ଆପଣ କ’ଣ କେତେବେଳେ ବିନା କାରଣରେ ଦୁଃଖିତ, ଏକାକୀ ଏବଂ ଖାଲି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? ଆପଣ କ’ଣ ସବୁକିଛିରେ ବିରକ୍ତ ହେଉଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣ ଯେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଉପଭୋଗ କରୁଥିଲେ ସେଥିରେ ଆଉ ଆଗ୍ରହୀ ନୁହଁନ୍ତି? ଏହା କେବଳ ଏକ ସାଧାରଣ ଦୁଃଖ ନୁହେଁ ଯାହା ଏହା ସହିତ ଆସିଥାଏ। ଏହା ଡିପ୍ରେସନ ନାମକ ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହା ଏକ ରୋଗ ବୋଲି ହୃଦୟଙ୍ଗମ କରିବା ଏବଂ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତୁ। ସେହି ଦୁଇଟି ପଦକ୍ଷେପ ଏହି ଯାତ୍ରାର ସବୁଠାରୁ କଷ୍ଟକର ଅଂଶ। ଯଦି ଆପଣ ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କରନ୍ତି, ତେବେ ଅନେକ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଦକ୍ଷ ବୃତ୍ତିଗତ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଟ୍ରାକକୁ ଫେରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
ତେବେ, ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଥମେ କେଉଁଠାକୁ ଯିବା ଉଚିତ?
ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଡିପ୍ରେସନ୍ ଅଛି, ଏବଂ ଆପଣ ସାହାଯ୍ୟ ନେବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇଛନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଶାରୀରିକ ଅସୁସ୍ଥତା କିମ୍ବା ଆପଣ ନେଉଥିବା ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଯୋଗୁଁ ହେଉଛି କି ନାହିଁ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, କେତେକ ସମୟରେ ଥାଇରଏଡ୍ ହରମୋନ୍ର ହ୍ରାସ ବିଷାଦ ପରି ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତେଣୁ, ପ୍ରଥମେ ଏହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଏହାର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଶାରୀରିକ କାରଣ ଅଛି କି ନାହିଁ।
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ କରିବେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ନିଜେ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବେ। ଅଥବା, ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଅଧିକ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଜ୍ଞାନ ଥିବା ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇ ପାରନ୍ତି।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା କେବେବି ଦୁର୍ବଳତାର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଦୃଢ଼ ପଦକ୍ଷେପ ଯାହା ଦର୍ଶାଏ ଯେ ଆପଣ ନିଜ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ଏବଂ ନିଜକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି।
ଡିପ୍ରେସନର ଚିକିତ୍ସା କରୁଥିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦଳ କିଏ?
ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଡିପ୍ରେସନ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ। ଆସନ୍ତୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବୁଝିବା ଯେ ଆମେ ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ମୁଖ୍ୟତଃ କାହାକୁ ଭେଟିଥାଉ ଏବଂ କାହାଠାରୁ ସାହାଯ୍ୟ ନେଇପାରିବା। ଏହି ଲୋକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଜାଣିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବ।
| ବୃତ୍ତି | ସରଳ ଭାଷାରେ... (ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା) | ଆପଣ ଔଷଧ ଲେଖିପାରିବେ କି? |
|---|---|---|
| ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତର (ପ୍ରାଥମିକ ଯତ୍ନ ଡାକ୍ତର / ସାଧାରଣ ଚିକିତ୍ସକ) | ଆପଣଙ୍କ ସାଧାରଣ ରୋଗ ପାଇଁ ଆପଣ ଯେଉଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରୁଛନ୍ତି, ସେ ପ୍ରଥମେ ଡିପ୍ରେସନ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶାରୀରିକ ରୋଗ ଯାଞ୍ଚ କରିବେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇବେ। ସେମାନେ ହାଲୁକା ଡିପ୍ରେସନର ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ। | ହଁ |
| ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ | ଏହା ଜଣେ ଡାକ୍ତର (MD) ଯିଏ ମାନସିକ ରୋଗରେ ବିଶେଷଜ୍ଞ। ସେମାନଙ୍କୁ ଡିପ୍ରେସନ ଭଳି ମାନସିକ ରୋଗର ନିର୍ଣ୍ଣୟ, ଔଷଧ ଲେଖିବା ଏବଂ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଦାନ କରିବା ପାଇଁ ତାଲିମ ଦିଆଯାଇଛି। | ହଁ, କାରଣ ସେ ଜଣେ ଡାକ୍ତର। |
| ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ | ମନସ୍ତତ୍ତ୍ବରେ ଡିଗ୍ରୀ (ପିଏଚଡି କିମ୍ବା ସାଇଡି) ଥିବା ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞ। ସେମାନେ ମୁଖ୍ୟତଃ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ବ ଚିକିତ୍ସା, ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ବିକ ପରୀକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି। ସେମାନେ ଡାକ୍ତର ନୁହଁନ୍ତି ଏବଂ ତେଣୁ ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ଔଷଧ ଲେଖି ନାହାଁନ୍ତି। | ନା |
| ପରାମର୍ଶଦାତା / ଚିକିତ୍ସକ | ପରାମର୍ଶରେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତ। ସେମାନେ ବ୍ୟକ୍ତି, ପରିବାର କିମ୍ବା ଗୋଷ୍ଠୀଙ୍କ ସହ କଥା ହୋଇ ସେମାନଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ସେମାନଙ୍କର ଔଷଧ ଲେଖିବାର ଅଧିକାର ମଧ୍ୟ ନାହିଁ। | ନା |
ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ ଏବଂ ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?
