ତୁମେ ମଧ୍ୟ ତୁମ ହୃଦୟ ଉପରେ ବହୁତ ଭାର ଅନୁଭବ କରୁଛ କି? ଆସନ୍ତୁ ଡିପ୍ରେସନ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଆମ ଜୀବନରେ କେତେବେଳେ ଦୁଃଖିତ, ଏକାକୀ ଏବଂ ହତାଶ ଅନୁଭବ କରିବା ବହୁତ ସ୍ୱାଭାବିକ। କେତେବେଳେ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଜଣେ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ହରାଇଥାଉ, ଯେତେବେଳେ ଆମର କାମରେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଥାଏ, ଯେତେବେଳେ କିଛି ଯୋଜନା ଅନୁଯାୟୀ ନ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଆମେ ଏପରି ଅନୁଭବ କରୁ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହି ଅସହ୍ୟ ଦୁଃଖ, ନିରାଶା ଏବଂ ମୂଲ୍ୟହୀନତାର ଭାବନା ଦିନ କିମ୍ବା ସପ୍ତାହ ଧରି ରହିଥାଏ, ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ତେବେ ଏହା ସାଧାରଣ ଦୁଃଖ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କିଛି ହୋଇପାରେ। ସେତେବେଳେ ଆମକୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ।

ଡିପ୍ରେସନ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଡିପ୍ରେସନ ଏକ ମାନସିକ ରୋଗ ଯାହା ଆମ ମନୋଭାବକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ 'ବଡ଼ ଡିପ୍ରେସନଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର' କିମ୍ବା 'କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଡିପ୍ରେସନ' ବୋଲି କୁହନ୍ତି। ଏହା କେବଳ ଦୁଃଖର ଭାବନା ନୁହେଁ। ଏହା ଆମର ଚିନ୍ତାଧାରା, ଅନୁଭବ ଏବଂ ଆଚରଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ମାସ, ଏପରିକି ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ରହିପାରେ। ଏହା ଲୋକଙ୍କୁ ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ବାଧ୍ୟ କରିପାରେ। ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଏହାର ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି। କିନ୍ତୁ ଦୁଃଖର କଥା ହେଉଛି ଡିପ୍ରେସନରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ପ୍ରାୟ ଅଧା ଲୋକଙ୍କର କେବେବି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇନାହିଁ।

ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି କି?

ଡିପ୍ରେସନ ଥିବା ସମସ୍ତଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ସମାନ ନୁହେଁ। ତଥାପି, କିଛି ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।

ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଗମ୍ଭୀରତା, ଏହା କେତେଥର ଦେଖାଯାଏ ଏବଂ ଏହା କେତେ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ ତାହା ବ୍ୟକ୍ତିଠାରୁ ବ୍ୟକ୍ତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରକାଶ ପାଇପାରେ। କାରଣ ଡିପ୍ରେସନରେ ଜଡିତ ମସ୍ତିଷ୍କ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ (ବିଶେଷକରି 'ସେରୋଟୋନିନ୍' ଏବଂ 'ନୋରେପିନଫ୍ରେନ') ଆମର ମନୋଭାବ ସହିତ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଜଡିତ।

ଡିପ୍ରେସନ ପିଲା ଏବଂ ଯୁବକମାନଙ୍କୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମାନସିକ ଅବସାଦ

କେବଳ ଏକ ଛୋଟ ପିଲା ଦୁଃଖୀ ହେବା ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ସେ ଡିପ୍ରେସନ୍ ରେ ପୀଡିତ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ପିଲାଟିର ଦୁଃଖ ଦିନକୁ ଦିନ ଲାଗି ରହେ, ଏବଂ ପିଲାଟିର ଆଚରଣରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ତାଙ୍କ ସ୍କୁଲ କାମ, ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ଖେଳିବା କିମ୍ବା ପରିବାର ସହିତ ସମୟ ବିତାଇବାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ତେବେ ଏହା ଡିପ୍ରେସନ୍ ର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।

ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମାନସିକ ଅବସାଦ

କିଶୋର ଅବସ୍ଥାରେ ମନ ଦୁଃଖ ଏବଂ ମନ ଖରାପ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଦୁଃଖ ଦୁଇ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ରହିଥାଏ ଏବଂ ସେମାନେ ଡିପ୍ରେସନର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଦେଖାନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଏକ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ପରିବାରରୁ ଦୂରେଇ ଯିବା, ସ୍କୁଲରେ ଖରାପ ମାର୍କ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ କିମ୍ବା ନିଶା ସେବନର ଲକ୍ଷଣ ଖୋଜନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଦୂର କରିପାରିବ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଭାବରେ ବଢ଼ିପାରିବ।

ଡିପ୍ରେସନର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କଣ?

