ତୁମେ କ’ଣ ନିଜକୁ ନିଜେ ନୁହଁ ବୋଲି ଅନୁଭବ କରୁଛ? ପରିବେଶ କ’ଣ ଅସ୍ପଷ୍ଟ ଲାଗୁଛି? ଆସନ୍ତୁ (ଡିପର୍ସନାଲାଇଜେସନ୍-ଡିରିଆଲାଇଜେସନ୍ ଡିସଅର୍ଡର) ବିଷୟରେ କଥା ହେବା।

ଆପଣ କେବେ ଏପରି ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି? ଏହା ଏପରି ଯେପରି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ବାହାରେ ଅଛନ୍ତି ଏବଂ ନିଜକୁ ଦେଖୁଛନ୍ତି। କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବାସ୍ତବ ମନେ ହେଉନାହିଁ, ଯେପରି ସେଗୁଡ଼ିକ ଏକ ସ୍ୱପ୍ନ। ଏହି ଅଭିଜ୍ଞତାଗୁଡ଼ିକ ଟିକେ ଅଜବ, ହୁଏତ ଭୟଙ୍କର ମଧ୍ୟ, ନୁହେଁ କି? ଆଜି ଆମେ ଏହି ପ୍ରକାରର ଅଭିଜ୍ଞତା ବାରମ୍ବାର ପାଇବା ସମୟରେ ଘଟୁଥିବା ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ।

ନିଜକୁ ଏବଂ ପରିବେଶଠାରୁ ଏହି ପୃଥକୀକରଣର ଭାବନା କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, "ଡିପର୍ସନାଲାଇଜେସନ୍-ଡିରିଆଲାଇଜେସନ୍ ଡିସଅର୍ଡର" ନାମକ ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ, ଆପଣ ନିଜଠାରୁ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି (ଯାହାକୁ "ଡିପର୍ସନାଲାଇଜେସନ୍" କୁହାଯାଏ) ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାରିପାର୍ଶ୍ୱିକ ପରିବେଶ ଏବଂ ପରିବେଶରୁ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି (ଯାହାକୁ "ଡିରିଆଲାଇଜେସନ୍" କୁହାଯାଏ)।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ କିଛି କିଣିବା ପାଇଁ ଏକ ଦୋକାନକୁ ଯାଉଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ଏହା ଆପଣ ନୁହଁନ୍ତି, ବରଂ ଅନ୍ୟ କେହି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଭିତରେ ବସିଛନ୍ତି, ଟ୍ରଲିକୁ ଠେଲି ଦେଉଛନ୍ତି, ଜିନିଷପତ୍ର ବାଛିଛନ୍ତି, ସେଗୁଡ଼ିକର ମୂଲ୍ୟ ଦେଉଛନ୍ତି। ଏହା ଏପରି ଯେପରି ଆପଣ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ଦେଖୁଛନ୍ତି। ହୁଏତ ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଦୋକାନ ଝରକାରେ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରତିଛବି ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏତେ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଚିହ୍ନି ମଧ୍ୟ ପାରିବେ ନାହିଁ। ଏହାକୁ ଆମେ "(ବିପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷଣୀକରଣ)" କିମ୍ବା ନିଜଠାରୁ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ଅନୁଭବ ବୋଲି କହୁଛୁ। ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରା, ଭାବନା, ଏପରିକି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ନୁହେଁ।

ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ହେଉଛି `(ଡିରିଆଲାଇଜେସନ୍)`। ଅର୍ଥାତ୍, ଆପଣଙ୍କର ପରିବେଶ, ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବାସ୍ତବ ନୁହେଁ ବୋଲି ଅନୁଭବ ହୁଏ । ଏହା ଏପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ ଯେପରି ଆପଣ ଏକ କୁହୁଡ଼ି ଝରକା ଦେଇ ଦୁନିଆକୁ ଦେଖୁଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯେପରି ଆପଣ ଏକ କଳା ଏବଂ ଧଳା ଫିଲ୍ମ ଦେଖୁଛନ୍ତି। କେତେକ ସମୟରେ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ଆକୃତି ଏବଂ ଆକାର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଥିବା ପରି ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଆପଣ ଏପରି ଅନୁଭବ ମଧ୍ୟ କରିପାରିବେ ଯେପରି ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖୁଛନ୍ତି। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ରାସ୍ତାରେ ଚାଲୁଛନ୍ତି, ସମସ୍ତ ଘର ଏବଂ ଗଛଗୁଡ଼ିକ କାର୍ଡବୋର୍ଡରେ ତିଆରି ହୋଇଥିବା ପରି ଦେଖାଯାଉଛି, ଖେଳଣା ପରି। ଏହାକୁ `(ଡିରିଆଲାଇଜେସନ୍)` କୁହାଯାଏ।

