ଆପଣ କେତେବେଳେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ କୁଣ୍ଡିଥାନ୍ତି, ତାହା ବହୁତ ଶୁଷ୍କ ହୋଇଯାଏ, ନଡ଼ା ପରି, ଏବଂ ପରିଚାଳନା କରିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ? ଆପଣ ଯେତେ କଣ୍ଡିସନର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ଏବଂ ଯେତେ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତି, ଏହା ଦେଖାଯାଇପାରେ ଯେ ଏହି ଶୁଷ୍କତା ଦୂର ହେବ ନାହିଁ। ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା। ତେଣୁ, ଏହି ଲେଖାରେ, ଆମେ ଆମର କେଶ କାହିଁକି ଏତେ ଶୁଷ୍କ ହୋଇଯାଏ, ଏହାର କାରଣ କ’ଣ ଏବଂ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ କ’ଣ କରିପାରିବା ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ।
ଶୁଷ୍କ କେଶ କ’ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଶୁଷ୍କ କେଶ ଦୁଇଟି କାରଣ ହେତୁ ହୋଇପାରେ। ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପ୍ରାକୃତିକ ତେଲ (ସେବମ୍) ଉତ୍ପାଦନ ହେଉନାହିଁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ମଇଶ୍ଚରିତ ଏବଂ ମସୃଣ ରଖିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ। ଅନ୍ୟଟି ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ କେଶ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଆର୍ଦ୍ରତା ଧରି ରଖିପାରୁନାହିଁ, ଏବଂ ସେହି ଆର୍ଦ୍ରତା ବାଷ୍ପୀଭୂତ ହୋଇଯାଏ। ଉଭୟ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଫଳାଫଳ ହେଉଛି ନିର୍ଜୀବ, ଶୁଷ୍କ କେଶ।
ଶୁଷ୍କ କେଶକୁ କିପରି ଚିହ୍ନିବେ? (ଲକ୍ଷଣ)
ଯଦି ଆପଣଙ୍କ କେଶ ଶୁଷ୍କ, ତେବେ ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି।
- ମଳିନତା ( ମଳିନତା ): କେଶ ଯାହା ଏହାର ପ୍ରାକୃତିକ ଚମକ କିମ୍ବା ଚମକ ହରାଇଛି, ଏହାକୁ ମଳିନ ଦେଖାଉଛି।
- ଭଙ୍ଗୁରତା: କେଶର ଡାଳଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଦୁର୍ବଳ। କୁଣ୍ଡିଲେ, ଛୁଇଁଲେ, କିମ୍ବା କେବଳ ଘଷିଲେ, କେଶର ଡାଳଗୁଡ଼ିକ ମଝିରୁ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ।
- ଘିକୁଞ୍ଚିଆ: କେଶକୁ ସମ୍ଭାଳିବା କଷ୍ଟକର। କେଶର ଡୋରୀଗୁଡ଼ିକ ସୁନ୍ଦର ଭାବରେ ସଜାଯାଇ ନାହିଁ, ଏବଂ ଏକ ଘିକୁଞ୍ଚିଆ, ଅପରିଷ୍କାର ଦେଖାଯାଏ। ଘାସ ଗଦା ପରି।
ଆମର କେଶ ଏତେ ଶୁଷ୍କ କାହିଁକି ହୁଏ? ଏହାର କାରଣ କ’ଣ?
