ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କର ଆଲଜାଇମର ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ ହେବାରୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଯଥାସମ୍ଭବ ଚେଷ୍ଟା କରିଛନ୍ତି ବୋଲି ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ସୀମିତ ଔଷଧ ଉପଲବ୍ଧ ନଥିବାରୁ, ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ ଯେ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପରିପୂରକରୁ ଆପଣ କି ପ୍ରକାରର ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବେ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ଭଲ ପୁଷ୍ଟିସାର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ଘଟୁଛି?
ମୁଣ୍ଡରୁ ପାଦ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଭଲ ପୁଷ୍ଟିସାର ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏଥିରେ କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ସତ୍ୟ ହେଉଛି, ଏପରି କୌଣସି ଭିଟାମିନ୍ କିମ୍ବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନାହିଁ ଯାହା ବୈଜ୍ଞାନିକ ଭାବରେ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇନାହିଁ ଯେ ଏହା ଆଲଜାଇମର ରୋଗକୁ ରୋକିବା, ବନ୍ଦ କରିବା କିମ୍ବା ଏହାର ଅଗ୍ରଗତିକୁ ଧୀର କରିପାରେ।
ଆପଣ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ। ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପାଇବା ପାଇଁ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ। ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନେବାକୁ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଯେ ସେଗୁଡ଼ିକ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରୁନାହିଁ କିମ୍ବା ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ନେଉଥିବା ଅନ୍ୟ ଔଷଧ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କରୁନାହିଁ।
ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଯାହା ଶରୀରକୁ "ମୁକ୍ତ ରାଡିକାଲ୍ସ" ନାମକ କ୍ଷତିକାରକ କଣିକାରୁ ରକ୍ଷା କରେ ଯାହା ଆମ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ଏହି କ୍ଷତି କର୍କଟ, ହୃଦରୋଗ ଏବଂ ଆଲଜାଇମର ଭଳି ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
ବିଟା-କ୍ୟାରୋଟିନ୍, ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଇ ପରି ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଗଛଲତାରୁ ତିଆରି ଖାଦ୍ୟ ଯେପରିକି ବେରି, ଗାଢ଼ ସବୁଜ ପନିପରିବା, ଚା ଏବଂ ମାଛରେ ମିଳିଥାଏ।
ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଏହି ମୁକ୍ତ ରାଡିକାଲ୍ସ ଆମର ସ୍ନାୟୁ କୋଷରେ ଜମା ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଆଲଜାଇମର ରୋଗୀଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ପରୀକ୍ଷା କରୁଥିବା ଅଧ୍ୟୟନରୁ "ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ" ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ମିଳିଛି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଶରୀର ଏହି କ୍ଷତି ସହିତ ଲଢ଼ି ଆସୁଛି। ତେଣୁ, ଅଧିକ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ନେବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା ପରି ମନେ ହୋଇପାରେ।
କିନ୍ତୁ ଉତ୍ତର ଏତେ ସରଳ ନୁହେଁ। ଏହି ସମ୍ପର୍କରେ ଗବେଷଣା ଏବେ ବି ଚାଲିଛି। ଗବେଷକମାନେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କହିପାରିବେ ନାହିଁ ଯେ କିଛି ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଭଲ କି, କିମ୍ବା ପରିପୂରକ ଅପେକ୍ଷା ଖାଦ୍ୟରୁ ପାଇବା ଭଲ କି।
ରେସଭେରାଟ୍ରୋଲ - ଅଙ୍ଗୁରରେ ଥିବା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ?
ଆପଣ ଏହି ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଲାଲ ଅଙ୍ଗୁର, ଲାଲ ମଦ, ବାଦାମ ଏବଂ କିଛି ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟରୁ ପାଇପାରିବେ। କିଛି ଗବେଷକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏହା ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକୁ ଧୀର କରିବାରେ ଏବଂ କିଛି ରୋଗର ଆଶଙ୍କା କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ବହୁ ଦିନ ଧରି ଚିନ୍ତା କରିଆସୁଛନ୍ତି ଯେ ରେସଭେରାଟ୍ରୋଲ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଆଲଜାଇମର ରୋଗର ପ୍ରଭାବରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରେ। ଏକ ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ରେସଭେରାଟ୍ରୋଲର ପ୍ରତିଦିନର ଡୋଜ୍ ରୋଗର ଅଗ୍ରଗତିକୁ ଧୀର କରିଥାଏ।
ଯଦିଓ ସେହି ଅଧ୍ୟୟନ ପ୍ରତିଶ୍ରୁତିପୂର୍ଣ୍ଣ, ଏହା ପ୍ରମାଣ କରେ ନାହିଁ ଯେ ରେସଭେରାଟ୍ରୋଲ ଆଲଜାଇମର ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା। ମନେରଖନ୍ତୁ, ସେହି ଅଧ୍ୟୟନରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ଡୋଜ୍ ସାଧାରଣ ବ୍ୟକ୍ତି ଗ୍ରହଣ କରିବା ପାଇଁ ବହୁତ ଅଧିକ ଥିଲା। ଏହା 1,000 ବୋତଲ ରେଡ୍ ୱାଇନ୍ ସହିତ ସମାନ ପରିମାଣର ରେସଭେରାଟ୍ରୋଲ! କିନ୍ତୁ ସେହି ଅଧ୍ୟୟନ କେବଳ କହିଥିଲା ଯେ ଏହା ଆଲଜାଇମର ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ନିରାପଦ। ତେଣୁ, ଏହା ଉପରେ ଆହୁରି ବହୁତ ଗବେଷଣା କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ।
ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଏବଂ ଆଲଜାଇମର ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କ
ଭିଟାମିନ୍ ଡିର ଏକ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା। ଆମେ ଆମର ଅଧିକାଂଶ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଏବଂ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ମାଛ, ପନିର ଏବଂ ଅଣ୍ଡା କୁଶଳ ପରି ଖାଦ୍ୟରୁ ପାଇଥାଉ। ଏହାକୁ ଔଷଧ ଦୋକାନରୁ ଏକ ପରିପୂରକ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ କିଣାଯାଇପାରିବ।
ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଏବଂ ଆଲଜାଇମର ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି। ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଆଲଜାଇମର ରୋଗୀଙ୍କଠାରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସ୍ତର କମ୍ ଥାଏ। ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେଉଁ ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସ୍ତର ବହୁତ କମ୍ ଥାଏ ସେମାନଙ୍କଠାରେ ଆଲଜାଇମର ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଦୁଇଗୁଣ ଅଧିକ ଥାଏ।
କିନ୍ତୁ ଏଠାରେ ବଡ଼ ପ୍ରଶ୍ନ ହେଉଛି ଯେ ଆମେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜାଣିନାହୁଁ ଯେ କମ୍ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସ୍ତର ଆଲଜାଇମର ରୋଗର କାରଣ କି, କିମ୍ବା କମ୍ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସ୍ତର ଆଲଜାଇମର ରୋଗର କାରଣ କି? ଆମେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜାଣିନାହୁଁ ଯେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ନେବା ଦ୍ୱାରା ରୋଗକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କିମ୍ବା ଆରୋଗ୍ୟ କରାଯାଇପାରିବ କି ନାହିଁ। ଡାକ୍ତରମାନେ ଆଲଜାଇମର ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସୁପାରିଶ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆହୁରି ଅନେକ ଗବେଷଣା କରିବାକୁ ପଡିବ।
ଜିଙ୍କଗୋ ବିଲୋବା - ଏହା କେବଳ ସ୍ମୃତିଶକ୍ତିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ମଧ୍ୟ।
ଆପଣ ଜିଙ୍କଗୋ ବିଲୋବାକୁ ସ୍ମୃତି ବର୍ଦ୍ଧକ ଭାବରେ ଶୁଣିଥିବେ। ତେଣୁ ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ ଯେ ଏହା ଆଲଜାଇମର ରୋଗରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଗବେଷକମାନେ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ଏହାକୁ ଅଧ୍ୟୟନ କରୁଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ, ଆଜି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଏପରି କୌଣସି ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ ଯେ ଏହା ସ୍ମୃତିକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ, ଏପରିକି ଯେଉଁ ସୁସ୍ଥ ଲୋକଙ୍କର ଆଲଜାଇମର ନାହିଁ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ।