ଡିପର୍ସନାଲାଇଜେସନ୍-ଡିରିଆଲାଇଜେସନ୍ ଡିସଅର୍ଡର ଥିବା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ଦୁଇଟି ଅଭିଜ୍ଞତା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, କିମ୍ବା କେବଳ ଗୋଟିଏ। ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତୁ ଯେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବାସ୍ତବ ନୁହେଁ । ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ବୁଦ୍ଧି ହରାଇ ନାହାଁନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହି ଅଭିଜ୍ଞତାଗୁଡ଼ିକ ବାସ୍ତବ ନୁହେଁ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଛାଡି ନ ପାରିବା ବହୁତ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ଡାକ୍ତରମାନେ ମାନସିକ ରୋଗର "DSM-V" ବର୍ଗୀକରଣରେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ "ଡିସୋସିଏଟିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର" ଭାବରେ ବର୍ଗୀକୃତ କରନ୍ତି। "ଡିସୋସିଏଟିଭ୍ ଆଇଡେଣ୍ଟିଟି ଡିସଅର୍ଡର" (ଯାହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଅନେକ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଥାଏ) ଏବଂ "ଡିସୋସିଏଟିଭ୍ ଏମ୍ନେସିଆ" (ଯାହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ସ୍ମୃତି ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ) ଭଳି ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ ଏହି ବର୍ଗର।

ଏହି ଅବସ୍ଥା କେତେ ସାଧାରଣ?

ପ୍ରକୃତରେ, ଆମେ ସମସ୍ତେ ଅନୁଭବ କରୁ ଯେ ଆମେ ଆମ ଜୀବନର କୌଣସି ସମୟରେ ଏହି ଦୁନିଆରେ ନାହୁଁ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏହାକୁ "କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଡିପର୍ସନାଲାଇଜେସନ୍" କୁହାଯାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ଏକ ଅସ୍ଥାୟୀ ଅନୁଭବ । କିନ୍ତୁ ଆମେ ଯାହା ବିଷୟରେ କହୁଛୁ ତାହା ହେଉଛି "ଡିପର୍ସନାଲାଇଜେସନ୍-ଡିରିଆଲାଇଜେସନ୍ ଡିସଅର୍ଡର"। ଏହା ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅବସ୍ଥା ନୁହେଁ, କିମ୍ବା ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ନୁହେଁ ଯାହା ଆସିଥାଏ ଏବଂ ଚାଲିଯାଏ । ଏହି ଅବସ୍ଥା ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରତି ଶହେ (1%-2%) ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଯୁବକ ଏବଂ ବୟଃସମୟର ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକ ସାଧାରଣ।ତୁମେ ଏହାକୁ ଆହୁରି ଟିକେ ଦେଖିପାରିବ।

ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ଭାବନାକୁ ଶବ୍ଦରେ ପ୍ରକାଶ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଥାଏ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଖରେ କହିବାକୁ ଶବ୍ଦ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟମାନେ ବୁଝିପାରନ୍ତି ନାହିଁ କିମ୍ବା ଭାବିପାରନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ନାହିଁ। ତଥାପି, ଡିପର୍ସନାଲାଇଜେସନ୍-ଡିରିଆଲାଇଜେସନ୍ ଡିସଅର୍ଡରର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଏହି ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା ଏବଂ ବିଚ୍ଛିନ୍ନତାର ଭାବନା । ଆପଣ ଏପରି କିଛି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱହୀନତା ହେଉଛି ଏପରି ଅନୁଭବ କରିବା ଯେପରି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରା, ଭାବନା ଏବଂ ଶରୀରରୁ ପୃଥକ ହୋଇଯାଇଛନ୍ତି।
• ଡିରିଆଲାଇଜେସନ୍ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପାରିପାର୍ଶ୍ୱିକ ପରିବେଶ ଏବଂ ପରିବେଶରୁ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ହେବାର ଅନୁଭବ।
• ରୋବୋଟ୍ ପରି ଅନୁଭବ କରିବା, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଲୋକମାନେ ରୋବୋଟ୍ ପରି ଅନୁଭବ କରିବା।
• ଭାବପ୍ରବଣ ଭାବରେ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଅନୁଭବ, ଯେପରି ତୁମେ ସମସ୍ତ ଭାବନା ହରାଇଛ।
• ଏମିତି ଲାଗୁଛି ଯେପରି ତୁମେ ତୁମର ଶରୀରରୁ ବାହାରକୁ ପାଦ ଦେଉଛ ଏବଂ ନିଜକୁ ଦେଖୁଛ।
• ଏହା ଏକ ସ୍ୱପ୍ନର ଦୁନିଆରେ ବଞ୍ଚିବା ପରି ଅନୁଭବ ହେଉଛି।
• ଦୁଃଖ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ପରି ଭାବନା।

ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଆପଣ ଭାବିପାରନ୍ତି, 'ମୁଁ କିଛି ଭୁଲ କରିଛି କି?' ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ପ୍ରଲୋଭିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଭୟକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ ।

ଏହା କାହିଁକି ଘଟୁଛି? ଏହାର କାରଣ କ’ଣ?

ଡାକ୍ତରମାନେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଡିପର୍ସନାଲାଇଜେସନ୍-ଡିରିଆଲାଇଜେସନ୍ ଡିସଅର୍ଡରର ସଠିକ୍ କାରଣ ଜାଣିନାହାଁନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଚାପ କିମ୍ବା ଏକ ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା ସହିତ ଜଡିତ । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ଶାରୀରିକ ନିର୍ଯାତନା ଦିଆଯାଉଛି।
• ଘରୋଇ ହିଂସା (ଅନୁଭୂତିପ୍ରାପ୍ତ କିମ୍ବା ସାକ୍ଷୀ)।
• ଦୁର୍ଘଟଣା କିମ୍ବା ପ୍ରାକୃତିକ ବିପର୍ଯ୍ୟୟର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବା।
• ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଘଟଣା।
• ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ଆକସ୍ମିକ ମୃତ୍ୟୁ।
• ଜଣେ ଗୁରୁତର ମାନସିକ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ପିତାମାତାଙ୍କ ସହିତ ବଢ଼ିବା।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, କିଛି ଲୋକ ସେମାନଙ୍କ ପିଲାଦିନରେ ଏକ ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। କେତେକ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଏହି ବିଚ୍ଛେଦର ଭାବନା ମନକୁ ସେହି ସମୟରେ ହେଉଥିବା ଅସହ୍ୟ ମାନସିକ ଚାପରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ, ନିଜକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ଏକ ଉପାୟ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ଅର୍ଥାତ୍, ମନ ସେହି ଆଘାତଜନକ ଅଭିଜ୍ଞତାରୁ 'ପୃଥକ' ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ କିଏ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଅଛି?

କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଡିସୋସିଏଟିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର କିମ୍ବା ପୃଥକୀକରଣ ଅବସ୍ଥା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଇପାରେ। ଏଥିରେ ଅନେକ କାରଣ ଯୋଗଦାନ କରେ:

• ନିଜ ଭାବନା ପ୍ରତି ସଚେତନ ନ ହେବା (ଅର୍ଥାତ୍, ଜଣେ କ’ଣ ଅନୁଭବ କରୁଛି ତାହା ଠିକ୍ ଭାବରେ ବୁଝି ନ ପାରିବା)।
• ଅନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବିକାର କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଥିବା।
• ଜୀବାଣୁ ବ୍ୟାଧି ଭଳି ଶାରୀରିକ ଅବସ୍ଥା ରହିବା।

ତୁମେ ଏହାକୁ କିପରି ଚିହ୍ନିବ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତା।, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ କିମ୍ବା ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଭଲ। ସେ ତୁମର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ। ସେମାନେ ତୁମର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର କାରଣ ହୋଇପାରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ ଖୋଜିବେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ମାନସିକ ଅବସାଦ
• ଚିନ୍ତା
• ଅବସେସିଭ୍-କମ୍ପଲ୍ସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର (OCD)
• ଆଘାତ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଚାପ ବ୍ୟାଧି (PTSD)
• ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବିକାର

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହିପରି ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ ନାହିଁ, ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରିବା ପରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ, ଏବଂ ଯଦି ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଡ୍ରଗ୍ସ କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନ ଯୋଗୁଁ ହୋଇନଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଡିପର୍ସନାଲାଇଜେସନ୍-ଡିରିଆଲାଇଜେସନ୍ ଡିସଅର୍ଡର ବୋଲି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରନ୍ତି।

ଯଦି ଆପଣ ପଚାରନ୍ତି ଯେ ଏହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ କେଉଁ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ, କେତେଥର ଏହା ଘଟେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ କେତେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ମୂଲ୍ୟାୟନ ମଧ୍ୟ ଲେଖିବା ପାଇଁ କିମ୍ବା କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ କରିବା ପାଇଁ ଦିଆଯାଇପାରେ। ଆପଣ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ତାହା ଶବ୍ଦରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଅଭିଜ୍ଞତା ବିଷୟରେ ଯଥାସମ୍ଭବ ସ୍ପଷ୍ଟ ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ସହଜ କରିବ।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ପ୍ରକୃତରେ, ଗବେଷକମାନେ ଏବେ ବି ଡିପର୍ସନାଲାଇଜେସନ୍-ଡିରିଆଲାଇଜେସନ୍ ଡିସଅର୍ଡର ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ବାହାର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି। ଆପଣ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ, ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସାରୁ ଆପଣ କ'ଣ ଆଶା କରନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବେ। ପ୍ରାୟତଃ, ଔଷଧ ଏବଂ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସାର ମିଶ୍ରଣ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇପାରେ। ଏଥିରେ ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT) କିମ୍ବା ଆଖି ଗତି ଡିସେନସିଟିଲାଇଜେସନ୍ ଏବଂ ପୁନଃପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ (EMDR) ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ।

ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ, `(CBT)` ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଅଜବ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଭାବନାଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ମୁକାବିଲା କରିବାକୁ ହୁଏ, ସେଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ହୁଏ ତାହା ଶିଖାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ``ମୁଁ ମୁଁ ନୁହେଁ'', ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କରିବାକୁ, ଏହାକୁ ଏକ ଭିନ୍ନ ଉପାୟରେ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଶିଖାଯାଏ। ``(EMDR)` ଚିକିତ୍ସା ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଏହି ଅବସ୍ଥା ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା ସହିତ ଜଡିତ।

ଔଷଧ

ଏଥିପାଇଁ ଟକ୍ ଥେରାପିକୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସାର ଅଂଶ ଭାବରେ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଔଷଧ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• `(ସିଲେକ୍ଟିଭ୍ ସେରୋଟୋନିନ୍ ରିଅପ୍ଟେକ୍ ଇନହିବିଟର୍ - SSRIs)` (ଏଗୁଡ଼ିକ ଡିପ୍ରେସନ୍ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ପାଇଁ ଦିଆ ଯାଉଥିବା ଏକ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ)।
• ଚିନ୍ତା-ନିରୋଧୀ ଔଷଧ।
• ମାନସିକ ସ୍ଥିରତା ଆଣିବା ପାଇଁ ଔଷଧ।
• ଆଣ୍ଟିସାଇକୋଟିକ୍ ଔଷଧ ହେଉଛି କିଛି ମାନସିକ ରୋଗ ପାଇଁ ଦିଆଯାଉଥିବା ଔଷଧ।

ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଦିଆଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ମନେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ କେବଳ ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଭଲ କରିପାରିବ ନାହିଁ।

ଔଷଧର କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି କି?

ଯେହେତୁ ଡିପର୍ସନାଲାଇଜେସନ୍-ଡିରିଆଲାଇଜେସନ୍ ଡିସଅର୍ଡର ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ଔଷଧ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ଏହାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଏଠାରେ କିଛି ସାଧାରଣ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦିଆଯାଇଛି:

• କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ।
• ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା।
• ନିଦ୍ରା।
• ଶୁଖିଲା ପାଟି।
• ଭୋକ ବୃଦ୍ଧି।
• ଆପଣ ନେଉଥିବା ଅନ୍ୟ ଔଷଧ, ଔଷଧ କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନ ସହିତ ପ୍ରତିକୂଳ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା।
• ପରିସ୍ରା କରିବାରେ କଷ୍ଟ (ପରିସ୍ରା ଧରି ରଖିବା)।
• ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି।

ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଡାକ୍ତର ଡୋଜ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ କିମ୍ବା ଏକ ଭିନ୍ନ ଔଷଧ ଲେଖିପାରିବେ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତି କେତେ ଦିନ ରହିବ?

ଏହା ଉପରେ ବହୁତ ଗବେଷଣା ତଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଡିପର୍ସନାଲାଇଜେସନ୍-ଡିରିଆଲାଇଜେସନ୍ ଡିସଅର୍ଡର ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ରହିପାରେ । କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ଆପେ ଆପେ ଚାଲିଯାଇପାରେ। ତଥାପି, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପର୍କ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ ଦକ୍ଷତା ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ କିଛି ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ ।

ତୁମେ ନିଜର ଯତ୍ନ କିପରି ନେଉଛ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଡିପର୍ସନାଲାଇଜେସନ୍-ଡିରିଆଲାଇଜେସନ୍ ଡିସଅର୍ଡରର ଲକ୍ଷଣ ଜାରି ରହେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଥମ ପ୍ରାଥମିକତା ହେଉଛି ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ଠାରୁ ଚିକିତ୍ସା ନେବା । ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଥମେ କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ, ତା'ପରେ ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ଙ୍କ ସହିତ ନିୟମିତ ବୈଠକ ଏବଂ ବେଳେବେଳେ ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ଙ୍କ ସହିତ ବୈଠକ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ପରାମର୍ଶଦାତା ଆପଣଙ୍କୁ ଟକ୍ ଥେରାପି ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ମୁକାବିଲା କରିବା ଏବଂ ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ଶିଖାଇ ପାରିବେ।

ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣଙ୍କର ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଖାଆନ୍ତୁ । ନିଜ ପ୍ରତି ଦୟାଳୁ ହୁଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ତାହା ଶବ୍ଦରେ ପ୍ରକାଶ କରିପାରିବେ ନାହିଁ ତେବେ କିଛି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ, କିନ୍ତୁ ଏଥିରେ ବ୍ୟସ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣ ଗତିଶୀଳ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କିମ୍ବା ଧ୍ୟାନ ଭଳି କାମ କରି ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ ।

ଏପରି କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି କି ଯାହା ଖାଇବା କିମ୍ବା ପିଇବା ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଡିପର୍ସନାଲାଇଜେସନ୍-ଡିରିଆଲାଇଜେସନ୍ ଡିସଅର୍ଡର ଅଛି, ତେବେ ଡ୍ରଗ୍ସ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ବ୍ୟବହାର କରିବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଭଲ । ଡ୍ରଗ୍ସ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ଡିପର୍ସନାଲାଇଜେସନ୍ ଏବଂ ଡିରିଆଲାଇଜେସନ୍ ର ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ସେମାନେ ଆପଣ ନେଉଥିବା ଔଷଧ ସହିତ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଯୋଗାଯୋଗ କରିପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣ ଡ୍ରଗ୍ସ କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି,ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦଳ ସହିତ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚ୍ଚୋଟ ହୁଅନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିରାପଦରେ ଏହା ଅତିକ୍ରମ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସମର୍ଥନ ଦେଇପାରିବେ।

ଆପଣଙ୍କୁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ପଡିବ?

ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସାର ସୁସ୍ଥତା, ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରମାନେ ନିୟମିତ ଫଲୋ-ଅପ୍ ନିଯୁକ୍ତି ସ୍ଥିର କରିବେ। ତଥାପି, କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କୁ ସହାୟତା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଏକ ନିଯୁକ୍ତି ହରାଇପାରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାକୁ ଦ୍ୱିଧା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଯଦି ଆପଣ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ନିଜକୁ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କାହାକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ସାହାଯ୍ୟ ପାଆନ୍ତୁ । ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ, ଆପଣଙ୍କ ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ କୋଠରୀକୁ ଯାଆନ୍ତୁ, କିମ୍ବା 1926 (ଜାତୀୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ହେଲ୍ପଲାଇନ୍) କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ। (ଆମେରିକାରେ, ଆପଣ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଏବଂ ସଙ୍କଟକାଳୀନ ସହାୟତା ପାଇଁ 988 କିମ୍ବା ଜରୁରୀକାଳୀନ ସହାୟତା ପାଇଁ 911 କୁ କଲ୍ କରିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ, ଆମେ ଆମ ଦେଶରେ ଉପଲବ୍ଧ ସେବା ବ୍ୟବହାର କରୁ।)

