ଆମେ ସମସ୍ତେ ଆମ ଜୀବନରେ କେତେବେଳେ ଦୁଃଖିତ, ହତାଶ ଏବଂ ନିରାଶ ଅନୁଭବ କରୁ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ସେହି ଦୁଃଖ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଦୂର ହୋଇଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଡିପ୍ରେସନ କିଛି ଭିନ୍ନ କଥା। ଏହା ଏକ ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମନ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଏପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ ଏବଂ ଆପଣ ଯେଉଁ କାମଗୁଡ଼ିକୁ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତି ତାହା ମଧ୍ୟ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଏହି ଅବସ୍ଥାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ।
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଡିପ୍ରେସନ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଲକ୍ଷଣ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିପାରନ୍ତି। ତଥାପି, ସମସ୍ତେ ଏହି ସମସ୍ତ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିବେ ନାହିଁ। ଏହା ସହିତ, ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ତୀବ୍ରତା ଏବଂ ଅବଧି ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। କିଛି ଲକ୍ଷଣ ମାନସିକ, ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଶାରୀରିକ ହୋଇପାରେ।
ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।
| ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରକାର | ବର୍ଣ୍ଣନା ଏବଂ ସାଧାରଣ ଦର୍ଶନ |
|---|---|
| ମାନସିକ ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ |
|
| ଆଚରଣଗତ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ |
ଡିପ୍ରେସନର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କଣ?
ଡିପ୍ରେସନର କୌଣସି ଗୋଟିଏ କାରଣ ନାହିଁ। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଏହା ଅନେକ କାରଣର ମିଶ୍ରଣ।
ମସ୍ତିଷ୍କ ଗଠନ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଡିପ୍ରେସନ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରେ କିଛି ନ୍ୟୁରାଲ ସିଷ୍ଟମ ଏବଂ ସର୍କିଟ ମାଧ୍ୟମରେ ସୂଚନା କିପରି ଗତି କରେ ସେଥିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖାଯାଏ। ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍କାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମସ୍ତିଷ୍କର କିଛି ଅଂଶରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଛି ଯାହା ଆମର ମନୋଭାବକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, "ହିପ୍ପୋକ୍ୟାମ୍ପସ୍" ନାମକ ମସ୍ତିଷ୍କର ଅଂଶ, ଯାହା ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଶିକ୍ଷଣରେ ଜଡିତ, କିଛି ହତାଶ ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଛୋଟ ହୋଇଥାଏ। ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା ମସ୍ତିଷ୍କର ଅଂଶ, "ଆମିଗଡାଲା", ବଡ଼ ହୋଇଥାଏ। ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜାଣିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି ଯେ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ କାହିଁକି ଘଟେ।
ଜେନେଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ (ଜିନୋ)
ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କେହି, ଯେପରିକି ମା, ବାପା, କିମ୍ବା ଭାଇଭଉଣୀ, ଡିପ୍ରେସନରେ ପୀଡିତ, ତେବେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଆପଣଙ୍କଠାରେ ଏହି ରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଦୁଇରୁ ତିନି ଗୁଣ ଅଧିକ। କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡିପ୍ରେସନରେ ପୀଡିତ ହେବେ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କେହି ଡିପ୍ରେସନରେ ପୀଡିତ ନ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ଡିପ୍ରେସନରେ ପୀଡିତ ହୋଇପାରନ୍ତି।
ଜୀବନରେ ଘଟୁଥିବା ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକ
ଜୀବନରେ ବଡ଼ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କିମ୍ବା ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦ୍ୱାରା ଡିପ୍ରେସନ୍ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଜଣେ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ, ସମ୍ପର୍କ ଭାଙ୍ଗିଯିବା, ଚାକିରି ହରାଇବା, ଆର୍ଥିକ ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ପରୀକ୍ଷାରେ ବିଫଳ ହେବା ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ।
କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଡିପ୍ରେସନର ସବୁବେଳେ ଏକ ବଡ଼ "କାରଣ" ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ। କେତେକ ସମୟରେ, ଏହା କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ କାରଣ ବିନା ହୋଇପାରେ।
ପିଲାଦିନର ଅନୁଭୂତି
ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ପିଲାବେଳେ ଭାବପ୍ରବଣ କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ନିର୍ଯାତନା କିମ୍ବା ଅବହେଳାର ଶିକାର ହୋଇଛନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନର ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଡିପ୍ରେସନ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏପରି ଆଘାତଜନକ ଅଭିଜ୍ଞତା ମସ୍ତିଷ୍କ ବିକାଶକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ।
କିଛି ଔଷଧ
ଆମେ ଅନ୍ୟ ରୋଗ ପାଇଁ ନେଉଥିବା କିଛି ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଡିପ୍ରେସନ୍ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:
- ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ପାଇଁ କିଛି ଔଷଧ
- ଆଲର୍ଜି ପାଇଁ ଔଷଧ
- ମୂର୍ଚ୍ଛାଘାତ ପାଇଁ ଔଷଧ
- କିଛି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ
ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ, କର୍କଟ, ହୃଦରୋଗ, କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଡିପ୍ରେସନ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହା ସହିତଧ୍ୟାନ ଅଭାବ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର (ADHD), ଚିନ୍ତା, ଏବଂ ଡ୍ରଗ୍ସ କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନ ନିଶା ମଧ୍ୟ ଡିପ୍ରେସନ ସହିତ ଦୃଢ଼ ଭାବରେ ଜଡିତ।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ଯଦି ମୁଁ ସନ୍ଦେହ କରେ ଯେ ମୋର ଡିପ୍ରେସନ ଅଛି, ତେବେ ମୁଁ କଣ କରିବା ଉଚିତ?
ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପଢ଼ିବା ସମୟରେ, ଆପଣ କ'ଣ ଭାବିଥିଲେ, "ମୁଁ ମଧ୍ୟ ସେହିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛି"? ଯଦି ହଁ, ଦୟାକରି ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। "ଏହା କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ହୋଇଯିବ" ଭାବି ଏକା କଷ୍ଟ ପାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ ହେଉଛି ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଏବଂ ଏ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା।
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବେ, ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ଶୁଣିବେ ଏବଂ ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ। ଡିପ୍ରେସନ ଏକ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ରୋଗ। ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଏବଂ ଟକ୍ ଥେରାପି କିମ୍ବା ପରାମର୍ଶ ସମେତ ଅନେକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି।
ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକା ଲଢ଼ିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା ଶକ୍ତିର ଏକ ଲକ୍ଷଣ, ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ।
ଡିପ୍ରେସନ ବିଷୟରେ କିଛି ପ୍ରାୟତଃ ପଚରାଯାଉଥିବା ପ୍ରଶ୍ନ
ଡିପ୍ରେସନ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ମୁଖ୍ୟତଃ କ’ଣ ଖୋଜନ୍ତି?
ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ ଜିନିଷ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି:
- ଆପଣ କେତେ ସମୟ ଏବଂ କେତେଥର ଦୁଃଖିତ/ହତାଶ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି?
- ଏହି ଅବସ୍ଥା କ’ଣ ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ଏବଂ ଭୋକ ଭଳି ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଛି?
- ସହଜରେ ରାଗିଯିବା କିମ୍ବା ବାରମ୍ବାର କାନ୍ଦିବା ଭଳି ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଆଚରଣଗତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅଛି କି?
- ଏହା ତୁମର ଗତିବିଧିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିଛି କି? (ଯଥା, ଅସ୍ଥିର ଗତି)
'ଧରା, ଯାଞ୍ଚ, ପରିବର୍ତ୍ତନ' ର ଅର୍ଥ କ'ଣ?
ଏହା କଗ୍ନିଟିଭ୍ ଆବେହେଭରିଆଲ୍ ଥେରାପି (CBT) ରେ ବ୍ୟବହୃତ ଏକ ସରଳ କୌଶଳ।
- ଏହାକୁ ଧରିବା: ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଏକ ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ଆସିବା ମାତ୍ରେ ତାହାକୁ ଚିହ୍ନିବା।
- ଏହାକୁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ: ଏହି ଚିନ୍ତାଧାରା ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ। ନିଜକୁ ପଚାରନ୍ତୁ, "ଏହା କ'ଣ ପ୍ରକୃତରେ ସତ୍ୟ? ଏହା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କେତେ?"
- ଏହାକୁ ବଦଳାନ୍ତୁ: ସେହି ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ଏକ ବାସ୍ତବବାଦୀ, ସକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରାରେ ବଦଳାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
କଣ ଏପରି କିଛି ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଗୁଣ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଡିପ୍ରେସନର ଶିକାର ହେବାକୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ?
ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଦୁଇଟି ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଡିପ୍ରେସନ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ।
୧. ସ୍ନାୟୁବିକତା: ଏହି ଲୋକମାନେ ସବୁକିଛି ବିଷୟରେ ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି, ସହଜରେ ରାଗିଯାଆନ୍ତି ଏବଂ ଚିନ୍ତିତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି।
୨. ଅନ୍ତର୍ମୁଖତା: ଏହି ଲୋକମାନେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ସାମାଜିକୀକରଣ କରିବା ଅପେକ୍ଷା ନିଜ ଘରେ ରହିବାକୁ ଏବଂ ନିଜ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି।
ଏହି ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଥିବା ସମସ୍ତେ ଡିପ୍ରେସନରେ ପୀଡିତ ହେବେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ବିପଦ ସାମାନ୍ୟ ବଢ଼ିପାରେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଡିପ୍ରେସନ କେବଳ ଦୁଃଖ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତାର ଭାବନା ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ପ୍ରକୃତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯାହାର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ।
- ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ ମାନସିକ ଲକ୍ଷଣ ବ୍ୟତୀତ, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଦେଇପାରେ।
- ଜିନ୍, ମସ୍ତିଷ୍କ ରାସାୟନିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଜୀବନ ଘଟଣା ସମେତ ଅନେକ କାରଣ ଡିପ୍ରେସନରେ ଯୋଗଦାନ କରିପାରେ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସନ୍ଦେହ ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଜଣାଶୁଣା କେହି ଡିପ୍ରେସନରେ ପୀଡିତ, ଦୟାକରି ଏକା କଷ୍ଟ ପାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ। ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
- ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି। ତେଣୁ ଆଶା ଛାଡ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହି ଯାତ୍ରାରେ ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସମର୍ଥନ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.