ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଡାଇଭର୍ଟିକୁଲାଇଟିସ୍ ଅଛି କି? ତେବେ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ବିଷୟରେ ଏହି ତଥ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଜାଣନ୍ତୁ!

ଆପଣଙ୍କର କେବେ ହଠାତ୍ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି ହୋଇଛି କି, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଡାଇଭର୍ଟିକୁଲାଇଟିସ୍ ନାମକ ଏକ ରୋଗ ଅଛି ବୋଲି କହିଛନ୍ତି? ଯେତେବେଳେ ଏପରି ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ କ'ଣ ଖାଇବା ଉଚିତ ଏବଂ କ'ଣ ଖାଇବା ଉଚିତ ନୁହେଁ ତାହା ଜାଣିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ, ଠିକ୍ ନା? ଏହା ଟିକେ ଚିନ୍ତାର ବିଷୟ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆସନ୍ତୁ ସବୁକିଛି ସ୍ପଷ୍ଟ ଏବଂ ସରଳ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ପ୍ରଥମେ, ଆସନ୍ତୁ ବୁଝିବା ଏହି ରୋଗ କ’ଣ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଆମେ ଆମର ବୃହଦନ୍ତୀର କାନ୍ଥରେ ଛୋଟ, ବୁଦବୁଦ ପରି କିମ୍ବା ପାଉଚ୍ ପରି ସ୍ଥାନ ବିକଶିତ କରିପାରୁ। ଆମେ ଏହି ଛୋଟ ପାଉଚ୍ ଗୁଡ଼ିକୁ ଡାଇଭର୍ଟିକୁଲା କହିଥାଉ। ଯେତେବେଳେ ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଅସ୍ତିତ୍ୱରେ ଥାଏ, ସେମାନଙ୍କୁ ଡାଇଭର୍ଟିକୁଲୋସିସ୍ କୁହାଯାଏ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଆମେ ଜାଣି ନଥାଉ ଯେ ଆମ ପାଖରେ ଏହା ଅଛି, କାରଣ ଏଗୁଡ଼ିକ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ବିନା ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ସେଠାରେ ରହିପାରେ।

ତଥାପି, ଯଦି ଏହି ଛୋଟ ପାଉଚ ଭିତରେ କୌଣସି ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ପ୍ରଦାହ ଥାଏ, ତେବେ ତାହାକୁ ଆମେ ଡାଇଭର୍ଟିକୁଲାଇଟିସ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଯେପରିକି ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବାନ୍ତି, ବାନ୍ତି, ଫୁଲିବା, ଜ୍ୱର, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ କିମ୍ବା ଝାଡ଼ା ଦେଖାଯାଏ।

ଯେତେବେଳେ ଆମର ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଆମକୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ ହେଉଛି ଆମର ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀକୁ, ଅର୍ଥାତ୍ ଆମର ଅନ୍ତନଳୀକୁ ଟିକିଏ ବିଶ୍ରାମ ଦେବା।

ରୋଗ ଆହୁରି ଖରାପ ହେଲେ (ଭୀଷଣ) କଣ ପିଇବା ଉଚିତ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତର ହୁଏ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଦିନ ପାଇଁ କଠିନ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ କହିପାରନ୍ତି। ଏହାକୁ 'ଅନ୍ତନଳୀ ବିଶ୍ରାମ' କୁହାଯାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀକୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସମୟ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ଦିଏ।

ଏହା ପରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଦୁଇରୁ ତିନି ଦିନ ପାଇଁ କେବଳ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଇବାକୁ କୁହାଯିବ। କିନ୍ତୁ କେବଳ କୌଣସି ତରଳ ପଦାର୍ଥ ନୁହେଁ, କେବଳ ସ୍ୱଚ୍ଛ ତରଳ ପଦାର୍ଥ । ଏହାର ଉଦାହରଣ ହେଉଛି:

• ତେଲ-ମୁକ୍ତ, ସ୍ୱଚ୍ଛ ମାଂସ କିମ୍ବା ପନିପରିବା ଝୋଳ (ସ୍ପଷ୍ଟ ଝୋଳ)
• ଅଣ-ଆସ୍ଟ୍ରିଞ୍ଜ୍ଟ ଫଳ ରସ (ଯଥା ସେଓ ରସ)
• ପାଣି (ସାଧାରଣ କିମ୍ବା କାର୍ବୋନେଟେଡ)
• ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ପାନୀୟ
• କ୍ଷୀର କିମ୍ବା କ୍ରିମ୍ ବିନା ତିଆରି ଚା କିମ୍ବା କଫି

ତୁମେ ବରଫ ଖଣ୍ଡ ଚୋଷି ପାରିବ, ଫଳ ଖଣ୍ଡ ବିନା ଜେଲି ଖାଇପାରିବ, କିମ୍ବା ଫଳ ଖଣ୍ଡ କିମ୍ବା ବରଫ ବିନା ଆଇସ୍ ପ୍ୟାକ୍ ମଧ୍ୟ ଖାଇପାରିବ।

ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପରେ ଆପଣ କିପରି ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିବେ?

