ଆପଣ କେବେ ସକାଳେ ଉଠିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା କୌଣସି ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା ସମୟରେ କହୁଣୀରେ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି? ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା କ’ଣ ଯାହା ଟାଣ ହେବା ଏବଂ ହାତକୁ ବଢାଇବା କିମ୍ବା ବଙ୍କା କରିବାକୁ ଅସମର୍ଥ ହେବାର ଅନୁଭବ ସହିତ ଆସେ? ଯଦିଓ ଅନେକ ଲୋକ ଏହାକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ ବୋଲି ଭାବନ୍ତି, କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଭଳି ହୋଇପାରେ। ଆଜି, କହୁଣୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
କହୁଣୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, କହୁଣୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି ଯେକୌଣସି ପ୍ରକାରର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯାହା କହୁଣୀର ସନ୍ଧି ଭିତରୁ, ବାହାରରୁ କିମ୍ବା ଭିତରେ ଆସିଥାଏ। କିଛି ଉଠାଇବା, ହାତ ବଢ଼ାଇବା କିମ୍ବା ବଙ୍କା କରିବା ସମୟରେ ଆପଣ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ ଏକ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭାବରେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନେ ଏହାକୁ ଏକ ମୃଦୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭାବରେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା କହୁଣୀ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ନରମ ଟିସୁଗୁଡ଼ିକ, ଯେପରିକି ଟେଣ୍ଡନ, ଫୁଲିବା କିମ୍ବା ଚାପ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ନୁହେଁ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ କିଛି ଦିନ ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ଦୋକାନରୁ ମିଳୁଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ସହିତ କମିଯାଏ। ତଥାପି, ଯଦି ପ୍ରାୟ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମି ନଯାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।
ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
କହୁଣୀ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଅନେକ କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।
୧. ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍
ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ। ଟେଣ୍ଡନ ହେଉଛି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଟିସୁ ଯାହା ଆମ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆମ ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ସମାନ ଗତିବିଧି ଜାରି ରଖୁ, ଏହି ଟେଣ୍ଡନଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ 'ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍' କୁହାଯାଏ।
| ସ୍ଥିତିର ନାମ | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ଟେନିସ୍ ଏଲବୋ | ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା କହୁଣୀର ବାହାର ପାର୍ଶ୍ୱରେ ହୁଏ। ଯଦିଓ ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଟେନିସ୍ ଖେଳାଳିଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଏ, ଏହା ବଢ଼େଇ କାମ, ଚିତ୍ରକଳା ଏବଂ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ମାଉସ୍ ବ୍ୟବହାରକାରୀଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ ସାଧାରଣ। |
| ଗଲ୍ଫରଙ୍କ କହୁଣୀ | ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, କହୁଣୀର ଭିତର ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ।ଏହି ଅବସ୍ଥା ସାଧାରଣତଃ ଗଲ୍ଫ ଖେଳାଳି, କ୍ରିକେଟର ଏବଂ ଭାରୋତ୍ତୋଳନକାରୀଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଏ। |
୨. ଗଣ୍ଠିବାତ
ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏକ ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଗଣ୍ଠିରେ ଫୁଲା, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କଠିନତା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କହୁଣୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
- ରିଉମାଟଏଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍: ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆମର ନିଜର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଭୁଲବଶତଃ ଆମର ସୁସ୍ଥ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ଆକ୍ରମଣ କରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ।
- ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍: ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଏବଂ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସହିତ ଆମର ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକରେ ଥିବା ନରମ କାର୍ଟିଲେଜ କ୍ଷୟ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ପରସ୍ପର ସହିତ ଘଷି ହୋଇ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କଠିନତା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ।
- ଗଣ୍ଠିବାତ: ଶରୀରରେ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ନାମକ ଏକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଏବଂ ଏହାର ସ୍ଫଟିକ ସନ୍ଧିରେ ଜମା ହୁଏ, ଯାହା ଫଳରେ ହଠାତ୍, ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ହୁଏ।
୩. ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ
- ବର୍ସାଇଟିସ୍: କହୁଣୀର ଅଗ୍ରଭାଗରେ ଥିବା ବର୍ସା ନାମକ ଛୋଟ ତରଳ ପଦାର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ ଥଳିର ପ୍ରଦାହ।
- ନର୍ସମେଡ୍ ଏଲବୋ: ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ହାତରେ ଉଠାଇଲେ କହୁଣୀର ଏକ ଛୋଟ ହାଡ଼ ଟିକେ ଫାଟିଯାଏ। ଏହା 5 ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ।
- ଆଘାତ: ଭାଙ୍ଗିବା, ମୋଡ଼ିଯିବା/ଚାପ ପଡ଼ିବା, କିମ୍ବା କହୁଣୀର ସ୍ଥାନଚ୍ୟୁତି ହେବା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ପଡ଼ିଯିବା।
ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ କିପରି ଖୋଜି ପାଆନ୍ତି?