କେଶ ଝଡ଼ିବାର ଗୋଟିଏ କାରଣ ନାହିଁ, ବରଂ ଅନେକ କାରଣ ଏଥିରେ ଯୋଗଦାନ କରିପାରେ। କିଛି ଜିନିଷ ଆମେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବା, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଜଡିତ। ଆସନ୍ତୁ ଏହି କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ଗୋଟିଏ ପରେ ଗୋଟିଏ ଦେଖିବା।
| କାରଣ | ଏକ ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ଶୁଷ୍କ ମୁଣ୍ଡ | କେଶର କୋଷଗୁଡ଼ିକ ମୁଣ୍ଡରେ ଥିବା ତେଲ ଉତ୍ପାଦନକାରୀ ଗ୍ରନ୍ଥିରୁ ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରାକୃତିକ ଆର୍ଦ୍ରତା ପାଆନ୍ତି। ଯଦି ମୁଣ୍ଡ ଶୁଷ୍କ ଥାଏ, ତେବେ କେଶ ଆବଶ୍ୟକ ତେଲ ପାଏ ନାହିଁ। ମୁଣ୍ଡ ଶୁଷ୍କ ହେଲେ, କେତେବେଳେ ଚର୍ମରୁ ଝାଡ଼ା ବାହାରିଯାଏ। ଏହାକୁ ଆମେ 'ଡ୍ୟାଣ୍ଡ୍ରଫ୍' ମଧ୍ୟ କହିଥାଉ। |
| ବୟସ ବୃଦ୍ଧି | ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଆମ ଶରୀରର ତେଲ ଉତ୍ପାଦନ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ହ୍ରାସ ପାଏ। ହରମୋନ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ବିଶେଷକରି ମହିଳାମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଋତୁସ୍ରାବ ପରେ, କେଶ ଶୁଷ୍କ ହୋଇପାରେ। |
| ପରିବେଶଗତ ପ୍ରଭାବ | ଆମ ଦେଶର ଶୁଷ୍କ, ଗରମ ଜଳବାୟୁ ଏବଂ କଠୋର ସୂର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ପବନର ନିରନ୍ତର ପ୍ରଭାବ କେଶ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ। ଏହା ସହିତ, ସମୁଦ୍ରରେ ବାରମ୍ବାର ଗାଧୋଇବା, ଲୁଣିଆ ପାଣି ଏବଂ ସୁଇମିଂ ପୁଲରେ ପହଁରିବା, କ୍ଲୋରିନ୍ ସହିତ ମିଶି କେଶର ଆର୍ଦ୍ରତାକୁ ନଷ୍ଟ କରିଦିଏ। |
| କେଶ ଝଡ଼ିବା | ଏକ ସୁସ୍ଥ କେଶ ଶାଫ୍ଟର ବାହାର ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଏକ ସୁରକ୍ଷା ଆବରଣ ଥାଏ। ଆମେ ଏହାକୁ କ୍ୟୁଟିକାଲ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଛାତର ଟାଇଲ୍ସ ପରି, ଏହି ଆବରଣ କେଶ ଶାଫ୍ଟ ଭିତରେ ଆର୍ଦ୍ରତାକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ଆବରଣ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ (ଯଥା ଗରମ, ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଯୋଗୁଁ), ଏହା ଏପରି ହୋଇଥାଏ ଯେପରି ଏକ ଟାଇଲ୍ ଖସି ପଡ଼ିଛି। ତା'ପରେ କେଶ ଶାଫ୍ଟରେ ଥିବା ଆର୍ଦ୍ରତା ସହଜରେ ବାଷ୍ପୀଭୂତ ହୋଇପାରେ। |
| ଆମର ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ (କେଶ ଯତ୍ନ) |
|
| ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା | କିଛି ଚିକିତ୍ସାଗତ ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ ଶୁଷ୍କ କେଶର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଖାଦ୍ୟ ବିକାର ଯେପରିକି ଆନୋରେକ୍ସିଆ ନର୍ଭୋସା କିମ୍ବା ବୁଲିମିଆ , ଏବଂ ଥାଇରଏଡ୍ ସମସ୍ୟା ଭଳି ହରମୋନ୍ ସମସ୍ୟା।(ହାଇପୋଥାଇରଏଡିଜ୍ମ, ହାଇପୋପାରାଥାଇରଏଡିଜ୍ମ)। |
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ କେଶ ଶୁଷ୍କ ଥାଏ, ଆପଣ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଥଣ୍ଡାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଆଳସ୍ୟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ କେଶ ଝଡ଼ିଯାଏ, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଏହା ଅନ୍ୟ ଏକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
ଶୁଷ୍କ କେଶ ପାଇଁ ଆପଣ କ'ଣ କରିପାରିବେ? (ଉପଚାର ଏବଂ ଘରୋଇ ଉପଚାର)
ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆମର ଅଭ୍ୟାସରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ଯତ୍ନ ଦ୍ୱାରା ଏହି ଶୁଷ୍କତାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ।
- କେଶ ଧୋଇବାର ବାରମ୍ବାରତା ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ସାମ୍ପୁ କରନ୍ତି, ତେବେ ସପ୍ତାହରେ ଦୁଇରୁ ତିନି ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହାକୁ ସୀମିତ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡରେ ପ୍ରାକୃତିକ ତେଲକୁ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବ। ଏହା ବ୍ଲୋ-ଡ୍ରାଏ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିବ।