ଡିପ୍ରେସନର କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାରଣ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମିଳିନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଡାକ୍ତରମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଏହା ଅନେକ କାରଣର ମିଶ୍ରଣ।

• ମସ୍ତିଷ୍କ ଗଠନ: ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଡିପ୍ରେସନ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଶାରୀରିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟେ।
• ମସ୍ତିଷ୍କ ରାସାୟନିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଥିବା "ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର" ନାମକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଆମର ମନୋଭାବକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ହୁଏତ କାରଣ ଏହି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ଡିପ୍ରେସନ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରେ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରୁନାହିଁ।
• ହରମୋନ: ଗର୍ଭାବସ୍ଥା, ପ୍ରସବ ପରେ, ଥାଇରଏଡ୍ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଋତୁସ୍ରାବ ଭଳି କାରଣ ଯୋଗୁଁ ଶରୀରରେ ହରମୋନର ସ୍ତର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ଏହା ମଧ୍ୟ ଡିପ୍ରେସନକୁ ନେଇପାରେ।
• ଜେନେଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କେହି ଡିପ୍ରେସନ୍ ଗ୍ରସ୍ତ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ମଧ୍ୟ ଏହା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏଥିରେ ଜେନେଟିକ୍ ଲିଙ୍କ୍ ଥାଇପାରେ।

ଡାକ୍ତର, ତୁମେ ଏହାକୁ କିପରି ପାଇଲ?

ଆପଣଙ୍କର ଡିପ୍ରେସନ ଅଛି କି ନାହିଁ ଏବଂ ଏହା କେଉଁ ପ୍ରକାରର ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ଅନୁସରଣ କରିବେ:

• ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା: ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ହେଉଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରାଯିବ।
• ପରୀକ୍ଷାଗାର ପରୀକ୍ଷା: କିଛି ହରମୋନ୍ ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ଭଳି କିଛି କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।
• ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ: ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରା, ଭାବନା ଏବଂ ଆଚରଣ ଶୈଳୀ ବିଷୟରେ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ। ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ପ୍ରଶ୍ନାବଳୀ ପୂରଣ କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଇପାରେ।
• ମାନଦଣ୍ଡ: ଡାକ୍ତରମାନେ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ 'DSM-5' ଭଳି ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ସ୍ତରରେ ଗୃହୀତ ମାନଦଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।

ଡିପ୍ରେସନର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇପାରିବେ, ଯେପରିକି ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦ। ଆପଣ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସା ପାଇବେ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣର ପ୍ରକୃତି ଏବଂ ଗମ୍ଭୀରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବ।

• ଔଷଧ: ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାମ କରୁଥିବା ଔଷଧ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ପ୍ରକାର ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।
• ମନୋଚିକିତ୍ସା: ଏହାକୁ "ଟକ୍ ଥେରାପି" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦ କିମ୍ବା ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହିତ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିପାରେ। ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT) ଏଥିପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ପଦ୍ଧତି।
• ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଭର୍ତ୍ତି: କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ଡିପ୍ରେସନ ଏତେ ଗମ୍ଭୀର ହୁଏ ଯେ ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ରହିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା: ଯେଉଁ ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ ଔଷଧ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, ସେଠାରେ 'ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋକନଭଲସିଭ୍ ଥେରାପି (ECT)' ଏବଂ 'ଟ୍ରାନ୍ସକ୍ରାନିଏଲ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ଷ୍ଟିମୁଲେସନ୍ (TMS)' ଭଳି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଚିକିତ୍ସା ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ।

ଚେତାବନୀ ସଙ୍କେତ ଏବଂ ଜରୁରୀକାଳୀନ ସାହାଯ୍ୟ

ଡିପ୍ରେସନ ସହିତ ଆତ୍ମହତ୍ୟାର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ। ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ବହୁତ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।

ବିପଦ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ:

• ମୃତ୍ୟୁ ବିଷୟରେ ସବୁବେଳେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କିମ୍ବା ଭାବନା କରିବା।
• ହଠାତ୍ ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କରିବା ଏବଂ ତା’ପରେ ହଠାତ୍ ଅଦ୍ଭୁତ ଭାବରେ ଶାନ୍ତ କିମ୍ବା ଖୁସି ଅନୁଭବ କରିବା।
• "ମୁଁ ଏଠାରେ ନ ରହିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରିବି" କିମ୍ବା "ମୁଁ ଏଥିରୁ ବାହାରି ଆସିବାକୁ ଚାହୁଁଛି" ଭଳି କଥା କହିବା।
• ସବୁବେଳେ କହୁଛନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ଅଦରକାରୀ ଏବଂ ଅସହାୟ।
• ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ କରିବା (ଯଥା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଗାଡି ଚଲାଇବା)।
• ଅନ୍ତିମ ବ୍ୟବସ୍ଥା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପରି ବ୍ୟବହାର କରିବା (ସାମାନ୍ୟ ସାମଗ୍ରୀ ବଣ୍ଟନ କରିବା, ଶେଷ ଇଚ୍ଛାପତ୍ର ଲେଖିବା)।
• ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ ଭେଟିବାକୁ କିମ୍ବା କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି।

ଆପଣ କେବେ ଜରୁରୀକାଳୀନ ସାହାଯ୍ୟ ନେବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଜଣାଶୁଣା କେହି ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା ବିଷୟରେ ଭାବୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ନମ୍ବରରେ କଲ୍ କରନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏପରି ଭାବୁଛନ୍ତି:

• ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦଙ୍କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ।
• ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ବିଶ୍ୱାସଯୋଗ୍ୟ ପରିବାରର ସଦସ୍ୟ କିମ୍ବା ବନ୍ଧୁଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।
• ତୁମର ଧାର୍ମିକ ନେତାଙ୍କ ପରି କାହା ସହିତ କଥା ହୁଅ।