ହାତ ତଳକୁ ଗୁଳି ବାଜିବା ଭଳି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ସକାଳେ ବସିବା, ଓଜନ ଉଠାଇବା କିମ୍ବା ବିଛଣାରୁ ଉଠିବା ସମୟରେ କ'ଣ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆହୁରି ବଢିଯାଏ ବୋଲି ମନେ ହୁଏ? ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ। ତଥାପି, ଏହା ବୟସ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସହିତ ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଘଟୁଥିବା ପ୍ରାକୃତିକ ପରିବର୍ତ୍ତନର ପରିଣାମ ହୋଇପାରେ। ଆଜି, ଆମେ 'ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ଡିସ୍କ ଡିଜିଜ୍' ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା। ନାମଟି ଏକ ରୋଗ ପରି ଶୁଣାଯାଉଥିଲେ ମଧ୍ୟ, ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ରୋଗ ନୁହେଁ, ବରଂ ସମୟ ସହିତ ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଥିବା ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକର ଅବନତିକୁ ଦିଆଯାଇଥିବା ଏକ ନାମ।

ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ଡିସ୍କ ରୋଗ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡର ମେରୁଦଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ଡିସ୍କର କ୍ଷୟ ଏବଂ ଛିଣ୍ଡିବା। ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ପରସ୍ପର ଉପରେ ଥାକ ହୋଇଥିବା ଛୋଟ ଛୋଟ ହାଡ଼ (ମେରୁଦଣ୍ଡ) ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ। ଏହି ହାଡ଼ ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ, ଏକ କାରରେ ଆଘାତ ଅବଜର୍ଭର ପରି, କୁଶନ ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଆମେ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଡିସ୍କ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏଗୁଡ଼ିକ ରବର ପରି, ଟିକେ କଠିନ, କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକର ଭିତରେ ଜେଲି ଭଳି ପଦାର୍ଥ ଅଛି।

ଏହି ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସହଜରେ ବଙ୍କା, ମୋଡ଼ି ଏବଂ ଓଜନ ଉଠାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ଆମେ ଦୌଡ଼ିବା ଏବଂ ଡେଇଁବା ସମୟରେ ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଆସୁଥିବା ଆଘାତ ଏବଂ କମ୍ପନକୁ ମଧ୍ୟ ଏଗୁଡ଼ିକ ଶୋଷଣ କରନ୍ତି, ଯାହା ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା କରେ।

ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ସମସ୍ତଙ୍କର ଡିସ୍କ ଜୀର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସ୍ୱାଭାବିକ କଥା। ଏହା ଠିକ୍ ଆମ ଚର୍ମ କୁଞ୍ଚିତ ହେବା ଏବଂ ଆମର କେଶ ଧଳା ହେବା ପରି। କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ, ଏହି ପିନ୍ଧିବା ଯୋଗୁଁ, ସେହି ମେରୁଦଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ପରସ୍ପର ସହିତ ଘଷି ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ସେତେବେଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।

ଏହି ଏକକାଳୀନ ଦେୟ ଆହୁରି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ:

• ବୟସ୍କ ସ୍କଲୋଓସିସ୍ : ମେରୁଦଣ୍ଡର ଏକ ପାର୍ଶ୍ଵ ବକ୍ରତା।
• ହର୍ନିଆଟେଡ୍ ଡିସ୍କ: କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ ହର୍ନିଆଟେଡ୍ ଡିସ୍କ, ଫୁଲା କିମ୍ବା ଫାଟିଯାଇଥିବା ଡିସ୍କ ବୋଲି କୁହନ୍ତି।
• ମେରୁଦଣ୍ଡ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ : ମେରୁଦଣ୍ଡ କେନାଲର ଏକ ସଂକୁଚିତତା, ଯାହା ମେରୁଦଣ୍ଡ ମଧ୍ୟ ଦେଇ ଯାଉଥିବା ରାସ୍ତା।
• ସ୍ପଣ୍ଡିଲୋଲିସ୍ଥେସିସ୍ : ଗୋଟିଏ ଭେରିକ୍ଟା ଅନ୍ୟ ଏକ ଉପରେ ଖସିଯାଏ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା ଦ୍ୱାରା ମେରୁଦଣ୍ଡର କେଉଁ ଅଂଶ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ?