ଏହା ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ଯାହା ବିଷୟରେ ଅନେକ ଲୋକ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିଯାଆନ୍ତି। ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଟିକେ ସରଳ ଭାବରେ ବୁଝିବା।
- ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍: ଧରନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଥିବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ (ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର୍) ର ଅସନ୍ତୁଳନ ହେତୁ ଆପଣ ହତାଶ। ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଯିଏ ସେହି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଔଷଧ ଲେଖିପାରିବେ । ସେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୋଇପାରିବେ, ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ୟା ବୁଝିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରିବେ।
- ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍: ଏହି ବ୍ୟକ୍ତି ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ୟା, ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଆଚରଣ ଶୈଳୀ ବିଷୟରେ ଗଭୀର ଭାବରେ କଥା ହୁଅନ୍ତି ।, ସେହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକର ସମାଧାନ ଖୋଜିବାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହାକୁ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା କିମ୍ବା "କଥା ଚିକିତ୍ସା" କୁହାଯାଏ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକର ମୁକାବିଲା କରିବାର ଉପାୟକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାର ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟ ଶିଖାନ୍ତି।
କେତେବେଳେ, ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଉଭୟଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧ ଖାଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ସ୍ଥିର ରଖିବା।
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ଏକ ଦଳ ଭାବରେ କାମ କରିବାର ସୁବିଧା
ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଡିପ୍ରେସନରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତି ଯେତେବେଳେ ତାଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତର ଏବଂ ଅନ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞ (ମନୋବିଜ୍ଞାନୀ, ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍) ଏକ ଦଳ ଭାବରେ ଏକାଠି କାମ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ତାଙ୍କୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ମିଳିଥାଏ।
ଏହା ଏକ କ୍ରିକେଟ୍ ଦଳ ପରି। ସମସ୍ତେ ପରସ୍ପର ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତି। ତା’ପରେ ସେମାନେ ଯାଞ୍ଚ କରି ଚାଲନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଚିକିତ୍ସା କରୁଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ଏବଂ ଭଲ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କି ନାହିଁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହିପରି ଏକାଠି କାମ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ପାଇଥିବା ସେବା ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇଥାଏ। "ମୁଁ ଏକା ନୁହେଁ, ମୋତେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ମୋର ଏକ ଉତ୍ତମ ଦଳ ଅଛି" ଜାଣି ଆପଣ ଏକ ବଡ଼ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ କରିବେ।
ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଦୁଇଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସୂଚନା ଆଦାନପ୍ରଦାନ ବିଷୟରେ ପଚାରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଆରୋଗ୍ୟ ଯାତ୍ରାରେ ଏକ ବଡ଼ ଶକ୍ତି ହେବ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଡିପ୍ରେସନ କେବଳ ଦୁଃଖର ଭାବନା ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ପ୍ରକୃତ ରୋଗ ଯାହାର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ।
- ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା ଦୁର୍ବଳତାର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଆରୋଗ୍ୟ ପାଇଁ ଆପଣ ନେଇପାରୁଥିବା ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପଦକ୍ଷେପ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ।
- ଆପଣଙ୍କ ଯାତ୍ରା ଆରମ୍ଭ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସ୍ଥାନ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତର (ପ୍ରାଥମିକ ଯତ୍ନ ଡାକ୍ତର) ଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା।
- ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଯିଏ ଔଷଧ ଲେଖିପାରିବେ। ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଯିଏ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଚିକିତ୍ସାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।
- ଯେତେବେଳେ ଏହି ସମସ୍ତ ଲୋକ ଏକାଠି ହୋଇ ଏକ ଦଳ ଭାବରେ କାମ କରନ୍ତି, ଆପଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରିପାରିବେ।
- ତୁମେ ଏକା ନୁହଁ। ତୁମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଉତ୍ସର୍ଗୀକୃତ ଦକ୍ଷ ବୃତ୍ତିଗତ ଅଛନ୍ତି। ଠିକ୍ ସ୍ଥାନରେ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.