- ଏକ ମୃଦୁ ସାମ୍ପୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ଶୁଷ୍କ କେଶ ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଥିବା ସାମ୍ପୁ ବାଛନ୍ତୁ। ଏଥିରେ କମ୍ କଠୋର ଡିଟରଜେଣ୍ଟ ଥାଏ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ଶୁଷ୍କ କରିପାରେ।
- କଣ୍ଡିସନର ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ: ସାମ୍ପୁ କରିବା ପରେ ଏକ ଭଲ ମଇଶ୍ଚରାଇଜିଂ କଣ୍ଡିସନର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଏହା କେଶର କ୍ୟୁଟିକାଲର ବାହ୍ୟ ସ୍ତରକୁ ମସୃଣ କରିବାରେ ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ରତାକୁ ବନ୍ଦ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ଆଲକୋହଲ ଥିବା ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ: ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା କେଶ ସ୍ପ୍ରେ, ମାଉସ୍ ଇତ୍ୟାଦିରେ ଆଲକୋହଲ ଅଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଆଲକୋହଲ ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ଆହୁରି ଶୁଷ୍କ କରିପାରେ।
- ପ୍ରାକୃତିକ ତେଲ ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ: ସପ୍ତାହରେ ପ୍ରାୟ ଥରେ, ନଡ଼ିଆ ତେଲ, ବାଦାମ ତେଲ, କିମ୍ବା ଜୋଜୋବା ତେଲ ପରି ପ୍ରାକୃତିକ ତେଲ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ କେଶକୁ ଭଲ ଭାବରେ ମାଲିସ୍ କରନ୍ତୁ, ଏହାକୁ ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଛାଡି ଦିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ତା'ପରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ।
- ସ୍ପ୍ଲିଟ୍ ଏଣ୍ଡସ୍ ଟ୍ରିମ୍ କରନ୍ତୁ: ସ୍ପ୍ଲିଟ୍ ଏଣ୍ଡସ୍ ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ମଳିନ ଏବଂ ଶୁଷ୍କ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ପ୍ରତି ଦୁଇ ରୁ ତିନି ମାସରେ ଥରେ ଟ୍ରିମ୍ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଏହାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିପାରେ।
- ଆପଣଙ୍କର ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ: ସୁସ୍ଥ କେଶ ପାଇଁ ଲୁହା, ଭିଟାମିନ୍ ଡି, ଫୋଲେଟ୍, ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ ଏବଂ ସେଲେନିୟମ୍ ଭଳି ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଭିଟାମିନଗୁଡ଼ିକୁ ବଟିକା ଆକାରରେ ଆବଶ୍ୟକ କି ନାହିଁ ଏବଂ କେତେ ପରିମାଣରେ ନେବାକୁ ହେବ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ । ନିଜେ ଭିଟାମିନ ନେବା ଭଲ ନୁହେଁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଶୁଷ୍କ କେଶ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା, କିନ୍ତୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଯତ୍ନ ସହିତ ଏହାକୁ ଅନେକ ପରିମାଣରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ।
- ଆପଣ କିପରି ଆପଣଙ୍କ କେଶ ଧୋଇବେ, ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଉତ୍ପାଦ (ସାମ୍ପୁ, କଣ୍ଡିସନର) ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମରେ ରଖିବା ବିଷୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।
- ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ, ଲୁଣିଆ ପାଣି ଏବଂ କ୍ଲୋରିନ୍ ଠାରୁ ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ। ସମୁଦ୍ର କିମ୍ବା ପୁଲରେ ପହଁରିବା ପରେ ସଫା ପାଣିରେ ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ଧୋଇବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଯଦି ଆପଣ ଶୁଷ୍କ କେଶ ସହିତ ଅତ୍ୟଧିକ ଥକାପଣ ଏବଂ କେଶ ଝଡ଼ିବା ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
- ବାହ୍ୟ ଯତ୍ନ ପରି, ସୁସ୍ଥ କେଶ ପାଇଁ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ପୁଷ୍ଟିସାର ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |