ତୁମର ବୃଦ୍ଧ ମାଆ, ବାପା, ଜେଜେମାଆ, କିମ୍ବା ଖୁଡିଙ୍କ କଥା ଚିନ୍ତା କର। ତୁମେ କେବେ ଅନୁଭବ କରିଛ କି ଯିଏ ଏତେ ଖୁସି, ପରିବାରରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଏତେ ମଜାରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଥିଲା, ସେ ଏବେ ଟିକେ ବଦଳି ଯାଇଛି? ସେମାନେ କ'ଣ ସବୁବେଳେ ଘରେ ରୁହନ୍ତି, ଅଧିକ କଥା ହୁଅନ୍ତି ନାହିଁ, ଏବଂ ଯେଉଁ କାମଗୁଡ଼ିକୁ ସେମାନେ ଉପଭୋଗ କରୁଥିଲେ ତାହା କରନ୍ତି ନାହିଁ? ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଭାବୁ, "ଓଃ... ବୟସ ବଢ଼ିଲେ ଏମିତି ହୁଏ।" କିନ୍ତୁ ଏହା କ'ଣ ପ୍ରକୃତରେ ବୟସ ବୃଦ୍ଧିର ଏକ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅଂଶ? ନା। ଏହା ଆମେ ଭାବୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ଏହା ଡିପ୍ରେସନ୍ ହୋଇପାରେ।
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଡିପ୍ରେସନ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା କାହିଁକି କଷ୍ଟକର?
ସତ କହିବାକୁ ଗଲେ, ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଡିପ୍ରେସନ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ଟିକେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, କାରଣ ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବୟସ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ହେଉଥିବା ଅନ୍ୟ ରୋଗ ସହିତ ବହୁତ ସମାନ।
ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ। ତୁମର ଜେଜେମା ହୁଏତ ପୂର୍ବ ପରି ବାହାରକୁ ଯାଉ ନାହାଁନ୍ତି କିମ୍ବା ଚର୍ଚ୍ଚକୁ ଯାଉନାହାଁନ୍ତି। ସେ ହୁଏତ କହୁଛନ୍ତି, "ମୋର ଆଣ୍ଠୁ ଏବେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ମୁଁ ଚାଲିପାରୁନାହିଁ।" ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ସେହି ସମୟରେ, ଡିପ୍ରେସନ୍ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ କ୍ଳାନ୍ତି ମଧ୍ୟ ଏହାର ଏକ କାରଣ ହୋଇପାରେ।
ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ତୁମର ମାଉସୀ ଆଉ ସେହି ଖାଦ୍ୟ ଖାଉ ନାହାଁନ୍ତି ଯାହା ସେ ପୂର୍ବରୁ ଉପଭୋଗ କରୁଥିଲେ। ସେ କହିପାରନ୍ତି, "ମୋର ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି ଏବଂ ମୁଁ ଖାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରୁନାହିଁ।" ଏହା ସତ୍ୟ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଡିପ୍ରେସନ ଯୋଗୁଁ ତାଙ୍କର ଭୋକ ନ ଲାଗିବାର ଏକ ଗୁପ୍ତ କାରଣ ମଧ୍ୟ ଥାଇପାରେ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି: ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ହେବାର ଏକ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅଂଶ ନୁହେଁ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ "କେବଳ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ" ବୋଲି ଖାରଜ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସେମାନଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ।
ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଅବନତି, ମାନସିକ ଅବସାଦ ଏବଂ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ମଧ୍ୟ ଆସିପାରେ।
ଡିପ୍ରେସନର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଡିପ୍ରେସନ୍ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଅତି କମରେ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
| ଲକ୍ଷଣ | ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ... |
|---|---|
| ସାରା ଦିନ ଧରି ରହୁଥିବା ଦୁଃଖଦ ମନୋଭାବ | ସବୁବେଳେ ଦୁଃଖିତ ଏବଂ ହତାଶ ହେବା। ବିନା କାରଣରେ ଆଖିରୁ ଲୁହ ଆସିବା। |
| ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହ ହରାଇବା | ଯେଉଁ କାମଗୁଡ଼ିକ କରିବାକୁ ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଉପଭୋଗ କରୁଥିଲେ (ଯଥା, ଟିଭି ଦେଖିବା, ନାତିନାତୁଣୀଙ୍କ ସହ ଖେଳିବା, ବାଗିନା କରିବା) ଏବେ ଆପଣ ଆଉ କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରୁନାହାଁନ୍ତି। |
| ଶରୀର ଓଜନ ପରିବର୍ତ୍ତନ | ଭୋକ ନ ଲାଗିବା ଯୋଗୁଁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କିମ୍ବା କେତେବେଳେ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା ଯୋଗୁଁ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି। |
| ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା (ନିଦ୍ରାହୀନତା) | ନିଦ ନ ହେବା, ରାତି ଅଧରେ ଉଠିବା, ଭୋର 3-4 ଟାରେ ଉଠିବା ଏବଂ ପୁଣି ଶୋଇ ନ ପାରିବା, କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଶୋଇବା। |
| ନିରନ୍ତର ଥକାପଣ | ଭଲ ଶୋଇବା ପରେ ଏବଂ କିଛି ନକରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ନିର୍ଜୀବ ଅନୁଭବ କରିବା। |
| ନିଜକୁ ମୂଲ୍ୟହୀନ ଅନୁଭବ କରିବା | "ମୁଁ ଏବେ ଅକାମୀ", "ମୁଁ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ବୋଝ" ଭଳି ଚିନ୍ତାଧାରା ଆସିବା। ଅତୀତରେ ଘଟିଥିବା ଘଟଣା ପାଇଁ ନିଜକୁ ଦୋଷ ଦେବା। |
| ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବାରେ କଷ୍ଟ | କାହାଣୀ ଶୁଣିବା, ଖବରକାଗଜ ପଢିବା, ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ହେବା। |
| ମୃତ୍ୟୁ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତାଧାରା | "ମୁଁ କାମନା କରେ ମୁଁ ମରିଯାଇଥାନ୍ତି।" ଭଳି ଚିନ୍ତାଧାରା। ଗମ୍ଭୀର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆତ୍ମହତ୍ୟାର ଚିନ୍ତାଧାରା ମଧ୍ୟ। ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି। |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଗଲେ କ'ଣ ହୁଏ?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣ ଥିବା କାହାକୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ନିଅନ୍ତି, ସେମାନେ ପ୍ରଥମେ ତାଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତି। ସେମାନେ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ଭଳି ପରୀକ୍ଷାଗାର କାର୍ଯ୍ୟ ମଧ୍ୟ କରନ୍ତି, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଶାରୀରିକ ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ହେଉଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ।
ଏହା ପରେ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି:
୧. ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ:ଏଗୁଡ଼ିକ ଏପରି ଔଷଧ ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରେ ଏବଂ ମନୋଭାବକୁ ଉନ୍ନତ କରେ।
୨. ମନୋଚିକିତ୍ସା: ଜଣେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା, ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାଗୁଡ଼ିକୁ ବାଣ୍ଟିବା ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ମୁକାବିଲା କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ସମର୍ଥନ ପାଇବା।
ଔଷଧ ଦେବା ସମୟରେ ବିଚାର କରିବାକୁ ଥିବା ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ
ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କୁ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଲେଖିବା ସମୟରେ ଡାକ୍ତରମାନେ ବହୁତ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତି। କାରଣ ସେମାନେ ସାଧାରଣତଃ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା (ଯେପରିକି ମଧୁମେହ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ) ପାଇଁ ଅନେକ ଔଷଧ ଖାଉଥାନ୍ତି। ତେଣୁ, ସେମାନେ ନୂତନ ଔଷଧ ଅନ୍ୟ ଔଷଧ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କରିବ କି ନାହିଁ, ଏହାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କ'ଣ ଏବଂ ସଠିକ୍ ମାତ୍ରା କିପରି ଦିଆଯିବ ସେ ବିଷୟରେ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି, କାରଣ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଧୀର ହୋଇଯାଏ।
ତେଣୁ, ଯଦି ତୁମର ମାଆ, ବାପା, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ତୁମକୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ନେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ସେମାନେ ନେଉଥିବା ସମସ୍ତ ଔଷଧ, ଯେପରିକି ଭିଟାମିନ୍, ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଔଷଧ, କାଢା, ପୂ ପାନଗୁୱା ଏବଂ ଧନିଆ, ସେ ବିଷୟରେ କହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ବର୍ତ୍ତମାନ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବ୍ୟବହୃତ ଔଷଧ ହେଉଛି SSRIs (ସିଲେକ୍ଟିଭ୍ ସେରୋଟୋନିନ୍ ରିଅପ୍ଟେକ୍ ଇନହିବିଟର)। ଉଦାହରଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ପ୍ରୋଜାକ୍ (ଫ୍ଲୁଓକ୍ସେଟାଇନ୍), ଜୋଲଫ୍ଟ (ସେର୍ଟ୍ରାଲାଇନ୍), ପାକ୍ସିଲ୍ (ପାରୋକ୍ସେଟାଇନ୍), ଏବଂ ସେଲେକ୍ସା (ସିଟାଲୋପ୍ରାମ୍)।
ଡାକ୍ତରମାନେ ପାଳନ କରୁଥିବା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନୀତି ହେଉଛି "କମ୍ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଯାଆନ୍ତୁ।" ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଔଷଧ ବହୁତ କମ୍ ମାତ୍ରାରେ ଆରମ୍ଭ କରାଯାଏ। ତା'ପରେ, ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଧୀରେ ଧୀରେ ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି କରାଯାଏ। ଏହା ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ।
କେବଳ ଔଷଧ ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଔଷଧ ଏବଂ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ପରାମର୍ଶ ବ୍ୟତୀତ, ଡିପ୍ରେସନ ଦୂର କରିବାରେ ଆଉ ଦୁଇଟି ଜିନିଷ ବହୁତ ସହାୟକ ହୁଏ।
- ସାମାଜିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ: ଘରେ ଏକା ରହିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ସମୟ ବିତାଇବା। ମନ୍ଦିରରେ ଦାନଦାନରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବା କିମ୍ବା ବୟସ୍କ ସଂଘର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଯୋଗ ଦେବା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମନକୁ ବହୁତ ଶାନ୍ତି ଆଣିଥାଏ।
- ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ: ଯଥାସମ୍ଭବ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ କିଛି ସମୟ ଚାଲିବା ଏବଂ କିଛି ବଗିଚା କରିବା ଭଳି ଜିନିଷ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ମନ ଉଭୟ ପାଇଁ ଭଲ।
ଯେତେବେଳେ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ସମାଧାନ କରାଯାଏ, ସେମାନେ ପୁଣି ଥରେ ନିଜ ପରିବାର ଏବଂ ସମାଜର ଖୁସି ସଦସ୍ୟ ହୋଇପାରିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଡିପ୍ରେସନ୍ ଏକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା, କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଅଣଦେଖା ହୁଏ।
- ବୟସ ବଢ଼ିବା ବିଷୟରେ ଦୁଃଖିତ କିମ୍ବା ହତାଶ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ ନୁହେଁ । ଏହା ଏକ ରୋଗ ହୋଇପାରେ।
- ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟ ରୋଗ ପରି ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
- ଏଥିପାଇଁ ଔଷଧ ଏବଂ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ପରାମର୍ଶ ଭଳି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି।
- ଆପଣଙ୍କ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ନେଉଥିବା ସମସ୍ତ ଔଷଧ (ଭିଟାମିନ ଏବଂ ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଔଷଧ ସମେତ) ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ।
- ଯଦି କେହି ଆତ୍ମହତ୍ୟା ବିଷୟରେ କହୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ ବିବେଚନା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU)କୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.