ସ୍ପାଇନାଲ୍ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ ମୁଖ୍ୟତଃ ଆମର ତଳ ପିଠି (କଟିବନ୍ଧ ମେରୁଦଣ୍ଡ) ଏବଂ ବେକ (ଗ୍ରାଇଭାଲ୍ ମେରୁଦଣ୍ଡ)କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

୧. କଟିବନ୍ଧ ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ଡିସ୍କ ରୋଗ

ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡର ତଳ ଭାଗରେ, ଯାହାକୁ ଆମେ କଟି ଅଞ୍ଚଳ ବୋଲି କହୁ, ପାଞ୍ଚଟି ବଡ଼ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଅଛି। ଡାକ୍ତରମାନେ ସେମାନଙ୍କୁ L1 ରୁ L5 କୁହନ୍ତି। ଏହି ପ୍ରତ୍ୟେକ ମେରୁଦଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ଗୋଟିଏ ଡିସ୍କ ଥାଏ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟ (ପ୍ରାୟ 90%) ଏହି ଡିସ୍କ ହାର୍ନିଆ ମେରୁଦଣ୍ଡର ତଳ ଭାଗରେ ହୁଏ। ଏପରି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତୁ ଯିଏ ସବୁବେଳେ ଓଜନ ଉଠାନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯିଏ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମାନ ସ୍ଥାନରେ ବସିଥାନ୍ତି। ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ସେମାନଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

୨. ସର୍ଭିକାଲ୍ ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ଡିସ୍କ ରୋଗ

ଏହା ଆମ ବେକରେ ସାତଟି କଟିବନ୍ଧ (ଗ୍ରାଇଭାଲ୍ ସ୍ପାଇନ୍) ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ଯୋଗୁଁ ଘଟେ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଆମର ବେକକୁ ଉପରକୁ ଏବଂ ତଳକୁ ବୁଲାଇଥାଉ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଏପାଖରୁ ସେପାଖକୁ ଦେଖୁ, ଏହି ସମସ୍ତ ଗତିବିଧିରେ ଏହି ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ଅଞ୍ଚଳର ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଆମର ବେକକୁ ବୁଲାଇଥାଉ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଉପରକୁ ଚାହିଁଥାଉ, ଆମେ ଏକ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରିବା । କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆମ ହାତ ତଳକୁ ମଧ୍ୟ ଯାଇପାରେ।

୩. ବହୁସ୍ତରୀୟ ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ଡିସ୍କ ରୋଗ

ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ମେରୁଦଣ୍ଡ କେବଳ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନ ନୁହେଁ, ବରଂ ଅନେକ ମେରୁଦଣ୍ଡ କିମ୍ବା ଅନେକ ସ୍ତର ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ନିମ୍ନ ପିଠି ଏବଂ ବେକ ଉଭୟରେ ଏକ ହାର୍ନିଆ ଡିସ୍କ ଥାଇପାରେ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା କେତେ ସାଧାରଣ?

ପ୍ରକୃତରେ, ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତେ 40 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ କିଛି ମାତ୍ରାରେ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ତଥାପି, ସମସ୍ତେ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ଅର୍ଥାତ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା। ପ୍ରାୟ 5% ବୟସ୍କ ଏହି କାରଣରୁ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।

ଭେର୍ଟେବ୍ରାଲ୍ ସଙ୍କୋଚନ ଭଙ୍ଗାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା। ଆପଣ ଏହିପରି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ଏହା ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯାହା ଏକାଥରକେ ନୁହେଁ, ଆସି ଚାଲିଯାଏ। ଏହା ସପ୍ତାହ କିମ୍ବା ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମଧ୍ୟ ରହିପାରେ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯାହା ପିଠିର ତଳ ଭାଗରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇ ନିତମ୍ବ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟାପିଥାଏ।
• ବସିବା, ଆଗକୁ ନଇଁବା କିମ୍ବା କୌଣସି ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।

ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ?

ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ:

• ଏହା ବେକ କିମ୍ବା ପିଠିର ତଳ ଭାଗରେ ହୋଇପାରେ।
• ଏହା ହାଲୁକା, ମଧ୍ୟମ କିମ୍ବା ଗୁରୁତର ଭାବରେ ଅନୁଭବ କରାଯାଇପାରିବ।
• ଏହା ତୀକ୍ଷ୍ଣ, ଛୁରାଘାତ କିମ୍ବା ସଙ୍କୁଚିତ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।
• ଏହା ଉଠିପାରେ, କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଅଦୃଶ୍ୟ ହୋଇଯାଇପାରେ, ଏବଂ ପୁଣି ଉଠିପାରେ।
• କିଛି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢ଼ିପାରେ, ଯେପରିକି ଆଗକୁ ନଇଁବା, ମୋଡ଼ିବା, କିମ୍ବା କୌଣସି ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା।
• ସମୟ ସହିତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଧୀରେ ଧୀରେ ବଢ଼ିପାରେ।

କଟିବନ୍ଧନ ସଙ୍କୋଚନ ଭଙ୍ଗାର କାରଣ କଣ?

ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିଛୁ ଯେ, ଏହି ପ୍ରକାରର ଫୁଲା ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ସମୟର ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଅଂଶ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ବିଶେଷକରି 40 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ। କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ।

ଏହି କାରଣଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

୧. ଶୁଖିଯିବା: ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଭିତରେ ଥିବା ନରମ ଟିସୁ ମୁଖ୍ୟତଃ ପାଣି ହୋଇଥାଏ। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଏହି ଜଳୀୟ ଅଂଶ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ହ୍ରାସ ପାଏ। ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ ପତଳା ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଆଘାତଗୁଡ଼ିକୁ ଶୋଷଣ କରିବାକୁ କମ୍ ସକ୍ଷମ ହୁଏ। ସ୍ପଞ୍ଜ ଶୁଖିଗଲେ କ'ଣ ହୁଏ ତାହା ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ। ଏହା ସେହିପରି।

୨. ଲିଗାମେଣ୍ଟରେ ଛିଣ୍ଡିବା କିମ୍ବା ଫାଟ: ଛୋଟ ଦୁର୍ଘଟଣା, ପଡ଼ିଯିବା ଏବଂ ଅନୁପଯୁକ୍ତ ଭାବରେ ଉଠାଇବା ଫଳରେ ଏହି ଲିଗାମେଣ୍ଟରେ ଛୋଟ ଛିଣ୍ଡିବା କିମ୍ବା ଫାଟ ହୋଇପାରେ। ଏହି ଫାଟଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ସ୍ନାୟୁ ନିକଟରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ଛୋଟ ଛିଣ୍ଡିବା, ଏହା ଚାରିପାଖର ସ୍ନାୟୁ ସହିତ ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ଡିସ୍କର ବାହାର କାନ୍ଥ ଫାଟିଯାଏ, ତେବେ ଭିତର ଅଂଶ ବାହାରକୁ ବାହାରି ଆସିପାରେ। ଏହାକୁ ଆମେ 'ହର୍ନିଆଟେଡ୍ ଡିସ୍କ' ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହା ପାଖରେ ଥିବା ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଚାପ ପକାଇପାରେ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ କେଉଁ ବିପଦ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ସହାୟକ ହୁଏ?

ଏହି ଅବସ୍ଥା 40 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ। ତଥାପି, ଅନ୍ୟ କିଛି କାରଣ ଏହାକୁ ବିକଶିତ କରିବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ:

• ଦୁର୍ଘଟଣା: ପଡ଼ିଯିବା ଭଳି ଜିନିଷ।
• ସ୍ଥୂଳକାୟତା: ଶରୀରର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି।
• ଲିଙ୍ଗ: ମହିଳାମାନେ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
• ଧୂମପାନ।
• ଶାରୀରିକ ଭାବରେ କଷ୍ଟକର ଚାକିରିରେ କାମ କରିବା: ଯେଉଁମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଭାରୀ ଓଜନ ଉଠାନ୍ତି ଏବଂ ଏପରି କାମ କରନ୍ତି ଯାହା ସେମାନଙ୍କ ପିଠି ଉପରେ ଚାପ ପକାଏ।

ସ୍ପାଇନାଲ୍ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ ଯୋଗୁଁ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଛି କି?

ହଁ, ଜୀର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଇଥିବା ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମେରୁଦଣ୍ଡ ସମସ୍ୟାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ। କିଛି ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା ହେଉଛି:

• ଓଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍
• ସ୍କୋଲିଓସିସ୍
• ମେରୁଦଣ୍ଡ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍
• ସ୍ପଣ୍ଡିଲୋଲିସ୍ଥେସିସ୍
• ସ୍ନାୟୁ ମୂଳ ସଙ୍କୋଚନ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା (ରାଡିକୁଲୋପାଥି)
• ସ୍ପଣ୍ଡିଲୋଲାଇସିସ୍ ( କଣ୍ଠାଧାରର ଏକ ଅଂଶ ଭାଙ୍ଗିବା )

ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହି ଅବସ୍ଥା କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଏହି ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ। ସେମାନେ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରି ପାରନ୍ତି:

• ଯନ୍ତ୍ରଣା କେବେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା?
• ତୁମେ କେଉଁଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛ?
• ତୁମେ କେଉଁ ପ୍ରକାରର କାମ କରିବା ସମୟରେ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କର?
• କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଜିନିଷ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇଥାଏ?
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହେବା ପୂର୍ବରୁ କ’ଣ କୌଣସି ଦୁର୍ଘଟଣା ହୋଇଥିଲା, ଯେପରିକି ପଡ଼ିଯିବା?
• କଣ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ଯେପରିକି କାଲୁଆ କିମ୍ବା ଚେତାଶୂନ୍ୟତା?
• ତୁମେ କେତେ ଦୂର ଚାଲିପାରିବ?

ତା'ପରେ, ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ସେ ଏକ୍ସ-ରେ, ସିଟି ସ୍କାନ, କିମ୍ବା MRI ସ୍କାନ ଭଳି ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକର ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ କିପରି ଅବସ୍ଥିତ ତାହା ବିଷୟରେ ଏକ ଭଲ ଧାରଣା ଦେଇପାରିବ।

ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା ସମୟରେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଇପାରିବ:

• ସ୍ନାୟୁ କାର୍ଯ୍ୟ: ଆଣ୍ଠୁକୁ ଟାପ୍ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଛୋଟ ହାତୁଡ଼ି (ରିଫ୍ଲେକ୍ସ ହାତୁଡ଼ି) ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଯଦି ସାମାନ୍ୟ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୁଏ, ତେବେ ସ୍ନାୟୁ ଚିପି ହୋଇଯାଇପାରେ କିମ୍ବା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣାର ସ୍ତର: ଆପଣ କେତେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ଏବଂ ବେକର କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ଥାନକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରିବେ ଏବଂ ଚାପି ଦେବେ।
• ଶକ୍ତି: ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା କିମ୍ବା ଶରୀର ନଷ୍ଟ ହେବାର ଯାଞ୍ଚ କରେ। ଏହା ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି କିମ୍ବା ଅବନତିର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ମେରୁଦଣ୍ଡ ସଂଯୋଜନର ପର୍ଯ୍ୟାୟଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହି ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ସମୟରେ ଡାକ୍ତରମାନେ ଚାରୋଟି ମୁଖ୍ୟ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ବିଷୟରେ କୁହନ୍ତି:

୧. କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା:ତୁମର ମେରୁଦଣ୍ଡ କ୍ଷୀଣ ହେବାକୁ ଲାଗିଛି। ତୁମେ ହୁଏତ ସାମାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରୁଛ।

୨. ନିର୍ଜଳନ: ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ ଶୁଖିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ, ସେମାନଙ୍କର ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ ନମନୀୟତା ହରାଇଥାଏ। ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ବେକ ଏବଂ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢ଼ିପାରେ।

୩. ସ୍ଥିରୀକରଣ: ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ, ମେରୁଦଣ୍ଡ ନିଜକୁ ସ୍ଥିର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ। ଏହା ମେରୁଦଣ୍ଡ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ (ମେରୁଦଣ୍ଡ କେନାଲର ସଂକୁଚିତ ହେବା) ଏବଂ ଗୁରୁତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

୪. ଭୁଶୁଡ଼ି ପଡ଼ିବା: ମେରୁଦଣ୍ଡର ମେରୁଦଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ କ୍ରମଶଃ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡର ହାଡ଼ (ମେରୁଦଣ୍ଡ) ପରସ୍ପର ସହିତ ଘଷି ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ। କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ମେରୁଦଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିଦିଏ, ଯାହା ଫଳରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ।

ଏହାକୁ କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ?

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଡାକ୍ତରମାନେ ପ୍ରଥମେ ଅଣ-ଆକ୍ରମଣକାରୀ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ସୁପାରିଶ କରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସାରେ ଏହା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:

• ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା: ଜଣେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ମାର୍ଗଦର୍ଶନରେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ବ୍ୟାୟାମରେ ନିୟୋଜିତ ହେବା। ଏହା ମେରୁଦଣ୍ଡ ଚାରିପାଖର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଔଷଧ: ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଏବଂ ପ୍ରଦାହ-ବିରୋଧୀ ଔଷଧ (NSAIDs), ଆସିଟାମିନୋଫେନ୍, ନ୍ୟୁରୋମୋଡ୍ୟୁଲେସନ୍ ଔଷଧ, କିମ୍ବା ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ପରି ଜିନିଷ।
• ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ: ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡ, ସ୍ନାୟୁ କିମ୍ବା ସନ୍ଧିରେ ଔଷଧ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ କରିବା।
• ରେଡିଓଫ୍ରେକ୍ୱେନ୍ସି ନ୍ୟୁରୋଟୋମି: ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯାହା ବୈଦ୍ୟୁତିକ ତରଙ୍ଗ ବ୍ୟବହାର କରି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବହନ କରୁଥିବା ଇନ୍ଦ୍ରିୟ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକୁ ପୋଡ଼ି ଦିଏ, ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସଙ୍କେତ ପହଞ୍ଚିବାକୁ ବନ୍ଦ କରିଦିଏ।

ଘରେ ନିଜର ଯତ୍ନ

କିଛି ଲୋକ ଘରୋଇ ଉପଚାର ସାହାଯ୍ୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ। ଯଦିଓ ଏଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସମାଧାନ ନୁହେଁ। ଆପଣ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ:

• ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ: ଚାଲିବା ଏବଂ ପହଁରିବା ଭଳି କମ୍ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମ ପିଠି ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିପାରେ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିପାରେ।
• ଗରମ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଚିକିତ୍ସା: ଦିନକୁ ଚାରିଥର ୧୦-୧୫ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ଏବଂ ଗରମ ପ୍ୟାଡ୍ ବଦଳାଇବା ଦ୍ଵାରା ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
• ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ: ଦିନସାରା ଯୋଗ ଭଳି ମୃଦୁ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ପୋଷ୍ୟ ଉନ୍ନତ ହୋଇପାରିବ ଏବଂ ଚାପ ହ୍ରାସ ପାଇପାରିବ।
• ଟ୍ରାକ୍ସନ୍: କେତେକ ସମୟରେ ଟ୍ରାକ୍ସନ୍ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ କମାଇବା ଏବଂ ଟେନସନ୍ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ତଥାପି, ଏହା କେବଳ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ କରାଯିବା ଉଚିତ।

ମେରୁଦଣ୍ଡ ମରାମତି ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର

ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ଅନେକ ଅଣ-ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ଚେଷ୍ଟା କରିଛନ୍ତି ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ/କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା ଜାରି ରଖୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଏକ ଭଲ ବିକଳ୍ପ ହୋଇପାରେ।

ଆପଣଙ୍କ ସର୍ଜନ ଏହି ପ୍ରକାରର ମେରୁଦଣ୍ଡ ଡିକମ୍ପ୍ରେସନ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କରିପାରନ୍ତି:

• `ଡିସ୍କେକ୍ଟମି`: ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କୋଚନରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଭେରିଟ୍ବ୍ରାର କିଛି ଅଂଶ ଅପସାରଣ।
• ଫୋରାମିନୋଟୋମି: ସ୍ନାୟୁ ମୂଳ ବାହାରକୁ ଯାଉଥିବା ଗାତକୁ ବଡ଼ କରିବା ପାଇଁ ଟିସୁ ଏବଂ ହାଡ଼ ଅପସାରଣ।
• ଲାମିନେକ୍ଟୋମି: ପିଠିର ତଳ ଭାଗରେ ଥିବା ଏକ ଭେର୍ଟିବ୍ରାର ଲାମିନା ନାମକ ହାଡର ଏକ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡକୁ ଅପସାରଣ।
• ଅଷ୍ଟିଓଫାଇଟ୍ ଅପସାରଣ: ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ସ (ଅଷ୍ଟିଓଫାଇଟ୍ସ) ଅପସାରଣ ।
• ମେରୁଦଣ୍ଡର ସ୍ଥିରତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଦୁଇ କିମ୍ବା ତତୋଧିକ ମେରୁଦଣ୍ଡର ମିଶ୍ରଣ।

ଆମେ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ ହେବାରୁ କିପରି ରୋକିପାରିବା?