ତଥାପି, ଜିଙ୍କଗୋ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଦେଖାଯାଇଛି।
- ରକ୍ତସ୍ରାବ
- ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର କମ୍
- ରକ୍ତଚାପ ପରିବର୍ତ୍ତନ
ତେଣୁ, ଜିଙ୍କଗୋ ବିଲୋବା ସେବନକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିତ୍ୟାଗ କରିବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାମ।
| ପରିପୂରକ | ବୈଜ୍ଞାନିକ ସ୍ଥିତି | ଆମର ସୁପାରିଶ |
|---|---|---|
| ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ (ଯେପରିକି ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଇ) | ତତ୍ତ୍ୱଗତ ଭାବରେ ଏହା ଉପଯୋଗୀ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗବେଷଣା ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଅଛି। ଏହା ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇନାହିଁ। | ପରିପୂରକ ନେବା ଅପେକ୍ଷା ଏହାକୁ ବେରି ଏବଂ ସବୁଜ ପନିପରିବା ଭଳି ଖାଦ୍ୟରୁ ପାଇବା ଭଲ। |
| ରେସଭେରାଟ୍ରୋଲ | ଯଦିଓ କିଛି ଅଧ୍ୟୟନ କିଛି ଆଶା ଦେଖାଇଛି, ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇନାହିଁ। | ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଅଧିକ ମାତ୍ରା ନେବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। |
| ଭିଟାମିନ୍ ଡି | ଯଦିଓ ଆଲଜାଇମର ରୋଗୀଙ୍କଠାରେ ସ୍ତର କମ୍ ଦେଖାଯାଉଛି, ତଥାପି ଏପରି କୌଣସି ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ ଯେ ଭିଟାମିନ ଡି ସେବନ ରୋଗକୁ ରୋକିଥାଏ। | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ ଅଛି, ତେବେ କେବଳ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁସାରେ ନିଅନ୍ତୁ। |
| ଜିଙ୍କୋ ବିଲୋବା | ଏହା ସ୍ମୃତିକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ବୋଲି କୌଣସି ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ। | ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଏଡାନ୍ତୁ। ଏହା ରକ୍ତସ୍ରାବ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। |
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ବର୍ତ୍ତମାନ ଏପରି କୌଣସି ଭିଟାମିନ୍ କିମ୍ବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନାହିଁ ଯାହା ଆଲଜାଇମର ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା, ବନ୍ଦ କିମ୍ବା ପ୍ରତିରୋଧ ପାଇଁ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଭାବରେ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇନାହିଁ।
- ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପାଇବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଏବଂ ନିରାପଦ ଉପାୟ ହେଉଛି ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଯେଉଁଥିରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ପନିପରିବା, ଫଳ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
- ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନ କୌଣସି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ନେବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। କିଛି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ଆପଣ ନେଉଥିବା ଅନ୍ୟ ଔଷଧ ସହିତ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ କିମ୍ବା ଅନାବଶ୍ୟକ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- "ଚମତ୍କାର ଚିକିତ୍ସା" ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବା ଦାବି କରୁଥିବା ବିଜ୍ଞାପନ ଏବଂ ପ୍ରଚାର ପ୍ରତି ବହୁତ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। କୌଣସି ବୈଜ୍ଞାନିକ ଆଧାର ନଥିବା ଜିନିଷ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରତାରିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ, ବିଶେଷକରି ଜିଙ୍କଗୋ ବିଲୋବାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଏଡ଼ାଇ ଦେବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାମ, କାରଣ ସେଗୁଡ଼ିକ ଭଲ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କ୍ଷତି କରିପାରେ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.