କିଛି ଦିନ ତରଳ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ, ଆପଣ ଧୀରେ ଧୀରେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବେ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କମିଗଲେ, ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଧୀରେ ଧୀରେ କଠିନ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ କହିବେ।

ଏଠାରେ କିଛି ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଛି। ଏହି ସମୟରେ, ଆପଣ କମ୍ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ବାଛିବା ଉଚିତ।, ଅର୍ଥାତ୍, ସହଜରେ ହଜମ ହେଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ। ଆପଣ ଶୁଣିଥିବେ ଯେ ଡାଇଭର୍ଟିକୁଲାଇଟିସ୍ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଫାଇବର ଖାଇବା ଉଚିତ। ଏହା ସତ୍ୟ। କିନ୍ତୁ ସେତେବେଳେ ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ରୋଗ ମୁକ୍ତ ହୋଇଥାନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ଆମେ ଫାଇବର ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ।

ଏହି କମ୍ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟକୁ 2-3 ଦିନ ପାଇଁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁସାରେ ପାଳନ କରନ୍ତୁ।

ଆସନ୍ତୁ BRAT ଡାଏଟ୍ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଜାଣିବା।

ତୁମେ ହୁଏତ BRAT ଡାଏଟ୍ ନାମକ କିଛି ଶୁଣିଥିବ। ଏହା ଡାଇଭର୍ଟିକୁଲାଇଟିସ୍ ଚିକିତ୍ସାରେ ସହାୟକ ବୋଲି କୁହାଯାଏ। BRAT ର ଅର୍ଥ ହେଉଛି:

• କଦଳୀ
• ଭାତ (ବିଶେଷକରି ଧଳା ଭାତ)
• ଆପଲ୍ସସ୍ (ସିଦ୍ଧ ଏବଂ ପେଷି ହୋଇଥିବା ଆପଲ୍)
• ଟୋଷ୍ଟ (ଧଳା ରୁଟି ଟୋଷ୍ଟ)

ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ହଜମ କରିବା ବହୁତ ସହଜ। ତେଣୁ ଅସୁସ୍ଥତା ସମୟରେ ଏହା ସହାୟକ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ଖାଦ୍ୟରେ ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱ ବହୁତ କମ୍ ଥାଏ। ତେଣୁ ଏହା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କରିବା ଭଲ ନୁହେଁ। ସବୁବେଳେ ପରି, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୋଇ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ତାହା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ଭଲ।

ଅସୁସ୍ଥ ଥିବା ସମୟରେ ଏଡ଼ାଇବାକୁ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ

ଆମେ ପୂର୍ବରୁ କହିଛୁ ଯେ, ଅସୁସ୍ଥତାର ସବୁଠାରୁ ଖରାପ ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀକୁ ବିରତି ଦେବାକୁ ପଡିବ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ହଜମ କରିବା କଷ୍ଟକର ଉଚ୍ଚ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟକୁ ଏଡାଇ ରହିବା। ଯଦିଓ ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ, ଏହି ବିଶେଷ ସମୟରେ ଏଗୁଡ଼ିକଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାମ।

ସୁସ୍ଥ ହେବା ପରେ, ପୁନରାବୃତ୍ତିକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ କ'ଣ ଖାଇବେ ତାହା ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି:

ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଚାଲିଗଲେ, ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେବା ଉଚିତ ଯେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି ନ ହେବା। ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଉଚ୍ଚ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଅନୁସରଣ କରିବା ଦ୍ଵାରା ପୁନରାବୃତ୍ତିର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।

ତେଣୁ, ସୁସ୍ଥ ଥିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଯୋଗ କରିବା ଉଚିତ:

• ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ: ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମିଲ୍ ରୁଟି, ବ୍ରାଉନ୍ ରାଇସ୍, ଓଟ୍ସ, କ୍ୱିନୋଆ।
• ଡାଲି: ଚଣା, ମଟର, ଲଙ୍କା, କଞ୍ଚା ବିନ୍ସ।
• ପନିପରିବା: ପାଳଙ୍ଗ, ବନ୍ଧାକୋବି, ବ୍ରୋକୋଲି, ଗାଜର ଭଳି ଯେକୌଣସି ପନିପରିବା।
• ଫଳ:ବେରି, ସେଓ ଏବଂ ନାସପାତି (ଖୋଲା ସହିତ), କମଳା।
• ବାଦାମ: ସୂର୍ଯ୍ୟମୁଖୀ ମଞ୍ଜି, କଖାରୁ ମଞ୍ଜି, ବାଦାମ, ପିସ୍ତା।

ଏକାଥରକେ ଅଧିକ ଫାଇବର ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ପେଟ ପୂରଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ତେଣୁ ଏହାକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ଏବଂ ଦିନସାରା ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ବାଦାମ ଏବଂ ପପକର୍ନ ଖାଇବା ଭଲ କି? ସତ ନା ନାହିଁ?

ପୂର୍ବରୁ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଡାଇଭର୍ଟିକୁଲାଇଟିସ୍ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କୁ ଛୋଟ ଶସ୍ୟ, ବାଦାମ କିମ୍ବା ମଞ୍ଜି ନ ଖାଇବାକୁ କହିଥିଲେ କାରଣ ସେମାନେ ଭୟ କରୁଥିଲେ ଯେ ଛୋଟ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ତନଳୀର ପାଉଚରେ ଫସିଯିବ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣ ସୃଷ୍ଟି କରିବ।

ତଥାପି, ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଗବେଷଣାରୁ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି ଯେ ଏହା ଏକ ଭୁଲ ଧାରଣା। ପ୍ରକୃତରେ, ବାଦାମ ଏବଂ ବିନ୍ସ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରେ ଫାଇବର ଅଧିକ ଥାଏ ଏବଂ ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର। ଏବେ ଏହା ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଏହି ରୋଗର ବିକାଶ ରୋକାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ହୁଏ ନାହିଁ। ତେଣୁ, ସୁସ୍ଥ ଥିବା ସମୟରେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଖାଇବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।