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯିବ, ସେ ତୁମକୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ।
- ଗୋଟିଏ କହୁଣୀରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି ନା ଉଭୟ କହୁଣୀରେ?
- କିଛି ଆଘାତ ହେଲା କି?
- କହୁଣୀର ଭିତର ପାଖରୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି ନା ବାହାରୁ ଆସୁଛି?
- ଯନ୍ତ୍ରଣା ହଠାତ୍ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା କି, ନା ଧୀରେ ଧୀରେ ବଢ଼ିଥିଲା?
- କିଛି କଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢ଼ିଥାଏ ନା କମିଥାଏ?
ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକର ଉତ୍ତର ଉପରେ ଆଧାର କରି, ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ପଠାଇବେ।
- ଏକ୍ସ-ରେ ପରୀକ୍ଷା
- ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ସ୍କାନ୍
- ଏମଆରଆଇ ସ୍କାନ
- ସ୍ନାୟୁ ପରିବହନ ଅଧ୍ୟୟନ
ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ବାତ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ, ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଯିଏ ସନ୍ଧି ରୋଗରେ ବିଶେଷଜ୍ଞ, କିମ୍ବା ଜଣେ ଅର୍ଥୋପେଡିଷ୍ଟ, ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଯିଏ ହାଡ଼ ରୋଗରେ ବିଶେଷଜ୍ଞ, ପାଖକୁ ପଠାଯାଇପାରେ।
କହୁଣୀ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?
ପ୍ରାୟତଃ, ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଘରେ କରିହେଉଥିବା ସରଳ ଜିନିଷ ସାହାଯ୍ୟରେ କମ କରାଯାଇପାରିବ, କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇଥାଏ।
| ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ଘରେ ଆପଣ କରିପାରିବେ ଏପରି କାମଗୁଡ଼ିକ | ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। କିଛି ଦିନ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ । ପାରାସିଟାମଲ୍ ଭଳି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ନିଅନ୍ତୁ। ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ହୋଇଥିବା ସ୍ଥାନରେ ବରଫ ଲଗାନ୍ତୁ (ପ୍ରାୟ 15 ମିନିଟ୍, ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର)। |
| ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା |
|
ଆପଣ କେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ସାଧାରଣ କହୁଣୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ କମିଯିବ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ବିଳମ୍ବ ନକରି ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ।
| ତୁରନ୍ତ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ | |
|---|---|
| 🚨 | କହୁଣୀକୁ ହଲାଇବା ସମୟରେ ଅସହ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଥିଲେ କିମ୍ବା କହୁଣୀକୁ ଆଦୌ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ ନାହିଁ। |
| 🚨 | ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ହାତକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବିସ୍ତାର କିମ୍ବା ବଙ୍କା କରିପାରିବେ ନାହିଁ । |
| 🚨 | ଯଦି ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ପଡ଼ିଯାଏ କିମ୍ବା ଆଘାତ ଲାଗେ , ଏବଂ ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଯିବା କିମ୍ବା ସ୍ଥାନଚ୍ୟୁତ ହେବାର ସନ୍ଦେହ ହୁଏ (ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ)। |
| 🚨 | ଯଦି ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଖାଇବା ସତ୍ତ୍ୱେ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମି ନଯାଏ । |
| 🚨 | ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ହାତ କିମ୍ବା ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ନିଷ୍କ୍ରିୟତା, ଝିମ୍ଝିମ୍ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। |
| 🚨 | କହୁଣୀ ଅଞ୍ଚଳରେ ଜ୍ୱର, ଫୁଲା, ଆଘାତ କିମ୍ବା ଲାଲ ପଡ଼ିଲେ। |
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଅଧିକାଂଶ କହୁଣୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା କହୁଣୀର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ସାଧାରଣତଃ ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ସରଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ଦ୍ୱାରା ଏହା ଉପଶମ ହୁଏ।
- ଟେନିସ୍ ଏଲବୋ ଏବଂ ଗଲ୍ଫରସ୍ ଏଲବୋ ହେଉଛି ଟେଣ୍ଡୋନାଇଟିସ୍ର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାର।
- ଖେଳ ଖେଳିବା କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଉଷ୍ମ ହେବା ଏବଂ ସଠିକ୍ କୌଶଳ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
- ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ତୀବ୍ର ହୁଏ, ଦୁଇ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ, କିମ୍ବା ହାତରେ କଳଙ୍କି ଲାଗିବା କିମ୍ବା ଜ୍ୱର ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ସହିତ ଥାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.