ଆପଣ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କ ଡିପ୍ରେସନ ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ ସଂକୋଚ କରୁଛନ୍ତି?

ଆପଣ କ’ଣ କେତେବେଳେ ସବୁକିଛି କରି କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, କିଛି କରିବାକୁ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି, ଏବଂ ବହୁତ ହତାଶ ଏବଂ ଦୁଃଖିତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏପରି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଆପଣ କ’ଣ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ଖୋଜନ୍ତି? କିମ୍ବା, ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା ମଧ୍ୟ କରନ୍ତି ନାହିଁ? ପ୍ରକୃତରେ, ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି ଯିଏ ଏହିପରି କଷ୍ଟ ପାଆନ୍ତି। ବହୁତ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଏହି ପ୍ରକାରର ମାନସିକ ଚାପ, କିମ୍ବା ଯାହାକୁ ଆମେ "(ଡିପ୍ରେସନ)" ବୋଲି କହିଥାଉ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ଖୋଜନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହାର ପରିଣାମ ବହୁତ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ। ଏହା ବ୍ୟକ୍ତିଗତ କଷ୍ଟ, ଆପଣଙ୍କ କାମ ଠିକ୍ ଭାବରେ ନ କରିପାରିବା, ପାରିବାରିକ ଜୀବନ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହେବା, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ଏବଂ କିଛି ଚରମ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ଶେଷ କରିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ହୋଇପାରେ।

ତେବେ ଆମେ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ଏତେ ଭୟ କାହିଁକି? ଆମେ ଏତେ ପଛଘୁଞ୍ଚା କାହିଁକି? କେତେକ ସମୟରେ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଆସନ୍ତି ନାହିଁ ବୋଲି ପଚାରିବା କଷ୍ଟକର। କାରଣ ସେମାନେ ଆମକୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଆସନ୍ତି ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଶେଷରେ, ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଶେଷରେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତି ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଆସନ୍ତି, ସେମାନେ ଆମକୁ କୁହନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ପ୍ରଥମେ ଆସିବାକୁ କାହିଁକି ଭୟ କରୁଥିଲେ ଏବଂ କାହିଁକି ସେମାନେ ପଛକୁ ହଟିଥିଲେ।

ଚିକିତ୍ସା ପାଇବାରୁ ଆମକୁ କେଉଁ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ବାଧା ଦିଏ?

ଯଦି ଆପଣ ଦୁଃଖିତ ଏବଂ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣ ନିଜେ ମୁକାବିଲା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଦେଖନ୍ତୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ କି? ଯଦି ହଁ, ତେବେ ସେହି ଭୁଲ ଧାରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇବା ପାଇଁ ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଡିପ୍ରେସନ ଏକ ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯାହାର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ।

ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏ ବିଷୟରେ ମୁଖ୍ୟ ଭୁଲ ଧାରଣା ଏବଂ ଏହାର କ’ଣ ଉତ୍ତର ଦିଆଯାଇପାରିବ।

ଚିକିତ୍ସା ନ କରିବା କ’ଣ ପ୍ରକୃତରେ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ?

ହଁ। "ସମୟ ସହିତ ଏହା ଭଲ ହେବ" ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷା କରିବା ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଇ ଡିପ୍ରେସନ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ। ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଯେତେ ଅଧିକ ସମୟ ଅପେକ୍ଷା କରିବେ, ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ସେତେ କଷ୍ଟକର ହେବ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ବନ୍ଦ ହେବା ପରେ ଏହା ପୁନରାବୃତ୍ତି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ସେତେ ଅଧିକ ହେବ।

କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଏହା ଏବେ ଭଲ ଭାବରେ ପ୍ରତିଷ୍ଠିତ ଯେ ଚିକିତ୍ସା ନ କଲେ ଚାପ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର ବିକାଶ କିମ୍ବା ପୂର୍ବରୁ ଥିବା ରୋଗଗୁଡ଼ିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।

• ହୃଦରୋଗ: ଚାପ ଏବଂ ହୃଦରୋଗ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଦୃଢ଼ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ: ଗବେଷଣା ଏହା ମଧ୍ୟ ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ସ୍ଥୂଳକାୟତା, ମଧୁମେହ, ଆଲଜାଇମର ରୋଗ ଏବଂ କର୍କଟ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଏହାର ସମ୍ପର୍କ ଅଛି।

ତେଣୁ କଣ କରିବେ: ଆପଣଙ୍କ ଦୁଃଖକୁ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ମାନସିକ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କୁ ହୃଦରୋଗ ପରି ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାରୁ ମଧ୍ୟ ରକ୍ଷା କରିପାରିବ।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ଔଷଧ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବିକଳ୍ପ ପ୍ରତି ଭୟ

"ମୁଁ ଔଷଧ ଖାଇବାକୁ ଭୟ କରୁଛି, ମୁଁ ଭୟ କରୁଛି ଯେ ମୁଁ ଏଥିରେ ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଯିବି।" ଏହା ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ଲୋକ ଚିକିତ୍ସା କରିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତି। କିଛି ଲୋକ ଭାବନ୍ତି, "ମୁଁ ମୋ ଜୀବନର ବାକି ସମୟ ପାଇଁ ଔଷଧ ନେବାକୁ ଚାହୁଁନାହିଁ।"

ଏହା ସତ୍ୟ ଯେ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ତଥାପି, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ କଥା ହେଉ, ଆମେ ସବୁବେଳେ ଔଷଧ ବିଷୟରେ କହୁନାହୁଁ। ଆଜିକାଲି, ଔଷଧ ସହିତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ ଉପଲବ୍ଧ। ତାହା ହେଉଛି, ମନୋଚିକିତ୍ସା।

ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଏକ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଚିକିତ୍ସା। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, (କଗ୍ନିଟିଭ୍-ବିହେଭିଓରାଲ୍ ଥେରାପି - CBT) ନାମକ ଏକ ବହୁତ ଲୋକପ୍ରିୟ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି। ଏଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ଆପଣଙ୍କ ବର୍ତ୍ତମାନ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା।
• ଆପଣଙ୍କର ଭାବନା, ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଆଚରଣ ଶୈଳୀକୁ ଦେଖିବା ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି ତାହା ବୁଝିବାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା।
• ଏହା ମାଧ୍ୟମରେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ଏବଂ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଏହି ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଔଷଧ ପରି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଫଳାଫଳ ଔଷଧ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ।

ତେଣୁ କଣ କରିବେ: ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ବବିତ୍ (ପରାମର୍ଶଦାତା, ମନସ୍ତତ୍ତ୍ବବିତ୍) ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କୁ ଔଷଧ ଆବଶ୍ୟକ, ତଥାପି ଏହା ବୋଧହୁଏ ଜୀବନ ପାଇଁ ହେବ ନାହିଁ। ଔଷଧ ବିଷୟରେ ଅନ୍ୟ ଲୋକମାନେ କ'ଣ କୁହନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ଆପଣଙ୍କର ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସମସ୍ତେ ଔଷଧ ପ୍ରତି ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦିଅନ୍ତି।

ଲାଜ ଏବଂ ଭୟ କିପରି ଦୂର କରିବେ?

"ମୁଁ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଲଜ୍ଜିତ"

ଅନେକ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ ଲୋଡ଼ନ୍ତି ନାହିଁ କାରଣ ସେମାନେ ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତି କିମ୍ବା ବାସନ୍ଦ ହେବାର ଭୟ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ସତ୍ୟ ହେଉଛି, ଡିପ୍ରେସନ ଲଜ୍ଜିତ ହେବାର କିଛି ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯାହାର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ଠିକ୍ ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ପରି।

ଏବଂ ଏହା ଏକ ବହୁତ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ହୁଏତ ଆପଣ ତାଙ୍କୁ ପଚାରୁଥିବା କଥାଗୁଡ଼ିକ ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଥର ପୂର୍ବରୁ ଶୁଣିଥିବେ। ଆପଣ ଯାହା କହୁଛନ୍ତି ତାହା ତାଙ୍କ ପାଇଁ ନୂଆ ନୁହେଁ।

ତେବେ କଣ କରିବେ: ମନେରଖନ୍ତୁ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜ ଜୀବନର କୌଣସି ନା କୌଣସି ସମୟରେ ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଦେଇ ଗତି କରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣ କ'ଣ କହୁଛନ୍ତି ତାହା ଅନ୍ୟ କାହାକୁ କହିବେ ନାହିଁ। ଏହା ଗୋପନୀୟ। ଯଦି ଆପଣ ଏବେ ବି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ ଲଜ୍ଜିତ ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଅନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବାଗୁଡ଼ିକ ଖୋଜିବା ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବେ।

"ମୁଁ ଦୁଃଖଦ କଥା କହିବାକୁ ଭୟ କରେ"

କିଛି ଲୋକ ଚିକିତ୍ସା କରିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତି କାରଣ ସେମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କ ମନରେ ଥିବା ସମସ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଖୋଳି ବାହାର କରିବାକୁ ପଡିବ। ସେମାନେ ଭାବନ୍ତି, "ଓଃ, ମୁଁ ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ପୁଣି ଥରେ ଉଠାଇ ପାରିବି ନାହିଁ।"

ସତ, କେତେବେଳେ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ତୁମକୁ ସେହି ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅଭିଜ୍ଞତା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। କିନ୍ତୁ, ଜଣେ ଭଲ ଚିକିତ୍ସକ କେବେ ତୁମକୁ ବାଧ୍ୟ କରିବେ ନାହିଁ। ସେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଜଣେ ଅଜଣା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ତୁମର ଭାବନା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା କେତେ କଷ୍ଟକର। ସେ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ତୁମକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିବେ। ସେ କେବେ ତୁମକୁ ଏପରି ସ୍ତରକୁ ଠେଲି ଦେବେ ନାହିଁ ଯେଉଁ ସ୍ତର ସହିତ ତୁମେ ଆରାମଦାୟକ ନୁହଁ।

ତେଣୁ କଣ କରିବେ: ଜଣେ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଖୋଜନ୍ତୁ ଯାହାଙ୍କ ସହ ଆପଣ କଥା ହେବାରେ ସହଜ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଯେତେ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କୁ ସେତେ ପଚାରନ୍ତୁ। ଚିକିତ୍ସା କିପରି ଚାଲିଛି ତାହା ପଚାରନ୍ତୁ। ଯଦିଓ ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ, ତାହା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।