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ନର୍ଭସ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଅଧିକାର। କେତେକ ସମୟରେ ଯେତେବେଳେ ଡାକ୍ତର ପଚାରନ୍ତି, "ଆପଣଙ୍କର କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି କି?", ଆମେ ତୁରନ୍ତ କିଛି ଭାବି ପାରିବୁ ନାହିଁ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ପଚାରିବାକୁ ଥିବା ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକର ଏକ ତାଲିକା ଲେଖି ରଖିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା । ଆପଣ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରିବେ:

• ମୋତେ ପୁଣି ଥରେ ନିଜ ଭଳି ଅନୁଭବ କରିବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗିବ?
• ଚିକିତ୍ସାରୁ ମୁଁ କେଉଁ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଆଶା କରିବା ଉଚିତ?
• ମୋତେ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ଔଷଧ ନେବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ/କିମ୍ବା କଥା ଚିକିତ୍ସା କରିବାକୁ ପଡିବ?
• ଯଦି ମୋର କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଅଛି, ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ କିପରି ଯୋଗାଯୋଗ କରିବି?
• ଯଦି ମୋର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ ତେବେ ମୁଁ କଣ କରିବା ଉଚିତ? ଯଦି କାମ ପରେ କିମ୍ବା ସପ୍ତାହାନ୍ତରେ ସେଗୁଡ଼ିକ ଭଲ ହୋଇଯାଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଡିପର୍ସନାଲାଇଜେସନ୍-ଡିରିଆଲାଇଜେସନ୍ ଡିସଅର୍ଡର ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଏକାକୀ ଅନୁଭବ କରିବା ସହଜ ହୋଇଥାଏ। ଆପଣ ନିଜଠାରୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖର ଦୁନିଆଠାରୁ ଅଲଗା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। କିମ୍ବା ଆପଣ ସ୍ୱପ୍ନରେ ବଞ୍ଚୁଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆପଣ ଏକ ଘନ, କୁହୁଡ଼ି କାଚ ଦେଇ ଜୀବନକୁ ଦେଖୁଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକାକୀ ଅନୁଭବ କରାଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦଳ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସେଠାରେ ଅଛି । ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର, ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁମାନେ... ଯଦିଓ ସେମାନଙ୍କର ଆପଣଙ୍କ ବାସ୍ତବତାକୁ ବୁଝିବାରେ କଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ବୁଝି ପାରୁ ନଥିବାରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ବନ୍ଦ କରିବେ ନାହିଁ। ସେମାନଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କଠାରୁ କ'ଣ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି । ତା'ପରେ ସେମାନେ ଜାଣିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ।

ଶେଷରେ, ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା

ତେଣୁ, ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଡିପର୍ସନାଲାଇଜେସନ୍-ଡିରିଆଲାଇଜେସନ୍ ଡିସଅର୍ଡର ଏକ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜ ବିଷୟରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବେଶ ବିଷୟରେ ଅଜବ, ଅବାସ୍ତବ ଭାବନା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଦୋଷ ନୁହେଁ, ଏବଂ ଏହା ଏକ ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ । ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା। ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି । ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ଦୟାକରି ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଆପଣ ପୁଣି ଥରେ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ଜୀବନ ବଞ୍ଚିପାରିବେ।ନିଜ ପ୍ରତି ଦୟାଳୁ ହୁଅ, ଧର୍ଯ୍ୟବାନ ହୁଅ, ଏବଂ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ଭୟ କର ନାହିଁ।

` ନିଜଠାରୁ ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା, ପରିବେଶରୁ ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା, ଡିପର୍ସୋନାଲାଇଜେସନ୍-ଡିରିଆଲାଇଜେସନ୍ ଡିସଅର୍ଡର, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଡିସୋସିଏଟିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର, ଚିନ୍ତା, ଚାପ