ଆପଣ ଜୀବନଶୈଳୀରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ଏହି ମେରୁଦଣ୍ଡ ଅବନତିର ଅଗ୍ରଗତିକୁ ରୋକିପାରିବେ କିମ୍ବା ଧୀର କରିପାରିବେ। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା।
• ଧୂମପାନ ପରିହାର କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଛାଡିଦିଅନ୍ତୁ। ଧୂମପାନ ପ୍ରକୃତରେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ।
• ଶକ୍ତି ଏବଂ ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।

ସ୍ପାଇନାଲ ଟ୍ୟାପ୍ ପାଇଁ ଦେୟ ଦେଇ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରୋଗ୍ୟ ହାସଲ କରାଯାଇପାରିବ କି?

ଏହି ରୋଗ ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରାଯାଇଥିବା ଅନେକ ଲୋକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଆନ୍ତି। ତଥାପି, ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପିଠିକୁ ମଜବୁତ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ବ୍ୟାୟାମ ଜାରି ରଖିବା ଉଚିତ।

ଅନେକ ଲୋକ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା, ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ ସେମାନଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହାଲୁକା କିମ୍ବା ମଧ୍ୟମ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିୟମିତ ଚିକିତ୍ସାର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼ିପାରେ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରିବା ଏବଂ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା।

ଯଦି ମୋର ସ୍ପାଇନାଲ୍ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ ଅଛି, ତେବେ ମୁଁ କ’ଣ ଏଡ଼ାଇବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଭଲ:

• ଧୂମପାନ: ଧୂମପାନ ଆପଣଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସାର ସଫଳତାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।
• ଭାର ଉଠାଇବା: ବିଶେଷକରି ବାରମ୍ବାର ଓଜନ ଉଠାଇବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ବହୁତ ଚାପ ପଡ଼ିଥାଏ।
• ମଦ୍ୟପାନ: ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ।
• ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସି ରହିବା: ସୋଫାରେ ହେଉ କିମ୍ବା ଡେସ୍କ ସାମ୍ନାରେ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସି ରହିବା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଆହୁରି ବଢ଼ାଇପାରେ। ତେଣୁ, ବାରମ୍ବାର ଉଠି ଚାଲିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ଉଚ୍ଚ-ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ:ଡେଇଁବା ଏବଂ ଦୌଡ଼ିବା ଭଳି ଉଚ୍ଚ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଖେଳ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ପାଇଁ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଏହା ବଦଳରେ, ଚାଲିବା ଏବଂ ପହଁରିବା ଭଳି କମ୍ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

ମୁଁ ମୋର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା:

• ମୋ ସର୍ଭାଇକାଲ୍ କଟିବ୍ରେ ଜୀର୍ଣ୍ଣ ହେବାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ କ'ଣ ହୋଇପାରେ?
• ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଯେଉଁ ହାରରେ ଖରାପ ହେଉଛି ତାହାକୁ ଆମେ କିପରି ହ୍ରାସ କରିପାରିବା?
• ମୋର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଅଣ-ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?
• ଯଦି ମୋର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ନ ହୁଏ ତେବେ କଣ ହେବ?
• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ କିପରି ପୁନରାବୃତ୍ତିରୁ ରୋକାଯିବ?

ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)

ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ଡିସ୍କ ରୋଗ (DDD) ହେଉଛି ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଥିବା ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକର ଅବନତି। ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ଏହା ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ସମୟର ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଅଂଶ। ଏହି ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ ଖରାପ ହେବା ସହିତ, ଏହା ସାଧାରଣତଃ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କଠିନତା ସୃଷ୍ଟି କରେ। କିଛି ଲୋକ ଘରୋଇ ଉପଚାର, ଯେପରିକି ଗରମ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଚିକିତ୍ସା ସାହାଯ୍ୟରେ ସେମାନଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିପାରିବେ। ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଗୁରୁତର ହୁଏ, ତେବେ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ କିମ୍ବା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସହାୟକ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପିଠି କିମ୍ବା ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା ନକରି ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଜଣେ ମେରୁଦଣ୍ଡ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ଆପଣ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ, ଚିକିତ୍ସା ପାଇବାର ସମ୍ଭାବନା ସେତେ ଅଧିକ!

` ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ସ୍ପଣ୍ଡିଲୋସିସ୍, ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ଡିସ୍କ ରୋଗ, ମେରୁଦଣ୍ଡ, ସ୍ନାୟୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା